学会拒绝的 学会拒绝心得体会(精选13篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

学会拒绝的篇一

第一段：引言（200字）

在生活中，我们常常会遇到各种请求和邀请，有的是必须处理的事情，有的则仅仅是他人的恳求。为了不得罪别人，我们往往会委屈自己，接受一些自己不想做的事情。而学会拒绝，则是一个重要的能力，它能让我们保持独立思考和自我保护，使我们的生活更加有质量和自由。在这篇文章中，我将分享我学会拒绝的心得体会，希望对大家有所帮助。

第二段：拒绝的必要性（200字）

为什么要学会拒绝？首先，拒绝可以让我们有更好的身心健康。当我们接受了过多的请求和邀请时，时间和精力都会被消耗殆尽，从而影响我们的工作和生活。其次，拒绝可以让我们保持独立思考和自我价值。如果我们总是听从别人的意见和要求，那么我们的人生就会被他人所控制，失去个性和尊严。因此，学会拒绝是一个必然的选择。

第三段：拒绝的技巧（300字）

那么，如何拒绝他人的请求和邀请呢？首先，我们要有明确的立场和原则，知道自己要做什么，不要轻易被他人的情绪所左右。其次，我们要有适当的理由和解释，让对方明白我们拒绝的原因并且不受伤害。最后，我们要用积极的语气和态度，表示自己的感激和尊重，同时表达出自己的态度。

第四段：拒绝的应对（300字）

当我们拒绝别人的请求和邀请时，很可能会受到对方的责怪和攻击，这时我们应该如何应对呢？首先，我们要冷静分析对方的情绪和原因，不要被对方的情绪所左右，明确自己的边界和底线。其次，我们要以理服人，用客观的事实和证据来证明自己的立场和原则，让对方理解我们的决定。最后，我们要保持礼貌和热情，不管是成功还是失败，都要保持尊重和感激。

第五段：结论（200字）

学会拒绝，是一个成熟和自信的表现。当我们知道自己要做什么，明白自己的边界和底线，遇到无法接受的请求和邀请时，我们就能说出自己的“不”，保护自己的权益和价值。同时，学会拒绝也能让我们更好地与他人相处，避免冲突和误解。因此，学会拒绝是一个重要的能力，值得我们不断努力和提高。

学会拒绝的篇二

第一段：引言（100字）

在我们人生中，学会拒绝是一项重要的技能。尤其是当我们面对别人的要求，特别是来自他人的父母对我们的期望时，我们常常感到无所适从。然而，学会拒绝别人家长并不意味着不尊重他们，而是为了更好地维护自身利益和需求。本文将探讨学会拒绝别人家长的重要性，并分享一些心得和体会。

第二段：明确自己的底线（250字）

学会拒绝别人家长首先要明确自己的底线和需求。在我们接受或拒绝别人的要求之前，我们需要问问自己，这个要求是否真正符合我们自己的价值观和发展方向。有时候，别人的家长可能希望我们临时替他们照顾或帮助孩子，但这可能意味着我们被动地放弃我们本应该完成的任务或放弃自己的休息时间。当我们对自己的底线有清晰的认识时，我们就能更好地拒绝别人家长的要求，避免被迫承担过多责任。

第三段：借助明确的沟通技巧（300字）

学会拒绝别人家长同样需要借助明确的沟通技巧。当我们面对别人家长的要求时，我们可以委婉地表达自己的无力或无法满足他们的需求。例如，我们可以回应：“很抱歉，我理解你的期望，但我实在是无法满足，因为我已经有很多事情要处理。”借助这样的沟通技巧，我们可以在表达自己的拒绝时，同时传达出我们依旧尊重对方的意愿和努力。

第四段：建立和谐的边界（300字）

学会拒绝别人家长也需要建立和谐的边界。这意味着我们要避免傲慢和冷漠。当我们拒绝别人家长时，我们可以诚恳地解释我们的决定并提供一些建设性的建议。例如，别人的家长希望我们帮助他们孩子的学习，我们可以解释： "非常感谢您对我的信任，但是我认为发展独立学习技能对孩子更有益。或者，我们可以给出一些提高孩子学习能力的建议并鼓励他们多跟孩子互动等。通过建立和谐的边界，我们不仅维护了自身权益，也为别人提供了一些建设性的指导。

第五段：自我反思与总结（250字）

学会拒绝别人家长的过程也是一次自我认知和成长的过程。我们通过拒绝别人家长的要求，实现了对自己的保护和成长。在这个过程中，我们需要不断地进行自我反思，审视自己的拒绝是否合理和恰当。如果我们发现自己拒绝的时候过于冷漠或不够委婉，我们可以反思，进一步提升自己的沟通技巧和人际关系能力。通过不断的自我反思与总结，我们可以不断完善自己，更好地拒绝别人家长，并能够更好地应对日后遇到的类似情况。

