2023年关于拖延症的议论作文(通用17篇)

每个经历都值得总结，每个故事都值得被书写，因为总结能够点亮人生的轨迹。要注重总结的逻辑性，让读者在阅读过程中能够清晰地理解和把握论述的条理。总结范文的内容广泛，包含了各个领域的经验总结。

关于拖延症的议论作文篇一

这学期，我的作业交的很慢。总是全班最后几个。被老师留下来，还受批评。于是我决定，改掉这个坏习惯，要努力让自己热爱学习，早交作业，绝不继续欠账。

上课时，我不敢走神，把老师的话和重要的知识点全部放进脑子，生怕漏掉什么。做作业时，我一刻不敢停，想方设法把每一个字都答好，争取能够一次过关。

我飞快地动着笔，又想起来写的不好看会被撕，继而又减慢笔速。太好了，业写完。过来，翻过去，检查一遍又一遍，最后鼓起勇气，走上了讲台。太好了，我终于不会因为拖延的坏习惯而被骂了，拿着卷子，我交给了老师。

老师在卷子上刷拉拉的批改。这时我才现，原来我的字写得这么丑。我想要拿回卷子，老师说：“交作业这件事，就不应该拖延。你今天的表现不错。其实你是有能力的。”老师拿出空白的消号单消掉了我的名字，“下次你不要急，放慢笔速，还是可以一次交作业的，加油！”

太好了，原来我真的可以全班第一个交作业，从此，我绝对不会因为拖延不交作业了。

关于拖延症的议论作文篇二

人生，就是一个完善自己、修复自己的过程。

太阳光暖洋洋地从窗口射进来，温柔地洒在每个人的脸上，窗外的城市已经又开始了新一天的日程，街上各式各样的人们都匆忙地奔波着，早餐店的门口早已坐满了焦急等待吃早餐的顾客，包子的香气从蒸笼中飞出，融入了早晨清新的空气中。

而与此同时，我依旧缩在被窝中，无论妈妈如何喊叫，就是不肯探出头来，“五分钟，再睡五分钟啦!”我懒洋洋地应付着妈妈，“不行!7点半了，你看你们班的班长6点就起床读书、背英语单词了!”“好，我起……”我极不情愿且迷迷糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗脸刷牙，心想：反正今天运动会，晚去一会又不会被发现。我这拖延症，早已深入我体内，无药可救了，正因为如此，我无论做什么事，都要比别人慢一步，而且显得慌慌张张。

运动会结束了，我们班在全年级中垫底了，听到这个消息，所有人目光都落到了我身上，我低下头，无地自容，连班主任也来找我谈话，语重心长对我说：“你要注意你自身的错误啊。”我的心理防线突然崩溃了，“嗯，张老师，我知道我错了，我一定改!”我的眼泪不由自主地掉下来，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懒”，恨自己的拖延症。

从那刻起，我开始努力地过好每一天，刚刚开始努力时，确实十分痛苦，早早起床时，痛彻心扉，改掉自己的毛病时，十分难过，不情不愿，而当我慢慢适应时，不知从何时开始，我爱上了这种努力而又认真的生活态度。我第一次觉得，自己是班级的一员，我也要追上他们的脚步，我要与他们一起奋斗!

努力，不一定成功，但你一定会感谢并爱上那个努力奋斗、拼搏的自己!

关于拖延症的议论作文篇三

说的太这个词大家应该都非常熟悉，突然是一种坏习惯，容易引起焦虑和内疚，是一种非常严重的自我心理折磨。但是许多人还是有拖延这个习惯，并且他们都有一个错误的认识，他们认为他们在中央下会表现得更加出色，其实这只不过是自欺欺人，有心理学家说，在压力下，人们的表现只会更差。心理学家认为，人们盼着他们其实是句而战胜恐惧的唯一办法就是行动起来，先找到完成任务，才能更早地脱离恐惧。所以，我们要从以下几个方面来努力，避免拖延。

首先，要战胜对失败的恐惧。据美国一位心理学家所说，害怕失败的人一般都有一套他们自己的假设。这些假设把他们为了成功而奋斗变成了一件令人恐惧的事情。比如说你做的事情直接反映你的能力，你的能力水平，确定你作为一个人所有的价值，而你做的事情又反映了你的个人价值。很多拖延者宁愿拖着也不愿意去做事，不愿冒被人评价自己失败的风险。更害怕自己付出努力之后还是做不好，达不到要求，但这些还发白有一种恐惧的心理，而抽烟可以用什么感觉，对一些事你还没有开始去做，就想考虑到失败而不是成功。那么拖延就会随时找上门来。

