最新公开场合发言紧张原因 公开场合发言紧张怎么克服通用
- 上传日期:2023-05-03 14:51:46 |
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公开场合发言紧张原因 公开场合发言紧张怎么克服篇一
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当众讲话为什么会紧张
北京大钊培训中心校长黄大钊先生说,虽然这些人的表现各不相同,但都是当众讲话紧张造成的。他分析说,从心理学角度看,有些人过于追求完美,总觉得自己的表现达不到心中理想的状态,每次当众发言后总是不满意,甚至感到沮丧,久而久之,对当众讲话产生了畏惧心理,越来越不敢开口。有些人当众说话紧张是因为怕出错。这样的人大多有过类似的经历:曾经有一次讲话出了错,被大家笑话,使自己非常难堪。从此以后,特别怕说错话,当众说话时裢庑模?br 造成紧张心理。这就是我们常说的"一朝被蛇咬,十年怕井绳"。还有些人是因为自卑,不能正确看待自己,总是躲在角落里,不敢面对大家讲话。
此外,在我国传统观念中,君子当"讷于言而敏于行",认为说得好不如做得好;而"祸从口出"、"沉默是金"的观念又使许多人不敢或不愿开口。再有,与我国的应试教育有关。大家都学过语文,"文"是教学生如何"写","语"是教学生如何"说"。但我国的语文考试从来不考"说",所以老师和学生都只重视"文",写的能力不错,而说的能力却不行。应该说,许多人不敢当众讲话是因为不会讲,而不是没有勇气。不敢说、不愿说、不会说的结果都是当众不开口。而当众讲话是一种技能,技能必须通过训练才能掌握。总不练,偶然遇到当众讲话必须开口时,当然就会紧张。
当众讲话紧张困扰着许多人,尤其是在竞争激烈的当今社会。黄大钊举了一个例子:一个在国家机关工作的年富力强的中层领导干部,工作业绩突出,在群众中也很有威信,上级领导准备提拔他,可当众述职却成了拦路虎。述职的日期越临近,他的紧张心理越重。在述职当天,他紧绷的神经再也承受不了,晕倒在述职现常大好前程就这样被断送了。黄大钊说,在竞争激烈的社会,要展现自己的才能不能只靠埋头苦干,当你与别人干得一样出色,甚至比别人干得还好,而别人善于运用语言在众人面前展示自己,但你不会时,赢得职位、得到提升的机会就很可能被别人抢去。有句话说得好:光说不练是假把式,光练不说是傻把式,又说又练才是真把式。
"有些人问我:'当众讲话紧张就像一座大山,压在我心里,怎样才能把它搬走呢?'要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项权威调查表明,在人群中95%的人当众说话会紧张,剩下的5%并不是不紧张,而是紧张得从来不敢当众讲话。其次,要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的。
俗话说,一心不能二用。当紧张心理袭来时,可以有意识地转移注意力,认真听别人发言,不要总想着自己应如何在众人面前表现;发言时紧张,可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人紧张时爱默默对自己说:"别紧张,不用紧张。"可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。正确的方法是对自己说:"我已经准备好了,我能说清楚。"或者干脆抱定"破罐破摔"的心理:"大不了就是说错,错了就错了,谁还能把我吃了?"另外,不要对自己要求太高,只要能正确表达自己,而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。事实证明,上述几种方法对克服紧张心理很有效。
掌握讲话的技巧也有助于缓解紧张情绪。黄大钊说,上学时缺乏讲话训练,工作后也少有当众说话的机会,使许多人讲话没有章法,让人感觉言之无物,重点不突出,思路不清晰,逻辑性不强,说车轱辘话。这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时,就能找到自信,有了自信心,说话就不容易紧张了。
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