五四拉练心得体会如何写(汇总10篇)

心得体会可以让我们更深入地认识自己，触及内心的真实感受和思考。写心得体会时，可以采用个人观点和亲身经历进行论述。小编为大家精选了一些优秀的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

五四拉练心得体会如何写篇一

19巴黎和会上中国外交的失败，点燃了几经屈辱、备受压迫、蓄势待发的中华儿女。1919年5月4日，一场声势浩荡的反对帝国主义、封建主义的爱国运动拉开帷幕。是五四运动100周年，这1来，中国发生翻天覆地的变化，历史的车轮已滚滚开过，忧国忧民、热爱祖国、积极创新、探索科学的爱国主义精神薪火相传、熠熠生辉。

100年来，青年的身影活跃在每一次影响国家民族进程的重大历史事件里，从“一寸山河一寸血，百万青年百万军”的抗日战争到抗美援朝反侵略战争，从“雷锋精神”到“两弹一星精神”，从中国女排到中国飞人，中国青年在各个领域为国家民族的解放斗争、发展进步和繁荣富强默默奉献力量。而在进入中国特色社会主义新时代的今天，青年更是已成为国家振兴、民族崛起的最重要力量之一，把“五四精神”融入新时代已成为必然选择。

把社会主义核心价值观融入“五四精神”。历史实践证明，不管时代如何变化，青年对国家、对社会、对人民的热爱和情怀从未改变。在刚刚结束的纪念五四运动100周年大会上习总书记也寄语广大青年：爱国是本分，也是职责，是心之所系、情之所归，让爱国主义的伟大旗帜始终在心中高高飘扬!或许有人会有点迷茫：新时代我们该如何爱国?其实爱国可以很简单，把不变的爱国情怀和社会主义核心价值观融入“五四精神”是中国青年对新时代爱国精神最美的“答案”，也是在新时代践行“五四精神”最好的体现。

用“五四精神”助力中华民族伟大复兴。“五四”的青春里不仅有诗和远方，更要有奋斗和使命。习总书记说：“一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当”。身处新时代的青年们既是中华民族伟大复兴事业的奋斗者，也是“五四精神”的传承者，民族复兴路上青年才是核心力量。而对广大青年来说，青春与奋斗永远紧密相连，所以让青年勇敢奔跑的英姿成为民族复兴路上最美的风景才是真正不负时代和人民的殷殷期望和重托。

新时代，咱们青年从未缺席。从地震中“最美逆行”的战士到森林火灾里的消防英雄，从“最美变脸”的女警到“最美村官”秦玥飞，新时代的青年一直在用自己的行动践行和传承着“五四精神”。习总书记说：“国家的希望在青年，民族的未来在青年。”100年前青年为中华民族的解放而奋不顾身，100年后青年更将为实现中华民族伟大复兴的中国梦而披荆斩棘。青年不仅是“五四精神”的一颗“种子”——传承者，更是一棵“大树”——扎根在大地、长在新时代，树荫可“乘凉”、树干为栋梁。

五四拉练心得体会如何写篇二

“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。20xx年是五四运动100周年，关于纪念五四运动100周年的。

作文。

如何写呢?以下是小编为大家准备的五四运动100周年。

心得体会。

欢迎大家前来参阅。

刚过完五一小假，我们又迎来了五四这个特殊的节日。这是我们的节日。

有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。

“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四运动”绝不仅仅是一个历史事件，它更是一种精神，一种伟大的“五四运动”的精神。在这种精神里，有着关注国家命运的责任和使命，有着振兴民族大业的赤胆与忠心。

今天，我们的祖国已经进入了一个新的历史时期，振兴中华的责任，已落在我们的肩上，“五四”的火炬，已传到了我们的手中。“五四”的精神，需要我们发扬光大。可是要弘扬“五四”精神，就必须思考一个问题。我们应该拥有一个怎样的青春?怎样的人生?是在浑浑噩噩中度过，还是在拼搏中进步?在学校里，我们经常看到这样的场面，有的同学经常迟到、甚至旷课;有的同学穿拖鞋，有的同学偷偷地躲在学校的某一个角落吸烟，有的同学带起了耳环染起了发;还有的同学一到上课就睡觉……这些不良的行为不仅严重地危害到同学们的身心健康，更为重要的是，这也影响到学校的形象，是一种严重破坏校风校纪的行为。

