压力管理技能培训心得体会实用 情绪与压力管理培训心得体会(九篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

有关压力管理技能培训心得体会实用一

二、严禁在油气罐区手动切水、切罐、装卸车时作业人员离开现场。

三、严禁关闭在用油气储罐安全阀切断阀和在泄压排放系统加盲板。

四、严禁停用油气罐区温度、压力、液位、可燃及有毒气体报警和联锁系统。

五、严禁未进行气体检测和办理作业许可证，在油气罐区动火或进入受限空间作业。

六、严禁内浮顶储罐运行中浮盘落底。

七、严禁向油气储罐或与储罐连接管道中直接添加性质不明或能发生剧烈反应的物质。

八、严禁在油气罐区使用非防爆照明、电气设施、工器具和电子器材。

九、严禁培训不合格人员和无相关资质承包商进入油气罐区作业，未经许可机动车辆及外来人员不得进入罐区。

十、严禁油气罐区设备设施不完好或带病运行。

有关压力管理技能培训心得体会实用二

那年春天，我参加了希望杯。

希望杯，可是全省乃至全国的顶级奥数竞赛，想拿奖可是十分不易的。然而，当时我的奥学得并不好。想拿奖是超困难的。

那一天，我在老爸车上，一直忐忑不安，心一直乱闯乱撞。还不时撞击肋骨，撞得我慌慌的。

我顶着巨大的压力来到考场。一直想逃离这个令我窒息的地方。空中是散发着清香，在我鼻中却闻到了阵阵恶臭。电风扇转得飞快，却似热风一样，一直扇不见我额头中渗出的汗。我气喘吁吁地，好像还没有考试，我就要晕过去。

压力，似一座大山，重重地压在我心中，让我慌乱。我终于找到了自己的位置。坐在上面，等着那张试卷。

试卷发下来了。我瞄了一眼，才发现它并不太难。顿时，心中轻松许多，压力顿时消失，似冬雪融化，似云开雾散，似春回大地万木苏醒。

虽这么说，我的内心不始终有些压力。前几题还算简单，可是越后面，题目越难，有点超出我的想象，我力不从心，直直地盯着草稿纸上的一道方程看。

铅笔的尖，渐渐变圆，最后竟断掉了。我取出另一只，继续算着。

一题、两题……

剩下的题越来越小，也越来越难，分值也越大，从原本的六分一题，到了十五分。我汗如雨下，湿透我了衣服，我坚持住了，直到那一刻铃声响起……

几天后，成绩发出来了，我考试的成绩是三等奖。三等奖，对于一个从没得过奖的学生来说，是怎样的`欣喜呀!也意味着我有着莫大的进步。

我带着压力飞翔，终于，在天际划过一道耀眼的彩虹。

现在，我虽还有压力，但越来越小，我压力地展着翅膀，在这条路上越飞越远，越飞越远……

有关压力管理技能培训心得体会实用三

常听人说「压力太大，实在受不了。」或是讲「我这个人就是受不了压力。」

岂知道，我们每个人从没出生，就已经受到压力，而这压力一直到死，都无法脱离。

如果我们装满一杯水，在杯口盖上一张纸，再把杯子倒过来。会发现，那张和杯子裹的水，能不倾泻下来。这是因为大气压力。如果把一个空心的铁球，切成两半，再合起来，并抽掉其中的空气。会发现那铁球的两半，紧紧吸在一起，即使用十六匹马，都可能拉不开。

这有名的「马德堡半球实验」，证明了大气的压力。谁能想到我们赖以生存的空气，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我们身上。

可是我们不是活得很轻松吗?

那是因为我们体内，相对地产生压力。两个压力抵销，就毫无感觉了。

它们不就像人吗?有些人很有才气、很有能力，甚至有很健康的身体。却因为受不了压力，而在人生的战场退缩下去。

他很可能是参加竞选的政治家，实在受不了精神压力，而中途退选。

他很可能是花了几年时间，准备参加世界运动大赛的国手，却因为承担不了太多人的嘱望。唯恐失败之后，虽以面对全国同胞，而临时失常，败下阵来。

他还可能是每天把联考挂在心上的好学生。当那些功课不如他的人，都准备一搏的时候，他却宣布：「我痛恨考试，为了向这考试表示抗议，我要做拒绝联考的小子。」

他确实可能是特立独行的人物，敢于向他认为不理想的制度挑战，但是，我们是不是也可以这样想：他是因为太怕失败、受不了压力，而选择不了应战。不敢面对压力，或实在无法忍受压力的时候，就采取消极的逃避。甚至向那压力去靠拢、屈服。这是多么可悲的人性啊!

连小孩子都会用装病，或是弄伤自己，来博取大人的同情。连成人都会因为不敢面对工作压力，而装病不上班。他们岂不知道，如同我们面对大气压力，最好方法，是由体内产生相对的压力，使它两相抵销，让我们突然间，觉得轻松无比。

有关压力管理技能培训心得体会实用四

尊敬的酒店领导：

你们好!我是xxxxxx部门的主管xxxxxx

首先，很高兴能够在xxxxxx顺利工作了xxxx年，这段时光的工作无论我是开心、悲伤都有你们的陪伴与帮忙。在此先多谢各位领导、同事!

在那里我认识了很多对我有帮忙的人;无论是xxxx总时常的问候还是您的大度、细心、鼓励鞭策与同事们的热情帮忙我都常常为之感动。所以我经常告诉自我怀着一颗感恩的心做人。

从入职的第一天起你们教会了我做许多的事，无论是从打扫卫生、财务管理，到企业管理等我都获益良多，为之感谢。所以我经常告诉自我凭着一颗善良的心做事;

所以，在此请允许我说声“多谢你们”。

之后，请允许我于月日辞去“xxxxxx酒店xxxxxx部门经理”一职!原因如下：

第一：由于工作和生活的矛盾和压力导致我不想长期生活在这样的环境下，我受不了!

