晨跑活动计划方案范文通用(精选10篇)

方案是指为了达到特定目标而制定的一系列步骤或措施。在实际生活中，我们常常需要制定一些方案来解决问题或实现目标。方案可以帮助我们有条不紊地进行工作或学习，提高效率，达到预期效果。面对各种挑战和困难，一个明确的方案可以指导我们行动，帮助我们取得成功。制定方案时，我们应该考虑到可能出现的风险和挑战，并制定相应的预案和对策。通过学习这些方案范文，我们可以提升自身的方案编写能力。

晨跑活动计划方案范文通用篇一

一、活动主旨:。

公司用心关注员工需求，丰富员工文娱活动，在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，增强团队凝聚力，倡导绿色健康的__文化。本次活动务求充分调动员工参与活动的积极性，同时寓教于乐，推进企业文化。为员工创造一个温馨的环境，使全体同事能与__相融合并持续成长。

二、活动主题:。

正是踏青赏花时。

三、活动时间:。

20__年4月21日。

四、活动地点:。

番禺大夫山森林公园。

初步拟定4月生日的同事享有优先参与名额，其他报名名额秉着优先次序的原则进行，另外包括6名培训部协调活动的工作人员，总数控制50人以内。培训部将组织各部门于4月10日下午18:00前将参与活动人员名单统计好。

六、活动内容:。

骑车赏花+户外拓展训练。

(一)骑车赏花:组织参与活动人员，骑单人或多人单车或漫步在公园内绿道上，享受闲暇的时光。在大夫山森林公园内的路边、山上、密林中赏花畅玩，山杜鹃开出了紫红的花，形成一道美丽的风景。

(二)午餐联谊同庆:我们将组织参与活动人员在毗邻广州塔附近餐馆享用午餐，在轻松愉悦的环境下安排大家为4月生日的员工庆生，附上蛋糕。

(三)户外拓展活动:。

分为4个训练小队，每队取队名、口号。

1、热身项目——桃花朵朵开:。

游戏规则:一行人围成一圈，双手搭在所能够着的前方同伴的肩上，大家紧密相连，听音乐跑动起来。听到桃花几朵开，则队员就几人抱成团。多出的人，奖励其做蛙跳3个。

2、松鼠钻洞:。

游戏规则:一行人围成一圈，1至3报数，报到1和2的人为松树，两人面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到3的人为松鼠，站在两人中间，蹲下。音乐起，双手搭在所能够着的前方同伴的肩上，大家紧密相连，跑动起来，主持人说:“着火了”——此时树和松鼠都要跑动起来;说“猎人来了”——此时松树不动，松鼠动;说“地震了”——此时树动，松鼠不动。奖励做错的人:做3个俯卧撑。

3、齐心协力:。

游戏规则:每队队员之间脚互相捆绑站成一排，裁判员发令后，向终点跑，用时最少的队获胜。途中，松绑或摔倒，返回起点重新开始。首先要根据身高安排，是选的男生之间，女生之间身高比较平均的，这样跑起来脚步相差不会很大。男女穿插起排列，高的在中间。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的脚一定要绑紧，要不然跑起来会拉的很痛。自己的两脚之间有一定的距离，15cm左右，便于跑动。绳子一定要是宽些的，长些的，软的。细绳不好，是长布条一类的。多绑几转，绑紧，要不然跑起来会很痛。(这一点我很有体会，我们是15人16足，跑完了，脚踝都青了一转，主要是我们的绳子不好)一些技巧，跑的时候要有人喊口号(就是1212，便于协调速度)，注意控制整体的速度，跑的时候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。胜利一对将获得精美礼品一份!