结尾（100字）

学会拒绝别人家长是人生中一个重要的技能。明确自己的底线、借助明确的沟通技巧、建立和谐的边界以及进行自我反思与总结都是学会拒绝的关键。通过这个过程，我们可以更好地维护自身权益和需求，同时也建立了更健康、更明确的人际关系。让我们勇敢地学会拒绝别人家长，为自己争取更好的生活和发展空间。

学会拒绝的篇三

我是一个讨人喜欢的女孩，因为不好意思说“不”，每到大家拜托我时，不论想做不想做，都还是硬着头皮答应别人。(反向扣题)

说实在，我讨厌这个“乖乖女”称号，因为它带给我太多烦恼。

我的小娘是一个性格外向的年轻女人，喜欢和朋友参加各种各样的聚会。于是，我的倒霉日就开始了。小娘有一个上幼儿园的女儿，没人陪她玩就会生气，又哭又闹。于是，小娘便把妹妹带到我家。中午吃完饭小娘问：“海鑫下午干什么？”我如实回答：“看电视。”听了这话，小娘便高兴了，从包里抽出20元说:“电视不要常看，下午陪陪妹妹啊!20元给你们买点东西吃！”说罢，还没等我回答，便拎起包就走了。

小娘走后，妹妹便问：“姐姐，我们玩什么啊？”我瞟了她一眼，应付了一句：“随便。”她便要玩办家家、当老师等幼稚的游戏。我已和她玩了n次了，天啊！

完了一会，我觉得无聊便看电视了。可是，妹妹却不，她不喜欢看电视。且下定义：不和她玩游戏就是冷落她。我刚打开电视机，耳边就传来她的“楚楚哀求”：“姐姐，陪我玩一玩呗!”呵呵，好家伙。我便只好硬着头皮继续和她玩。就这样，我一个难得休息的下午便这样泡汤了。还好明天下午还可以有一个自由的空间，我暗自庆幸。

晚上，小娘乐呵呵的回来了，边抚摸着妹妹的'头发边问我们：“玩的开心吗？”妹妹高声说：“开心！”我也迁就说：“开……心……”。“海鑫明天再陪妹妹玩好吗？”什么？!我没听错吧！我快吓死了，为了躲妹妹，这个暑假我抱尽了暑假班，连极其讨厌的语文都上了，好不容易休息两天却要这么过，才不！“不行！我没时间。”我有点紧张有待一丝懊恼的说，唯恐得罪了小娘。

晚上，小娘不满地回去了。我有些歉疚，她的麻将是没影了。不过，因我的拒绝，终于解放了自己。之后，关上门便开始大笑，又蹦又跳。我现在终于学会拒绝别人了！

朋友，学会拒绝吧，否则，受伤的永远是自己！

学会拒绝的篇四

淇哥，你的卷子借我抄一下。后桌拉了拉我的帽子。这也算是家常便饭了。也许是因为太软弱，也许是因为太在乎别人的感受，所以在面对别人的请求时，我总不敢拒绝，即使是无理的要求，我也总会答应，事后又特别后悔。我很矛盾，不止一次地下决心要学会拒绝别人，可每次面对那一双双求助的目光，我又退缩了。

大的麻烦。算了，就借她抄一下吧，反正我也没有什么损失。可这份练习是我通过半个多小时的努力完成的，这是我自己的劳动成果，我才不想被别人夺走呢!可，我就是没有勇气去拒绝。

快点给我!后座显然不耐烦了，乞求的语气变成了使唤的语气，音量也提高了不少。我被吓了一跳了，刚才那想要拒绝的坚定信念顿时又消失得无影无踪。我赶紧拿起练习，转过身来准备递给她。可望着她的脸，脑中浮现着她抄答案时的笑脸与我沮丧的脸。不，我不能容忍别人那么放肆地使唤我，更何况，作为班干部的我要以身作则，给同学们做一个好榜样，总不能带领同学一起给别人抄作业吧!

快给我!她一把抢过我手中的小练笔，埋头抄了起来。我鼓起勇气，快速地从那一双手中抽回我的小练笔，你不要总是依靠我，你应该独立完成作业!她愣了一下，随即给了我一个白眼，气鼓鼓地自己写了起来。而我心中的包袱终于卸了下来。

学会拒绝的篇五

初中学生处在人生的花季，充满好奇,缺乏自制力，面对现实中的种种不良诱惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏离正常的人生轨道，造成遗憾。所以，很有必要帮助他们正确分析自己所面临的诱惑，把握好自己，以有利于他们顺利度过“暴风骤雨”般的少年期。本节课的设计主要从学生的实际出发，最终促进学生的发展，从而体现“以人为本”的教学理念。

知识目标：认识不良诱惑的危害，领会不良诱惑是可以战胜的，掌握一些战胜不良诱惑的常用方法和技巧。

能力目标：提高自我控制和抵制不良诱惑的能力。

情感、态度和价值观目标：自觉抵制不良诱惑;热爱生命，遵纪守法，意志坚定并形成正确的价值判断。

教学重难点:怎样拒绝不良诱惑?

