初中中长跑教研心得体会及感悟 初中数学教研活动心得体会及感悟(7篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

最新初中中长跑教研心得体会及感悟一

初中生活就象一瓶高乐高，每天都能喝出不同的滋味。

进入初中以来，每天回家这么晚已是家常便饭了，由于现在的科目进度比较快，而且作业量也逐渐增加，所以十分紧张，每天晚上回家睡觉很晚。但是，我们虽然是出于紧张的学习中，还是感到有一些乐趣的。苦中取乐，是最大的享受。

生活中总会有许许多多的苦与乐，会有成功的喜悦，也有经历挫折的痛苦，这也许就是成长的烦恼，我们也会在苦与乐的体验中一天天长大！

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现在，我踏上了初中，这个曾经令我不安的地方，才发现，初中是美的，初中是多姿多彩的。

我的初中生活，也应该起源于我与重点学校的际遇，在不懈的努力下，我终于迎来了这段奇妙的，来之不易的，与华辰学校的尘缘。这美好的三年将为我展开不同寻常的体验。

初中生活是多姿多彩的，是别具一格的，是回味无穷的。而我的初中生活，更像是一杯咖啡，苦涩中带有淡淡的哀愁，只有细细地品味，才能察觉它的香甜。

三年的同学友谊浓郁香醇，甜进心坎。从刚入学时的互不相识，到逐渐走在一起，直到无所不谈。甜，就像蜜糖吃进嘴，一点点地甜到心里。大家开心的在一起读书、写字；在一起畅谈天下大事；在一起跳皮筋、打篮球。快乐，大家分享；困难，一起担当。幸福就是这样吧！

初中的生活里，有快乐，有苦恼，有困惑，有伤心。太多太多的情感融洽在一起，短短的初中生活变得简单而又复杂，让人烦恼让人回初中的生活里，有快乐，有苦恼，有困惑，有伤心。

每当考试不理想，我会恨自己不争气，流下后悔的眼泪；偶尔老师轻声的诘责，我也会觉得委屈而心酸。但是，酸却是一份生活的馈赠，每当我考试不好而心酸的时候，我就会明白：成绩需要付出，努力才会得到回报。每当我受到批评而心酸的时候，我会告诉自己：自作自受，决不能再犯。就是这样一次次的酸楚，让我明白“酸不过如此”，只要牢记这句话，我将不怕受挫。

初中的生活丰富多彩，校园大了，同学多了，课程变了，我的想法也不一样了。在这个丰富多彩的初中生活中有酸，有甜，有苦，也有辣。与小学相比，我发现我变了，变得坚强了，能独立生活了。

小学时，我总是盼望上初中。与其说是盼长大，不如说是盼望初中的自由。在我看来，初中是一个快乐的阶段――没有烦恼；没有忧愁；更没有父母的唠叨。可当我迈进初中后，才真正的了解到初中生活并不像想象的那么简单。

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初中生活犹如一场梦，梦中有你，有我，还有他。

学啊，当时的天空是多么蓝，大地是多么绿，生活是多么快乐，无忧无虑。可是我现在进入初中了，那是人生活的另一个世界，也是一个人生的转折点。我已经走过了一半了，我清楚初中那是关键的时期。可是进入初中我失去了最宝贵的自由，犹如鸟儿失去了翅膀，无法在蔚蓝的天空中翱翔。进入初中，事情也多了起来，朋友为了鸡毛蒜皮的小事而闹绝交。发现其实不是每个人都是那么善良，没有了小学时的坦城。

我的初中生活变得更加的紧张了，但在紧张中也亦有乐趣。我的生活过得很充实，也很愉快。

最新初中中长跑教研心得体会及感悟二

一、教材概述：

中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练习时有必须的难度。

三、教学过程：

在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学习的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的。节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，透过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

四、教学流程设计：

五、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

最新初中中长跑教研心得体会及感悟三

怀着朦胧的理想，我踏入了实验中学的大门。这个爱的季节和这个挫折的季节让我对生活有了新的看法。

我的新起点是从中学的起跑线开始的。当我跑到路的尽头，我可能已经长大了！但我永远忘不了“起点”的感觉……

我可以像小学一样轻松地掌控自己的生活、学习和各种活动。但是第一次考试让我尝到了失败的苦果。老师的鼓励，父母的劝诫，同学的帮助，让我找回了久违的自信。第一次学生会副主席选举让我找到了有荣誉的快乐！