第二：我个人潜力不足，我经常因为某些原因得罪客人，我想这样长期下去必须会很大的影响酒店的顾客回头率，为了减少酒店损失，我只能选取辞职;

第三：我时常感觉由于个人潜力的问题，我需要进修成长，所以我需要一个十分长的时光去学习进修。

第四：从真正好处上说我的第一份工作就是在那里，在这每一天很开心的和同事们做事，每一天说的做多的就是为人、处事，但是因我个人原因，确实有事需要离开这是群众。

为梦想这天我选取离开。因为我明白，走的路多了才能到达必须高度，得到自我认识的认可，成为每一天的主演。即将离开，这条路我们走的依然清晰。

最后，请领导批准我的辞职，我相信我离开后会有一个更加适合的人来填补我的职位。

祝：酒店明天会更好、同事工作一切顺利!

此致

敬礼!

申请人：xxxxxx

日期：

有关压力管理技能培训心得体会实用五

1、孤独，不是孤单，不是一个人吃饭旅行，一个人走走停停。

2、失望和生气怎样会一样，生气只是想被人哄，而失望是你说什么我都听不进去，开始理性思考这段感情存在的意义。

3、做好准备的人必须会得到一颗糖。

4、其实我不是必须要等你，只是等上了，就等不上别人了。

5、一向在努力适应这个世界的寒冷，不管是温度还是人心。

6、时间在走，年龄在长，懂得多了，看透的多了，欢乐的也越来越少了。不得不承认时间改变了很多。

7、我再怎样不好，脾气再怎样差，也没动不动就想丢下你，可你不一样。

8、心累的时候，你就歇一歇，男人都是粗心大意的东西，女人心累不说说，他永远都不会懂！

9、一个人一旦知道的东西多了，就不欢乐了。

10、小时候以为我能够拯救全世界，长大后才发现全世界都拯救不了我。

11、心累到必须的程度，连生气和计较的力气都没有了在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

12、如果靠近是场雪崩，就让我长眠于寒冷里。如果相识是条不归的路，就让我迷失在荒野里。如果爱是场战役，一个人的荒冢也是一次茂盛的死去。

13、日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

14、亲情是血液，爱情是空气。只要心中的夏天还在，爱情就依然留在心底。

15、下一世的情歌，把词交由你填，看看你仍旧是谁高高在上的王。

16、风尘仆仆远方来，风餐露宿为儿女，情路坎坷遭人弃，独自撑起一片天地！累的说说装满了女人心！

17、经常有人说：正义从来不会缺席，但其实它的时间观念还不如快递。

18、使我们不欢乐的，都是一些芝麻小事，我们能够躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。

19、如果，不幸福，如果，不欢乐，那就放手吧；如果，舍不得放不下，那就痛苦吧。

20、轮回已千转，谁又再追忆那浅淡过往呢，徒留尘缘叹；静待下一季雨天，不再追寻你足迹，默然安静。

21、以往的以往已不是以往，而此刻的此刻却是此刻。

22、是你太残忍还是我太认真，如果爱情能够瞬间忘记，我又何苦那么爱你。

23、没人会一向顺利。愿你更加强大，然后最终有一天，能够笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

