选择时间心得体会简短(大全14篇)

心得体会是我们对生活、工作和学习等方面的感悟和总结。写心得体会时，可以将自己的所思所感与实际情况相结合，进行客观分析。以下是我为大家整理的一些优秀心得体会范文，希望能给大家带来一些启发。

选择时间心得体会简短篇一

作为一本小说，我在阅读《选择》时，被它细腻的情感描写深深折服。这是一本关于选择的故事，通过主人公的选择，向我展现了生活中的各种可能性。在阅读过程中，我深深感受到了人生的无限可能以及改变人生的力量。下面我将对这本小说作一些心得体会。

第一段：选择的意义。

《选择》这部小说，主要展现了一个普通人的生活轨迹，但这个普通人在人生的十字路口，做出了不同的选择，从而改变了他的命运。这个故事让我深深感受到了人生的“拐点”之重要。每一个决定都将对我们的生活造成影响，因此，我们必须慎重地做出选择，才能走好人生之路。

第二段：选择的危险。

在小说中，主人公的选择虽然让他有所成就，但也带来了一些危害。比如，他在事业上不断拼搏，但也忽视了家庭的重要性，最终付出了代价。这让我反思选择的成本，选择既是权衡和取舍，也是成本和资源的抉择。

第三段：选择的迷惑。

每一个人都经历过做出选择的时刻，也都曾在选择的过程中经过纠结和煎熬。在小说中，主人公也因为种种原因，而在选项之间徘徊，不知该如何做出决定。这让我产生了疑惑，为什么选择会让人如此迷惑？其实，原因在于选择所涉及的是多方面的因素，因为无法掌握完整信息，也无法预知未来后果，我们难免会迷茫。

第四段：选择的机缘。

小说中的主人公，虽然从小生长在贫穷的环境中，但是他通过自己的努力，不断完善自己，最终得到了成功的机会。这让我深刻地理解到，我们的选择是有时限的，并且也需要机缘相助。有的选择需要等待时机的出现，有的选择需要积累足够的能力才能做出。

第五段：选择的切实可行。

在小说中，主人公选择去做自己喜欢的事情，目标清晰而明确，努力向前并不断完善自我。这让我认识到，人面临选择时，要明确自己的目标和路线，不断努力，才能最终取得成功。选择并不是一瞬间，而是持续加油的过程，需要不断地选择坚持，选择进步。只有这样，才能让我们的生命变得更加丰富多彩。

总之，选择是我们生活中所不可避免的一环，不同的选择会带来不同的后果。《选择》这本小说通过主人公的人生经历，用真实的情感呈现出了生活的丰富多彩。让我们意识到选择是正确与否、成功与失败的关键和经过，同时也向我们揭示了人生的无限可能及改变人生的力量。

选择时间心得体会简短篇二

《选择》是一本以生活为背景的小说，它讲述了一个即便处在如此紊乱和混乱的时代，人仍能够追寻自己内心真正想要的东西，勇敢地做出选择的故事。通过这本书，我受到了很大的启发，认为只要我们内心有正确的信仰指引，就能够走出迷雾，寻找到真正属于自己的道路。

第二段：主人公的选择。

小说的主人公是一个叫做黄玉珍的女孩，她生长在一个贫困的农村家庭中，靠着自己的努力考上了大学。但是在这个充满权力、金钱的社会中，她遭遇到了无数的挫折。她的父亲在她读大学的时候被诊断出患有绝症，她的男友则是因为工作和生活的压力而无奈的离开了她。在这样的情况下，黄玉珍非常迷茫，但最终她并没有放弃，她勇敢地做出了自己的选择，选择了坚定的前进。

第三段：信仰的重要性。

在小说中，黄玉珍的父亲非常执着于宗教信仰。他信仰上帝，对于黄玉珍也有很重大的影响。在生命的最后时刻，他教导女儿，让她善良，让她明白，在这个世界上，信仰是非常重要的。人们需要有一种指引，有一个坚定的信仰来指引走向正确的方向。这是小说中非常重要的一个主题，让人们明白信仰的力量，信仰能够让人忘记一切痛苦和困难。

第四段：家庭的意义。

黄玉珍的家庭在小说中起到了非常重要的作用。她憧憬的不是科技时代的繁华，而是家庭温馨的团圆。她在面对困难的时候，不是一个人去承受，而是和家人一起支持。她的父亲为她树立了坚定的信仰，而母亲也为她提供了物质和精神上的支持。这个家庭传递给了黄玉珍非常重要的东西，也让我们深刻地认识到家庭的重要性。

