2024年心理课户外拓展心得体会(优秀14篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

心理课户外拓展心得体会篇一

户外拓展是指以自然环境为背景，采用一系列团队互动方式，通过针对性活动与训练达到培养领导力、团队合作能力等目的的一种活动。这些活动包括救援演练、攀岩、漂流、求生等，在户外拓展活动中，能够进行一系列短时间内难以获得的经验、学习人际交往以及认识自我和团队成员，可谓是一场难得的人生体验。在我加入拓展训练这一团队之后，获得了很多启发和收获，也深刻地体会到了户外拓展的重要意义和价值。

第二段：认识自己。

户外拓展活动能够为我们创造一个更自由、更真实的场景，更好地认识自己的优点和不足，磨砺自己的意志和能力。在拓展训练中，我发现自己很善于做规划；而在完成困难任务时，我的态度和举止也受到了锤炼。总之，拓展训练让我们更好地认识自己，找到我们自己的适应性。

第三段：团队合作。

拓展活动也是极好的团队合作训练场地。因为在拓展活动中，没有绝对的成功者和失败者，只有成功者和失败者。一群人团结一致、密不可分，相互支持、互相帮助，齐心协力完成每一个困难的任务。在实现经常重要的任务时，没有人能够一己之力，需要大家齐心协力，小细节如个人利益，需为了大局隐忍。

第四段：培养领导能力。

拓展训练还能培养我们的领导能力，学习到如何成为一个团队中的领袖，如何与团队中的成员进行有效的协作，并在整个过程中留下印记。领导者应该灵活地掌握每个人的特点，并使每个人在团队中有所作为。这种机智的沟通和协商能力，以及优秀的领导能力是我学到的重要的技巧。

第五段：结论。

通过这些活动，我们获得的不仅是增长，还有心理营养和智慧的积累。在户外拓展的过程中，我们学习如何与他人沟通和合作，学习如何成为一个好的团队领袖，同时也了解到自己的优点和不足，有机会不断成长和提升自己。将这种拓展训练的较好拓展应用于工作和生活，才能实现我们的价值。口号：.“信任、沟通、团队合作”

心理课户外拓展心得体会篇二

户外拓展活动是一种让人们通过各种运动和趣味性的挑战来提升个人或团队合作能力的活动。近期，我有幸参加了一次户外拓展活动，并从中获得了一些重要的心得体会。

第二段：舒缓压力。

户外拓展活动常常包括一系列高强度的运动和挑战。例如攀登高山、穿越障碍、解决困难等。这些活动需要团队成员之间密切合作，并且每个人都需要充分发挥自己的潜力。这些活动能够让我暂时远离繁杂的生活压力，投入到运动中去，让自己得到真正的放松。

第三段：培养团队合作意识。

户外拓展活动的主要目的是通过各种挑战来培养团队合作意识。在活动中，我们需要密切配合，共同解决问题。通过合作，我们能够充分发挥团队的优势，解决一些看似无解的问题。这种合作精神同时也能够在我们平时的工作和生活中发挥重要作用。

第四段：培养领导能力。

户外拓展活动中，领导能力的培养也是非常重要的一方面。领导者需要在活动中引导团队的方向，并能够在适当的时候作出决策。在一个合理的领导者指导下，团队成员能够更好地协调合作，完成各种挑战。通过户外拓展活动，我意识到领导者需要具备明确的目标和丰富的知识，同时也需要能够理解并满足团队成员的需求。

第五段：互相尊重与信任。

最后一个体会就是培养了团队成员之间的互相尊重与信任。在户外拓展活动中，需要相互依赖和信任才能顺利完成任务。在活动中我们会遇到困难和挫折，但只要我们相信团队的每个成员，相信每个人都能发挥自己的优势，那么我们就能够战胜困难，取得成功。互相尊重和信任可以让我们的团队更加团结一致，高效地完成工作。

总结：

通过户外拓展活动，我深刻体会到了舒缓压力的重要性，培养团队合作意识和领导能力的必要性，以及互相尊重与信任对团队发展的积极作用。这次活动让我明白，在现代社会中，个人的能力和工作技能固然重要，但只有通过团队合作，才能更好地实现目标，创造出更大的价值。我也将这些体会运用到自己的工作和生活中，相信它们将对我的未来产生积极的影响。