中学的味道是涩的

军训刚开始，我就措手不及，不知道该怎么面对。一天的军训让我害怕第二天的到来，回到家就泪流满面。我感到脚上起了泡。

中学的味道是甜的

第一次学生会选举让我对初中生活有了新的看法和认识，第二次演讲比赛让我对生活充满了自信。感觉中学的味道——甜！

中学的滋味苦乐参半，但中学是什么滋味？你想让我尝尝吗？

最新初中中长跑教研心得体会及感悟四

1.聪明可爱的小女孩，老师很高兴这学期你进步多了，特别是你敢高举小手，大声回答问题，还有作业本上端端正正的字迹，老师看了好喜欢，继续努力，相信你会更优秀。

2.老师发现，我们班进步最快的要数你--小朋友了。可不是吗?你字写得漂亮了，课堂上举手发言的次数多了，回答问题的声音也响亮了，尤其是学习成绩显著提高了，真令人欣喜。开朗活泼的你，多么有上进心啊!老师相信，只要坚持不懈的努力，你今后取得的成功会更大。

3.你性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活;你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模;你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。很高兴你能在初中三年里取得优异的成绩，顺利完成人生第一步的转折。在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功!

4.你是一个不爱言语，又爱脸红的孩子。学习上比较认真，每次的作业都完成得不错;你也是个讲卫生的孩子，每次的值日工作都能出色完成。可你太文静了，课堂上回答的声音是那么小，能大声点吗?希望你继续努力，老师关注着你的进步。

5.自信和执着的女孩，为了心中的梦想，你坚忍不拔，奋力拼搏，从不退缩。哭过，笑过，迷茫过，可你不曾屈服过。你文弱中透露出刚强。在今后的学习中，你还要一如既往地努力，同时还要学习正确的方法，争取能更快更稳地到达目的地!努力吧，付出总会有回报!

6.你清秀的眉眼间流露出成熟和稳重，你甜甜的微笑里显露出纯真和善良。你有着天使一般圣洁的灵魂，你有着坚强不屈的信念和执着的人生追求，有你这样的学生是老师的骄傲!但我知道你也有忧伤和彷徨，你也会迷惘和失望。在今后的人生路上，希望你多一些坚忍和自信，向着自己的目标勇往直前!胜利属于自强不息者!

7.你知道老师多欣赏你吗?对于一个二年级的学生来说，每天要坐几十分钟的汽车到学校上课，一天要往返四趟，这不仅需要坚强的毅力，更需要勇气，而你从来没因此而耽误了学习。真是好样的!如果你平时能改一改自己粗心的毛病，赶走这头学习上的“拦路虎”，那老师相信你会更优秀!你很聪明，通过你的努力，这学期你的成绩进步了，可你的身边还有“粗心”这位朋友，使你和好成绩还有一定距离。聪明的你想获得优异的成绩，一定知道怎么做了，对吧!相信在不久的将来，你一定会和好成绩交上朋友的。

8.你稳重大方，为人坦诚;班级管理中显露出你非凡的能力和艺术，是同学和老师信任的班长;你热爱学习，勤于思考，学习主动积极，一直处以优秀。在今后的学习中，只要你继续保持良好的心态和坚持不懈的精神，一定会取得更大的成功。

9.你尊敬老师关心同学，热爱班级，科代表工作认真负责，学习上一丝不苟。在困难面前你也曾迷惘徘徊，甚至丧失了信心和方向，但我知道你没有屈服，你有一颗顽强上进的心，不会轻易放弃。在你的努力下，你终于战胜困难并逐步取得了进步。

10.你知道老师多欣赏你吗?对于一个二年级的学生来说，每天要坐几十分钟的汽车到学校上课，一天要往返四趟，这不仅需要坚强的毅力，更需要勇气，而你从来没因此而耽误了学习。真是好样的!如果你平时能改一改自己粗心的毛病，赶走这头学习上的“拦路虎”，那老师相信你会更优秀!