所以我们就要抛开自己所有的顾虑，不要再拖延，大胆去做想做的事情，按照自己真实的样子，而不是按照自己希望的样子来介绍自己。你最有利于自己的方式来采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

你所处的环境里，某些事件可能导致压力的产生，但是你的酒量不小，压力都来自你自己，自我产生的压力并非来自工作等。学习或其他事件，但是你看待和理解那些事件方式的产生。之前有一个著名的女演员在一场非常重要的表演开始的时候。特别的慌张。他的医生说自己以前感到紧张，但从来没有这次这么紧张，他甚至脚都不能动弹。医生就算说不用担心，你是一位真正的演员，我有一种特效药，于是他拿出了一瓶水把蒸馏水打给了他，并对他保证说，没问题的，这种水几分钟就会起效。结果过了几分钟，他居然真的很镇定，然后上了舞台，完成了一次精彩的演出。生活中能影响你的事儿往往不是事情本身，而是你自己为那些没有必要的事情忧虑，恐惧因此而拖延，不敢去做中加入自己的心理负担，影响你健康的情绪。事实上，你所担心害怕的事情有99%根本不会发生。你通常都能勇敢面对生活里的大危机，却总是为了一些小事情搞得垂头丧气，不需要改变看法，转移重点就好了，这样你才会生活得更开心。

关于拖延症的议论作文篇四

拖延症从字面意思上就大体得知这是一种怎样的病况。而我已经到了晚期，无药可救那种，总之这东西害人不浅啊！

打个比方，比如现在已经十一点了，我才落笔写文章。今早就已经看到有人在群里发文章了。我也就下定决心发早点，经过我的深思熟虑把时间定在了下午四点，可一转眼就到了时间。下面就是我的表演时间嗯？到点了？可我还意犹未尽，那就二十分钟后再写吧。啧啧，又到点了，反正现在发还早，再等二十分钟后再写吃完饭马上写，嗝！八点了啊！我还有好多作业呢。于是我写到了这个点儿。拖了整整七个小时，退一步越想越亏，可后悔已经来不及了。

很多事都是如此，老师把投稿限定了时间，我每次都是提前两三分钟投出。这样留给老师的印象不好，写出来的效果也不咋滴。周末作业更是严重，星期六拖到星期日，早上拖到正午，接着从下午写到晚。而周日又是最想玩的时候，于是就压抑着玩心写着，实在忍不住就边玩边写。家庭作业本是让我们巩固知识的，可这一下子丧失了所有作用。就这样与别人差上一截，日积月累，差距愈发的大。可见其害人程度。

虽然内心都明白这些后果，但每当下定决心改掉时，决心就随着时间流失，不一会儿又拖了起来。我是多么羡慕那些正常的同学啊！

关于拖延症的议论作文篇五

拖拉，是每个人都会有的一种坏习惯，它总与勤奋做对手。每个人或多或少都有一些拖延症，能今天完成的事情一定要拖到最后一天才赶完，那时还会感叹为什么不提前完成，这样就不用熬这夜了，他们是习惯先甜后苦。也有部分人喜欢先苦后甜，把需要完成的事情提前完成，否则那颗心永远也想着那件事。而我恰恰就是前者。

记得高中的时候，好不容易熬到了周五却还是有很多科的作业等着我，看着一张张的试卷，我头都大了，激动的心瞬间就被一盆冷水给泼了下来，凉透透的。认真的在本子上记录下作业情况，看看哪科需要提前交的就先安排哪一科，不着急交的可以慢慢写。做好了规定好的学习计划，回到家后就什么都抛到脑后了，玩游戏的玩游戏、吃零食的吃零食，完全不管作业情况。

