武术培训心得体会 湛江武术培训心得体会(精选7篇)

心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

武术培训心得体会篇一

湛江是中国南方沿海城市，以其悠久的历史和独特的文化而闻名。在这个美丽的城市里，我有幸参加了一次武术培训，这是一次难忘的经历。通过这次培训，我不仅学到了武术的技巧，更重要的是体会到了武术的精神和价值观。本文将从培训过程的准备、学习技巧、体会武术精神、培训带给我的成长以及对未来的期望等几个方面来谈谈我的心得体会。

首先，对于一次成功的武术培训来说，准备是非常重要的。在开始培训之前，我充分了解了湛江历史上的武术传承和相关的文化背景。我阅读了相关的书籍和资料，也参观了一些武术馆和博物馆，以此为培训提供了更深入的背景知识。此外，我还制定了一个合理的学习计划，明确了自己的学习目标，以便更好地利用培训时间和资源。

其次，学习武术技巧需要耐心和毅力。在培训过程中，我学会了如何正确地进行拉伸和热身运动，这是武术练习的基础。然后，我学习了一套基本的拳法和腿法，不仅要求动作准确无误，还要求力度和节奏的掌握。通过反复练习和模仿师傅的动作，我逐渐掌握了一些基本的技巧，并且不断地提升自己的水平。这个过程不仅需要技术的培养，还需要克服疲劳和困难时的坚持和毅力。

除了技巧，武术还传递了一种精神和价值观。武术教会了我坚韧不拔的精神，激励我在面对挑战时永不放弃。在培训过程中，我遇到了许多困难和障碍，有时甚至会感到不知所措。然而，师傅和其他同学们的鼓励和支持，使我始终保持着勇往直前的信心。我学会了如何调整自己的心态，保持冷静和坚定，这对我的成长有着重要的影响。

通过这次培训，我不仅在技巧上得到了提升，还在个人成长方面受益匪浅。从一开始的紧张不安到最后的自信和坚定，我逐渐成长为一个更加自信和沉稳的人。在与他人的交流和互动中，我学会了尊重和理解他人的差异，同时也懂得了如何合作和团结。这些经历对我未来的职业生涯和个人成长都具有重要的意义，使我更有信心和勇气面对未来的挑战。

最后，对于湛江武术培训的未来，我有着很高的期望。我希望通过这次培训和未来的继续学习，能够成为一名优秀的武术家，在武术的舞台上展现自己的才能和魅力。我也希望能够将武术的精神传播给更多的人，鼓励和激励他们在面对困难和挑战时坚持不懈。我相信，通过武术的传播和发展，湛江将会成为中国武术的重要发源地和交流中心。

总之，参加湛江武术培训是我人生中的一次宝贵经历。通过这次培训，我不仅学到了武术的技巧，更重要的是体会到了武术的精神和价值观。准备充分，在学习技巧中保持耐心和毅力，体会武术精神和培训带给我的成长，对未来充满期待，这些都将使我继续不断进步，成为更好的自己。

武术培训心得体会篇二

交口县城关第三小学梁伟

一、领导重视、组织得力、培训成功

这次培训班的圆满成功，离不开省武术协会及成成中学各位领导的重视和关怀，在协会领导的密切合作，周密筹划、精心组织、聘请优秀的教师、教授授课，亲临学习班动员、指导、督阵，现场解决问题，使培训班在有条不紊的状态下创下了时间紧、任务重、培训效果好的业绩。

平，达到《标准》中各级武术套路体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应的等级职业技能鉴定考试做好准备。

二、教学严禁、内容充实、生动有趣

为我们上课的各位老师，都是体育界的精英，教育界的骄子。他们既有扎实的理论知识，又有丰富的实践经验，面对我们这样的特殊学员，他们厚积而博发，他们把公共理论课、武术专业课，《中华人民共和国体育法》等学习内容，由浅入深、娓娓道来，使我们顿生耳目一新之感。新名词、新概念、新思想、新知识，等等，激起我们心底潜藏已久的求知欲自然奔涌。那种久旱逢甘雨的畅爽，教与学的互动在培训班上发挥到了极致。实践课上，各位老师，直到每个学员完全掌握要领为止。老师的这种精神，不时地感染着我们、激励着我们锲而不舍的学习和操练。参加这样的培训，使我们又一次感受到教育的重要，学习的难得，为人师表的崇高。学习决不是一蹴而就的事情，它将是终身不可或缺的过程。从这些老师身上，为我们如何传承中华武术精神，提高大众身体健康水平，找到了可以参照的范文。