心理课户外拓展心得体会篇三

拓展户外课是我校常年举办的一项特色教育活动，旨在通过户外活动，培养学生的团队意识、合作能力和自信心。在这个星期，我有幸参与了一次拓展户外课的活动，让我深刻体会到了户外课的独特魅力。

第二段：活动内容及感受。

在活动中，我们进行了徒步行走、攀岩、独木桥等一系列团队建设活动。其中最让我印象深刻的是攀岩活动。刚开始，我站在高大的岩壁前，胆怯而紧张。但是，当我看到其他同学一个个勇敢地攀爬上去时，我感到一股莫名的力量激发了我内心的勇气。我也决定迈出第一步，尝试攀爬起来。在教练的指导和同学们的鼓励下，我终于成功攀上了岩壁顶端。看着下面一片欢呼雀跃的同学们，我感受到了团队的力量和成就感。

第三段：团队合作的重要性。

在户外活动中，我们需要统一行动，协作配合才能克服困难。在独木桥的挑战中，每个人都被要求通过独木桥，但只有一根绳索能够供我们依靠。为了保证安全，我们必须密切配合，协商行动步骤和节奏。只有团队的默契配合，我们才能够安全地渡过独木桥。这个活动让我深刻地认识到团队合作的重要性，没有团队的支持和合作，一个人是很难实现目标的。

第四段：个人成长与积累。

通过户外活动，我不仅感受到了团队的力量，还收获了自信和勇气。攀岩是我最大的挑战，但我成功地克服了内心的恐惧，攀登到了峰顶。这个过程让我明白到自己的潜力是无穷的，只要勇敢面对，努力拼搏，就能够克服种种困难，取得更大的成就。此外，户外活动也让我学会了与他人合作，互相帮助和鼓励。这些宝贵的经验将成为我未来生活和学习的积累，让我更加坚定地面对挑战。

第五段：总结。

通过这次拓展户外课活动，我不仅享受了户外运动的乐趣，还收获了珍贵的成长和体验。我相信，户外活动在培养学生的体魄和意志力方面有着独特优势。希望学校能够继续举办这样的户外课程，让更多的学生能够在户外的大自然中感受到成长的快乐和力量。同时，我也希望自己能够把所学到的团队合作精神和勇敢面对挑战的勇气运用到日常生活中，为自己和他人创造更多美好的可能。

心理课户外拓展心得体会篇四

20xx年x月x日我们在公司的组织下，一行30余人来到缙云山下嘉陵江边参加了一次海平面精英团队的拓展训练，虽然只有短短一天时间，所给与我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位，只要用心体会就会得到十分有益的人生感悟。从队歌、队旗到队训，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的队训时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。

这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后的工作中一定会延续这次的团队精神，我们大家都感觉到彼此之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在上升。从每个人那里，我们能看到更自信，更坚定的目光。

再次感谢公司给我们这次拓展学习的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的境界提高一个层次，发挥自身的优势，做好自己本职工作。

心理课户外拓展心得体会篇五

在这个寒冷的季节里，冬季户外拓展活动成为了许多人寻求刺激和挑战的选择。我也有幸参与了一次冬季户外拓展活动，并从中获得了许多宝贵的体会和心得。在这篇文章中，我将分享我的体验和感悟。

首先，冬季户外拓展活动真正考验了我的勇气和毅力。寒冷的天气和恶劣的环境让整个活动变得更加艰难。我们需要面对低温、冰雪和湿气，这对我的身体和心理都是一个巨大的挑战。然而，正是这种挑战激发了我内心的勇气和坚持不懈的毅力。每一次攀爬、穿越和跋涉都需要我克服对恶劣环境的恐惧，保持积极的心态和决心。最终，我成功地完成了每一项任务，这让我倍感自豪。

