2023年情商与智商小论文范文通用(精选20篇)

总结是对过去一段时间所做的事情进行分析和归纳，为未来的发展提供参考。写总结时，要注重反思和总结的价值，从中汲取经验和教训。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是一些成功人士的总结分享，值得我们学习和借鉴。

情商与智商小论文范文通用篇一

在职场中，情商和智商是我们经常提到的两个话题。很多人也会讨论两者的重要性，今天毕老师想告诉你情商比智商重要是职场最大的谎言。

《欢乐颂》的现实，真是触目惊心，挫骨穿肠。

樊胜美在工作中追求的是不求有功，但求无过，安迪看中的恰恰是一个人的功劳，至于过，完全可以用功来抵。这就是安迪认为樊胜美虽然深谙人情世故，却是老油子的根本所在。

它用安迪告诉我，会不会说好话，给人好脸色看，都是扯淡，只要你智商超群，实力牛掰，随时随地，都有人排队抱你的大腿。

企业的核心是利润，职场的核心是工作，做人做得再高明，也只能保你不被排挤。但凡在职场风生水起之人，在工作上必有自己的核心价值。

在职场中，你身边有位讨厌的同事，你不当面讥讽反而还要面带微笑，这是情商。

你遇到了很糟糕的事，你没发脾气，不怨天尤人，而是寻求走出困境的办法，这也是情商。

明知道这样做会让自己暂时不舒服，你为什么还会做出这种选择？因为你知道这样做对自己有利，从长远来看这样做更容易掌控大局。

只有一个人智商足够高时，才会让他做出这种更优选择。

如果过于看重情商，相当于你为自己的职业发展设了两块绊脚石。

情商高意味拥有同理心，但同理心可能是你职场成功的最大绊脚石：做关键决策时你会过多考虑他人的感受，你会舍弃自己的利益去帮助别人。考虑的太多，你将纠缠在细节中，无法抓住事情的本质。

哈佛商业评论的前编辑suzywelch说：“太多的同情心是很致命的。尤其是当你要做出很艰难的人事决定或是给他人回馈时。女人们尤其如此。她们总想要以一个好母亲的形象出现，在她们耕耘的花园里，问题也因此种下了。”

德国的一项研究也发现：脾气好的女人一生中要比更具有男性强势特质的女人少赚4万欧元。

这个研究结果男女通用，要想在职场成功，起决定作用的始终是智商。还记得乔帮主乔布斯吗？他就是高智商低情商的典型代表。

作为领导者，他违背了所有管理规范，这些规范告诉我们：管理者应该真诚、体贴、谦虚、放权、在乎员工的感觉。

但是，乔布斯既独裁又越权，他用直觉而非数据做决策，而且常侮辱员工。不过幸好乔布斯拥有企业家中少见的科学家和艺术家嗅觉，又能够敏锐地把这些嗅觉转换成公司战略和产品。而且，他有极强的个人魅力和执行动力。

乔布斯的天才和能力，让他的管理缺陷被容忍。虽然他不是个传统意义上的“好老板”，但当苹果员工得知他退休，依然很伤心。

在职场中，智商用来获得优越感，情商用来获得满足感。没有优越感何来满足感？为了生存和成功，你必须要用智商来取胜。

情商高只能爽到同事，智商高才能带你走到职业生涯的顶点，最终爽到自己！

不要花时间去研究你自己好不好，试着去明白你自己的行为。想想看，你自己的优势在哪里，然后再去为之努力。不要过于批判你自己。

在面试中，智商决定我们是否录取；但要想在职场成功，起决定作用的始终是智商！

情商与智商小论文范文通用篇二

什么什么，偷走智商？有没有搞错，偷什么我都信，谁会偷走智商？谁又偷得走智商？别急别急，看了下面的故事你就会知道其中缘由了。

故事发生在99年后，也就是212019年。

夜晚，万籁俱寂。可是，世界真的是这么安静吗？不。轻柔的月光下，一道黑影掠过。他是谁呢？此时此刻，人类的科技已十分发达，到了登峰造极的地步了，甚至发达到用电脑就可以直接测出人的智商。大奇是一名普通的学生，他的成绩还算不错。可今天，他与班上许多同学一样都十分愤怒，因为他们在iq自测机测得的智商比昨天都少了1点！其实，1点对于他们来说，决不会有任何的影响，可他们在愤怒中又带点儿惶恐。是啊，无缘无故地就少了一点，岂不让人惶恐？如果真有一个偷智商的人，哪天偷走了自己的全部智商不就成了傻子了吗？大奇是一个善于思考的人，他捉摸着，一个想偷别人智商的人，是不会在白天行窃的，只能在晚上趁人们熟睡时进行。

第二天晚上，大奇躺在床上，装成睡熟的样子。果然他见一个黑影飞过，于是，他立马按下了早已握在手中的一个遥控器按钮，一个网罩一下子就把这个黑影罩住了。大奇上前一看，惊呆了——那人竟是科学家m博士！大奇惊奇道：“快说，我们的智商是不是被你偷走的？”m博士不打自招地说：“是的，不过我只是从一个智力普通的孩子中取出百分之一的智商，对他构不成什么影响的。”大奇想了想说：“你拿这些智商干什么？是想把偷来的智商制成药，然后从中牟利？”m博士差点儿晕倒，惊呼道：“你把我看成什么人了？你跟我来看看就知道了。”于是，m博士带着大奇坐上他的飞行器。途中m博士说：“你们这些孩子都比较聪明，可是你有没有想过那些智力不正常的孩子？”他又说：“我就是在不影响正常孩子的前提下，从a城几万正常孩子中提取每人1点智商，用这些智商给一些智力偏低的孩子，能让他们像正常孩子一样快快乐乐地生活。”大奇指着飞行器内的一个袋子说：“那么，这个就是智囊袋吗？”“是的，好了，我们到了，你来瞧瞧吧！”

当你眺望农田的时候，不知有没有看见农民那豆大的汗水从面颊上滚下来，这意味着什么？意味着他们辛辛苦苦一天劳动下来，只赚了没几块钱。再看看那些知识分子，烈日炎炎的时候却坐在空调房里，一边工作，一边还享受那空调的冷气。有些人认为汗水把同一种人区分成了两种，一种是高贵的，一种是低贱的。其实并不是这样的，不象有些人所说的，而是同一种人，不分一种档次的人。农民是靠汗水换来的钱财，知识分子是靠智商换来的钱财。钱财的差距太大太大，但是人的档次是一样的。

汗水可以使一个人变得骄傲，也可以让一个人变得自卑。就像知识分子跟农民的比教，以骄傲比自卑。有些父母用汗水换来的钱财培育了子女，有些父母用智商换来的钱财培育了子女。但是同样，游手好闲的父母没有给孩子一个保障，一份关爱。孩子会因为自己的父母是个用汗水、智商换来钱财的人而自豪，当然也会因为他的父母是个游手好闲的人而羞耻。

为了子女，为了家属，何不让我们做一个有尊严的人，用汗水，用智商，给子女、家属一个圆满的答卷。

许多的家庭重视培养孩子的文化、智力，天天送去这个那个补习班，他们从不让孩子干一点事情。还有一些父母因为孩子是独生子女，特别溺爱，也不让他们干家务。导致孩子很大，生活仍不能自理。相比于日本和瑞士，有很大的差别。在日本，孩子刚满一岁时，母亲便会把他们放在雪地里，让他们自己滚、爬，直到学会走路，他们知道：只有在恶劣的环境下，才能锻炼其意志，培养吃苦精神。在瑞士，从一岁起，父母即使看到孩子摔倒，他们似乎也无动于衷；如果孩子很久不肯站起来，他们也只会鼓励孩子，而不会动手拉他们。他们知道只有自己站起来，不用别人的帮助，才能在面临下一次挫折时能再一次勇敢地站起来。

挫折是一把双刃剑，使用好了就如一把利剑，使用得不好会把自己弄伤。而其关键在于本身的情商，情商不仅仅是一个值，还是一个人面对压力的精神状态。一些智商高而情商低的人，在今后发展会很困难，甚至连挫折都无法面对。报纸上也写了一个成绩很好的高三女生，因为考不上重点大学，而跳楼自杀了。这个活生生的例子给人多大的教训！在现实生活中，这种例子并不鲜见。他们都是因为情商不高，对挫折的承受能力不强而导致的。这又引发了我们深沉的思考：情商重要还是智商重要？我认为答案十分明确：情商比智商重要。

小明是一个聪明、勤劳的小男孩，人见人爱。他每天都把老师布置的作业认真地完成，成绩当然也非常优秀。后来，他渐渐变得没有以前那么聪明了，做作业不认真，考试成绩也渐渐下降了。大家都疑惑了，是谁偷走了小明的智商呢？原来，有一位非常惹人讨厌的懒惰姑娘，她经常趁别人不注意的时候，出其不意地钻进别人的心里，而小明就是一不小心被她钻进了心里。不知道懒惰姑娘在他心里施了什么魔法，让他不再帮妈妈做家务了，做作业也不动脑筋了。他这种漫不经心的态度，使得老师和同学们都不喜欢他了，别人给他讲道理，他也总是当成耳旁风。

过了好久，他的脑子生锈了，再没有以前那样机灵了，由一个好学生变成了一个坏孩子。他自己也很纳闷，却不知道是懒惰姑娘悄悄地偷走了他的智商。

其实，每个人的身边都有这样一个懒惰姑娘，只是要看你怎样对付她了，如果你一直保持好的心态，有一个目标，养成良好的习惯，那她就不敢钻到你心里去，偷走你的智商；反过来，如果你很聪明，但是不想动脑筋，那懒惰姑娘很容易就能把你的智商偷走。

最后，我忠心地劝告每一个人一定要小心，以免让懒惰姑娘偷走你的智商哦！

现代的人类，请你们要好好重视情商，不要过于重视智商，因为如果你招了一个员工，智商高，情商低，他早晚会出卖你的。

情商与智商小论文范文通用篇三

情商和智商是两种不同的能力，分别指的是情感智力和认知智力。情商是人们在处理情感和人际关系方面的智慧，而智商则是人们在学习、分析和解决问题方面的能力。在我日常生活中的经历中，我逐渐意识到情商和智商同样重要。通过提高我的情商和智商，我获得了许多收获和体会。

