2023年拓展训练体会800字(模板20篇)

总结是对过去经验和成果的回顾，有利于我们更好地规划未来的方向。总结应该集中在我们的成长和进步上，不要过于苛求完美。以下是小编为大家整理的一些写作总结的范文，希望能够对大家有所帮助。

拓展训练体会800字篇一

1月16日至1月17日两天的拓展训练中，我们放开自己投入团队活动中，了解到团队坚持到底就能完成任务或者是超额的完成目标。体验团队沟通协作重点是倾听，只有懂得更好的用心的倾听旁边的声音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出现些困难只要有挑战自我的精神，对工作要充满激情才能走得更远。

拓展训练做为体验式培训的一种，已被我们行政部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的勇气让我们这么万众一心，一个个通口很多次无情的为我们关上了大门，但是终于我们还是成功了，听完陈教练给我们讲述的惊险的二战故事，我们也终于要开始下一个挑战了迄不知其实我们也正在经历这二战，经历着这么一堵困扰我们生存的墙!

经过大家短暂时间的讨论，第一位伙伴顺利的成功当然给了我们一个很好的开始，我们大家再接再厉，就这样一个接着一个，突然间我们还是遇到了前所未有的挑战，一位伙伴因为自己对胜利的渴望已经忘记了细心才是创造生命奇迹的最重要因素，是失败了，还是我们大家要集体承担这个错误了，终于，我们大家决定，选择了“不抛弃、不放弃”。

生命之花的灿烂来至于人们对生命的渴望，在淡漠了一丝恐惧、消减了一份威胁过后，生命之花在延续，同时我们的友谊、我们的凝聚力在加强，感谢你，我的伙伴们!鳄鱼池同样带着他美妙的传说走进了我们的美好的一天，没有什么多想了，终于到最后一个项目了，再没有了“挑战极限队”与“超越巅峰队”。到了最后一名学员，面对四米高的墙面，我们倒是有些哭笑不得，大家一个个就像是热锅上的蚂蚁，突然间一位伙伴站出来了。就这样我们大家一个接着一个顺利的翻越过了这堵求生墙。

一天的拓展结束了，陈教练用这样一句话总结今天的一天说““在我们的生活与工作中，行动永远比语言更重要”让我们珍惜今天与陈教练的相处，多一份行动，少一份感慨，用全身心的爱投入到工作与学习中，在平凡中演绎自己的伟大，同时在人生这部历史剧中，演绎自己的辉煌，让我们最后一刻回顾今天那一个个难忘的瞬间。等待我们的是“团结”“齐心”，同样等待我们的还有今天是否能顺利的毕业。

体验式培训：思维的洗礼，智慧的提升。

期盼已久的体验式培训终于在元月十二开课了。由笑翻天乐园的陈教练主讲，我们全体会员共聚一堂，接受思维的洗礼，灵魂的加冕，智慧的提升!

这样震撼的场面我还是第一次见到，会挣钱的人很多，但是会把挣钱的'经验分享出来的并不多，成功的人很多，但是能把成功的经验分享出来的不多，拥有爱的人很多，但是把爱传递到人间每个人心中的并不多。要是把这些全部做到了，体验式培训是一种模拟互动培训方式，也是最有效且具影响力的培训方式。通过体验式拓展培训，学员可以找到自己和企业的不足，从中受到启发，无论是团队的沟通、决策、凝聚力，个人的智慧、体能、奉献都能从拓展培训中深深获益,在这里我就把我感悟到的简单概括!

1.比起兄弟姐妹的成长，我个人的荣辱得失又算得了什么!多么振奋人心的话，先不说其他，让企业成员每天喊上十遍，都将造成不可预计的正面影响，当团队成员都不计较个人得失的时候，只想着帮助团队其他人成长的时候，这是一个“虎狼之师”，一定有着超强的凝聚力，感恩之心，新来的伙伴能抗拒的了这样的力量吗?用不了几天，就会被征服，因为他能感受到在这里有所成长!

