2023年跆拳道忍耐克己的论文200(优秀三十篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

跆拳道忍耐克己的论文200篇一

六七岁的时候，我的体质很差，动不动就生病，妈妈就给我报了跆拳道这个体育项目。刚刚开始，我对跆拳道充满了新奇与好感。到了后来，因为要去参加市级比赛，所以训练强度也加大了，每天都要扶着栏杆上下楼。爸爸对我说：“叶洪幸，你别去练了吧！”我听了，想了想：对，还是不去好了吧！

但是我说：“还是去好了吧。”爸爸听了，脸上露出了喜悦的笑容，指了指我，说：“小家伙，还逞强。”我是一个胆小怕事、胆小如鼠、不能自控的人，经过练跆拳道，我的缺点都慢慢消失了。我已经爱上了跆拳道，它已经成为我最好的、最爱的、最乐的体育运动。

跆拳道真好，练跆拳道使我充满了力量，因为我要“坐如钟，立如松，卧如弓，行如风”，而且妈妈也告诉我：“铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。”

金秋九月，教练带我去比赛。来到比赛场上，我听到一片呐喊声，一片掌声与一阵清脆的击打声，让我的心久久不能平静。该我上场了，我大声叫了一下：“好！”然后，对对手指了指，心里想：你是不行的。过了三分钟，比赛结果出来了，我赢了，我脸上露出了喜悦的笑容。

我感到，跆拳道的比赛只要用心去打，就能赢。

无论什么事，只要用心去做，就能成功。

练跆拳道真好，它让我健康，让我勇敢，让我健壮。

我已爱上跆拳道，无论什么困难都不能打倒我，我要为跆拳道而痴狂。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二

我喜欢跆拳道，看到别人打跆拳道的气势，啊，别提有多羡慕了!妈妈让我学跆拳道，是想让我强身健体、保护自己、保护家人。于是，我开始学跆拳道了。

妈妈让我学跆拳道的时候，我很害怕，怕别人笑话我，可我渐渐不害怕了，因为妈妈说：“凡事都要去尝试，只要不是干坏事，都要去做一做，”这话让我不再害怕。我心里想：“对呀，这有什么好害怕的？”我就这样鼓励自己。

刚开始的几节课，老师让我们压腿(横叉、竖叉)，老师说男生都是：钱江一桥、钱江二桥、三桥、四桥????一个个屁股都跷在那！哎，这先不说了。我们玉树临风的老师大踏步的走过来，纠正我们的压腿动作，男生全哭了，哈，太好笑了！而我没被老师纠正过，因为我已经压到底了，老师就让我上去做示范。

跆拳道胡教练的要求很严格，他手里总是拿着木棒吓唬我们。练习过程中，我觉得，俯卧撑和倒挂是最难的了，其他的全部不在话下，嘿嘿！

要考级了，我心里有些紧张。但是，我相信自己肯定能考个好成绩！果然不出所料，我考了第一名！我心里别提有多高兴了：“我考上9级白黄带了！”我能考上白黄带，这都得感谢我的妈妈，还有我的教练，也归功于我自己每天的认真练习。妈妈叮嘱我：学武之人不可轻易出手，不可炫耀，要低调而有内敛！

跆拳道的精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，跆拳道让我懂得了很多道理！

跆拳道忍耐克己的论文200篇三

小时候的我体弱多病，妈妈决定让我加强体育锻炼。跆拳道做为奥运比赛项目，成了我的首选。跆拳道主要分为_跆拳道联盟(itf)和世界跆拳道联盟(wtf).现在，大部分道馆都是wtf。

我5岁的时候就开始练习跆拳道了。练了两年，身体强壮多了，慢慢地喜欢上跆拳道。从那以后，我更加勤奋的练跆拳道，跑步、劈腿、拉筋我都认真的做。到现在，我已经练到绿间蓝带了。

我品式打得好，教练就选拔我去参加首届“诚忠杯”两岸跆拳道交流赛。比赛的地点是在平潭，这是我第一次离家，心情有点紧张。妈妈对我再三叮嘱:xxx出门在外要注意安全，照顾好自己。”比赛的日子到了，我提前一天到了平潭，在酒店里住了下来。第二天一早，我的比赛就开始了，可我还睡意朦胧呢!

“立正!选手入场。”随着指导员一声令下，我和其它选手进入了比赛场地。“立正，敬礼，准备，开始!“我立马精神抖擞地比划了起来。不一会儿，选手们都比赛完了，裁判宣布成绩，我获得了一枚银牌，高兴地将银牌抛向空中!我参加的其他项目也获得了好成绩。

跆拳道的精神是：礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。通过这次比赛我得到了锻炼，对这句话理解得更深刻了。这种锻炼不仅是身体上的，更是精神上的。接下来，我要争取参加竞技的比赛，这才是真正展现自我的舞台!

通过跆拳道让我体会到“坚持”，不管任何事，只要坚持到底，就会胜利!钟正扬福建省厦门市湖里区厦门五缘实验学校

跆拳道忍耐克己的论文200篇四

在我的学习生活中有趣的事许多，帮助母亲收拾房间、练跆拳道和朋友唱歌……其中最有趣的还是练跆拳道有趣。

自从那个前年的暑假，跆拳道馆招生。我爸爸为我报名，那时我不想去，可爸爸的话又不能从命。

我只好乖乖地去，我进了道馆之后，第一节课给我们讲：跆是脚，拳是拳头，道是并和的意思。

跆拳道的精神是礼仪廉耻，忍耐克已，百折不屈。动作最好打出：快、狠、准。讲罢，便让我们玩了一会儿。

第二节课，开始做动作了，老师让我们放松放松身估，做振臂，就是把手臂让前后拉推。做头部运动就是把头慢慢地旋转了三百六十度，有的同学，转得很快，结果呢，他昏了，倒在地上，很长时间才苏醒过来。即使我们淘气了，放肆了，老师都不会生气打我们。因为我们第一天上课，不知道这里的规则。