4、拔河比赛:。

(1)共分4队。每支参赛队由领队1人，负责集合及统筹本队的参赛事宜。各队选出参赛选手，最多16人组成(其中1名男选手抵2名女选手)。

(2)第一轮通过抽签决定对手，进行第1轮预赛;第2轮，2胜出队进行决赛(_比赛时不可以有加人、借力及换人行为)。

(3)比赛采取3局2胜制，如2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。重新开始下一局。

(4)拔河道为水泥地上画3条直线，居中的线为中线，两边的线为河界。拔河绳中线过本队河界，则本队胜出。胜出一队将享有优秀团队荣誉以及锦旗一面。

七、活动注意事项:。

(一)心理准备:。

1、积极的心态面对活动中出现的任何困难。

2、活动风雨无阻，爱护自然环境，遵守活动规定。

(二)健康状况:。

参加队员无不适激烈运动的病史(如心脏病、高血压、哮喘等)。若您对自己的身体有疑问，应该在活动前请教专业医生或活动领队，以确保安全。活动中备有创口贴，纱布等常用药品，队员特殊药品需自备。

(三)活动要求:。

1、严格听从领队的指导，不私自采取行动，如不听从指导而产生后果，一律自负。

2、队员在活动中应注意环保，爱护环境，勿随意破坏。

(四)相关物品:。

1、物鞋袜。

2、请穿登山鞋或运动鞋(必备)。

3、女士请勿穿裙装或皮鞋。

八、活动费用:。

晨跑活动计划方案范文通用篇二

20__年即将逝去，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于20__年_月__日举办20__年度总结表彰暨20__年迎新年会，以此来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。

一、年会主题：

20__年度总结表彰暨20__年迎新年会。

二、年会时间：

(1)年会策划及准备期(20__年__月_日至__月__日)：

本阶段主要完成年会方案策划、通知发布、节目收集。

(2)年会协调及进展期(20__年__月_日至__月__日)：

本阶段主要完成节目安排表、音响确定、物品购买。

(3)年会倒计时期(20__年_月__日)：

本阶段主要完成礼仪小姐、主持人、节目单等全过程确定。

(4)年会正式演出时间：20__年_月__日13：00至21：00。

三、年会地点：

(待定)。

四、年会目的：

(1)对20__年公司发展成绩总结，以及制定20__年公司总体规划，包括新年度计划、方向、目标等。

(2)加强员工之间的交流，增强团队协助的意识，提升公司的综合竞争能力。

(3)表彰优秀，通过奖励方式，调动员工积极性，鼓励大家在新的一年，工作都有出色的表现。

(4)丰富员工生活，答谢全体员工一年以来付出的辛勤努力。

(5)让员工充分的展现自我，在年会的过程中认知自我及对企业大家庭的认同感。

(6)加强领导与员工之间的互动，让我们在同一舞台共同交流、联欢。

五、参会人员：

公司全体人员，约200人左右。

六、年会节目要求：

1、歌曲类：

(1)喜庆、祥和、热烈的歌曲;。

(2)青春、阳光、健康、向上;。

(3)与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类：

(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;。

(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;。

(4)相关歌曲的伴舞。

3、曲艺类：

(1)喜庆、热闹反映生活的的相声、小品;。

(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等);。

(3)其它类型的曲艺节目(乐器类)。

4、每个部门所报节目不限;。

5、提倡跨部门组合报名;。

七、年会进行流程。

1、参会人员入场。

2、主持人宣布年会开始。

3、总经理、董事长、讲话;对年终做总结、表彰员工。

5、优秀员工发言。

6、联欢会节目表演。

7、互动小游戏。

8、闭幕词。

晨跑活动计划方案范文通用篇三

一、活动背景：

夏天如期而至。同时我们也迎来了温度的高峰。虽然面临着炎炎烈日，但我们坚持晨跑，这样不仅可以锻炼身体，还有利于锻炼我们的意志，有了健康的体魄和坚定的意志做事才会事半功倍。同时，大一成员这股新鲜的血液的不断成熟，他们彼此之间已经熟悉，我们更需要他们在日后更好的接管我们的自考，这项活动可以加强他们的团队合作意识，锻炼他们的组织能力，而且让他们共同经历和磨合对我们的协会的团结和未来发展大有裨益!