其次，冬季户外拓展活动让我深刻体会到了团队合作的重要性。在面对诸多困难和挑战时，一人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的。我们互相支持和鼓励，共同解决问题，共同迎接挑战。每一位队员都发挥了自己的优势和专长，在团队合作中发挥了重要作用。如此紧密的合作关系让我感到温暖和亲密，也让我认识到了一个强大的团队的力量。

第三，冬季户外拓展活动培养了我的领导能力。在活动中，每一位队员都有机会担任领导。我作为其中之一，负责指导和组织队员完成任务。这不仅锻炼了我的组织能力和沟通能力，也让我明白了作为领导者的重要性和责任。在面对困难时，我学会了带领团队冷静应对，合理分配资源和任务。这种经验对我个人的成长和发展有着深远的影响。

第四，冬季户外拓展活动让我体验到了大自然的美丽和力量。在活动中，我们往往会选择一些独特的地理地貌进行拓展，如冰川、高山、林区等。朝霞、雪山、湖泊等景观给我留下了深刻的印象。与此同时，我也切身感受到了大自然的无穷魅力和强大力量。在冬天的寒风中登上高山、穿越冰川，我深深地感到了人与自然的融合和相互依存。

最后，冬季户外拓展活动让我认识到了自己的潜力和能力。在正常的生活中，我们往往没有机会去尝试一些极限的挑战和冒险。然而，在户外拓展活动中，我可以超越自我，突破自我的固有界限。我发现自己有着更大的潜力和能力，只要我有信心和勇气去尝试。这种自我认知和发现让我对自己充满了自豪和自信。

总之，冬季户外拓展活动不仅给予了我刺激和快乐，更让我在团队合作、领导力和自我认知方面有了深刻的体验和感悟。这次活动不仅是一次冒险，更是一次人生的洗礼。我相信，这样的经历将给我以后在工作和生活中带来更多的收获和成长。

心理课户外拓展心得体会篇六

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2——1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的`时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”

心理课户外拓展心得体会篇七

5月27日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动，地点在宝安公园。我们参加了毛毛虫，蛟龙出海，kappa信任墙，人民币等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟我们全体参训人员在宝安公园西门集合，听从朱姐的指挥进入公园。在游戏没有开始之前，我们做了一项军姿站立的活动，全体参训员工做15分钟的军姿站立，虽然说大家都没有参加过军训，但是我们一样可以做的很好，因为我们团结，专心投入，所以我们做的很好。后来经过短短的时间我们的人员编出了四个队，我们是火箭队。通过我们这样一个户外拓展培训组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有一些深刻的体会：

第一，团结一致，勇创第一。在拓展项目中，有两项游戏都能体现出来，第一个就是毛毛虫游戏，游戏规则是一个队只有两只手和两只脚要所有队员一起走过一段二三十米的距离，通过我们队人员共同的努力终于想出一个有效而又速度的方法。那就是我们队所有人员用膝盖走过这段距离，带头的用两手着地，而末尾的用两脚着地。我们的团队所有人员都鼓足了士气，同心协力，喊着口号，最后终于以最快的速度最有效的方法赢得了这场游戏，但是同时又有不足的地方，那就是在我们进行游戏之中我们的队员有的受伤了，那是因为她们当天穿的是短裤，虽然说地面上是草坪的，但是用膝盖走起来时没有任何的物体护着也会很容易受伤的；但是我们的队员并没有因此而放弃我们队的所有队员的任务，团结一致，赢得第一。另外一个游戏蛟龙出海，游戏规则是一队每位队员双双把腿绑在一起，一起走过以一个水龙头为中心的8字形的形状出来，说实话要我们8名队员把腿绑在一起走那么远的距离确实不是一件很容易的事，不过没关系的。最后通过我们队员和队长的共同努力，想出了一个最有效而且可以赢得这场比赛的方法，那就是我们队所有人员排成竖排，前面人的左腿和她后面人的左腿绑在一块，后面人的右腿和他后面人的右腿绑在一块，以次类推往后排，开始游戏，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“火箭队”的一员也倍感荣幸。

第二，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

一天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

心理课户外拓展心得体会篇八

第一段：引子（150字）。

冬季户外拓展活动是一项独特而受欢迎的运动，让人们在冰天雪地中充满活力地挑战自我。我有幸参加了一次冬季户外拓展活动，并从中获得了许多宝贵的体会和启示。在这篇文章中，我将分享我在冬季户外拓展中的心得体会。

