最新不良行为作文300字(优质15篇)

人类的思维方式和行为方式有着密切的联系，我们需要对其进行总结和分析。怎样寻找幸福，享受生活？如果你想了解更多关于运动训练的知识和技巧，可以查阅以下相关资料。

不良行为作文300字篇一

我漫无边际地走着，不经意间，经过这家奶茶店，平日我和这个老板很熟。只见他说：“怎么了，面如土灰的。”我无力地叹了声气说：“还不是那该死的考试，该死的考试，该死的考试……”他自然地笑着，手中的奶茶罐叮叮地响说：“抱怨有用吗？抱怨能换取成绩吗？”我坐下来静静地陷入沉思，他递过手中的奶茶给我：“请你喝，遇到困难想办法，不要消沉，太阳每天都是新的！”我抬起头，勉强给了他一个微笑。

回到家，我照着镜子，看着自己的脸，对着镜子勉强笑着，露出洁白的牙齿，脸边的轮廓也慢慢变得舒展起来，心想：头发翘了，没关系，只要尾巴不翘！眼睛倦了，没关系，只要心中的信念不忘！我要学会放弃那些不良情绪！相信太阳每天都是新的！

海子说过：“人应该选择每一天微笑地活着！”我很喜欢这句话，放下那些不良情绪，我选择从容的微笑对待，才能走上成功的阶梯。

不良行为作文300字篇二

当我们遇到困难或与他人发生争执时，要及时保持冷静，友好协调解决问题的方法，任何时候都不要太抱怨，毕竟现在理所当然的事情越来越少了。自我调节很重要，多想想为什么事情会这样?千万不要钻牛角尖，放宽心态，积极行事，才能容下难容之事。

2、多向朋友、同事倾诉，帮你找出问题。

3、多做有益活动、放松心情。

现代年轻人的压力越来越大，经常会感到心烦意乱。这就需要我们有更强的自我调节意识，你可以在工作之余多做做深呼吸、闭目养神、眼保操、玩小游戏等来舒缓自已的情绪。如有条件可经常去游泳、k歌或旅游，酣畅淋漓发泄你的不快，感受清新放松你的心情，这样才能活的更快乐。

4、改变习惯、改变自己。

我们每个人都或多或少存在这样那样的缺点，有时会让别人不满或对事物认知不够。这些与我们的生活习惯息息相关，也是与别人和事物发生问题的根本原因。例如有些人说话太随意、不讲卫生、做事粗心大意、不负责任等等都是我们在生活上难行的“绊脚石”。如何改掉呢?方法：处处留心，多与人交流，多听听别人对你的看法，列出不良习性，认真对待，坚持21天，一一加以改正便可。

5、多学习正能量的事物。

当你情绪低落的时候，多想想社会底层那些人艰难生活，你会觉得你已经很幸福了，还有什么不满足的吗?所以我们需要更努力的奋斗，抛开那些不如意的事情，做更多有意义的事情。平时多看看励志故事、名人传记、名人名言等去学习和体会人家的心态、方法和思路。时间久了，渐渐的你会变得更加优秀。就像有人曾说过：“你的遇事慌乱、抱怨、一脸苦相、不敢扛事儿、推脱、找借口、逻辑不清、没有反馈、不拘小节、不动脑、不走心的举动都会出卖你，阳光、沉稳、乐观、抗击打、思路清晰、勇于奉献、耐得住寂寞、不怕犯错、有进步、打鸡血的每一天会成就连自己都惊讶的未来。”

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不良行为作文300字篇三

教宝宝正确发泄不良情绪不要单纯着眼于宝宝的不良发泄．而要探究宝宝不良发泄的原因宝宝有了不良发泄，父母们都会为此着急烦恼，但这并不有助于调控宝宝的心态，应当关注和分析的是宝宝不良发泄背后的原因。一般说来，宝宝产生不良发泄的原因有以下几种：愿望、要求得不到满足而想通过极端手段达到目的；内心的消极感受（如恐惧、愤怒）无法表达而借助不当手法发泄；被否定、受挫折时通过不良发泄摆脱压力；社会环境或家庭教育不当引起宝宝养成不良发泄的习惯。