从此，我爱上了跆拳道，每当我打的动作不好看时，老师总会上前，手把手教给我动作，用我的腿作演示。很多的时侯，我不会那个动作，打不好看，于是就气馁了，打了十几个遍，都打不好，就生气地坐在地上。干脆不练还不时地骂自己不如其它同学。

就在这时，救星仿佛知晓了我的心思，走到我面前对我和蔼可亲地说：“小谷，不会的动作我教你，失败乃是成功之母，不要气馁要有耐心。”听了这番话后，一鼓暖流涌上了心头。“嗯！”一声，我站起身来，让教练教给我那个不会的动作。

这个跆拳道炼就了我有耐心的心灵，让我感到跆拳道的有趣。

跆拳道忍耐克己的论文200篇五

跆拳道能强身健体，我妈妈带我去了离家最近的跆拳道馆学习跆拳道。

我一进门就看见了环境都还可以，于是就决定在这儿学了。妈妈帮助我办了手续，领来了衣服，我就迫不及待地穿好了衣服进入到学习的队伍当中了。

教练让我们先做热身运动，再让我们跑步，

开始跑还可以，后来我就越跑越慢，我已经大汗淋漓了，回到位置上我就气喘吁吁了，上气不接下气的。然后，教练让我们用各种各样的方式跑过去又跑回来。

下课了，我离弦之箭似的跑了出去，拿起妈妈给我的水，咕咚咕咚地把它喝光了，我总算可以休息了。

又要上课了，教练让两排人去拿脚板，之后让对面的同学拿脚板给我们踢。有一次我把皮给踢破了；又有一次我把脚板踢飞了；还有一次力度过大，脚趾被踢红了；还有一次也是力度太大，一不小心摔了一跤；还有一次对面的同学没踢中脚板却踢中我的手了......类似的事情经常发生。

放学了，我心想：学跆拳道是多么辛苦啊！但是我觉得这项运动队身体是非常棒的，我一定继续努力学习，把自己的身体锻炼得强壮起来。

跆拳道忍耐克己的论文200篇六

暑假，我来到弘武跆拳道道馆学习跆拳道。在这个暑假里，我品尝了学习跆拳道的酸甜苦辣。

刚进道馆，就得开始练习跆拳道了。首先，教练说：“欢迎你们来到弘武跆拳道道馆这个大家庭，从今天开始，我就是你们的教练，希望大家不请假，最好能坚持，做到流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”听了这些我的心里打起了退堂鼓，心想：都要流血流汗，掉皮掉肉了，还不能哭，不准掉队，太可怕了吧。于是，我把乞求的目光投向了正在一边看的妈妈。妈妈好像知道我的心思，似乎在说：怕什么，男子汉连这都怕，做女的算了，你一定要坚持。

对呀，要是我连这个都怕，还做什么男子汉啊！不坚持，哪有成功呢？只有坚持不懈才能做好每一件事。吃下这颗定心丸，我就开始认真地学习跆拳道了。

最先学习的是品势中的上格挡，中格挡和下个当，它们是学习品势的基本功。于是我便开始认真地打“地基”了。不愧为“地基”，这么难，足足费了我四天的功夫才学会，学会了基本功，教练就教我们品势，学会了基本功，品势还难吗？于是我轻轻松松地学会了太极一章。

学会了品势，接下来就是腿法了，先练的是竖叉，这下才是魔鬼训练呢，这叉不下去的话，教练亲自出马，帮你压着往下按，直到下去为止。牛吧，很苦的。可面对这个我丝毫没有退缩，而是勇往直前。虽然我也哭过许多次，但汗水的付出也总算有了回报，就还差一厘米就下去了，下得还不错呢。这次是甜的呢。

“先苦后甜”，这次学了跆拳道，我顺利地考到了黄带，从中我明白了：要想成功，必须付出辛勤的汗水去浇灌它，它才能发芽，结出成功的果实，来回报你，让你登上成功的顶点！

跆拳道忍耐克己的论文200篇七

从小我就非常喜欢舞刀弄枪，并且也非常喜欢跆拳道。妈妈为了满足我的愿望，四处打听哪里有学跆拳道的地方。终于，在这个星期五给我报了“一辰”跆拳道训练班。

到了道馆，我兴冲冲地换鞋入场。教练叫我们按照从高到矮的顺序站好。排好了队，只听教练一声哨响，前边的同学就小跑起来，我也跟着前边的人慢跑起来。大约跑了十圈后，我的体力渐渐不支，汗流浃背,又跑了几圈后，我的肚子开始疼了。终于教练喊了一声停。我像泥巴一样，摊在了地上。

大约休息了五分钟。教练一脸严肃地说：“今天我们学跆拳道最基本的动作‘正踢’，这个腿法的要领是：腿要踢得高并且要用力，然后重重地劈下来。”教练边说边做动作。看着教练的动作真是帅极了！现在，轮到我们做了，看着别人有模有样地踢，我也不甘落后，腿高高地踢上去。天哪，没想到我的鞋竟然踢飞了，正好落到别的同学头上，自己也摔了个四脚朝天。全场死一般得沉静，霎那间所有人都捧腹大笑，这里边也包括我自己。教练走过来，心平气和地说：“你的腿力量很大，但重心也要稳呐”。

我把教练的话牢牢的记在心里，再加上我的刻苦训练，终于我的正踢合格了！

接着我们又学了“格挡”。教练说：“格挡分为上中下格挡。我们先学下格挡，下格挡的具体动作就是把右手放在右大腿正前方，左手放在腰间，回收，加紧。”我学了好一会，还是不会做。最后教练一对一的辅导我，并且把这个动作放慢速度给我看，然后给我讲解了每个动作的要领，终于我的动作可以勉强的过关了。

今天的课程结束了。我相信，只要我努力加强练习，别人能做到的，我申文杰也一样能做到！

跆拳道忍耐克己的论文200篇八

刚开始学跆拳道的时候，我以为只用踢踢腿，打打拳就可以了，事实上，没有我想的这么简单。

学跆拳道要进行横叉和竖叉，我横叉的时候都是老师把我按下去的，在那个时刻我的腿就痛得要命，我都快要哭出来了。经过了好几次的磨练，横叉的时候我终于感觉不再疼了，但是我还要接着来学下一个动作——竖叉。