夜间十一点钟的时候才慢吞吞的拿出笔来写，写了几道题就感到眼困了，耐不住困意来袭就放下了手中的笔上床睡觉了。等第二天醒来就是中午十二点钟了，就这样懒懒散散的下去，不知不觉间就到了周日晚上去晚自习的时间，我特地提前了半小时到教室。就看见教室里来了好几个人都在桌子上奋笔写作业的情形，原来没完成作业的还不止我一个，这样我就放心了。看到学霸同桌也来了，就顺手借了她的作业抄了抄，为了不被老师发现，我还根据自己的实际成绩改了改写法的过程，营造一个假象。

慢慢的我发现了学习时间的紧迫感，不想自己就被坏习惯耽误了自己的生活，我就慢慢的改变了拖延症这个坏习惯，朝更好的方向发展。

关于拖延症的议论作文篇六

苏小懒学习拖拖拉拉，一小时能完成的作业要拖一天。因为苏小懒太拖拉，没有什么朋友愿意和他玩，其实是他没有时间玩，一直在磨蹭他的作业。

突然有一天，门铃响了，“是谁呀？”苏小懒打着哈气，伸着懒腰，爬起床，边问边去开门。她被眼前的景象惊呆了，一只黑乎乎毛绒绒的大怪兽站在门口。“你好，我是拖延兽，每次你写作业拖拖拉拉就是在不停地召唤我。你一定很喜欢我，我们一起生活吧。”苏小懒想有人主动找我做朋友真是天大的好事，立马同意了。

第二天，苏小懒去上学，拖延兽躲在他的口袋里。第一节语文课，老师要求写习字册，苏小懒写呀写呀，叮铃铃，下课了，他只写了三个字，苏小懒心想：“没关系，今天才刚刚开始，来的及补。”数学课、英语课、科学课……每节课的作业都欠一堆，每次老师收作业，他都说：“没关系，今天刚刚开始，来的及。”到放学时，他一个人坐在教室里，才觉得自己作业写不完了。拖延兽表扬他：“拖得好，拖得棒棒的。”苏小懒总觉得哪里怪怪的，一点也不开心。

晚上，苏小懒曾拖延兽在睡觉，赶紧快速高效地做作业。就在他即将完成作业那一刻，拖延兽醒了，他看见苏小懒在认认真真地做作业，便化作一缕黑烟，飘走了。这时，苏小懒的作业补完了，他开心极了，自言自语道：“只有快速，不拖拉地学习，才是让自己开心的最好办法。”

从此以后，他学习高效，再也不拖拉了，时间变得多了起来，朋友也越来越多，比以前开心多了，真好！

关于拖延症的议论作文篇七

我是一个重度的拖延症患者。也许这听起来像是为了赶潮流而故意往自己头上加的噱头。但其实在二十一世纪，影响人们一生的病已经从那些以前的医疗手段治不好的物理疾病转变成了生活方式精神病。具有代表性的就是拖延症或者是抑郁症。

这是个速度快到极致的时代，没有人可以停下来。各种各样的绚丽使人“乱花渐欲迷人眼”，内心变得无法平静下来，在乙醇和霓虹灯的交织处沉醉，变得浑浊。

拖延症是很明显的，具体表现就在明明已经决定好了去做某件事，却总因为不重要的事情延后，或是故意找出问题不去做。这其实是一种无意识的表现。我计划在十二点写两个小时的作业，等快到十二点的时候我就会因为没有提前把作业本翻开而不愿意写作业。会告诉自己：“再玩五分钟吧，还是等到十二点零五分写好了。”

而玩着玩着，再一看时间，就会发现超时了两分钟。这个时候我又会告诉自己：“还是凑个整数吧，不然这样不太好看，而且不方便计时。”如此类推，一直到了下午吃饭的时候都没写成作业。之后无论如何都再也提不起写作业的兴致了。

其实这并不是有意为之，而是下意识的产物。原本制定好的目标可能会因为一点点的不顺心而放弃或者修改，到最后不了了之。

我被这种情况困扰了几年，至今不知道怎么解决。可能正确的方法是加强自控力，但我也不知道具体怎么去加强，有时候也会非常羡慕那些自律的同学。不管是什么事情，做到极致都是值得敬畏的。那些自律到极点的同学一定会有一个稳步向前的势头与勇气，而不是和我一样，就连这个作文也是一半写在昨天，结尾今天写完。