这些不良习惯为什么会产生呢?有的是因为有的同学在生活方面完全没有自觉性，不能约束和控制自己，随心所欲;也有的是因为有的同学认为学校的纪律太严，完全限制了他们的自由;也有同学认为那是酷的表现……，然而不管是什么原因，这些不良习惯都是不能适应学校生活的表现。我们在学校里，只有在校风校纪的约束下，才能正常地完成学业，如果养成了我行我素的恶习，今后走向社会，是很难立足的。如果这些不良习惯不及时改正，就会误入歧途，小错就会酿成大错。

五月到来，我们迎来了“五四”运动一百周年，五月这个充满朝气的季节开始提醒所有的有志青年都要勇敢向上，这个就是青年节的意义所在。

弹指一挥间，人类已昂首跨进了二十一世纪，在这漫长的岁月里，中国战胜了衰落，走向振兴，挣脱了屈辱，走向奋起，中国正以崭新的姿态向世人展示着自己，然而，人们不会忘记那划时代民族的“五四”爱国运动，更不会忘记那举起民族救亡旗帜，开创民族独立和民族振兴新纪元的先驱者，不会忘记革命战争的峰火硝烟，更不会忘记，为真理而抛头颅洒热血的英烈们。今天，我们的祖国已经进入了一个新的历史时期，我们是祖国的接班人，振兴中华的责任，已经落到我们肩上，“五四”火炬已经光荣地传到我们手中。

我们生活在一个靓丽的季节，一个充满青春活力的字眼，我们要去追回与你同行、释放自己青春的能量。

青，是绿色，是生命的颜色，春，是季节，是成长的季节，青春就茁壮在成长季节的那片生命的绿色，是阳光下那片灿烂的笑容。

青春是美好的，也是短暂的，它也许是你人生的一处驿站，不过请记住，即使它象一颗流星，我们也要努力让它成为一次辉煌的闪现，不惧艰难困险，敢于拼搏，志比云天。

青春是什么?青春可以是携子之手，浪漫而温馨地漫步于桃红柳绿之中;青春可以是把头发染成五颜六色，在大街上旁苦无人地大跳千奇百怪的街舞;青春可以是无休止地泡吧，疯狂地蹦迪，如果还嫌不够刺激的话，那就去蹦极，开飞机。难道，难道青春仅仅就只剩下这些了吗?青春也可以是潜心于科学研究，十年磨一剑;青春还可以是扎根于边疆，一心谋发展;青春更可以是手擎炸药包炸碉堡时那一声惊天动地的呐喊声。青春是整个人生旅程中最绚丽的一站，最奇妙的一站，最灿烂的一站。青春孕育着无穷无尽的能量等着我们去开采，去挖掘，去释放，人生的根本目的就是对于人生价值的认识、诠释，乃至于实现，而青春正是我们实现人生价值的黄金时期。

中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑，我们知道，风雨会使我们变得强壮，挫折会使我们变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要面对山峰，去欣赏它的风光，面对未来去争创人生的辉煌，凸现生命的价值。

有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪就是我们中国人的世纪，中国经过几十年来的艰苦建设，已取得了“乖长风，破万里浪”的迅猛发展，但我们不要忘记，我们仍然是个发展中的国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须努力，而希望就寄予在我们这一代人身上。

是的，我们在行动，在校政教处和团委的领导下学生会积极落实各项工作，学生会干部正以青春的誓言诠释着存在即体现价值的工作理念，绿叶子协会、小记者协会、青年志愿者协会强劲推出各项活动，“书香满校园”“学生凡语展”“校园广播站”各大平台纷纷提供青春舞台……一中学子在活动，一中校园在沸腾。