竖叉也是疼得要命的招数。

我竖叉的时候竟然不用老师按下去就能直接下去，我惊喜万分，然而事情的真相是，我根本没有竖叉到位，还剩一厘米的空隙呢。

后面还要学前腿横踢，前腿横踢是比赛里常常要用到的招数。

我学前腿横踢的时候，学了整整一天才学完，因为，前腿横踢实在太难了，要把支撑脚转换过来，还要把前腿拉起来，之后再踢过去。

学了跆拳道后，我感到，其实身体没有我们想的那么娇嫩脆弱，不停地去“虐待”它，身体反而会变得越来越坚强有力。

跆拳道忍耐克己的论文200篇九

见到武侠片上武者高超的本领，我也想去学一套武艺。三年级上册时，我向父母提出了去学跆拳道的要求，父母同意了。

我先去试练，结果发现教练教学是由游戏的方式进行的。第一个“游戏训练”是“抓人”，规则是：两个人手“连”在一起，去抓其他人；过程中手不能分开，如果在规定时间内没有抓到达标的人数，就得“体罚”——做俯卧撑二十个。

随着老师哨声一响，我们四处逃散。抓人的同学东跑跑，西窜窜，末了一个人都没抓到。这时他们奋力一搏，向我张牙舞爪地扑过来。我转来转去，正愁没路可走时，却急中生智，说：“你们看上面！”他们真的往上面看，正好中了我的计策。我嘿嘿一笑，神不知鬼不觉地溜了。等他们回过神儿来，发现我在不远的沙包旁偷着乐呢！这时，教练宣布他们没有完成任务，必须接受“体罚”！哈哈哈！

第二个“游戏训练”是“新版贴膏药”。规则是：全体同学坐下，一个人去抓另一个人，直到去抓的那个人抓到另一个人，两个人才互换身份。游戏开始。看！那个同学的诡计太厉害了！先站到一个同学后面，等抓人的那个同学一过来，就“贴上去”。我们也纷纷仿效，大家笑得合不拢嘴。

通过这些训练，激发了我的兴趣。后来，教练见我是块好料，就把自己的所有武艺传授给了我。我现在会了不少功夫，要是我露一手，你以后见了我准像老鼠见了猫。

就这样，我学到了不少东西。

跆拳道忍耐克己的论文200篇十

学习跆拳道虽苦，但苦中有乐。在学习的过程中我们还打打闹闹。可现在我们没心思玩儿了，因为考级就要来临。

考级可是一件严肃的事情啊！我急得像热锅上的蚂蚁，“太极一章”没学会，仰望起坐没过关。我不停地练啊练，晚上还去馆里加练，经过两天的用功，终于有了把握。

考级那天，跆拳道馆里人山人海，我既兴奋又担心。

再看看其他参加考级的人，有的不停地在胸前画十字，有的在认真练习太极一章，有的在做仰卧起坐，总之没人闲着。

考试开始不久便轮到我了。首先考仰卧起坐，考试要求女生30秒做20个，男生30秒做30个。我尽量让自己放松心情，用尽全身力气做着，……18，19，20，21！已经达标了！这时时间也到了。周记大全

接着考基本动作连接第一步、太极一章……每个项目我都做得极其认真。但是做“太极一章”的时候出了点差错，我就变得手忙脚乱。于是考完后我的心情从阳光灿烂变成了乌云密布。

时间怎么过得这么慢？等了半天，所有的人终于都考完了。现在每个人心里都有个问号：我考上了吗？。考官宣布通过考试的考生名单时，心里好紧张。

“郑乐吟！”考官报了我的名字。哈！考上了，考上黄带了，我的心情又开始阳光明媚了。我们神气地换上黄带并一起合了影，我好高兴呀！回家后我要向家人报喜。我一边高兴着一边又想：我可不能骄傲，我还要考黄绿带呢！以后要更加刻苦训练了！

我要争取成为跆拳道高手！

跆拳道忍耐克己的论文200篇十一

到了道馆，我换了道服，热身后，教练要我们穿上护具。我一边穿护具，一边喜滋滋的笑着，今天我终于可以大显身手一番了。

实战开始了。最先出来的是我与黄带对战。在我眼里，他简直是小菜一碟，对付他可是轻而易举。

随着老师的一声“开始”，比赛终于开始了。我对付他的策略是：先原地不动，等他攻击，然后躲开，消耗他的体力，最后再绝地大反击，杀他个措手不及。

我按照策略做，原地不动，他果然上当了——主动攻击，我乘机躲开，让他消耗体力。不一会儿，他就没有体力了，于是，我开始反击，“啪”的一声，我踢中了他，教练宣布，我赢了。

时间就像闪电一样飞逝，一眨眼就到了我和另一个对手较量了，对手可不是一个很容易就“ko”的家伙，那人就是我们这里最高的人，人称“眼镜蛇”。

“三、二、一”，比赛开始了。我和这个高个子展开了一场决斗。凭我“多年”打实战的经验，我早就知道了他的弱点，就是：他脚长，能踢到距离很远的人，但是近身以后，就会施展不开来;另外他还有一个弱点就是一踢不中就会心里发慌。我抓住他的这些弱点，一直压着他，紧靠着他，他果然着急了，就一阵乱踢。这时，我看准他的一个破绽，乘机用侧步横踢反击，猛攻一脚，击中了他。教练郑重的宣布：艾一丰胜出!