第一段：介绍情商和智商的定义及其在个人发展中的重要性（200字）。

情商和智商是两种不同但同样重要的能力。情商是人们在处理情感和人际关系中的智慧，包括情感的认知、表达和管理，以及与他人的沟通和合作能力。智商是人们在学习、分析和解决问题方面的能力。尽管智商对于学习、研究等领域至关重要，但在人际关系和生活中，情商同样不可或缺。情商可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，以及与他人建立良好的沟通和合作关系。

第二段：情商的作用和重要性（200字）。

情商在个人的发展中起着重要的作用。首先，高情商可以帮助我们更好地管理自己的情绪。在日常生活中，难免会遇到各种挫折和困难，而高情商的人可以更好地处理这些情绪。其次，情商也对人际关系起着积极的影响。高情商的人更容易与他人建立良好的关系，理解和体谅对方，从而促进良好的沟通和合作。此外，情商还有助于我们发展正确的人生态度和价值观，帮助我们更好地面对人生的变化和挑战。

第三段：情商的提高途径和方法（250字）。

提高情商是一个长期的过程，需要不断的努力和实践。首先，我们可以通过多方面的培养来提高我们的情商。例如，阅读有关情商方面的书籍和文章，与他人分享自己的感受和经历，参加培训和课程等。这些方法可以帮助我们了解和学习情商的相关知识和技巧。另外，我们也可以从自己的经历中不断总结和反思，提高自己的情商。例如，在处理情绪和人际关系上出现问题时，我们可以反思自己的行为和态度，寻找改进的方法。

第四段：智商的作用和重要性（200字）。

与情商不同，智商主要关注人们在认知和思维方面的能力。智商直接影响着我们在学习和解决问题时的表现。高智商的人在学习过程中更具有敏感度和分析力，能够更快地理解并掌握知识。此外，在解决问题时，高智商的人可以更快地捕捉到问题的本质，并想出更有效的解决方法。因此，智商对于学术和职业发展都具有重要意义。

第五段：情商和智商的相互关系（250字）。

情商和智商并不是彼此独立的能力，而是相互影响和支持的。尽管情商和智商是不同的能力，但它们可以相互促进，共同影响个人的发展。例如，高情商的人更容易保持积极的情绪状态，在学习和解决问题时更具有积极的心态。另外，情商也有助于我们更好地认识自己的优势和不足，从而更有效地利用智力资源。因此，提高情商和智商是一个综合性的过程，通过平衡两者的发展，可以更好地适应和应对生活的挑战。

总结：情商和智商在个人的发展中起着不可替代的作用。高情商可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，与他人建立良好的人际关系。而高智商则有助于我们在学习和解决问题时更具有敏感度和分析力。通过不断地培养和提升情商和智商，我们可以在各个方面取得更好的成果和发展。

情商与智商小论文范文通用篇四

随着社会的发展和个人需求的不断提高，人们对于情商和智商的重视程度也越来越高。情商智商是人们在工作和生活中所必备的两种能力。情商主要指的是个体在情感和社交方面的能力，而智商则是指人们的智力水平。在我个人的成长和经历中，我深深地体会到了情商和智商的重要性及其相互关联的特点。

首先，情商和智商的关联性在日常生活中表现得尤为明显。虽然智商是衡量一个人智力水平的指标，但只有情商的支持才能够推动智商的发挥。情商高的人在与人沟通时更加敏感细腻，能够从他人的言行中捕捉到更多细微的情绪变化，进而取得更好的人际关系。而情商低的人则常常无法正确理解他人的意图，容易与他人发生冲突，从而影响个人的发展和工作效率。因此，情商和智商在个人的成长和发展中是相辅相成的。

其次，情商和智商在职场中的作用是不可忽视的。一个人在职场中的表现不仅仅取决于其智商高低，更重要的是情商的运用。一个情商高的人能够更好地与同事合作、处理纷争，使工作秩序井然、和谐稳定。而一个只注重智力的人只会忽视与人发展良好的人际关系，无法与团队有效合作，从而影响工作效率。职业成功不仅仅依赖于个人的智力水平，还需要一个良好的情商来协调和推动整个团队的发展。

再次，情商和智商能够互相促进。智力的发达使得个体对事物有更深刻的认知和理解能力，同时也为情商的培养提供了基础。丰富的知识储备可以帮助个人更好地理解他人的情感和思维方式，从而提高个体的沟通能力和情绪管理能力。而情商高的人则能够更好地调动自己的智商，善于利用情绪和社交能力来获取更多的信息和资源，在工作和生活中更具竞争力。

最后，情商和智商都是可以通过培养和修炼来提高的。虽然每个人在出生时智商和情商的天赋存在差异，但通过后天努力的学习和修炼，每个人都有机会提高自己的情商和智商。通过阅读社交心理学的书籍和参与社交培训，可以培养自己的情商，提高社交技巧和情绪管理能力。而通过学习和磨炼，可以拓宽自己的知识面和思维方式，提高智商和解决问题的能力。只有不断地积累和提升，情商和智商才能够得到真正的提高。

综上所述，情商和智商在个人的成长和发展中起到了重要的作用。情商和智商的相互关联使得它们成为不可分割的一部分。只有掌握了良好的情商和智商，个人在工作和生活中才能够有更好的表现和发展。通过不断的学习和修炼，每个人都有机会提高自己的情商和智商，实现个人目标和职业成功。

情商与智商小论文范文通用篇五

智商，情商，哪个更重要？没有人可以给出一个确切的答案。或许，都重要，又或许，都不重要。

“智商决定你有资格与谁竞争，而情商决定最终谁能赢。”白岩松说过的这句话能很好的解释智商与情商的关系。

上学的时候，家长们经常那孩子的学习成绩比较，看谁的孩子学习更好，谁的孩子更聪明。毕业了，工作了，又看谁的孩子可以更好地与人打交道，看谁可以把人际关系处理好。智商，情商，在很多家长严重或许只是炫耀自己孩子的一种方式。

而回归最初的问题，智商与情商哪个更重要，这个问题并没有定论，每个人都有自己的理解，都有自己所看得较重要的一个方面，每个人对此也都有独到的见解。

不过，确实，高情商高智商的人更容易获得大的成就，但这并不代表智商情商不高的人就不能取得大的成就，只要自己努力了，就会有所收获。我也相信，智商和情商，都不是唯一能决定人的一生的东西。

我也在多年的生活经验中相信了万事都要靠努力，即使有再高的起点，再高的双商，我们依然需要努力。

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情商与智商小论文范文通用篇六

智商和情商是当今社会关注的热门话题，两者看似相似却各有优劣，是成就人生路上不能忽视的素质。我曾经一度认为高智商就足够，在学业和职场上能够取得成功，但在与人相处和情感交流上却感到束手无策。后来，我对智商和情商有了更多的了解，深刻认识到两者之间存在的紧密联系，所以我感到必须对这个话题进行深入的思考和总结，以期对这一问题有更清晰的认识和理解。

第一段：智商的定义及作用。

智商是一个人智力水平的衡量标志，揭示了个人认识、学习、解决问题、记忆和发明创造等方面的拓展总量，是一个人思维智能的基本评价依据。它能够影响一个人的学习和职业生涯，决定个人在智力交流方面的能力强弱。

第二段：情商的定义及作用。

与智商不同，情商也就是情感智力，是一个人处理自己的情感和他人之间的情感关系的能力。它是指处理人际关系、情绪管理、自我认知和管理等方面的数值。情商能够影响一个人在与他人相处、与团队协作中的成功和成就。

第三段：智商和情商的联系。

虽然智商和情商在定义、作用和影响方面有所区别，但两者之间有着紧密的联系。智商可以帮助一个人学习和解决问题，而情商则致力于让个人在处理事情中能考虑到团队和他人的感受。研究发现，情商能够影响智商的部分工作表现，因为高情商的人更容易接受新的思想和创新观点。

虽然智商和情商都是成功的重要因素，但是它们之间还是存在着差异。高智商的人往往能够快速适应变化并解决问题，而情商高的人能很好的与人相处并且具有领导才能。总体而言，情商似乎比智商更适合用来预测人生的成功和幸福。

第五段：智商和情商的并存与助力。

尽管情商比智商更加重要，但两者的平衡是最重要的。智商和情商并不是对立的关系，而是互补的关系，两者相互作用，不仅可以促进个人的发展，也为团队发扬光大提供了帮助。如果我们能够在智商和情商的发展上注重平衡，并将两者合起来看待，将会对我们未来的成功和幸福产生极大的帮助。

结论：

综上所述，智商和情商都是衡量一个人成功的重要标准。两者之间存在着互补的关系，应该注重两者的发展平衡。在日常生活中，我们应该注重提高自己的情商水平，学会对自己和他人的情感管理，与此同时也应注重提高自己的智商得分，学会处理事情和解决问题。最终，我们将通过这样的平衡，成为一个成功的、幸福的人。

情商与智商小论文范文通用篇七

人的智商和情商是两个重要的能力指标，对人的发展和交际能力具有重要的影响。智商指的是人的智力水平，而情商则是指人的情绪管理和社交能力。正确认识智商和情商的重要性，并加以培养和提高，是每个人都应该具备的素质之一。本文将从不同角度探讨智商和情商的关系，并分享我所得到的心得体会。

首先，智商和情商互补共生。智商的提高需要凭借个体对自身智力的不断修炼和学习，而情商的培养则需要在日常生活中锻炼个体的情绪管理和社交技巧。智商可以帮助我们获得学业上的成就，但情商则决定了我们在人际交往中的成功程度。有了高智商的人，才能够在智力上的领域里有所建树，但有了高情商的人，则能在与他人的交往中更好地理解他人、激励他人，从而获得更好的合作和信任。智商和情商之间的相辅相成，使得人们能够在不同的领域中保持全面发展。

其次，智商和情商需靠不断学习提高。人的智商在一定程度上是天生的，但也可以通过不断学习和努力提高。学习不仅包括读书学习，还包括观察和实践。通过阅读可以开拓眼界，增长知识；通过观察可以学习到他人的优点和经验；通过实践可以加深对知识的理解和运用。智商的提高需要培养创造力、逻辑推理能力和问题解决能力等，这些都需要不断学习和实践才能够得到提升。而情商的培养同样需要投入时间和精力，通过观察和体验，了解他人的感受，学会换位思考和善于倾听，从而提高自己的沟通和人际关系能力。