第五段：自我选择的意义。

本书展示了一个年轻姑娘追求自我价值的心路历程，她在这个充满着挑战和诱惑的世界里寻找自我，归纳出了她自己的价值观念，为了实现自我价值信仰选出了自己的人生道路。这本书告诉我们，每个人都要选择属于自己的道路，不要因为别人的想法和意见而轻易偏离自己的路，只有坚定的往自己的方向走，才能找到自己真正应该走的道路。那么，做出自己的选择，也是一个成熟和内心强大的表现，自由和自主才能诠释出自我人性。

总之，通过阅读《选择》这本书，我受益匪浅。它让我明白了自由和内心强大的重要性，让我感受到了信仰的力量，也让我看到了家庭的重要性。人生总是面临选择，只要我们内心坚定，明白自己想要的，就能够找到自己需要走的道路。希望我们所有人都能够勇敢地做出自己选择，并且以坚定的信仰去支持自己的选择。

选择时间心得体会简短篇三

选择是每个人生活中不可避免的一部分。无论是简单的日常选择，还是重大的人生抉择，每一个选择都会对我们的生活产生深远的影响。作为一个年轻人，我经历了许多选择的机会与挑战，从中我得到了一些宝贵的心得体会。首先，选择需要勇气和自信；其次，选择要考虑到自身的实际情况和目标；然后，选择需要建立在理性思考的基础上；最后，选择要懂得适时调整和改变。通过这些心得，我在追逐梦想的路上更加坚定和自信。

首先，选择需要勇气和自信。在面对选择时，我们常常会面临不确定性和风险。这时候，我们需要拥有足够的勇气和自信来直面挑战。我还记得当我决定离开安稳的工作，去追求我的梦想的时候，我内心感到了巨大的恐惧和不安。然而，我深知只有勇敢地迈出第一步，才能够拥有改变命运的机会。因此，我选择相信自己的能力和魄力，坚定地追求我的理想。正是这份勇气和自信，让我面对困难时不轻易放弃，最终走向成功。

其次，选择要考虑到自身的实际情况和目标。每个人都有自己独特的生活背景和目标，这就要求我们在做出选择时要结合自身的实际情况来决策。例如，当我选择大学专业的时候，我深入了解了自己的兴趣和才能，并将其与未来的就业前景相结合。这帮助我做出了更加明智的选择，既符合我的兴趣爱好，也能够带来良好的职业发展。选择要与自身的经验、知识和目标相一致，才能更好地发挥我们的潜力和优势。

然后，选择需要建立在理性思考的基础上。我们常常会受到各种情绪和外界因素的干扰，很容易做出情绪化或盲目的选择。因此，理性思考是做出明智决策的关键。在面临选择时，我会仔细权衡利弊，分析潜在的风险和机会，并寻求专业人士的建议和意见。比如，当我面临是否出国留学的选择时，我仔细研究了留学的优点和缺点，对比了不同国家和学校的条件，并咨询了身边已经有留学经验的朋友。最终，我做出了符合自己实际情况和未来发展的明智选择。

最后，选择要懂得适时调整和改变。人生是变化多端的，所以我们的选择也随时需要调整和改变。当我们发现已做出的选择与我们的期望和目标不符合时，我们需要勇于面对并作出改变。例如，当我发现自己在选择的专业领域并不那么热爱时，我勇敢地做出了转换专业的决定。这需要一定的勇气和决心，但最终我找到了真正适合我的领域，让我更加快乐和满意。选择并不是一成不变的，我们要保持开放的心态，随时做出适当的调整。

通过我在选择过程中的这些心得体会，我认识到选择是人生中不可忽视的重要环节。选择需要勇气和自信，要结合自身的实际情况和目标，需要建立在理性思考的基础上，并且懂得适时调整和改变。只有通过不断的选择和调整，我们才能够实现自己的梦想和目标。所以，无论是大事小事，我们都应该用心去选择，并相信我们的选择将会为我们带来美好和成功的未来。

选择时间心得体会简短篇四

第一段：引言（150字）。

曾经听过一个故事，讲述一只鸟儿在面对两个果子时，在纠结了半天之后，最终选择了一个，却发现这个果子虫子爬满，让它后悔莫及。我们每个人在生活中都面临着无数的选择，有的会让我们顺畅前行，有的则可能会带来巨大的伤害，如何做出正确的选择，成为了需要耐心思考和冷静分析的一个过程。近日，我正在学习C语言，其中选择结构是其基础内容之一，在学习的过程中，我不仅学到了C语言的知识，也深刻体会到了选择的重要性与技巧。

第二段：理论知识（250字）。

在编程的世界中，选择结构是从一系列条件中选择满足特定条件的一条或多条语句来执行的程序结构。在C语言中，选择结构主要有两种形式：if语句和switch语句。其中，if语句是比较常用的一种选择结构，其语法格式为：“if(条件){语句块}”。就是说，当后面的条件成立时，才会执行花括号内的语句块。switch语句则用来处理多条件的情况，其语法格式为：“switch(变量){case值1：语句1;break;case值2：语句2;break;…default:语句n;}”，其中，变量是需要被比较的变量，case后面的值表示不同的判断条件，break是在每个判断条件成立后跳出判断，执行相应的语句块。