教学方法:启发讨论，事例分析，交流学习等相结合。

一、演一演：学生分角色扮演小品《诱惑》(自编生活中时常发生的受诱惑的小品片段)

问题：1、请你续写或续演小品。

2、小品给我们什么启示?

(设计意图：通过学生表演可以调动学生的积极性和好奇心，续写可以让学生充分发挥自己的想象力和创造力。)

教师引导得出：不良诱惑会给我们带来严重的后果;聪明和勇敢的人能够战胜诱惑。

在现实生活中有许许多多的诱惑，我们中学生又面临哪些诱惑呢?

1、我们中学生在学习和生活中面临哪些诱惑呢?(教师板书如：网络、吸烟、金钱、篮球、、邪教等)

2、哪些是不良诱惑?为什么?(根据学生的判断，教师在黑板上做上标记)

(设计意图：从学生的学习和生活实际出发，让学生有感而发，学会区分哪些是不良诱惑，也为后面的教学提供资源。)

(小组分任务讨论)请每个组选择一个或两个不良诱惑，提出一些拒绝诱惑的方法。

教师把学生提供的方法写在黑板上，并等学生充分发表意见，再总结并投影展示：

前景与后果联想法

求得帮助法

拒绝不良诱惑的方法避开诱因法

专时专用法

婉言谢绝法

……

情境：某社区积极参与创建文明城市活动，准备举办“拒绝不良诱惑”的宣传活动。请同学们做一做：

(1)为社区设计宣传标语或漫画，广而告之。(课堂完成)

(2)制定抗拒不良诱惑计划，从我做起。(课后作业)

结束语:在人生道路上，人人会面临不良诱惑，让我们携起手来，运用今天学到的方法拒绝不良诱惑，让我们的城市变得更美好。

姓名班级

我面临的最大诱惑

拒绝不良诱惑的计划

监督人

实施情况

我的收获

注：实施情况要求一周写一次，一个月后在班级交流我的收获。

学会拒绝的篇六

现代社会，家长们日常生活中常常会面对各种各样的请求和邀请。有时候，这些请求和邀请可能会与我们的兴趣、时间以及家庭安排产生冲突。在这种情况下，学会拒绝别人成了一项必不可少的技能。然而，拒绝别人并不容易，特别是当对方是我们熟悉和尊敬的人时。在我成为一位经验丰富的家长之后，我发现学会拒绝是非常重要的。以下是我在这个过程中得出的一些心得体会。

第一，坚持自己的需求和优先事项。每个家庭都有自己的规划和生活安排，这些规划和安排是根据家庭成员的需求和优先事项制定的。当别人向我们提出请求时，我们要学会站在自己的角度考虑。我们首先需要确认该请求是否符合我们的需求和优先事项。如果不符合，我们应该坚持自己的决定，而不是盲目地顺从别人的意愿。这样做不仅能保护我们的权益，还能使我们的生活更加有条理和安排有序。

第二，明确和坦诚地表达拒绝的原因。当我们需要拒绝别人时，明确和坦诚地表达我们拒绝的原因是非常重要的。我们可以用诚恳的语言解释为什么我们无法满足他们的要求，以及我们有什么困难或限制。这样做不仅可以增加对方的理解和接受度，还能够维护我们与对方之间的良好关系。同时，我们也要尽量避免使用伤害对方感情的措辞和方式，以免造成不必要的冲突和伤害。

第三，提供合理的替代方案。有时候，别人提出的请求确实是有价值的，但是我们暂时无法满足。在这种情况下，提供合理的替代方案是非常有益的。我们可以通过建议其他人或提供其他资源来帮助对方解决问题。这样不仅可以满足对方的需求，还能够提供更多的选择和可能性。这种积极的态度和善意的建议有助于改善我们与对方之间的关系，并为日后的相互帮助创造良好的基础。

第四，保持适度和灵活。学会拒绝不等于完全拒绝别人的请求。在某些情况下，我们可以适度和灵活地考虑对方的请求，并做出积极的回应。这需要我们根据自己的时间、资源和精力，权衡利弊，确保我们的拒绝既能保护自己的利益，又能满足对方的需求。灵活的态度和行动有助于增强我们与别人之间的互信和合作，更好地应对各种挑战和问题。

第五，勇于面对后果和负面情绪。拒绝别人往往会引起对方的不悦和负面情绪，这是无法避免的。作为家长，我们需要勇于面对这些后果，并妥善处理这些负面情绪。我们要理解对方的感受，并尽力安抚他们的情绪。同时，我们也要坚守自己的原则和决定，不被他人的情绪所左右。只有这样，我们才能保持良好的心理状态和家庭环境，为家庭成员的成长和发展创造良好的条件。

学会拒绝别人是一项需要耐心和实践的技能。通过不断地积累经验和学习，我们可以逐渐掌握这种技能，并在实践中不断提高。在实际生活中，学会拒绝不仅能保护我们自己的利益，还能使我们的生活更加有条理和有序。与此同时，学会拒绝也是培养我们的勇气、坚持和灵活性的过程。总之，只有懂得如何拒绝别人，我们才能更好地管理我们的家庭生活，更好地实现我们的人生目标。

