抑郁症作文(优质19篇)

教育是培养人才、促进社会进步的基础工作，对国家和个人都有着重要意义。使用明确而简练的语言，让读者能够易于理解；这些总结范文可以激发我们的思考，促使我们更好地写好自己的总结。

抑郁症作文篇一

要想有效的预防抑郁症，首先我们就应该改变我们的生活方式，不要太过于的追求完美，一切舒心就好，做什么事情要根据自己得能力，量力而行。简化我们的生活，不要想着快速的去完成什么事物，要知道欲速则不达的道理，否则的话就会因为没有达到预期效果或成绩而感到沮丧。

2.睡好觉。

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3.建立可靠的人际关系。

当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

4.及时缓解压力。

当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

5.重视遗传因素。

抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

抑郁症作文篇二

也许我不属于你的世界，融入不了你们特殊的群体，理解不了你们的心情。但是曾经的我，也曾在你们的世界中，默默的流下过眼泪。所以，我也能体会到，你们那个世界。是冰冷的。

在你们的世界里，没有阳光照射进来的温暖，只有黑夜带来的无尽寒冷。你们仿佛深陷沼泽，沼泽下有一只恐怖的猛兽，你侦查侦查，想摆脱她的时候，可是，你永远都离不开。你们也曾大声呼喊，也曾向旁人所求救，只是在旁人的嘲讽和谩骂中，化作一条邪恶的白布，缠住你们的四肢，塞住你们的嘴巴。‘矫情做作’‘刷存在感’‘自作自受’。这些恶心的.词语，在你们的耳旁来回窜动，却从来没有一句‘我陪你’这样温暖的话语。旁人冷冷的看着你，在绝望中度过，你们是折翼的天使，只能遇到可怕的恶魔。不是这个世界的好人太少，而是你们的痛苦与绝望，无人知晓。

我知道你们不是每一个港湾都能停靠，但是落叶归根，枫叶也有变绿的时候。但是你们一定要相信，在百花凋零前，叶落花黄前，在春去秋来前，你们一定能找到那属于你们的温暖。

我明白你们的痛苦，就像一个瓷瓶被摔碎，即使把它粘好，也留下了许多裂缝，没有任何人，一出生并不是完美无瑕，但是你们受伤一次，就会碎裂，每次假笑着吃下氟西汀，你们的被补好了，可是你们的心却已经破损的不成样子。

我知道，你们早以习惯在孤寂的夜晚，可以你们也在羡慕那些被阳光所覆盖的人。你们的枕头底下没有耳机和刀，每一天你们都是满脸笑容，别人以为你很快乐，可是谁又知道背后的你们是每天带着所谓的‘快乐’来与你们一起快乐，一起笑。

我知道你们是十分敏感的人群，我也知道你们有时候不喜欢和被人开所谓的玩笑，我也知道你们是痛苦的，每次一到晚上，就是你们的不眠夜，我都知道。

如果想哭，就大哭一场，然后睡一下长长的觉，醒来之后，煮一碗面，吃着边角煎的焦脆的荷包蛋，恭喜你，你开始了一个崭新的人生。

抑郁症作文篇三

现在，当我打开记忆的匣子，展现在我面前的是一滴泪，它的名字叫“委屈”。这不是惊天动地的委屈，也不是自己和自己过意不去的委屈，但委屈在我心中刻下了一道难以消除的痕迹。

那是一天晚上，老师布置作业让我们到网上查资料。我写完了作业，就开开电脑查起资料来，我刚查完资料，就听见门外敲门的声音。妈妈开了门，原来是爸爸回来了，他走到电脑屋，看到了我坐在椅子上用着电脑，以为我在玩游戏。爸爸二话没说，就像老鹰捉小鸡一样把我从电脑椅上拽到沙发上，等我抬头一看，爸爸早已怒发冲冠了，他气得火冒三丈。

爸爸说：“今天又不是星期天，你玩什么电脑啊！”我正想解释我是在查资料而不是在玩电脑，可爸爸把我教训了一顿，还说以后不能上网了。我和爸爸争得面红耳赤，双手握着拳头。我无法解释清楚，再加上爸爸坚定的语言。我没有做错，但我还是留下了委屈的泪水。“我是在查资料，爸爸为什么冤枉我，我真是跳进黄河也洗不清了！”我再也压不住心中的怒火，使出浑身力气向他吼了一声。“砰”的一声巨响，我关上门冲进卧室，躺在床上，泪水无声无息的滑落下来。唉，爸爸这种遇事武断的性格真让人受不了，我越想心里越不是滋味。