今天真开心。我自练习跆拳道以来，第一次把比我大几岁高一半的人都打败了，看来我的实力有不少长进呀。

跆拳道忍耐克己的论文200篇十二

一年级时，奶奶带我去杨府山公园玩。我看见穿着道服的人在练跆拳道，他们满头大汗地飞奔着，当时的我好羡慕。

我像一头吃不饱的豹子飞奔回家，跑到妈妈面前气喘吁吁地说：“妈妈，我想练跆拳道。”

妈妈说：“这真是一个好主意。不但可以加强保护自己的能力，还可以变得更强壮。”她愉快地答应了。妈妈把我带到了正人跆拳道馆报名学习。

我认真练习。每天很早起床都要自己练习一番老师教过的动作，晚上睡觉前也都要温习跆拳道老师教过的方法。一直坚持了一年多，我们学校一年一度的阳光比赛，我参加了选拔，最后38分的成绩入选了阳光比赛。教练对我们更严格了，在练习时，教练把两块垫子叠起来，让我把脚放上去，然后整个人趴在我身上，把我往下压，刚开始还好，越到后面就越疼，疼得我泪流满面，但是我也不喊一声苦与累，坚持着。

比赛那天，我穿上跆拳服。上半场我很猛，对手被我吓得有点怕，连连抵挡，没有对我进攻。由于上半场太猛，导致下半场我没有力气了，对手过来反击我了，我被打倒了。看了一下时间是最后30秒，我想起了教练对我的期望，想起了他对我的信任与赞赏。我马上站起来，把分追回来，就这样我获得了浙江省金牌。

无论做什么事，只有不断练习，就会取得好成绩。

跆拳道忍耐克己的论文200篇十三

我学跆拳道已经有一个月了，当初我学跆拳道是因为我在暑假期间早晨总爱睡懒觉，爸爸说睡懒觉对我的身体有坏处。正好我家旁边新开了一跆拳道馆。爸爸说：“去学习跆拳道吧，不但可以强身健体，而且可以提高自身修养、学习礼仪。”我听后只好同意了。

第一天到道馆，许多学员正在里面辛苦的练习，不一会儿，教练让我穿上道服和腰带，我可高兴了！

看了又看。我跟着教练上了地毯，但我发现学员的腰带有好几种颜色，有黄的，黑的，为什么给我是白色的呢？我的心里可不高兴了，（现在我知道了，原来跆拳道也是有级别的，我近几天就要考级了，呵呵！

马上我的腰带可就是黄色的哦!）教练叫了一位大姐姐教了我几个基础动作，我觉的很简单偷偷地笑：这真是小菜一碟！

不就是怎么出拳、怎么抬腿吗？有什么可学的，我还以为多难呢！

回到家，我把学的几个基础动作练给妈妈和爸爸看，可妈妈却说我身子软绵绵的，练的一点也没劲！

像跳舞.哼，明显对我偏见嘛！

可是，没几天，老师教的却越来越难了，什么“横踢”“后踢”“推踢”“勾踢”。有一次，老师叫我们练习“下劈”，然后一个一个的检查！

吗呀！

可把我吓的一身热汗！

刚劈下去时我的韧带都像断了一样，可疼了！

下课以后，我暗暗下定决心：回家每天坚持认认真真地练习三十分钟。现在我还真练得像那么回事哩！

学习跆拳道锻炼了我的身体，又锻炼了我的意志，我现在开始喜欢跆拳道了。也克服了不爱吃苦的坏习惯呀！

跆拳道忍耐克己的论文200篇十四

我每个周六周日上午十点半都有跆拳道课，我练跆拳道就是为了强身健体和自卫。

上午10：20，我骑着自行车出发去道馆，十点半左右就到了。我穿上到道服，盘坐在地上，双手握拳放在膝盖上，身体微微后仰。

今天给我们上课的是彭教练，叫彭喆，他主要教我们寝室与特技，她对我们很温柔，从没有骂过我们。

上课了，我们站起来，彭教练先让我们热热身，之后围着场地跑十圈，因为场地不大，所以跑十圈是一件十分轻松的事。

但很多同学跑完都开始大喘气，看来平时要多多运动呢！

之后彭教练对我们练习的基础都一一评价过，他说我的基础很好，我打心眼里面高兴，谁不乐意被夸呢？其实这也得感谢之前刻苦的训练，其他同学也很好。

课程要结束了，我们每个人做了20个仰卧起坐，对于我们来说是简简单单啦！

在平时，我们不仅要多吃饭菜，多喝水，还要适量运动，才能保持身体健康！

跆拳道忍耐克己的论文200篇十五

今天，爸爸送我去练跆拳道。

到了那里，我们先向五星红旗行礼，然后开始热身。热身的项目有：扭头、扩胸、扭腰、扭胯、活动手腕脚腕儿。热完身教练让最左边的人带着我们跑圈、走圈、蛙跳、鸭步。练完这些，教练让我们练：左右腿弓步压腿、左右侧压腿、脚掌对脚掌、左右劈叉等等。练完这几种就开始临时休息。

临时休息时有一个同学练了一个我没有学过的踢腿姿势，那种姿势好象一个旋风，我就管它叫“旋风踢”。

临时休息完了就开始上课了，这次没有让我们练，而是让考级的人实战。在实战之前戴护具的时候有个从来没有考过级的人就把“护裆”戴在了头上，我们一看就哈哈大笑起来。他也感觉不对劲，便拿下来仔细一看才知道这是“护裆”。

实战开始了，红队的人和蓝队的人打了一会儿，红队人的“护头”往下掉了一点刚要扶的时候，蓝队的人向红队的人来了一个乘人之危，红队的人扶完“护头”也不甘示弱的向蓝队的人来了一脚，等他们打完了也就下课了。

我觉得练跆拳道可以强身健体，所以我选择跆拳道。

跆拳道忍耐克己的论文200篇十六

小时候，我有时太柔弱，有时又太猖狂，妈妈为了治我这善变不羁的性格，只好给我报了一个跆拳道班，那时候，我才五岁。

我记得当时是被母亲和父亲给提进去的，我憎恶武术——为什么要习武呢？如果思想不正的人习了武，那世界不就大乱了吗？我憎恶武术如同憎恶魔鬼，所以很想找个理由退缩，远离暴力。