24、我们都习惯把以往当成信仰，因为如今没有什么值得我们信仰。

25、表示惊讶，只需一分钟；要做出惊人的事业，却要许多年。

26、时间在走，年龄在长，懂得多了，看透的多了，欢乐的也越来越少了。不得不承认时间改变了很多。

27、你别出此刻我黎明的梦里，我怕我醒来就抱不到你。

28、自来水不能直接喝，苹果不能直接吃要削皮。那为什么用自来水洗过的苹果能够直接吃呢

29、不要怪自己太重感情，你只是太没出息，所以才会连个不爱你的人都放不下。

30、要有最朴实的生活和最遥远的梦想，即便天寒地冻，路遥马亡。

31、期望你以后能不怕冷，就算是一个人。

32、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场杯具。

33、时间让我们站在不一样的路口，然后走向了不一样的方向。

34、你的到来，谋杀了我的理智；你的离开，谋杀了我的情感。

35、繁华落尽后，我们终究是陌生人了，那漫天的烟花，终究随着流年远逝，心好累。

36、我们不停寻觅的结局，只是一个注定不会拥有的完美而已。

37、我们最终能够用陌生人的关系，一辈子在一齐了。

38、你的到来，谋杀了我的理智；你的离开，谋杀了我的情感。

39、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场杯具。

40、我要微笑着去应对任何一件事，就算是那笑是多少的虚伪。

41、到之后才发现爱你是一种习惯，我学会和你说一样的谎。

42、喜欢你的时候愿意为你赴汤蹈火付出一切也在所不惜是真的；可是当我的热情被冻成捂不化的冰，我再也不会多看你一眼，这也是真的。

43、青春是最奢侈的奢侈品，因为拥有他的人，跟本就不在乎他。

44、我有那么多那么多的爱，可是，你的爱却与我无关。

45、大海多谢你替我收藏不能和情人说的话。

46、其实你知道，任何一份需要你花尽心思去讨好的感情都不会撑的太久，毕竟感情是互补的'，一个人主动久了也会累的。

47、我们不停寻觅的结局，只是一个注定不会拥有的完美而已。

48、追我的时候甜言蜜语，需我的时候苦苦哀求，粉墨登场以后忘得一干二净！那些一齐吃苦的日子开始了大隐退！

49、喔，亲爱滴上帝，感激您发明了爱情。

50、除了你自我，没有人会明白你的故事里有过多少欢乐或伤悲，因为那终究只是你一个人的感觉。

51、世间所有不尽人意之事全靠硬扛，理解成长，也理解所有的不欢而散。

52、对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

53、我们都习惯把以往当成信仰，因为如今没有什么值得我们信仰。

54、女人心多累，臭男人你怎样还是不会懂！每一句关心都很罕见！

55、都说爱是积累来的，其实离开也是，比如我难过的时候你说好，我失眠的时候你依旧睡得早。

56、悲痛难过心碎接连不断，历史上从来都是福不双至，祸不单行！

57、每一个人都一样，被伤害的次数多了，也就不主动了，不是因为不爱了，只是心累了。

58、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自我的故事。活着不是为了怀念昨日，而是要等待期望。

59、我的君主阿弥陀佛，我的心得甘贫乐道，我的人生再绝红尘，我的女人心累说说！

60、天真浪漫是女孩，无忧无虑是少女，女人的心酸苦恼仅有自我最知道！

61、其实我不是必须要等你，只是等上了，就等不上别人了。

62、青春是最奢侈的奢侈品，因为拥有他的人，跟本就不在乎他。

63、以后要对自我好点！别苦了自我。没人心疼你。仅有自我心疼自我。

64、假装抬头仰望天空的美丽，其实只是不想让眼泪泪流出来。

65、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。

66、所谓爱情，只能允许两个人。少一个不行，多一个不能。

67、处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场杯具。

68、我始终相信这个世界上，仍然有白头偕老，仍然有至死不渝的爱情，只是没有信心，能让我遇到这样的爱情。

69、心累，就是常常徘徊在坚持和放下之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留下记忆里！

70、坐在面前说着说着话眼睛里打转，都要找个借口去擦眼泪。

71、那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。

72、我们不停寻觅的结局，只是一个注定不会拥有的完美而已。

73、只因密度不一样，波罗的海和北海相遇，却永不融合；就像我遇见了你。

74、烟鬼酒鬼你不是，恶魔邪魔缠绕你，丧心病狂的小皮鞭，抽空了女人心。

75、之后才发现并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。

76、有没有这么一个人，你无数次说着要放下，但终究还是舍，不得。

77、我不可能百依百顺的。即使是那么的爱。

78、流的服务，绝对的投入，花招百出的口味，女人想不心累都难！

79、小时候以为我能够拯救全世界，长大后才发现全世界都拯救不了我。

80、一个懂得自爱的女孩子，无论生活中遇到多大的打击，不管你遇到的情景多复杂，都会微笑着坚强应对。女人很累，但也要很坚强，不要做女强人，要做强女人。

81、那些刻骨铭心的，为何总是一触即发。

82、纵然悲痛，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

83、不要对自我要求太高。工作上给自我定一个差不多的目标就行了，不要太在意上司对自我的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。

84、勉强笑着，仅有自我知道有多累。

85、女人不是蜗牛，不需要一生都背着重负前行。累与不累，就在于能不能给心理减压了。

86、即便被你伤的千疮百孔，只要你给我一个笑容，我的伤便可痊愈。

87、对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

88、为生活奔波，为家族操劳，女人的世界，甚至比男人要累的多得多。

89、以往的我，开口闭口都是你，此刻的我，身边没有一个人敢提及你。

90、如果全世界背叛了你，我会站你身后，背叛全世界！

91、只因密度不一样，波罗的海和北海相遇，却永不融合；就像我遇见了你。

92、我在前面像小丑一样做戏，而你却在背后笑着看着议论着。

93、有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。

94、其实我不是必须要等你，只是等上了，就等不上别人了。

95、心累了，能够用写日记的方式记录发生的点点滴滴，然后合上日记本，忘记。

96、一个从衬衫到羽绒服都陪可是的人，怎样陪你从帆布到高跟鞋。

97、如若爱你只是场梦，那这场梦什么时候才会醒来。

98、日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

99、或许，支撑着我渡过难关的，从来不是什么惊人的勇气和毅力，而是来自明天太阳升起时生活也许会好一点的侥幸心理。

100、一向在努力适应这个世界的寒冷，不管是温度还是人心。

101、没人会一向顺利。愿你更加强大，然后最终有一天，能够笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

102、所谓爱情，只能允许两个人。少一个不行，多一个不能。

103、我厌恶对我忽冷忽热的人，是不是没人陪你了，你才想起我

104、心累了，找个宁静的夜晚，一个人沏上一壶香味浓浓的绿茶，听听音乐，听很清幽很典雅的那种，能够直透你心灵。

105、人，活的就是一种心境！纵然人生如戏，从来也都来不及彩排，但戏中导演，却是我们自我！剧情或悲或喜，其实都是取决于我们自我的内心，给这场如戏人生赋予怎样的灵魂。