不要轻易因宝宝的不良发泄而妥协，而要坚持具体问题具体处理一些父母，出于对宝宝极度的疼爱，既看不得宝宝哭闹，又怕宝宝撒泼，常常是宝宝一有不良发泄，就无条件地“投降”，满足他（她）的所有要求。这样更会使宝宝认为，不良发泄是迫使大人就范的.灵药，从而变本加厉。坚持原则，该答应的答应，该阻止的决不让步，才能有效地矫正宝宝的不良发泄。

不要因宝宝有不良发泄而焦躁烦恼，而要始终以慈爱和理智面对宝宝的不良发泄也常会使父母心烦意乱，甚至方寸大乱，其实，谁没有乱发脾气的时候，更何况不懂事的宝宝呢？所以，父母要站在一个较高的角度，以关怀和慈爱的心情来面对宝宝的不良发泄，并始终保持冷静、理智的头脑，寻找解决问题的良策。

不要依靠粗翼压服宝宝的不良发泄，而要教育宝宝正确调节方式性格暴躁的父母惯于用简单粗鲁的压服方式遏制宝宝的不良发泄。这样表面效果显著，实际上宝宝的不良情绪并没有得到舒解，又加上了遭到压抑的痛苦，可说是雪上加霜，后患无穷。公正地分析，平等地交流，正确地弓慢才能让宝宝心服口服，改掉坏习惯。

（摘自《母子健康・拨正宝宝情绪之舟》．8）。

不良行为作文300字篇四

我班有45个学生，男、女约各占一半，多为单亲家庭子女。初一学生，从心里、生理上开始处于一种朦胧燥动时期。由于部分家长忙于工作，单亲家庭学生失去父母温暖，“学困生”失去对学习的兴趣，学习的心理目标指向不明确，这部分学生往往游离于学校、班级、老师的管理之外，产生了严重的心理问题。研究资料显示，目前部分青少年学生存在着心理障碍，初中生约为13.7％。如何注意学生良好心理的培养，是中学教育中值得探讨的重要问题之一。

一、情绪如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

有效控制学生不良情绪，是教育教学工作中的重要内容。初一学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。班上一些学生不善于控制、调整自己的情绪。因小事而伤心或大发脾气；因考试不理想或学习上的压力，居然离校出走或离家出走。可见自身情绪控制尤其重要。实践证明，一个人的情绪是否稳定，很大程度体现在自身情绪控制的成败上。北京大学心理系孟邵兰教授指出：“情绪情感是认识自我的镜子。每当学生产生不良情绪时，应重引导学生进行自我教育，增强自我认识水平”。

二、心灵是自我作主的地方：在心灵中，天堂可以变成地狱，地狱可以变成天堂。

在教育中，特别是在心理教育中，要特别注重对学生挫折教育，增强心理承受能力。深刻提醒学生：痛苦时，不要在痛苦中迷失自己。否则第二支，第三支痛苦的箭就会接踵而至。无论怎样，一切很快都会过去，人生之路不总是一帆风顺，挫折对每个人来说也是难免的。但有的人心理承受能力有些强，经得起挫折；有的人心理承受能力有些弱，经不住挫折考验，面对挫折恐惧而消极悲观、承忧郁，自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康。马斯洛曾说：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”尤其是今天，强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击，使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此，作为从事基础教育的普通教师，为有心理智障的学生补上挫折教育这一课就显得十分重要了。