三、学员刻苦、精神饱满、效果显著

我们这些学员年龄参差不齐，所学专业千差万别，但为了一个共同的目标，走到了一起。是武术体育指导员职业技能培训，使我们结下了同桌再学习的这份缘。在我们人生的里程碑上，也将留下浓彩重笔。我们大家真切地感受到，这个培训班没白来，每个人都有所得、有所悟。这次培训，有完备的教学大纲，有充实地学习内容，有德才兼备的老师授课，有领导支持下的强有力的组织者的无私奉献，获得了不曾想到的意外收获和惊喜。通过这样的学习，我们深刻地感受到：汗水，是浇灌我们增长知识的甘露，刻苦，是我们通向武术知识宝库的桥梁；交流，是我们走向成熟、少走弯路的捷径；不耻下问，是不断完善自我的妙法；责任，是我们必须肩负起的义务。在培训期间，每一位学员，都认认真真地上好每一堂理论课和实践课，忘记了年龄、忘记了伤痛、忘记了疲劳、忘记了休息，惟一不忘的是好好学习，学到真知识、学会真本领。

培训班虽然结束了，但学习不会终止。武术文化的传承，是千秋万代永续的事业，需要我们和更多的体育指导员一起，用智慧、用知识、用技能、用责任书写中国大众体育运动蓬勃发展的美好明天。

心 得 体

梁

伟

会

交口县城关第三小学

摘要：入学来这一年体育课学习武术，上半年学了三路长拳，这半年学的是初级剑。通过武术学习，我学到了很多，不仅仅是一些动作，还有许多更深奥的东西。有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。武术是一种神奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。经过这个学期的基本武术的学习，我感触颇多。

武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。

我们这一代有许多都是独生子女，什么事情都靠父母，这是我们这一代的悲哀。我们应该重视锻炼自己吃苦耐劳的精神，通过武术学习，我们开阔了视野，磨砺了意志。这对我们以后的人生路有着大大的帮助。

2提高素质，增进素养

我认为武术的学习过程是一个丰富人文底蕴的过程，我们这些大学生都是地道的书生意气，很少有人会把人文底蕴联想到武术上来，更或许提到武术我们想到的也只有武打。事实上人文的精神是包含两个方面的，一个是文，另一个就是武。我们把文武兼备的人称为全才。然而我们都只是注重了文化的修养而忽略了武艺的培养。武术的学习弥补了我们单方面学习文化知识的不足。另外，武术的学习是一个以武术的形式培养个人品行修养的良好方法。现代社会不提倡武力解决问题，事实上，武术是武力的一个使用形式，但是武术并不注重以武力征服别人。至高的武术境界是在武术的形式下的以柔克刚、以德服武、以防为攻的人性化的、富有品质的个人与武术的结合。

当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。学习武术可以使我们对人生有更透彻的理解，使我们形成正确的人生观和价值观。

武术在教育上已经列为宏扬民族文化，振奋民族精神的一个重要教育手段。武术在理论和实践方面近几年获得了极大发展, 成为中国传统体育的主干, 以鲜明的民族特征成为华夏文化宝库中的珍品。同时集哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等诸多要素于一体的特殊艺术形式。这充分体现了武术具有诸多的价值。其中最为突出的是武术的教育价值。国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课，以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武德的培养,强调“道与艺”统一,提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”。文贵文风,武重武德,重“仁爱”而非残忍的思想,讲究以理服人,决不以武艺高而逞强。在技艺上,武术主张不是积极地引向外在的显示,而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一,内外兼修。在我国经济迅速发展的，力求改变和提高整个民族素质已相当重要,推广习武,宣传武德,会对人们树立良好的道德起促进作用,使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。