过了很久，我听到爸爸的脚步声。他走到我跟前，抚摸着我的头，亲切的对我说：“看你撅着小嘴，还生我的气呀！对不起，爸爸错怪了你。”这时，爸爸向我投来一个歉意的目光，这个目光也有点不好意思，可我因为爸爸的这个目光而决定原谅他，希望他以后不要不知道事情的来龙去脉就大发雷霆。我的怒气烟消云散，我破涕为笑了。

于是，我把这件事悄悄的叠好，放在心中的一角，记在脑子的一边。

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抑郁症作文篇四

一个人的生命中有许多开始。春暖花开，那是一年的开始；晨曦初露，那是一天的开始；婴儿啼哭，那是生命的开始；浪子回头，那是新生的开始……其实，无论是草长莺飞，还是丰收在望，都是开始，都是美好的开始，在这个开始的后面，都会有一段美丽的记忆留下。由此可见，好的开始决定了好的道路。

开始就好比根基。俗话说：“树，根深才能叶茂。”开始亦是一样，良好的开始才能决定未来一帆风顺的道路。老子曾经说过：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”可见，只有根基打好了，事业才能成功。很简单地就可以推出，只有开始好了，道路就能畅通无阻了。只因为事业的成功是在根基之上一点一点打起的，而道路的畅通是在开始之后一点一点积累的。

一个人的成功与良好的开始密切相连。周恩来总理小时候读书时便立下了“为中华民族的崛起而读书”的伟大理想，从小刻苦学习，一心向上。青年的他毅然离开了自己的小资家庭，后在黄埔军校任政治部主任，北伐结束后开始领导共产主义道路，新中国成立后又写下了和平共处五项原则等一系列不朽篇章。综上来看，周恩来总理的一生之所以丰功伟绩，完全离不开他为自己开启的良好开始呀！

抑郁症作文篇五

或许现在的你正在欢笑，或许又在无奈中，又或许在感叹生命的长逝。

但你可否还记得那年的匆匆，那年在阳光下的誓言，那日与好友共同的欢乐？

这是一个新的旅程，不错，xx，这是一个新的旅程。

那些誓言，是要等我们毕业后再实现？

那些心愿，是要我们在考试后去慢慢达成？

其实，真的。小孩子的梦有多简单，只有在达成后才知道。小孩子的梦有多难，只有在努力后才知道。谁都不能保证成功是唯一的答案。

每年都怀着一颗希望，都想用不同的方式去达成。谁说成功是唯一的答案？只要努力了，即便没达成，不也是好事？不怕“屡战屡败，屡败屡战”，就怕“屡败屡战，屡战屡败”。同样的希望给人以不同的感受，不同的坚持给人以不同的结局。星星，只能白了少年的发，不能白了少年的心。人心志向的远大，已超过了时间所能阻止的境界。

然而这一年，可否让愿望慢慢达成？我不要转瞬即逝。

――我只想要所有的快乐！

简单，还是复杂？

愿今年、明年，与亲爱的麦格网站一起度过，在这里，找到我想要的其中一份快乐！

或许你还在欢笑，还在无奈，还在感叹生命的长逝。

年轻时，我的生命有如一朵花――当春天的轻风来到她的门前乞求时，从她的丰盛中飘落一两片花瓣，她你从未感到这是损失。现在，韶华已逝，我的生命有如一个果子，已经没有什么东西可以分让，只等待着将她和丰满甜美的全部负担一起奉献出发。

抑郁症作文篇六

研究表明，抑郁症有一定的遗传性，而且，遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。

第二、过分自卑。

人格特征是引发抑郁症的主要病因，这类抑郁性神经症患者的性格有些共同特点表现为：缺乏自信和自尊，对他人过分依赖和自我强求，不开朗，好思虑，多愁善感、软弱等。

第三、心理素质差。

抑郁症症状表现在一些心理素质差的人群，我们知道，一个人能否应付来着外界的刺激，承受能力有多强，会用什么方法适应来着外界的刺激和打击等，也就是心理素质好不好。如果一个人心理素质足够好，承受刺激、打击能力很强，就不会患抑郁症。

抑郁症症状是怎样引起的，关于这部分内容就为大家介绍到这里，希望对患者的治疗有帮助，提醒大家：抑郁症对人们身体的伤害是不容小觑的，因此，大家除了要平时要多多预防外，还要注意自己的身体，一旦患病要尽早的治疗，当然也要有一定的耐心，坚持才能有显著的效果，您对这方面还有什么想要知道的可咨询在线专家，最后祝您早日康复。