学会拒绝的篇七

现在的社会，已经被色彩所覆盖，掩盖了其本质，广告上的信息写的天花乱坠，五彩斑斓，似湖面的波澜一样，一圈圈的泛着涟漪，打着漩涡，给我们的选择造成了诸多不便。稍有不慎，我们便会坠入这张无形的大网中。因而，拒绝闪了出来，他给我们在这个被彩色糖衣所包裹的世界里亮起了一盏指路明灯，替我们在这个五彩斑斓的世界里觅到前行的方向，让我们不至于狼狈的误入歧途！

拒绝，不只是口头上说说那么简单；拒绝，是要用心，用脑，用我们的思维去分辨这个被彩色糖衣所包裹的世界的真假。

拒绝，看似平凡无奇，可其中，却蕴含着数不清的谜；拒绝，看似平淡无庸，可其中却有着数不清的陷阱！

学会拒绝，你的世界是亮的；学会拒绝，你的未来会来的；学会拒绝，这个世界会有你的一席之地。

可，我的忧虑是，你真的会学会拒绝么？亲爱的朋友，学会拒绝，你真的做到了么？

学会拒绝的篇八

常常独来独往的我身边一下子多出了几个关心我的好朋友，这使我很开心却也摸不到头脑。欣喜中参杂着一丝好奇。我总觉得一切没有那么简单。然而，不出我所料。差不多两三天后。班上的`两个女生突然找到我，她们对我说：“希望你可以帮她们一个忙。”我非常疑惑，问她们：“是什么忙？”停顿了几分钟后，她们支支吾吾的说出了：“马上就要期末考试了。我们刚刚看到考试公告我们在同一个考场，我们的位置离得也很近，所以，考试的时候，你能不能帮我们……”原来，她们是想让我在考试时帮她们作弊。我终于明白了那突如其来的关心和亲近是为了什么。我很伤心，低着头一言不发。她们看出我的不情愿。拉着我手对我说：“如果你能帮我们，那么我们永远都是好朋友。”我动摇了，不是对心中选择的迟疑而是对朋友二字的感慨。我只是淡然一笑头也不回的转身离去。

终于还是来到了期末考试的那天。走进考场以后，坐在自己的位置上，我发现我真的离她们两个非常近。中间只隔着一个过道的距离。就在我认真答题的时候，突然，一张白色的纸团丢在了我的桌子上。我打开这团一看是一张询问答案的纸条，我只是平淡的在上面写了一句话，扔了回去。然而头也不抬的继续做题。考试终于结束了。铃声响起，我放下笔，走出考场。我又看到了那两个女生，她们的脸色很不好，我只是平淡地从他们身边走过，一句话也没有说。放学后我走在回家的路上，又像从前一样。只有一个人，但是我的内心却如一面湖水般平静。其实我在那张纸团上写的话是：“我渴望真正的友谊，但我永远相信正义。因为正义即是我所坚持，所以我拒绝作弊。”

那一次，是我第一次认真地思考拒绝。那一次，我才深深感受到，有时，拒绝就像青竹，是一种气节。像芬兰，是一种高尚。像土地，是一种成熟。像流水，是一种灵动。

那一次，我真正的学会了拒绝。像那阳光撒向树林，鲸鱼沉入海底，我只坚信，我所坚持即正义。

学会拒绝的篇九

欢迎步入

在人际交往中，每个人都应当善于和大家打成一片，但是，我们不可能事事都顺从别人。有时，别人提出了不合理或不太合理的要求，我们必须加以拒绝。

教你几招

第一招  避实就虚法

【阐释】对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明地拒绝。用一个否定词“不”，严辞回绝，固然也能表明态度；但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。

【举例】例一：在1966年中外记者招待会上，有记者问：“请陈外长介绍一下中国发展核武器的情况。”陈毅答道：“中国已经爆炸了两颗原子弹，我知道，你也知道。第三颗原子弹可能也要爆炸，何时爆炸，你们等着看公报好了。”陈毅的妙语赢得了满场掌声。

【点评】对方的问题涉及到了国家机密，所以陈毅外长避实就虚，一番似是而非的话语，巧妙地封住了对方的嘴巴。

第二招  幽默化解法

【阐释】在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。

【举例】例二：罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福想了想，然后向四周看了看，压低声音问他的朋友：“你能保密吗?”对方信誓旦旦地问答：“能，我一定能。”“那么，”罗斯福诡秘地微笑着说，“我也能! ”听到这里，两个人不约而同地大笑起来。