那是一个和蔼的叔叔，并不像个教练，他对我的父母说：“这孩子肯定是个学武的料！你看他凶悍的眼神！啧啧……”妈妈和教练是亲属，所以教练让我先试练几节课。

我一进道馆，映入眼帘的是七八个比我大不知多少岁的哥哥，他们身上系着绿带，而我却只是白带，我本来就倔，再加上羡慕，我决心练好这门艺术！

刚开始时学实战式，教我的是一个满脸麻子的教练，姓杨。他给我讲了好多实战式的要点，还用笑话来加深我的记忆，我不久便学会了，这太简单了！我暗自心想。

光阴似箭，日月如梭，转眼间我已经红带了，这进阶已经很高了，可武术的路还有很长，我渐渐吃到了苦头，可还是一如既往的开心，不知从哪儿来了一股狠劲儿，但我最不能明白的是：学这武术到底有什么用呢？我百思不得其解。

几天后，学校选小记者。其中正有才艺表演这个项目，我正发愁时，妈妈告诉我武术也是才艺，我刹时间兴奋起来——干什么呢？打板？飞踢？我们一家来到了道馆。

杨教练说他可以给我抓板，让我破木板，再打一个肘法，考上小记者完全不在话下！

比赛的日子说来就来，我通过三寸不烂之舌已得到了认可。到才艺表演了，我请教练上台，但我又十分紧张，我用尽全力打完了肘法，该破板了，我不禁发虑——万一踢不破怎么办？此时，杨教练出示了高空旋风踢板，我用尽全力，迅速三百六十度旋转，用尽全力一踢，哇！板碎了，木屑在空中飞舞，像是为我喝彩，有一块儿碎板砸到了天花板上，过了一刻，全场爆发出雷鸣般的掌声，我以最高分九十三点四分入选。

跆拳道仿佛一团火，正烧得愈来愈旺，照着我向未来走去！

跆拳道忍耐克己的论文200篇十七

最近，班里卷起了一股强身健体的风暴，我这个老师眼中的软蛋，同学们心中的蜗牛决定要妇地改变一下自己在大家心目中的形像。

为了这个目标，我每天都催妈妈，让她为我报跆拳道班，终于有一天，老妈开始了实际行动，让我如愿以偿。

上个星期六，我去跆拳道班学习跆拳道。穿好道服，系好道带，就走进了跆拳道训练场。开始做热身运动时，我一眼就看见了我同班的两位帼国不让须眉的女英雄--茅芮，赵雨薇。

他们俩怎么也在这里？还和我一个班，这可怎么得了，万一我出了什么丑，我的名誉、形像岂不不毁于一旦了吗！我越想越害怕，暗下决心，一定要把动作做规范，踢腿一定要有力度，不能给男同胞们丢脸。

一想到这些，我就越发紧张。全神贯注地看着教练所做的每一个动作。非常认真。

练了一会儿之后，要进行分组练习了，我本来要到白带的那个队伍中去的，可一看那个队伍全是一个个小小孩；我再看，赵雨薇还有几个白带同志也站到了那黄带以上的队伍里，我也理所当然的站到了那一队伍里。

一会儿开始练习了，教练一眼就看到了我，然后就用不容置疑的语气说：你，到那边去。他手指的方向分明是那些小小孩的队伍。为什么？赵雨薇她们都在这个队伍里，我为什么一定要到那个小孩的队伍中去呢？我正在迟疑，教练又一次说道：你，站到那一边去。

我只好极不情愿地走向了小小孩队伍。天呀，我上辈子造了什孽呀！今生怎么会这么让我没面子！

我看着这些才到我腰间的小孩，成了他们中的巨人，我又看了看同在一班的茅芮，赵雨薇正在踢靶子，练体能，我是多么羡慕呀！可惜我是初练者，是无法站到黄带以上的队伍中了。

可怜的我这么高的个头，却是人在江湖，身不由己！只好站在小孩队伍中丢人显眼了。什么时候我才能站在我所向往的那个队伍中呀！

跆拳道忍耐克己的论文200篇十八

小时候的我体弱多病，妈妈决定让我加强体育锻炼。跆拳道做为奥运比赛项目，成了我的首选。跆拳道主要分为国际跆拳道联盟（itf）和世界跆拳道联盟(wtf)。现在，大部分道馆都是wtf。

我5岁的时候就开始练习跆拳道了。练了两年，身体强壮多了，慢慢地喜欢上跆拳道。从那以后，我更加勤奋的练跆拳道，跑步、劈腿、拉筋我都认真的做。到现在，我已经练到绿间蓝带了。

我品式打得好，教练就选拔我去参加首届“诚忠杯”两岸跆拳道交流赛。比赛的地点是在平潭，这是我第一次离家，心情有点紧张。妈妈对我再三叮嘱:xxx出门在外要注意安全，照顾好自己。”比赛的日子到了，我提前一天到了平潭，在酒店里住了下来，。第二天一早，我的比赛就开始了，可我还睡意朦胧呢！

“立正！选手入场。”随着指导员一声令下，我和其它选手进入了比赛场地。“立正，敬礼，准备，开始！“我立马精神抖擞地比划了起来。不一会儿，选手们都比赛完了，裁判宣布成绩，我获得了一枚银牌，高兴地将银牌抛向空中！我参加的其他项目也获得了好成绩。

跆拳道的精神是：礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。通过这次比赛我得到了锻炼，对这句话理解得更深刻了。这种锻炼不仅是身体上的，更是精神上的。接下来，我要争取参加竞技的比赛，这才是真正展现自我的舞台！

通过跆拳道让我体会到“坚持”，不管任何事，只要坚持到底，就会胜利。

跆拳道忍耐克己的论文200篇十九

我是一个十分好强，做任何事都追求完美的人。从小时候起，学任何事都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人比我强，我的心情就很差。

为了让我有一个好的心态，妈妈选择了一个她自认为我最不擅长的体育运动~~跆拳道。因为妈妈认为跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育运动。而且妈妈希望我遇到一些困难。她希望我在困难中悟到一些道理，从而使我变的更加坚强。

果然跆拳道让我吃了不少苦，其中有一件事令我至今难忘，那就是有一天教练突然宣布：“从今天起我们要开始练一些的柔韧性的动作。”我们互相注视着，象在问教练到底是什么动作？从教练严肃的面孔中我们能清楚的知道这个动作肯定是很难很难的……