从我班部分学生平时的心理现象、心理矛盾、心理冲突、心理行为的内隐及外现表明，承受挫折能力和其它心理品质相同，是可以通过学习和锻炼而获得增强。在班级德育教育中，我总是积极教育、循循诱导学生自我接纳自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。因为积极的人视挫折为成功的踏脚石，并将挫折转化为机会；消极的人视挫折为成功的绊脚石，任机会悄悄溜走。平时，我让班上学生有意识容忍和接受日常生活和学习中的`挫折，明白“失败乃成功之母”，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更有作为。在班上设立“心理信箱”，在每个假期布置一份特殊的作业――让学生给老师写一封信，与学生进行心灵对话，及时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类，根据我班学生的思想实际：对学习有困难的学生，重在帮助他们树立信心，认识“勤能补拙”、“笨鸟先飞”的道理；帮助他们制定学习计划，培养学习兴趣，增强学习的主动性和自觉性；对家庭贫困的学生，注重引导他们自强、自立；对女生，注重引导他们自信、自强、自尊、自爱。这些都有效地增强了学生承受挫折的能力。

自我接纳加上能力，是构成自信的两大基石。如果一个人能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界，它能非常好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为：“乐观是一个人成功的重要因素。”因而培养学生还要注重乐观教育，营造良好的心境。如何使我的学生乐观起来？美国两位心理学家通过认真调查研究认为：乐观的人多数是自爱、自信的，自我控制能力强，且性格外向易与他人交往。鉴此，我通过目标激励，增强学生的自信心；通过合作学习，培养学生的社交能力；引导学生多方位思考问题；俗话说：塞翁失马，焉知祸福，培养他们的辩证思维能力；努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待环境压力，以微笑对等生活等有效措施培养学生的乐观主义精神，使他们正确地认识生活的意义，热爱社会、热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极，乐观向上。

“股神”巴菲特曾经说过样一句话：“任何人都有能力做到我所作的一切，甚至超越我。但是实际上有些人能够做到，有些人却做不到。那些做不到的人并不是因为世界不允许他们成为巴菲特，而是因为他们自己的原因。”这个“自己的原因”，就是人的心态、情绪、心境。好的心态、情绪、心境，有助于人们克服困难，即使受到挫折与坎坷时，依然能够保持乐观的情绪，保持旺盛的斗志。优秀学生与一般之间最大的区别就在于心态情绪、心境的差异；身处这个多变的时代，我们唯一能控制的就是自己；心理学家认为，人出生以后，他的心灵犹如一粒种子，蕴涵了无限的潜力和可能性，等待着自己去挖掘；而要发挥这些潜能，拥有积极的心态、情绪、心境很重要。

上述三点：相互联系，相互渗透。让我们都来关心学生的心理健康吧！培养学生健康心理、情绪、心境，增强学生心理素质，促进学生身心健康成长，这是新课改赋予教育工作者新的历史使命！

不良行为作文300字篇五

其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。成为情绪的主人，首先是接受情绪的多样性，允许它们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。不让它左右我们的思想和行为，善用情绪的价值和功能。

至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，中智德慧把它归纳成为以下三部曲。

1、what――我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它。只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。

2、why――我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

3、how――如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以通过深呼吸。肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一尝找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

不良行为作文300字篇六

承蒙徐鲁兄的厚爱，赠我他的最新散文集《芦花如雪雁声寒》（陕西师范大学出版社，3月第1版），掀开书衣，淡蓝色的封面，简洁，素雅，衬着白色的字体，给人以特别干净之美。我笑着对他说，这封面就像他的文字一样的美。他谦逊地笑了笑，说，不敢当。翻到扉页，他潇洒的一行行书映入眼帘：与梅赞兄一起追求汉语散文的文字之美。我连连说，这真不敢当，向兄学习追求汉语散文的文字之美还差不多。

回到家里，连饭也没吃，就开始读这部新作，一直读到天亮。如同以往读他的文字一样，满心的欢喜和崇敬。其实，这部集子里的很有一部分文章我都在各种报刊上读到过，但这并不防碍我再读的兴趣。而且再读，也就能跟随作者去追求汉语散文的文字之美。

