练习气功站桩个人心得体会和感想 站桩功练功心得(6篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

2022练习气功站桩个人心得体会和感想一

阅读下面的文段，完成练习。

妈妈晓得事情不行了，就说：

“不，孩子呀，不能再骗爸爸了，你得自己挣钱去，找活干，哪怕一天挣两文钱也好，把挣来的钱交给爸爸，他会相信你的。”

儿子听了妈妈的话，走了，真的干了整整一个星期活。他帮着这个收割庄稼，又帮着那个盖房子，净够了一枚金币，带回来交给爸爸。老人接过金币，仍然把它扔进火炉里。

“不，孩子，这也不是你挣来的！”

儿子受不了啦，忙跑到炉前，用手从熊熊大火里把金币抓出来，大声叫道：

“爸爸，你疯啦！我替人家当牛做马，整整干了一个星期的苦差使，才挣来这枚金币！而你，却把它扔进火炉里去烧！”

这时老人说：

“现在，我相信这是你自己挣来的钱了！”

1．照样子，写句子。

“不，孩子呀，不能再骗爸爸了，你得自己挣钱去，找活干，哪怕一天挣两文钱也好，把挣来的钱交给爸爸，他会相信你的。”

哪怕……也……___________________________________________________

_________________________________________________________________

2．把文中表现“儿子受不了”的动作用“_____”画出来；表现“儿子受不了”的语言用“～～”画出来。

3．老人为什么相信儿子第三次带回的金币是他自己挣来的？[ ]

a．父亲相信儿子不会连续骗他三次。

b．是儿子的言行告诉了他。

c．是因为父亲相信儿子终究是要长大懂事的。

参考答案：

1．哪怕天气再冷，我也要坚持去上学。（不唯一）

2．动作：儿子受不了啦，忙跑到炉前，用手从熊熊大火里把金币抓出来，大声叫道。语言：“爸爸，你疯啦！……却把它扔到火炉里去烧！”

3．b

2022练习气功站桩个人心得体会和感想二

气息是声音的原动力。人们在平时讲话过程中可以不考虑控制和操纵气息，但在公众前讲话或演讲时，所需要的气息量比平时大得多，所以必须控制好气息，才能很好的驾驭声音。

我们的呼吸点不应该在整个胸部，而应该放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作为支点，即着力点。发声时有支点，我们的声音才会比较有力度。

。吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像闻鲜花一样将气息吸入。要领为：气下沉，两肋开，横膈降，小腹收。随着吸气肌肉群的收缩和横膈的下降，胸腔和腹腔容积立刻扩张，有明显的腰部发涨、向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下。

这个是方法说明，可能有点专业，大家作下了解就可以了，最重要的还是实战的训练方法，接下来我把方法给大家介绍下。

训练方法1：想象我们在抬重物时，往往会使劲吸一口气，然后憋着这口气，后腰膨胀，腰带渐紧，其实这就是我们正确的吸气方法。多想象几次，找出这种吸气和感觉。

训练方法2：想象包一支鲜花在一张纸巾里面，然后用鼻子慢慢去闻这朵花香。吸气时要安静，平稳。

。呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上下塌。随着公众讲话或演讲的进度，大量的气息呼出，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息一至于很快泄掉。

训练方法1：想象桌子上面有很多灰尘，现在要求你把灰尘吹掉，但又不能吹得尘土飞扬。练习时，按吸气要领做好准备，然后像抬重物时的感觉一样吸足一口气，停顿两秒种左右，向外吹出气息。吹气时要平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气的状态，尽量吹得长一些，直到将一口所吹完。

训练方法2：控气训练。点一支蜡烛，深吸一口气，站在适当的距离对着蜡烛吹气，但不能吹灭火苗。逐渐缩短距离。

训练方法3：读下面绕口令，要求控制气息，连续快读，一口气说完。

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去找枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。