抑郁症作文篇七

抑郁症这个词在当下也是火的不得了了。

如果你也深受其害，请认真的听我说完。

接触抑郁症是从什么时候起呢，大概是某日闲着无聊在网上浏览资料点开了某处网址，上面赫然写着抑郁症。

抑郁症嘛，不就是闲的没事做，想得太多，读书太少。这是绝大多数人的第一反应，“我求求你，你别多想好不好。”

印象最深的是雪莉，那个放飞自我引起我的注意的爱笑的可爱女孩。但是她却选择了绝路。

“当你开始死去，世界突然爱你。”当雪莉自杀，那些恶鬼隐藏在人群来消费雪莉的死亡。这种爱对于活着的雪莉从来都是吝啬的。“请多多疼爱我吧。”

也许大多数人解读这种行为在自杀者心中是一种解脱，但我认为这是一种迫不得已。因为我的`世界阴暗，不曾有光探进来。这整个世界大概也阴暗极了，所以我们不是不曾选择相信世界，而是我们已经精疲力竭。

就算如此，那些躲在键盘后面的人认为，雪莉只是精神力太差。

我印象最深的是一个十三四岁的小女孩说的话。

我问，为什么不选择帮助这些人。她说，朋友不帮助你们，是因为这个朋友不好，陌生人不帮助你们，是因为捞不到半点好处。所以在雪莉这件事上我当了陌生人。在抑郁症患者面前，女孩也做了陌生人。

你是不是满身伤疤却不敢露给别人看。

我知道你想放尽身上一切的罪恶之血，浑身腐臭味让你很难受。也许你早已麻木，这种痛感才会让你知道，意识到，感受到自己还活着。当连睁眼抬手这些动作都难已完成的时候，真的很累，你选择了种种方法结束了自己的生命。

你是不是无数次责怪自己去折磨自己。

你看，有人在哭，这是你的错吧。你看，有人受伤了，这是你的错吧。你看，爸爸妈妈活的这么辛苦，这是你的错吧。这所有所有都是你的错吧，错了，真的错了。这一切的一切都揽在了自己的身上，压的自己喘不过气。于是，这人间中的自己是个负担。

你是不是已经放弃了求救。

有人做过一个实验，让几个参与者，读几段文字，刚开始他们笑着说太幼稚了，肯定是没经历过人生。但是后来他们止住了笑容，这些文字的作者选择了离开这个世界。他们是抑郁症患者，不被理解的抑郁症患者，“想多了的”抑郁症患者。于是放弃了求救，溺死在时间这条河流中。

如果你很痛很痛，可以允许你休息，但你不可以再也不睁开眼。

这个世界真的是非常非常可爱的，既然你没有办法去爱这个世界，那我替世界去爱你。

别死了，我爱你，陌生人。

抑郁症作文篇八

同学们，你们有没有被误解过？当时的心情是怎样的？好受吗？我就曾遭受过莫大的委屈。

记得我九岁的时候，妹妹五岁很调皮。爸爸当时买了一个望远镜，它可以把一切事物都放大，我对此特别地好奇，趁爸爸不在偷偷地玩了一把，之后就放回去继续做作业了。

几天后，我正做着作业，爸爸突然问：“罗阳，你有没有拿望远镜啊？”我说“没有呀，我只是玩了一会儿就放回去了。”爸爸当时明显的皱了一下眉头，压住了正在上升的怒火，不紧不慢地说：“罗阳，做人要诚实，你是不是做错了不敢承认？”我没想到爸爸竟然怀疑我，心想：爸爸，你怎么可以怀疑我，我本来就没拿。“我没拿就是没拿！”我斩钉截铁地反驳道。

终于，爸爸忍受不住怒气，大喊起来：“罗阳，你还不说！”当时，爸爸气得眉头紧锁，脸红得像煮熟的虾一样，牛气冲天。顿时，我的泪水像喷泉似的迫不及待地想要出来活动一下，豆大的泪水大滴大滴地滴落在嘴里，那味道是咸咸的、委屈的。“哭什么哭？站门外反省去！”爸爸把我拖了出去。我用手大力地拍打着门，把门打得“哐哐”响，此时我已经无法忍受这么大的.委屈了，全身止不住地颤抖，就在这时，妹妹站了出来，小声地说：“爸爸，望远镜被我放到不知什么地方了，我也不是故意的。”这下，我觉得受到了更大的委屈，哭得更厉害了。爸爸有点吃惊、生气，歉意和内疚的表情不断地变化和闪烁。过了一会儿，忙过来抱着我说：“对不起，爸爸错怪你了，是爸爸不好，没有问清楚就错怪你。”我在爸爸的眼神里看见了诚恳的歉意和内疚，也就慢慢地安静了下来。