这部作品分成四辑，每一辑都有一个很美的名字，依次是“杏花春雨”，“故国山河”，“雪泥鸿爪”，“柳色秋风”。

少年的记忆，构成了“杏花春雨”的底色。这也印验了作家张翎所说，我们人生是不是生活的所有的时段它都具有同样的份量呢？不是的，童年和故土在一个人生命中间是有加权重量的。那一段记忆对生命是留有最深最深的痕迹。徐鲁虽是山东人，但少小离家，在鄂省江南度过了他的少年和大多青年时代，因而在这一辑中，多写的是鄂省江南的人和事。以致他后来到了省城，名满天下了，也“还常常怀念那翠绿的茶山、青青的楠竹林，还有那漫山遍野的板栗树，也怀念那散发着柴火气息的锅巴饭、红薯饭和板栗粥。“(《山里的细妹子》文字透着感情和质朴，也让我们感受到他对江南的印记。而写江南早春二月，“在被山雀子噪醒的江南山乡，到处可以听见布谷鸟的呼唤、鹧鸪的啼鸣、竹鸡的呢喃。”(《采茶鹧鸪天》)，还有“杏花消息雨声中。细密的春雨洒进田野，一夜间就把大地小溪染成了绿色。(《茶山空闻鹧鸪声》)你看，这文字多美，读着，仿佛一幅灵秀的鄂省江南画图就在你的眼前，婉约中透着一种阳刚，不像江浙一带的江南，脂粉或阴柔味太浓。写了江南的早春，再看他笔下的江南之秋，“谷子收割回家了，原野上弥漫着稻草的芳;白嘴鸦落在稻草人身上，仿佛从异乡归来的游子，在倾诉着他深挚的乡愁。”因此，他“深深地爱着，我的江南乡村的深秋。爱着那丰盈的禾场，金色的果园，欢腾不息的河流。“(《乡场之秋》)，而江南的小巷“两边的青灰屋顶，古老而整齐的瓦片缝隙里，长满了金色的安静的瓦松。瓦片之间仿佛凝固着往昔时光里斑驳的残梦。”(《江南小巷》)这样的文字，没有华丽的词藻，没有绞尽脑汁的推敲。完全信手拈来，我却从中深深感受到了无尽的汉语散文文字之美，一闭上眼睛，一幅丰盈的秋收图又展映眼前。作家的功力可见一斑，这样的文字放到任何大家面前也毫不逊色。

如果说第一辑的文字还是婉约中有阳刚的话，那么第二辑“故国山河”中的文字，大多是铁马秋风大散关式的洪钟大吕，那是充满着对祖国之爱，对母亲之爱，对历史之爱的壮美。写《中山舰往事》，真是“一寸山河一寸血，十万青年十万兵”。你看，萨镇冰和永丰舰是何等的意气纷发，“茫茫的大海上，一道炽亮的闪电划破了黑沉沉的天空。电闪雷鸣之下，永丰舰在黑沉沉的大海上迎风破浪、昂首前行。”“萨镇冰大人站在船头甲板上，抽着烟斗望着茫茫大海。”没想到仅仅过了28年，即1938年，已易名为中山舰的新一任船长竟是萨镇冰的孙子萨师俊，面对的对手是中山舰的制造国日本，年轻的萨舰长和他的战友们在抗击日本侵略者的战斗中，全部壮烈牺牲，中山舰也因受创过重，沉入了金口龙床江底。作家在叙述这段历史时的心情是何其黑沉沉的悲壮。在《金上京九百年》，既对积贫积弱的两宋怒其不争，哀其不幸，又对崛起的马背民族之强悍抱有钦佩之情。“四季呼啸的风声，是他们孩子的摇篮曲。他们在勇猛的.海东青的铁一般的翅膀下，仰望苍穹…他们吹着响亮的呼哨声，伴着海东青在天边的长啸……”文字壮美极了，剽悍的马背民族跃然纸上，这也正是构成华夏民族不屈不饶的一支重要力量。这样的文字，在《龙港风雨录》中也有很好的体现。写牺牲了的烈士，“出现在我们面前的，却只是这一片片白茫茫的一荻花，在强劲的朔风中萧瑟摇曳;一簇簇洁白的山茶花，在墓丘之旁向我们点头致意，宛若先烈们不死的英魂……”