气息训练不是一朝一夕的事，需要我们不断去练习，同时对我们的肺活量也是一种锻炼。

2022练习气功站桩个人心得体会和感想三

【教材简说】

教材插图根据课文的内容，形象生动地展现了小蝌蚪的变化过程。教师可结合本地实际情况，有条件的可事先组织学生观察蝌蚪和青蛙。

【学习目标】

1、会认“灰、迎”等8个生字，会写“河、姐”等6个字。

2、正确、流利、有感情地朗读课文。

3、了解青蛙一生的变化，培养学生对自然科学的兴趣。

【教具准备】

1、或多媒体课件，有关青蛙的知识。

2、小蝌蚪、青蛙、鲤鱼、乌龟等头饰。

【教学过程】

第一课时

一、谈话激趣引入

我们每个人都有妈妈，可小蝌蚪的妈妈是谁呀?揭示新课，板课题：小蝌蚪找妈妈生齐读课题。

二、整体感知课文

播放多媒体课件，教师范读课文。

三、学生自读课文

1、标出不认识的字。

2、读准字音。

四、检查学习生字的情况

1、课件展示生字。指名读，正音。

2、教读，齐读，开火车读生字。

3、指名介绍记字的方法。

4、组词练习。小蝌蚪找妈妈教学设计

五、检查学生初读课文的情况

分段读课文，自己喜欢读哪段就读哪段。

结合图学习：

1、指读第1自然段，你知道了什么?(小蝌蚪的样子)，理解“甩着”。

学生齐读这一段，体会蝌蚪的快活的心情。(可以加上动作)

2、读第2自然段，看图比较。

思考：小蝌蚪找到了谁?结果怎样?

⑴引导学生仔细观察第一、二幅图，比较后，说说几天后小蝌蚪发生了哪些变化。并在课文中画出相关语句。

板书：长出两条后腿。

课件展示理解“迎上去”，用做动作的方式帮助理解。

分角色读。

⑵从鲤鱼阿姨的回答中，小蝌蚪知道了什么?

(自己的妈妈是四条腿，宽嘴巴)

板书：四条腿宽嘴巴。

3、用学习第2自然段的方法自学第3自然段。

⑴学生汇报学习情况，多媒体或做动作帮助理解“追上去”。

⑵交流：为什么小蝌蚪会错把乌龟当妈妈呢?

⑶分角色读。

六、小结

第二课时

一、自读课文

二、图文结合，理解内容

1、自读第4、5自然段。

讨论交流：小蝌蚪找到妈妈了吗?它们的妈妈是谁?是什么样的?

2、小蝌蚪又有什么变化?

3、课件出示青蛙妈妈的话，结合课后“读读说说”的练习，用“已经”说话。

4、齐读课文最后一段。画出小蝌蚪最后变化的词句。

教师板书：尾巴消失捉害虫。

5、小结：小蝌蚪找妈妈的过程也是青蛙生长变化的过程。

三、分角色朗读全文

四、复习生字，指导书写

出示字卡，检查识字情况。

1、出示“我会写”的字，学生读一读。

2、观察田字格里的字，想想该怎么写?

3、学生描红，临写，师巡视辅导。

4、展示学生的书写，评议书写情况。

五、演一演

学生戴上头饰，表演课本剧《小蝌蚪找妈妈》。评出表演得好的小组予以奖励。

六、拓展学习(作业)

1、课后进一步了解有关青蛙的知识，在日常生活中做保护青蛙的小卫士。

2、通过查找资料或网络资源，了解一种动物从小到大的变化过程，以后在班上交流。

2022练习气功站桩个人心得体会和感想四

教学目标

1、引导体味诗的情趣，指导有感情地背诵古诗。(语感目标)

2、会认"鹅、向天、白毛、绿水、红掌、清波"，学会"向、白、毛。(技能目标)

3、逐步培养对古诗的兴趣。(情感目标)

教具：课件、实物投影。

学具：写字本、彩笔及填空图。

教学过程

一、古诗导入

1、小朋友，今天老师给大家带来了一位新朋友。看看这位新朋友的打扮和我们大家有什么不一样?(出示诗人形象)

2、介绍诗人：他是古时候的人，他生活在一千多年以前的唐代，叫——?请大家拼拼音节，看谁最先拼出他的名字?(出示名字和音节)指名一人拼。

二、初读古诗

(1)有一天，骆宾王正在河边玩，忽然他看见了——?(出示鹅，练习说话：他看见了美丽的大白鹅在快活地游来游去)是啊!他看见这些美丽的大白鹅，喜欢极了!于是他便写了一首诗来夸夸大白鹅。题目就叫"咏鹅"(出示咏鹅)咏是

夸的意思，咏鹅就是——

(2)接下来老师学着骆宾王的样子来咏鹅。师范读。(你觉得老师读得怎么样?)

(3)要读得好听，首先要读准词语的音。(再听老师咏鹅，听清哪些字读翘舌音)

(4)显红"绿水、红掌"清波(后鼻音)鹅、向天、白毛、"再听老师读，听清这些词念什么?自由读——小老师教大家——师点词生认读。

(5)单独出示词认读。(同桌互读——小火车读)(词的意思有没有不懂的地方?出示图理解绿水、红掌、清波、向天)

(6)记忆认词。(老师要考考小朋友的记忆力，给你6秒钟的时间，请你记这些词，看谁记得最多?)