关于拖延症的议论作文篇八

我是一个小学生，我得了一种“病”，不是感冒，也不是腮腺炎，那就是——有拖延症！每天我总要写作业写到九点多，有时候还写不完。我的英文名是lisa（丽萨）于是，我的妈妈就叫我“不丽萨”，意思是说我做事不利索。

记得从四年级开始，我就感觉我患了“拖延症”。不过那时候还好，每晚最多八点半就写完了，但我妈妈还是觉得我太拖拉，但是我并没有在意，心想：“拖拉吗？我不觉得，一直保持这样挺好的呀。”我就没有听妈妈的话。

到了五年级了，我又开始拖拉了，每天九点才写完作业，妈妈让我必须提高写作业速度，我听了，但我还是较为拖拉，一直是九点才写完作业。过了几天，妈妈又来催我快点了。“真是麻烦，写快有那么重要吗？”我想。又过了一些时间，我开始了“早晨不起，晚上不睡”的模式。每天就这样。但是最近，我上课老想睡觉，那个小小的“瞌睡虫”一直在我脸上爬来爬去，老师有时在叫我回答问题，但我却迷迷糊糊的说了一大堆令人听不懂的话。事后我想：我的那些话就像符文，只有和尚听得懂。可能不是符文，不知道是哪国语言，也可能这种语言并不存在……我懒得去理那些。

终于放学了，回到家中我一脸疲惫，写作业写到十点还写不完，妈妈一边训我，一边让我明天再写。唉，也只好这样了。

患“拖延症”真不好啊，我要努力改掉它。希望其他的人不要像我这样，如果有，一定要“早发现，早治疗”哦！

关于拖延症的议论作文篇九

今天在作文课上，我们学习了一篇课文，名字叫《匆匆》。

这篇课文的作者是朱自清，20多岁就开始珍惜宝贵的时间。王贞白曾近说过，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”说明时间多么宝贵呀！而我们的时间却像流水滴在时间的流里，一滴一滴流进了大海。我们天天吃喝玩乐，一点也不珍惜时间。记得有一次不珍惜时间的事情让我刻骨铭心。

那天，我刚上达慧的奥数课，我非常不愿意上，我就像盼星星，盼月亮那样盼着下课。只听“铃铃”下课了，我已是史上最快的速度包好书包，拿起作业，以迅雷不及掩耳的速度的速度跑下来，和妈妈一起回家。

会的借同学看一下，我费了九牛两虎之力，终于把作业补上了。等老师检查作业时，老师竟然没有发现，让我手里捏着一把汗心都要蹦出来了。

虽然这次没有发现，但是总会一天暴露的！所以，我必须要改掉拖延症的毛病！

关于拖延症的议论作文篇十

说到拖延，自己倒是挺有经验的，今天能不做的就不做，能拖到明天的今天绝对不沾。不过____初中后，繁多的作业治好了我的拖延症。

刚上初中的时候，自己对于作业量不是很习惯，因为它和小学比起来多了许多。

秉承拖延症的习惯，__常都是到了晚上八点才写作业的，不过那样就要写到____了。

后来实在习惯不了晚睡早起，于是就把没写完的作业拖到回学校后写。然而这个点子不是多尽人意，因为回学校后再补时间根本来不及，还没写完多少就打了上课铃。

作业量多的让人喘不过气，因为作业的问题，没少生气，没少怪罪作业太多。所以刚升入初中的时候，不是很愉快，甚至可以说是要死要活的。

再回来作业越来越多，越看那些作业越烦。可后来渐渐发现，拖延根本不是办法！

拖延所达到的效果只是暂时性的逃避。作业早晚要写，其实早写晚些一样也不一样，一样则是在它早晚都要写完。而不一样就是早写完，就不用再愁作业的问题了，而晚写完，在写完之前内心还要为没写完作业而纠结。

其实好多事情，和作业一样，之所以说对它有拖延症，其实不过是一种说辞，明了的说，其实就是因为自己不想去做才逃避。其实，当遇到了不想做到事情的时候，正确的做法不是不做，相反而是去做，做完一些，不想做的事情就少一些，压力也就少一些。

记住一句话，永远不要对自己不想做的事情逃避，因为你终究要面对。

关于拖延症的议论作文篇十一

拖延症是大脑无法控制自己的一种表现。明明已经下定决心的事，身体似乎不受大脑的控制，不做这件事，去做另一件喜欢的事。据科学家研究发现拖延症的具体表现为————鼓励自我，就是到最后一点时间，就会找到感觉，尽力去做。这种症状在我身上也有，它让我做每一件事，都拖拖拉拉，不到最后的.关键时刻就是下不了决心。

