最新爱护我们的眼睛教案(优质13篇)

教案是教师为指导学生学习而编制的有关教学内容、教学过程和教学方法的计划性文件。编写教案时需要考虑教学方法和教具的选择，以及课堂管理的策略。教案的质量对教学效果有着至关重要的影响，以下是几种典型的教案范例。

爱护我们的眼睛教案篇一

眼球操通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段，使学生由感受到体验，由理论到实践；由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。

1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

2、懂得爱护眼睛,渗透对近视同伴的关爱、尊重。

录象。

一、谈话导入。

1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。

是什么?（课件：眼睛）。

2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？

（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）。

5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗？

二、引导幼儿初步认识眼睛的作用。

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……。

1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

2、通过交流感受带眼镜的麻烦。

三、眼球操。

1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)。

在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》。

抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。

再跟着音乐做一做。

集体讨论、交流保护眼睛的方法：

结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的.眼睛。

爱护我们的眼睛教案篇二

感受保护眼睛的重要性，注意用眼卫生。

了解眼睛的功能，知道常见眼病发生的原因。

学习预防眼病的办法。

《眼睛变红了》故事视频；“保护眼睛”组图。

镜子（每组一个）。

发放材料“镜子”，鼓励幼儿观察自己的眼睛，讨论眼睛的构成及作用。

1.出示材料“镜子”，鼓励幼儿观察眼睛的构成。

——看一看你的眼睛，圆圆的部分是什么？（眼珠）

——白色的部分是什么？（眼白）

——闭上眼睛再睁开，想想是什么帮助我们完成这个动作的？（眼皮）

——眼皮上方，帮助我们挡住风沙的是什么？（睫毛）

2.引导幼儿自由讨论眼睛的作用。

——我们的眼睛是用来做什么的？

——如果没有眼睛，我们的生活会变成什么样？

小结：我们的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛组成的。眼睛是我们的视觉器官，没有眼睛我们就不能读书认字、看图赏风景，没有眼睛我们什么也看不见。

播放故事视频《眼睛变红了》，引导幼儿了解眼病发生的原因。

——小朋友飞飞有一双漂亮的眼睛，可是最近他的眼睛生病了，这是怎么回事呢？一起来看看吧。

——飞飞的眼睛得了什么病？

——你觉得飞飞为什么会得红眼病？（用脏手揉眼睛）

——为什么其他小朋友也得了红眼病？

小结：用脏手或脏手绢擦眼睛会把细菌带到眼睛里，引起红眼病、沙眼等眼部疾病。红眼病会传染，要及时治疗。

出示组图“保护眼睛”，鼓励幼儿判断图中小朋友的做法是否正确，并学习保护眼睛的方法。

——小朋友在做什么？

——他/她的做法是对的吗？为什么？

小结：眼睛对我们来说非常重要，我们要注意用眼卫生，学会用正确的方法保护它。

活动延伸

日常活动

日常活动中，要提醒幼儿的用眼卫生。

家园共育

家长陪同幼儿观看“宝宝巴士儿歌”——《谁爱揉眼睛》，进一步了解揉眼睛的危害，培养幼儿爱护眼睛的好习惯。

附【故事】

眼睛变红了

飞飞有一双漂亮的大眼睛。可是,最近飞飞养成了一个坏习惯，他总爱用手揉眼睛。

户外活动时，飞飞正在拍皮球，忽然用他脏乎乎的小手去揉眼睛。老师看见了,提醒他不能用手揉眼睛。飞飞听了点了点头,可他已经把眼睛揉红了,脸上也弄得脏乎乎的。飞飞只好扔下喜欢的皮球去洗脸。