我认为武术是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，不仅如此，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，虽然武术就要结课了，但我以后会还会继续不断的学习武术。也谢谢老师这一年来的认真教诲。

心得体会

从小就对武术充满了好奇感，也喜欢看功夫片，一直希望自己能够学到一些功夫。当然，我也知道学习武术的辛苦，只是自己没有亲身经历过。另一方面，由于条件不足，也就没有学武术。进入大学后，第一次接触武术是在大一的第二个学期，学的是太极拳，感觉很好。这个学期的体育课是选修课，所以我就选修了武术。

还记得第一节课体育课，老师让我们选择自己喜欢的课程，我就选了武术。一开始，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没兴趣，所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没兴趣，那老师也同意了。当然，最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，不然我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要谢谢老师给了我这个机会。

己的选择，我没有后悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到第二天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的疼痛又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加强壮，有益而无害，何乐而不为。

要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最后，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的灵活性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够熟练的运用每一招，从而克敌制胜。

上面所说的只是我自己的一些感受和看法，也许有些看起来像是在发牢骚、在抱怨，其实并非如此，所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！

武术培训心得体会篇三

近年来，武术作为中华优秀传统文化的一部分，越来越受到人们的关注和喜爱。武术教师作为传承和弘扬武术文化的重要角色，在培训中起着至关重要的作用。我有幸参加了一次武术教师培训，通过这次培训，我不仅学到了实用的教学技巧，还深刻体会到了武术教师的责任和使命。

首先，培训给我带来了对武术教学方法的新认识。在培训中，我们学习了多种教学方法，包括讲解法、示范法、引导法等。通过这些方法的运用，我发现了传统武术中的一些问题，并学会了如何用更科学和有效的方式去传授给学生，使学生能够更好地理解和掌握武术技巧。例如，以前我在教授某个动作时，往往只是简单地告诉学生要怎么做，而现在我会通过示范和引导的方式，让学生能够更加直观地了解动作的要领，提高学习的效果。

其次，培训让我认识到武术教师的责任和使命。作为一名武术教师，我们肩负着传承和弘扬武术文化的重任。在培训中，我们不仅学习了武术技巧，更重要的是学习了武术的文化内涵。例如，我们深入研究了武术的起源、发展和精神，学习了武术哲学和道德伦理。这使我更加明白，武术不仅仅是一种技术，更是一种身心修养和道德规范。作为武术教师，我们要将这些精髓传授给学生，培养他们的品德和气质，培养他们的崇高情操和社会责任感。

再次，培训增强了我对武术教育的信心和决心。在培训中，我们不仅进行了理论学习，还进行了实践操作和教学演示。通过在实际教学中的反复实践，我发现自己的教学技巧和能力有了明显的提高，学生的学习成果也得到了显著的提升。这让我对自己的教育理念和教学方法更加有信心，也更加坚定了我要从事武术教育事业的决心。我深深地体会到，只有不断学习和实践，不断提高自己的教学能力，才能更好地传授给学生知识和技能，让每个学生都能在武术中找到自己的激情和价值。

最后，培训让我感受到了武术教师之间的团结和交流。在培训中，我结识了来自全国各地的众多武术教师，和他们一起交流学习，分享经验，互相鼓励和帮助。通过与他们的交流，我不仅学到了很多实用的教学技巧和方法，还受到了他们的激励和鼓舞。大家共同研讨问题、解决问题，形成了一个互帮互助的学习氛围，这让我感受到了武术教师大家庭的温暖和强大力量。

总之，这次武术教师培训给我带来了很多收获和思考。我认识到作为一名武术教师，不仅要不断提高自己的教学技巧和能力，更要担起传承和弘扬武术文化的责任和使命。我会倍加珍惜这次培训的机会，不断学习和实践，做一个优秀的武术教师，为推动武术事业的发展尽自己的一份力量。

武术培训心得体会篇四

武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。

首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。

第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。

第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。

第四，注重循序渐进，不要过于急躁。

不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，现在想起来好像就是昨天刚到人文一样，很幸运，我一直坚持着学习武术，并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。

