最新三分钟获奖心得体会总结(优质11篇)

心得体会是我们在学习和工作生活中的一种宝贵财富，可以帮助我们总结和反思自己的表现。写心得体会时，要注意语言的简洁明了，表达的准确性和连贯性。在这里，小编给大家分享一些值得反思的心得体会，希望能给大家带来启示。

三分钟获奖心得体会总结篇一

月7日至4月18日，我在上海市徐汇区爱菊小学挂职锻炼。我跟随二年级教研组长赵老师听课、上课，期间又逢20xx上海市青年教师语文课堂教学评比展示活动，观摩了她们的课堂教学，颇有感触。

新课程改革早已在全国范围内广泛开展，为了调动学生学习语文的兴趣，为了能体现新课改的精神，我们在一线的教师可谓费尽心思。课堂上，或小组交流，或质疑问难、或探究，经常看到的是，“请你用自己喜欢的方式读一读”、“选择你最感兴趣的内容来学一学”、甚至于我们的教师为了帮助学生理解课文内容，让学生在课堂上通过表演、绘画、唱歌或做科学小实验来体验。一时间，我们的语文教学似乎百花盛开、一派欣欣向荣的景象。但当我们静下心来细细思考时，我们又很困惑，现在的语文课到底怎么上。怀着这样的心情，我来到了上海，中国的大都市，在没来之前，我就知道上海的教科书不一样，上海的课文很多。那么上海的语文课到底是怎么上的，我很好奇，听了12节上海青年教师课堂教学展示课及4节带教老师的课，令我初窥了上海语文教学的一角，但仅仅是这一角，让我有了很多话要说：上海的语文教材，一个学期学生要学近60篇课文，这使得上海语文课堂讲究效率，重点突出，主次分明，扎扎实实，使得课堂中只能围绕教材来做文章，只能围绕语文来做文章，于是乎这样的语文课更像语文课，这样的语文课充满“语文味”：纵观这十几节课，每节课的导入都开门见山，直接进入课文，并能有助于学生对课文内容的理解。这十几节课，每一节课都体现了语文教学中的以读代讲，读中体悟，读中收获。各种朗读的形式，让学生在充分的读中了解，在充分的读中感受，在充分的读中体悟。观摩这些课时，我们也发现了写作教学随处可见，我们充分感受到了读写结合的实效性。

上海优秀老师的课，充分展示了上海的教学水平，让我真切地感受到了他们的教学确实走在了教改的前沿。短短的35分钟也尽显了大都市的快节奏，令人耳目一新，也让我觉得自己如那井底之蛙忽然看到了广阔的天空，受益非浅，不虚此行。

除了教学，让我印象深刻的还有学生的常规。

1、师生间的问好是那样有礼。

爱菊小学是一所艺术特色学校，这里的孩子个个充满灵气，而且活泼、大方，特别懂礼貌。不管是在校门口、或是走廊上也或是教室里，遇见老师或客人，总毕恭毕敬地敬礼问好，个个都是那样有礼。这样好的常规，与学校良好的校风，教师不断地训练是密切相关的，但做到这样的境界，我还是第一次看到，这让我感到惊讶!

2、起立发言声音是那样响亮。

作为一名低年级的老师，在课堂上不断地鼓励学生大胆发言，自认为在这一点上做得不错，但观摩了上海老师的课堂，让我明白，几个几十个学生大胆发言还不够，全班学生大胆发言，声音响亮，这是每一位语文教师在自己的课堂当中应该追求的。

3、学生评价是那样干脆。

新课程强调评价方式的多样化，在平时自己的上课中，也比较注重学生之间的相互评价，可评价往往只注重形式，实效性并不大。带教赵老师的课上，学生的即干脆又富有实效性让我受益匪浅。

4、整堂课中，学生是那样守纪。

小学生比较好动，一节课当中注意力不会非常集中，可我实习的爱菊小学二(5)班学生一节课当中纪律都是非常好的，似乎个个学生都像小军人一样，经过严格的训练。学生的行为达到这样的程度真的让我感到非常羡慕。

4月17日上午第二节，我给上海的孩子们上课了，课题是《最后的玉米》。学生的课前预习能力很强，已扫清字词障碍，读通课文了，所以我揭题后直接进入课文的感悟研读，学生的阅读能力已较强，因此一堂课很轻松地上下来了。课后，赵老师给我作了评课。通过上课实践，更深地感受自身在教学上跟上海老师的差距，同时也明白了以后要努力的方向：一切从学生出发。