第三辑“雪泥鸿爪”，全部是写的域外见闻，文字也极尽唯美，可以说是用中文之美成全了海国之景。“清澈的伊萨河，绕过慕尼黑郊外的绿色山谷，潺潺流向远方，汇入蓝色的多瑙河。坐落在伊萨河畔的布鲁顿古堡，小巧精致，有着安静的院门，白色的外墙，红色的屋顶上高耸着哥特式的塔尖，看上去就像一座小小的城堡。”(《伊萨河畔的书香》)法国的都德说，法语是世界上最美的语言。而我读了徐鲁的文字后要说，中文才是世界上最美的文字，声，形，音，义有着和谐之美。他写云南的出版社出版的《白银时代俄国文丛》《俄罗斯白银时代文化丛书》“抛开人类群星闪耀时的那种璀璨的思想光华不说，这两套书像是展开了俄罗斯散文的原野，让我们看到了俄罗斯欢欣岁月里斑斓多姿的散文形式和异常丰茂的散文生态。“这种比喻够新奇的吧，也很准确，只有中文才能达到这种美。在《金色的皇村》中，他是这样描述扎哈罗沃的，“有着美丽和恬静的乡村风光，平坦的田野，金色的白桦林，大团大团的云彩，幽静的灌木丛，闪亮的河水，还有四周长满杉树和椴树的，像镜子似的明亮的水塘”，“水塘里倒映着红杉树和醋柳树的姿影，鸽子在不远处咕咕地温柔地叫着，云雀则在树林上空高声歌唱，空气里弥漫着青草和泥土还有松脂的芬芳。“美景在美的语言中流淌，引人神往和流连。还有《孤星》和其他篇什里，锦言佳句美喻比比皆是，我就不当文抄公了。

最后一辑“柳色秋风”，四季轮回，斗转星移，怀人怀文，既有赤子之心，又尽显中文之美。他对恩师徐迟先生的缅怀，写与熊召政亦师亦友的交往，怀念亡友范原的诗文，真诚亲切自然，完全符合他唯美的谦谦君子之风。我从我与他的交往中就能体会得到。一次，我们小聚，闻我有“难言之隐”，他硬是在开席前，折回住地，给我拿出在德国买的药膏，对朋友尚且如此，何况恩师乎？他为文追求中文之美，读书也是追求中文之美。他读梅子涵的散文“不仅让我们感受到了美好的文学所具有的感动的力量，汉语散文的一种干净、明亮、真挚、平实和精确的文学之美，明白了好的文学是如何地好，也领略了一种真正的散文的光芒与芬芳。"(《散文的光芒与芬芳》)这可以说是徐鲁的散文宣言和散文理念，抑或是他三十多年来的文学实践，至今天已蔚为大观。

最后，也许还可以说，其实，徐鲁所欣赏的，也正是他自己所追求。对此，我是服膺的，也很想追随他的脚步，去追求汉语散文的文字之美。

不良行为作文300字篇七

保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利。有些人认为，缺乏睡眠对于治疗忧郁症来说是件好事，但我却不这么认为。我觉得这样很容易让在你短时间之内导致分心。所以，一定要保持足够的睡眠和休息。

2、设定目标。

当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化学变化，神经元像着火般剧烈运动，荷尔蒙也不断分泌，我们开始思考怎样才能实现这些目标。

3、宽恕。

很多时候，我们会毫无理由地感到伤心和难过。人们已经认识到生活的不满和怨恨（很多宗教和民族群体使他们的后代知道）。只要你保持一颗宽恕的心，你就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。