(7)请同桌互相念念这一首诗，注意把音读准。

(8)小朋友们读得真准，古诗光是会读，不算稀奇，还要读出诗的味道来。注意诗的停顿很重要，听老师来有味道的读诗，注意哪些地方需要停顿。

为什么鹅、鹅、鹅要说三个?出示停顿的地方(学生试读——指名读——齐读)

三、理解诗意

1、小朋友学会了有味道地读古诗，现在请你有味道地背一背这首诗。(自由背——指名背——齐背)

2、谁愿意回家背给妈妈听。师扮演妈妈的角色，进行师生对话式背诵(随机理解前两句诗意)。

(1)看图片理解"曲项"的意思。(曲项向天歌就是鹅弯曲着脖子朝天歌唱。)

(2)"向天歌"它可能会唱些什么呢?

3、孩子，你学得真不错。请你找出后两行诗中描写颜色的词(白毛、绿水、红掌)，这些颜色是写什么的?我手上有只大白鹅，请你给这两只大白鹅正确地涂上颜色。

(1)给大白鹅涂色(红掌、白毛、绿水)。

(2)反馈(实物投影出示学生练习，理解后两行诗意。)

4、小结：白白的毛浮在绿绿的水上，红红的脚掌拨动着清清的水波。多美的画面啊!难怪骆宾王要咏鹅——————

四、写字指导

这首古诗中还有三个生字要请我们小朋友自己学习。请大家拼拼音节，看看笔顺，想想意思。

(1)出示田字格中三个生字(向、白、毛)。你学会哪个字?指名拼读音节。

(2)指导书写"向、毛"。

(3)老师给大家三分钟时间写字。写完的同学给字找个朋友。

五、课后延伸

像这样优美的古诗，唐代还有许多，_介绍一本好书给大家——唐诗三百首，请课后去读读这本书。

2022练习气功站桩个人心得体会和感想五

口才的训练方法

1、想象训练

想象训练就是用大脑的想象来进行口才表演的过程。比如，你可以想象自己正处在某个场合，正在跟某个人交谈或发表演说，那么，你该说些什么?用什么样的语气?用什么样的神情姿态?还有，对方会说什么样的话?针对对方的话，你该有什么样的反应?等等。所有这些，你都不妨在脑子里好好设计一下，并把它作为一个设计方案存在脑子里。日后，当你遇到相同或类似的场合时，你就可以把自己的“设计方案”拿出来运用了。你脑子里的设计方案越多，越是能在各种不同的场合应付自如。而且，在你即将进行一场讲演或作一次交谈之前，进行这种想象训练，尤其有效。所谓“临阵磨枪，不快也光。”虽然事情的发展不可能完全合乎自己的想象，但有备而来，肯定比完全依赖随机应变好。

2、 模拟训练

模拟训练也可称之为实战训练。即面对假想的听众发表讲演或交谈。就像部队在实战学习时向假想的敌人发起进攻一样，要力求逼真，才能检验和提高技术水平。在模拟训练时，一言一笑，一举一动，都要像面对真的听众一样，力求完美。有不完善的地方，就进行调整，并反复练习，直到能自己满意为止。只有这样，在真正面对听众时，才不会出现难以补救的错误。这是一种极能锻炼讲演才干的好方法，古今中外的口才大师们都曾运用过这种地方。

3、 有意识训练

有意识训练，是一种具有理想性的、目标性的锻炼模式。“我要做一个演说家”;“我要在三年内登上讲坛”;“我要克服生理上的障碍，练，练，练……”这种有意识的锻炼，就是要制定计划，积极行动，到大庭广众中去大胆讲演，到会议上去大胆发言，到人群中满怀热情地宣讲。即使讲演失败，遭人嘲笑，也不气馁，而是更加坚定地向目标进击。

4、 下意识训练

下意识训练是相对有意识训练而言的。这是一种最普遍的锻炼模式，几乎每个人都在不自觉地进行着。日常生活中和工作中的谈话、问答、汇报、讨论会上的发言、因任务或职务的报告、讲演、论辩等等，都是属于这种锻炼模式。这种模式，是没有什么目标和追求的，不受时间、空间限制，也是单位价值最小的一种模式。然而，它是有效的模式。以部队为例，由于部队的思想政治工作和各种政治活动、行政活动比较多，官兵们讲话的机会也比较多。有的人初到部队时极不善于言谈，在班务会上发个言都困难。然而随着时间的推移，讲话机会的增多，这张嘴也慢慢地磨练出来了。几年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小问题讲得一套一套的。当然，下意识训练要受环境的限制，显得比较被动。能变“下意识”为“有意识”，充分利用各种讲话的机会，就能化被动为主动，使自己的口才提高得更快。