第二段：团队合作的重要性（250字）。

冬季户外拓展活动鼓励参与者团队合作，这也是我从中获得的最重要的体会之一。在团队合作中，每个人都有自己的任务和责任。只有当每个人都发挥自己的优势，共同为目标努力，团队才能够取得成功。我发现，在寒冷的冬天里，身边的伙伴们的支持和鼓励是我坚持下去的动力。只有通过团队合作，我们才能战胜困难，迎接挑战。

第三段：锻炼意志力（300字）。

在冬季户外拓展中，面临各种困难和挑战是不可避免的。恶劣的天气条件、陡峭的坡地和刺骨的寒风都会考验参与者的意志力。我在攀登陡峭的冰坡时，几乎要放弃的时候，我告诉自己不要轻易服输。坚持下去的决心让我克服了困难，最终成功地到达了山顶。在拓展活动中，锻炼出的意志力也使我更加坚韧，更加勇敢地面对生活的挑战。

第四段：发现潜能（250字）。

冬季户外拓展活动不仅考验参与者的身体素质和意志力，还通过各种团队建设游戏和挑战活动，帮助参与者发现自己内在的潜能。在一个团队游戏中，我发现我有很强的沟通和领导能力，这是我之前从未意识到的。我在游戏中主动承担责任，鼓励并指导队友，最终我们成功地完成了任务。通过拓展活动，我也逐渐了解到，每个人都有自己独特的优势和才能，只要发掘和运用这些潜能，我们就能取得更好的成绩。

第五段：感恩与成长（250字）。

参加冬季户外拓展活动让我更加感恩和珍惜生活。在寒冷的户外环境中，我体会到了温暖和互助的重要性。队友之间的相互支持和鼓励让我感受到了团队的温暖和力量。同时，我也更加了解到自己的能力和不足，为自己的成长和进步感到骄傲。冬季户外拓展活动不仅仅是一场冒险，更是一个宝贵的机会，让我在团队协作、意志力和个人潜能方面获得了许多宝贵的经验和体会。

总结（100字）。

冬季户外拓展活动让我在冰雪世界中寻找到了坚持、团队合作和发现潜能的重要性，也使我更加感恩生活并不断成长。这次拓展活动不仅是一次冒险，更是一次宝贵的经历，让我对自己有了更深入的了解和认识。我相信通过这些宝贵的体会和经历，我将在未来的生活和工作中更加勇敢、坚韧地迎接各种挑战。

心理课户外拓展心得体会篇九

20xx年10月15日—16日，总店内部培训师团队开展了一天一夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。从"有轨电车"到"自由岛"，从"过沼泽"到"空中抓扛"，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会。

为期一天的诚智拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

户外拓展训练已经结束有好几天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有两天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……两天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一次次艰难任务的完成。忘不了：那一次次汗水与智慧的'交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展训练”这个活动只是听说过，并未亲身参与其中，所以也不是很清楚所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感触颇深！有些东西我们只是听别人讲述，是无法完全体会的，只有自己身入其境地去实践，并认真总结，才会有不一样的感受。从进入训练场地的那一刻，我们就已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”“高空项目”“真人cs野战”“翻毕业墙”那些别开生面而又富有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“翻毕业墙”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。在“信任背摔”这一环节里，我深深地体会到以下几点：