11.课外你尊敬老师，关心集体，让老师喜欢;课堂上你响亮的回答声也让老师喜欢。“天下无难事，只怕有心人”，确实，自从你向老师保证一定要按时完成作业后，通过你的努力，你也改正了，这就更让老师喜欢。继续努力，不要再懒惰，这样你的进步会更快，更大，相信好成绩离你不远了。

12.你是老师最喜欢的学生之一，源于你无论何时挂在脸上的微笑，源于你在处理事情上所显示的聪慧，无疑，你应该是优秀的。但是，你知道为什么你却成不了最好呢?找到原因了吗?老师相信，只要你改掉上课开小差，做小动作这些坏毛病，你将是我们班最棒的!

13.你是一个不爱言语，又爱脸红的孩子。学习上比较认真，每次的作业都完成得不错;你也是个讲卫生的孩子，每次的值日工作都能出色完成。可你太文静了，课堂上回答的声音是那么小，能大声点吗?希望你继续努力，老师关注着你的进步。

14.你很聪明，通过你的努力，这学期你的成绩进步了，可你的身边还有“粗心”这位朋友，使你和好成绩还有一定距离。聪明的你想获得优异的成绩，一定知道怎么做了，对吧!相信在不久的将来，你一定会和好成绩交上朋友的。

15.你是个聪明、性格开朗的小女孩，同学们都喜欢接近你，与你在一起谈笑风生，你懂礼貌，尊敬老师，热爱劳动，关心集体，还有一手工整漂亮的字，这些是你的长处。如果在学习上你更加严格要求自己，不满足现状，提高答题速度，有竞争思想，那么，你一定会跟“优秀”靠得更近一些。

最新初中中长跑教研心得体会及感悟五

成长像打翻了的五味瓶，到底是什么味道的呢？

——题记

成长是我们人类必然经历的一个过程。我们从出生，一步步地成长，散发出不同的味道……

我们刚出生，在婴儿时期，整天被父母呵护、疼爱。处处洋溢着甜甜的味道，这种甜一直甜到你的心坎里。

过了几年，我们渐渐长大，进入儿童时期，整天过着无忧无虑的生活，可以尽情的欢笑。那种感觉似神仙。天天洋溢着快乐的味道，这种乐一直乐到你的心窝里。

岁月悠悠，我们进入了青少年时期，度过初中生活，也就是我们现在的生活。我们每个人进入到一个新的环境，都想要弥补之前的不足，努力做得更完美。随之，我们的学习任务也越来越重了，压力也会增大。我们住宿的同学会感觉自己离不了父母。

刚开始，觉得自己很无助，做什么都不知所措，才体会到原来父母对我们有这么重要，我们是这么地依赖父母。不过，我们在成长，也懂得了一个道理：不管你是谁，你迟早要离开父母，离不离开，只是个时间的问题。你不可能一辈子都依靠，过着坐吃等穿的生活。就像鸟儿早晚要离开鸟妈妈，自己学会生存。我们一定要锻炼自己，克服依赖性，做一个全新的自我。不再让父母担心，不再让父母受累，要用自己的实力来证明我们不要当一个不去奋斗的人，这样可能会令人看不起。这时，分分洋溢着成熟的味道，这种味道会让你看透一切。

不管我们以后经历什么，我们或许小时候不懂，不过，我们在成长，在长大，我们会战胜一切！

我们的每一次成长都是由时间来见证的，每一次都有幸福的味道……

最新初中中长跑教研心得体会及感悟六

初三年级第二学期的教育与教学工作，面临着初中学生升学、择校。这学期任务重、时间紧、压力大，在积极落实学校德育工作和做好学校常规工作的基础上，根据我班的具体情况及毕业年级的特殊性，为了更好地开展工作，现拟订本学期班主任工作计划如下：

1、重申校规和班规，认真执行学校的各项规章制度，严格要求学生，强化学生的守时、守纪和责任意识，为创建一个良好的备考环境打下基础。为提高学生的思想素质应对初三学习，对学生的思想教育进行教育。

2、严抓纪律，并做好思想工作。对行为习惯较差的学生，多谈心，及时鼓励，让其不扰乱课堂的前提下，尽力学，不放弃。对优生会需要多关心和鼓励，调节心态，以竞争精神去拼搏，抛开一切杂念。力求：强科争优势、弱科保底线。