第三段：应用实例（350字）。

在学习C语言过程中，我通过实践掌握了选择结构的具体应用方法。比如，在完成一个贪吃蛇游戏的过程中，使用if语句实现了在贪吃蛇到达边缘时，增加其速度的需求，让游戏变得更刺激；再比如，在设计一个学生成绩管理系统时，使用switch语句使能实现根据学生成绩不同而进行不同的评价，这些实际应用可以让我更深入地理解C语言的语法和函数，因为它们为我提供了一种通往实际应用的途径。

第四段：总结（300字）。

选择结构在C语言中扮演着重要的角色。合理运用if语句和switch语句可以让程序设计更加灵活，代码更优。不过，在实践使用中，要注意语法的正确性和逻辑严谨性，因为一个小小的错误可能会对程序产生严重的影响。在选择的过程中，我们需要将思路理清，充分考虑不同的可能性，在合适的时间做出适当的决定。其实，选择不是一件容易的事情，它需要我们不断地尝试，去发现生命中的更多可能性。

第五段：反思（150字）。

通过C语言的学习，我体会到了选择的力量。更多地体察内心，细观外界变化，才能更准确地做出选择。从C语言，我们不仅学习了编程语言的基础知识，更重要的是，学习了如何更好地思考问题和决策。希望在未来的学习和工作中，我能够进一步提升自己的选择能力，更好地驾驭自己的人生。

选择时间心得体会简短篇五

选择一份适合自己的工作一直都是人们追求的目标之一，但是在众多的工作中怎样选出一份适合自己的工作，很多人都头痛无比，从简单的填鸭式点选到自主选择，职场的氛围不断变化，在这样的大背景下，我们学会了C选择法进行工作选择，这是此文将要介绍的知识点。我将结合实例与论证，阐述C选择法对我个人的影响与启发，以及对未来的展望、对职业规划有着重要的提醒作用。

首先来说，C选择法是一种选择思维方法，其主要依据是将问题归纳成多项选择，通过不断对比，从而找到最符合个人优先顺序的答案，也就是说C选择法不是单独一个方法，它代表了一整套不同的选择方法的集合，可以让我们更清晰的了解自身优势和劣势，准确地找到适合自己的工作。我学习C选择法后更有自信和从容地去面对工作选择的难题，这种方法让我更加审视自己与工作之间的契合度，同时意识到职场的变异性和适应性。

其次，C选择法并不是一味地放弃所有选择，而是有所取舍，在充分了解职责、工作要求、环境等因素基础上，做到全面思考，并尽可能地提高整体选择效果，这符合选择理论中的“决策品质”的概念，即选出的结果越符合个人需要和现实需求，决策品质就越好，越容易成功。借助C选择法，我也发现选择不是一个单纯的结果，更意味着一种过程，一种对自己和他人更全面的思考，这使我充分领悟了选择与自身天赋的渊源关系。

第三，C选择法强调了思考过程的合理性，即摒弃一切干扰因素，看到更本质的优劣，这种思维方式既有利于职业发展，也有利于智慧积累，一个人的选择结果可能决定他的一生，而一个好的决策过程可强化判断和思考能力对后续工作的指导作用。C选择法让我清楚了解到需求和供给之间的平衡关系，在求职过程中，要选择适合自己的有关职位、行业、地点和公司等，这才最符合心理诉求。

第四，C选择法不仅让我们在选择中更全面、更深层次关注自己和工作之间的匹配程度，也提醒了我们维护个人自我形象和利益的重要性。在职场发展中人与人之间往往是一种共存与互利的关系，所以利益转移和协调至关重要，C选择法给了我们一个更系统化的思考模型，不仅让我们更加充分、更精准地分析自己的利益，同时也让我们更好地理解别人的利益和需求，从而更“自然”的达成双赢。

最后，在职业发展设计中，对未来规划的指引具有重要作用，C选择法借助多因素比较，让我们做出最适合自己的选择，这种选择不仅可以增加职业发展的速度和效率，也可以给人深深的安全感，同时也防止自己在职场上迷失自我，给自己的职业道路建立一个清晰的、明确的方向。

总之，C选择法是一种更全面更科学的人际、职业选择模型，只要我们继续注重自身知识和专业素养的增长，在实际中不断运用选择思维所提供的信息，就随时可以获得成功和进步的他们。为此，学生在学习时也应该多加关注人才培养和职业规划这些领域，让自己更能适应职场环境，有备无患。

选择时间心得体会简短篇六

时间观念，是“快节奏”的现代人非常重视的观念，对于谈判活动，时间的掌握和控制是很重要的。如外交谈判开始之前的准时到达，表示对谈判对方有礼貌。相反，则是不尊重。无故失约、拖延时间、姗姗来迟等，这些“时间观”产生的都是负效应，只有“准时”，才体现出交往的诚意。