在我们反复追问下教练告诉我们今天要炼横叉和竖叉谁要是下不去就别想回家。听到这句话馆里一片安静。

我们开始测验了，前边的同学都没有劈下去，该到我了我看到前边的同学一个个失败握有一点恐惧。

我和他们一样都没有劈下去。经过我回家练习，我终于能完整的劈下去。

下一个星期天我给教练劈了一下，教练笑着对我说：“失败是成功之母”。

通过跆拳道的学习我的心态比以前好多了。总能用乐观的态度去面对挫折和困难。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十

这个学期，我在特色课里面选了跆拳道。你知道我为什么要学跆拳道而不是足球、篮球、机器人吗？因为其它特色班都已经没有名额了，没办法我只能硬着头皮上了。

第一次上课，我就认出旁边的杆子是用来练韧带的，因为我看到了很多人正在练韧带，他们之前肯定也在这练过。

过了一会儿上课了，老师一进来就要我们回去后买道服、道裤、道鞋和跆拳道用来分级别的带子。接着老师严肃地说：“你们才刚进来，如果之前有学过的就穿以前的，剩下的全部戴白带！”说完后，老师就开始教我们了。

首先我们学的是拉韧带。一开始我心里还觉得很烦，因为脚时不时感到疼痛，但我还是忍下来了，因为老师告诉我们，初期拉韧带打好基础，后期学习跆拳道的时候才会轻松，所以我才继续坚持练习。过了好一会儿，老师又教我们步法，大家都学得不亦乐乎。我晚上到家了还一直练习拉韧带。

第二节课，老师带我们复习了上一节课的知识，然后教我们一个新动作，叫“马步冲拳”。这是一个非常简单但又有些复杂的动作，第一个动作像奥特曼，第二个动作是保护自已，第三个动作是刀砍头一样，第四个动作是保护自已。大家都认真有序地练习……

我觉得这样的课非常好玩，我也渐渐地爱上了跆拳道。随着我的坚持练习，现在我已经练得不错了，已经可以和不少伙伴们过招了。

通过学习跆拳道这件事，让我懂得了一个道理，只要你一直努力学习，不放弃，就一定会成功。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十一

这是一个炎热的下午，我开始了今天的魔鬼跆拳道的训练。

刚开始我就感觉很害怕，不知道今天会练什么。凭我的直觉，今天练了肯定很难。果然不出我所料，今天练的是魔鬼双手刀。开始的时候我练习的不怎么样，因为这个动作我还不是很熟悉，所以教练手把手的教给我这个动作正确的做法。教练说：“左手要放到腰部，右手要放到肩窝上，打出来的时候要用力去做。一定要放正确，才能把这个动作做好。”教练教给我后，我顺按着教练说的做了一遍。做完后果然得到了教练的赞扬。受到教练的赞扬后，我觉得其实也没有那么难嘛！

第二个动作是死神双手下砍。我又手捏一把冷汗，听着教练的口号：“准备！1！2！下！1！2！下！”我随着教练的口号，专注的打着，生怕打错。最怕发生的事竟然又发生了。教练发现我的双手下砍都打错了。于是对我说：“师森洋，你的右手应该放到腰部。”我一看我的手放错地方了，应该放到腰部，我却放到了肩部。我挠了挠头，不好意地说：“对不起，教练，我没有做好。下一次我一定能做好。”说完我又给教练打了个双手下砍。结果又得到了教练的赞扬。

我们练的最后一项是空翻。空翻我最擅长了，我最喜欢前空翻。每一次翻的时候，我几乎都能站起来。当我们排队的时候，我连忙排到第一个，我非常有信心的说：“看好我的表演吧！”于是我给他们翻了一个站起来的前空翻。他们都表扬我，我真会翻。

他们也很厉害，他们也能站起来。最后我们都能站起来了。

我非常喜欢学跆拳道。跆拳道是我最喜欢的课程。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十二

走进这间教室，你就会看见一群身着白色道服的人在整齐划一地踢腿，你还会听见洪亮的发声。这，就是跆拳道。我学习这项运动已经四年多时间了，它也成了我的拿手好戏。

记得初学时，只能练习枯燥的马步冲拳，看到高年级的哥哥姐姐们练习实战，心里十分羡慕，想：我什么时候才能像他们一样厉害呢？

经过不懈的努力，一年后，我考过了八级，拿到了黄带，心里自然很得意。

那天，踢腿练习时，老师觉得我的动作十分标准，便叫我去中间做示范。我十分高兴，心里乐开了花，大步流星地朝中间走去。

老师把靶子举到我的头顶处，我用力一踢，但尴尬的是踢歪了，脚踢到了老师的手。再来一次。老师说道，我既兴奋又紧张，但我还是挺直了腰板，把全身的力量都集中在我的腿上，然后，以迅雷不及掩耳之势把腿踢了出去，靶子发出了巨大的声响，耶！成功！老师对我的表现十分满意，同学们也个个惊讶地张大了嘴巴，随后，便是雷鸣般的掌声。心里别提有多高兴了。

如今，我正在尽自己最大的努力向着跆拳道的最高水平进发。学习了这么久，不仅仅是自己的等级在提升，它还让我明白了许多做人的道理，做人的规矩；它，也让我变得更自信，更成熟。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。努力不一定会成功，但不努力永远也不可能成功。这，就是我的拿手好戏跆拳道。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十三

小时候就学了近三年跆拳道，一直考到了绿带，那时，教练说，我可以参加比赛了。

其实一开始我是不想学跆拳道的，因为我知道跆拳道学起来会很累，不停地跑步、踢腿、劈腿，一节课下来胳膊是酸的，脚是疼的，就连胳膊有时都是酸的。开始爸爸不准我放弃，他认为：做事情应该有始有终，声音每周他都连哄带骗地“押”着我去上课。慢慢地，我竟然喜欢上了这种运动，喜欢它带给我的五彩生活。

妈妈说跆拳道就是心道，走过跆拳道就能走过一段不同的心的历程，那是一种经历，也是一种财富。

白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带······我腰间的带子换了又换，心境也在不断变化，记得刚开始学时，走路还是蹦蹦跳跳的，打起拳更是摇摇摆摆，像只笨拙的小熊，看着比我大的哥哥姐姐在台上大声地喊叫，熟练的劈腿，我很是担心：以后我能像他们一样表现得很好吗？

