空手道作文字(精选10篇)

阅读是提高语文水平的有效途径之一。写一篇完美的总结需要注意语言的简洁明了，避免冗长和啰嗦。接下来是一些写作总结的范例，希望对大家的写作有所帮助。

空手道作文字篇一

弄堂里的一处，一座老旧的工厂里，墙壁早已蒙上了一尘灰。没有门的空手道馆，我是第一次见到，也许是夜晚的缘故，没有我想像的道馆那样，神秘、壮观。不由得说，当走进那所弄堂，看到这样的场景时，我的心里很是失望。学员们就在这样的环境里训练，他们的脸上满是汗水打湿的痕迹，这里没有空调，只有一架破的电风扇在呼呼的运作着，微小的风力在大汗淋漓的情况下根本没有用处。教练一声令下，学员们便开始训练。空手道的基本训练十分重要，即使是做我们平时司空见惯的俯卧撑。最最基本的要求便是，双手略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌。看起来容易做起来难，一起一下需要体力的维持，然而也并不是做一下就够了。炎热的夏天，汗水不受控制的流着，哪怕是在晚上，激烈运动的状况下。看着学员们坚持不懈的努力着，我真为他们的这种精神所折服。记忆犹新的是学员们对练的时刻，胆小的，躲在后面，胆大的`拍着胸脯就要上。教练挑选了一位较瘦的，问他敢不敢上。“敢。”有点细小的声音。“问你呢，敢不敢？”“敢。”声音回荡在不大的旧工厂中，异常响亮。印象最深的一场对决是一位女生和男生的，原本以为，女孩子胆子天生就小，又是和男的对战，不管怎么样，都会退缩一两步。“哈。”叫声划破了夜晚的宁静。女生的眼神里燃烧着火焰，仿佛每根神经都是敏感备战的状态，仿佛那眼中的光芒可以将一切点燃。就像一头奔跑中的小鹿。女生飞踢出一腿，一记直踢攻向男生的前胸。女生立时侧身、闪过，紧接着，借着侧身的旋势，高高跃起，大喊一声“哈。”我从未现场看过空手道的比赛，不得不说精彩。即使只有几步路，几分钟，却可以挥霍出空手道的魅力来。我终于明白为什么有那么多家长会让孩子来学空手道；为什么爸爸一直坚持让哥哥学空手道。因为在比赛的那一刻，如电影的慢镜头般，气流被旋转成漩涡。那位男生本来是想踢双飞的，可能是因为自身的缘故，终究没有踢出来。看到这一幕，现场的人都笑了起来。在轻松中创造辉煌，在辉煌中创造快乐。

离开时，已经是9：00多，我拍着哥哥的背开玩笑说“早点去学，以后你就不会这么娘娘腔啦！”可是，在心中却早已被空手道的魅力所折服。是的，就像一头奔跑的小鹿。因为在被打中即逝的一秒钟，动作被分割成一格一格的慢镜头，空气的流动仿佛也凝固停滞了。虽然被打中是痛的，但是，在困难的环境中成长，克服困境的逆流，是空手道的宗旨。作为一种原于中国，发达于日本，风靡前世界的运动，空手道不仅仅是一种格斗术，可以强身健体，自卫防身，更是一种武道，因为有其自身深刻的精神实质和文化内涵，空手道通过严格的修炼达到动作的完美，从而追求人格的完美，空手道的精髓在于战胜自己，从而要求联系者始于礼而终于礼。