谈判时间的选择适当与否，对谈判效果影响很大。

一般来说，应注意以下几种情况：

(1)避免在身心处于低潮时进行谈判。例如夏天的午饭后、人们需要休息的时候不宜进行谈判;如去外乡异地谈判，或去国外谈判，经过长途跋涉后应避免立即开始谈判，要安排充分的休整之后再进行谈判。

(2)避免在一周休息日后的第一天早上进行谈判，因为这个时候人们在心理上可能仍未进入工作状态。

(3)避免在连续紧张工作后进行谈判，这时，人们的思绪比较零乱。

(4)避免在身体不适时(特别是牙痛时)进行谈判，因为身体不适，很难使自己专心致力于谈判之中。

(5)避免在一天中最疲劳的时间进行谈判。现代心理学、生理学研究认为，傍晚4时至6时是人一天的疲劳在心理上、肉体上都已达顶峰的时候，容易焦躁不安，思考力减弱，工作最没有效率，因此在这个时候进行谈判是不适宜的。

(6)另外，在贸易谈判中，如果是卖方谈判者，则应主动避开买方市场;如果是买方谈判者，则要尽量避开卖方市场，因为这两种情况都难以进行平等互利的谈判，不要在最急需某种商品或急亟出售产品时进行谈判，要有一个适当的提前量，做到“凡事预则立”。同时要注意时间因素的重要性，如夏天买棉衣，冬天买风扇，落市时去买菜，在淡季去旅游，选择对自己最有利的时机。

谈判地点的选择。

有这样一个例子：日本的钢铁和煤炭资源短缺，而澳大利亚盛产铁和煤，日本渴望购买澳大利亚的铁和煤，在国际贸易中澳大利亚一方却不愁找不到买主。按理说，日本人的谈判地位低于澳大利亚，澳大利亚一方在谈判桌上占据主动地位。可是，日本人把澳大利亚的谈判人员请到日本去谈生意。一旦澳大利亚人到了日本，他们一般行为都比较谨慎，讲究礼仪，而不至于过分侵犯东道主的利益，因而日本方面和澳大利亚方面在谈判桌上的相互地位就发生了显著的变化。澳大利亚人过惯了富裕舒适的生活，派出的谈判代表到了日本不过几天，就急于想回到故乡去，所以在谈判桌上常常表现出急躁的情绪，而作为东道主的日本谈判代表可以不慌不忙地讨价还价，他们掌握了谈判桌上的主动权，结果日本方面仅仅花费了少量款待作“鱼饵”，就钓到了“大鱼”，取得了大量谈判桌上难以获得的东西。

以上事例正说明谈判地点的选择对谈判结果具有一定影响。

所以，对一些决定性的谈判，若能在自己熟悉的地点进行，可说是最为理想，但若争取不到这个地点，则至少应选择一个双方都不熟悉的中性场所，以减少由于“场地劣势”导致的错误，避免不必要的损失。最差的谈判地点，则是在对方的“自治区域”内。如果说某项谈判将要进行多次，那谈判地点应该依次互换，以示公平。

谈判环境的选择。

从礼仪要求讲，一般合作式谈判应安排布置好谈判环境，使之有利于双方谈判的顺利进行。

(1)光线。可利用自然光源，也可使用人造光源。利用自然光源即阳光时，应备有窗纱，以防强光刺目;而用人造光源时，要合理配置灯具，使光线尽量柔和一点。

(2)声响。室内应保持宁静，使谈判能顺利进行。房间不应临街临马路，应不在施工场地附近，门窗应能隔音，周围没有电话铃声、脚步声、人声等噪音干扰。

(3)温度。室内最好能使用空调机和加湿器，以使空气的温度与湿度保持在适宜的水平上。温度在20℃，相对湿度在40%～60%之间是最合适的。一般的情况下，也至少要保证空气的清新和流通。

(4)色彩。室内的家具、门窗、墙壁的色彩要力求和谐一致，陈设安装应实用美观，留有较大的空间，以利于人的活动。

(5)装饰。用于谈判活动的场所应力显洁净、典雅、庄重、大方。宽大整洁的桌子、简单舒适的座椅(沙发)，墙上可挂几幅风格协调的书画，室内也可装饰适当工艺品、花卉、标志物，但不宜过多过杂，以求简洁实用。

选择时间心得体会简短篇七

在众多的编程语言中，C语言一直被称为是程序员的“祖宗语言”。它不仅能够快速地实现程序的编写，还能够帮助开发者深入理解计算机的底层原理。而选择C语言学习也是我们编程道路中必经的一步。在这个过程中，选择正确的学习方法和心态，将极大地影响我们的学习效果与适应能力。以下是我的一些C语言学习体验和感悟，希望分享给和我一样正在学习C语言的朋友们。