青年节让我们携手走向更美好的明天，让我们为更好的未来而努力拼搏，这就是青年节的意义。

是他们——北京大学等高校三千多名学生，“外争国权、内惩国贼”“废除二十一条”“拒绝在和约上签字”，多么豪壮的。

口号。

多么有气势的呐喊!当他们走在大街时前面就是北洋军阀残酷镇压的刀枪。

“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”，那时的中国已摇摇欲堕，如果没有青年的那一腔热情，真不敢设想现在的中国会变得怎样。他们要求民主、希望进步、发展科学，具有着强烈的爱国精神。光阴流逝，时代变迁，作为新世纪的学生的我们，要树立远大的理想。人的一生只能享受一次青春，当一个人在年轻时就把自己的人生与祖国事业紧紧相连，他所创造的青春，就是永恒。我们，高举“五四”旗帜，追溯“五四”精神，现在我们应当把这种精神体现在学习上，在科技高速发展的21世纪，知识才是最后的本钱，要爱国要为祖国的建立出一份力，就离不开寒窗苦读。

在学习生活中，我们难免会遇见一些困难，我们就应该具有“明知山有虎偏向虎山行”的不屈不挠精神，认定了自己的目标就勇敢地向前，正如不畏牺牲的五四运动中的青年学生一样。虽然，震惊中外的五四运动已过去了89周年，但它的精神在任何时候都具有重大的时代意义。

现在五四青年节快到了，120xx年前那一声发自内心的呐喊，那一群充满正义与智慧的青年，使得我心潮澎湃。五四魂永远激励着我们青少年，乃至所有的中国人奋发向上，勇往直前，不畏艰难去开拓更美好的明天。

“爱国、进步、民主、科学”永远是五四运动不变的口号与灵魂。她不仅是当时学生们的大无畏精神，更是我们不变的情怀，生命对每个人只有一次，而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出无限的激情!我坚信：流星虽然短暂，但在它划过夜空的那一刹那，已经点燃了最美的青春。我们，就是夜空下流星中那最闪亮的一颗!

五四拉练心得体会如何写篇三

青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。以下是小编为你整理的关于五四青年节的作文，希望您喜欢阅读：

许多革命先辈，他们在敌人面前不屈不挠的精神值得我们学习，他们用生命换来了我们幸福而和平的今天，_志敏就是其中一个。

_志敏——一个耳熟能详的中国共产党员。由于叛徒的出卖，不幸被捕。当他被捕后，敌人们又来搞“庆祝会”，把他带到大会的讲台上去“示众”，妄想借此宣扬他们的胜利，打击群众的革命热情。

他挺立在台上，那么地镇定自若，那么地冷静，好像不是一个被捕的人。上饶的革命人民谁不敬仰他，他们一看到方_志敏落在敌人的手里，心情无比沉重，对那些敌人，嘴里有说不尽的恨。敌人们是那么残忍、凶恶，但_志敏在最后几秒，抓住时机，给大家说最后的宣传。_志敏这种镇定自若的精神多么可贵。以后，很多敌人引诱他投降，但_志敏却说：“不！我们不会投降！”他的这句话告诉着每一个敌人，但敌人们依然不放弃，想引诱_志敏，答应他只要投降，就可以享尽荣华富贵，但_志敏凛然正气，他没有出卖革命、出卖战友，他说：“革命者宁可被敌人残杀，决不投降敌人，要我屈膝投降，休想。”因为他始终坚持“富贵不能淫，贫贱不能移”的英雄气概。敌人们见他意志坚强，无计可施，就“成全”了他，最后，他在1935年1月24日光荣的牺牲了。

今天，我们过上了安宁的日子，多么舒适，没有争吵声，我们不禁会想起；那些在敌人面前不屈服、视死如归的国际主义精神的革命者，值得我们每一个人学习，他们为了人民的幸福自己却牺牲了，他们虽然没有享受到安居乐业，但他们曾为了人民的希望——共产党，抛头颅洒热血的奋斗精神一直千古流芳。_志敏永远存活在每一个的心中！我们为祖国有这样的英雄而骄傲，他们把自由给了我们，自己却牺牲了，如果换上我，我一定会选择自由，多么可贵的精神啊！

他们为什么会不愿屈服呢？为什么会那样忠贞呢？原因就在于他们有着为自己的理想，为人民的崇高的革命主义精神。这种精神是催人奋进的兴奋剂；是冲破一切艰难险阻的原动力；是摧毁反动派的致命武器，以及，他们有一种人生信念。