再者，智商和情商的提升需要正确的态度。智商和情商的提升是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和正确的态度。在智力方面，我们需要学会积极的自我认知，了解自己的优势和劣势，明确目标并制定可行的计划；在情感方面，我们需要秉持积极的人生态度，面对困难和挫折时保持乐观，并尝试通过自我调节来维持良好的心态。正确的态度是智商和情商提升的基础，只有坚持不懈并持之以恒地努力，我们才能够取得更好的成果。

最后，智商和情商的提升需要培养综合素养。人的综合素养包括认知能力、情绪管理、社交与合作技能等方面的能力。要提升综合素养，我们需要全面发展自己的各个方面，做到不偏废不偏狭。这种全面的发展可以通过进行多元化的学习和参与各种社交活动来实现。多元化学习可以扩大视野和提高思维能力，而社交活动可以锻炼个体的社交技巧和人际交往能力，从而全面培养个体的综合素养。

综上所述，智商和情商是人的两大重要能力指标。它们相互影响、共同发展，需要我们在日常生活中不断学习、努力提高，并以正确的态度对待他们的提升。只有综合发展自己的各个方面，我们才能够成为能够在智力和情感方面都具备优势的人才。智商和情商的提高离不开我们对自己和他人的认知，也需要不断的实践和反思。通过不断努力，我们可以不断提高自己的智商和情商，从而更好地适应社会需求，实现人生的价值。

情商与智商小论文范文通用篇八

智商和情商都是衡量人类智力和能力的两个重要指标，但它们所代表的含义和发挥却是非常不同的。智商是指人的智力水平，即人的思维能力、记忆力、语言能力、数学能力等方面的成就；而情商则是指一个人的情绪管理、人际关系处理能力等方面的表现。所以，智商并不一定等同于情商。在今天这个高度竞争的社会中，智商和情商都非常重要。本文将阐述智商和情商的关系，并探究两者在个人和职业生涯中的重要性。

智商和情商是两个不同的术语，但两者经常被混淆。智商是以智力及学术成绩作为衡量鉴定，而情商重点注重的是情感管理、人际交往、对自己与他人情绪表达和理解方面。智商可让人在学术领域中表现出色、发展功利，但情商却可以解释人从情感和互动关系中获得的力量和幸福感。智商是我们思维和发展逻辑的基础，而情商则是我们理解他人和与他人有效沟通的基础。一个人未必能够以高智商（逻辑素养）单方面获得成功，如果不会处理良好的情绪管理或与人合作，仍会陷入个人化或孤立的境地。

智商和情商在日常应用中也是明显的不同表现。智商可让我们完成学业、掌握新技能，而情商通过我们的心理独立、智：能沟通、关注他人来帮助我们建设成功的个人与工作生涯。在与人交往时，情商堪称格外重要。如果只考虑智商，我们就倾向于处理表面的问题，而忽视了真正的人际关系层面。比如，在组织中工作时，如果只考虑若干技术能力和投入，而忽视底层员工感受和情感状态，组织就无法建立持久而良好的合作关系，员工也容易辞职。

正文3：情商在职场中的重要性。

情商是众所周知的职场软实力。它将工作关系中每个人的情感需求与利益需要考虑在内，也才能使企业的工作气氛更加友好，员工管理得到更充分的照顾，而领导者也会更好地把握整个工作环境。例如，在团队协作中，良好的情商可以促进团队成员之间的感情和信心，使其工作分配、工作执行得以更好的安排、分配；在与领导者的交流过程中，在对掌握领导心理、良好的口才执行职位和问题解决方案改进的同处理过程、解决方案时，给人留下良好的印象。职场上的成功并不仅依赖高智商和专业技能，情商是取得成功的关键。

在职场中，智商和情商是相互依存的。即使你有很高的智商，但是你如果不懂得处理人际关系，你很难获得同事和领导的信赖和尊重，工作也会受到影响。相反，如果你情商极高但缺乏职业技能或专业能力，你的成就肯定会受到限制。因此，在职场上取得成功是需要在智商和情商之间找到平衡，并寻找正确的协同方式，具备更好的解决问题、创新的思维、合理的决策投入等能力和信心，创造出充满活力和竞争优势的组织和工作模式。

智商和情商是人类智力和能力的两个重要指标，两个方面互不排斥，每个人都应该充分发扬二者的优势，加强二者的协调，取得更多的成功。我们在日常生活中应该根据不同的需求来灵活运用这两种能力，同时不断加强自身修为和提高专业能力，努力在智和情上找到平衡点，创建和谐、具有活力、蓬勃发展的组织和工作环境，给我们的职业发展带来更多更大的空间和未来。

情商与智商小论文范文通用篇九

智商和情商是人们对于个体智力和情感的评估和衡量的两个维度。过去，人们常常对智商给予高度重视，认为智商是决定个体成就的关键因素。然而，随着社会的发展和科学研究的深入，越来越多的人开始意识到情商的重要性。我也深入思考了智商和情商的概念，并在实践中体会到了两者的差异和互补。下面，我将分别从认知能力、人际关系、解决问题、应对压力以及个人发展等方面展开论述，以阐述我对智商和情商的心得体会。

首先，智商和情商在认知能力方面有所不同。智商衡量的是个体在逻辑推理、记忆力以及数学和语言能力等方面的表现，是一个相对稳定且普遍适用的指标。情商则强调的是个体对于自己和他人情绪的认知和理解能力，以及在处理情绪问题时的灵活性。这就意味着，一个拥有高智商的人未必能够很好地理解和应对情感问题，而一个拥有高情商的人则可以更好地处理复杂的情感交流和管理自己的情绪。因此，我认为，在提升个人认知能力的同时，也应该注重培养情商，使其能够与智商相互补充，提升个体的整体认知水平。

其次，在人际关系方面，情商的作用尤为重要。人是社会性动物，与他人的交往是我们生活中无法避免的一部分。高情商的人更容易与他人建立良好的关系，并更加在意他人的感受和需要。他们懂得倾听和分享，能够更好地解决冲突和维护平衡的关系。相比之下，智商较高的人可能更倾向于通过逻辑思维来解决问题，而忽略了情感层面的需求，造成了沟通和交流的障碍。因此，培养情商对于拓展社交网络以及建立和谐人际关系至关重要。

另外，从解决问题的角度来看，智商和情商又有不同的体现。拥有高智商的人通常擅长分析和处理抽象的问题，能够运用丰富的背景知识和逻辑推理能力来解决复杂的难题。而高情商的人则更注重情感智慧和对他人的感受和意图的理解，能够更有效地协调团队合作，找到win-win的解决方案。在现实生活中，我们常常需要面对的是具有情感成分的问题，所以拥有高情商将使我们更加灵活和高效地解决问题。

此外，在应对压力方面，情商也起到了至关重要的作用。生活和工作中，我们经常会面临各种各样的挑战和压力，如考试、面试、工作任务等。高情商的人更具有情绪自控的能力和积极的应对策略，能够减轻负面情绪的影响，并更好地适应新的环境和压力。而仅仅依靠高智商和技术能力，可能在困难面前表现得无所适从。因此，培养情商不仅可以提升个人心理素质，还能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。

最后，个人的全面发展需要智商和情商两者的平衡。拥有高智商的个体可能在学术和专业领域取得较大的成就，但在情感交流和人际关系方面会存在短板；而仅仅拥有较高的情商可能会在逻辑推理和学术能力上有所欠缺。因此，在个人发展的道路上，我们应该注重培养智商和情商的平衡，使两者相互促进，实现全面发展。

总之，智商和情商在认知能力、人际关系、解决问题、应对压力以及个人发展等方面都发挥重要的作用。在实践中，我们应该注重培养和提高自己的情商，以实现对智商的补充和完善，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。只有在理智与情感两者平衡发展的基础上，我们才能够更好地适应社会的变化和互动，实现个人的全面成功。

情商与智商小论文范文通用篇十

要孩子做到完美这是不可能的。当孩子做错了事，不要一味地批评责备，而应帮助他在过失中总结教训，积累经验，鼓励他再次获得成功。

如孩子第一次帮妈妈端饭碗失手掉到地上打烂了。

你不能责备他：

“连个碗都端不稳，真笨。”

这样会打击孩子尝试新事物的信心和勇气。

应该用鼓励的语气：

“不小心打烂了碗，没关系，以后先用手指试试烫不烫再去端。”

这样，既教给实践的方法，又给了孩子再次尝试的信心。

父母需要为孩子提供一个宽容的成长环境，只要有心，只要用脑，我们一定会找到与这个世界、与未来、与孩子们之间最快乐、最有趣、最优化的互动游戏。而这一切努力，都将让我们收获一个高质量的人生。

孩子的情商和智商取决于父母的言传身教，培养一个懂得关心和尊重他人、正直诚实的孩子一直以来就是一项艰巨任务。

―end―。

情商与智商小论文范文通用篇十一

提高情商和智商建议：学会思考，善于总结。遇到事情多问几个为什么，培养自己的独立思考能力，树立正确的人生观、价值观，并为之努力奋斗，对待他人要宽容，包容他人的缺点与错误，凡事都要留有余地，三思而后行。

1、一段关系中的位置。

这特别重要，你是男朋友就应该知道女朋友对你的期望和要求是什么，你是女朋友也应该了解男朋友的好恶，在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之，不适合掏心窝，表演亲如母女，心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底，你首先要知道自己是什么身份，你的职责和任务是什么，你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分，就不会做出女朋友说自己烧到39度多，自己还觉得真牛逼的可笑事情了。

2、学会求助。

譬如，我和朋友说想去买平时随便戴戴的小项链，朋友告诉我我打算去的那家不好，她喜欢去品牌店里看附件，我的反应可能会有：1.我觉得她好炫耀，语气冷淡下来2.我不喜欢品牌店里的风格，并直接说“可是我觉得里面的不好看啊”

也许我的有些朋友看起来喜欢炫耀，或者非常主观，但其实他们只是想分享他们觉得好的东西给我，或者分享他们的想法，而且既然认为是朋友，就必定有让我十分欣赏的性格/才能，对吧。

同理，在觉得需要帮助的时候，大可以向朋友求助，不管对方是提供援助或是没有，都表示理解，不要一个人死扛。

3、真诚待人。

“事不关己，高高挂起”

outofsight,outofmind的人。后来逐渐发现，这是因为没有用足够多的真诚去对待朋友。如果在朋友生日的时候会十分烦恼该送什么礼物的话，在某种程度上就说明了关心或许不够。当我真的用心了，发现帮朋友挑选生日礼物简直太容易了，因为我很清楚朋友喜欢/需要什么。譬如有个朋友提到过她皮肤很干，那么我会考虑送保湿的护肤品;有个朋友特别喜欢奥特曼高达等等，那么我会考虑送变形金刚周边等等。