第二段：对C语言不断练习的体会。

有一句话叫“熟能生巧”，这个道理在学习C语言时更加值得肯定。不论我们学习的是什么知识，也不论我们是看视频、刷题还是读书，把所学知识与实践相结合，是最快最有效的方式。通过代码编写和上机训练，我们可以更加敏锐地感受到代码的逻辑、细节和难点，也可以在解决问题中掌握利用编程技巧和语法特性。不是还有一句古话吗？“磨刀不误砍柴工”，长时间的练习，才是提高编程水平的不二法门。

第三段：选择更好的编程工具。

随着技术的不断发展，我们已经有了很多高效的编程工具，例如，VisualStudioCode，CodeBlocks，Dev-c++，等等。这些工具不仅可以帮助我们高效地编写程序，还能降低我们的学习难度。对于C语言的学习，我们可以选择相应的编程工具来提高我们的工作效率。例如，VisualStudioCode拥有的各种拓展插件、智能语法提示、调试工具等都能帮我们更好地进行C语言编程。

第四段：积极参与编程社区。

C语言作为一种历史悠久、应用广泛的编程语言，自然吸引了全球数百万的程序员。加入到C语言社区中，不仅能够学习到更多有价值的技术和经验，还能结识更多志同道合的朋友，共同交流编程经验。在C语言社区中，我们还可以参加各种编程活动、阅读其他人的代码、听取别人的建议和提问问题。同时，我们也能通过自己的经验和知识，为社区做出贡献，获得自己的成长。

第五段：确定学习目标，持续努力。

学习不能盲目，要有一个清晰的目标和计划。既然想学习C语言，就务必要坚定目标，并且持之以恒地努力。无论我们的目标是学术研究、工程实现、安全加固还是开源贡献，我们都需要扎实的编程基础和深入的专业知识。这也是学习C语言的一种坚定信念。当我们长时间地投入到学习中，取得一些成绩，我们就会更加自信，也就更加坚定了我们的信仰。所以，不要让学习中的挫折打垮你的心态，要树立良好学习心态，不断努力！

结尾：总结。

C语言的学习需要坚定的信念和良好的心态。选择好的学习方法、积极参与编程社区、并且持之以恒地努力，这是学习C语言的成功之道。只有不断学习和实践，相信我们的水平肯定会越来越高。在这个过程中，最重要的是要保持有一颗好奇的心，勇于探索和尝试。希望懂得了这些学习方法和技巧的朋友，能够坚定信念，克服困难，用C语言探索出属于自己的特殊领域。

选择时间心得体会简短篇八

选择是人生中不可避免的一部分，每个人都要面对各种各样的选择。无论是生活中的小事，还是事关重大的人生抉择，都需要我们做出决策。选择的过程往往让人感到纠结和焦虑，但选择也是人生中最宝贵的财富之一。通过选择，我们可以成长，可以改变自己的命运，选择一直伴随着我们，让我们从容地面对人生。

第二段：选择是思维的博弈。

选择并不是一时冲动的产物，而是经过深思熟虑的结果。在面对选择时，我们需要充分了解各种可能性，并权衡利弊。在做决策时，我们需要运用思维的力量来分析情况，并进行判断。我们要学会观察和思考，在决策前先进行深入的调研和了解，找到问题的根源和解决办法。同时还要学会估计风险与收益，评估各种可能的结果，最终找到最适合自己的选择。

在做出选择之前，我们需要保持积极乐观的心态，拥有一份坚定的信心。无论选择多么艰难，我们都要勇敢地站在十字路口，坚信自己做出的每一个决策都是正确的。不要害怕失败，失败并不可耻，只要我们从失败中吸取教训，总结经验，不断调整，最终都能够找到正确的方向。信心是成功的基石，只有相信自己，我们才能够克服困难，实现梦想。

第四段：选择是行动的起点。

选择不只是停留在思考层面，更需要我们付诸实践。好的选择需要我们采取实际行动来验证它的合理性和可行性。在行动的过程中，我们会遇到各种困难和挑战，但正是通过实践，我们才能够更好地了解自己和选择的效果。行动是实现目标的起点，只有付诸实践，我们才能够不断进步，不断靠近更好的未来。

第五段：选择是成长的助力。

每一次选择都是我们成长的机会。通过选择，我们可以学会更好地处理问题，可以获取更多的知识和经验，可以认识到自己的优点和不足。选择不仅仅是一种结果，更是一种过程，它可以让我们慢慢成长，逐渐变得更加成熟和理性。拥有正确的选择，我们可以走上自己的人生道路，实现自己的价值和梦想。

