防寒过冬注意事项(优秀9篇)

总结可以帮助我们更深入地思考和分析问题，从而找到解决问题的方法和策略。在总结中，我们可以客观地分析和评价自己的优点和不足。总结作为一种有实际运用价值的文体，在学习和工作中都扮演着重要的角色，让我们一起来学习和掌握写作技巧吧。

防寒过冬注意事项篇一

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

2、锻炼禁忌。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3、保暖照顾头脚两头。

小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失，即使是顶单薄的帽子，其防寒效果也是很明显的。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

4、忌食生冷辛辣。

冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

5、规律进食才健康。

在冬季，胃部很容易发病，如果不能饮食规律的话，就很容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。

小寒民间风俗。

冰戏。

我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”

腊祭。

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。汉应劭《风俗通义》云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”

“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。

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吃腊八粥。

小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

吃黄芽菜。

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

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画图数九。

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

吃糯米饭。

广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

起居方面。

小寒时期早睡可以养人体的阳气，晚起bai可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡滋养脏腑，增加身体的强壮程度。寒冷低温天气里，为避风寒，应适当早睡、晚起，并注意合理添衣。使衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃-33℃，这种理想的“衣服气候”，可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。衣物以深色、质轻、保暖为宜。选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

饮食方面。

小寒节气到来，饮食可选择温热性食物和富含钙、铁的食物。羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。其他含蛋白质高的有鱼虾、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。此外，还可以适量进食辛辣品，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

出行方面。

小寒节气下雪频发，积雪路滑，加上白天积雪融化，夜间降温导致的路面结冰，出门摔倒的人会骤然增多。医生建议，人们雪天出门时，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋、运动鞋，鞋底最好粗糙一些，纹理要宽、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。骑自行车时车速不要太快，出门之前最好检查一下车闸是否结冰失灵。孕妇行动不便、老人骨质疏松，跌倒都会造成严重后果，最好不要出门。

运动方面。

很多人都有早锻炼习惯，天太冷最好把锻炼身体安排在下午，因为心血管病的发病高峰一般是在一天中交感神经活动最强的一段时间，集中在上午6时至12时。特别是冬季雪天寒冷的气候会刺激交感神经兴奋，诱发血管痉挛、收缩，容易出现急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心脏急症。

注重食补。

气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。

适当药补。

适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。

起居保暖。

冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。

睡觉前要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。建议穿的睡衣，以轻薄保暖为主，这样能够帮助提高睡眠质量。此外，中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。

防寒过冬注意事项篇二

在冬季寒冷的季节，老年人常常会一时难以惹人寒冷的侵袭，就会出现身体的不适感，那么又有哪些呢，下面进行详细的介绍。

养生，才能更好的进行外出活动和自我保健。

1. 老年人外出时间不宜过早

冬季早晨是一天中温度最低的时候，此时，养老院老年人从室内的温暖环境到室外的低温环境去锻炼，很容易引起老人患感冒，甚至会诱发老年人呢患有心脑血管疾病。

2. 老年人洗澡的次数别过于勤快

在冬季空气较为寒冷，许多养老院老人的皮肤较为干燥，而老人出现的这种现象，老年人们会误认为是皮肤不洁净所导致的，可能会造成老年人每天进行洗浴，结果也会造成皮肤越来越干燥。脱屑也会越来越多，一般冬季以五六天洗一次澡为宜。

3. 老年人的运动强度

养老院老年人在冬季运动强度不宜过大，例如衢州养老院护理员会为老人选择适当的活动项目，如太极拳、慢走、慢跑等，如果养老院老年人运动后感到头晕、头痛、四肢乏力等现象，就说明老人运动量就较大了，因此可适当的减少运动时间和强度。

4. 老人不宜捂头就睡

许多老年人因为寒冷的刺激，导致老人喜欢捂头睡觉，原以为这样会很暖和的，但是如果老年人这样持续的时间过长，就会造成呼吸困难，因而会导致老人诱发心脑血管疾病，因此衢州养老院护理员会让老人进行右侧卧位睡觉，头露在被外，同时养老院护理员会告诉老人日照时间不宜过长，取暖别过度，以免造成老人皮肤的损伤。