有很长一段时间里会觉得“个人的事情就该个人完成”，非常反感别人因为完成不了自己该做的事情而来打扰我;但是现在会觉得，可能每个人都有每个人的难处，如果不需要我花许多精力又能帮上忙的话，何不拉一把手呢。这也是下一个感悟的起点。

4、宽容待人。

每个人都会有长项和弱项，尤其是一个小组合作的时候，或许组员不能完成份内工作，或许完成的质量很差还需要自己重新赶工，就在前一阵我还为此极其恼火烦躁过，觉得我没必要容忍其他人的能力不足。但是仔细思考一下，每个人的成长经历不一样，所拥有的资源也不一样，如果对方确实努力了，但是由于暂时的成长经历不足、视野不够开阔，那就尝试去理解他、鼓励他。

善意是很容易能被感觉到的，相比暴躁地说”你怎么做得这么差啊再好好改改!“，善意鼓励地说”做得不错哦，我觉得还能再加点让它看起来更好的内容“显然更容易被人接受。

这和说客套话假话的区别在于：是否从内心肯定了别人的努力、尝试去理解别人。

5、尊重他人意愿。

这是针对以上三点的一个控制量。因为很多时候，当你真的很想帮助你很关心的人的时候，你可能会觉得他/她做得决定简直太糟糕了让你到看不下去的程度，你一定会很想拉他/她一把，甚至恨不得帮他做决定算了。有段时间因为类似的事非常烦恼。这也是被朋友点醒的一点：我不能强把自己的意愿加到别人身上，我只能把我认为有用的分析、理解告诉他，无论他做了什么决定，我剩下能做的只能是接受和尊重。

这其实也和许多小孩纸包括我自己小时候对父母的感觉类似吧，可惜的是：第一，我不是对方，我觉得好的不一定对方觉得好;第二，即使对方将来可能会后悔，那也是个人成长必经的道路，得对自己的决定负起责任来。

如果将情商和智商进行对比，情商是更为重要的。如果说一个人的智商不太高，但是他的情商特别的高，可能在学习效率方面不如智商比较高的人，但是他的社交以及他的为人处事各个方面都要比智商比较高的人好很多。

1在现实生活中情商可能跟多方面有一定的联系，比如一个情商比较高的人，他可以很好的处理社会活动，也2一般情商比较低的人，他的人际关系肯定是非常紧张的，婚姻状态也容易出现破裂的情况，哪怕自己已经成为了领导，但是他的领导水平非常不好。

2一般情商比较低的人，他的人际关系肯定是非常紧张的，婚姻状态也容易出现破裂的情况，哪怕自己已经成为了领导，但是他的领导水平非常不好。

3一个情商特别高的人，他在情绪方面所拥有的状态是特别健康的，另外他的家庭和婚姻也是比较美满幸福的，再加上他的人际关系处理的比较和谐，因此情商比较高的人要比智商比较高的人更好。

4在现实生活中，很多人都迫切的希望自己的情商比较高，奈何自己的能力一直提升不上去，所以说跟智商没有太大的联系，但是人们还是可以从多方面进行调节。

情商与智商小论文范文通用篇十二

智商（IntelligenceQuotient）和情商（EmotionalQuotient）是两个重要的概念，它们分别代表了个体在智力和情感方面的表现。智商侧重于个体的认知能力和逻辑思维能力，而情商则关注个体的情感管理和社交能力。今天，我想分享一下我从智商和情商中所获得的心得体会。

首先，对于智商的理解和认识。智商是一个相对稳定的个体能力评估指标，它代表了一个人的潜在智力水平。智商测试可以帮助我们了解自己在逻辑思维、问题解决和学习方面的能力水平。通过智商测试，我意识到自己在某些方面的优势和不足。这种认知帮助我更好地规划学习和工作目标，明确自己在哪些方面需要加强，以及如何利用自己的优势。

其次，情商是一项非常关键的生活技能。情商代表了个体在情感管理和社交交往方面的能力。一个人无论在智力上多么出色，如果缺乏情商，也很难在人际关系中取得成功。与一些开放、温暖和善于倾听的人相处，我学到了如何更好地管理自己的情绪并与他人建立良好的关系。同时，我也意识到情商的培养需要长期的努力和践行，比如提高自己的情绪智商、与他人建立互信和共情等。

另外，智商和情商并非孤立存在，它们互相影响并相互促进。以我的亲身经历为例，我在学业上和社交中都遇到了一些问题。智商的提高帮助我更好地理解和应对学习上的挑战，而情商的发展则让我更好地应对日常生活中的各种情感冲突和人际交往。智商和情商二者相辅相成，共同构建了我个人全面发展的基石。

最后，我认识到智商和情商需要不断地培养和提升。智商可以通过学习和阅读来不断丰富自己的知识和认知；情商则需要更多的实践和体验来提高。我发现，与各种不同的人相处，参与社交活动，并主动去感受并理解他人的情感，对于情商的提升有着极大的帮助。同时，通过观察和学习他人的情感管理方式，我也逐渐学会了如何更好地调整自己的情绪和处理情感问题。只要保持持续的学习和反思，我相信我的智商和情商都会有所提高。

综上所述，智商和情商是对个体智力和情感能力的评估。通过了解自己在智商和情商上的特点和能力，我学会了如何更好地规划学习和工作目标，提高自己的学习和问题解决能力。在培养情商方面，我通过与他人的交往和体验不断提高自己的情感管理和社交能力。智商和情商是相互促进、相辅相成的，只有同时提升它们，才能全面发展个人。因此，不断地学习和实践，是提高智商和情商的关键方法。

情商与智商小论文范文通用篇十三

它是智商是智力商数的简称。所谓智力是指人的一般能力，人们做一切事情必须具备的能力，主要包括观察能力、分析能力、记忆能力、思考能力、想象能力、学习能力等。人的智力具有多重・加德纳把“多重智力”分为逻辑智力、语性，美国心理学家霍华德言智力、空间智力、音乐智力、身体智力、自然学智力、情绪智力、交往智力和自省自知智力等几大类。综合智力强的人通常被称为聪明人、智慧人。所谓智力商数是指人的智力水平和聪明程度的测试值。正常情况下，智商可以随着年龄的增长而逐步提高。但绝不可否认，人的智力天生存在差异：有的人生来聪慧，有的人生性笨拙；有的人一看就懂，有的人百教不会；有的人过目不忘，有的人百读不记；有的人思维敏捷，有的人思绪混乱；有的人童年相当于成年人的智力，有的人成年只及童年人的智力……人与人智力的差异，尽管与后天勤奋努力有关，但从根本意义上讲与遗传基因有很大关系。这种智力的差异显示的是智商的高低，而智商的高低是可以测算的，它取决于一个人智力年龄与生理年龄之比，用一个公式来表示，即：iq（智商）=ma（智力年龄）/ca（生理年龄）×100。此公式表明，在生理年龄一定的情况下，智力年龄越大智商越高，智力年龄越小智商越低。例：以生理年龄12岁（儿童期）为基数测算甲、乙、丙三人的智商。

甲：智商=12/12×100=100（正常智商）乙：智商=6/12×100=50（低智商）丙：智商=18/12×100=150（高智商）。

智商理论告诉我们：人必须聪明，否则将一事无成。但是，聪明的人不一定获得成功，聪明的人也不一定活得快乐。现实生活中无数事实表明：一些高智商的人有的自暴自弃，有的半途而废，有高分低能，名校生自杀者有之；自恃清高，成为孤的终生怀才不遇。

生活积极、自信心强、意志坚韧、人际关系融洽和谐，一生开心快这说明，一个人成功的决定因素并不是智商，除乐，最终获得成功。了智商之外，还有另外一个因素，这个因素比智商更重要，它对智商起着引发、导向、决定、驾驭的作用。这个比智商更重要的因素便是情商。

二、情商解析。

情商又称情绪智力，是情绪智商的简称。情商（eq）是一个和智商（iq）相对的术语。从实质意义上讲，情商也是一种能力，是区别于智力的另一种能力，是一种做人的能力，或者说是一种生存能力与技巧。

情商属于发展心理学范畴，最初由美国心理学家约翰・梅耶（新罕布什尔大学）和彼得・萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出，当时并没有引起全球范围内的关注。直至1995年，时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔・戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的情商研究与讨论。因此，丹尼尔・戈尔曼（哈佛大学心理学博士，美国时代杂志专栏作家、美国科学促进会aaas研究员）被誉为“情商之父”，成为全球性的畅销作家，美国心理学协会授予他终生成就奖。丹尼尔・戈尔曼通过科学论证得出这样一个结论：人类生存能力最重要的是情商而不是智商。他提出人生的成就至多20%可归诸于智商，80%则受情商及其他因素的`影响，用一个公式表示则是：成功100%=iq(智商)20%+eq(情商)80%。

既然情商是一种能力，是人生获得成功最重要的因素，那么情商应具备哪些能力，则是我们必须明晰的内容。按照国际情商研究专家的分析，情商至少包涵如下能力：

28。

上旬刊5月号。

学习园地。

1.控制自己情绪的能力。这是情商中最为重要也是最难把握的一种能力。人的一生不可能生活在真空中，每天都要与人与社会单位琐打交道，每天都会遇到一些顺心或不顺心的事，家庭琐事、事、社会琐事总会伴随生活着的每一个人。遇到大喜大悲、家庭矛盾、声誉受损、言语不合、利益冲突等情况时，不同类型的人会有不同的反应和表现形式，其结果大相径庭。心态好、城府深的人遇事不慌不急，冷静应对，妥善处之。心浮气燥、肝火旺盛的人遇事容易冲动，甚至丧失理智，引起情绪失控，产生过激行为，既伤自身，又伤他人，以至把事情搞砸，其结果必然是惨痛的。这样的情形在现――伤身、伤人、伤亡；家实生活中不乏其例，譬如：悲喜饮酒失控―庭纠纷失控―――吵闹、分居、离异;言语不合失控―――争论、谩骂、悲情。可以断言，犯错犯法之人绝大多数都是情绪失控造成的，他们悔过的通用词大都是“由于一时冲动，铸成大错或违犯国法，后悔莫及，对不起……”结论：自控者受益，失控者受损。