106、到之后才发现爱你是一种习惯，我学会和你说一样的谎。

107、有时候需要狠狠摔一跤，才能知道自我的位置，原来自我对别人来说一文不值。

108、那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。

109、我们都是彼此的过客，擦肩而过，只是照面一场。

110、所谓爱情，只能允许两个人。少一个不行，多一个不能。

111、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。

112、你没想象中那么恋旧，回忆换不回你的温柔。

113、没有你的日子就像一本没有书页的书。

114、坐在面前说着说着话眼睛里打转，都要找个借口去擦眼泪。

115、悲痛难过心碎接连不断，历史上从来都是福不双至，祸不单行！

116、小鸟没有了翅膀，不能飞翔，可我没有了你，能够活的很好。‘

117、原来只要是分开了的人，无论当初多么熟悉，也会慢慢得疏远。

118、人生旅程就像过一个个大坑，过坑是一种态度，你能够斗胆跳过，也能够一味退缩，可最安全可行的办法是依靠团队，借力友人，互帮互助，共同度过人生的大坑！

119、成家立业男人你好风光无限，鞍前马后，女人操持家务任劳任怨不说累，都在你的眼里！

120、我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。

121、人生里有很多事情，就像你急急忙忙撞到桌角，又气又疼，但你不会怪桌子，也不会怪自我，你只是很委屈。

122、感情就是超强万能胶，一旦动了它，就会被粘上，再也甩不掉，除非连皮带肉撕下一块来，然后留下一处清晰的疤痕伴你一生。

123、我要微笑着去应对任何一件事，就算是那笑是多少的虚伪。

124、如果全世界背叛了你，我会站你身后，背叛全世界！

125、如果有一双眼睛愿意为我流泪，我愿意再相信一次这个悲凉的人生！

126、就每一天的压力程度而言，女性比男性更辛劳。尤其在家庭职业金钱方面，女性感到的压力远远超过男性。压力大的原因，除社会外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。

127、我觉得我的心里像是住了很多怪兽，它们肆意啃噬着我的心。

128、亲情是血液，爱情是空气。只要心中的夏天还在，爱情就依然留在心底。

129、我觉得我的心里像是住了很多怪兽，它们肆意啃噬着我的心。

130、坚强的女人，如同一本书，每一段文字中，即有很累的心路历程，又有坚强不息的身影。

131、我爱你，在你眼里却成了我碍你。

132、这世上有很多事情是你无能为力的，好端端的身体突然就生了重病，深信不疑的人突然就背叛了你，刚刚还在微笑的自我突然就哭了，那个说着永远在一齐的人突然就走了。

133、坐在面前说着说着话眼睛里打转，都要找个借口去擦眼泪。

134、你的到来，谋杀了我的理智；你的离开，谋杀了我的情感。

135、成人的世界真的好累，如果时间能倒转，我期望回到童年，过着无忧无虑，开心自在的日子。

136、我要微笑着去应对任何一件事，就算是那笑是多少的虚伪。

137、没有任何事，任何人需要你过了半夜点还苦想不睡，任何东西都不能以健康做交换，记住，你只能活一辈子。

138、没有谁对不起谁，仅有谁不懂得珍惜谁。

139、别人怎样议论诋毁我都能够不在意，你一个怀疑的眼神就让我溃不成军。

140、当一个女人心累了，就不再期望有活力，不再需要高富帅，只期望有平平淡淡简简单单的生活。

141、总有一天提到你名字，我会轻描淡写一笔带过。

142、一向在努力适应这个世界的寒冷，不管是温度还是人心。

143、所谓的表演都是精炼的结果，无论春秋冬夏，始终如一的爱，耗费了多少心血无人问津！

144、苍教师的表演还不是为了取悦某些人，你得到了欢乐却又回来骂人，怎样不叫大教师心累伤感！

145、生太短暂，遇到喜欢的人就要认真喜欢。

146、是你太残忍还是我太认真，如果爱情能够瞬间忘记，我又何苦那么爱你。

147、有些东西，放久了就会变质；有些事物，发展久了也会变质；有些感情，因时间距离而贬值。

148、孤寂是孤灯下多情的灵魂，虽望穿秋水，总也割不断丝丝缕缕泪洒信笺的思念，是一种深深的无奈，了的情缘。

149、相遇，却来不及相聚；相聚，却来不及牵手；牵手却来不及相爱；相爱却来不及相守。

150、变质了的感情就和烟一样，没营养，却又丢不掉，留着一点一点侵蚀自我。

有关压力管理技能培训心得体会实用六

在温室下长大的花朵，固然美丽，却禁不住一点惊涛骇浪，那样的美不值得赞颂，只有经过风雨的洗涤，才最美。人何尝不是这样，只有压力才能使人奋进。

我是一个懒散的人，温室下的孩子没有压力，一天天的混日子，学业毫无成就，直至那一次……

我从小成绩一般般，却有响亮的嗓音，这给我带来了一个不知是机遇还是糟糕的事——我要当一次小主持人。这本没什么，可那长长的台词已让我胆怯，更别说要在那么多人前表演，我退缩了，希望老师换人。可老师最终还是没同意，这一回压力大了。不得不下狠功夫了。

当清晨的阳光刚撒下第一缕，有一种力量便催我起来，我想应该是压力吧。见时间还早，便又躺了下去，可怎么也睡不着了，在床上不停地翻来翻去睡不着，不得不顶着鸡窝头起来背书。那起剧本迷迷糊糊的开始背，没多久便在桌子上打起了胡噜，可心里总是不安，不得不起来继续奋斗，“书是……”时间不经意间悄悄溜走，阳光已普照大地，鸟儿在丛林间欢唱，优美的音符在天地间回荡……我也该上学了。

踏着朝阳，已在回家路上，脑子里还在不断的回想背过的台词，那股力量还在不断的催我奋进。

那长长的台词已不再话下，可一在别人面前就一个字也想不起来了。不得不想办法克服。起初面对着镜子练，可成效并不大，不得不另辟捷路。于是我把几个好友聚在一起，让她们听我背诵，别说还挺有成效。

日子一天天过去了，那一天还是来了。早晨还天气大好，可下午却下起了磅礴大雨，不时还响两声，好像是在为我助威似的。随着悦耳的铃声，演出开始了，可心里却还在打鼓，我对自己说下面的都是南瓜，果真好多了。之后我还来不及想些什么，已经快要结束了。外面的雨还在不停的下，好像在为我呐喊似的。