（二）、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力；

（三）、学会换位思考而“高空项目”和“真人cs野战”主要是考验与队友的协作配合能力和意志力，后者更是要让你懂得工作中用脑做事的重要性。

最后就是“翻毕业墙”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，4米2高的笔直的墙，没有任何工具，让我们不少人都傻了眼，当时就想着要怎么才过的去。教练说底座不能多于两个人，而且最高只能两排人，但是我们想即使可以是两排，也够不到顶啊，这怎么爬过啊？正在此时，教练又问出了一个难以回答的问题：“大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，有的说两个小时，总之是越说时间越长了，此时教练又开口了：“难道你们到现在还不相信自己和团队的实力吗？那我给你们40分钟算是及格的时间吧，如果30分钟则算良好，20分钟则是优秀，在15分钟以内就是奇迹！”在谁来做人梯的问题上，我们团队里的大块头没有半丝犹豫，均自告奋勇，让我们惊讶的是居然还有个瘦小的女生也举手报名。可见我们团队中也不少花木兰哈。当然最后人梯的人选还是落在了个头大的男同胞上。而老总则负责要第一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始了，大家齐心协力共同努力，终于征服了“毕业墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员，不知肩上、身上受了多少“践踏”，在这里，我想把心中的掌声再次献给他们！取得胜利之后，我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想到的是我们竟然才用了8分钟多，这个结果令在场的所有同事惊讶、震惊。

心理课户外拓展心得体会篇十

我是第二批参加高绩效执行力深圳拓展培训的，带着满心的疑惑与期待，憧憬着满载而归，户外拓展收获心得。疑惑的是为什么要搞这次活动?拓展训练内容到底是什么?期待的是但愿这次培训是大家所希望的形式。憧憬的是，通过这次培训，能让我有巨大的收获。

一天、两天、三天，在深圳拓展公司训练，每天我都生活在快乐、感动、甚至是沉重当中。一次次的活动，在收获感动与欢乐的同时，我也收获了力量与勇气，收获了智慧与启迪。这正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因为在企业的生产经营当中，团队建设起着重要的作用，团队的作用在平时只是限于肤浅的理解，而这次活动深刻地、猛然地、醍醐灌顶般地让我意识到团队建设的重要性。下面谈谈我的感想。

首先，作为一个团队，成员之间有良好的人际关系，有充分的信任感，能够很好的沟通，拧成一股劲，正所谓沟通软实力，信用出延伸。

学会换位思考，多为他人考虑，学会相互协作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信团队的力量。

其次，要有共同的目标，核心的领导，周密的计划，分工协作，过程控制，总结教训，心得体会《户外拓展收获心得》。“理念在高层，宣贯在中层，形象在全员，亮点在细节”，落实到现实工作中，做一项工作，应从头至尾的宣贯，使最基层的操作者也能够了解领导层的初衷及所要达到的效果，然后，再将工作逐层分解落实，制定合理可执行的计划、制度，保证目标的实现，过程控制必须有专人负责，不断总结经验，确保控制成效，从小事、小处提高影响力。

第三，干部带头检视执行条件，跟进指挥。作为一名基层负责人，充分认识到“变”是永恒的，所以，我要将大部分的时间放在工作一线，了解事态的变化，动态抓执行，想到要做到，说到要做到，做到要写到。

第四，树立高绩效执行力标杆。只注重细节是片面的，在实际工作中，标杆就是度量衡，就是刻度尺，将涉及到工作成果的各项指标作为标杆，全面启动管理流程，带动整体工作的提升。

第五，加强人才的培养。“选拔合适的人放在合适的位置。”“企业的成功完全由于员工的每一个环节和阶段都一丝不苟的贯彻，切实可行，力求完美。”这两句话充分体现了人在高绩效执行力行为中的重要性。将员工培养成“爱打仗，会打仗”的有为员工不是件容易的事，但是将组织愿景、个人职业生涯规划、公平竞争结合起来的话，员工就会有努力的动力与机会，员工的素质也会大大提高。

以上是我的收获，真正实现还需详细的规划，切实的努力，希望我和十六分公司的全体员工再接再励，团结一致，将市一建集团的事业发扬光大!

心理课户外拓展心得体会篇十一

第一段：引言（介绍户外拓展活动的目的和重要性）。

户外拓展活动作为一种团队建设的方式，越来越受到各个单位的重视。这些活动不仅能够增强员工之间的合作意识和团队精神，还能培养他们的领导能力和解决问题的能力。在我们单位最近的一次户外拓展活动中，我有幸参与其中并体会到了许多收获和感悟。以下将详细介绍我的心得体会。