二、活动主题：

锻炼身体，强健体魄，团结合作，为自考的未来加油。

三、活动时间：

每个星期日早上七点。

四、活动地点：

日照金沙滩。

五、活动对象：

自考互助协会全体成员。

六、活动流程：

1、六点半在毓华园北门集合。

2、跑步去海边。

3、在海边做团队协作活动。

4、全体集合，清点人数，返回。

晨跑活动计划方案范文通用篇四

一、活动名称：

二、活动目的：

古诗词是我们民族文化精髓的代表，也是世界文化宝库中的一颗璀璨明珠，升入大学后，我们便和中国的古诗词文化便一点一点疏远起来，为了丰富大家的精神生活，重新燃起同学们对古诗词文化的热情，特别举办了这次古诗词大赛。

理学院学生会秘书部。

四、活动对象：

理学院全体学生。

五、参赛形式：

小组形式，每个队3，随意组合。

六、活动时间：

另行通知。

七、活动地点：

另行通知。

八、奖项设置：

一等奖(1名)。

二等奖(2名)。

三等奖(3名)。

最佳表演奖一组。

十、活动流程：

(1)主持人开场白。

(2)1、舞台剧。

重现古诗词中所描绘的当年的场景。可使用道具，表演人数不限。

2、古诗词部分。

问答题(10分_10)。

抢答题(20分_10)。

3、诗词文化部分。

选择题(共六组，每组四题，每题10分)。

风险题(20分、30分、50分)。

--诗人生平---诗人风格—主要作品。

(3)宣布结果。

晨跑活动计划方案范文通用篇五

一、策划简要：

1、万圣节，俗称“西方鬼节”。公元9世纪所定，它的历史可追溯得更远，是西方人热衷的节目之一。

2、很早以前，英伦三岛爱尔兰、法国的凯尔特人每逢万圣节这一天都会为死亡和黑暗之神举行纪念活动，人们自己扮得鬼模鬼样在旷野燃起篝火，让火焰招来善鬼，驱赶恶魔。

3、每年这一天，全世界很多的国家都有盛大的化装_和化妆舞会，美国人将南瓜灯钉上鬼脸放在门口的习惯。

二、场景布置：

1、外场景布景：

(1)一楼大堂口做大横幅一条，用黑布作底。上写“魂系万圣夜10月31日激情派对恐怖登场”，字体极尽扭曲状，字的周围画上骷髅头、蓝眼睛、白骨滴血等。

(2)通道墙壁吊黑布，黑布上胡乱涂鸦，画一些鬼事物。

(3)灯光打暗，灯炮换成蓝色或者紫色。

(4)一楼楼门口安排专业化妆师，戴鬼面具穿鬼袍，准备各种涂料，大镜子一面，给入场客人化妆(自愿情况下)，也可客人自己化妆。

2、场内布置：

(1)场内边脚布置泡沫制的各种白骨，上涂红漆。

(2)各空旷处吊黑布画鬼事物及泡沫制鬼物品。

(3)所有楼面服务员画鬼脸。

(4)吧台画鬼事物。用泡沫作一些简单装饰，荧光棒、黑色或蓝色气球，气球上画鬼脸，都可以作为装饰品，用白线乱扯做蜘蛛网。

(5)去租一些稻草，扎10个稻草人，穿鬼袍，戴鬼面具，布置在场内各点。

(6)2名外国鬼(2套制服)满场走动，给客人分发糖果。

(7)满场放南瓜灯或显眼处装魔球。

三、鬼节营销方案：

1、10月31日过生日的客人凭身份证可领取神秘鬼礼一份。

2、恶鬼为每个进场客人分发糖果。

3、最恐怖化妆者送大奖。

4、当晚来宾可获魔夜礼品一份，送完为止。

(具体情况和相关部门再议)。

5、水吧吧特别献饮：“血俗光茫”“愕然销魂”“万圣果拼”。

6、所有女士进场均可领饮一杯“做鬼也风流”。

7、厨部推出魔鬼香肠等产品。

晨跑活动计划方案范文通用篇六

二、活动目的。

提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

三、活动安排。

时间：__年5月26号至5月30号。

地点：校园田径场、后山。

参加人员：旅游学院团学联全体干事。

内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈。

协办单位：旅游学院学生会自律部。

四、活动要求。

3.学生会主席与分团委书记、副书记必须严格监督晨跑活动，自律部做好考勤;。

4.各部门如因事、病等请假，需提前请假;。