大学网。

是全部予以拒绝。

办事之大忌。结论：要得到别人尊重，自己首先尊重别人；知己知彼，百战百胜。

3.自我激励能力。这是人生获得成功的必备条件之一，是高情常言道：人的最大敌人是自己。一生成功与否，固商者共同的特征。

结论：励志修身者成功，意志消沉者失败。

会改变人的命运。再次，在经营家庭、成就事业和处理社会关系时，往往会遇到一些意想不到的挫折，如天灾人祸等突发事件，在工作单位遇到不公正待遇，最亲的人和最好的朋友背叛了自己，等等。撕心裂肺的痛会使人丧失意志，迷失方向，一蹶不振。此外，还有多种因素会使人精神受挫，身心受到严重冲击。譬如：流言攻击、受人冷落。如此种种，其结果是给原本正常的人打上了心结，带来的是烦恼、忧愁和痛苦。面对这样的现实，不同类型、不同心态的人承受力是大不相同的。用老百姓的话说，就看你想开想不开。承受能力强的人会使用转移法打开心结，转入正常；承受能力弱的人心情沉哭天喊地也无济于重，越陷越深，进入死胡同。殊不知不吃不喝、事。结论：人生自古谁无愁，放下包袱解心忧。

5.自我调节能力。这是提高人们生存质量的关键，是快乐人生的开关。人这一辈子都是一天一天度过的，开心快乐是一天，烦恼忧愁也是一天，但一天与一天的生存质量大不相同，用也许不太恰有的人享受生活、享受当的语言来表达，一种叫生活，一种叫活着。度日如年，其原因并不在于贫富尊卑，富裕快乐，有的人忧愁相伴、而郁闷者大有人在，贫穷者照样能幸福开怀，关键在于心态调整与思维方式，取决于情商的高低。一般说来，情商高的人热爱生活，满足感强，心怀坦荡，不斤斤计较，自然开心快乐。情商低的人心胸狭窄，过于看重得失，苛求完美，永不满足，活得很累，烦恼自然就多。但是，这种状况并不是一成不变的，只要思维方式正确，情商可以提升，心态可以调整，不愉快的心情可以转化为快乐的心情。某老太有两个女儿，大女儿晒盐，小女儿卖雨伞。晴天她愁小女儿卖不出雨伞，雨天她愁大女儿不能晒盐，整天陷入痛苦之中。在高人指导下，该老太改变了原来的心态，晴天为大女儿可以晒盐而高兴，雨天为小女儿可以卖掉雨伞而高兴，整天乐乐呵呵。同样一件事情，心情有如此大的反差，完全归功于思维方式的转变。现实生活结论：苛求中，类似事情太多太多，不妨用阿q精神胜利法来解决。完美者痛苦，心存满足者快乐；思维决定心情，心情决定幸福。

综上所述，我们可以从中概括出高低情商者的不同特点和典型表现：

主持人email:bxw0351@。

29。

文萃。

于急躁”。

2.认识自我。高情商者善于从不同角度审视和认识自己，有自因此，能妥善处理好周围一知之明，对自己能客观评价，正确定位。切关系，成功的机会总是比较大。低情商者往往对自己估价过高，缺乏知己知人之明，难以了解别人情感，难以适应社会，当然也就难以成功。

者缺乏“我能、我能行”的勇气和信心，做事靠外界推动，靠外部的督促和压力，这种人即使是高智商者，事业也很难成功。

4.目光志向。高情商者深谋远虑，未雨绸缪，做事眼光放得远低情商者急功近利，鼠目寸光，沉溺于短暂的利益大，成功率较高。之中，没有出息。

智商与情商实质上讲的都是一种能力。智商讲的是做事的能生活、工作必须具备的基本能力。情商讲的是做人力，是人们学习、的能力，是人们处理一切事情时的方法与技巧。

智商与情商都有高低之分。高智商的人聪明，做事能力强；高情商的人会事，成功率高，幸福指数大。智商水平可以比较准确地测算出来，情商水平目前还没有系统、权威、成熟的测算方法，通常只是根据个人的综合表现进行判断，或者在综合测试中加入若干情商因素进行考量。

智商与情商既相互区别、相互独立，又相互促进、共同发展。智商是情商的基础，情商是一种特殊的、相对独立的智商。任何情商都必须建立在一定的智商的基础之上，没有基本的智商，就不可人生获得成功，既离不开智商，更离不开情商。智能存在任何情商。

商是人生成功的基础要素，情商是人生成功的决定要素。就个人而言，排除命运等因素的影响之后，智商低情商也低的人绝不会成功，智商高而情商低的人不一定会成功，智商高情商也高的人必定会成功，这是人生成功的一般规律。

智商与情商都是可以发展的，智商的发展为情商的发展奠定了更加坚实的基础，情商的发展为智商的发展确立了基本的方向人的智商一般是随着生理年龄而逐步发展的，和更为广阔的领域。

人的情商则是通过对人类利益关系（自身利益、集体利益、社会利益）的认识能力的提升而逐步发展的。智商的发展要靠知识和经验的积累来实现，情商的发展要靠认识能力的培养和提升来实现。

四、情商的培养与应用。

现代心理学家普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得既然情商如成功有着重大的影响作用，有时其作用超过智力水平。此重要，那么，如何认识情商、培养情商、应用情商就应当成为有志者共同关注的问题。

人的情商，开始于幼儿期，形成于儿童期和少年期，成熟于青年期，一朝一夕就可以显现，更不其形成过程是漫长的，不是一时一事、可能一蹴而就。情商的培养，必须从幼儿、儿童期开始，否则会因缺乏情感训练，导致情商缺陷，将影响人的一生。情商的提升是终生的，成年人情商模式基本定型，但情商发展还在继续，只要注意观察借鉴他人生存技巧，不断创新思维方式，情商水平就必然会逐步提高。

情商的培养与提高主要来源于内动力，外部环境的影响也必须通过自身才能起作用。所以，乐于提高情商的人都要从自身做起，努力做到“自知、自控、自励、自学、自悟、自调”。

1.自知。情商高的人的共同特性是认知能力强，知己、知人、知事。知己―――能够正确认识评价自己，准确察觉自己的情绪变化知人―――注意观察他人情绪并归因，警醒自己时刻保持最佳状态。―变化，以换位思考法理解人，像尊重长辈一样尊重他人。知事――清醒认识自己能做什么，不能做什么；应该做什么，不应该做什么；现在能做什么，将来能做什么。

一点点问题。在这个关键时刻，急不得，火不得，上策为一静二思三应对。首先，把激烈的情绪稳下来，把向上的火气沉下来，使情绪降其次，冷静思考，对事因进行研温，用老百姓常说的话就是沉住气。析，对利弊得失进行比较，取其大利，避其大弊。最后，选择和确定最佳方案，妥善处理事情。

（本文作者为省直纪工委书记）。

30。

上旬刊205月号。

情商与智商小论文范文通用篇十四

近年来，智商（IQ）和情商（EQ）成为研究的热门话题。智商和情商都是衡量人类智慧的标尺，但它们却并不相同。智商关注的是人的智力，而情商则侧重于人的情感管理和社交能力。在这篇文章中，我将从自己的角度探讨智商和情商，并分享我的心得体会。

在解释智商和情商之前，首先需要了解它们的定义。智商是人在认知、思考和解决问题方面的智力水平，它用以衡量人的思维能力。然而，情商则是一种人类的情感、感知、表达与控制情绪的能力，和人际交往的能力。IQ和EQ都是在生活中非常重要的因素。但是，虽然IQ是个人的智力指数，但EQ的情感管理能力却是我们做出成就和拥有生活幸福感的必要因素之一。

尽管智商和情商都是衡量人类智慧的标尺，它们的意义不同。智商是用来衡量人的智力和认知能力。它关注的是人与外界之间的认知连接。而情商则测量人的情感管理、人际交往能力、自我控制以及逆境适应能力等。这显示出，IQ和EQ都是非常重要的因素，它们的差异也许可以解释为，两者各自代表了人类智慧中不同的方面。

第三段：IQ和EQ在我生活中的体现。

在我的生活中，我意识到IQ和EQ都是非常重要的元素。我曾经在比赛中获得高分，但学习成绩并没有比我的智商更好。我发现，在与同学相处和处理困难时，情商更能帮助我与他人和谐友好地相处。当我出现了挫折和困难时，EQ更能帮助我克服困难和艰难。通过这些体验，我学会了AQ，这种逆境适应能力在我的生活中非常重要。它使我在面对困难时感到更自信和坚定。

第四段：提高IQ和EQ的方法。

IQ和EQ都可以通过大量的实践和训练得到提高。成功的过程既需要智力，也需要情感管理。可以通过读书、讨论、思考和解决问题的方法提高智商。培养兴趣爱好、参与比赛和课堂活动、参与社交活动以及自我探索可以训练EQ。这些方法让我了解到，可以通过积极学习、实践和探索来提高自己的IQ和EQ，从而更好地适应生活中的各种情况。

第五段：总结。

IQ和EQ是衡量人类智慧的标尺。虽然IQ和EQ有着本质差别，但两者共同构成了成功的秘诀。IQ和EQ可以通过多种形式得到提高。在我的生活中，我意识到IQ和EQ是不可或缺的元素，它们是取得成功的关键。

总之，IQ和EQ在我们的人生不同阶段都很重要。通过了解它们的差异、深入研究实践，我们可以更好地适应社会和感到更加幸福。只有综合运用IQ和EQ，才能在生活中取得真正的成功。

情商与智商小论文范文通用篇十五

智商的作用主要在于更好地认识事物。

智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识深度深，容易在某个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。

调查表明，许多高智商的人成为专家、学者、教授、法官、律师、记者等，在自己的领域有较高造诣。

情商主要与非理性因素有关，它影响着认识和实践活动的动力。

它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。

智商不高而情商较高的`人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。

因为锲而不舍的精神使之勤能补拙。

另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。

其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联。

情商低的人人际关系紧张，婚姻容易破裂，领导水平不高。

而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有较完满的婚姻和家庭，有良好的人际关系，容易成为某个部门的领导人，具有较高的领导管理能力。