空手道作文字篇二

在一个鸟语花香，充满生气的.大森林里，住着一对母子，是熊妈妈和熊儿子。

这天清晨，熊妈妈准备要出门，被熊儿子给叫住了，熊妈妈说：“怎么了？儿子。”小熊说：“妈妈难道你忘了？今天是母亲节啊!”熊妈妈摸摸头脑，想了想，“哦，我想起来了。”小熊说：“今天是母亲节小学生作文作文人网你也可以投稿，就让我去买东西孝敬你吧!”熊妈妈想了想说：“好吧!今天就你去买东西吧!也给你锻炼的机会。”说着，熊妈妈就递给小熊一个篮子，叮嘱儿子说：“儿子，你今天去森林里买条鱼。”小熊说：“知道了，知道了，妈妈你放心吧!”说着熊儿子出门了。妈妈有些担心从窗户探出头来说：“儿子，路上要小心啊，不要被狐狸给骗了哦!”小熊转过头来说：“妈妈，您就放心吧!你要是担心就帮我祈祷吧!”说着又高高兴兴的走向森林里。

到了森林里，熊儿子向熊老伯买了条鱼。熊儿子买完了鲆正想走着回家，看见前面有一条凶神恶煞的狼，正紧盯着小熊，狼扑了上来。小熊看见狼扑了上来，就拼命地跑，小熊看见前面有一条小湖便急忙跳了下去。

过了一会儿……狼看见小熊不见了，就无可奈何地走了。

小熊起来了，就一直盯着狼有没有追来，也没有看篮子里的鱼还有没在。在确认狼不在后便马上跑到了家里。

到了家门口，小熊看看篮子，惊叹了一下，鱼呢？鱼在哪里？难道是刚刚跳到水里鱼跑走了？小熊妈妈看见小熊回来，就叫：“小熊，怎么了？外面风大快进来。”小熊脚抖了一下，一小步一小步地向家里走去。

小熊到家了，把前因后果告诉了妈妈，跟妈妈说对不起，妈妈说：“没事，以后做事要认真，不要马马虎虎，今天你可以逃过狼，证明你也是聪明的。”

空手道作文字篇三

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。今天小编就来分享有关武术的作文：空手道，请各位读者好好欣赏和借鉴。

空手道大家都知道吧。我不仅知道，而且仰慕已久。这个学期，妈妈终于给我报了空手道学习班。星期六是我学习空手道的第一堂课。

我的教练胡老师给我的印象是高大的身材、粗壮有力的四肢，炯炯有神的眼睛。看起来有点严肃但又显得非常有精神。刚开始我心里有点怕他。刚开始上课，胡老师先让我们热身活动全身的筋骨，待我们出汗的时候。胡老师教我们空手道的基本动作。勾拳、直拳、踢腿、蹲马步。这些动作看似简单，要做好却不容易。由于我刚刚学，很多动作都不太规范。胡老师手把手耐心地纠正我的动作。

胡老师还叫我打他的肚子以此来看我出拳的力度。刚开始我不敢使出全力，生怕打痛胡老师。可是胡老师说我打得太轻，是不是没吃早餐一点力气都没有，要我使出全身的力气使劲打。可是不管我怎么用力，老师一点反应都没有，就像金钢之躯纹丝不动。

练习完基本功，我们进行了实战对练，两人一组，按老师的要求进行练习，大家一个个生龙活虎练得满头大汗。却十分开心。如果有谁做不好，胡老师还会跟他开个玩笑，逗得大家哈哈大笑。

第一堂空手道课就在我们的笑声中结束了。

在我印象中，空手道是一种打架用到的手段。没想到的是，在学校的体育课上，我们竟然学习了空手道。

今天下午，我们三四五年级一起到了操场上，学习空手道。一个学校请来的的男人穿着空手道的服装，站在司令台上。他教了我们空手道的四个基本动作。我们练空手道的时候，基本每做一个动作就要喊一声“哦斯”，大家一起大喊，震耳欲聋，很有气势。

听说空手道是一种很厉害的功夫，包含踢、打、摔、拿、投、锁等多种技法，但我们学习的空手道操却大大的不一样，做的动作挺奇怪的(起码在我眼里是这样的)，有些动作一点也不像打架的样子。比如有一个动作，手先拍自己的脸，再突然向右伸出去，特别像在脸上拍死蚊子后，再把蚊子的尸体甩出去。学习这个动作的时候，大家笑得前仰后合，赵老师都有点忍不住想笑了。