【点评】罗斯福不好正面回绝老朋友，就绕过问题，引诱朋友说出能保密的话，来拒绝说出秘密，而且不露痕迹地表达了拒绝的理由，最终幽默地“化解”了对方的要求。

第三招  巧借外因法

【阐释】可以寻找一个非个人的原因作借口。

【点评】这是—种强调“外因”难以克服、双方友谊值得珍视从而“推脱”拒绝方法。

第四招  寻求谅解法

【阐释】在拒绝的同时，力求得到对方的谅解，这是常用的拒绝方法。运用这种拒绝方法，首先应抱诚恳的态度，也就是说自己确有不能满足对方要求的理由；同时还要尽量让对方理解自己拒绝的原因，使友情不受到伤害。

【举例】例四：针对例三的情况，用寻求谅解法，可以这么说：“你爱摄影入了迷，我比谁都清楚。可今天这事只能委屈你了，算我对不住你，请多多包涵。”

【点评】这是一种突出“恳求”，从而拒绝的方法。

第五招  心理满足法

【阐释】在拒绝别人之前，可以明确表示你很希望满足对方的要求。这样做，至少可以在心理上使对方得到满足。

【举例】例五：有人邀请你双休日去郊游，而你对这个时间早已作了安排。怎样拒绝他呢?你可以说：“郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是……”

【点评】由于你对没有答应他的要求表示了遗憾，他虽遭到拒绝，心理还是感激你的。需要注意的是运用该法内心一定要坦诚，否则就会让人觉得你很虚伪，从而适得其反。

第六招  正面诱导法

【阐释】通过从正面诱导使对方否定自己提出的要求来达到拒绝的效果。

【举例】例六：有一位同学在学校正常上课期间想随父请假。这当然是违反学校纪律的。如果班主任老师直截了当地拒绝他，甚至批评他都是可以的。但是有位班主任老师却是这样对这位学生说的：“能和爸爸一起去泰山游玩，确实是件美事。不过这几天我们学校要举行作文比赛，我们班还指望你拿名次呐。去泰山游玩的机会多得很，以后我们找个放假的机会多组织一些同学一块去玩不是更好吗?”这位同学听了班主任老师的话后说：“老师，那我这次就不去了。”他高高兴兴地收回了自己的请求。

【点评】你不觉得这位班主任老师运用正面诱导的方法拒绝得十分高明吗?

温馨提醒

适当的方法，还要配合尊重对方的人文情怀，当你拒绝别人时，还要注意：

1.要用最委婉、最温和、最坦诚的方式表达你的不同意见。

2.必要时，要向对方详细解释不能答应其要求的理由。

3.解释理由时，语气要委婉，态度要诚恳，用语要得体。

4.尽管自己有理，也要学会敬人、让人，而拒绝人，即态度上让，理上不让。

这样才可以把由于拒绝可能引起的种种不愉快尽可能减少到最低限度，从而得到对方的谅解和认可，还能够传达出一个人的文化修养和气度。

让我试试

练习一

•        【操练试题】正在上课，有位同学要借你的连环画看，你该怎么说?     (     )

•        a. 你小声说：“你看吧，小心老师看到。”

•        b.你不耐烦地说：“讨厌!老师缴了咋办!”

•        c.你厉声说：“不借，现在是上课时间！”

•        d.你轻声说：“下课再看，请遵守课堂纪律。”

•        【参考答案】（d）

练习二

•        【参考答案】“爸爸，你不是约好要去看爷爷奶奶的吗?”或：“爸爸，你不是要陪我去书店的吗?”

练习三

•        【操练试题】做妈妈的也要讲究说话的方式方法。请将下面这个妈妈说的话换一种说法，让孩子容易接受。

•        【参考答案】“苹果都睡觉了，你也快快睡，明天再吃吧!”

练习四

练习五

谈谈收获

1.这节课你有哪些收获？

——需要特别强调的是，当对方向你提出某种无理的不正当的要求时，以上所说拒绝的方法都不适用，这时你对他拒绝的语气毫无疑问必须是坚决而不容商量的，一味的迁就最后只能损害到自己或他人的正当利益，甚至违法乱纪。

课后演练

(1)“我不去给你请假。你为什么不自己去?”

(2)“怎么能不上课去书店呢?要让老师知道了怎么办?”

(3)“一定要今天去吗?等哪天有空，我陪你一道去怎么样?”

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学会拒绝的篇十

在人际交往中，每个人都应当善于和大家打成一片，但是，我们不可能事事都顺从别人。有时，别人提出了不合理或不太合理的要求，我们必须加以拒绝。

第一招 避实就虚法

【阐释】对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明地拒绝。用一个否定词“不”，严辞回绝，固然也能表明态度；但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。

【举例】例一：在1966年中外记者招待会上，有记者问：“请陈外长介绍一下中国发展核武器的情况。”陈毅答道：“中国已经爆炸了两颗原子弹，我知道，你也知道。第三颗原子弹可能也要爆炸，何时爆炸，你们等着看公报好了。”陈毅的妙语赢得了满场掌声。