这件事虽然过去很久了，但我一想起这件事时，还是觉得很委屈，心里十分难受。

抑郁症作文篇九

填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况选择：a没有或很少时间;b小部分时间;c相当多时间;d绝大部分或全部时间。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉;。

2.我觉得一天之中早晨最好;。

3.我这一阵总是哭出来或觉得想哭;。

4.我晚上睡眠不好;。

5.我吃得跟平常一样多;。

6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快;。

7.我发觉我的体重在下降;。

8.我有便秘的苦恼;。

9.我心跳比平时快;。

10.我无缘无故地感到疲乏;。

11.我的头脑跟平常一样清楚;。

12.我觉得经常做的事情并没有困难;。

13.我觉得不安而平静不下来;。

14.我对将来抱有希望;。

15.我比平常容易生气激动;。

16.我觉得作出决定是容易的;。

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我;。

18.我的生活过得很有意思;。

19.我认为如果我死了别人会生活的好些;。

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

计分：正向计分题a、b、c、d按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。

抑郁症作文篇十

即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：

1、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

2、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。

3、活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。

4、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。

5、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。

6、反复出现轻生的想法或行为。

7、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。

8、体重降低或食欲下降，甚至拒食。

9、性欲下降，甚至全无。

抑郁症作文篇十一

抑郁症病症是现代社会上有着很高发病率的一种心境障碍性疾病，想必大家对抑郁症这一病症应该是多少都有一些了解吧，患上抑郁症病症对于广大患者们无论是从哪一方面来讲的危害都很大的，因此大家要提高警惕，争取早发现早诊治早康复。

1.情绪低落。

1、一天中大部分时间感到不高兴，情绪低落，觉得想哭或空虚，几乎每天都这样;。

2、对很多事失去兴趣，甚至连做自己最喜欢的事情也感觉不到乐趣;。

2.思维迟缓。

1、注意力难以集中、经常为很小的事情心烦意乱;。

2、思维不灵活、记忆力下降、精力不集中、做决定感到困难，觉得自己脑子变笨了;。

4、有想死或自杀的念头;。

3.言语和行动减少。

4.生理症状。

1、觉得疲乏，精力衰退;。

2、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;。

3、食欲降低，体重明显减轻，或暴食;。

4、性欲减退，对异性没有兴趣。

1.电痉挛疗法。

是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦，它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解，总有效率可达70%-90%。

一般情况下电痉挛疗法做完之后，我们还需要坚持一段时间进行心理疗法和药物治疗。

2.替代性疗法。

对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

3.实验疗法。

通常情况下实验疗法不是医生帮你做的，所以它的安全性以及有效性还不能够得到证实。

穿颅磁刺激疗法即tms——由于大脑中的神经传导是需要电流的改变，穿颅磁刺激就利用这个特性，以一种非侵入性、无痛且安全的方式，利用金属线圈，直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲，在人脑的神经线路上引发微量的电流。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。

4.女性荷尔蒙补充疗法hrt。

女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生。

5.反射疗法。

反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

6.运动疗法。

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

抑郁症作文篇十二

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。

1、不良习惯：药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。

2、有时忧郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

3、遗传因素是导致忧郁症的原因之一，如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了忧郁症易感性升高。其中双相忧郁症的遗传性更高些。然而，并非有忧郁症家族史的人都会得忧郁症，而且并非得了忧郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

4、忧郁症的原因与生物化学因素有关，证据表明，脑内生化物质的紊乱是忧郁症发病的重要因素。现在已知，忧郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;忧郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

第一，抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

第二，增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

第三，睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。

第四，为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。

第六，多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。

第七，不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。

抑郁症作文篇十三

抑郁症患者应当注意尽量避免一个人独处，如果有空余的时间多到外面走一走看一看，或者是听一些能够让人心情愉快的歌曲，并且，要多参加一些集体活动。另外，如果发现自己有抑郁症，应当及时的接受治疗，并且严格按照医生的嘱咐服用药物。患者生活要有规律，生活习惯保持良好，不抽烟喝酒，做一些简单的能够让自己有成就感的事情。

精神抑郁症自我疗法，日常保健保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老！多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。饮食多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。