总之，此番挂职锻炼，对我的教学理念产生了很大的冲击，对我的教学行为也产生了积极的影响，受益非浅。

三分钟获奖心得体会总结篇二

第一段：引言（100字）。

初中生活是每个人人生道路中的一座重要里程碑，我也不例外。在这段美好的时光里，我参加了许多比赛，其中三分钟获奖成为我最深刻的回忆。通过这次经历，我学到了很多宝贵的东西，并从中获得了许多收获和体会。

第二段：准备和心态（250字）。

参加三分钟获奖比赛前，我付出了大量的努力进行准备。首先，我选择了能展示自己最擅长的方面，并进行针对性的练习。其次，我积极参与与老师和同学的交流，不断领悟其中的道理和技巧。最重要的是，我调整了自己的心态。比赛中不光是技巧的展示，更要展现出自信和冷静的一面。因此，在平时的练习中，我不断调整心态，摒弃紧张和焦虑，培养出了一种自信心。

第三段：比赛经历（350字）。

比赛当天，我全神贯注，准备充分的活动当中。一开场，我展示了自己擅长的技能，并用自己流利的表达和自信的姿态吸引了评委和观众的目光。虽然比赛演讲只有三分钟，但是，我充分展示了自己的长处和特点。演讲结束后，我感到非常满意和骄傲，因为我觉得自己做到了最好。尽管临场的紧张充斥着我的内心，但是我能够控制住情绪，克服了困难和挑战。

第四段：收获和体会（300字）。

通过这次比赛，我不仅发现了自己在表达和沟通方面的潜力，还明白了人与人之间的沟通和交流的重要性。我意识到，只有通过良好的表达和有力的沟通才能获得他人的认可和支持。在比赛的准备过程中，我学会了倾听他人的意见和建议，并将其运用到实践中，进一步提高了自己的表达能力。同时，我也学会了如何应对困难和克服挫折，这将对我的成长和未来的道路产生深远的影响。

第五段：展望未来（200字）。

通过参加三分钟获奖比赛，在初中的最后一年，我收获了很多，也学到了很多。未来的道路上，我会继续保持积极的心态和不断进取的精神。我相信，只要我坚持努力和努力实践，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩。同时，我也希望通过自己的努力去影响他人，鼓励他人勇敢地去追求他们的梦想。最后，我要衷心感谢这次比赛给予我机会，让我在这个舞台上展示自己，成长和进步，这将是我初中时期最宝贵的回忆。

三分钟获奖心得体会总结篇三

第一段：引言（100字）。

三分钟获奖心得体会作文是我在过去的经历中收获最为宝贵的一次经验。通过参加这个活动，我不仅获得了荣誉和奖励，更重要的是在学习过程中培养了锻炼自己的能力。下面我将从准备阶段、比赛过程、总结反思等三个方面分享我的心得体会。

第二段：准备阶段（300字）。

在参加三分钟获奖活动之前，我要提前做好充分的准备。首先，我认真观察周围的事物，收集一些新奇有趣的素材，以此作为自己发言的内容；其次，我要通过看书、听讲座等方式扩大自己的知识面，以便能够在演讲中举一反三，引起观众的共鸣；最后，我要不断练习演讲，提高自己的口语表达能力和自信心。通过这些准备工作，我在比赛时能够游刃有余地表达自己的观点，给观众留下深刻的印象。

第三段：比赛过程（300字）。

比赛是一场集中时间的较量，也是一次展示自己才华的机会。在比赛开始之前，我要调整好心态，保持冷静和淡定，在观众们面前展示出我最好的一面。在比赛过程中，我要保持自信，做到有声音、有表情、有互动，每个词都要发自内心，让观众能够听到我的热情和动力。在演讲结束后，我要积极互动，与观众们进行交流，以此增加与观众们的亲近感，营造出良好的氛围。在比赛过程中，我要努力克服紧张和思绪混乱的问题，保持专注，给自己最好的发挥。