这要从高中时候说起，当初是为了考取一所理想的本科院校，所以学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候可以加分，总成绩上去了，填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个，后来跟着高中的教练练习武术，这就是我武术的起点。

后来接触武术过程中，使我懂得了，它不仅可以提高素质，健体防身，还可以强壮身体，陶冶情操，锻炼意志，培养品德，还可以竞技欣赏，交流技艺，增进友谊！所以我似乎喜欢上武术，坚持在体育高考前每天练习武术。

进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师兄师姐们一同学习武术，一起吃苦，流汗的日子历历在目，那些时间虽然是辛苦的，但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时，我总是快乐甜蜜的，因为我觉得这里有家的味道，每当进入这个集体，我们相互关心，相互鼓励，一起进步，每当在路上遇到我们武术队员时候，就会有一种亲切感！这就是武术队，这就是我进入的集体，我喜欢这种感觉，我爱这个团队，我以这个团队为荣！记得在大一的时候，我的武术功底很差，可我好高骛远，想一口气吃成一个胖子，所以常常跟师兄们学习高难度动作，空翻之类的，当然并不如愿！我身体素质一般般，基本功不扎实，所以师兄说我还不到火候，还必须把基本功打扎实一些。

年轻的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股上进的精神力量，在大一下学期，我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着，心想着我有东西拿得出手，功夫不负有心人。但是，我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心，！学习更多难度，更多技巧，也让我知道，我并不笨，只要我努力没有过不去的砍！在这之前，我被师兄们骂了好多次，但是我还是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得这么快。

回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练，我们的训练场地就是学校的风雨田径棚，那里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作，要么就一气呵成，逼得我们不得不把摆腿速度加快，要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格，我们知难而进。

大二之后，我们多了一个角色，成了大一新生的师兄，我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务，我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来，而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮，所以我一直想把这个难度学在身上，每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360，一开始师兄让我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体，就这样没几天我就学会了，只不过打的不是那么漂亮，师兄讲我的这种旋子转体是螺旋腿型的，必须把两个腿都伸直！练习难度没得什么捷径可以走，还是要先把基本功打牢固，在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就ok了！

大三以来，刚到学校就把踝关节扭伤了，刚开始的一个月都动不得，有句古话也讲过，“一日练一日功，一日不练百日空！”我这样子一休息回来，再次来到这块训练场地上面时，以前的后手翻，转体360，旋风腿，外摆莲，都打不了了，我心里有急躁，有悲伤，但是我就没有绝望！我是想赶快好起来，但是我又急不得，当时真的很无奈，所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。运动性康复，为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大，我选择每天坚持做力量练习，多压韧带，因为我知道搞武术，柔韧最重要，当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样，最好每天都坚持！这学期我的体重上升了不少，同时成反比的素质，技术水平下降了不少！

总的来说，学习武术就是我的兴趣，每当我接触它的时候我就很快乐，没得性趣的话，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，不能三天打鱼两天晒网，不然，你学的东西也会全部忘记了。古人云：“勤能补拙”，所以这就要求我们要勤奋，只有勤奋练习，我们才能熟练的运用每一招，从而克敌制胜!

13级体育教育一班

肖雄

武术培训心得体会篇五

国风武术，作为中华文化的瑰宝，一直以来都吸引着我。近日，我有幸参加了一次国风武术培训，在这个过程中，我不仅深入了解了国风武术的精髓，也对自己的身体素质和心理素质得到了极大的提升。下面，我将分享一下这次培训给我带来的心得体会。

第一段：体验国风武术的独特魅力

在培训的第一天，我第一次接触到了国风武术的魅力。先是教练为我们讲解了国风武术的起源和发展历程，让我对其有了更深的了解。接着，我开始亲自体验国风武术的拳法和器械动作，如八卦掌、太极拳、剑术等。我发现国风武术与其他武术形式相比，更注重练内功、修心性，体现出中国文化的智慧和哲理。我不禁被它的独特魅力所吸引，在不知不觉中，我对国风武术产生了浓厚的兴趣。