通过这次对空手道的学习，虽然打人还不行，但估计应付蚊子是绰绰有余啦。

今天，我去参加空手道比赛，赛场上人山人海。

看台的左前方是“型”的比赛区域，右前方是“组手”的比赛区域，场地的正前方是主席台，后面高高挂着一条横幅，上面写着“2010年第十届上海国际武术博览会—空手道比赛”。

我最喜爱看的比赛时“组手”，其中有一对选手打得很精彩。红方比蓝方高，擅长踢脚，蓝方虽小但他也有自己的优势，就是出拳快。他们俩实力相当，但是经过几轮比拼，还是红方获得了胜利。

再来说说我吧，我参加的是“小学男子乙组‘型’”的比赛。比赛之前，我的心像十五个桶在井下打水，七上八下的`。比赛开始了，第一轮对手没来，我轮空了，裁判判我胜。

接着，我打了平安四段和初段，我掌握了速度和节奏，慢慢地打进了决赛。为了克服上次比赛的失误，我每次出场前都要比划比划每个动作，防止再次出错。

现在课外兴趣班“泛滥成灾”，我也受感染，准备去学一样。学什么呢?美术?音乐?还是……奥数?都不是!实话告诉你吧，我最想学的还是空手道，理由如下：

理由一：可以伸张正义。

昨天，我刚刚放学，哼着小曲路过银行门口时，发生了一件不同寻常的事：我突然听见一声“啊!”接着觉得身边吹过一阵风，慌忙抬头一看，一个穿白t恤，染红毛的一个小青年正拿着一个皮夹子从我眼皮底下“光明正大”地飞跑过去。唉，只恨自己没有一身乔峰段誉那样的武功，否则一定会把那个小偷狠踹一顿，然后报警。我真想学空手道!

理由二：可以防身。

我们班的男生，个个都不是省油的灯，先拿“天下第一恶霸”施xx来说，平时他对人说话是这样的：“你拽什么拽!”“我不怕!你只管来呀!”啊呀!好可怕，要是哪天他盯上我……我一定要自卫!可是……我打不过他，所以连看都不敢看他一眼。是啊，跟他讲不来道理，又打不过他，要是他盯上我，我就惨了，这家伙和他的“朋友”可是什么都干得出来呢!所以我要自卫，只有习武。我真想学空手道!

理由三：强身健体。

我玩什么运动?篮球?足球?乒乓?早玩腻了。有什么好的运动方式呢?嘿嘿…当然是习武喽!我左一拳，右一脚，多潇洒!锻炼了身体的协调能力和灵活性，多好!可惜我只能打篮球、打乒乓……唉!我真想学空手道!

理由四：正宗的中国武术。

实行文治政策，禁止平民百姓随身携带武器。硫球人也不例外，于是，拳术便成为硫球人主要的防身之术。拳术得以盛行，各种流派自然地繁多起来了。除首里手、那霸手两派外，还有具有日本当地民族特色的一派，称为泊手。首里手基本来源于中国北方的少林拳，那霸手较多受广东、福建的少林拳影响。由于历代中国武术对日本影响，日本空手道的先师们曾经把首里手、那霸手和泊手统称为唐手。1922年以前，这些中国传入的硫球武术仍不为整个日本所知，一般只限于硫球群岛一带活动。当时日本文部省在东京举行一次全日本体育展览，才由著名的空手道宗师船越义珍先生介绍给东京。可以说，自中国武术传入日本1000多年，直至1922年以前，是日本空手道发展的蕴藏阶段。船越义珍，使空手道在日本得以传播，是日本空手道发展的一个转折点。

说了那么多，其实我想说的只有一句：我真想学空手道!