3、积极调动学生学习的积极性和培养良好的竞争意识，努力形成扎实，竞争，拼搏，进取的学习风气，全面提高学生的素质。

4、认真上好每一节体育课，要求学生每天积极参与课间操的体育中考项目的训练，争取在体育中考中取得最优异的成绩。

5、培养学生正确的学习方法：在这段时期中，班主任要关心学生各科的均衡发展，引导他们不断加强薄弱学科，不要出现偏科现象。这段时期对学生来说是最宝贵的，任课老师都在争分夺秒地带领学生复习，力争使自己所教学科能考得更好。这个时候，班主任应顾全大局，同科任老师配合。监督学生多下功夫，并要求学生各科兼顾，不放弃任何一科，形成一种以班主任、科任教师、家长强强联手、协同作战、齐抓共管、全面提高的局面。

6、加强中下生的辅导转化工作。注重对学生的学法指导。这是提高全班成绩的关键所在，所以这个学期一定要抓好对中下生的辅导和转化工作，制定好计划，在班中全面铺开，平时尽量多下班，了解中下生的学习困难，尽可地提高中下生的学习成绩，从而进一步提高全班总体成绩。我还计划加强与各任课教师的联系，以对学习困难者联手帮助。针对各科的特点，我要经常性地与各任课教师讨论各科的学习方法，并及时地向学生介绍，以完善其学习方法，做到“授之以渔”，教给其点石成金之术。另外，继续开展“一帮一”活动，尽量提高中下生的学习成绩。

7、鼓舞学生树立信心：在这最后的三个月中是冲刺阶段和收获季节。各学科都要开始复习，让学生在复习中，指导他们制定出切实可行的复习计划，对以前不足之处查漏不缺，让他们在学习复习的过程中树立信心，战胜困难

8、加强与家长的密切联系，对学生在学校的一些情况及时与家长取得联系，结合学生的心理问题和学习情况与家长一起制定有效的教育方法，使学生能以良好的精神状态投入学习。

总之，要力争在紧张中、稳定地度过这一冲刺期，让我的学生们以最佳心态迎接中考。

最新初中中长跑教研心得体会及感悟七

班训：细节决定成败，过程决定结果

班风：竞争、互助、共同提高

班级目标：用进取书写成长，用辉煌记录青春。

初中班级“八荣八耻”：

以维护团体荣誉为荣，以危害团体形象为耻；

以勤学深思进取为荣，以懒惰不求上进为耻；

以课上认真听讲为荣，以说话搞小动作为耻；

以独立完成作业为荣，以抄袭他人作业为耻；

以考试无人监考为荣，以偷看抄袭作弊为耻；

以爱清洁讲礼貌为荣，以扔废物说脏话为耻；

以上早操快静齐为荣，以拖拉散漫违纪为耻；

以尊师团结有爱心为荣，以傲慢无理自私为耻。

1、进校：穿戴整洁重仪表，备齐用品准时到；

进校说声教师好，相互问候有礼貌。

2、早读：勤奋好学争分秒，贵在自觉效率高；

各门功课同重要，书声琅琅气氛好。

3、作业：审清题意独立做，格式规范不抄袭；

本本整洁字端正，保质保量按时交。

4、活动：科技文体热情高，体魄健壮素质好；

思想觉悟要提高，班队活动少不了。

5、升旗：升旗仪式很重要，热爱祖国第一条；

齐唱国歌感情深，肃立致敬要做到。

6、课间：课间休息不吵闹，礼貌整洁要做到；

勤俭节俭爱公物，遵循公德要重要。

7、学习：各门功课要学好，遵守纪律最重要；

预习复习要自觉，环环扣紧才生效。

8、两操：出操集队快静齐，动作规范做好操；

每一天眼操认真做，持之以恒视力保。

9、上课：铃声一响教室静，专心听讲勤思考；

耳眼手口心齐到，尊敬师长听教导。

10、生活：爱惜粮食要记牢，节俭水电少浪费；

服从管理加自理，遵守纪律觉悟高。

11、离校：值日卫生勤打扫，按时离校关门窗；

横穿马路站看行，安全法规要记牢。

12、目标：班级公约牢记心，行为习惯常对照；

同学之间勤勉励，道德情操修养好。

共同约定要做到，学风班风自然好;

全班同学共努力，全面发展争第一！