总结：

选择是人生中无法避免的一部分，无论是小事还是大事，都需要我们经过思考、行动和实践来做出决策。选择是思维的博弈，需要我们运用思维的力量来分析和判断；选择是信心的体现，需要我们保持积极乐观，坚信自己的决策能够带来成功；选择是行动的起点，需要我们付诸实践来验证选择的合理性和可行性；最重要的是，选择是成长的助力，每一次选择都是我们成长的机会。通过选择，我们可以学会更好地处理问题，获取更多的知识和经验，实现自己的价值和梦想。所以，让我们勇敢地面对选择，相信自己的能力，成长为更好的自己！

选择时间心得体会简短篇九

适宜于大多数糖年病患者进行的有氧运动没有特别的限制，可选择有一定耐力的、持续缓慢消耗的运动。也可以选择自己喜爱的运动，除了做一些劳作以外，可以快走，慢跑，做操，打太极拳，集体跳民族舞蹈，骑自行车，爬坡等等。这些运动项目都能够非常好的达到运动的效果和目的。

适宜的运动量是什么？

运动时以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜，理想心率=（220-年龄）×70%。如年龄为60岁，则心率不宜超过112次/分钟。

如何选择适宜的运动时间？

适宜时间：

从吃第一口饭起，饭后45╠60分钟开始运动比较适宜；

上午8╠10点或下午3╠5点运动比较适宜。

不适宜时间：

特别注意，清晨起床后空腹状态下进行体育锻炼最不可取，因为这个时间段最容易发生危及生命的低血糖反应。此外，此时间段血管内的血液粘稠度比较高，再加上运动中出汗与体内水分消耗，血液会更加粘稠，非常容易发生急性的心脑血管疾病。

如何选择适宜的运动地点？

适宜地点：

运动宜选择在住宅附近的花草树木茂盛、清洁、安静、无污染和噪声的院子里、湖滨、树林、河畔或社区活动中心运动，注意地面平整，安全第一。

不宜地点：

千万不要在走车的路两旁进行运动锻炼。因为马路上的噪声、车辆排除的尾气、过车洋气的灰尘及病菌会对人体带来极大的危害，而且不够安全，以外干扰因素也比较多。

糖尿病患者怎样运动健身是每一位糖友特别关注的问题，您一定要参考医生或相关专业指导结合自身的条件，正确选择适合您自己运动的方式，以及运动时间和地点。

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。

早上锻炼要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

午后是最佳运动时间

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的`最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

晚上适合减肥运动

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

运动喝水也有学问

需要提醒的是，无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。

选择时间心得体会简短篇十

冬季天气严寒，很多人都喜欢在这个季节锻炼身体，增强身体抵御严寒的能力，而且这些人都喜欢在早上锻炼。可是，冬季早上锻炼并不好，这不是最佳的锻炼时间，即使每天坚持在这个时候锻炼，也会伤害到自己。如此一来，大家还是按照下文描述，进而选择出最佳的时间来锻炼。

许多人盲目以为冬季清晨锻炼身体不但可以呼吸新鲜空气，而且还可能提高抗寒能力。

首先，冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。空气的洁净程度是随季节而变化的，冬季空气的洁净程度最差，尤其是在上午8时以前和下午5时以后最为严重。因为这个季节清晨的地面温度低于空气中温度，空气中有一个“逆温层”，接近地面的污浊空气不易稀释扩散。污染物飘移于低空，再加上冬季绿色植物减少，空气洁净程度会更差。如果此时锻炼身体，污染物会通过呼吸道被吸入体内，不但无益反而会有损健康。所以，冬季锻炼的最佳时间应是上午10时左右。

此外，冬季锻炼还要选择在没有雾的时候进行，雾是飘浮于地球表面低空中的细小水珠，水珠中溶解了许多有害物质，同时还吸附着尘埃和病原生物等有害固体微粒，如果在雾中做剧烈运动，这些有害物质会被大量吸入，从而可能引发多种疾病。

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬炼应增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼的时间（一般为2小时左右），用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

冬季最佳锻炼时间不在清晨，也不在傍晚，就在上午十点，这是有事实证明的，其他时间根本不适合人们锻炼，因为这些时间点会有大量的污染物存在，不但不会帮助大家强身健体，反而会损害锻炼者的身体。所以，大家选择十点锻炼就行。

选择时间心得体会简短篇十一

性别是一个人的基本特征之一，但有时候，由于各种原因，我们会选择通过手术方式改变自己的生理性别。这个过程被称为性别重置手术，也被称为性别变更手术。这是一个需要经过深思熟虑的决定，因为它会影响到你的人生和身份认同。在这篇文章中，我想分享一下自己的性选择心得和体会。

第二段：选择的真实感受。

关于性别选择，最关键的一点是你要确信自己真的想要这样做。并且，你必须要有决心，忍受那些可能会出现的问题和困难。在做出关键的决定之前，我思考了很长时间，同时也和其他人交流了一些经验。当我开始准备手术时，我确信自己做出了正确的选择，并且我有足够的勇气和信心去完成这个过程。