第四段：总结反思（300字）。

比赛结束后的总结反思是我进一步提升自身能力的重要环节。通过回顾自己的表现，我可以发现自己的不足之处，并总结出改进的方法。例如，我意识到自己在演讲中有时候会出现紧张的情况，于是我就开始学习舞台表演技巧，通过掌握呼吸和肢体动作的技巧来缓解自己的紧张感。此外，我还会主动向其他比赛选手请教，学习他们的优点，并吸取他们的经验教训。总结反思是一次宝贵的机会，通过这个过程，我能够更好地认识自己，提高自己，进一步发展自己。

第五段：结尾（100字）。

通过三分钟获奖活动，我深刻体会到了准备的重要性、比赛的紧张和总结反思的必要。在这个过程中，我不仅提高了自己的表达能力，也增加了对知识的渴望和对成功的向往。我希望每个人都能有机会参加这样的活动，在努力的过程中不断提升自己，实现自己的梦想。让我们一起努力，创造更加美好的未来！

三分钟获奖心得体会总结篇四

通过学习xx大会议精神,感触颇深。这是一次胜利的大会。xx大总结了党的xx大以来5年的工作,回顾总结了34年来改革开放的伟大历史进程和宝贵经验。在党的xx大报告中从历史和时代的高度出发,科学地总结了过去5年的工作和党的十三届三中全会以来基本经验,深刻阐明了我们党在新世纪坚持举什么旗、走什么路、实现什么奋斗目标等重大问题,对我国改革开放和社会主义现代化建设作出了全面部署,是我们党团结和带领全国各族人民在新世纪新阶段继续奋勇前进的政治宣言和行动纲领。

报告高屋建瓴,立意高远,内涵丰富,重点突出,思想深刻,是一篇马克思主义的纲领性文献。报告全面系统总结基本经验,是我们党理论创新的重要成果,标志着我们党对共产党执政规律、社会主义建设规律和人类社会发展规律认识水平的进一步提高,对于党和国家事业的发展具有长远的指导作用。

学习贯彻xx大精神,首先要准确把握xx大的基本精神,这是学习和贯彻的前提。“科学发展观”重要思想则是xx大的灵魂。“科学发展观”重要思想是对马克思列宁主义,毛泽东思想和邓小平理论的继承和发展,是加强和改进党的建设和发展的强大理论武器。是我们工作必须长期坚持的指导思想。确立“科学发展观”重要思想的重要指导地位,是xx大的一个历史性贡献。

学习贯彻xx大精神,要继续把学习贯彻xx大精神作为当前和今后一个时期的头等大事抓紧抓好。党的xx大精神特别是报告,博大精深、意义深远,要学习好、领会好、贯彻好,必须花更多的时间,下更大的功夫。继续深入学习xx大精神,专题研讨xx大报告中的新思想、新观点、新论断,尤其要把握好报告的主题和灵魂,进一步提高认识,统一思想,把全体专卖人员的思想和行动统一到xx大精神上来,统一到“科学发展观”重要思想上来。要采取“紧扣主题、分层实施、联系实际、强化落实、加强监督”等手段提高学习效果,做到保质保量地完成学习任务。

学习贯彻xx大精神,要大力发扬理论联系实际的学风。这是学习和贯彻xx大精神的根本保证,只有学以致用,坚持用xx大精神指导实践,同时在实践中不断加深对xx大精神的理解,才能真正把xx大精神落到实处。在专卖管理方面,联系实际就是要运用xx大精神指导和推动专卖各类规章制度的不断改革完善,以提高对经烟户的走访服务质量;加强专卖队伍的作风建设,保障人民群众的合法权益不受侵犯;增强公司的竞争活力,不断适应日趋竞争激烈的卷烟市场,以更好的为广大人民群众提供方便、快捷、优质的服务。

真正将“科学发展观”重要思想所提出的“人民群众的根本利益”落实在为人民服务的工作实践当中。xx大报告提出“发展要有新思路,改革要有新突破,开放要有新局面,各项工作要有新举措”深化改革要做到“三个坚决”即“一切妨碍发展的观念都要坚决冲破,一切束缚发展的做法和规定都要改变,一切影响发展的体制弊端都要坚持革除”。专卖管理要坚决遵循这些教导,认真研究社会主义市场经济条件下专卖管理发展规律,不畏艰险,解放思想,实事求是,与时俱进,开创进取。