5.严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消;如有其它活动安排，另行通知。

五.其他注意事项。

对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。

晨跑活动计划方案范文通用篇七

方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。下面小编给大家整理的晨跑活动计划方案范文，但愿对你有借鉴作用!

夏天如期而至。同时我们也迎来了温度的高峰。虽然面临着炎炎烈日，但我们坚持晨跑，这样不仅可以锻炼身体，还有利于锻炼我们的意志，有了健康的体魄和坚定的意志做事才会事半功倍。同时，大一成员这股新鲜的血液的不断成熟，他们彼此之间已经熟悉，我们更需要他们在日后更好的接管我们的自考，这项活动可以加强他们的团队合作意识，锻炼他们的组织能力，而且让他们共同经历和磨合对我们的协会的团结和未来发展大有裨益!

锻炼身体，强健体魄，团结合作，为自考的未来加油。

每个星期日早上七点。

日照金沙滩。

自考互助协会全体成员。

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔。

提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

时间：__年5月26号至5月30号。

地点：校园田径场、后山。

参加人员：旅游学院团学联全体干事。

内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈。

协办单位：旅游学院学生会自律部。

如有其它活动安排，另行通知。

五.其他注意事项。

对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。

__学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

因此开展此活动。

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔。

20__级院学生会全体成员，以及大二部分成员。

20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑)。

学院足球场。

__学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

因此开展此活动。

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔。

20__级院学生会全体成员，以及大二部分成员。

20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑)。

学院足球场。

包括以下阶段：

集合，跑步，唱团歌，做游戏(各部门单独或者一起)，解散。

集合的前期准备：

各个部门把自己部门人员人数上报至办公室核实，规划出足球场各个部门所在集合的位置的具体分配，组织部在集合时段，严格进行对各个部门出勤人员的考核。

跑步的前期准备：

解决方案如下：

停息位置限制在足球场的指定位置，队列整齐，组织部把此部分写入晨训期间的考勤考核表。

唱歌的前期准备：

做游戏的前期准备：

奖励方式可以新鲜贴近生活。

解散的准备工作：

各个部门的晨跑负责人需要进行成员的思想准备工作。但前提之下是，所有一切解散的准备工作已经到位了。

晨训过程：

在解散准备工作完成后大二学长发出解散指令各个部门成员有效解散完成圆满的一天晨跑。

在成员进行所有的周期性训练之后，进行一次所有成员的总结大会，发出倡议或者成员重要的要求指标。各个部门晨训负责人根据成员的表现情况筛选最后将留下的成员，而成员根据自己几天来的表现，写出一份实感的晨训感言。活动总策划人根据晨训感言，得到更多的建议和意见，来判读此次晨训的不足之处，以及失败原因的查明。