我成功了，是压力使我奋进与成功。

我们生活中处处寸再压力，正是这些压力，使我们不断成功，不断进步。

有关压力管理技能培训心得体会实用七

随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代大学生，更是面临了越来越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。如果处理不当，大学生心理健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。

1现代大学生心理状况调查

一项由福州博智市场研究有限公司主办，以福州大学、福建工程学院、福建师范大学等6所学校的1200名大学生为对象，进行的大学生心理素质调查。这项调查结果显示：17%的大学生有不同程度的心理问题。其中，人际关系、就业压力、人格缺陷以及感情方面是存在广泛的四大心理问题。在人际关系方面，约23%的大学生存在问题，具体表现为：自闭或没有原则的交际;在学习就业方面，约有30%的大学生心理承受压力大，具体表现为：繁重的考试压力，严峻的就业现实，家庭社会的压力;在人格缺陷方面，约有14%的大学生有抑郁症状，12%的大学生有明显敌对心理，17%的大学生有程度不同的焦虑症;在感情方面，约有35%的大学生存在问题，更有很多由情感引发的自杀等悲剧。

现代大学生犯罪率逐步增加，大学生自杀惨剧层出不穷，这些现象，都与大学生的心理素质有非常大的关系。从个体发展的角度来看，大学生正处于由青少年向成年转变的过渡期，很多矛盾冲突都会出现，如果不能妥善解决这些矛盾，寻找平衡点，就会出现心理障碍，产生心理问题。

2大学生产生心理问题的原因

2.1外部环境

总的来说，分为社会环境和学校环境。第一，世界经济不景气，各种经济危机频频发生，我国的许多行业也受到影响，用人单位缩减招工人数，而且加上大学生实践等能力弱，也影响了用人单位对大学生的录用比率，因此，大学生就业形势比较严峻。另一方面，由于社会经验以及专业方向等方面的差异，大学生个体在择业就业上也有很大的不同，其中一部分易产生眼高手低、畏惧社会等心理素质问题。第二，从学校内部来说，我国的素质教育包括大学教育都以文化课为主体，对身体素质以及心理素质的提高不是很重视。在大学里，有很多学校把外语四六级考试以及计算机等级考试作为学生是否毕业，是否能取得学士学位证的必要条件，这在很大程度上加大了学生的心理压力。

2.2个人心理素质

第一，世界观，人生观，价值观不正确。

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对自己要求严格，对社会负责，对任何事情都以积极向上的态度去对待，乐观，健康地看待事物。扭曲的人生价值观往往是犯罪事件的导火索。第二，心理承受能力差。学校生活相对于社会来说，人际关系不复杂，同学，师生之间都友好团结，另一方面，现在的大学生普遍是独生子女，生活条件优越，很少受到磨难，这些优越的环境让他们像温室里的花朵，一点风雨都经受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具备正确处理问题的心态，久而久之，则会出现程度不同的心理障碍。第三，心理调节能力弱。大学生接触社会以后，会产生诸如现实与理想的矛盾，现实与书本的矛盾等等，这种不同程度的偏差，如果调节不好，就会产生意识上的焦虑，对现实的不信任感。

3缓解心理压力的应对策略

3.1优化社会文化的导向作用

从很大程度上来说，大学生世界观，人生价值观的形成，与社会环境的影响密不可分。因此，培养大学生正确的价值观，健康的心理素质，必须优化社会文化的导向作用。第一，加强传媒的正面导向作用，比如近段时间对“雷锋叔叔”的讨论，对普通人民劳动美的宣扬等等，都是对大众有利的舆论导向，而近年来文化媒体为了吸引眼球，赚取经济效益，在报道中扭曲事实，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，这些社会文化，会对涉世不深的大学生产生很大的负作用，国家文化管理部门应在社会文化的散播上加强政府的管理职能。第二，加强社会道德建设，尊老爱幼，助人为乐等传统美德不应该被抛弃，而应大力发扬，让大学生积极参与社会的道德建设，担当起对社会的责任。

3.2提升学校的教育能力

第一，加强生命教育以及生活教育。大学教育更应该教会学生思考生命以及生活的本质，引导学生体会自身的价值，以健康积极的心态，优异的世界观去应对各种问题，解决各种矛盾。第二，关注大学生心理问题。重视心理课，教会学生青春期的心理适应技巧，引导学生合理宣泄情绪，提高学生的抗压抗挫折能力。第三，加强学校的文化建设。开展丰富的校园文化活动，举办各类文体活动，组织学生的社会实践活动等等。第四，开设针对性的心理咨询平台。专业的心理咨询师，可以对存在心理障碍的学生进行疏导，帮助学生克服心理障碍。

3.3提高大学生的自我认知能力

第一，培养正确的世界观，人生价值观。以文化充实自身的时候，也要思考生命的价值，要有自己清晰的生活目标。心理学研究表明，人的消极情绪的产生，与人缺乏生活目标有很大关系。确立正确的生活观，明确社会责任感，实现成才目标。第二，增加人际交往能力。乐于交往，勤于交流，克服孤独感。

第三，培养广泛兴趣。第四，体验苦难，提高抗压抗挫折能力。正确认识自身的优点以及缺陷，理智分辨社会各种现象，参加挫折教育，提升抗压抗挫折能力。

4结语

机遇和挑战是把双刃剑，在竞争激烈的现代社会，大学生更应该具有健康的心理素质。对大学生心理素质的培养，对综合性高素质全能人才的需求，已成为高等教育面临的重要任务。同时，我们也相信，在社会，学校以及大学生自身的努力下，心理健康问题一定会得到解决，具有良好的文化素质，身体素质以及心理素质的大学生群体会日益壮大，为社会负担起更多的责任，为祖国作更大的贡献。