1. 老年人外出时间不宜过早

冬季早晨是一天中温度最低的时候，此时，养老院老年人从室内的温暖环境到室外的'低温环境去锻炼，很容易引起老人患感冒，甚至会诱发老年人呢患有心脑血管疾病。

2. 老年人洗澡的次数别过于勤快 

在冬季空气较为寒冷，许多养老院老人的皮肤较为干燥，而老人出现的这种现象，老年人们会误认为是皮肤不洁净所导致的，可能会造成老年人每天进行洗浴，结果也会造成皮肤越来越干燥。脱屑也会越来越多，一般冬季以五六天洗一次澡为宜。

3. 老年人的运动强度 

养老院老年人在冬季运动强度不宜过大，例如一些院护理员会为老人选择适当的活动项目，如太极拳、慢走、慢跑等，如果养老院老年人运动后感到头晕、头痛、四肢乏力等现象，就说明老人运动量就较大了，因此可适当的减少运动时间和强度。

4. 老人不宜捂头就睡 

许多老年人因为寒冷的刺激，导致老人喜欢捂头睡觉，原以为这样会很暖和的，但是如果老年人这样持续的时间过长，就会造成呼吸困难，因而会导致老人诱发心脑血管疾病，因此一些护理员会让老人进行右侧卧位睡觉，头露在被外，同时养老院护理员会告诉老人日照时间不宜过长，取暖别过度，以免造成老人皮肤的损伤。

防寒过冬注意事项篇三

近日，随着强冷空气南下，申城突降寒潮，在大风和湿冷的双重“魔法攻击”下，体感温度最低一度达到-11℃。室外寒风凛冽，但是兴业银行上海分行的厅堂却暖意融融。

一声问候，一杯热茶，兴业银行上海分行各营业网点正用实际行动，为每一位到店客户送上冬日里的温暖。辖内各营业网点在当天营前提前调整室内适宜温度，做好各类机具设备检查，减少客户办理业务的等候时间。当客户进入营业网点时，有工作人员及时上前测量体温，用亲切的问候声将客户引导至相应的业务办理区域；当客户坐下后，一杯暖胃养生茶由工作人员交至客户手中的时候，暖手又暖心；营业厅的便民箱内，还放置了暖手宝、暖宝宝贴等供有需要的客户自行取用；网点门口及台阶皆铺好防滑垫、防滑地毯，防止霜冻结冰导致意外事故；当客户出门的时候，大堂经理还会给予客户“防冻、防寒潮”等温馨提示，向每一名客户在寒冷的冬天传递着温暖。

此外，社区支行的“爱心驿站”还义务提供饮水机、微波炉等设施。寒潮下，网点工作人员主动邀约附近的环卫工人、快递员、协管员来到网点，在温暖的环境中喝口热水、吃顿热饭、避寒歇息，让辛勤的户外劳动者在这严寒的天气里感受兴业温度和关怀。

作为一家以“真诚服务、共同兴业”为企业使命的金融机构，兴业银行上海分行秉持“金融有温度”的理念，积极践行社会责任，让金融更温暖，助生活更美好。

防寒过冬注意事项篇四

1月8日，受极寒天气影响，用电负荷节节攀升，为进一步加强变电站设备迎峰过冬期间的安全运行，国网高阳县供电公司工作人员全力展开迎峰度冬保电攻坚战。

随着天气转冷，该公司把所辖变电站防寒防冻工作作为重要任务来抓，针对变电站设备防寒防冻工作的重点部位和薄弱环节，以“谁主管，谁负责”的原则，落实防寒、防冻责任人，加强设备巡视检查，对变电站设备机构箱、端子箱保温、密封、驱潮、加热等装置运行状况进行全面的检查消缺；同时对设备油标位置是否正常、电缆沟是否积水等进行认真检查整改；并对破裂的门窗进行修缮，对水管、水龙头等加装保温层，确保设备暖和过冬。同时，认真监视负荷的变化情况，对主变及各类充油设备进行重点监视和检查，并定时测温，确保设备健康稳定运行。此外，坚持每周对防寒防冻工作及设备缺陷进行汇总、分析和整改，将各类问题消灭在萌芽状态。