一次次的练习，一次次的摔倒，一次次的疼痛，我终于跨过了原本以为是大山的层层段带，也经历了许多的事。

最难忘记的时候是考绿带，一上场，我依照平常的练习演示太极三章，本以为会紧张地手忙脚乱。开始没有，在教练们的注视下，我有条不紊地侧踢、横踢、旋风踢。渐渐地，我感到周围的人都消失了，只有我与我的身体在飞跃，在奔跑，在腾飞。结束了，我甚至不知道自己的动作是否标准，不知道教练们在点头还是摇头。就是感到一股力量在我体内久久不息。这应该就是心道吧。不管输赢，有的只是一种心态。既忍耐克己又百折不屈。

我喜欢跆拳道，喜欢我不断变化的道带，喜欢写着“忍”字的道服，喜欢每一次成功和失败的成长。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十四

我有一个愿望，那就是我想学柔道，跆拳道，空手道和武术中的一种，今年，我终于实现了我的愿望。我在今年时，看见我们这里有一个跆拳道兴趣班，我便苦苦哀求妈妈让我去学，我又是做保证又是帮妈妈作家务，终于，妈妈有条件答应了。

我约上我的朋友，在星期六上午到了那个跆拳道兴趣班。开始，我最感兴趣的是跆拳道的等级，分别有白带，黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带，最后是黑带。接下来我又看了，他们在平常怎么练习的，我就手也痒痒了，真想上去和他们一起练习。

我换上跆拳道的服装，系上腰带，上去和他们一起练习。

教练开始教我跆拳道精神，系腰带，终于，我能和他们一起练习了。

第一个动作是马步击拳，我很认真，一下子就过了。第二个是前踢，我也很认真，也过了

我就这样一个动作一个动作地练，终于，到了最难的动作：破木。

我练破木很练了几天，因为这个动作要把腿蹬很高，还要用力适度，所以很难。

但我很刻苦，终于，功夫不负有心人，我连到第四节课时，我练会了。

接下来就是升级考试，我为这次考试准备了很久，终于到了考试的那一天，我的心砰砰直跳。

终于到我了，开始的都很简单，我一下子就过了，终于到了破木了，我铆足劲，用力一踢，木板啪嚓一声碎了，下面传来了雷鸣般的掌声，我终于升到黄带了。

我还要坚持，我一定要坚持到黑带！

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十五

从小我就对跆拳道充满憧憬，特别是当看到别人穿的道服时，我更是喜欢，放暑假后更是义无反顾的去学习跆拳道。

跆拳道中的白带代表空白，当第一天穿上那洁白的道服时难以掩饰心中的激动，可是面对眼前这条白色道带却不得不承认我对跆拳道的知识所知甚少，所以暗下决心一定把跆拳道练习好，我愿一切从零开始，为我的腰带和人生染色更多绚丽的色彩。我称跆拳道为一门艺术，因为白色的道服代表了高贵，它的精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

第一节跆拳道课老师传授的每个动作都是那么新奇，看着那么简单的动作，我们费尽全力也不能做到标准，老师不停地鼓励我们，有时候还调侃那些助教们，说他们刚开始的时候还不如你们呢，一阵阵笑声中我们的自信心得到提高，我也更有信心学好。

天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。跆拳道最辛苦的是拉韧带，真是一种煎熬，那是一种皮肉撕裂，多少次我想喊，我是真的受不了了，但我都咬牙过来了，我相信我能做好。每当我挺过来我心里总有一种成就感。感觉自己对跆拳道的信心就会增加。

在我看来：人不怕失败，就怕没有面对失败的勇气；人不怕最强者，就怕在气势上败给了强者；人不怕挫折，就怕没有在挫折里站起来的坚强。而跆拳道就是想让我们锻炼自己体魄的同时，也传授给我们这样一种武学道理。

第一节课虽然累，但是我真的感觉自己学到了好多，我们在快乐中学到了很多东西，教练和助教对我们也是很有耐心的教，不放弃任何一位同学，而且上课的气氛非常好，我们在欢乐中学到了很多东西，更加认识了很多同学。

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十六

期待中的星期六终于来到了！

我和陈润怡、爸爸、妈妈、陈润怡的妈妈站在马路旁，着急地等待着面的车。不容易呀，面的车开来了！我们赶紧坐上了面的车，向跆拳道馆进发！

一到跆拳道班，教练先让我们站在一旁看看。离门最近的是学武术的小朋友。他们有的穿着白衣服，有的穿着黄衣服，看上去都很精神。别看他们小，他们可是每一个动作都做得非常到位的。我看了，心想：要是我也像他们这样威风的话，那就好了！再往前面看，有许多学跆拳道的大哥哥大姐姐，他们也在做热身运动。看他们个子那么高，我还是他们之中的小妹妹呢！

看了一会儿，我和陈润怡就穿上纯白的道服、道鞋。我们现在感觉自己好神气呀！下面我们开始活动了。教练一边示范一边说：“我先教你们基本功里面的马步压腿。”我把左腿跨出去，右腿伸直，做出一个我感觉最好的弓步。但是教练还是不满意。严肃地说：“你的右脚应该弯一点！”我照教练说的去做了。教练说完，就去做他自己的事情了。我一直保持着，过了一会儿，我想：教练快点来呀，腿拉得我都要小便了！真是说曹操，曹操就到，我刚想完教练，教练就来了。教练让我们休息。呼！我叹了一口气说：“幸好憋住了，不然我就要尿裤子了！”休息了大概十分钟，又要练习了。接下来教练教了我们握拳、踢腿、倒立。