第二段：团队协作（拓展活动中的团队合作）。

户外拓展活动强调团队合作的重要性。在活动过程中，我们通过拓展训练的形式，完成了一系列团队任务。例如，我们需要在限定时间内找寻隐藏的任务地点，或是克服困难的障碍。在这些任务中，团队成员需要互相协作，相互支持，共同努力解决问题。通过团队合作，我们不仅完成了任务，还培养了相互间的信任和默契，使我们的团队更加紧密和有凝聚力。

第三段：领导能力（拓展活动中的领导力培养）。

户外拓展活动不仅能够培养团队的合作能力，还能够提高个人的领导能力。在活动中，每个团队都需要选举一名团队负责人来指导整个团队的行动。这要求每个人都要有机会发挥自己的领导才能，提出自己的想法，并引导团队成员朝着共同的目标努力。通过这样的活动，我学到了如何合理分配资源和任务，以及如何与团队成员进行有效的沟通。这些领导技能在我平时的工作中也很有帮助，我能更好地与团队成员协作，提高工作效率。

第四段：自我挑战（拓展活动中的个人成长）。

户外拓展活动不仅仅是一个团队的挑战，也是个人成长的机会。在活动中，我们身临其境地经历了多种困境和挑战，需要克服恐惧、勇敢面对。例如，活动中有一个高空项目，需要我们爬上一个高大的塔楼，并从顶部高空滑到地面。一开始，我不禁感到害怕和紧张，但在大家的鼓励和支持下，我最终克服了恐惧，完成了这项挑战。通过这样的经历，我意识到只有克服自己内心的恐惧，才能真正挑战自我，取得突破。这样的心态对于日后的工作和生活中也同样有很大的帮助。

第五段：总结（户外拓展活动的重要性和成效）。

通过参与单位的户外拓展活动，我深刻体会到了团队合作和个人成长的重要性。户外拓展活动不仅促进了我们团队之间的沟通和合作，也提高了我们的领导能力和解决问题的能力。通过克服困难和挑战，我们不仅锻炼了自己的意志力，也更好地认识到自己的能力和潜力。单位户外拓展活动的成功举办，对我们的团队建设起到了积极的推动作用。值得强调的是，户外拓展活动并不仅仅是为了娱乐和消遣，而是更好地培养员工的综合素质和能力。因此，我们应持续推行这样的活动，不断提升团队的整体效能，使我们的单位更具竞争力。

（注：1200字含引言，第五段——总结段）。

心理课户外拓展心得体会篇十二

倾盆而下的大雨似乎成了考验我的户外拓展的第一堂课，让我本以为已经参加过而没有太多期待的心激起了阵阵涟漪，这是我第二次参加户外拓展训练，似乎这一次的训练会如这雷闪交加的早晨给我不一样的考验。于是，相对而言的我这位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。

在为期两天的课程培训中，让我印象最为深刻的是"天梯"这个项目，当我第一次看到那一组高高悬挂着晃动的大型木梯时，我亦按捺不住内心的激动，想象着自己如同电影中的特种部队，恨不得立即攀爬上去俯视众生。于是，我就那么自以为是地开始攀爬，第一根、第二根…逐渐地觉得越发吃力了，就在自己想转身的一瞬间，以为自己就要滑下去的时候，队友的手紧紧地拉住了我，我突然意识到，自己并没有自己想象的那么强大。后来，当我跟队友一起爬上最高处的时候，当我们互相鼓励、互相扶持着分享胜利的喜悦的时候，我深深地感受到1+12的真正内涵。

经历让人成长和收获，天梯让我获益匪浅：首先，我不是什么特种部队，我没有特种士兵们过人的矫健与敏捷，仅凭我一个人的力量难以成功；其次，队友相互合作才能共赢，天梯不是考验一个人力量的项目，而是考验团队相互合作、心力一致地配合与协作的能力，当我紧握住队友的手，当队友踏上我的肩膀，当我们一起登上顶峰的时候，我才明白这不是一项完不成的任务而是需要和队友共同前进才能完成的任务；最后，循序渐进、按部就班，在行动之前应该设置合理的目标，进行正确的自我评估，选择合适的方式前进。经过这次的考验，我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己、对队友、对团队有了更深刻的认识，工作是一个不断探索、积累的过程，不可能一蹴而就，自身或是团队中一个小小的问题不会立即产生很大的负面影响，而会如千里之堤毁于蚁穴般，当问题累积到一定程度后就会像山洪一般爆发，所以在以后的工作生活中，要处理好团队中的每一个小问题，上下协调，同心同力，才能做好团队的工作。