该公司同时密切关注天气变化，每逢大风降温天气到来之前，加大设备巡视力度，提前部署相关措施，做好应急预案、电源负荷预测等相关工作，全面严把冬季安全用电关，全方位应对低温寒潮可能带来的影响，齐心戮力保障寒潮期间可靠供电。

防寒过冬注意事项篇五

1、被褥太厚。睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

2、蒙头睡觉。如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

3、日晒过长。冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

4、紧闭门窗。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

5、运动减少。由于冬季气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。

1、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

3、用冷水洗脸。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

1、头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2、背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3、脚暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。冻疮预防应从秋末冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热；要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次（一左一右为1 次）。此外，您还可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白萝卜30 克，水煎，洗患处；或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2—3次。

防寒过冬注意事项篇六

1、贴士冬季提醒您，早起锻炼要注意：冬季地表气温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和运动勿过激，锻炼时间选择好，十点左右最适宜。祝健康冬季！

2、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

3、冬季来到风沙大，眯眼难睁话难答。张嘴尘土灌喉咙，只能家中把话啦。出门口罩眼镜戴，防止眼喉受损害。加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒。愿冬季健康！

4、轻轻盈盈，无愧是大地的杰作！只见眼前的雪花像蝴蝶一样调皮，一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上。

5、冬风寒，衣莫单，保持健康要锻炼；常洗澡，病菌除，心情豁达每一天；多蔬菜，少油盐，别总忙碌要休闲；按时睡，按时起，祝你冬季开怀绽笑颜！

6、冬季保健有要点，肾部注意做保健，饮食注意藏热量，羊肉核桃为首先，多喝热粥来保暖，低脂低糖少吃咸，加强免疫勤锻炼，祝你冬季更康健！

8、天冷了，早晚加件衣裳，避免着凉；气温降了，常常联系，情意不会降；雪花飘飘，思念蔓延，朋友祝福放在心上；冬季养生，莫要忘记，保重身体！

9、降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，寒冷的温度冬知道，我的祝愿你知道，没冬季饮食最忌粘硬生冷。早晨起来服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥糯米红枣粥八宝粥小米粥等最适宜。

10、一壶老酒，绵香醇厚；一段越剧，情意悠悠；一段岁月，难以忘记；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牵手；一条围巾，温暖冬天；一条短信，送去问候！

11、冬天到，寒气袭，锻炼不忘记，多做运动好身体；天气变，北风起，记得多添衣，注意保暖要切记；好朋友，常惦记，问候短信表心意，愿你开心快乐过冬季！

12、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去！冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳！

13、天冷防风寒，保暖添衣裳；降温别感冒，健身很重要；水质要均衡，保湿不能少；作息须规律，精力才充沛。从容过冬季，生活别样美。祝您冬季健康愉快！

14、幸福是什么？长颈鹿：能够在冬天里拥有一条温暖的围巾。熊猫：能拍上一张彩照。螃蟹：和鸭子玩石头剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季给你发来问候的信息！

15、冬季注意保三暖：一保头暖，头若受凉易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保脚暖，脚底生寒可致月经紊乱。祝您冬日暖暖，健康天天！

防寒过冬注意事项篇七

为加强冬季作业人员劳动安全保护意识，保证人身安全，确保冬季各项设备正常运行和各项工作的顺利开展，制定“作业人员防寒过冬细化措施”。

月下旬，车间组织对所有上岗人员进行一次防寒知识、冬季作业要求及采暖锅炉的培训，以及防滑、防冻、防煤气中毒和防火灾事故技术演练。对作业人员进行冬季安全知识考试，掌握发生煤气中毒、触电后的急救方法，增强自我防护能力，所有人员经考试合格后方准上岗。

2.对新调入人员，必须认真执行三级（站段、车间、班组）安全教育制度，掌握本岗位冬季作业安全常识，并经考试合格后方准进入作业岗位。

3.工区根据冬季作业的特点和实际，有针对性的组织职工防寒过冬知识学习，充分搞好宣讲教育活动，不断强化作业人员的安全责任意识，并结合典型事故案例教育，提高职工遵章守纪、敬业爱岗的自觉性，做到“三不伤害”，抓小防大，切实把作业人员人身安全工作落到实处。