4、锻炼。

如果你身体状况允许的话，尝试每小时做一次有氧运动（或者其它你可以参加的运动）。如果你的t恤完全被汗水湿透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水当中，同时感觉到身体里的荷尔蒙正在给你的身体打气，这就说明你的运动已经见效了。我敢保证，这个时候你很想冲个澡，并且止不住地感到开心。

5、阳光。

由于缺少阳光，有相当一部分人患有精神失调症，而且他们会随着季节的变化而产生悲伤的情绪。当冬天来临白天时间变短的时候，我在某种程度上也会受到这种影响。这就是为什么人们会带上ipod（或者和朋友一起）每天花30分钟来散散步，从而拥抱一下阳关的原因。

6、感恩。

很多时候，当我们开始抱怨那些令人悲伤的事情的时候，抱怨便成为了不考虑感恩的主要因素。从现在开始，坐下来，并列出100项你需要感谢的人或事（我敢保证你会感觉非常好）。

7、友情。

你的生命力量，支持系统，以及一切其它东西都非常重要。如果你每一项都投入很多时间，那么你很难交到朋友。每个人都想要别人能够聆听自己，赞赏自己，甚至爱自己。所以，从聆听别人开始吧，尊重他们，爱他们，这样你也会得到相应的回报。

8、水分。

有的时候我会感到失落；我没有喝足够的水，同时碰巧你也没有。有的时候，我只喝一杯水，然后感觉坏极了。我记得，当我喝掉2-3升水的时候，我快乐地就像一只嚼着薄荷的小猫，或者像是脱离了地狱的蝙蝠一样充满活力。

9、日记。

这可能意味着逃避，但也是一个可行的办法。你可以写小说，想象成自己穿梭在另外一个世界，或者你也可以把即将发生的事记录下来，让你的思想带领你得到答案。很多人都写出了很伟大的书，至少在那种时期，他们正经历着痛苦和煎熬。

10、阅读。

从现实生活中短暂得脱离出来，并且用心去读一本你最爱的书籍。很多明智的人都经历过你所经历的事情，并且他们会带领你度过难关。

不良行为作文300字篇八

1、缺乏目标：

一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。

2、害怕失败：

这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。

3、害怕被拒绝：

这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。

4、埋怨和责怪：

这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。

5、否定现实：

这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。

6、半途而废：

这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。

7、对未来悲观：

世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。

8、好高骛远：

和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。

不良行为作文300字篇九

失败乃成功之母。失败卷着沉重的步伐向我扑来，我，放下那种执着，选择微笑面对。

――题记。

我漫无边际地走着，不经意间，经过这家奶茶店，平日我和这个老板很熟。只见他说：“怎么了，面如土灰的。”我无力地叹了声气说：“还不是那该死的考试，该死的考试，该死的考试……”他自然地笑着，手中的奶茶罐叮叮地响说：“抱怨有用吗？抱怨能换取成绩吗？”我坐下来静静地陷入沉思，他递过手中的奶茶给我：“请你喝，遇到困难想办法，不要消沉，太阳每天都是新的！”我抬起头，勉强给了他一个微笑。

回到家，我照着镜子，看着自己的`脸，对着镜子勉强笑着，露出洁白的牙齿，脸边的轮廓也慢慢变得舒展起来，心想：头发翘了，没关系，只要尾巴不翘！眼睛倦了，没关系，只要心中的信念不忘！我要学会放弃那些不良情绪！相信太阳每天都是新的！

海子说过：“人应该选择每一天微笑地活着！”我很喜欢这句话，放下那些不良情绪，我选择从容的微笑对待，才能走上成功的阶梯。

广东东莞市第十中学翼航文学社。

指导教师：张万礼。

不良行为作文300字篇十

只要你是个officelady，难免有时会和他人发生矛盾，只要你还没想调离或辞职，就不可陷入僵局。专家指导ol族，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。

不要见人就抱怨。

只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。

向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。

抱怨的方式很重要。

尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合。

美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”