我感觉身上湿漉漉的，我肯定已经汗流浃背了。虽然只教了几个动作，不过我感受到了：虽然很累，但是我很开心。

学跆拳道虽然很累，但是我会坚持下去的！

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十七

从小，我就对“武功”特别着迷，所以去年暑假，妈妈为我报了一个跆拳道班。原本以为练拳是一个好玩的事情，不过在练习的过程中，我却忍受了许多痛苦与难受。

教练告诉我：“学习跆拳道最最重要的是韧带要好，一定将他拉成拉成一条直线。训练的时候可能很费功夫，也很疼，害怕吗？”我拍拍胸脯，说：“不害怕，因为我是男子汉！”

从那天起，我们的“噩运”便开始了。教练最喜欢用最狠毒的招式——坐在别人的背上压。这可把我们害惨了，只见被压的学员被压得嗷嗷乱叫，不知道的以为这里杀猪呢。终于我的酷刑到了，我心里像提着十五个水桶，七上八下，生怕教练把我压骨折了。教练一压下来，我就感到剧烈的疼痛，简直就是痛不欲生，我感就这一秒钟就像一年一样久，我真希望教练大发慈悲放过我一马啊。痛苦的时候终于结束了，我连腿都直不起来了。

跆拳道的生活真是痛苦啊！有时候，练完，我的眼泪都快流下来了。妈妈看了我的样子，难受地问：“辉，要不咱不练了？”我摇摇头，说：“不，坚持就是胜利！”妈妈抱着我，说：“好吧！那妈妈陪着你！”有了妈妈陪伴练习跆拳道的日子，我觉得格外幸福，似乎压腿时也不那么疼了。

是呀！付出才会有收获，当我在六一节在班级展示跆拳道时，我是多么的自豪呀！同学们的掌声是多么热烈呀！

通过学跆拳道，让我们明白了一个道理：坚持不懈就是一种胜利。不是吗

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十八

从我学习跆拳道开始，到现在已经有六年的时间了。我到现在都还记得我当初学习跆拳道的原因。

记得我六岁那年，我和婶婶去体育馆接姐姐。姐姐她学习跆拳道已经很久了。到了体育馆，姐姐她还没下课，我就在外面透过玻璃窗户看着她。姐姐的两位同学正在激烈地对打着。婶婶告诉我，他们这是在打实战，提高实战能力。

轮到姐姐打实战了。只见姐姐快速地一脚踹到对方腹部，紧接着又一脚踢到对方头部。我不禁看的有些入迷，直至下课了，我才醒过神来。

回到家，我就跟妈妈提出了我想去学跆拳道的想法。妈妈见我是如此坚决，便同意了。

可是呀，有些事情看着简单，当实施起来却十分困难。学习跆拳道也是一样的。首先要绕着场子跑二十圈。虽然场地不大，但是二十圈加起来大概两千米左右。常常是二十圈下来，我就累得气喘吁吁，上气不接下气。可是这还是个热身。教练又让我们练习向上踢，腿要踢到头部。这怎么可能？我最多只能踢到腹部啊！教练这不是强人所难吗？踢完腿，我最讨厌的部分来了——下横叉！我的柔韧性很差，教练就把我一下子按到底。还要按上一分钟。一节课下来，我简直苦不堪言。

但是呀，有付出，就会有回报。现在，我的体质已经明显增强，每次踢腿都能踢到头部，下横叉也能一下子下到底。而且，我还帮过一次妈妈抓住偷她钱包的小偷呢！

如今我学习跆拳道已经有六年了。它给我带来了快乐和痛苦。我爱这门艺术，我也会一直坚持下去，直到永远！

跆拳道忍耐克己的论文200篇二十九

那一天，七月六号，是我最开心的日子。因为在我的努力下，妈妈终于答应带我去学跆拳道了。

那天早晨，我早早地起了床，等着妈妈推出电瓶车在我去跆拳道馆。一路上，我既欣喜又激动，好像天空都变得格外晴朗了。

终于到了那里。妈妈带着我报了名，交了钱，然后就开始学跆拳道了。

教练给我换上了跆拳道服。跆拳道服是洁白的，有着黑色的边，很漂亮，但是穿在我身上显得有些大。等学员都到齐了之后，教练就开始教我们了。他先教我们压腿。我把脚架到窗户上，教练走过来把我弯的腿用力压下去。真疼啊！我忍不住叫出了声，眼泪也快下来了。但我最后还是忍住了，因为教练告诉我，痛才有效果。后来教练又教我横叉和竖叉，还有单脚跳、正踢腿和马步冲拳。几个小时下来，累得我满头大汗，脚趾头也踢得痛了，连走路都快走不了了。

晚上，妈妈问我：“这么累，悔不悔啊？”我坚决地说：“不悔。”因为跆拳道是我一直就想学的，看到电视上打跆拳道的人，我觉得很厉害，我多希望也能像他们一样这么厉害啊。虽然这很累，但是我觉得这很值。

这一天，我尝到了苦和累，但是内心却是快乐的。教练说，一个多月后就会考级。我想，只要我好好练习，就一定能通过考试。因为妈妈说过，有付出就会有回报。

跆拳道忍耐克己的论文200篇三十

我家旁边不到100米处开了一个新东方艺术学校。那里面有跆拳道、中国舞、拉丁舞、街舞、综合格斗、散打……

我第一眼就样中了跆拳道，因为练跆拳道技能保护自己，又能强身健体，锻炼意识，增强自己能力。

我练跆拳道的时候，发现有几个大高个，他们都光着脚，有的系红带，有的系蓝带，有的系蓝红带，有的系红黑带。还有五位教练，系黑带。

我进了道馆之后，光着脚在里面玩耍，有五位教练来啦！他们给我介绍了一下自己的名字。他们分别是：王教练，李教练，高教练，田教练和最厉害的一位是朱教练，他是馆长。

开始上课了，我的心情超级激动！我们上课了，我们先来了一个热身，跑了两分钟的步，又做了20个俯卧撑，50个蹲起，压腿，压得我哭天抹泪，然后朱教练又教了我们礼仪：尊师重道、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。

然后高教练又教了我们格斗士怎么准备？我们学到一大会儿，我才学会。我们还学了正踢腿，前踢，横踢……

我们练了一小时半，终于练完了，我满头大汗的回家了。

我非常喜欢练跆拳道，因为能保护自己。