十二星座哪个智商最高。

白羊座智商：80白羊座性子过急，做事虽然果断，但往往都会把事情看得太简单，而且情绪反应强烈，喜欢时就大笑，不喜欢时就大哭，给人一种头脑简单的感觉。“三思而后行”这句话，白羊永远都用得着。他们通常都是动武多过动脑，只会使蛮力。

金牛座智商：110金牛能冷静分析每件事的好与坏。他们很懂得保护自己，与第一次见面的人会保持距离，先观察一下对方有什么任何企图，确定了对方是安全无害后，才会放心与人沟通。想捉弄金牛都挺难的，除非你是捉弄人的专家。

双子座智商：130双子天生聪明，反应敏捷，文武双全。对各样新奇事物都有兴趣去了解，使自己的思维不断扩大。他们足智多谋，擅长沟通，容易令人明白自己的意念，以及影响别人的思路。况且凡事都懂一点的表现，令人崇拜。这些优点可能是因为双子有两个脑袋吧。

巨蟹座智商：90巨蟹一般都不了解自己的个性，可能被天生的慈爱及敏感遮住了眼睛。事实上，他们的想像力非常丰富，应该是个聪明人。只不过整天用错地方，将自己的智慧运用得不适当，被自己的本能反应搞到受伤害。

狮子座智商：100狮子自视过高，过分自满，难以接受别人的批评。他们在体谅别人、讲道理方面比较差，有组织计划的头脑，却没有化解细节与问题的技巧。分配及命令别人的能力就很强，但分析及变通能力则较弱。

处女座智商：105处女有冷静分析的头脑，是处理棘手问题的高手。做每件事之前都要经过严谨仔细的考虑，才敢下手，以免犯错。可能由于过分细心，所以动作通常都好慢。即使头脑转得够快，但动作永远都配合不到，有些浪费天赋的智慧。天秤座智商：95天秤有一个优柔寡断的缺点，即使他有多的高智慧也好，永远都是手不对心。遇到问题就更加不用讲，绝对是没建设性的决定。有无智慧就真的要问他们自己才知道了，皆因他们懒散的态度就让人觉得他们是笨笨的。

天蝎座智商：120基本上天蝎是属于聪明那类的，但要视乎用在好还是坏的方面了。聪明的智慧用在好的地方，成绩会大得惊人，因为他有克服障碍的能力；相反，用在坏的方面，就真是世界大乱啦，因为他们会好狡猾、残忍及阴险，是杀人放火的高手。

射手座智商：125射手的智慧多数发挥在学东西方面，尤其是语言，很快上手。问题分析这环较弱，往往都有好主意、好办法。而且懂得把握机会，将自己多方面的才华尽量显露于别人眼前，受人赞赏。

摩羯座智商：80摩羯多半没有办法让人联想到惊人的创新想法，如果说有非常杰出的摩羯座艺术家，多半是花上比别人多的力气，一步一脚印的完成，靠着天才与运气成功的少之又少。

水瓶座智商：102水瓶好顽固，又独断独行，可能以为自己的智慧足够聪明地去应付一切，所以任何事都不能抱着客观的态度去分析。聪不聪明这件事不是你自己决定，而是别人的认为。别人会由你做事的结果，来断定你是否真的聪明。

情商与智商小论文范文通用篇十六

智商指的是一个人在认知能力上的表现，即智力的量化指数。情商则是指一个人在情感、社交和人际关系方面的能力，是一种智商之外的重要指标。智商和情商不可偏废，它们在人的全面发展中起到了互补的作用。

第二段：智商和情商的重要性。

在社会竞争日益激烈的现代社会中，智商和情商都变得愈发重要。智商可以帮助我们获取知识、解决问题和取得成功。但是，单纯的智商在面对人际关系和情感困扰时可能显得力不从心。而情商则使我们更易与人沟通、合作和建立良好的人际关系，这对于个人的成功和幸福至关重要。

第三段：智商和情商的培养方法。

智商的培养需要通过良好的教育和不断的学习来提高自己的认知能力。我们应该注重培养自己的学习能力、分析思维和解决问题的能力。而情商的培养则需要我们主动关心他人的感受和需求，尊重他人，善于表达和倾听，培养自己的情感认知和情绪管理能力。

第四段：智商和情商的协同作用。

智商和情商并不是相互独立的，而是相互呼应、相互促进的。智商能够为情商提供知识和思维能力的支持，使我们能够更理性地处理情感问题。而情商则能够为智商提供合作和共享资源的平台，使我们能够更好地应对社会各方面的挑战。

第五段：智商与情商的共同发展。

智商和情商在个人的全面发展中是相互辅助的，没有哪一个可以代替另一个。通过平衡发展智商和情商，我们可以更好地适应不同情境，更好地理解自己和他人，更好地与他人建立良好的关系，更好地解决问题和取得成功。因此，我们应该努力提高自己的智商和情商，使它们相互促进、相互补充，从而实现人生的全面发展和幸福。

情商与智商小论文范文通用篇十七

举几个例子吧：

1、情侣之间相处。

有时候女生会表现的有点儿任性，无理取闹。其实也不全然，是女生的错。女生可能就是想作一点，然后让男生去哄哄，有时候男生就是在这方面不开窍。有时候女生生气了，明明是一件非常容易处理的事情，但是男生看不出来自己的女朋友生气了，就不会去哄她。这样让两个人的矛盾越来越大。这也算是情商低的一方面吧。一些节假日的时候，男生不是主动去准备礼物，而是去问女生需不需要礼物，这个问题，女生是没法儿答的呀。

2、朋友之间相处。

有的时候朋友告诉你一个秘密。你心知这个秘密对他是多么的重要。情商低的人可能就会管不住嘴说出去。而且还有可能在这个朋友说秘密的时候还会问其他的。要知道，有些问题可以问，有些问题是不能问的。作为倾听者，一定要有倾听者的姿态。

3、还有就是，工作上下级的关系。

作为下级情商低就会惹上级不高兴。比如说在酒桌上，下级一定要有眼力，饭菜要根据上级的喜好来定，敬酒也是先敬上级，而不是想敬谁敬谁。其实这时候情商高，也就是所谓的处事圆滑。

情商与智商小论文范文通用篇十八

现在大多数人都跟讲究iq，就是智商，的确在现代生活中智商太低工作相对来说比较不好找，所以大多数人把之上看得比较重。可是我认为eq，就是情商也是很重要的。

iq，只能说明人的智慧，对生活上其实也没有太大的帮助，因为在现代靠iq吃饭的工作，真是少而又少。一般情况下，每个人的iq都不会低，但是为什么整个社会风气却不是很好呢，是因为普遍情况eq都太低了。许多人都是因为太过重视iq，而导致对eq的不重视。其实我觉得eq会比iq重要得很多。因为，假如一人iq很高，可是eq很低，那对社会来说不仅没有任何帮助，反而还有害，难道不是吗？我只想说：只有最高的情商才能把最高的智商发挥的淋漓尽致。如果你智商很高，情商也很高，那势必会为社会做出许多贡献，情商高才会发善心，发善心就是对社会的帮助，你说是吗？现代的人类，请你们要好好重视情商，不要过于重视智商，因为如果你招了一个员工，智商高，情商低，他早晚会出卖你的。

“商”论教师手记之509。

《作文:“商”论教师手记之509》。

现在把人的素质不叫素质，很多都叫“商”，比如智商、情商、胆商、德商、健商、律商、逆商……简直数不胜数，凡是以前用其他形容词来表现人的素质的，现在都可以用“商”来定。这“商”来得很奇怪，从数学上来说，它是两个数相除的结果，在这里的用法也确实是一个数值，最早用它来衡量的是智商，智商就是智力年龄与实际年龄的比率再乘以100的值，人称iq，是套用西方的说法。后来的什么商就都是在此基础上的演化了，然后再用一个什么q来表示，如eq，就表示情商。看来，洋为中用的手段我们已经很能熟练运用了。

商能代表什么？代表一个人在某一方面能力的高低。以前人们总是过于看重智商，认为聪明智慧的人就是能成大器的人，而后来，随着各种文化学历不高的人在社会上不断成功，在各方面崭露头角，事实证明人不能光有知识的时候，人们又开始怀疑智商对人的成功的作用，而且越来越多的人认为，一个人的成功与否并不决定他的智商，而在于其他方面的水平，譬如情商。很多人相信情商高的人会在社会上游刃有余，甚至比高智商者具有更远大的前途。当人们看到很多人在学校中的尖子生在社会上碌碌无为、无所作用，甚至一事无成，而在学校里成绩一般，甚至常常位居“垫后将军”的人，却能成就大事，活得很体面、潇洒时，大家对智商和情商的看法有了更多的深刻的认识。于是，很多人提出来认为，与其让人死读书，不如教他活用脑，觉得贪玩的孩子是聪明的表现，调皮的孩子是大器的人才。人们开始把一个个孩子培养成了机智灵活、善于用脑和耍嘴的人，放眼望去，现在的孩子能说会道的、交际能力强的比比皆是，整个社会洋溢着一股蠢蠢欲动的活力。

当我们看到有的人勤奋时，思考再三，判出他与人的区别在于他的“勤商”不错；当有的人敢作敢为、见事机敏果断，善于把握时机，就“挖掘”出他的“胆商”特别高；当发现有的人特别不怕批评，老油条，面对任何挫折、失败、困难都无动于衷，最终走向成功，于是有人又得出这人的“逆商”很高……如此这般，人们为了给那些成功人士找到成功的理由，发明了很多的“商”，最终，这些商却是不能自圆其说，互相矛盾。

古人云：谋事在人，成事在天。其实，在人的一生中，成功与否不仅与个人的能力与奋斗相关，有时候还与其他的种种因素有着不可分割的联系，这些却不是什么商所能解决的，我们既不能听从于上天的安排，屈就于命运的捉弄，也不能简单地认为有了“商”就什么都不担心了。