我们生活在这样好的条件下，还有什么理由不好好学习呢？每当看到五星红旗在空中飘扬时，我便会想起_志敏、江姐、刘胡兰以及更多的革命者，他们用生命换成了我们今天的幸福生活。让我们珍惜吧。

五四拉练心得体会如何写篇四

近日，本校举行了一场精彩的五四拉练活动。这次拉练我深受触动，不仅锻炼了体魄，更是让我深刻体会到团队合作的重要性。以下是我在五四拉练中得到的感悟和心得体会。

首先，五四拉练让我认识到了个人意志力的重要性。拉练是一项极限运动，需要坚定的毅力和强大的毅力才能坚持到最后。在长时间的奔跑和艰苦的训练中，我曾经想过放弃，可是每当看到身边队友们一直坚持下去，我就重新振作起来。通过坚持不懈的努力，我逐渐培养了坚强的意志力，同样的勇气和毅力也能在学习和工作中发挥重要作用。

其次，五四拉练让我体会到了团队合作的重要性。在拉练过程中，每个人都承担起团队内自己的分工，只有每个人都能胜任自己的角色，团队协作才能发挥最大的效能。我们需要相互信任、相互帮助，只有这样才能完成任务。每场拉练后，我们都会聚集在一起总结经验，让大家交流问题和解决方案。这不仅加强了我们的团队意识，而且提高了我们的沟通合作能力。

再次，五四拉练让我明白了身体的重要性。作为学生，我们需要有一个健康的身体，才能更好的学习和工作。拉练的过程中，我感到自己的身体素质确实还有待提高。这次拉练让我认识到了自己身体的薄弱点，也更加明白需要经常锻炼来保持健康。除此之外，拉练过程中需要消耗大量的体力和精力，每天锻炼身体也能提高我们的耐力和抵抗力，更好地应对日常生活和工作的压力。

另外，在五四拉练中我还体会到了冷静和自我控制的重要性。拉练中我们面临各种困难和挑战，这时候我们需要保持心态的冷静和稳定。只有将情绪放松下来，才能更好地应对突发情况和难题。拉练过程中，我学会了调整自己的心态，不轻易懊丧和焦虑。这样的心态调整不仅能让我更好地完成任务，也能帮助我在日常生活中更加从容。

最后，五四拉练让我明白了努力奋斗的重要性。在拉练过程中，我们要面对艰巨的任务和困难的挑战。只有不断努力和坚持，才能在拉练中取得成功。努力不仅仅是为了完成任务，更是为了自我超越，不断成长。只有不断超越自己，我们才能在竞争激烈的社会中有竞争力。

通过五四拉练活动，我从中得到了很多宝贵的体验和启示。意志力、团队合作、身体健康、冷静自控和努力奋斗都是我取得成功的关键。希望今后我能将这些体验融入到日常生活和学习中，不断提高自己，在更多的领域取得成功。

五四拉练心得体会如何写篇五

近日，我们学校组织了一次五四拉练活动，通过这次拉练，我收获了很多，对生活、学习等有了更深刻的认识。以下是我对这次拉练的感悟心得体会。

首先，拉练让我明白了团队的重要性。在这次活动中，我们被分成了几个小组，每个小组都有一个组长，我们要在规定的时间内走完一定的路程。这就需要大家紧密合作，相互协助，才能更好地完成任务。在拉练中，我们学会了互相鼓励、互相支持，携手并进。通过这次活动，我深刻体会到，一个团队的力量是不可小觑的，只有大家齐心协力，才能获得更好的结果。

其次，拉练让我见识到了身体的重要性。在活动中，我们要走很长的路程，既有平坦的道路，也有崎岖的山路。面对这些险阻，我们需要很好地调整自己的状态，保持体力和精力。由于之前缺乏锻炼,我在拉练过程中感到非常吃力，腿部酸痛，呼吸急促。这让我明白到，只有拥有强健的体魄，才能更好地适应各种环境，才能勇往直前，克服困难。

再次，拉练给我带来了对大自然的感悟。在拉练的途中，我们穿过了郁郁葱葱的森林，欣赏了美丽的自然风景。呼吸新鲜的空气，感受到大自然的力量，我深刻地体会到自然的神奇和伟大。此外，我还看到了一些破坏环境的行为，例如乱扔垃圾等。这让我深感保护环境的重要性，我们应当珍惜大自然的美丽，积极参与到环境保护中来。