比如说，写个作业本来是几十分钟搞定的事，我却可以拖上几个小时，甚至一天或几天。周六早上开始写的作业，到傍晚也没完成，更有甚者周一早上起床，才没法子匆匆完成了事。有些时候同学让我帮他做点事，我想都没有想就答应了。可是在我的心里却在想：等会儿再做吧，反正我有的是时间。这样，过了一小时后，我又在想：哎！反正有的是时间，再迟一会儿也没问题……就这样，到头来还是没做，渐渐地可恶的拖延症使我失去了许多朋友，各科成绩也下降了许多。

我下定决心要改掉这个症状，从自己身上除去这个可怕又麻烦的毛病。所以，今后一切事情我都按自己的意志去做，而绝不拖拖拉拉，我还让爸爸妈妈做监督员让大家一起帮我出掉这个可怕的“毒瘤”。我要让世界上的一切都成为我的爱好，将所有的知识都储藏在大脑里。相信只要我坚持不懈我一定会成功的！加油！小单成功在向你招手！

关于拖延症的议论作文篇十二

不知不觉又落下了两天的任务。

看似是不起眼，可是积攒起来一起执行的时候，本来的轻松与不费吹灰之力，就变得有那么点儿小小的压力了。

好在，这是一直自己很喜欢且真的想一直坚持的任务。

所以，一直想要有所突破，如果还是卡在了瓶颈上，与其说是瓶颈，不如说是自己的'惰性与懈怠吧。

再容易的事情，一旦你给了自己拖沓的机会，再起来追赶就会变得费力了。

就像之前认为的落一天的任务没关系，但落第二天的时候，我就有些着急了。

就因为是自己喜欢的，所以才会紧接着去坚持。想起来之前有遇到同样的状况，结果一天天地拖下去，最后看着积压的一堆的任务，就没了继续的勇气。于是事隔几年，那个任务还是在一次次地半途而废中搁置了。

真的不能太过于高估一个人的积极性，很多时候一些好习惯能够被培养起来，就是一天天小小的行动滚动起来的。

实在是有特殊情况，你可以给自己一天的假期，但是只要有精力一定就补上，否则就是第二天也要想方设法继续。看过一位写作达人做的自律笔记，她就是在定每一在的计划时，如果没有完成的就是直接做了记号，迁移到第二天。

如果第二天忘了就迁到第三天，总之你总会盯着那未完成的任务，那不断地迁移只地让你为自己的拖延症羞愧，最终终于战胜了它。

当遇到想拖延的时候，告诉自己就先坚持个五分钟，先做一小步聚，一小阶段。就是在这样的小小的激励中，我们就能感受到自己内心的驱动，就会有意想不到的进步啦。

关于拖延症的议论作文篇十三

要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。

2、切断干扰源。

在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。

3、尽量压缩完成任务的时间。

你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。

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关于拖延症的议论作文篇十四

在克服拖延症的时候，首先我们应该知道拖延症中自己拖延本身的原因，其次再去找到改变拖延的办法，因此战胜拖延症。

拖延症，顾名思义，就是做事情出现拖延的症状。在一般人里，拖延症的范围是很广的。诸如说不想写作业而拖延，不想工作而拖延，都包含在其中。其实这些个拖延都是因为内心的懒散，而战胜懒散的方式自然是得勤快起来。拖延只是拖，但终究还是得做。如果一直拖延下去，那该是得多么的辛苦，不仅身体无法享受完美的充实，心里还得遭受着同等的折磨，让自己变得容易焦虑，容易急躁。所以啊，如果你有此般症状，不如早些改变的好。

另一种拖延则是由于事情对于自己带有一定的难度，我们从内心中拒绝去做。一是担心自己做不好事情，二是害怕把事情搞砸。可是，如果不尝试，一直放在那里，又不会又不会有任何的改变，本来的事情依旧是无法完成的，我们又能拖延到什么时候呢？倒不如去努力一把战胜拖延症。