有关压力管理技能培训心得体会实用八

尊敬的各位领导、各位评委：

大家好!我叫，是公司人事科副科长。非常感谢局领导为我提供了这次公平竞争、展示自我、挑战自我的机会。今天，我竞聘的还是人事管科科长。

高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，对社会就越有益处。”我很欣赏这句话，多年来一直受这句话的鼓舞和激励，不断的挑战，不断的追求，不断的超越。

在人力资源和社会保障局这个团结又温暖的大家庭里，既有压力，更有动力。如果说这些年来我能有所进步的话，那也是各位领导以及同事们指导、帮助和关心、支持的结果。在此，我衷心说声谢谢。

我清楚认识到，成为一名合格的人事科科长不容易，因为这个岗位要负责局属各单位机构编制、岗位职责、人事管理，专业技术职称申报、聘任等工作;负责人事档案的管理;负责拟订全市人力资源和社会保障系统干部的业务培训计划并组织实施。但我还是认为我能胜任这个岗位，因为我一直信奉拿破仑说的：不想当将军的士兵，不是好士兵。我的竞聘优势是：

一、具有良好的政治素质。在多年的社会实践中，我非常注重在学习和实践中不断加强个人修养和政治修养，逐步提高政治水平。在政治纪律上，不利于团结的话不说，有损于团结的事不做。在个人品德方面，我以“明明白白做人，实实在在做事”为信条，尊敬领导，细微做事，亲切为民。

二、具有丰富的工作经验。我在部队曾从事过后勤和管理工作，对工资政策熟悉。从事档案管理时，单位曾获得市级的的档案管理示范单位。“管理就是决策”是美国著名管理学家西蒙的一句名言。有良好的管理能力才能引领一个企业不断向前，才能引导属下各展其才。

三、具有团队合作精神和良好的协调能力。工作多年来，无论在哪一个岗位，我都能与同事友好相处，对领导部门员工能够团结、友爱、互助，对其他部门能够积极沟通协调帮助，能够与大家一起营造和谐有序融洽的工作氛围。

四、熟悉我局的各项工作流程。我工作多年，多年来都是在关键岗位工作，对局内相关情况非常了解，熟悉我局的各项工作流程。

我们正生活在一个技术、资本、商品和人员越来越自由流动的世界，世贸组织的加入，标志着我国真正融入到无国界的经济世界，人才竞争必将越来越激烈。如何面对和利用入世带来的机遇和挑战，这是摆在我们每位人事工作者面前的一项重大课题。

俗话说，“凡事预则立，不预则废”。假若我竞聘成功，我一定不负众望，紧紧围绕局党组的领导，理清思路，全力以赴抓好人事科的工作。

一、做好人力资源管理工作。人力资源管理主要用好人，管好人，使每位职工在自己的岗位上发挥积极作用。转换单位用人机制，推行岗位目标管理，落实岗位设置和岗位责任，实现人员管理由身份管理向岗位管理的转变。在岗位设置中，要坚持以科学设岗为基础，以公平、公正、公开为原则，真正把用心想事、用心干事的人员放在有用的岗位上。因工作需要，对于短缺人员采取内挖外聘的灵活多样的用工形式加以解决，坚持以公开招聘和考试录用为主，全面考察应聘人员的政治思想、道德素质和能力素质，严把入口关。健全和完善符合科学发展观的各级人员的考核评价体系，尤其要加强对领导干部的考核力度，还要建立健全对各级人员考核评价后的奖惩制度。进一步加强与职工的沟通交流活动，及时向领导反馈信息，真正的做到感情留人、事业留人和待遇留人，努力使所有的职工感到在单位有用武之地，能施展才华体现自我价值，能安心在单位工作，能充分发挥他们在自己岗位上的工作积极性和创造性。

二、做好工资管理工作。工资管理主要是要认真执行国家和上级的工资政策和规章制度，宏观控制工资总额，每年都要制定出详细的工资计划，认真做好工资基础管理工作和检查工作，及时发现问题、解决问题，保证职工的正常的工资收入和下岗待岗员工的最低工资和生活费。另外要根据上级的要求，做好正常的工资晋级和审批工作。在岗位设置完成以后，完善全体职工的岗位绩效工资制，在效益优先，兼顾公平的原则基础上，建立健全绩效工资分配制度，使我院工资改革工作健康有序的发展。

三、提高办事效率和服务质量，工作不拖沓，不相互扯皮，相关科室的工作要积极主动去协调。另外人事部门涉及职工切身问题较多，在政策和规定范围内的应及时给以解决，不符合规定的也要和职工讲清楚规定，给以答复，要经常深入基层调查了解情况，帮助现场解决问题。

四、做好职工的养老保险、医疗保险和失业保险工作以及商业医疗和意外保险工作。此项工作关系职工切身利益，一定要按照国家和上级的有关政策执行，不折不扣、一丝不苟，做到时间及时、帐目清晰、数据准确、不留后患。对职工负责，对单位负责，对国家负责。

古希腊哲人说：给我一个支撑点，我会把地球支起。这是对生活的自信;而我现在要说：“给我一个机会，我会干出我的精彩”，这是我对人事工作的追求。如果我这次竞岗成功，这是大家的厚爱和鼓励，我一定以踏实的工作作风、求实的工作态度、进取的工作精神，恪尽职守，履行职责，以实际行动履行自己的诺言。

如果我竞岗落选，说明我还有差距，但我决不气馁。我将一如既往，在局党组的领导下，与各位同仁一道，同心同德，努力拼搏，共同谱写我市人力资源和社会保障局人事事业新篇章。

我的演讲完毕。谢谢大家!