5、 群体训练

群体训练是在多人聚会的场合进行的，这种场合的交谈对那些口才不怎么好的人是很有好处的：其一，可以在倾听别人的谈话时进行学习和模仿，将别人好的东西变为自己的珍藏;其二，在自己发言之前，有充分的时间进行构思，想好了才说，可以避免面对单独一个人时冷场的尴尬;其三，讲得不好时，别人的谈话能遮掩自己的过失。也就是说，其他人的注意力很快会被另一个人的谈话所吸引，而不会集中在你的过失上，你的“蠢话”也不会给自己带来过多的心理负担。总之，多参加群体活动对自己是很有好处的，不但能锻炼口才，还有增进和他人之间的友谊，何乐而不为?

6、个体训练

个体训练，就是单独一个人锻炼，特别是那些在众人面前练习讲演的初学者，是一种值得采用，并已广为采用的好模式。它是一种避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“难为情”的好方法。它不受时间和空间的限制，一分钟、一秒钟、一句话、一个动作，都可以在自己认为适当的场合随时随地训练。既可以在野外练，也可以在家里练。当练习到一定程度后，自己认为有点“像样”时，再转到公众中去锻炼，直到可以“放飞”。

7、 徒手训练

徒手训练的方式如同训练新兵出操。立正、稍息、报数、齐步、正步、左转、右转等分解动作的训练，你可以请人指导，跟人示范，一个个动作学，或一种种表情学，边学边纠正，或边教边示范，这样极有利态势艺术水平的提高。

8、 辅具训练

辅具训练与徒手训练相反，是借助于技术性的器具进行锻炼的一种模式。如对着镜子或使用录像机纠正各种不正确的姿态。眼睛应如何扫视、直视、点视，如何逼视、怒视：如何转身，两手如何安放，挥舞手臂时的角度、力度和速度如何恰到好处：站立讲演时身体的站法、角度怎样才适当;口型及脸部表情怎样自然，喜怒哀乐的感情运用，形象是否逼真等等。

训练语音、声调，可借助于录音机，将自己的朗读、演讲录下来，再播放出来自己听听，你的口齿清楚不清楚，咬字准确不准确，音质好不好，声调动不动听，高低快慢，抑扬顿挫运用得恰如其分，与演说的感情要求合不合拍，等等。用辅具进行锻炼，是讲演家们常用的手段。如德穆斯芬借助于大自然中的有声条件进行发声训练，借助于镜子纠正嘴形;我国的孙中山、肖楚女等对镜训练：里根借助于录像机、录音机进行态势和语音训练，都是属于辅助工具。

以上八种训练方法，每个人都可以根据自身的具体情况，有选择地使用一种方法，或将其中的几

种综合起来运用，相信每位立志成为口才高手的朋友，经过刻苦不懈的努力，一定能够将自己的口才水平提升到新的高度。

2022练习气功站桩个人心得体会和感想六

gre词汇3阶段背诵计划指点

先尽快地把重要词汇书至少背上1-2遍，一定要结合韦氏词典或韦氏大学词典，有问题就查。

（1）第一阶段背核心词汇比如17天或者要你命3000

可以按杨老师的17天全面背诵或按自己的情况量体裁衣，最好利用集中时间比如寒暑假，早中晚轮番轰炸，时间最好不超过1个月，有空多听词汇精选的录音；

（2）第二阶段背gre词汇精选

时间要快，强化记忆，以提高效率；

（3）第三阶段背高频词即常考的词

可以利用词汇串讲来背词频。之后可以在熟悉gre词汇的基础上多做一些真题了，在实践中记忆词汇，并在大量阅读文章中总结词汇，比单纯的记忆词汇更有成效，而且比较有针对性。

要大量掌握新gre词汇，除了背诵之外，还必须在实战中得到不断的训练

不同场合、不同模式的强化训练，可以让你记忆词汇更加彻底，对词汇的反应更加迅捷。新入门的考生想要背诵新gre词汇，就可以从核心词汇入手，再熟悉词汇之后，利用其它的gre词汇书扩大词汇量。有了一定的词汇量，无论在做阅读、还是填空的时候都会游刃有余，相信一定能取得gre的好成绩。

之后可以在熟悉gre词汇的基础上多做一些真题了，在实践中记忆词汇，并在大量阅读文章中总结词汇，比单纯的记忆词汇更有成效，而且比较有针对性。希望考生都能掌握以上方法，多加练习，在考试中获取gre高分。