当然，拖延症的方式方法还有很多，诸如此类。要想战胜拖延症，我们不仅要有克服拖延的决心和努力，更要在精神上努力克制！这样子才能换回优秀而勇敢面对麻烦的自己。

关于拖延症的议论作文篇十五

话说我的老弟，做事总是拖拖拉拉。我一个初中生，作业都比他完成得早。每天他就像一只夜猫子，晚上不睡，早上不起。可把妈妈愁坏了，决定好好地治治他。

这天，老弟需要背诵并默写。于是我和妈妈心生一计，将他关在房间里，只留下本和文具。看他还有啥可玩。谁料到在监控镜头里，只见老弟一言不合就开始发呆，无聊了就收拾收拾房间，东摸摸西坐坐，最后甚至兴致勃勃地玩起了铅笔。我和妈妈百思不得其解这普普通通的铅笔还能玩出花来不成？只见老弟的花样还真是多，一会儿将铅笔当做跳水运动员玩高台跳水，一会又变成两个拳击手开始你一拳我一拳地精彩对决，打得那叫一个山崩地裂，天昏地暗。看得我和妈妈相对无言。唉，此方案不可行，过！

这回，我和妈妈换了一个全新的方法——360度全方位贴身监督。我就差拿个棍子站在老弟身后了。这方法好像提高了一丢丢效率，不过也有弊端。众所周知，我弟是个话唠。有人在他旁边时那废话就像水龙头的开关坏了，是止也止不住。一会儿冷不丁来一句：“姐，你知道我班里最调皮的一个同学怎么了吗？”见我不理他，一个人自言自语地说了起来：“他上课不听讲，还不交作业，他……”吧啦吧啦讲了一堆，我感觉头上有无数的苍蝇在翁翁嗡地转来转去，真是欲哭无泪啊。

就算我把他的嘴封起来，他也会有其它的开小差“武器”。比如一会儿去喝个水，一会儿去骚扰个狗之类的。连我家的狗都让他弄的心浮气躁，见了他躲着走，连瞌睡都不打了。

唉，我的老弟可咋办啊，快来给我支个招儿，好好改改他的拖延症吧。

关于拖延症的议论作文篇十六

相信很多人都有爱拖延的毛病，最为关键的是，明明是想做一些事的，可就是会给自己找各种各样的借口。

然后就是一边拖延着，一边又带着愧疚感，觉得应该有所改变。可改变又不是那么容易地立竿见影，于是又开始了新的一个循环。

后来从书上了解了一些关于拖延的分析，大概明白了为什么我们喜欢拖延。

其中一个就是环境。就是你身处的外在环境对于你所想做的事情的影响。例如，你想看书，可身边的朋友都在玩手机；你想写点东西，旁边是舍友在看剧。这当然会影响到你的状态，所以像这种情况，你就要单独在书房里，或者到图书馆去，从外界环境上来先做一个隔断。

还有一个就是你内在的自控力，你自己是不是打从内心愿意去做这件事。

如果你本身就对你想做的事情很抗拒，不喜欢，那当然会找各种理由去拖延了。

另外一个我觉得特别需要重视的就是自我效能感太低。就是你不自信。

所以，说到底，所谓的拖延并不是无缘无故的，只要你愿意去改变，总能找出原因，并且有相对解决的办法的。

关于拖延症的议论作文篇十七

针对拖延引发的情绪，书中的建议就是培养对这些情绪的忍耐能力，进而锻炼出“情绪肌肉”，这确实是最直接，最有效的方法，但是却很痛苦。我们可以学习书中提到的战胜拖延的几点建议：1、确定一个清晰、具体、可量化的目标;2、将目标分解成短小具体的步骤来完成，如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动;3、不必准备太充分，一旦发现自己在准备上花太多时间，就跳过准备，直接行动;4、停下完美主义，给自己足够的时间，一点一点地做，同时记录自己的改变和变化;5、消除一切干扰，如关掉手机，关掉电视、拔掉网线......集中注意力;6、利用仅有的10分钟时间;7、先做5分钟，再做5分钟.......继续这样下去，你会慢慢找到状态的。

总得来说，这本书比较注重实践操作，但是操作的方法和步骤并不是那么容易理解，因为书中提倡通过记录和书写来觉察和反思自我，许多内容只有做了才会明白，才能理解，有此情况的朋友可以尝试一下。以上就是我的读书分享谢谢。