有关压力管理技能培训心得体会实用九

一、前言

随着社会的发展，年龄的增长，很多大学生或多或少面临来自不同领域的压力，这些压力由于处理不善，对大学生心理健康造成了很大影响，甚至引起了一系列高校大学生自杀事件，以及抑郁、自闭、强迫以及暴力倾向时有发生，震惊全国的“马加爵事件"就是一个典型案例。为了对大学生的心理压力做一个简单的了解，帮助大家找出缓解或减轻心理压力的针对性的方法，我们小组进行了大学生心理压力的问卷调查。

二、调查目的

随着社会的发展，当代大学生在日常的生活、学习、感情、就业中，承受着来自各方面的压力，比如背负着父母的期望，稍不用功，成绩就会不够好;由于大学里的同学都来自于五湖四海，各自的经济状况也有所差距，难免会存在着攀比现象;每年大学毕业生都在增加，就业市场竞争加剧;大学生都有自己的想法，同学之间的交往难免会有些不合……这些有形无形的压力如果得不到缓解或释放，就会严重影响大学生的身心健康。为了进一步了解当代学生都有什么压力，压力从何而来，在压力之下我们会有哪些反应，我们应该怎样更好地去应对所面临的压力等，特此做了此次调查。

三、调查内容

我们对不同性别、年级和院系的大学生从压力的大小程度、主要来源、影响和应对方式等几个方面进行调查。

四、调查方法及调查对象

本次调查主要针对我校各院系各年级学生以及少部分其他高校的学生进行问卷调查。外校学生主要采用电子问卷的方式。由于条件有限，本次调查共发放纸质问卷31份，网络回收问卷32份，共63份，其中有效问卷61份。

五、调查结果分析与讨论

一项针对在校大学生的调查显示，17%的大学生存在心理问题。交际困难、学习就业压力大、恋爱情感波动、人格缺陷成为困扰大学生的四大心理问题。

调查显示，约有23%的大学生在人际关系上存在一定问题。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往;有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

除交际困难外，学习就业压力大、恋爱情感波动、人格缺陷等也是困扰大学生的重要问题。

约有30%的大学生感觉压力很大。他们的压力部分来自于所学专业并非所爱，这使得他们长期处于内在冲突与痛苦之中。另外，课程负担过重、学习方法有问题、各种大小不断的考试、严峻的就业形势等，都会给他们带来压力。

即将毕业的小张，已经参加了4场招聘会，都没有找到合适的职位，心情极度沮丧。“我今年要从医大毕业，却没有办法进入好医院工作，我甚至不敢想明天会是什么样子。我不是瞎子，但却是择业时的盲人。”

还有近35%的大学生存在情感困惑，由恋爱失败导致的大学生心理变异是最为突出的现象，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。“在大二时，我的前女友突然提出要和我分手。”一名姓黄的学生说，“我始终无法忘记那名女生，至今觉得无法解脱。”

调查发现，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。而且，学生心理问题分阶段各不相同，一年级大学生集中表现为新生活适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题;二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱;三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感问题;四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。而和城镇大学生相比，农村大学生的心理问题要更多一些。

过度的压力使大学生们在情绪上容易失落苦闷。一名接受调查的大二学生说：“我总是有一种难以言状的苦闷和抑郁，感到前途渺茫，对一切都觉得索然无味，老是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，也毫无喜悦的心情。现在我睡不好，经常做噩梦。”

针对本次调查中显示出来的问题，心理测评师、哲学硕士张小平分析说，从个体身心发展的角度看，大学生处于青少年向成年的转变时期，这一阶段中，会出现自豪感与自卑感的矛盾冲突，强烈交往的需要与孤独感的矛盾冲突，理想与现实的矛盾冲突等一系列问题。这些矛盾冲突如果存在过于强烈和持久，在遭遇某种刺激时，就容易出现心理障碍，影响个体的健康发展。

从现实生活来看，大学生们在中学时形成的优势消失，“中心”地位受到威胁，也会使之产生失落感和恐惧感。此外，当代大学生中，独生子女占了很大的比重。独生子女常常带有强烈的自我中心意识，缺乏社会锻炼，心理较为脆弱，也容易引发上述问题。

(一)大学生心理压力大小程度

对于认为自己人生中哪个阶段压力最大的问题，39.3%的同学选择了“高中特别是高考”，34.4%的同学认为是出身社会以后，只有24.6%的同学认为是“大学(现阶段)”。这样看来大学生心理压力并不是很严重，然而，无论是高考还是出身社会，都与现阶段密切相关。大学生活与高中时截然不同的，这种环境差异难免带给大学生更大的压力;而对于毕业，就业压力则成了大学生压力的一个主要来源。这两个阶段的压力大小程度也成了衡量大学阶段的压力程度的一个重要指标。

对于心理压力的程度大小问题，77%的同学认为自己“有一点”心理压力，18%的同学认为自己的压力“比较严重”，而4.9%的同学认为自己有“很严重”的心理压力。而在这一问题中，男生的压力明显比女生大：女生有90%的同学认为自己“有一点”压力，选择“比较严重”的占10%;而男生择只有64.52%选择了“有一点”，选择“比较严重”的占25.81%，另外还有9.68%的男生认为自己有“很严重”的心理压力。这可能是由于我国传统思想的影响，男生对于家庭与社会有更大的责任感，认为自己将来要承担责任太大，因此产生了大于女生的心理压力;以及当代我国男女比例失衡的因素影响，大学男生的压力普遍大于女生。