空手道作文字篇四

在一个美丽的森林里，有一间虽不精致却很结实的木房子，房子里住着小熊一家，它们在森林里快乐地生活着。

一天早晨，熊妈妈在准备早餐时发现蜂蜜用完了，连忙叫小熊来帮忙。

熊妈妈递给小熊一个精致的篮子，亲切地说：“宝贝，家里的'蜂蜜用完了，妈妈有事情要做，只好让你替我去买了。你也长大了，也该帮妈妈做事了。”小熊点点头高中优秀作文原创分享作文人网，提着篮子一蹦一跳地走了。熊妈妈仍然不放心，从窗户探出脑袋，再三叮嘱：“小熊，千万别在路上贪玩，快去快回，一定要小心啊！”小熊头也不回，应道：“知道了！”

小熊提着篮子到了“森林动物超市”，精挑细选后，买了两罐蜂蜜。小熊看着蜂蜜，垂涎欲滴，它咽了咽口水，想：晚上肯定有蜂蜜煎饼吃了！

在回家的路上，小熊一边走一边哼着歌，可是，炎炎烈日，把小熊的兴致击退了，它早已汗流浃背，实在热得受不了。小能想：“唉，天气也可热啊，我还是到河里去洗个澡吧。”于是，小熊提着篮子，来到了一条小河边，准备痛痛快快地冲澡。

小熊把篮子放在一块长满青苔的石头上，便一溜烟跑到河里去洗澡了。可是天有不测风云，由于小熊跑得太急，篮子并没有放稳，况且这块石头上的青苔可滑了，篮子“哧溜”一声歪倒了，蜂蜜罐“扑嗵嗵”一滚进河里了。小熊却已经游远了，它蒙在鼓里，浑然不知。

小熊一边洗澡，一边捉鱼，这条河里的鱼可真肥美呀！小熊像一条鱼一样，在水里欢快极了。

时间过得真快，不知不觉中，夜幕隆临了。小熊急忙提起篮子，匆匆回家了。由于走得急，它没有发觉篮子空空如也。

这时，熊妈妈正着急地等着小熊回家呢！它不时地探出脑袋。它终于看见小熊回来了，一阵惊喜，又看见小熊在门外愣着，连忙喊道：“小熊，快进来，愣在那干嘛！”小熊只得硬着头皮进了门。

小熊把事情经过一五一十地告诉了熊妈妈，熊妈妈语重心长地教育它：“以后千万不能粗心大意，不能只图一时开心，忘了你要做的事。知道吗？”小熊连忙点了点头，心想：我以后再也不会粗心大意了！”

虽然小熊空手而归，但它却得到了一个教训。

空手道作文字篇五

今天太阳火辣辣的热，但还是挡不住我和妈妈一起去昊熠道场参加小记者的空手道体验活动。到那里以后，发现那里非常大，器材也很多：大大的沙袋、单杠、吊环……都是很崭新的`器材。我不知不觉的想去玩了，这时一位阿姨告诉我可以把鞋子和袜子脱了进去玩一会。我直奔一台跑步机，开始玩了起来。

“开始了，我们一起练习基本空手道。”教练说。我们停下各自活动，排好队跟他一起做空手道。他开始教我们说：“osu，o、s、u，osu是打招呼的意思，它表示忍耐、克制、社貌、理解和尊师，空手道原本是我们中国的唐手，后来到了日本就变为了空手道。”他自我介绍说他姓陈，让我们叫他陈老师。

然后陈老师开始给我们示范空手道的基础动作，比如说，侧踢，上格档，下格档……“空手道也是一种防身术，比如生活中，你们在家表现不好，惹爸爸妈妈生气，要打你头，你可以这样防守。”说着就开始给我们演式。“大家像我这样，把一只手举过头顶一点点，一只手抱拳放在腰间，在上面的手胳膊伸直，腿稍微张开，蹲下一点，换手！换手！好的……”大家都非常认真的跟陈老师做了起来。

“有没有人想要来试一试？”然后陈老师问道。有几个男生举手了，老师请了他们一起给大家演示了下，当男生做完了以后。老师又问“有没有女生也想上来试一试的？”结果一下子，大多数女生都举手了，老师只好挑选几名女生去演示，但是没选上我，我好失落哦！做完了以后，老师让我们休息一会，这时我亲自试了一下那个动作，发现真的还特别累。