飞飞急着去玩皮球,洗完脸随手扯下一条毛巾就擦,其实这条毛巾不是他的,是乐乐的`。

爱护我们的眼睛教案篇三

教学目标：

1、在解决具体问题的过程中，初步学会设计简单的调查表，经历数据的收集、整理、表达、描述和分析的过程。

2、结合实例认识复式条形统计图，会用复式统计图来描述数据，体验复式统计图在描述数据中的作用。

3、在经历统计的过程中，体验统计知识的作用，形成统计的意识，发展统计观念。

重点难点：

1、复式条形统计图的绘制和读图能力。

2、复式条形统计图的作用。

教学过程：

一、创设情景，导入新课。

1、谈话引入：同学们，近视问题一直困扰着我们的学习与生活，你患近视吗？请谈谈你的感受。（要渗透保护眼睛健康的教育）。

2、出示信息图，学生阅读。

3、读了上面的报道，你能提出什么问题？

二、自主实践，探究新知。

1、设计调查表。

（1）学生可能会提出怎么知道患近视的年龄提前了这样的问题，引导学生怎样解决？（调查）。

（2）应怎样调查？（重点：提前）。

（3）组内讨论。

（4）交流：应调查不同年龄段的人，比如家长和学生。

（5）讨论解决问题：调查的数据怎样记录比较清楚？（调查表）。

（6）设计调查表，并在组内交流。（师巡视调查表是否合理）。

（7）根据书中的数据填写调查表。

（8）学生展示调查表。

2、数据整理，填写统计表，绘制统计图。

（1）引导：仔细观察调查表你发现了什么？（直接看调查的数据麻烦、不直观。）。

（2）思考、交流：如何把调查的数据直观地表示出来？（学生小组合作，先把数据整理成统计表，然后再根据统计表制成统计图，完成后交流展示）。

（3）有更好的办法能让二者的比较看起来更直观更清楚吗？引导得出复式条形统计图。

（4）介绍复式条形统计图的'画法。（重点：图例入图例的作用）。

（5）引导学生观察分析复式条形统计图，了解这种统计图的特点作用。

（6）观察统计图，你发现了什么？

三、应用新知，解决问题。

1、自主练习第3题，学生独立观察思考，交流发现。

2、自主练习第4题，展示完成的统计图，交流完成统计图的方法，观察统计图，回答问题。

四、看书质疑。

五、总结收获。

这节课有哪些收获？（学生交流、总结）。

爱护我们的眼睛教案篇四

活动目标：

1.学习认识眼睛构造、用途。2.保护眼睛，学习保护眼睛的方法。3.学习缓解眼睛疲劳的眼保健操。

活动准备：

眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。

活动过程：

(一）谜语导入。

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，关起门来就睡觉。

2.请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

爱护我们的眼睛教案篇五

能力：创编眼保健操，掌握更多的保护眼睛的知识。

创编眼保健操。

ppt课件《保护我们的大眼睛》、百宝箱。

一、游戏导入，激发幼儿兴趣小朋友们，我们一起来玩个游戏，老师需要请三位小朋友上来，我要把他们的眼睛蒙起来，其他的小朋友不可以告诉他问题的答案。

小结：我们闭着眼睛可以猜出物体的形状，也可以猜出是什么东西，可是为什么猜不出这个东西的颜色呢？因为只有眼睛才能看见周围美丽的东西和美丽的色彩。

二、基本部分，听故事，体会眼睛的重要性。

接下来，我们来听一个和眼睛有关的故事。

讨论：

1、大眼猫是一只什么样的小猫？它学会了什么本领呢？

2、大眼猫的眼睛为什么会疼呢？它后来是怎么去做的？

3、如果你是大眼猫，你会怎么样做呢？

4、如果我们没有好的眼睛会怎么样呢？

小结：读书写字要坐直；眼睛要和书本保持一定的距离；眼睛有病要看医生；不用眼睛看强光；不在光纤暗的地方看东西。

爱护我们的眼睛教案篇六

1.学习认识眼睛构造、用途。

2.保护眼睛，学习保护眼睛的方法。

3.学习缓解眼睛疲劳的眼保健操。

眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。

(一）谜语导入。

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，关起门来就睡觉。

2.请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

（三）引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》。

提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？

小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

2.欣赏情景表演或看图片。

（1）小朋友在用脏手揉眼睛。提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？小结：小朋友的'脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

（四）引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

1.教师示范眼睛保健操。

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。

2.幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。

爱护我们的眼睛教案篇七

爱护眼睛每个小朋友都知道，但真正能做到保护自己眼睛的却很少。在日常生活中、各项活动中我经常发现有些小朋友用眼不正确，看书时，眼睛和书本距离太近，画画时，头低得太低而且还有许多家长反映，幼儿在家时经常长时间近距离的看电视，种种现象说明大多数幼儿在实际生活当中，并不能自觉得保护眼睛，所以我设计了这个课程，让幼儿进一步了解保护眼睛的重要性。

1、巩固和加深对眼睛作用的认识，了解眼睛损伤给生活带来的影响。

2、了解损伤眼睛的正确做法。

3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

4、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。

5、培养良好的卫生习惯。

1、特征较明显的几种物体（如球，积木等）。

2、视力表，眼镜。

3、《幼儿习的手册》（想一想，说一说）上学期1第2-3页。

1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?