第三段：决策带来的影响。

性别选择绝不是一个简单的决定，它会影响到你的整个人生。它会影响你的生活方式、人际关系、家庭关系以及自我认同等方面。对于某些人来说，这个决定可能会改变他们之前认为很确定的事情，比如职业选择和社交圈子。但是，它可能也会带来意想不到的好处。对我而言，它让我感觉更加自由和完整，并改善了我的身份认同感。

第四段：支持和帮助的重要性。

在性别选择的过程中，拥有别人的支持和帮助是非常重要的。他们可以给予你鼓励和情感上的支持，帮助你度过难关。无论是你的家人、朋友、职业顾问还是医生，都可以成为你的重要支持人员。我很幸运，有这么多人在我身旁，尤其是我的亲人和医疗团队，他们让我感觉到我不是孤立无援，而是有很多人支持我。

第五段：后续的心理和生理调整。

性别选择手术只是一个开始，接下来还有很多后继性调整的工作需要做。这可能包括心理和生理方面的跟进工作，例如心理咨询、声音训练和荷尔蒙治疗等。这些调整可能会持续很长一段时间，因此你需要有强烈的决心和重点关注。在这个过程中，除了你自己的帮助和努力，别人的支持和帮助也是至关重要的。

结论：

性别选择手术是一项非常重要的选择，需要经过充分的思考和深入的考虑。它给我们带来的影响范围非常广泛，且几乎会影响我们的一切，这意味着我们必须做出这个决定。但是，如果你做了这个决定，你需要准备好接受后续的调整，时刻保持积极乐观的态度，并让那些支持和帮助你的人始终在你身旁。在此过程中，勇气和信心将是最好的朋友和伴侣。

选择时间心得体会简短篇十二

性别选择是一种叫做PGS的生育技术，可以通过提取胚胎细胞的一小部分进行性别鉴定，然后选择性别进行着床。这项技术在今天的社会中越来越受欢迎，但它并不是一个简单的决定。对于许多家庭来说，这是一种重大的抉择，因此理性和深思熟虑是十分必要的。

第二段：正方观点。

一些人支持选择性别，他们认为这项技术可以帮助他们实现梦想，例如生育同性别孩子，避免某些性别相关的遗传疾病或者平衡家庭男女比例等。此外，经济方面可能会提高父母的竞争力，选择性别也可以作为一种多元化的视角。如果家长认为这是一种好的机会，他们应该全力以赴地考虑使用这项技术。

第三段：反方观点。

另一些人则反对选择性别，认为这项技术是一种不道德的行为，违反了个人自由权，影响了性别的多样性，导致社会上出现不平等的局面，无法预测未来后果，例如个人和社会的心理影响、心理伤害、人性的侵犯等。此外，从道德和人类学的角度来看，选择性别缺乏伦理和道德基础，无论父母的意愿和孩子的性别，每个人都是独一无二的，应尊重每个人的权利。

第四段：我的观点。

我认为性别选择是可以接受的，但在选择之前必须考虑其利弊得失。如果选择性别，家长应该仔细思考，并在自己的个人和家庭生活中全面衡量各种因素。如果真的需要选择性别，必须要确信自己有足够的承受能力，不让选择性别成为负担，同时要考虑到对这个孩子的影响。最重要的是，无论出于何种原因，选择性别之前都应该取得其他医疗专业人员的意见，并在选择之前充分了解相关技术，并注意它可能产生的后果。

第五段：结论。

总的来说，选择性别是一个十分重要的决定。虽然这项技术可以帮助家庭达成他们的愿望，但家长们应该对其进行深思熟虑，注重道德价值观，不要损害他人的权益。在选择性别之前，一定要先做好全面的准备和规划，听取专家的建议，并在实践中努力实现。

选择时间心得体会简短篇十三

时间，往往被视为一种不可掌控的东西，仿佛沙漏中的细沙一样，无法停留也无法回溯。然而，对于每个人来说，时间是公平的，每个人都只有24小时。有人认为时间是挥霍的，有人认为时间是浪费的，而我想说，时间是我们选择的结果。在这个快节奏的社会里，怎样选择时间便是每个人的一种心得体会。

首先，我们应该明确自己的目标和价值观。无论时间多么有限，只有明确了自己要达到的目标和自己的价值观，才能有选择的方向。比如，明确了自己是一个学子，那么在选择时间的时候，就应该优先保证学业的进度和质量。如果不明确自己的目标和价值观，往往会在时间管理中迷失方向，陷入纷繁复杂的利益纠缠中，浪费掉很多宝贵的时间。