同时，不同性格的同学对压力的感知也不一样。在调查中，性格开朗活泼的同学学压力明显要小于性格孤僻怪异或者双重性格的同学。

(二)压力的主要方面和来源

根据调查可以看出，对于自身最主要的压力有以下几个方面：就业压力及前途问题(47.5%)，学业问题(26.5%)，经济问题(11.5%)，环境适应问题(8.2%)，另外家庭问题和感情问题分别占1.6%的比例，还有3.3%的人选择了“其他”。而对于另外一道有哪些方面带给自己压力的多选题，则有了这样的选择：学业问题(75.4%)，就业压力及前途问题(65.6%)，经济问题(47.5%)，家庭问题(37.7%)，环境适应问题(23%)，感情问题(27.9%)，其他(1.6%)。

从中我们可以看出，学习压力和就业压力无疑是最主要的两个方面，其次是经济问题和家庭问题，以及环境适应问题和感情问题都是大学生心理压力的重要来源。

通过对比分析我们发现，就业压力从大一至大四始终贯穿于大学的整个阶段，并且年纪越高，就业压力越大，学习压力则基本上呈递减状态，20xx级同学学习压力和就业压力基本相等，都为36.84%;07级的同学就业压力为80%，学习压力为0%。学习是学生的天职，学业的压力无可置疑是学生压力的主要方面之一，然而在就业竞争日益激烈的今天，大学生从一踏进校门便开始为毕业就业问题所困扰。

(三)各方面压力的分析总结

1、学业方面

75.4%的同学认为学业问题带给自己压力，其中，26.2%的同学认为学业问题是自己的主要压力来源。

对于自己所学的专业，有26.2%的人“很喜欢”，36.1%的同学认为“既然选择了就会好好学”，还有24.6%的觉得“还凑合”，有13.1%的人“不喜欢自己所学的专业，想向其他专业方向发展”。从这里可以看出，很多同学对于自己所学专业并不热爱，于是不喜欢上课，逃课，这样一来学习成绩下降甚至挂科，于是更加不喜欢上课，甚至产生厌学情绪，造成恶性循环，给大学生带来更大压力。

认为学业和社会兼职的关系“偶尔”让自己困扰的占36.1%，24.6%“不会”因为这个受到干扰，“没经历过”兼职的占19.7%;47.5%的人“偶尔”会为爱情与友情和学业的关系所困扰，认为“不会”感到困扰的有27.9%，11.5%“经常”感到困扰。 从这里可以看出，社会兼职以及感情因素也是给学业带来影响的重要原因。

2、生活方面

对现阶段大学生活的满意程度，62.3%的人觉得“还可以”，27.9%的同学“不满意”，只有9.8%的人觉得“很满意”。同时从调查中我们看出，经济问题、家庭问题、环境适应问题和感情问题等一系列问题都带给大学生很大的心理压力。

大学是一个小社会，大学生活是社会生活的浓缩反映，大学生在生活上的压力已明显增加。对于家庭的责任感，对于今后生活的责任感带给大学生很大压力。由于来自不同的地域不同的家庭环境，许多家庭条件不太好的同学在经济上也容易感到压力;而离家较远的同学又容易遇到环境难以适应的问题，这一点大一的同学更明显。

3、人际交往方面

在人际交往上，21.3%的“人交际面很广，关系也处理得很好”，但占更大比重的是选择“虽然交际面不是很广，但与同学和老师的相处很融洽”的同学站到67.2%，还有8.2%的人“容易与同学发生摩擦”和3.3%的人人际关系处理得“很不好”。并且我们发现，人际关系较好的同学明显比人际关系较差的同学压力小。这就告诉我们，在现代社会中建立良好的人际关系，拥有值得信赖的朋友是十分必要的。

4、就业压力

这是大学生压力的主要方面，贯穿于整个大学阶段。在对所学专业的就业前景的看法上，54.1%的认为“虽然热门，但竞争压力很大”，觉得“很热门，发展前景很好”和“太冷门，没有什么发展前景”的都为18%，还有9.8%的人觉得“即使很冷门，将来也有可能有好的发展前景”。并且通过对比分析我们发现，无论是热门专业还是不太热门专业的学生都感到很大的就业压力。现在的大学生面临着越来越严峻的就业形势，面对不可知的未来，每个人心中都或多或少地存在着压力。很多同学担心自己将来从事的职业社会地位和收入状况不佳，担心参加工作后不能很好地适应所从事的职业等，这是大学生面临的最重要的一个问题。

(四)心理压力的影响和应对方式

对于心理压力给自己带来的影响，68.5%的人觉得会“带来一定的负面影响，对学习和生活带来一些不便”，29.5%的觉得“可以转化为动力，促使进步”，还有1.6%的人觉得“没有影响”，没有同学认为影响过大，是自己不能正常的学习和生活。这样看来，虽然大学生都有一定的心理压力，但情况不是特别严重，大家都有自己的排解应对方式，并不会对学习生活造成过大的影响，这是值得肯定。

关于应对压力的方式(多选)，62.3%的人选择“转移”，比如运动、唱歌、看书等，26。2%的会采取“发泄”的方式，如大哭，大喊，倾诉，记日记等，44.3%的“顺其自然，自然调整”。这些都是比较好的缓解和释放压力的方式，但也有21.3%的会选择“压抑”，比如假装高兴、一个人闷着或抽烟酗酒的方式，这是很危险的做法，容易由于压力得不到即使释放和缓解而愈加严重，影响自己身心健康，所以应该选择一些有利于健康的方式来缓解自己的压力。

结语：

二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!