要建设新农村。全面贯彻党的农村各项政策。让中央的惠民政策落到实处。保证粮食安全和农村的稳定。

xx大报告中提出要建设好干部队伍,要加强党性修养、廉洁从政、理论学习和实践锻炼,全面提高自身的素质。这为我们新时期的专卖队伍建设明确了方向,指明了道路。要求我们按照xx大报告中提出的目标,不断的学习、学习、再学习。通过学习准备、落实贯彻和总结提升三个阶段性工作,进一步完善我们的工作目标、任务、思路,强化我们的法律法规、政策措施,从思想上改变工作作风和精神面貌。紧紧围绕“六个方面的重点教育”,切实提高全体专卖执法队伍的整体素质。只有这样,我们才能适应当前经济的发展要求,才能使执法水平上一个新台阶,为开创专卖管理工作的新局面奠定基础。

三分钟获奖心得体会总结篇五

近日，我参加了学校举办的“三分钟获奖”比赛，并成功获得了冠军。这个比赛要求选手在三分钟内展示自己的才艺，并用精彩的演讲打动评委和观众的心。在这个比赛中，我深切体会到了才艺表演的魅力和挑战，也有了一些心得体会。

第二段：表达自己的激动与挑战。

在三分钟的获奖比赛中，我选择了表演一段小小的舞蹈，结合短暂的演讲展示了自己的特长。尽管是一个短暂的时间，但是在台上的那一刹那，我感到自己的鼓舞和激动。与此同时，我也感受到了巨大的挑战。三分钟内，必须将自己的最佳状态表现出来，不仅需要保持冷静，还要抓住每一个细节，给评委留下深刻的印象，这对于一名参赛者来说无疑是一次巨大的考验。

第三段：分享自己的积极心态。

三分钟获奖比赛中，我将所有的焦点都放在了自己的表演上，而没有去关注其他选手或者评委的评判。我相信，每个人都有自己独特的闪光点和才华，只要充分展示出来，就能够给人留下深刻的印象。因此，我在比赛前进行了充分的准备和训练，不断调整自己的状态和表演技巧，以确保在三分钟内最大限度地展示出自己的才艺。而对于比赛结果，我保持着一颗平常心，无论成绩如何，我都会珍惜这次宝贵的经历。

第四段：总结比赛心得与启示。

通过参加三分钟获奖比赛，我对才艺表演有了更深刻的认识。成功的背后是反复的练习与调整，只有投入大量的时间和精力才能够获得漂亮的结果。而在三分钟的表演中，每一秒都极其关键，需要全神贯注，细致入微地展示自己的特长。同时，比赛也让我认识到每个人在不同的领域都有自己的闪光点，我们应该尊重和欣赏每个人的才艺，激发每个人的潜力和热情。

第五段：展望未来发展与自我期许。

通过参加三分钟获奖比赛，我深刻感受到了自己的才艺潜力和不断进步的动力。在未来的学习和生活中，我将继续努力拓展自己的才艺，不断提升表演技巧，为更多的人带来快乐和震撼。同时，我也希望更多的人能够认识到自己的闪光点，并勇敢展示出来，因为每一个人都有成为明星的潜力。在这个过程中，才艺的展示不仅是一次挑战，更是一次成长的机会。

以上是关于“三分钟获奖心得体会”的连贯的五段式文章。通过这次比赛，我深刻感受到了才艺表演的魅力和挑战，也明白了不断努力和积极心态的重要性。希望通过我的分享，能够激励更多的人勇敢展示自己的才艺，追逐自己的梦想。

三分钟获奖心得体会总结篇六

第一段：引言（100字）。

在我初中生涯中，有一个经历让我铭记至深，那就是参加了一次三分钟演讲比赛，并最终成功荣获了奖项。通过这次比赛，我不仅获得了胜利，更收获了许多宝贵的经验和心得。今天我想分享一下我在这次比赛中学到的东西，希望能够给其他初中学子一些启示和帮助。

第二段：准备（200字）。

要在三分钟内进行一场精彩的演讲，并不是一件容易的事情。为了参加这次比赛，我决定从准备入手。首先，我认真选题，选择了我最感兴趣和了解的话题，这样我才能够在演讲中流畅地表达自己的观点和体验。其次，我开始研究该话题，并收集大量的素材和资料，以备不时之需。最后，我编写了一份详细的演讲稿，并进行了反复的排练。准备的过程虽然艰辛，但让我对演讲的内容和结构有了更深入的了解。