其次，我们应该学会设置合理的优先级。时间有限，但我们的任务和计划却是无穷无尽的。因此，我们需要给予每件事合理的时间和重要性。我们可以用一个简单的方法来帮助我们判断优先级，即根据任务的紧急性和重要性来进行排序。紧急且重要的事情当然应该优先处理，不紧急但重要的事情可以计划并逐步推进，紧急但不重要的事情可以委托给他人或者暂时放下，既不紧急也不重要的事情可以直接放弃。

再次，我们应该学会分配时间和安排节奏。时间的分配既要充分利用，又要合理安排，不能过度挤压自己的时间，更不能荒废。在分配时间的时候，可以采取番茄钟的方法，每25分钟专注于一项工作，然后休息5分钟，通过这种方式保持高效率地工作，也能够避免长时间的疲劳。另外，还应该合理安排节奏，避免在短时间内做过多的事情，造成精力和注意力的分散，而应该合理安排每天的工作和生活，让自己保持良好的状态。

最后，我们应该学会适应变化和灵活应对。在这个多变的时代，时间的分配和安排往往会受到各种突发事件和外部因素的干扰。这时候，我们需要有应变的能力，能够根据变化灵活地调整自己的计划和时间安排。适应变化和灵活应对不仅能够有效解决各种突发状况，还能够提高我们的应变能力和对压力的承受能力。

总之，选择时间需要我们明确目标和价值观、设置合理的优先级、分配时间和安排节奏、适应变化和灵活应对。这些都是我们每个人在选择时间上的一些心得体会。时间是有限的，我们要努力挤出时间来做自己想做的事情，而不是虚度时光。选择时间，选择自己的未来。

选择时间心得体会简短篇十四

时间是有限的资源，每个人每天都只有24小时，如何合理地利用时间，成为了现代社会中的一项重要技能。在我的日常生活中，我也不断摸索和实践着如何更好地选择时间。通过这些经验，我认识到了时间管理的重要性，并形成了一些心得和体会。

首先，我发现要合理地选择时间，就必须做好时间规划。没有计划的时间很容易被琐事占据，从而无法完成本应完成的任务。因此，我会在每天的早晨或者晚上，制定出一份详细的时间表。这个时间表包括了我一天的所有活动，从起床、洗漱，到上课、做作业，再到娱乐和休息的时间。通过合理规划，我能够清晰地知道自己要做什么，避免了时间的浪费和碎片化。同时，时间表也给了我一种目标和动力，使我更加有动力地完成每一项任务。

其次，我学会了优化时间的分配。在日常生活中，总会有一些不可避免的琐事，它们常常会消耗很多时间。为了避免这些琐事的干扰，我会通过合理的时间分配，将它们集中起来处理。比如，在我每天的早晨，我会统一处理一些短信、邮件等琐碎事务。这样一来，我就能够在其他时间段将注意力集中在更重要的任务上，提高工作效率。此外，我也会优化一些浪费时间的活动。比如，在排队等候的时候，我会利用这段时间进行一些简单的读书、听音乐等活动，充分利用碎片化的时间段。

第三，我发现要合理选择时间，就需要学会说不。在现代社会，我们经常面临各种各样的任务和邀约，但是如果我们接纳了所有的任务，就很容易陷入任务堆积的困境，导致时间的浪费和效率的降低。因此，我学会了学会拒绝一些无关紧要的任务。我深入思考自己的目标和重心，只接受那些对我的成长和学习有帮助的任务和邀约。通过这样的选择，我能够保持自己的专注度，集中精力在更重要的事情上，更有效地利用时间。

第四，我意识到要合理利用时间，就需要充实自己的休息时间。休息时间是人们放松身心的时间，但是它并不等于浪费时间。在休息的时候，可以通过阅读书籍、运动、听音乐等方式，丰富自己的知识和经验。这不仅可以增加自己的兴趣爱好，还能够提高自己的素质和能力。我经常利用休息时间进行一些锻炼身体的活动，如慢跑、瑜伽等，这不仅可以放松我的身心，还能够增强自己的体质和健康水平。通过这种方式，我能够在紧张的工作和学习之余，保证自己身心的平衡，更好地应对各种挑战。

最后，我发现要合理选择时间，就要保持自律和坚持。时间管理并不是一蹴而就的事情，而是需要长期的坚持和实践。只有不断地对自己进行反思和总结，找出适合自己的时间管理方式，并且时刻保持自己的自律，才能够逐渐建立起良好的时间管理习惯。因此，我努力养成每天定期反思和总结的习惯，及时纠正自己的不足，不断完善自己的时间管理技巧。

在总结中，我认识到时间的重要性，并形成了一些心得和体会。通过合理的时间规划，优化时间的分配，学会说不，充实休息时间，以及保持自律和坚持，我能够更好地选择时间，更有效地利用时间。无论是在工作还是学习中，时间管理都是至关重要的，只有合理选择时间，才能够成就更好的自己。