【点评】对方的问题涉及到了国家机密，所以陈毅外长避实就虚，一番似是而非的话语，巧妙地封住了对方的嘴巴。

第二招 幽默化解法

【阐释】在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。

【举例】例二：罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福想了想，然后向四周看了看，压低声音问他的朋友：“你能保密吗?”对方信誓旦旦地问答：“能，我一定能。”“那么，”罗斯福诡秘地微笑着说，“我也能! ”听到这里，两个人不约而同地大笑起来。

【点评】罗斯福不好正面回绝老朋友，就绕过问题，引诱朋友说出能保密的话，来拒绝说出秘密，而且不露痕迹地表达了拒绝的理由，最终幽默地“化解”了对方的要求。

第三招 巧借外因法

【阐释】可以寻找一个非个人的原因作借口。

【举例】例三：你向朋友借来一架性能很好的照相机，在校运会上为运动员照相，某同学看这机子的性能实在好，非要借用不可，你又无权转借，那么，你就需要耐心地解释，请他谅解。可以说：“不是我不够意思，是借的时候人家说明不让转借才拿来的。咱俩关系不错，你可不能让我为难哪! ”

【点评】这是—种强调“外因”难以克服、双方友谊值得珍视从而“推脱”拒绝方法。

第四招 寻求谅解法

【阐释】在拒绝的同时，力求得到对方的谅解，这是常用的拒绝方法。运用这种拒绝方法，首先应抱诚恳的态度，也就是说自己确有不能满足对方要求的理由；同时还要尽量让对方理解自己拒绝的原因，使友情不受到伤害。

【举例】例四：针对例三的情况，用寻求谅解法，可以这么说：“你爱摄影入了迷，我比谁都清楚。可今天这事只能委屈你了，算我对不住你，请多多包涵。”

【点评】这是一种突出“恳求”，从而拒绝的方法。

第五招 心理满足法

【阐释】在拒绝别人之前，可以明确表示你很希望满足对方的要求。这样做，至少可以在心理上使对方得到满足。

【举例】例五：有人邀请你双休日去郊游，而你对这个时间早已作了安排。怎样拒绝他呢?你可以说：“郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是……”

【点评】由于你对没有答应他的要求表示了遗憾，他虽遭到拒绝，心理还是感激你的。需要注意的是运用该法内心一定要坦诚，否则就会让人觉得你很虚伪，从而适得其反。

第六招 正面诱导法

【阐释】通过从正面诱导使对方否定自己提出的`要求来达到拒绝的效果。

【举例】例六：有一位同学在学校正常上课期间想随父请假。这当然是违反学校纪律的。如果班主任老师直截了当地拒绝他，甚至批评他都是可以的。但是有位班主任老师却是这样对这位学生说的：“能和爸爸一起去泰山游玩，确实是件美事。不过这几天我们学校要举行作文比赛，我们班还指望你拿名次呐。去泰山游玩的机会多得很，以后我们找个放假的机会多组织一些同学一块去玩不是更好吗?”这位同学听了班主任老师的话后说：“老师，那我这次就不去了。”他高高兴兴地收回了自己的请求。

【点评】你不觉得这位班主任老师运用正面诱导的方法拒绝得十分高明吗?

适当的方法，还要配合尊重对方的人文情怀，当你拒绝别人时，还要注意：

1.要用最委婉、最温和、最坦诚的方式表达你的不同意见。

2.必要时，要向对方详细解释不能答应其要求的理由。

3.解释理由时，语气要委婉，态度要诚恳，用语要得体。

4.尽管自己有理，也要学会敬人、让人，而拒绝人，即态度上让，理上不让。

这样才可以把由于拒绝可能引起的种种不愉快尽可能减少到最低限度，从而得到对方的谅解和认可，还能够传达出一个人的文化修养和气度。

练习一

【操练试题】正在上课，有位同学要借你的连环画看，你该怎么说? ( )

a. 你小声说：“你看吧，小心老师看到。”

b．你不耐烦地说：“讨厌!老师缴了咋办!”

c．你厉声说：“不借，现在是上课时间！”

d．你轻声说：“下课再看，请遵守课堂纪律。”

【参考答案】（d）

练习二

【参考答案】“爸爸，你不是约好要去看爷爷奶奶的吗?”或：“爸爸，你不是要陪我去书店的吗?”

【温馨提示】解答本题，既要达到“劝阻”爸爸的目的，又要做到回答巧妙、得体，不使客人难堪。

练习三

【操练试题】做妈妈的也要讲究说话的方式方法。请将下面这个妈妈说的话换一种说法，让孩子容易接受。

晚上十点了，四岁的孩子睡在床上对妈妈说：“我要吃一个苹果。”妈妈回答孩子：“睡在床上不能吃东西，时间不早了，快睡吧!”

【参考答案】“苹果都睡觉了，你也快快睡，明天再吃吧!”