（时-3-1）《“商”论教师手记之509》。

爱

在一阵娇嫩的哭啼声中我诞生在啦人间，

第一次张开无邪的双眸与我的父母相见。

父母慈爱的睇视一眨不眨地仔细看着我，

而我朦胧无知的心促使着我本能地律动。

父母用温暖的双手带我来到啦温馨的家，

他们与我一起在温暖的阳光下玩耍嬉戏。

当我调整了情商和智商之后，

决不等待，径直喊出生命中，

最珍宝的声音――妈妈爸爸，

这是最感人的原始蕴蓄与感动。

当我在地面上缓慢地爬行时，

父母就耐心地教我学会走路。

然而在学习中不免会发生磕磕碰碰，

这时父母一个鼓励的眼神让我坚持。

终于我挺直我那弱小的身躯，

迈开我的脚走出人生第一步。

当我开始在学校努力学习时，

父母用充满爱的心教我做人。

然而在日常生活中难免犯一些错误，

这时父母一个不疼的巴掌让我铭记。

终于我懂得拉怎样去做好人，

理解拉人生的意义的'一部分。

我是一座大山，父母就是穿行在我心田的小溪；

我是一条小溪，父母就是依偎在我心墙的小鱼；

我是一条小鱼，父母就是抚摩在我心扉的水草；

我爱我的父母。

开化马金中学初二汪嘉麒本文系本站用户原创文章，未经允许禁止！

夸夸我自己。

夸夸我自己。

作为一个教师家庭的孩子，他是幸运的，“孟母三迁”，他家“一迁”都不用，他生于学校，长于学校，优越的育人环境使他从小就可以方便及时地接受良好的教育，可以说是“落地生根”，但也注定他的生活、学习等方面是紧张而又辛苦的，比起有些家庭的孩子来说，多了些压力，少了些玩耍的自由。

没有健康的体魄是废品，这样的人只能成为社会的累赘。他家住在校园里，学校是他的家，操场就是他的院子，从小他就听着哨声起床，跟随着住宿生跑步，做他的体操。随着年龄的增长，他还喜欢上了篮球和乒乓球，球技在学校小有名气，在学校运动会上还取得了短跑冠军。良好的锻炼习惯，铸就了他强健的体魄。

“在任何领域里，情商的重要性都是智商的两倍。”他有自信，自律能力强，爱集体，爱劳动，讲卫生，爱护环境，生活简朴，从不和人攀比吃穿用，热情，善良，宽容，乐于助人，富有同情心，和周围人的关系相处得很和谐，同学们喜欢他，老师长辈关注并关心他。清朝末年那段屈辱的历史培养了他的朴素而单纯的爱国情怀，他决心将来从事武器研究事业，保家卫国，捍卫祖国的尊严。

他知道，没有扎实而广博的知识，一切都是空谈。他努力学习，勤于动脑，刻苦钻研，善思好问，“学而不思则罔，思而不学则殆”，他善于把“学”和“思”结合在一起，老师的谆谆教诲他都记在心上，所以，虽然他在班里年龄最小，但成绩优秀。他还喜欢演讲和朗诵，曾代表学校参加市级双语讲故事大赛，获得全市第二名的好成绩；他喜欢写作，秋，他的《龙门崮游记》获得学校“懿德杯”作文大赛特等奖;暑假，他参加北京夏令营活动，期间写作的《北大游记》，与参赛的高、初中同学一起参评，获得夏令营作文大赛三等奖，此文后来发表在《语文学习报》上。他还在课余跟随知名人士学习了小提琴的弹奏，因为起步晚了点，现在他正加紧向“五级”迈进。他知道，成功的每一步都离不开老师们辛勤的培育，感恩的心会让他记住该感恩的一切人。

“有志者事竟成”，人生路上，他会以坚忍不拔之志，实现他美好远大的理想。

（以上文字实在很不谦虚，所以用第三人称遮羞）。

学会感恩读了《有一种智慧叫包容与感恩》有感。

学会感恩读了《有一种智慧叫包容与感恩》有感读了张鹏叔叔的《有一种智慧叫包容与感恩》这本书，让我明白凡事感恩，学会感恩，是一种智慧，是一种品德，更是一种积极面对人生的态度，快乐成长的动力。这本书分四个章节告诉我们感恩的重要性，教育我们学会感恩。“感恩生活从容处世”。人生活在社会中，谁都不愿意遇到困难时孤立无援，谁都希望在一个和谐的社会里感受温暖，那么记住，你回报社会，社会也就回报你。.施恩的水种出感恩的花，人人都知道感恩，日行一善而非善行一日，那么整个社会就会施善成风，四季如春。即使有困难坎坷，我们也能坦然面对，从容度过。玉树有汶川亲人，汶川有唐山亲人，唐山有全国亲人就是最好的诠释。“感恩友情珍惜知己”。朋友是上天赐给人类的最珍贵的礼物。常常有人感叹，说：.知己难觅，知音难求。不错，“高山流水”的佳话，是一种朋友的很高的境界。但我们生活在这个与时俱进的新时代里，团队精神十分重要，我认为我们一定要有一颗感恩的心，感受别人的付出，感激别人的善良，感悟别人的长处，以真诚待人，以包容对人，历尽岁月，我们一定会有一群朋友，那将是一笔巨大的财富。朋友不在于朝夕相处，在于用心相交；朋友不在于呼朋唤友，在于风雨同舟。学会感恩，珍惜朋友。“感恩亲情感受温暖”。父母是我们生命的谛造者，家是我们永久的港湾。感恩父母是一种无法阻隔的感情。可扪心自问，我们知道感恩父母吗？我们会感恩父母吗？我们总是想我长大了，一定会好好孝敬爸爸妈妈。现在我知道，感恩的心应该是时时存在。要尊重父母，了解父母的付出，体谅父母的不易，珍惜父母的养育。好好听话，好好学习，对父母笑，给父母一个拥抱，都可以让父母知道，我们也有一颗感恩的心，可以回报。“感恩老师美化心灵”。老师是阳光，老师是雨露，老师是风帆，老师是领航灯。我们每个人的成长过程中，有着许多老师的心血和汗水。古往今来，有很多赞美老师的诗歌文章，每个人都会对老师心怀感恩。我们是不是认为，我们成绩好，将来成功了才能感恩老师？不，感恩在点滴，感恩在过程中。我们要相信，每个人都会成为好学生。人不仅要有智商，还应该有情商。美好的心灵才会有美好的人生。老师对有缺点的孩子的付出会更多。不要片面地认为“老师不喜欢我”，要感恩老是付出的一切。老师喜欢每一个学生，因为每个学生都是老师的“瓷器”，成不成形，都有老师的希望和心血。对老师我们应该永远心存感激。我们感恩自然，聆听每一次的花开花落；我们感恩生活，珍惜生活中的每一次感动；我们感恩挫折，风雨后更知道彩虹的美丽。心怀感恩，你会感到一切是那么美好；拥有感恩，你就拥有了快乐的人生；学会感恩，也就是学会了笑对人生的大智慧。让我们一起学会感恩。

母爱伟大。

世界上有许多爱：友爱可以使你从暴风骤雨的夏天走向和风细雨的春天：师爱可以让你学识渊博，成为祖国的栋梁；社会的爱可以让你在遇到困难时伸出援助之手，使你重新振作起来……你问我最喜欢哪一种爱？我会毫不犹豫地告诉你：母爱！

从我们在妈妈肚子里长到现在这么大，妈妈不知道为我们付出了多少关爱，多少艰辛，吃了多少苦？为了让我在肚子里不缺营养，妈妈是吃了又吐，吐了又吃，有好几次吐出了血，但妈妈就少吃多餐；我是夏天出生的，妈妈忍着不吹电风扇照顾我，每天半夜起来给我喂奶，把屎把尿，第一个月里我长了八斤，可妈妈却瘦了二十多斤；当我生病时，因为我的血管细，护士总要扎好几针才扎中，妈妈看着我难受得掉下了眼泪，恨不得代替我生病。

妈妈除了在生活上关心我，在我的智力方面上也请倾注了很多心血。她看了很多教育专家方面的书籍。在我才几个月时，为了教我识字，妈妈不但给我买了许多带图画的识字卡片和故事书籍，而且还给我做有趣的动作和怪脸，逗得我哈哈大笑。而且只要是在外面，妈妈就有意识地给我读广告牌上的字。每天晚上睡觉前，妈妈都要给我讲故事，我每天都在妈妈声情并茂的故事中进入梦乡。渐渐地，我认的字越来越多，四岁时就可以阅读了《幼儿智力世界》了，四年级时我就读完了文言文版的《三国演义》和《水浒传》。现在为止，估计看了几百本书，大部分都是妈妈给我在图书馆借的。

妈妈说，一个好孩子不仅智商要高，情商也要高。每当在大街上看到乞丐，妈妈就教育我要有同情心，拿几元钱要我放在他们的碗里。妈妈还教我要尊重每一个自食其力的人，不管是国家主席，还是扫大街、收垃圾的，他们都是辛勤的劳动者，都是值得尊重的。

长大后，我日渐懂事，可以帮妈妈分担一点家务了，可是妈妈怎么也不让我做，一个劲地要我先做完做业，我就与妈妈赌气不理她，她叹了一口气就接着做家务。后来，妈妈给我解释说，因为知道我有很多作业，想早点让我做完后再帮她做家务。

温暖的友爱，严格的师爱，社会的爱的期望，父爱的慈祥……对母爱来说都稍逊一筹。母爱，我赞美你；母爱，我歌颂你；母爱，我喜欢你！你是美丽的，你是幸福的，你是伟大的！

此物只应天上有,人间难得几回见。

周慧敏是那种只消坐在那里一言不发你就无法忽略的女人，就像古时候养在深闺的美女一样惹人遐想，她的活动越少，我们越是想念；她包裹得越严实，我们越是要去窥探。

周慧敏，她不是“漂亮”字所能概括的。她是外表登峰造极的人类，她是魅力瓦数最强劲的偶像，她的脸和心或许曾被天使亲过；她低调，但愈发吸引眼球，她谦虚，却受万众敬仰；她到底是天使的化身，还是勾魂的使者，没人知道。无数平凡的男性，就算拥有再高智商、情商和动人创伤，都会听到自己的女友在做“女友or周慧敏”这样简单的选择题前被无情抛弃犹如破鞋一只，就算那个周慧敏只是拥有外貌，人们也照样趋之若鹜。如果周慧敏朝某个山头一指，说：“移走它”，一定有成千上万的男生甘心情愿地做起愚公来移山，不要以为这种苦力凡是报名就会有份，很可能工程现场已被金城武、谢霆锋等当红男艺人垄断经营，想看个热闹就收你一百块。

围绕着她流传着一些神话般的说法，阅人无数、甚至坦然和张国荣在一起度过亲密午后的蔡康永也用夸张语体说周慧敏一出场，就造成一股气流。现在的新闻标题就足以再次给周慧敏神话添加无关紧要的一小笔。