第三段：表达（300字）。

演讲的时刻终于到来了。在比赛的舞台上，当我面对众多观众时，我感到了一阵紧张。然而，我告诉自己要保持镇静，深呼吸，然后开始演讲。在演讲的过程中，我尽量减少口误和紧张的情绪，将自己完全投入到表达中。我用生动的语言和引人入胜的故事，吸引了听众的注意力。我还运用了一些身体语言和肢体动作来增强我所表达的观点的力度和效果。通过这次演讲的经历，我明白了演讲不仅仅是语言的表达，更是一种传递与沟通。

第四段：挑战（300字）。

参加这次三分钟演讲比赛不仅仅是一个机会，同时也是一次挑战。在演讲的过程中，我遇到了一些困难和挑战。比如说，我发现在三分钟内要讲清楚一个观点并不容易，我经常遇到思路不连贯和言之过早的问题。此外，我还遇到了观众的分心和评委的高标准，让我的紧张情绪加剧。然而，我没有退缩，我以积极的心态去面对这些挑战，坚持不懈地努力提高自己的演讲技巧和表达能力。

第五段：收获（300字）。

通过参加这次三分钟演讲比赛，我不仅仅是荣获了奖项，更收获了许多宝贵的经验和心得。首先，我学会了如何准备一场精彩的演讲，如何选择话题、收集素材和编写演讲稿。其次，我学会了如何在短时间内将观点清晰地表达出来，并使用身体语言来增强表达的效果。最重要的是，我学会了如何面对挑战和不断提高自己的演讲技巧。这次经历让我对自己有了更大的信心，并激发了我进一步探索演讲艺术的热情。我相信，通过不断的努力和实践，我会在未来的演讲中取得更大的成功。

总结（100字）。

这次参加三分钟获奖心得体会初中的演讲比赛，对于我的成长意义重大。我不仅在演讲技巧方面得到了提高，还在自信心和表达能力上得到了锻炼。通过这次经验，我学会了如何准备一场精彩的演讲，如何在短时间内清晰地表达出自己的观点，以及如何面对挑战和不断提高自己。这些经验将伴随着我今后的人生旅程，让我变得更加自信和有魅力。

三分钟获奖心得体会总结篇七

第一段：引言（大致200字）。

很多人都有获奖的梦想，无论是在学习上还是事业上，都希望通过自己的努力和才能获得认可和奖励。而三分钟获奖正是为了给人们提供一个展示自我的机会，用简短的时间来展现自己的才艺和魅力。在参加三分钟获奖的过程中，我深刻体会到了许多东西，收获也很多。

第二段：准备工作（大致200字）。

成功的背后都离不开一系列的准备工作。在参加三分钟获奖之前，我仔细了解了比赛规则和评判标准，并根据自己的特长和优势确定了参赛内容。然后，我开始反复练习，不断调整和改进。同时，我也认真研究了过往得奖者的表演，学习他们的优点和特点。通过这些准备工作，我对比赛有了较为清晰的认识，并增强了自信心。

第三段：比赛经历（大致300字）。

参加三分钟获奖的比赛是一次非常宝贵的经历。在比赛开始之前，我感到一种紧张和兴奋，但我努力调整自己的情绪，保持冷静。当我的名字被叫到时，我走上舞台，面对着满满的观众，我感到一种挑战和责任。我尽量放松身心，一心一意地投入到表演中。整个三分钟的表演时间内，我全身心地展示自己，用最好的状态和表现让观众感受到我的才能和魅力。尽管时间很短暂，但我感到自己充分发挥了自己的实力和潜力。

第四段：收获与反思（大致300字）。

比赛结束后，评委们给予了我一些宝贵的反馈意见。他们肯定了我在表现和表达上的努力和创新，并提出了一些改进的建议。这使我对自己的表演有了更深入的认识，也让我更加珍惜这次宝贵的机会。通过这次比赛，我不仅获得了奖项，更重要的是锻炼了自己的表达能力和心理素质。我意识到，获奖只是一个开始，我应该保持谦虚和进取的态度，不断提升自我，追求更高的成就。

第五段：总结与展望（大致200字）。

三分钟获奖的经历给我的人生带来了深刻的影响。通过比赛，我学会了如何面对挑战，如何充分展示自己的才华和魅力。这次经历也让我更加坚定了自己的梦想和目标，我会继续努力，不断探索和挑战自己，用更好的表现来回报一直以来支持我的人们。我相信，在未来的道路上，只要我坚持不懈地努力，继续学习和进步，我一定能够取得更多的成功和成就。