2、物体是什么颜色？

3、教师小结：

我们用手能感觉出形状，但是不能感觉出颜色，只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。

1、让幼儿了解视力表。

2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因：如：小亮躺着看书，离电视太近，在阳光下看书等。

3、请幼儿自由发言，还有那些不良习惯能损坏眼睛。

教师总结：不躺着看书，不离电视太近，读书写字要做正，不用脏手揉眼睛，不再光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。

通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用，感受到保护眼睛的重要意义，并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。

爱护我们的眼睛教案篇八

1、知道眼睛的用处和保护眼睛的几种方法。

2、了解有关眼睛的常识。

3、知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

图片1、一个幼儿姿势正确看书。

图片2、幼儿用干净手帕擦眼睛。

图片3、挂大风，尘土飞扬，幼儿用手揉眼睛。

1、让幼儿了解眼镜的功用：

教室讲述：今天我们先做个游戏，请幼儿把眼睛闭上，没叫你们睁开眼睛谁也不准睁开，好吗？幼儿闭上眼睛，现在你们能看见老师手上的东西吗？请小朋友睁开眼睛，现在都能看见老师手上拿的东西了。

提问：请幼儿说说眼睛的作用。

2、出示图片（1）一个幼儿姿势正确看书

画面上的小朋友正在干什么？他怎样坐的？为什么要这样坐？书本为什么不能离眼睛太近？我们看书或写字时还应注意些什么？（光线太强、太弱都不能看书或写字）

3、出示图片（2）幼儿用干净手帕擦眼睛

小朋友在干什么？他用什么样的手帕擦眼睛？用脏手帕擦眼睛有什么好处？

4、出示图片（3）刮大风，尘土飞扬，幼儿用手揉眼睛

提问：画面上天气怎样？那位小朋友在干什么？（会生沙眼，会得红眼病）

本次活动由于眼睛是身体的重要部位，不能让幼儿亲身体会眼睛疼痛是什么感觉，因此个别幼儿可能记忆不太深刻，所以我会在日常生活中注意规范他们的用眼卫生，尽量使幼儿在以后的生活中养成良好的生活习惯。

爱护我们的眼睛教案篇九

1、让宝宝们从小养成讲卫生，爱护眼睛的好习惯。

2、知道玩完了东西要洗手、洗脸，不要用脏手脏物搓擦眼睛。

录音机、磁带、教学挂图。

一、开始部分：

谈话：宝宝们，请你伸出自己的小手让大家看一看谁的小手最干净？（孩子们互相看一看并说一说谁洗的最干净）。

师：宝宝们的小手洗的这么干净，脸也洗的特别的干净，真是一个讲卫生的好孩子，今天老师给你们讲一个故事，故事的名字叫《小宝的眼睛为什么变红了》。

二、基本部分：

1、逐一出示教学挂图，教师进行有表情的讲述故事。

附故事：小宝的眼睛为什么变红了

一天，小莉和小宝在一起玩，小莉看见小宝的眼睛，觉得很奇怪。小莉说：小宝你的眼睛怎么这么红，小宝一听很害怕，他就去问妈妈，小宝说：妈妈妈妈小莉说我的眼睛很红，他妈妈一看，吓了一挑，就连忙带着小宝来到医院，请医生给小宝看一看眼睛。医生给小宝看了看眼睛，对小宝说：你啊，平时不注意卫生，手脸脏了不认真洗，又经常用脏手搓眼睛，所以眼睛就变红了，小宝听了，不好意思地说：今后我一定要注意卫生，做一个讲卫生的好孩子。

2、放录音，让孩子们完整的听一遍故事。

3、提问：小宝的眼睛为什么变红了？应该怎么办？你是怎样做的？

4、游戏：听音乐跟老师学做洗手、洗脸的动作。

5、学习律动：《讲卫生的好孩子》

洗洗手，洗洗手，天天洗洗手，讲卫生的孩子天天洗洗手；

洗洗脸，洗洗脸，天天洗洗脸，讲卫生的孩子天天洗洗脸；……

今天宝宝们学的真好，以后一定要做个讲卫生的好孩子。

听音乐，孩子们表演律动《讲卫生的好孩子》。

爱护我们的眼睛教案篇十

通过学习，使学生知道眼睛牙齿是很重要的，并使学生懂得用眼卫生，懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯，爱护眼睛和牙齿。

眼睛、牙齿模型 多媒体课件 白板

一、 同学们，我们已经知道眼睛是人体重要的器官，

我们怎样爱护眼睛呢？

1、 我们要在光线充足的地方看书、写字。

2、 不要在走路或坐车时看书。

3、 看电视和玩游戏机时间不要太长。

二、 看图。

请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。

三、 请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。

四、 请同学说说牙齿有什么作用。

五、 怎样保护牙齿呢？

1、 早晚刷牙，饭后漱口；

2、 少吃糖果；

3、 不咬硬物；

4、 要多吃对牙齿有益的蔬菜和水果。

5、 定期做口腔检查。

六、 请同学说说是怎样爱护牙齿的。

八、 请有龋齿的同学说说呀童的经验。

九、 图中的小朋友谁做得对，谁做得不对？

爱护我们的眼睛教案篇十一

有请两位同学到讲台上画眼睛，要求其中一位同学蒙上眼睛画，另一位同学睁着眼睛画。从而让同学们知道眼睛对于我们是有多么的重要。

一起了解眼睛的重要性。

我们的生活，吃饭、穿衣、走路、行动，离不开我们的眼睛；

我们的工作，使用电脑、驾驶汽车、修建房屋、栽种粮食，都离不开眼睛；

我们的生活、学习、工作，都离不开眼睛，所以眼睛非常非常重要。

爱护眼睛保护视力需要注意哪些？

1、合适的环境光线。

明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。

2、良好的近距离用眼姿势。

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。

近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。看电视距离勿太近：看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。