1．自每年xx月上旬开始，车间组织对管辖内的防寒设备设施的组织措施、技术措施等落实情况进行一次全面检查，对容易造成生产设备冻坏的处所，采取防寒措施，保证设备安全过冬。

2.在消防防范工作方面，使用煤炉的部门要妥善管理好火炉，禁止使用电褥子、电炉子。要害部门机房严禁吸烟，杜绝烟头及明火的出现。同时，对灭火器、消防器材要安排专人负责，经常性的进行检查，防止发生丢失、损坏等意外，保证冬季使用安全。11月10日前组织对消防器材进行一次全面检查，组织一次消防知识学习和消防演练，不断增强职工消防知识及灭火技能。

3.车间、工区对作业场所的电源、电线路及电器使用、灭火器、消防通道等设施组织进行一次全面检查，消除隐患，防止火灾的发生。对值班室、宿舍的电源、电线路严格检查，杜绝因电线路破损、老化引起火灾；消除乱拉、乱接电源线路，擅自使用电炉子等不安全设施的行为。

4.使用土暖气取暖过冬的车间、班组，在作业、休息场所必须设置单独的锅炉房，严禁使用带压锅炉。采暖火炉、锅炉于11月12日前，进行一次全面检查和试烧，确认安全可靠，经上级复查、检验合格后，悬挂“火炉合格证”，方可使用，未经许可擅自点炉采暖的部门，将追究责任纳入考核。值班室、宿舍等有人员入住的房屋，不得安置使用燃煤炉取暖，杜绝煤气中毒事件的发生。

1．车间干部、工长要及时掌握冬季多变气候等情况，加大作业人员的安全宣教力度，有重点、有针对性地提出要求，做到分工明确、责任到人。同时，加强现场作业监控，督促各岗位的防滑、防摔等措施的落实。

2．车辆主管人员除保证车况及性能良好外，要督促出行车辆加装防滑链，按时填充防冻液，叮咛驾驶人员在驾驶时要集中精力、加强了望、控制车速，严禁疲劳驾驶和酒后驾车，做到“谁乘车、谁督促”加强现场监控，全力确保冬季道路交通安全。

3．车间、工区要及时组织人员对各工作、休息场所地面的积冰、积雪的进行清扫，采取防滑措施。遇到雨雪天气，要及时组织人员清扫或将防滑草帘、炉渣铺在门前、人行道上，防止人员滑倒摔伤。

4．车间干部要加大冬季现场作业检查监控力度，班组要根据天气和当日工作内容加强班班、班前将安全的教育宣讲，防止人员摔伤。

5．作业时严禁戴无通音孔的棉帽子，穿硬底鞋、高跟鞋（不得超过2.5厘米）、塑料底鞋、铁钉或铁掌鞋，防止滑倒摔伤。

6．上下班途中禁止骑摩托车，作业过程中需骑电动自行车和自行车的人员，要严格遵守道路交通规则和《道路交通安全管理实施办法》，掌控好车速，防止因车速过高，而造成自身和他人的伤害。

7．在积雪、积冰的路段巡检、行走时，做到“宁慢勿快”，站稳踩实，防止滑倒摔伤。

防寒过冬注意事项篇八

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

吃菜饭。

小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

探梅。

此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

吃腊八粥。

腊八一般都在小寒到大寒之间，到了小寒，就意味着快要过年了。腊八这天，南北各地都有喝腊八粥的习俗，相传这一习俗起源于佛寺。有一次，释a牟尼修行中饥饿难熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以活命，这一天是十二月初八日，佛家便在这一天熬粥供佛，这一天熬的粥叫做腊八粥，“腊八”也成了“佛祖成道纪念日”。

画图数九。

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

防寒过冬注意事项篇九

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的.发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。

防感冒：常伸腰。

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。

防燥：适当滋补。

内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、各类粥品，将水分“锁住”。

外部保湿可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。