通过这次三分钟获奖的经历，我学到了很多东西，也更加坚定了自己的信心和梦想。我相信，只要拥有真正的才华和付出努力，就能够获得自己想要的成就和荣誉。我会一直保持积极向上的心态，不断进取，为自己的梦想和目标努力奋斗。三分钟获奖是一个机会，而获奖的经历是一次宝贵的人生财富，我会永远珍惜它并将其永远铭记在心中。

三分钟获奖心得体会总结篇八

我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制得不好，老是跟不上老师的节拍，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们冥想法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对张老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道张老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

三分钟获奖心得体会总结篇九

这个假期，我读了冰心的《繁星春水》，但我更喜欢其中《繁星》这部分作品。

繁星闪烁着深蓝的太空，何曾听得见他们的对话?沉默中，微光里，他们深深的互相颂赞了。这段作为诗集的开篇，是诗集表现“爱”的精神总颂。诗人运用了拟人的修辞手法，赐予繁星与天空以美丽的生命，显得意境深远，极富韵味。

童年呵!是梦中的真，是真中的梦，是回忆时含泪的微笑。全诗四句，句式长短不一，首句以呼唤开起对童年的回忆，二三句运用顶针的修辞手法表现童年的真与美，相对而出，颇有节奏感。

醒着的，只有孤愤的人罢!听声声算命的锣儿，敲破世人的命运。“锣儿……人的命运”是比拟的写法，先拟人，再拟物，唤醒世人要改变自己。

残花缀在繁枝上;鸟儿飞去了，撒得落红满地生命也是这般的不瞥么?从落花、飞鸟到生命的反思，仿佛看到了那落寞的诗人!而对生命不可解释的疑惑也从笔尖流露出来。

嫩绿的芽儿，和青年说：“发展你自己!”淡白的花儿，和青年说：“贡献你自己!”深红的果儿，和青年说：“牺牲你自己!”诗人以“芽”“花”“果”比喻，阐述关于耕耘与收获，付出与回报的关系，借以给读者暗示，达到了和儿童交流，教育儿童的目的。

文学家呵!着意的撒下你的种子去，随时随地要发现你的果实。如果说“撒种”是思考，是构思，那么作品就是“收获”，但这种“着意”是要在积累的基础上。如果不注重平凡生活中的点滴，就不会有思想的火花、如闪电般的灵感，更别说谈丰硕的收获了。

小诗以比喻、拟人、顶针等修辞手法表现诗人心情，这是诗歌常用的变现方法。以婉转一样的形式表现感情，既可体现深情，可又使作品的抒情显得深沉委婉，回味绵长。如第五十五篇，，是诗人从生活中总结出来的真理，感人至深。

总之，《繁星春水》是一部值得欣赏的作品，我从中学到了很多，希望大家也能去看一看。

三分钟获奖心得体会总结篇十

第一段：引入背景和重要性（200字）。

三分钟获奖是一项在很多领域中被广泛应用的竞赛项目。这个项目要求参赛者在短短三分钟内，准确、简洁地将自己的观点、想法或研究成果传达给评委和观众。在当今信息爆炸的社会中，能够用简明扼要的语言概括自己的思想，对于任何人来说都是一项重要的技能。通过参与三分钟获奖竞赛，我深刻体会到了这一技能在实际生活和职业发展中的巨大价值。

第二段：准备工作的重要性（250字）。

参加三分钟获奖比赛前，我意识到充分准备是取得成功的关键。准备工作包括对目标观众的了解、演讲内容的整理和提纲的制定等。首先，我要明确自己的目标观众是谁，他们的背景和关注点是什么，这样才能写出适合他们的演讲内容。其次，我要对自己的研究或观点进行归纳总结，找到核心要点并进行逻辑组织。最后，我要制定一个清晰明了的提纲，确保演讲过程有条不紊，内容连贯一致。

第三段：演讲技巧的应用（300字）。

在演讲过程中，我发现运用一些基本的演讲技巧能够提升自己的表达能力和吸引听众的注意力。首先，我注意到语言表达的重要性，要用简洁明了、生动有趣的语言传达自己的思想。其次，我学会了运用肢体语言和声音变化来增强演讲的说服力和吸引力。比如，适当地运用手势和眼神交流能够加强与听众的互动，使他们更加专注。最后，我还学会了正确掌握演讲的节奏和节制，保持一定的冷静和自信。