最后一个项目是"求生"，这个本来自己很抵触的项目终究还是要面对的，可能是对于自己的体重不太自信，于是怀揣着一份忐忑、一份不安终于站在了墙壁前，看着这面四米高的光滑墙壁，再看看渺小的自己，只能硬着头皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面项目的启迪，我们不在盲进，先制定好策略，在教官的指导下，我们分工协作，根据队员性别、体型等方面定好了次序，凭借体型优势，我荣幸地承担起底座的工作，当队友们一个个从我肩膀上踏上去的时候，我不禁多了几分自豪感，然而，一个人的通过并不代表胜利，一个团队的胜利才是真正的胜利，底座终究还是要上去的，当看到队友们那不甚厚重却坚实的肩膀时，我只能咬咬牙、怀着一颗自责的心踏了上去，不敢多耽搁一分一秒，上面的队友紧紧地抓住了我的手，在他们的帮助下我终于越过了墙，其实在墙上面拉我的队友们也是相当艰辛的，当看到队友们在拉我上去时十分"狰狞"的表情时（当然这是后话，训练时拍下的照片让我知道他们当时真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。

这个我原本很抵触的项目，当我们全体人员共同完成，当我们在汗水和鼓励中拥抱的时候，当我们在墙壁前欢呼雀跃的时候，我明白到这不是一项完不成的任务，而正是这最为抵触的项目让我最为自豪和骄傲。上墙之前详尽合理的计划、分工，让我如同吃了定心丸一样不再恐惧；队友之间的互相鼓励不但打消了自身的不自信，让我们相互信任；大家的团结一心、默契配合让我们享受到了"生存"的喜悦。

正如同工作中一样，不仅银行，几乎所有企业、组织甚至是整个国家都需要分工合作，相互协调和配合。《孙子·谋攻》中曾说过：上下同欲者胜，说的就是只要上下一心，共同努力才能获得胜利。同样的在一个团队里，每一个岗位都与别的岗位紧密相连，都是不可或缺的一员，在这种环环相扣的工作中最需要彼此信任，不仅仅是自己站在自己的岗位上做好本职工作，让队友可以信任你，同时你也要相信自己的同事。在这种互信的基础上，根据每个人的特长和不足合理分工，在整个团队的共同目标的指引下，才能做好工作，完成每一个工作中看似完不成的"求生墙"。

两天的拓展训练在我们的不舍中落幕，当我们踏上回程的客车的时候，大家似乎都有所不同了。在一起失败过、鼓励过、成功过之后，大家更多的是经历了一场心灵上的洗礼，对自我的重新认知，对队友的信任以及对团队合作力量的全新感受让我们变得更加亲近，如同一起经历战火后重生般地相惜相扶，这也让我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整个集体，才能在团队中找到并实现自我价值。

心理课户外拓展心得体会篇十三

第一段：介绍户外拓展活动的背景和目的（200字）。

现代社会中，越来越多的单位意识到了团队协作的重要性。为了增强团队凝聚力和合作能力，许多单位开始倡导户外拓展活动。近日，本单位组织的一次户外拓展活动给我们留下了深刻印象和珍贵经验。本文将就此进行总结和分享。

在户外拓展活动中，我们通过团队合作、沟通协调等多种方式培养了团队意识和合作能力。首先，我们分成几个小组，每个小组分配了特定的任务，而且每个小组都依赖其他小组完成任务，这使我们深刻地认识到团队合作的重要性，懂得了只有通过密切配合才能取得成功。同时，在任务完成过程中，我们也遇到了许多困难和矛盾。但通过团队成员之间的沟通和协调，我们找到了解决问题的方法，最终成功完成了任务。这次活动让我们深刻认识到团队中每个人的重要性，教会了我们如何克服困难，并增强了我们的团队凝聚力。