然后，拉练让我明白了自己的不足之处。在拉练过程中，我发现自己在思维方面的单一和害怕困难的特点。一旦遇到问题，我就习惯性地逃避或者陷入犹豫中。而在拉练中，这样的特点给了我很大的困扰。通过这次活动，我体会到，要克服自己的缺点，就要勇于面对困难，遇到困难要主动积极地寻找解决方法，不能逃避。

最后，拉练给我带来了对人生的思考。在拉练过程中，我看到了身边许多优秀的同学，他们有着坚定的信念，勇于面对困难，永不放弃。这让我深受鼓舞，也启发了我。人生中会遇到许多挫折和困难，但只有坚持不懈、乐观向上，才能取得成功。

通过这次五四拉练活动，我收获了很多。我明白了团队的重要性，意识到了身体的重要性，感悟到了大自然的魅力，反思了自己的不足，思考了人生的意义。这次拉练让我更加坚定了自己的信念，将会更加努力学习和锻炼自己，做一个积极乐观、勇往直前的人！

五四拉练心得体会如何写篇六

五四拉练是每年五四青年节期间的重要活动之一，旨在锻炼参与者的体魄和意志力，培养他们坚强的毅力和团队合作精神。在此次拉练中，我有机会与同学们一起参与各种体能训练，同时也体验到了团队合作的重要性。通过这次拉练，我收获了许多宝贵的经验和深刻的体会。

在整个拉练过程中，我最深刻的体会之一就是坚持的重要性。拉练的过程非常辛苦，尤其是体能训练部分，每个人都要面对体力和意志上的巨大考验。有时候，我感到自己已经到了极限，无法再前进一步。但是，在教练和队友们的鼓励下，我不断调整自己的思维，告诉自己必须坚持下去。这种坚持不仅仅是身体上的，更是心理上的。我明白了只有心理上坚持，才能充分发挥自己的潜力，战胜困难。这种坚持的精神将对我的未来发展产生重要而深远的影响。

其次，这次拉练也加强了我对团队合作的认识。在拉练的过程中，整个团队需要紧密合作，共同克服许多困难和挑战。每个人都需要尽力发挥自己的才能，为整个团队贡献力量。只有合作，才能实现我们共同的目标。我学会了更好地倾听和理解他人，提供帮助和支持。而在队友们的帮助下，我也完成了一些原本认为自己无法做到的事情。这次的团队合作经历让我懂得，一个团队的力量是无穷的，只要大家心往一处想，努力同向，就能战胜所有困难。

此外，拉练还让我意识到身体的重要性。在现代社会，随着科技的进步，越来越多人过于依赖机械设备，忽视自身的锻炼。然而，在拉练中我切身体会到身体的强健是多么重要。体能训练不仅仅增强了我的肌肉力量和耐力，也提升了我的体质和健康水平。我一直以来都是一个身体素质较差的人，但在拉练中我看到了自己的潜力，也下定决心要更加重视身体健康，生活中增加锻炼的时间。

最后，这次拉练也增强了我对自己的自信心。面对训练的各种困难和挑战，我经历了一次次的折磨和战胜。每一次胜利都让我对自己有了更大的信心。我相信，只要给自己足够的时间和努力，我就能够取得更好的成绩。这种自信心将对我未来的发展产生积极的影响。

总之，五四拉练是一次具有挑战性和丰富意义的活动。通过这次拉练，我学会了坚持、团队合作、关注身体健康以及增强自信心。这些经验和体会将伴随我长久地成长和发展。我相信，凭借这些宝贵的财富，我能够面对世界上任何的挑战。

五四拉练心得体会如何写篇七

近日，我们学校开展了一次意义深远的五四拉练活动。通过这次拉练，我深深领悟到了身体的重要性、团队合作的力量、自我超越的意义以及困难面前的坚持不懈。以下是我对此次活动的感悟心得体会。