时间过得真快，转眼间活动就结束了，可是我还没玩够，妈妈催着我说“别的小记者都走了，我们也回家吧。”最后我只好依依不舍的离开了昊熠道场。

空手道作文字篇六

空手道大家都知道吧。我不仅知道，而且仰慕已久。这个学期，妈妈终于给我报了空手道学习班。星期六是我学习空手道的第一堂课。

我的教练胡老师给我的印象是高大的身材、粗壮有力的四肢，炯炯有神的眼睛。看起来有点严肃但又显得非常有精神。刚开始我心里有点怕他。刚开始上课，胡老师先让我们热身活动全身的筋骨，待我们出汗的时候。胡老师教我们空手道的基本动作。勾拳、直拳、踢腿、蹲马步。这些动作看似简单，要做好却不容易。由于我刚刚学，很多动作都不太规范。胡老师手把手耐心地纠正我的动作。

胡老师还叫我打他的肚子以此来看我出拳的力度。刚开始我不敢使出全力，生怕打痛胡老师。可是胡老师说我打得太轻，是不是没吃早餐一点力气都没有，要我使出全身的力气使劲打。可是不管我怎么用力，老师一点反应都没有，就像金钢之躯纹丝不动。

练习完基本功，我们进行了实战对练，两人一组，按老师的要求进行练习，大家一个个生龙活虎练得满头大汗。却十分开心。如果有谁做不好，胡老师还会跟他开个玩笑，逗得大家哈哈大笑。

第一堂空手道课就在我们的笑声中结束了。

空手道作文字篇七

今天，我来到了昊熠道场参加太仓日报小记者活动，这次活动的主题是体验空手道。

道场比较宽敞，分为空手道教学场和实战场。实战场上有器械架，上面有甩绳、吊环、单杠，沙袋……很多小记者们对沙袋感兴趣，那沙袋很重，又十分硬，大家你一脚，我一脚踢它，但它却纹丝不动。

正当大家玩得开心时，一位身材高大，有着胡子茬的教练喊了一声：“集合！”大家都跟着他来到了教学场。徐教练是位经验丰富的老师，他已有空手道教学经验。在今天的空手道体验课中，徐教练先强调课堂纪律，然后教我们行礼和马步冲双拳。空手道的行礼和其它的不一样，它是先将双手交叉，护住下颚，再放在腰两侧，口里喊“osu”，喊“osu”时还要鞠躬。“osu”是打招呼的意思。马步冲双拳要把双拳拳眼相对，双脚分开两个肩膀宽的距离，右手收回腰间，贴着肋骨，肘关节到拳背是一条直线，然后腰间的拳头旋转打出，另一个拳头做收回的动作。我们根据教练讲的要领认真练习了好几遍，我还得到了教练的表扬，心里美滋滋的'。

最后，徐教练让我们观看了一场空手道实战。首先上来的是两个大哥哥，一个是蓝带一段，一个是橙带，他们带着头盔、手套，护膝和护脚。徐教练宣布完“开始”，两人就开“打”了。“蓝带”果然厉害，“啪啪啪”几拳上去，“橙带”只好招架，采用智取的方式进攻。“蓝带”一个扫堂腿，“橙带”一闪，躲过后，来了一个“乾坤大转移”，上下左右、前前后后，一拳一脚就往胸上踢。“蓝带”两拳架住后，一个“如来神拳”，把“礼物”送了回去。“橙带”往后退了两步。“蓝带”不等对方还手，一手劈下，接着他来了一顿“大餐”——金刚脚送还“橙带”。踢得“橙带”节节败退，最终“蓝带”获得了胜利。

这次的体验让我了解了空手道，它同我练习过的武术和跆拳道有相通的地方，他们都需要努力的练习，才能收获成绩。学校里知识的学习不也一样的嘛，只有孜孜不倦的学习，才能收获成功。

