轻声慢步心得体会报告 心得是轻声吗(7篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

最新轻声慢步心得体会报告一

清晨，一颗晶莹剔透的露珠从一片翠绿的树叶上缓缓流了下来，鸟儿的歌唱传遍了整个校园。我肚子涨，心里忐忑不安地走在教室旁的走廊上。

今天是家长会，而我则是学生代表，要在这一次的家长会上发言。我手中拿着一张发言稿，手心紧张得流出了汗，不停地读着、背着，绕着原地不停的转圈。这时，我的班主任慢慢地从办公室出来了，手里还拿着一杯刚泡好的茶，当他看到我焦急的样子时，便对我说：“把这次家长会当成一次练习就可以了，加油！”还朝我比了一个加油的手势。

“嗯。”我点了点头，转圈的步调也缓和了许多，心情更是变得舒畅些了。

随着时间不停地流逝着，渐渐有越来越多的家长涌进了宁静的校园。看着这些人我的步伐又变得沉重起来了，心情也更加紧张与不安。按照往常的家长会流程，一开始应该是级部领导的发言，随后就会是班主任来介绍今年会有什么不同，应该注意孩子的什么等等，然后又是各科老师的发言，终于到了英语老师发言的时候，我心里不禁起了一波涟漪，因为下一个就轮到我了。

随着家长给予英语老师的掌声，这时我已站在了教室门口，英语老师从教室内缓缓走了出来，经过我身旁时轻声说了句：“加油吧！”我稍稍点头，并在内心为自己打气，之后我深吸一口气，昂首挺胸地走进了教室。

我现在已经站到了讲台中央，我先向全班的家长深深地鞠了一躬，随机教室里便响起了热烈的掌声，我微微一笑，那是充满着自信的微笑：“尊敬的老师，敬爱的叔叔阿姨们早上好！学校不仅是我们学习的地方，还是我们幸福生活的地方……”

“谢谢大家！”最后，我向所有的家长敬了个礼，之后一阵阵雷鸣般的掌声回荡在教室里，我的心中不禁涌出了一股暖流……

从这一次家长会的掌声里，我明白了很多，努力虽然不一定会有收获，但是如果不努力将永远得不到丰收。在生活中我们要为别人鼓掌，为自己鼓掌，更要为丰富多彩的人生鼓掌！

最新轻声慢步心得体会报告二

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

最新轻声慢步心得体会报告三

《无声告白》这本书几年前就岀现在我家的书架上，当时翻阅过，没有很深的感触，这次重新翻阅，感触颇深，也许是因为我已是俩孩子的妈了，经历得更多，自然感触也多一些。单看书名，你或许以为这是一本有关爱情或亲情告白的书，其实不然。

本书以“莉迪亚死了，可他们还不知道”开篇，让人颇感疑惑。认真读完，心中的疑惑就犹如抽丝剥茧，水落石岀。本书涉及“种族、性别、家庭、自我价值、青春危机、爱情”等多方面的问题。

书中的父亲詹姆斯作为二代华裔，故事背景基于一个华裔还处于遭人蔑视和异样眼光对待的时期。他与妻子玛丽琳，一开始的婚姻就不被玛丽琳的母亲看好，文中写道“当玛丽琳的母亲知道女儿的婚姻对象时，她绝望地扳着她两边的肩膀，眼中闪现的是恐惧，仿佛玛丽琳即将冲向悬崖的边缘”，母亲说“想想你将来的孩子们，你们要住在哪里？你们在哪都不会合群的，你会后悔一辈子的”……当然，玛丽琳没有听取母亲的意见，婚礼还是如期举行了。

你能想到吗？婚礼过后，玛丽琳近8年时间没和母亲说话。在此期间，她母亲也没给她写过一封信，连孩子的岀生，玛丽琳也未告知母亲，甚至连孩子的照片也没寄给过母亲。直到八年后她接到母亲去世的消息，才如梦初醒，回想起母亲的一切。看到这里，我就在想：平时我们与父母相处也要好好沟通，生活没有过不去的坎，也没有打不开的结，千万不要等到没机会了才深感遗憾。亲情，永远是人生中重要的一部分。

在当时那个华裔处于被蔑视的时代背景下，詹姆斯和玛丽琳的结合使得整个家庭由于血缘继承、孩子的容貌类似父亲而必将承受被社会歧视。正是由于出身就成为当地人眼中的“异类”，深受歧视之苦，詹姆斯便要做一个普通不张扬的人，极度渴望能融入大环境、融入人群中，他期待的是“自己扎入人群中，别人根本找不岀，他只需要平淡无奇”，这种态度也同时体现在他的婚姻和家庭生活中。

与之恰恰相反的是，玛丽琳却是一个狂热追求“个性展示、与众不同”的人，詹姆斯由于种族外表差异而导致的“与常人不同”，这一点正是玛丽琳最初被其深深吸引的根本原因。

认真阅读完本书，你就会明白造成莉迪亚人生悲剧的原因不仅仅在于与生俱来无法摆脱的种族血缘，更多的是在于父母对她的过度期望。

在如今的教育问题中，父母对子女过度的爱造成悲剧已经日益引发人们的思考。其中一种爱就是常常被视为天经地义的过度之爱，即父母对孩子的过度期望。这种情况通常是因为父母自身的理想未曾实现而深感遗憾，便在无意识中将这种期望转嫁到了子女身上。