由院学生会宣传部在行政楼两侧张贴大型海报或通知，全程负责宣传工作。

由院学生会成员商量出游戏内容后，做最终的预算。(暂不写)。

各个部门根据自己部门情况拟定请假程序。推迟拉练时间或者取消当天的拉练活动。让这些因为早起低血糖而头晕的成员就地休息，4-5分钟内暂不进行剧烈运动。

__学院。

20__年10月23日。

范文。

晨跑活动计划方案范文通用篇八

第二部分周年庆典筹备方案。

1、成立周年庆典活动组委会;。

2、关于店庆系列活动工作的安排;。

3、年庆活动全体员工动员会。

第三部分周年庆店庆活动安排。

1、周年庆大典;。

2、十佳供应商评选活动;。

3、十佳会员评选活动;。

4、十佳员工评选活动;。

5、十佳促销员评选活动;。

6、周年庆答谢酒会;。

7、“欢天喜地庆周岁”员工联欢晚会;。

8、“我与__同成长”员工有奖征文;。

第四部分周年庆销售促销活动安排。

1、拥有全套快讯奖活动;。

2、“__庆典一周年，层层惊喜送大礼”活动;。

3、“集标花、拿好礼”;。

4、双周购物大抽奖;。

5、“今天是我的生日”------同贺生日送蛋糕活动;。

6、“献给最亲爱的人”------八一建军节活动;。

7、《我心中的__》在奖征文活动;。

8、__、中保携手铸就美好生活;。

9、百家厂家大酬宾;。

10、周年庆__电影节;。

第五部分周年媒体宣传方案。

第六部分周年庆卖场气氛布置方案。

第七部分附件部分。

晨跑活动计划方案范文通用篇九

一、活动目的：

__学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

因此开展此活动。

二、活动主旨：

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔。

三、活动意义和目的：

1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。

2、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。

3、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的教育时机。

4、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。

5、加强各部门、学生会的凝聚力。

四、活动对象：

20__级院学生会全体成员，以及大二部分成员。

五、活动时间：

20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑)。

六、活动地点：

学院足球场。

七、活动内容：

晨跑活动计划方案范文通用篇十

【适合人数】6人左右的小型派对。

【地点】室内/室外。

【装饰物】。

横幅“欢迎你来我的田园生日会”;再挂一些田园物品增加气氛。

【购物清单】。

派对邀请卡。

制作横幅、装饰物、头饰的彩纸、画笔、颜料、田园素材。

游戏需要的奖品。

根据人数购买食物、糖果、饮料。

生日蛋糕、蜡烛。

【制作邀请函】。

邀请函：一张古朴的牛皮纸上用蜡笔写道：“欢迎你来我的田园生日会，__时间，__地点”，纸的边缘用火烧出任意的形状;或者简单一点，直接购买田园风光的小卡片。

【布置房间】。

如果您和孩子到过真正的乡下，您将明白该怎样做了，如果没有，您将更有发挥创意的余地。

1、在门上挂几小束草茎，和一双旧的帆布鞋。草茎慢慢枯萎，您和您的孩子却会永远记得这个别致的日子!

2、在小客人的椅背上贴上一种田园特色的物件作为代称，水果、蔬菜、植物或者动物。party期间，孩子们只许叫互相的代称。

【田园活动】。

party开始：猜猜我是谁?

当孩子们进门的时候，在他们的`背后贴一只田园特色的物件的名字。party的第一步骤就是大家互相提问猜猜“我是什么”?第一个疑问可能是"我是一只动物或一个物体?"提议:母牛，猪，羊……干草叉，鞍，马蹄铁，干草，牛奶，谷仓，牵引者,等等……猜对了的小朋友才能够找到自己的座位，对号入座。

party户外部分：田园种植。

小朋友们一起去院子里种一棵生日树。树的高度与生日宝宝的身高一样。如果条件不允许户外种植，大家可以一起在花盆里种一株生日花。或者一起到小区、公园选择一棵年轻的树苗轻轻的标志上今年宝宝的高度，明年再来比比看谁长的快。

party结束:自制纪念品——田园帽。

制作流程：

1.孩子们互相帮助用软绳或纸带量好头围大小。

2.将软绳或纸带在纸板上展开便可知需要的长度。可适当放长一点，粘贴时作为接口的重合部分用。

3.纸板可裁成三角形，也可是长方形。

4.把接口粘牢。

5.帽子的正面画上各自喜欢的小动物或植物或水果的肖像。

6.贴上小饰物，草叶、草茎、花瓣、小石子等，甚至可以拼出一些字或图案。

7.写上日期：_年_月_日，做于__的田园生日party!