空手道作文字篇八

练习空手道是非常辛苦的，决定要练习它就要做好吃苦甚至是受伤的准备。

一般空手道课程一开始是教你一些基础的动作练习，一般总体有4类(冲拳，手刀技，格挡技，和各类的腿法)这些动作几乎以后每节课的练习都会不断重复的做。这些练习可能很枯燥，但是一定要认真去做。主要练习的是四肢的协调能力，腰部的控制力(因为击打的力量几乎都要靠腰部发力)，平衡能力(特别是腿法练习)。通过这些练习不知不觉你就会发现你的以上各个能力提高了。

接下来可能会教你一些移动的练习，有很多种步法，包括基础步法移动和实战步法移动，这种练习又是比较累和枯燥的。但是在实战中，步法的移动是非常重要的。很多时候能不能准确出招攻击到你的对手，很多时候不是看的双手而是双脚。所以也请认真对待并用心体会。

基础动作和步法相结合，那就是“型”的练习。所谓“型”，我们中国人也叫套路。它是无数的基础动作有机的结合在一起的一套动作。是用来检验和巩固你的基础的。在空手道中型的练习是很看重的，一方面是你身体素质提升，更重要的是每次等级考试都有不同的“型”的考察。

以上练习通过半年到一年左右。那就会让你接触到实战了。空手道中称为“组手”。这方面的经验只能靠你自己去悟了。通过不断对基础动作的领悟和经常和其他练习者切磋。来不断总结和提高自己。当然了，受伤也是难免的。空手道到了一定级别的等级考试都是组手考试。

以上说的是空手道主要的几大块内容，当然了这些都需要一个良好的身体素质。主要包括良好的体能，肌肉的耐力，和爆发力。身体的平衡能力，反应力，柔韧性。这些方面的练习上课时候会练一些。但一般是远远不够的。需要用业余时间多加练习。有条件去健身房借助相关器械，没条件的那就因地制宜做些练习。

体能和耐力作用不多解释了，一场组手3分钟，没有一定的体能和耐力是不行的。对于体能的锻炼主要是跑步，跳绳等锻炼心肺功能的有氧训练。耐力一般是通过负重深蹲等练习来完成。

关于爆发力，影响的是出招的速度，作用也不多解释了。上半身平时多做俯卧撑，尽量在动作做到位的前提下做快些。下半身可以通过深蹲跳的练习完成。

这些方法就是可以练成这个空手道的方法，练习空手道必须要认真，还要努力，如果自己想要学空手道的话，那么也要坚持，在锻炼空手道还要记得不要让自己的身体受伤了，不然就会让自己的体态变形，还有可能会在练习空手道的过程中出现受伤的现象，所以说在锻炼的时候一定要注意这些事项。

空手道作文字篇九

开学第一天，阳光明媚，窗外的小鸟叽叽喳喳地叫着，仿佛是在为新学期的到来而庆贺。我的心情似乎也因窗外小鸟的欢叫而变得兴奋起来。

开学的一切都非常顺利。从升旗仪式到上“新年思想课”，一切都进行的顺顺当当的，可万万没想到的是，就在做大课间操时发生了令人意想不到的事情。

当我们的“新年思想课”刚一结束，学校的大喇叭就播出了大课间操的音乐。我高高兴兴地带着跳绳排队下楼。走到一半，发现我周遭的同学们，都空着手，没有带跳绳。我有些疑惑了：今天不用跳绳吗？一向大课间操时都是有跳绳环节的。难道是因为今天开学第一天就不用了吗？这下完蛋了，可能要被同学们笑话了。我低声问了身旁的阿凡：“不用跳绳吗？”她摇摇头说：“好像开学第一天不用吧？”我听了后更加紧张了，接着问另一边的小涵：“真的不用吗？”