选择好抱怨的时机。

“在我找上级阐明自己的不同意见时，先向秘书了解一下这位头头的心情如何是很重要的。”国外人际关系专家这样建议。

当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是给他烦中添烦、火上浇油吗？即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事听见你抱怨领导其实并不好。如果失误在上司，同事对此都不好表态，怎能安慰你呢？如果是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系陷入僵局，一些同事为了避嫌，反而会疏远了你，使你变得孤立起来。更不好的是，那些别有居心的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司那儿，加深了你与上司之间的裂痕。

提出解决问题的建议。

当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。

对事不对人。

你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。

别耽误工作。

即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。

不良行为作文300字篇十一

女性朋友们的情感总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，但是经常被悲伤的情绪所困扰会有害身体健康。而身体中缺少镁元素也是产生悲伤情绪的原因之一，因此，补充镁元素可以帮助女性朋友们抵制悲伤的情绪，每日都多补充适当的维生素和营养物质，可以帮助舒适心情，告别不良情绪。

2、多疑。

女人生性就是多疑的，而多疑总是会让你坐立不安，从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。研究表明，人体如果缺锌则会导致情绪不良，并且多疑，因此，建议女性朋友们应该多吃一些含锌量较多的食物，例如金针菇、肉类等等，以缓解多疑的不良情绪，保持心情愉悦，维持身体健康。

3、抑郁。

医学上的抑郁症并不是空穴来潮的，人体中血糖不足很可能导致精神抑郁、郁郁寡欢，建议女性朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维，促进血糖含量的平稳，生活中要尽量处事平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。

4、情绪失控。

情绪失控即为自己完全没有控制住的情绪低落，多半情况下是自己并不想发生，但仍然失控伤害到自己和身边的人。女性朋友情绪失控的诱因有很多，例如环境改变、天气改变等，都会造成情绪低落，做事提不起兴趣，因而情绪失控、大喊、大哭、大闹。如何自控情绪很重要，建议女性朋友们多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以帮助缓解不良情绪，同时，选择去户外活动活动，放松一下心情，都会帮你赶走不良情绪，维持身体机能的平衡与健康。

5、愤怒。

有些女性朋友们常常脾气暴躁、容易愤怒，这与人体内缺乏维生素b族含量有着直接的关系，因此，容易脾气暴躁的女性朋友们多吃一些富含维生素b的水果和蔬菜，平时可以多饮茶，来使心态平和，抑制愤怒。

不良行为作文300字篇十二

更年期妇女的心理变化常表现在行为和情绪上，有的表现为闷闷不乐，动辄流泪；有的表现为过敏多疑，好与人争吵，常发无名怒火。这些不良情绪加重了更年期妇女的一些神经精神症状，造成单位、邻里、家庭中人际关系的紧张，使更年期妇女产生失落感，有的还会产生严重消极悲观情绪。

除了要学习一些更年期保健知识，正确对待更年期的到来，树立良好的自身价值观外，更年期妇女要经常提醒自己注意克制、顾全大局，多从旁人和对方的立场上思考问题。改变自己不良情绪的最好办法就是寻找各种途径进行渲泄。向知心朋友谈出你心中的苦恼，争取同情；向关心你的领导和妇女干部畅谈你的一些想法，争取关心；回家向丈夫滔滔不绝地诉说心中的郁闷，争取体谅；向态度认真，自己又信任的医务人员讲清自己身体和心理上的不适，求得关注；即使是把自己关在房中大哭一场，也不失为一种实用的求得放松的渲泄途径。如果把想不通的事闷在心里，不告诉人，这是最不明智的做法。