她是外星人？不过是个女人而已，确实是个女人而已。围绕着她的神话，足以将你的这些脆弱理性连根拔掉。

与其凭空猜测，不如借用一下同样不那么精确的星象学。周慧敏生于1967年11月20日，那一天金星与海王星合相，这一相位直接导致了她高雅的仪态，并赐予她一种近似催眠力量的魅力。对，她是催眠师―运用眼睛就可以指使你做任何事情。

如果一个正常的人与周慧敏在现实中相遇而不被其电晕，此人一定有问题。但以上所举的例子，则能够给予没有被周慧敏催眠的族群一些勇气―我们完全可以毫不在意地对周慧敏说“不”，而且可以在拒绝了她之后，只是因为你不热爱美丽外星人，更偏好地球人而已。

看过她的脸，了解过她的人，短时间内大脑秀逗是正常的，至于什么口水了/鼻血了，也是可以原谅的。最重要的是，不管我们如何激动/发狂，她都不是很在意，喜欢也好，不喜欢也罢，她从没刻意逢迎，她不懂得现在的做秀，无愧为永远的玉女。

此物只应天上有,人间难得几回见。

未经省视的人生不是真的人生，人生中没有经过周慧敏催眠测试的男女，不是真的恋爱。

来源：作文m.1409559423/。

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情商与智商小论文范文通用篇十九

要想解决这些问题，你所需要的就是积极面对困境、见招拆招、让自己满血复活的抗压力，这种不败于困境，逆流而上的力量。

那么久世浩司这本《抗压力》给我们提供了满满的技能方法。

在进行抗压力技能训练方法之前，先让我们来了解抗压力和失败是什么。

一、“抗压”时代。

我们在面临困难和新生事物时，总会恐惧失败，而逃避挑战和困难，不敢向前迈进，甚至还会对接受挑战的人们指指点点。

“抗压力”就是让我们以灵活的思维方式，改变害怕失败、回避行动的习惯，摆脱受挫失落的情绪，朝着目标重新迈步的力量。

二、理解失败，才不会害怕失败。

日常生活中，当我们面对失败时，总是慌张不安，脑袋好像停止转动，这时候恐惧不安、忧虑、罪恶感、羞耻心等各种消极情绪会趁虚而入，我们可能会不敢再继续面对生活，人际交往中也变得唯唯诺诺。

人生不如意十之八九，失败是无可厚非的，但真正的问题是失败之后我们总是会陷入到失败的消极情绪里而不能自拔。

要想更好的面对的失败，化失败为成功之母，那么我们要先理解失败。

美国哈佛商学院的艾米・爱德蒙森教授将失败分为三种：

1.可以预知的失败：是因为不留心、不用功造成的失败，比如由于忙碌或睡眠不足导致注意力不集中造成的粗心失误。

2.不可避免的失败：这种失败就是我们不能控制的，可能是由于工作环境或者其他人所造成的，所以我们没必要自责。比如，上司的决策出现了错误导致我们工作出错。

3、智慧型失败：也就是有价值的失败，比如新业务开发、新产品设计等过程中常出现这种失败，因为我们可以从失败中总结经验，更好的继续前行。

所以，我们面临失败时的方法总结如下：

遭遇失败时，先学会将其分类；不必过度的自责；根据分类，妥当对应，积极吸取教训。

抗压力就是帮助我们能更好的面对失败，从失败中寻求力量，朝更美好的方向前进。

下面就是作者提出的七个抗压力的训练技能。其实每个技能独立，都可以拿来直接练习，训练自己更好的抗压力。

第一个技能：摆脱消极情绪的恶性循环。

日常工作生活中，我们经常会体验到消极情绪，因为人们不喜欢消极情绪，甚至会采取压制或回避的行为。

《抗压力》这本书中，认为消极情绪不是所谓的“不好的情绪”，而是它们在提醒我们应该倾听自己内心的声音，我们应该接受它们。

如果我们一再的去压抑这些消极情绪，而不是得到更好的积极的处理，这些负面情绪会很容易反刍，也会引起高血压心脏病等影响身体健康的病症。

当我们在工作中遇到纷争、人际关系摩擦等情况时，要意识到这是消极情绪，我们应该采取一些方法去让自己心情变好，防止消极情绪的反刍。

很简单的例子就是如果白天工作中遇到问题没有及时处理好自己的情绪，那么回到家的时候这些消极情绪很可能会影响到家人的心情甚至与家人发生争吵。

我们该如何进行训练改变这些消极情绪呢？

其实是很简单的方法，但是有实证研究基础操作起来简单便捷又有效的方法。

1、运动：

运动可以很有效的排解郁闷，当意识到自己有消极情绪时可以马上出去运动一下。

包括有一定节奏的体操、舞蹈、游泳、慢跑、快走等项目，这些都是有氧运动，不仅能提高身体健康度还能很好的减低压力、消除不安情绪。

2、呼吸。

我们经常说的“千年乌龟万年鹤”中的乌龟是长寿的象征，它就是用鼻子做深呼吸的，它的呼吸非常平稳，也不会出现气息紊乱或呼吸不连贯。

呼吸平稳，情绪才能稳定，才有助于长寿。

其实深呼吸真的很有助于缓解紧张情绪，当我考研进入最后一门时，紧张的不能自已，这时候我用了深呼吸的方法，真的很管用，让我很快恢复平静，很好的完成考试。

其实练习瑜伽、冥想这种都会使心态变平稳。

3、听音乐。

人们通过mri扫描大脑的磁力装置发现，音乐可以激活大脑中对愉快性刺激其反应的领域。

让自己沉浸在音乐的世界里，也会有助于摆脱消极情绪的困扰。

4、写作。

将自己心里的情绪、想法感受写出来，也有助于将消极情绪从我们的大脑和身体中排解出去。

这个对于写作者来说应该深有体会。

第二个技能：驯服无用的“思维定势犬”

我们对很多事情的看法是我们头脑中固定的建构模式，也就是说最先进入我们头脑中的想法一般是固定的习惯的。

而我们对一件事情的看法会影响我们如何对这件事情进行反应。这是心理学家艾利斯的“abc理性情绪模式”。

在抗压力训练中，作者认为一般有七只“思维定势犬”与我们的消极情绪有关。

思维定势和消极情绪对照表。

我们可以使用“去学习”的方法，判断这是一只无用的狗，将它驱逐出我们的大脑，我们就可以摆脱这个思维定势。

第三个技能：培养“自我效能感”

自我效能感，其实就是“我能行”。

心理学家班杜拉提出自我效能感，就是我们对自己能否成功完成某项任务的信念。

他提出四种方法用于提高“自我效能感”：

1、过去成功的经验。

我们过去成功完成过某件事，有直接的成功体验，最能增强自我效能感。

2、榜样作用：

我们观察他人成功完成某项任务时，也可以增强我们完成这项任务的信心。

3、言语劝说：

别人口头言语的劝说、夸奖，比如：“我相信你一定可以完成”，这种也可以增强。

4、生理唤醒：

当我们处于兴奋状态时，也能增加我们完成一件事情的信念。

第四个技能：发挥自我优势。

抗压力强的人他们能把握自己的优势所在，并坚持磨练自己的优势，并且在关键时刻不断发挥自己的优势。

但是我们很多人都不敢于展示自己的优势，也并不清楚自己的天赋。

很多时候我们总是想着去寻找自己的弱点在哪，然后努力去改变，但事实弱点就是弱点，很难去改变。

认识自我优势的工具有以下三个：

1、via--is（积极心理学建议的，推荐测试）。

2、盖洛普优势识别器。

3、realize2。

我之前参加相互咨询时，大家咨询时经常会让大家找出自己的三个优点去欣赏，真的可以先好好想想自己的三个优点，对我来说感觉有点难。

第五个技能：建立心灵后盾。

寻找那些能够支持我们的重要他人，当遇见问题时积极向他们寻求帮助，使我们朝更健康的方向发展。

为了培养抗压力，我们可以列出自己的“贵人”，在精神上能给予我们慰藉的人。

可以使用“五指原则”即当他们有要求时我们会放下手头的事优先帮助他们处理问题的人，当我们在遇到困难时，他们也能支持到我们的。

第六个技能：常怀感恩之心。

感恩是自身内部产生的，但是这种情感却是对外的。

美国罗伯・爱曼斯博士认为，保持感恩情绪可以给心灵、情感、身体带来各种各样的益处。

每晚睡觉前，我们想想当天中发生的三件好事，可以写感恩日记，也可以写感恩信送给需要感恩的人。

第七个技能：从痛苦中汲取智慧。

只有我们敢于正视问题，体验心灵动摇、情感波动的痛苦并且克服跨越它们后，我们才会获得心灵上的成长，好似“浴火重生”。

通过对自己的逆境进行自省，发现自己到底是什么样的人，该如何在逆境中汲取营养，否极泰来，不幸中也藏着未来成功的种子，所以不要气馁。

通过抗压力这七个技能的训练，让我们能更好的认识自己，敢于面对内心恐惧的问题，改变自己朝着目标前行，逆境就可以变为你的顺境。

情商与智商小论文范文通用篇二十

是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

如我们好的学员能全神贯注地长时间地看书和研究课题等，而对其他无关游戏、活动等的兴趣大大降低，这就是注意力强的体现。

智商的的能力——记忆力。

是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

如我们到老时也还记得父亲母亲年轻时的形象，少年时家庭的环境等一些场景，那就是人的记忆在起作用。

智商的的能力——观察力。

是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度、表现等有一个新的认识。

我们可以在学习训练中增加一些训练内容如观察和想像项目，通过训练来提高学员的观察力和想像力。

智商的的能力——思维力。

是人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。

当人们在学会观察事物之后，他逐渐会把各种不同的物品、事件、经验分类归纳，不同的类型他都能通过思维进行概括。

智商的的能力——想象力。

是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。

比如当你说起汽车，我马上就想像出各种各样的汽车形象来就是这个道理。

因此，想象一般是在掌握一定的知识面的基础上完成的。

智商的的能力——分析判断能力。

分析判断能力是指人对事物进行剖析、分辨、单独进行观察和研究的能力。

分析判断能力较强的人，往往学术有专攻，技能有专长，在自己擅长的领域里，有着独到的成就和见解，并进入常人所难以达到的境界。

智商的的能力——应变能力。

应变能力是指自然人或法人在外界事物发生改变时，所做出的反应，可能是本能的，也可能是经过大量思考过程后，所做出的决策。