首先，我从这次拉练中体会到了身体的重要性。过去的我常常忽视锻炼身体、保持健康的重要性，经常沉迷于电子游戏和学习上，使得自己身体变得越来越差。但在拉练中，我意识到只有拥有健康的身体，才能更好地投入学习和工作中。在长时间的行军途中，看到有的同学因为身体素质较好而能够轻松完成任务，而我则一直处于吃力的状态，这使我深感自己的不足。因此，我下定决心要加强锻炼，保持健康，拥有更好的身体素质。

其次，团队合作的力量也给我留下了深刻的印象。在拉练过程中，每个人都有着不同的任务和责任，只有默契合作才能顺利完成。有一次，我们进行手拉手过高架走人桥的训练，刚开始大家都紧张得手足无措，但是随着时间的推移，我们慢慢找到了合适的力度和节奏。在顺利完成任务的那一刻，我感受到了团队合作的力量和背后的无限可能性。这次经历让我明白了一个人的力量十分有限，只有借助团队合作的力量，才能在工作和生活中取得更好的成果。

此外，我还体验到了自我超越的意义。在拉练过程中，每个人都要不断挑战自己的极限，这无疑是对自己意志力和勇气的一种考验。有一次，我们需要穿越泥泞的山路，我的双腿陷入泥潭中无法移动。这时，我感到一丝恐慌，但仔细想想，只要我坚持下去，一定能够走出困境。于是，我鼓起勇气，使出全身力气，终于脱离陷阱。这次经历让我明白了只要我敢于挑战自己的极限，就能够超越自己，取得更大的成就。

最后，困难面前的坚持不懈也是我从这次拉练中得到的重要启示。在长时间的行军途中，大家都感到越来越疲惫，不少同学选择了放弃。但是，教官告诉我们，只有坚持到最后，才能真正享受到成功的喜悦。这番话深深触动了我，于是我下定决心要坚持到最后。当我听到队友们的鼓励声和欢呼声时，我深感自己的选择是正确的。从这次经历中，我明白了困难面前要坚持不懈，只有积极面对困难并持之以恒地努力，才能取得更大的成功。

总结起来，这次五四拉练给予了我许多深刻的感悟。我明白了身体健康的重要性，团队合作的力量，自我超越的意义以及困难面前的坚持不懈。这次拉练不仅给了我蜕变的机会，也让我明白了自己的不足，并为以后的发展提供了新的动力和方向。我将珍惜这次难得的经历，继续努力奋斗，为实现自己的目标而不懈努力。

五四拉练心得体会如何写篇八

五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。

我们应该为了民族的独立和解放，为了国家的繁荣和富强，前赴后继，英勇奋斗，积极进取，勤奋工作。

什么是五四精神呢?有的认为是爱国主义，有的认为是民主与科学，有的认为是解放思想、不断创新，有的认为是理性精神、个性解放，有的认为是勇于探索、追求真理，有的认为是破旧立新的革命或变革，有的认为是彻底的反帝反封建，等等。这些说法都是有道理的，事实上也是联系在一起的。

总之，五四精神代表着诚实的，进步的，积极的，自由的，平等的，创造的，美的，善的，和平的，相爱互助的，劳动而愉快的，全社会幸福的统一体现。五四精神升华了的爱国精神。

五一回来后,实在有太多的节目了,五四那天,我们校园里举行了十大歌手比赛,下午就举行了五四的游园活动,有游戏玩,有奖品拿,真是爽的,星期五还举行了福田杯红歌会比赛,每一个班级都要上台唱一首歌曲,在这个活动中,我们班也拿到了不错的成绩,也充分体现了我们班的每一个同学的合作精神,团结就是力量,我们也很高兴,所有的大活动也搞完了。

今周已经是_周了,这个学期已经去了一大半了,剩下来的日子就要去面对我们的学习了,我们要认真努力去考证了,要知道,学习才是我们真正的任务,我们要加倍努力学习才可以。

五四拉练心得体会如何写篇九

五四拉练是一项具有重要意义的活动，通过参与这次拉练，我深刻地体会到了“团结合作，努力拼搏”的重要性，也更加加深了对自己身体素质的认识。以下是我的心得体会。

第二段：锻炼了意志力和团队精神。

在拉练过程中，我们要面对各种艰巨的训练任务，如长距离奔跑和高强度的体力训练。这要求我们必须具备坚强的意志力和团队合作精神。我记得在搬运重物的环节中，我们需要分组完成任务。我所在的小组遇到了一些困难，但通过大家的团结合作，我们最终成功地完成了任务。这让我深刻体会到了团队的力量和意志力的重要性。