3、缩短近距用眼时间。

4、增加户外运动。

多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用非常明显。

5、保证睡眠时间。

睡眠要充足，能让眼睛得充分休息，帮助我们眼睛进行视力调节和恢复，避免造成假性近视。

6、定期检查视力。

定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查，在医生的建议下，有针对性的做好视力保护，很有积极意义。

祝福。

同学们，让我们一起呵护好眼睛，拥有“睛”彩的每一天。

爱护我们的眼睛教案篇十二

一、活动目标：

1、激发学生学习兴趣和探究欲望，体会到眼睛在自己和他人生活中的重要作用；

2、培养搜集、整理信息的能力。在搜集资料的过程中丰富知识，拓展视野；

3、使同学们建立良好的用眼卫生习惯，并初步形成科学爱眼的观念。

二、活动准备：

1、指导学生了解、获取信息的方法：可以上网、查阅书籍、求助教师、家长或相关人士；

2、根据需要联系有关的校外指导教师，为学生社会活动作指导；

3、活动形式由学生确定，引导学生要互相合作。

三、活动过程：

（一）游戏导入：

1、同学们，你们喜欢猜谜语吗？教师出示谜语：

两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，晚上关紧窗。

底：（眼睛）。

谜

2、了解动物的眼睛。

眼睛的故事，看大屏幕。板书课题。

3、了解眼睛的结构小组进行讨论。

4、做一个和眼睛有关的小游戏。(1)请一名同学在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学一起写：“爱护我们的眼睛。”(2)请一名同学蒙上眼睛在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学闭上眼睛写：爱护我们的眼睛。(3)比较两次书写有什么不同，说明什么？眼睛给我们带来光明，让我们看见万物。（带来光明）。

5、说一说：

眼睛的用途。

眼睛能传递表情。让学生做出一种表情，让大家猜什么表情。过渡：看来我们的眼睛不但能带来光明，还能传递着感情，是我们心灵的窗户。眼睛在我们的日常生活中太重要了。

6、怎样保护眼睛。

2、学做眼保健操。教师指导。

出示一些图片，让学生观看。教师解释原理。

（三）成果展示交流：

分小组开展研究：为什么会出现近视眼呢？

（1）、根据这些疑问，师生共同制定了调查表。（讨论：如何设计调查表，从哪些方面入手调查？调查哪些同学？a、从用眼、饮食、学习等各方面设计调查表。b、随机调查，可以是戴了眼睛的也可以是没戴眼睛的。）。

参考表如下：近视学生用眼调查表：姓名：_。

性别：_。

年级：_。

年龄：_。

1、视力情况：

左眼视力：_。

右眼视力：_。

2、近视的原因(。

)：a、遗传b、用眼过度c、意外伤害d、用眼不卫生。

3、除做眼保操外，有无其它保护眼睛的措施(。

)：a、有b、无。

4、你是否经常长时间看电视(。

)：a、是b、不是。

5、每天完成作业的时间(。

)：a、30分钟b、1小时c、2小时。

6、有躺着看书的习惯吗(。

)：a、有b、无。

7、读书、写字离眼睛的距离(。

)：a、20cmb、30cmc、40cm。

8、学习完或看完电视后，是否对眼睛进行适当活动(。

)：a、是b、否。

9、视力不好时，是否及时到医院去检查，配眼镜(。

)：a、是b、不是。

10、你觉得在学校和家里的光线是否合适(。

)：a、太强b、太弱c、合适。

11、多吃维生素的食品有利眼睛健康，你是(。

)：a、经常吃b、不吃c、偶尔吃。

（四）布置作业。

（五）本课小结。

爱护我们的眼睛教案篇十三

知道做眼保健操能预防近视，保护视力。

让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。

1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；

2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。

1、有关眼操挂图。

2、录音机，眼操磁带。

1、谈话引入：

同学们，每天上午、下午的第二节课之后，先要干什么？（板书课题）。

2、讨论明理。

（1）我们为什么要做眼保健操。

（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。

（3）。

教师小结：左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。

3、学习怎样做眼操。

（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。

（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）。

4、总结：小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。

5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？

（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。