【温馨提示】妈妈原来那句话，大人腔，不幽默，而且是命令的口吻，没有注意儿童的心理特征。而换一种回答方式，用拟人化，将苹果想象成人，显得幽默、富有童趣，让孩子更容易接受。

练习四

【参考答案】“真不巧，今天晚上爸爸要给我辅导作文，以后再去好吗？”

练习五

【参考答案】“我们班主任刚刚宣布任何同学自习时间都不能离开教室。我恐怕去不了。”

谈谈收获

1.这节课你有哪些收获？

——需要特别强调的是，当对方向你提出某种无理的不正当的要求时，以上所说拒绝的方法都不适用，这时你对他拒绝的语气毫无疑问必须是坚决而不容商量的，一味的迁就最后只能损害到自己或他人的正当利益，甚至违法乱纪。

(1)“我不去给你请假。你为什么不自己去?”

(2)“怎么能不上课去书店呢?要让老师知道了怎么办?”

(3)“一定要今天去吗?等哪天有空，我陪你一道去怎么样?”

电子信箱： （第三个字符为英语小写字母“l”，不是数字“1”）

学会拒绝的篇十一

每个人都是自己人生的主角，而不是被别人安排的配角。

从小时候开始，我因为性格内向，不论别人对我的安排怎样的，我只会接受，却不拒绝也不考虑是否适合或喜欢。

有一次，学校举办了一次表演，每个班级都需要排练几个节目由学校进行选拔，我激动得心怦怦直跳，正想着我要不要演奏一首钢琴曲，虽从来没有尝试过在如此大场合演奏，内心却忍不住滋生这个萌芽。这时，我最好的几个朋友来找我合作表演一场舞台剧，本就不适合表演的我不论在什么时候也不会选择表演这个项目，而且我也已经想好要弹奏钢琴曲了，本做好准备要拒绝，却看见好朋友脸上“拜托”一样的表情，我又阴差阳错稀里糊涂的说了句“好”。在说完这个字后，我才发现，我又没有拒绝，我为了自己没有学会拒绝而心痛悲哀。

到家后，一脸苦闷的我看到父母也没有给他们一点好脸色，我时刻都在想该怎么演好我根本不擅长的舞台剧，父母也因我的心情而责问，我没有把困难说给他们听而是跑到了家门来散心。在琳琅满目的商店前经过，走到一所弹钢琴的机构旁边，看见有一个小孩子哭着不想练琴，说他不喜欢弹钢琴他的家人只好把他带走了，跟我擦肩而过时听到小朋友说他想打乒乓球，家人说：好，这就带你去练习打球。小朋友脸上露出了灿烂的笑容。我心里也为小朋友能够学到自己想学习的东西而快乐，我想起了我自己，我就像这个小朋友，做着不适合我的事情，但我却没有他勇敢，我不敢说出自己的观点。我现在决定重新拾起拒绝的勇气。

在那天之后，我对朋友说了我的情况，他们也理解接受了，并鼓励我以后有什么困难，可以说出来。我也深刻体会到了心中巨石落下的舒坦，并学会了拒绝的勇气。

人人都要有拒绝的勇气，在自己的人生舞台中发光发亮，闪烁万丈光芒。

学会拒绝的篇十二

人生路上艰难曲折，躲过尼险和应对挑战，往往需要我们自身的成长，而有时，这种成长可以是学会拒绝。

在一次轮到我值日的星期中，我与另一个同学合作打扫教室，负责拖地，摆放桌椅的工作由我来做，托扫地，擦黑板的工作由另一个同学做。

在值日的第一天，我们合作的十分顺利。可到了第二天，他便找理由应付擦黑板，他告诉我他家里有事，需要早点回家，让我帮他擦黑板，出于好心，我答应了他。在第三天时，他又以今天作业多，他还要纠正作业也理由，让我一人“独揽大活”，这时，我心里虽有万般不如意，但还是帮他做完了所有事，可是，在打扫完后，我走出学校，竟发现他正站在马路边上和其他同学悠闲自在的聊天，那恨意的样子，让我感到十分生气，下定决心不再帮他。

第四天放学后，他想直接一走了之，把我留下打扫。我立刻拦住他，他看到我十分含糊地说他要回家补作业，我自然是不再答应。可他又用恳求的语气说了许多好话，我的内心有所动摇。但是看到密密麻麻的黑板，若大的教室桌情歪歪斜斜，地面也十分不整洁；又想到我要一个人在空荡无人的教学楼打扫很久，我的内心又坚定起来，心里有两个精灵不断导吵，帮他吧，他好像真的很忙！”“算了吧，你太多事要做了，这是他的事！要让他自己做！”

经过一番激烈的思想斗争后，我终于鼓勇气，坚定地说出了“不！我也有许多事要做，我帮了你那么多次，今天说什么不我也不答应你”他看到我如此坚定，便知道自己毫无退路可言，便留下与我一起打扫。在亲口说出“不”后，我的'心情情十分舒畅，才发现，原来拒绝如此简单。

有时，拒绝也许会伤害到别人，但是，如果用恰当的方式，可以让双方都感到舒畅。学会拒绝，也是成长的必由之路！

指导教师：赵莉丽巩义市子华初级中学

推荐技法：小作者从日常生活中的小事入手，文笔清新细腻，语言生动形象，感情自然充沛，在一波三折的情节中，制造矛盾冲突，谱写自己的心路历程，突出中心，升华主题，将作者的心意表露地淋漓尽致。