第二段：锻炼身体素质的提升

国风武术是一项高强度的身体锻炼活动，通过培训，我深刻体会到了锻炼身体的重要性。每天的训练都是辛苦的，但我并没有被艰苦击倒，反而更加坚定了继续下去的信心。经过一段时间的培训，我发现自己的肌肉力量、柔韧性和耐力都有了明显的提高。同时，我也意识到，只有拥有健康的身体，才能更好地面对生活和工作的各种挑战。

第三段：培养心理素质的重要性

国风武术不仅锻炼身体，还有助于培养心理素质。在培训中，教练不仅关注我们的动作技巧，还注重培养我们的意志力和耐心。在学习一些复杂的动作时，我常常遇到困难，但教练总是鼓励我们坚持下去，不要轻易放弃。通过与同伴的竞技和合作训练，我逐渐培养了自信心和团队意识。这些心理素质的提升不仅在武术训练中有所体现，也对我日常生活中的各个方面有着积极的影响。

第四段：感悟中国文化的博大精深

国风武术的思想内涵贯穿于中华传统文化的方方面面。通过国风武术的学习，我深刻感受到了中国文化的博大精深。武术的招式和动作融入了中国文化的哲理和美学，如八卦掌中蕴含着阴阳思想，太极拳中体现了“以柔克刚”的哲学观念。这些都使我对中国传统文化产生了更深的敬意和向往，也加深了我对自己国家的认同感。

第五段：积极融入国风武术的后续计划

通过这次国风武术培训，我意识到学习国风武术是一项长期而系统的过程，需要持之以恒。因此，我决定在之后的日子里，继续坚持练习国风武术，并且思考如何将其与现代生活相结合。我相信，通过不断地学习和实践，我将能在国风武术这条道路上不断进步，不断发现新的自己。

总结：

通过这次国风武术培训，我深入了解了国风武术的魅力，锻炼了身体素质，培养了心理素质，并对中国传统文化有了更深的认识。我深信，国风武术将在我未来的生活中扮演重要的角色，它不仅是一种运动，更是一种精神和生活态度。我期待能在国风武术的世界中不断成长，与更多热爱国风武术的人共同分享这份独特的心灵财富。

武术培训心得体会篇六

这次我很荣幸被学校选派参加了昌吉州“中小学生系列武术健身操”体育教师培训班学习。在短短的几天学习与交流中使我感受很深。

武术操的推广使我们体育教师聚到了一起，我们这些教师年龄参差不齐，所学专业也各不相同，但为了一个共同的目标，为了学生的健康成长，肩负起这次培训的重任，完成这次培训，按期对学生进行推广，迎接州检查。我们大家真切地意识到，这个次培训不能敷衍，武术操是解放以来的第一套丰富大课间活动操，每个人都必有所得、有所悟。这次培训，教师有严格学习纪律和克服生活困难的思想、转换工作和生活角色，有德才兼备的老师授课，有领导的关心支持和后勤工作组织者的无私奉献。在培训期间，每一位教师，都认认真真地练好每一个动作、每一节操，忘记了炎热流汗，忘记了疲劳，忘记了休息，唯一不忘的是如何学会武术健身操。

本次培训班我学习了小学篇全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》，这套操是教育部和国家体育总局联合创编的。

本套操以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音乐刚柔相济，寓意小学生像初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。

本套操分九节：以抱拳礼为开始，第一节、起势（虎顾鹰盼）体现了精、气、神，动作有力，精神饱满，神态威武。

第二节、伸拉运动（手领征袍）动作舒缓但不缺乏力度。

第三节、开合运动（虎啸生威）马步冲拳发“哈哈”的气势让人置身于少林寺。

第四节、踢腿运动（猛虎蹬山）爪、推、蹬的动作配以“唬”的发声感受老虎的威武，有一种气势咄咄逼人的感觉。

第五节、侧展运动（掼撞金钟）让你感受到武术的博大精深。

第六节、拧转运动（鹞子爪肩）拧、砍、冲的动作让练习者体会鹞子的飞快凶猛，让你体会用力。

第七节、俯仰运动（鲲鹏亮翅）让你能感受到到武术的速度之美。

第八节、跳跃运动（百鸟蹬枝）动作欢跃有力。

第九节、收势（抖袖掸尘）柔缓的动作让身心得以放松。

参加这次培训班我认识许多学校的体育老师，跟他们的几天接触当中，我也学到了许多东西，同时也了解其他学校的体育活动开展的情况。通过这次的相识，以后可以了解到其他学校的体育活动开展动向，从而取长补短。