父母爱孩子，应学会尊重孩子，而非全凭自己的期待为由代替孩子作选择；孩子爱父母，应理解父母的一片苦心，同时也要学会敢于说出自己内心的真实想法。良好的沟通才能搭建起通向彼此心灵的桥梁。在教育孩子这点上，我对自己其实是颇感失望的，我有时只关注孩子的“外在表现”，而非“完善内里”，这是很可怕的现象，就像一颗看似饱满美味多汁的百香果，一切开里面是干枯的，我想我一定要认真多读点书，好好改正缺点，给孩子正确的指引方向。

莉迪亚还小的时候，母亲玛丽琳的离家岀走给了她很大的影响，那种极度的不安全感在心中埋下了种子，这也为后续故事的发展做了铺垫。在父母眼中，莉迪亚是个成绩不错懂事听话的孩子，他是父母眼中的骄傲，是家庭关注的焦点，但过度的关注却无形当中给了她难以承受的压力。莉迪亚的哥哥是她精神上的支柱，妹妹汉娜则是“可有可无”的感觉，似乎找不到自己的存在感。

杰克，这个完全处于莉迪亚一家人之外的人物，他外表放荡不羁，游手好闲，却成了莉迪亚唯一的“朋友”、内斯的“敌人”，他像是这家人与外界沟通交流的一个突破口，给了莉迪亚摆脱家庭重压的动力。当莉迪亚感到自己找到“知音”，甚至决定以身相许，没想到却遭拒绝，文中写到“杰克轻轻退到一边，他转头看着车窗，似乎自己的苦衷都在窗外，但不是枫树，不是湖水，也不是它们下面任何东西”，停顿一会，杰克轻声说岀一个名字“内斯”。天啦，这对莉迪亚来说是怎样的一种触动，她好不容易有了安全感，好不容易鼓起勇气让自己投入进去，没想到她所爱慕的这个在外人眼中放荡的男生，他挂念的不是他所交往的各类女生，也不是莉迪亚，而是莉迪亚的哥哥内斯……

年幼时的莉迪亚就非常恐惧——害怕失去母亲和父亲，而如今，哥哥内斯也要离开她去求学了。在她心里，哥哥是唯一理解他们家那种奇怪而脆弱的平衡人。

书本近尾声，我们都知道了莉迪亚确实是自杀而亡。但全书的结尾，却并未仅仅停留在莉迪亚的死去上。

这本书以悲剧开篇，却并未以悲情的语言收尾。本书最后一章以温情的语言将故事中每个人的未来慢慢铺展开来。生活就是这样，所有的苦痛终将过去，而生活即使充斥着无助无奈，也一样会继续下去。这一家人失去了莉迪亚，但他们仍将互相扶持，一路向前，也许未来的路会有更多磕磕绊绊，但是他们会以更积极的态度去面对人生。

正如本书的主题“我们终此一生，就是要摆脱他们的期待，找到真正的自己”，这句话不是让我们随心所欲，为所欲为，而是希望我们在家庭生活做个有责任心有担当的人，碰到问题要好好沟通并尽最大努力去做好，只是不要因此而迷失了自己……

最新轻声慢步心得体会报告四

大家都知道喊麦要好嗓音，那要怎样去练嗓子呢，第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

最新轻声慢步心得体会报告五

：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

最新轻声慢步心得体会报告六

：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

最新轻声慢步心得体会报告七

“滴答。滴答。滴答。”卫生间未拧紧的龙头发出细微的声响。“滴答。滴答。滴答。”客厅墙上的钟表一丝不苟的计算每时每刻。

眼睛控制不住的涌上一片咸咸的海潮，透明的水是对姐姐的思念么？

小时候，我曾害怕钟表。

和姐姐同睡一个房间一张床，长发互相缠绕，呼吸彼此相闻。然而在一个雨夜，由一场噩梦开始了我的恐惧。天边响过一声惊雷，大雨哗的倾盆，随即而来的是耳边巨大的炸开，“滴答。滴答。滴答。”平日几不可闻的钟表声蓦地扩大了几十倍，疯狂地钻进耳朵。惊恐地在梦中想要逃开，却撞入了姐姐的怀抱。

“不怕，没事的，妹妹……”姐姐轻轻抚着脊背，轻声低语。终于安然入睡。梦醒。一张眼就是姐姐焦急的脸，再就是墙上的石英钟。瞬间，我捂住耳朵，用力缩向角落。姐姐立刻取下钟表放到客厅，然后轻抚着我的背柔声询问。面对噙着眼泪声音含混不清的我，她有的只是无尽的耐心。得知情况后，姐姐把所有的钟表都放到卫生间，只为了让我安心。

从此我讨厌钟表，更厌恶时间。

在此后一年的时间里，再没有做过钟表的噩梦。一年之后，姐姐搬出了我们的房间。深夜。堵住耳朵怔怔望着空白的墙面。眼泪开始流淌，耳边再次出现令人心慌的“滴答”。但在那巨大的声响中，有一个模糊的亲切的声音，她温柔的叫着“妹妹”，她安静的唱着歌，她焦虑地呼唤……是姐姐！在姐姐的声音的帮助下，我终于睁开了眼睛，却愕然发现面前空无一人。

从此我不再恐惧，因为它与姐姐共存。后来姐姐去了北京，没有回来。但每当听到清脆的“滴答”时，心里都会浮现出姐姐的脸。

有一种声音，在记忆深处。姐姐，我想你了。