太极拳煅炼尽量做到心、意、气形合一。音乐疗法听轻快欢畅的乐曲，每日数次。自我按摩揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

有一部分抑郁症患者可能不会按时吃药，或者对吃药有非常抵触的情绪，在这个时候家人要注意一定要监督患者吃药，如果患者吃药有困难，还需要给予必要的帮助。另外家人最好平时多和抑郁症患者谈心，对抑郁症患者不要有歧视的心态，应该给予更多的帮助。

抑郁症作文篇十四

“广大的市民，大家早上好，今天”

“总是一些无聊的话题，都是一样的套路，一样的说辞，不能换个新鲜的吗？真是”我推开窗，享受着外面的空气，可以让我忘掉刚刚的不愉快。

我每天总是能看到街上来来往往的大人带着小孩，他们很开心。不知道为什么明明很常见的一件事我却感到厌烦。我讨厌他们吗？当然不是，我又不认识他们，我干嘛要讨厌他们呢？可是，只要我一看见他们有说有笑，我就特别心烦。我就会想“为什么他们要笑呢？有什么好笑的，有病吧！”走着走着，我来到了一所小学，现在正是放学的时候，我看见每一个家长都来接他们的孩子，我突然觉得我是不是被爸爸妈妈遗弃了，好像从我记事以来，爸爸妈妈都没有接我放学过，心里有点落寞。

不知不觉回到家之后，总是觉得少了点什么，于是我想起了我在路上看到的。5分钟之后我明白了，我习惯了一个人呆在这个所谓的“家”里，其实一直以来都是我一个人在骗自己而已。每天看着别的小朋友在他们父母的怀里撒娇，我也想，看见每次开家长会，别的小朋友父母都来了，只有我自己是爷爷奶奶来的，没有人知道我有多么伤心。渐渐的，我不在和别人一起说话，我不在关心任何人，我不在想要活下去。

爸爸妈妈，其实我喜欢你们，我喜欢你们跟我在一起陪我玩，可是我也知道你们需要找钱照顾我。我多么希望这个社会不需要钱，这样你们就不会错过我的童年，我也不会郁郁寡欢了。

看见别的孩子和他们父母玩的很开心，我羡慕吗？我当然羡慕，可我更心疼你们。如果没有我，你们或许就不用这么累了。

抑郁症作文篇十五

亲爱的朋友：

如果你持续一段时间以来，一直被这种恶劣情绪所困扰，甚至影响到了生活、工作、学习，身体上感到各种不适，而查不出病因，那么，建议你到正规医院的精神科检查一下，看看是否患上了抑郁症。

首先，我要说明的是：抑郁症是一种精神心理疾病，偶尔的情绪低落、心情不好不是抑郁症。抑郁症的症状在心理和生理上两个方面都有体现，通过正规医院专家医生的检查可以确诊、并判别严重程度。不要以为最近失恋或是什么意外发生导致的暂时心情郁闷就是抑郁症，更不能自己在网络杂志上看到抑郁症的自量表，心情不好时做了检测表，看测量结果是抑郁症就是了。就象感冒不一定打喷嚏，打喷嚏不一定是感冒一个道理。究竟你是不是得了抑郁症，只有医生说了算，你我说的都不算。

如果经医院确诊，你确定是患了抑郁症，没关系。抑郁症是一种很普通也很普遍的精神心理疾病，俗称“精神感冒”，根据统计有20%的人有可能患上抑郁症，尤其是女性。只是我们国家在这方面的知识普及和认识还不够，所以容易给人造成一种误解，一听到精神疾病就和疯子联系起来。

著名的憨豆先生就患有多年的抑郁症，快嘴崔永元不也是曾经患有抑郁症并且已经康复了吗？借用小崔一句话：得抑郁症的基本上都是天才。

为什么这么说呢？因为抑郁症除遗传因素等内源原因以外，还有很大一部分来自外界压力导致的外源原因，也就是说，如果你不是打娘胎里就有抑郁症，是后来患上的抑郁症，那是跟你个人的经历和环境有一定的关系。

一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。

抑郁症作文篇十六

从我们出生的那一天起，我们来到了这个美好的世界，我们如同是一张白纸，在上面开始谱写新的诗篇。

我们的一生会有太多的开始，我们每一天都会站在新的起跑线上，向前努力奔跑，我们又开始了一个新的概念生活。

我们是幸福的，我们成长在快乐美好的二十一世纪，那些刀光剑影都与我们擦肩而过，和父辈相比，我们的生活要比他们好千倍万倍。

人生中有着无数次的开始，伴随着的会有无数次的掩没。谁能不失时宜的把握所有的机会？让自己时时刻刻大展才华，我相信：无人能做到。既然了无了的青春，我们才更不应该去悲哀。