第三段：户外拓展活动中的团队精神培养（300字）。

户外拓展活动培养了我们的团队意识，同时也提高了我们的沟通能力和团队协作能力。在活动中，我们需要互相配合，互相支持，共同完成任务。在这个过程中，我们可以更好地了解每个人的个性特点，明白在团队中如何更好地发挥自己的优势，以及如何与他人合作。同时，活动中也会出现各种挑战和困难，在面对这些问题时，团队的精神力量就起到了至关重要的作用。只有以积极向上的态度面对问题，才能找到最佳解决方案。因此，户外拓展活动在增强团队精神的培养方面起到了重要的推动作用。

第四段：户外拓展活动的影响（200字）。

单位户外拓展活动不仅仅是一个简单的活动，更是对凝聚团队、培养团队精神的一次锻炼。通过这次活动的经历，我们深刻认识到团队的重要性以及每个成员在团队中的作用。此外，户外拓展活动也为我们提供了一个锻炼个人意志、克服困难的机会。这让我们在团队协作的未来工作中，能做到相互关心，形成良好的合作氛围，共同完成任务。

第五段：总结和展望（100字）。

通过这次户外拓展活动，我们意识到团队的力量是无穷的，只有大家携手协作，才能突破自我，取得更大的成功。我们将把这次拓展活动中所学到的团队精神和沟通协作技巧运用到工作中，并不断提升自己的能力，为单位的发展贡献更大的力量。同时，我们期待未来单位能够继续组织更多的户外拓展活动，为我们提供更多锻炼和成长的机会。

心理课户外拓展心得体会篇十四

第一段：介绍四川户外拓展活动的意义和背景（200字）。

四川作为中国著名的旅游目的地之一，拥有壮丽的自然风光和独特的文化底蕴。户外拓展活动作为重视个人与团队发展的一种训练方式，在四川逐渐兴起。通过户外拓展，人们可以在自然环境中锻炼自己的身体素质、培养团队合作精神，并且通过与大自然的互动，更好地了解自己与世界的关系。本文将探讨四川户外拓展心得体会。

第二段：详述户外拓展带给个人的收益（300字）。

参与四川户外拓展活动的个人不仅可以在景区中欣赏美丽的风景，还能通过各种团队合作项目对自己的能力进行锻炼。在高空项目中，个人需要克服对高度的恐惧，在攀岩中充分发挥自己的体力和意志力；在团队合作项目中，个人需要学会倾听、沟通和信任他人，以更好地与团队协作。此外，户外拓展活动还有助于提高个人的适应能力和自信心，在迎接挑战的过程中培养个人自主解决问题的能力。

第三段：论述团队合作在户外拓展中的重要性（300字）。

在四川户外拓展活动中，团队合作是至关重要的。通过各种团队合作项目，参与者需要通过有效的沟通与协调，共同完成各种任务。这不仅有助于培养团队成员之间的默契和信任，也能够让每个人发挥自己的专长和能力。户外拓展的团队合作项目是一种有趣的方式，通过共同克服困难和迎接挑战，加强了每个人之间的联系和合作关系。

第四段：分析户外拓展对个人与自然的关系影响（200字）。

四川的自然风光非常壮丽，户外拓展活动让人们有机会亲身感受大自然的美妙。通过与大自然的互动，人们能够更好地了解自己与世界的关系，感受到自然的力量和神奇。在户外拓展活动中，人们能够更加珍惜自然资源，学会保护环境，意识到人类与自然和谐共存的重要性。这样的体验能够让个人更加关注环境保护并积极参与其中。

第五段：总结户外拓展对个人和团队的整体影响（200字）。

四川户外拓展活动通过让个人与团队在自然环境中互动，提升了个人的能力和意识。参与者通过攀岩、漂流等项目锻炼了自己的身体素质，通过团队合作项目培养了自己的团队精神，还通过与大自然的互动深刻认识了自然和环境的重要性。通过四川户外拓展活动，个人和团队的成长有了综合的提升，为未来的发展打下了坚实的基础。

参考词汇：

拓展活动-teambuildingactivities。

团队合作-teamwork。

硬实力-physicalstrength。

软实力-softskills。

环境保护-environmentalprotection。