第四段：挑战和克服（250字）。

尽管我在准备和演讲技巧上做了很多努力，但我也遇到了一些挑战。首先，时间限制给我带来了很大的压力，我需要在三分钟内将复杂的内容简化，保持逻辑清晰性的同时又不失深度。其次，紧张情绪也是一个挑战，特别是在面对大量听众时，我会感到紧张，容易出现失误。然而，通过不断的实践和经验积累，我逐渐克服了这些挑战。我学会了合理安排时间，注重提炼核心信息；同时，逐渐找到了缓解紧张情绪的方法，如深呼吸和放松训练。

第五段：收获和启示（200字）。

通过参加三分钟获奖竞赛，我不仅增强了自己的表达能力和思维逻辑能力，还从中收获了更多。首先，这个竞赛让我更加深刻地认识到简洁明了的表达对于传递信息的重要性。在现代社会，我们面临着大量的信息碎片和时间的压力，能够用简明扼要的方式传递自己的观点和思想，是一项实际的能力。其次，参加三分钟获奖竞赛也培养了我的自信心和沟通能力，让我更加勇敢地表达自己，并与他人进行有效的交流和互动。

总结：参加三分钟获奖竞赛是一次有意义的经历，通过充分的准备和技巧的应用，我克服了许多困难和挑战。这个过程不仅提高了我的演讲能力，还使我更加敏锐地认识到简洁表达的重要性。我相信，这一经历对于我的职业发展和个人成长都将产生深远的影响。对于任何人而言，无论是在职场还是日常生活中，都应该重视并努力培养自己的简洁表达能力，从而更好地与他人交流并取得成功。

三分钟获奖心得体会总结篇十一

拜读了欧阳明老师的这本《做一名学习型教师》以“做一名学习型教师”为主题，围绕“怎样将学习落实到行动之中”、“怎样通过学习促进专业发展”这两个基本内容，突出“学习是教师专业发展的根本途径”这个中心，针对中小学教师的实际进行了系统讲述。全书分为五部分：教师，为你自己而学习;教师生活即学习化生活;学习，教师专业发展的必由之路;做一名学习型的教师;创建学习型团队。全书既有一定的理论性，但又不是艰涩的理论阐述;既有道理阐述，但又不是空洞的说教。内容通俗易懂，语言生动形象，案例多，可读性强，对激励教师务实学习，提升专业素养，争做学习型教师，具有重要意义。我重点研读了：第二讲教师生活即学习化生活;第三讲学习：教师专业发展的必由之路;第四讲做一名学习型教师。下面谈一下自己的体会。

作为一名老师需要自己不断学习新思想，理论联系实际，在践行中提炼，发展和创新。并且，这种追求都是没有止境的，是一个永恒的过程。我进行了深刻的反思，今后自己要努力做到以下两点点：

一、寻找合适的读书内容。

1，读一些专业方面和教育宏观的书。多阅读这类书刊，可以使你置身专业教学科研的前沿，有机会接触，探讨和使用最新的教学理念、手段、方法，从而在最短的时间获得最大的收益，启发我们的横向、纵向比较，从而找到更好的方法。

2，读经典书籍。

优秀的教师不仅要仪表得体，也要自然大方，在学生面前严肃而不拘谨，洒脱而不随便，亲切而不造作，风趣而不庸俗。这就要求教师不断提高自己的层次和水平，不仅要学习专业知识还要加强文化修养。提高文化修养的途径很多，读经典和诗歌是捷径。有选择性地读经典，在与名家智者的对话中成长，是教师自我充电和成长的必由之路。

3，读一些随笔杂文。在休闲中读书，在阅读中休闲。

二、多向别人学习。

学习型教师要善于向周围的人学习，包括向学生学习，并善于自省和自我教育。在教师之间要形成一种互相合作的关系。打开自己的课堂，让同行们一起来观摩教学，在互相学习和批评不断调整自己的教学方法和策略。使自己的教育教学水平和能力不断的提高。一个人关起门来上课是永远也不会进步的。子曰：“三人行，必有我师”。向他人学习，始终保持开放接受的心态，善于求教于人;这样，才会获得一种较为持久的学习心境。

“问渠那得清如许，为有源头活水来。”只有学习型的教师，才能不断充实自己，不断超越自我。