通过这次学习，我们深刻地感受到：汗水，是浇灌我们增长知识的甘露，刻苦，是我们通向武术知识宝库的桥梁；交流，是我们走向成功的捷径；不耻下问，是不断完善自我的方法；责任，是我们必须肩负起的义务。

培训班虽然结束了，但学习不会终止。武术文化的传承，是千秋万代永续的事业，需要我们和更多的体育教师一起，用智慧、用知识、用技能、用责任书写中国学校体育运动蓬勃发展的美好明天。

武术培训心得体会篇七

武术是一门源远流长的中国传统武技，而上海作为中国的一座大都市，拥有众多优秀的武术培训机构。我有幸参加了一家知名武术培训机构的初级班课程，从中获得了许多宝贵的体验和心得。

首先，课程从基本功开始，一步一步地教授我们每一个动作的技巧和要领。我们需要倾听老师的讲解，然后反复练习，直到掌握正确的姿势和动作。这样的学习方法反映了武术的严谨性和功夫细节的重要性。

其次，武术培训课程注重基础训练。老师教导我们通过大量的体能训练来提高我们的力量、平衡和灵活性。每堂课都有丰富多样的训练内容，例如弓步、落马、拳术和腿法。这样的基本训练不仅增强了我们的体质，还为我们更高级的技巧和招式奠定了坚实的基础。

段落二：武术教学中的精神培养

与传统体育课程相比，武术培训更加注重个人品质和精神培养。我们不仅在身体素质上取得了进步，还在思想上得到了锻炼。

首先，武术教学强调了集中注意力和自律的重要性。在实际动作练习中，需要我们完全专注于动作的每个细节，以确保正确性。这种集中注意力的训练对于提高我们在其他学习和生活场景中的专注力和自律能力也大有裨益。

其次，武术教学注重团队合作和互助精神。在课堂上，我们分组进行对练和拳术表演。需要相互配合和互相帮助，这不仅培养了我们的合作能力，还建立了团队意识和友谊。

参加武术培训课程，不仅提高了我的武术技巧和身体素质，还对身心健康有着明显的益处。

首先，武术培训对于塑造健康的身体非常有效。经过一段时间的锻炼，我的体能得到了显著提升，力量、速度和耐力都得到了增强。同时，武术的各种动作和姿势也能够改善我的身体形态和姿势，使我的身体变得更加灵活和健美。

其次，武术培训对于强化意志力和提高自信心也有积极影响。在学习复杂的招式和进行身体挑战的过程中，我经历了无数次的失败和重新尝试。这些经历锻炼了我的意志力和毅力，让我学会在困难面前不屈服。同时，通过与同学们的互动和比拼，我逐渐建立了对自己的自信和对自己能力的肯定。

段落四：武术培训的感悟和反思

通过参加上海武术培训课程，我不仅在技术和体能上有所提高，还在自身的成长和发展上有了更深刻的体会。

首先，武术教学让我更加认识到学习的坚持和耐心的重要性。在学习全新的招式和技巧时，有时会感到疲惫和困惑，但我坚守初心，不断磨砺，最终取得了进步。这让我明白，只有通过坚持和努力，才能达到真正的成果。

其次，武术培训让我更加理解了身体的奥秘和潜能。通过实际动作演练和训练，我发现我的身体能够做到一些我以前认为不可能的事情。这让我对自己的身体潜能产生了更大的信心，也激发了我积极探索和挑战自己的动力。

段落五：结语与展望

总之，参加上海的武术培训课程是我一段宝贵的经历和体验。通过课程的学习，我不仅学到了实际技巧，还提高了身体素质和精神品质。这让我对武术有了更深入的了解，并且对未来的学习和发展充满了信心和动力。