学会拒绝的篇十三

一、谈话导入，明确目标。

生：要拒绝他。（老师板书：拒绝。）

据我所知，有些同学总是碍于情面，开不了口，说不出“不”字，导致自己的生活秩序常常被打乱，甚至会做出一些错事。看来，学会拒绝很重要。这节课我们就通过练习学会拒绝。（老师板书：学会）

二、创设情境，师生互动。

师：（出示例图）请一名学生读出图下的话：“星期天，李博文约赵晓刚去网吧打游戏。”假如你是赵晓刚，你该怎么办？好好想想，可以和邻桌同学商量。

生：我一定不会去的，那得花很多钱的。

生：花钱多了，家长不给，就会发展到去偷别人的钱，就成小偷了。

生：还会损害视力，会得近视眼。

生：坐得久了，颈椎还会得病。我爸爸就是经常坐，颈椎病变了。

生：打游戏会上瘾，上瘾后就总想打游戏，就没心学习了。

师：同学们说的都是打游戏的危害。那么，该怎样拒绝呢？我来扮李博文，请一名学生扮赵晓刚。

师：嘿，赵晓刚，下午一起去网吧打游戏好吗？

生：不行，你难道不知道吗？未成年人是不许进网吧的！

师：没事，我一个熟人开的，谁进都不拦。

生：那也不行，打游戏对我们的危害可大啦，它损害我们的视力，花费家长辛辛苦苦赚来的钱，还会让人上瘾，那样，我们就没心思学习了，将来怎么去建设祖国啊？所以，不仅我不会去，我还要劝你也不要去！

师：哎呀，打游戏有这么多危害啊，我听你的，以后不去打游戏了。

师：同学们，谁来评价我们的拒绝过程？

生：他在拒绝的时候，把打游戏的危害讲得很清楚，态度也很真诚。

生：他很注意倾听，别人说什么，他就灵活地从相应的方面拒绝，最终取得了很好的效果。

师：你真会评价！是啊，与人交流时，要认真倾听他人的话语，作出相应的回答，拒绝时理由充足，态度诚恳，语气坚定，才能收到良好的交际效果。

（老师板书：认真倾听、理由充足、态度诚恳、语气坚定）

三、生生互动，合作交流。

看来同学们已经初步明白了该如何拒绝。书中还有两个问题，同学们邻桌为一组，选择一题，进行练说。

题2、王硕丰没完成作业，请组长帮他编个理由。

在小组合作的基础上，请一组学生展示交流：

“王硕丰”：组长，我的作业没完成。你帮我个忙，就说我忘在家了，我先谢谢你。

“组长”：那怎么能行？没完成作业就要受到批评，你还不快补作业？

“王”：好组长，老师昨天刚因为作业批评过我，今天你就帮我个忙吧，要不，我又该挨批了。

“组长”：你既然知道会受批评，为什么还不做作业呢？做作业是为了巩固复习已学过的学习内容，你不做作业，怎么会学好知识呢？你经常不完成作业，这可是个不好的习惯，只会害了你自己。一定要改正啊！

“王”：哦，好吧，我马上就补作业，补完后交给老师。

师：同学们，对他们进行评价。

生：组长不仅拒绝了王硕丰的不合理要求，而且还使王硕丰认识到自己的错误，下定决心改正，理由充足，态度诚恳，取得了很好的效果。

另请一组展示交流另一题；

“爸爸”：晓钟，待会儿进公园门时，你弯着腰，这样，给你买半价票就可以了。

“爸爸”：（笑了笑）晓钟，你说得很有道理，好，爸爸给你买全价票去。

（学生鼓起了掌）

师：你们为什么鼓掌？

生：这个“晓钟”很会说话，几句话就把爸爸给说服了。

四、立足生活、拓展延伸。

（老师出示两道拓展题：1、丁丁请明明周六下午一起去看电影，可明明每个周六下午都要上英语辅导班，明明不想耽误英语学习，可又担心丁丁不高兴，他该怎么办？2、星期天，妈妈给小书迷芳芳买来一本《爱的教育》。芳芳正看得开心，她的小邻居壮壮来了，非要借这本书。要知道，这个壮壮可是个毁书大王，芳芳该怎么办？ ）

同学们，请同桌分角色练说。

老师巡回参加小组讨论，趁势小结：对，你们真善于为别人着想啊！我们在拒绝别人时，还要尊重他人，不能伤害他人的自尊心。

五、课堂总结。

在日常生活中，我们难免会遇到自己不能接受或不合理的事情，这个时候就要有拒绝的艺术，拒绝得不卑不亢，不伤和气。希望同学们在生活中不断学习拒绝的方法，在与人交往中成熟起来。

板书设计：

认真倾听

学会拒绝          理由充足

态度诚恳

语气坚定