世界固然的大，所以我们会无意的失去一天天，最后感慨世道的无情。脱离自己的责任，纵向迷惑自己。而换来了可悲的结局。一天天的准备东山再起，进接着宣告失败，又满腹信心的期待明日的真正的崛起。往复一日。留下了岁月的伤痕，不良的习惯，无尽的后悔，满心的愧意，无意的人生。

所以不能再纵容自己的为所欲为了，应该醒悟起来，为属于自己的青春奋斗。我们要高歌相信：相信自己的人生一定很精彩，相信自己有值得骄傲的天分，相信未来必定很美。无静的期待，竞相迸发，谁进熟出，全靠自己。物竞天择，适者生存，只有强者才具有说硬话的权利。让我们伴着如太阳般的潮起潮落开始一个新的岁月，侠肝义胆，才华横溢，映下谁人胸怀？人杰地灵，长虹贯日，只因我们的开始才不拘一格。震撼的心灵带走了我全身的细胞，不留余地，而留下的是憧憬。

抑郁症作文篇十七

晚上看完了《松子》，洗澡的时候偷偷哭了。

压着嗓子，眼泪疯狂的掉，却不敢发出声。

想想去年回来之前，我以为回家就会好，我以为家代表着爱，我以为会有像松子妹妹的人在家等着我，说一句“欢迎回家”。然而事情并没有好起来。

可是……可是家里总归有父母亲人……总还有人与我有关。而我明天要四点起，天不亮就要赶回学校了。

还有，今天把最后剩下的，最好的一些能开导我的朋友拉黑删除了。

因为我不配得到他们的爱，也没有力气再爱别人了。

就像松子一样“再也不能信任任何人了”.

知识分子式的恐慌依然在心里蔓延，我又要回到一个陌生的。

抑郁症作文篇十八

先说家庭吧，从小我的家庭爷爷奶奶和爸爸妈妈就经常吵架，对我来说是一个阴影。我深深的记住那一次，我爸心情不好在阳台那里大喊，他说:“我好辛苦啊真的好辛苦啊，我该怎么办啊！”当时我才一二年级，我在屋里面听到在里面瑟瑟发抖，因为我从来没有见过这样的爸爸。

还有一次，我中午放学嘛，回到家看到大家的脸色特别不好，我就小心翼翼的没有说话，很乖，然后我就去做作业，我遇到了不会的题，我就去问爸爸，可是爸爸吼了我一下，当时我害怕极了哭了，我爷爷看到了赶忙过来拍拍我的背跟我说别哭别哭，爸爸只是心情不好。事情过后不知道为什么很委屈，我明明什么也没有做啊，为什么要吼我。

紧随的是生活，生活就像一只巨手把我压着死死的，其实我特别在意别人的目光，每当出去玩的时候，经过别人的身边我都会注意到别人的目光有没有看向我，我不知道怎么回事，因为他们不理解我为什么穿外套，因为啊，我有很多疤痕，我不能被他们看到，看到就要笑话我了，那种目光真的不知道怎么解释。我观察能力很好，别人稍微不开心我就察觉到，我会去安慰它，有稍微不对的地方我就立马改，我真的每天在想，我是在为谁而活，这样既得不到理解和尊重。同样受委屈了。

学校这边吧，不太好，学习不行，同学们关系不太好。上课的时候因为药效发作了，有时候会犯困，他们这时候就会地里咕噜的说，“你看看她抑郁症又开始发作了。”每次穿长袖外套他们又在地里咕噜的说“看她真矫情。”唉，每天重复这样，连老师也不理了。也有很多同学帮我说不要理他们，他们傻，做好自己就行啦，其实我听到这样的话心里暖暖哒，所以啊慢慢来。

抑郁症作文篇十九

1、找出自己的优缺点。找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理淤积毒素的人会写出很多的缺点。那么，再找一张白纸，此时再对应的写出相同数量的优点。然后，在第二天再写出相同数量的优点。逐渐地，我们就会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

2、不要苛求自己。有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

3、玩失忆。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛，这样你便可以乐观、豁达起来。如果不能做到这些，这时不妨做点自己喜欢的事情，等到心情平静时，再重新面对难题。

4、当义工。当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。

5、听愉快的音乐。心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。

6、寻找专业帮助。人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。