渲泄的另一种有效途径就是经常有意识地把自己置身于比较热闹的环境中，或一展歌喉，或翩翩起舞，你就会把一切烦恼和忧愁抛在脑后。

不良行为作文300字篇十三

1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。

2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。

3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。

4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。

5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。

6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。

7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。

8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。

六种认知扭曲会造成消极情绪困扰：

(1)扩大与夸张，即过度强调负性事件的重要性或影响力。

(2)选择性推论，即忽视积极的一面，只以片断的事实来下结论，忽略了整体内容。

(3)个人化，就是使外在事件与自己产生关联的一种倾向。

(4)极端化思考，就是指思考与解释事情时，以一种“全或无”或“非此即彼”的想法，将经验分成两类。

(5)过度类化，即把某件事情的结果推论到不相似的事情和环境中。

(6)独断地推论，就是没有充足或相关的证据，就妄下结论。

不良行为作文300字篇十四

不知在以前的什么时候，我思考了人的一时的不良情绪会造成什么结果的问题，并且想了许多防止的办法。然后让它搁在一处不动，已有很长时间了。

时间过去，沧海桑田，这里发生了天翻地覆的变化，科技飞速发展，人的思想不断完善，各方面都可以表现这种特点。其中影视业也可以表现。我今天看了一个电视剧，叫《浪漫的事》，他便可表现人的思想不断完善这特点，但是我先声明，我不是想讲这个特点。

都是一件件伸手可及的实物。我本被这简单的画面麻痹，想转身就走，但因今天的什么娱乐节目上有报道，我才放眼去瞅一瞅，到底这有什么看头。

看了十分钟我就瞎眼啦，那里面有个女的，性格与我极像，或者说简直一模一样，气了便拍桌，别人的话听不进去，破坏家具，还把气出在别人身上。后面造成的结果，便是与丈夫闹离婚事先说我不是女的〉，气病了母亲，这一切都表现得十分真实，是简洁而朴素，极富有表现力。我蓦地惊悸，这简单的生活原来就是如此：人们为生活操劳奔波，过得不快活，也就经常着眼于毫不起眼的小事，彼此误会，最后因为一时之愤怒，酿成大祸。

我开始害怕自己，自己具有于这女角色的性格，但自己的性格难以改变，情绪难以抑制，这可能会影响我今后走的路。

我又往下想，在人的声明中的不良情绪有多种，气是典型的一种，除此还有喜，哀，乐三种，这些情绪在某时某地都可能成为不良情绪，让你瞎眼迷失方向。

喜，在你喜爱某种物时，不惜一切去追求，你会抛开其他一切，奋不顾身地追赶你的目标，意外地出事。我记得曾今有两个小孩，光顾着玩，调入了路边揭了井盖的井中，死了。

这虽然在今日说法中指出是施工者的错，但也说明了有一定的小孩喜“玩”的因素。

哀，这便不多说，只举个例：最近有一个大学的学生因失恋跳楼。

乐，过分地乐也属不良情绪，有一个老爷爷，钓鱼时钓到一条大鱼，却因太乐而自息死亡。

这些情绪都可能引来灾祸。所以我就想，如何才能抑制住呢？

我想，先要平定自己。人在任何时候都要冷静，要提醒自己，不要意气用事。但如何做到这一点呢？这便要从最开始说起，首先，万事都有个起因，中医是治根，西医治表，治表是省略了找根这一步，但找到便更好。到便你要想好这是如何发生的，是你错还是别人错，而且要从多角度考虑，要仔细分析，不可轻易下结论。第二，要分析这个情绪良还是不良，若是不良的要立即制止。第三，这便是最关键的一步，结果会如何？我们一直不良情绪都是为避免灾难，避免不好的结果而努力，所以这一不是最关键的，无论如何，不要让不好的结果出现。

不良行为作文300字篇十五

(2)选择性推论，即忽视积极的一面，只以片断的事实来下结论，忽略了整体内容。

(3)个人化，就是使外在事件与自己产生关联的一种倾向。

(4)极端化思考，就是指思考与解释事情时，以一种“全或无”或“非此即彼”的想法，将经验分成两类。

(5)过度类化，即把某件事情的结果推论到不相似的事情和环境中。

(6)独断地推论，就是没有充足或相关的证据，就妄下结论。