“好像是不用的`哟！”她也摇摇头说。

啊！我心里想着，那可糟糕了，肯定要被同学们嘲笑了。我的眼前仿佛出现同学们前俯后仰大笑不已的样子，这真让我懊恼呀！没有办法了，回趟课室也已经来不及了，只能硬着头皮把跳绳带下去了。

当我们做完课间操准备收队回教室，这时收队的音乐却没有播放，而是放起了：“放轻松，我们放轻松……”的跳绳音乐。我一下满心欢喜，拿出准备好的跳绳，兴致勃勃地跳了起来。一边跳一边看着没有带跳绳同学们。站在我的身后的六个女孩都没有带跳绳，高个子队伍里也很不妙，几乎没有人带跳绳。倒时平时特别调皮捣蛋的“跳蚤”“皮球”这些人，个个都带了跳绳，不亦乐乎地跳着。一般跳绳八人一组，一组四根跳绳就可以了，“跳蚤”组八人全带了绳子，阿凡见状立刻跑去跟小个子队的“跳蚤”他们借。可惜他们谁都不愿意借给她们，明摆着要等着看她们的笑话。

老师听到我们的笑声走了过来。我们便停止跳绳，幸灾乐祸地看着她们，等着老师批评她们几个。可千算万算，就没有料到老师曝出大冷门。老师并没有批评她们，反而大声地说：“很好，很有创意！”一旁的我们惊讶地张大嘴，嘲笑的兴致一下没了。大家拿着手上的绳子默默地跳了起来。

老师走开后，我就开始想了：“为什么老师没有批评那些没有带跳绳的同学们呢？而且还对她们加以鼓励？”我看着阿凡她们兴高采烈地又蹦又跳，恍然大悟。“可能是因为她们遇到问题时并没有慌乱和逃避，而是用积极的态度想办法解决了这个难题，懂得随机应变而非无所适从。不仅达到锻炼的目的，又创新了运动方法吧！对，肯定是因为这样老师才对她们加以鼓励！”对比我下楼时惊慌和担忧，阿凡她们显得更加机灵，更加聪明。

空手道作文字篇十

力量训练的最开始是基础体能的培养，想要承受重击所带来的强大反作用力，首先第一步所应该做的就是加强身体的承受力，俗称体能训练，将自己的身体加强，便是当务之急。但要注意的一点是我们所要练习产生的肌肉，是劲力所产生的肌肉，也就是顺向长的肌肉。

然后就是正确的姿势的练习，强化部分包括所有的关节，在肌肉最放松的情况之下，进行关节与关节间的整合，人的关节并不是天生就完全的密合在一起，在重击的一瞬间，若身体的关节没有完全密合，力量将变成由一只手承担。

在这之后要练习用自己的重量去打人，抢占位置假设身体为一刚体，以丹田为核心，向目标移动，而移动过程中，本身之重心为平行移动，抢到位置时全身仍为一刚体，紧密接合，承受反作用力，而这重心的移动为重心打击的要点，必须有着必死的决心，占这位置只许成功不许失败之魄力方可成功。

最后就是呼吸和意念，呼吸基本上呼气时为发劲，吸气时为蓄劲。一开始不熟悉呼吸时只需注意打击瞬间丹田用力即可或可在打击的瞬间叫人从一旁拍击你的丹田亦可。熟练后应注意的是吸气时丹田稍提起蓄劲，呼气时丹田下落，塞腰即可。过程中宜注意是否有气上浮的情形，所有过程都不可有脸红气喘的情形发生，打击时一定要意念来带领，有强大的意念为基础，可促进体内之肾上线素分泌，激发潜能，但这并不容易，需经年累月不断地锻炼自我的意志方可有效。

力量训练的时候最主要的就是要控制好自己的呼吸节奏，呼吸的频率一定要调整好。训练的时候也要掌握好姿势的训练，尤其是关于力的练习的时候，使力的大小以及方向都要掌握好，每次练习的时候也不要使劲太大，事先做一些热身活动，以防拉伤筋骨。