第三段：认识到健康的重要性。

五四拉练让我更加认识到了自己身体的不足之处，并激发了我对健康的重视。在拉练的过程中，我经历了剧烈的身体活动，感受到了体能上的不足。当我的身体开始出现疲劳时，我意识到只有通过坚持锻炼和保持健康的生活方式，才能更好地应对体力训练的挑战。因此，我下定决心要在以后的生活中保持健康的饮食习惯和适度的运动，以提高自己的身体素质。

第四段：锤炼心理素质和坚韧意志。

五四拉练的过程充满了各种困难和挑战，需要我们具备坚韧的意志和承受艰苦的心理素质。在长时间的奔跑中，我曾感到疲惫不堪，但我鼓起勇气，坚持完成了每一段训练任务。这一过程让我明白了坚韧意志的重要性，以及只有在面对困难时保持积极态度，才能战胜困难。

第五段：结语。

通过参与五四拉练，我不仅仅锻炼了自己的体能，更重要的是在精神上得到了提升。这次拉练让我认识到了团队合作的重要性，激发了我对健康的追求，锤炼了我的心理素质和坚韧意志。我相信，这些宝贵的经验将伴随我一生，帮助我面对生活和工作中的各种挑战。

五四拉练心得体会如何写篇十

五四拉练是我校每年一度的传统活动，旨在通过集体拉练的方式增强同学们的团队合作精神、意志品质和身体素质。今年我有幸参加了这次活动，从中收获了很多。在拉练过程中，我体验了辛苦、挑战和汗水，也感受到了团队精神的力量。在这篇文章中，我将分享我的体会和感悟。

第二段：体验辛苦与挑战。

五四拉练始于清晨，我们早早起床，穿上运动装备，整队集合。整个活动持续了一天，我们跑步、爬山、进行军事训练等，都是非常辛苦的。在爬山的过程中，我感到双腿沉重，呼吸急促，但为了不辜负团队的期望，我坚持了下来。虽然有时候我遇到了难以克服的困难，但我明白只有去迎接并克服挑战，才能获得自我超越和成长。

第三段：团队合作的力量。

五四拉练注重的不仅是个人的表现，更重要的是团队的协作。在活动中，每个队员都需要互相搀扶、互相鼓励。当发现有同学表现不佳或无法坚持时，我们会积极给予帮助和支持。我记得有一次，在军事训练中，我的队友因为体力透支而感到无法继续，我和其他队友们立刻过去帮助她，鼓励她坚持下去。通过团队的协作和默契，我们克服了一个个难题，完成了活动的每个环节。

第四段：意志品质的培养。

参加五四拉练不仅考验了身体素质，也对我们的意志品质提出了要求。在活动中，有时候会觉得非常辛苦，想要放弃。但是通过一次又一次的挑战和困难，我明白了“眼前的辛苦，是为了给未来的自己铺平道路”的道理。只有坚持下去，才会在不久的将来收获成功和成长。这次活动培养了我的意志力和毅力，使我能近距离地面对困难，勇敢地迈向成功。

第五段：对五四拉练的感悟与展望。

通过这次五四拉练，我体验到了团队合作的力量和个人意志的重要性。团队合作和意志品质的培养是我们成为一名合格人才所必备的素质。在未来的学习和生活中，我将继续保持团队合作的精神，勇敢面对困难，相信自己的能力，并积极主动地去解决问题。对于五四拉练，我期待着明年的活动，希望能够在团队中更好地发挥自己的作用，并且为团队的成长贡献自己的力量。

总结：

通过五四拉练的辛苦和挑战，我在团队中学会了相互帮助和团结合作，培养了坚持到底的品质。这次活动不仅锻炼了我们的身体，更重要的是培养了我们的意志品质。从中，我明白只有通过团队的力量，才能突破个人的极限，取得更大的成功。我将把这些经验和体会贯彻到我的日常学习和生活中，为实现自己的目标不断努力。