2.大地就是一面镜子!我们总是在和别人较劲，为了一个所谓的“我是对的”，就这么简单的四个字，你失去了多少兄弟姐妹你知道吗?就因为你的好强，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你没有朋友，不是他们不喜欢你，是你太在乎自己!然而这些结果在你人走茶凉的时候必会加倍的展示出来，会深深刺痛你的心，现在的你，也许风光耀眼，可是不居安思危，为时晚矣，企业沙盘模拟训练就是要告诉你，很清楚的告诉你，你承担的不仅仅是你个人的前程与幸福，那些跟着你的兄弟姐妹，他们把自己和自己的家都交给了你，如果你失败了，那些人也就会毁了，毁了那曾今向往的美好的前程!作为员工的我们更要清楚，我们的老板要是输了，我们失去的永远不会比老板多，你起码还可以在找工作，老板自己一旦输了，将是一无所有!

3.倒下去的是身体，却提升了我们的整个灵魂!生活中，有时候我们需要让腰板弯曲，顾客不满意的时候，跟他鞠躬致歉，承诺用最快的时间让您满意，这是挽回损失的最好方式，就这么简单，可是我们就是做不到。好多时候，我们抱怨老板什么都不做，什么都要我们做，可是就是什么都不做的老板，承担所有的损失!

你只要弯一下腰，便能挽回的，你只要在努力一点，便能挽回的，你只要在坚持一下，就可以挽回的.......但是，都没有，甚至你都不理解你的老板!

你没有想过要使自己成为老板的心腹知己?如果从没有动过这样的念头，你就不能抱怨自己不成长不成功了，因为你连成功的勇气和想法都没有。如果有上帝，他也一定只会保佑有追求并且付诸行动的人!

4.心在哪里，哪里就有奇迹!

素质拓展体会：激发潜能，无限可能。

为了更好地加强新老员工之间的交流，让新员工迅速融入团队，迸发团队激情，增强组织凝聚力和团队士气，公司的新老员工在部门经理的带领下，于1月8日在笑翻天乐园开展以“激发潜能，无限可能”为主题的素质拓展训练活动。

活动一开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，支援前线，荆棘排雷，穿越电网，法柜奇兵”五个拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。

高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端(间隔1.5米)。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，一边还是山沟(有几十米深)，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。

在“支援前线”项目中，各队队长扮演冲锋陷阵的士兵，其他队员则要按照教练的各种要求设法向队长提供所需的一切物资。鞋、袜子、衣服、甚至头发……不论教官提出怎样刁难的要求，各组队员都想方设法地迅速将物资送到队长手上。整个场面或许略显滑稽，但这种甘于奉献、相互信任、团结互助的精神让人感动。

经过五个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。

从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。

拓展训练体会800字篇二

我非常荣幸的参加了××××公司组织的这次拓展训练，虽然只有短短的三天时间，但是在训练过程中我学到了很多的东西。在这三天时间里，我们××人全身心的投入到了训练之中，在训练过程中，我们忘掉了自己的年龄，忘掉了自己的性别，也忘掉了自己的身份，我们只有一个名字――团队。下面我把在训练当中的一些体会和感想与大家一起分享。

一、破冰环节：你的错误影响到的并不仅仅是你自己。

正式训练之前，教官让我们在不说话的情况下，按照我们的生日大小顺时针围成一个圆圈。不开口说话的情况下，我们如何沟通?用手势，摆图形，在地上写字，各种沟通形式都出现了，最后还是有个别伙伴没有站对位置。但是，很奇怪的事情发生了，教官没有惩罚站错位置的伙伴，而是惩罚他的搭档和旁边的伙伴。最后教官的一句话揭开了谜底：当你在工作中做错了事情的时候，有时候影响的并不仅仅是你个人，而是有可能是你的搭档，或者是你身边的同事。所以，当你做事情的时候，一定要考虑到失败了以后所引发的一系列影响。

二、信任背摔：有了信任，在你的背后站着的是团队的力量。

训练项目的第一项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我相信你们”、“我们支持你”当中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。伴着大家激情的高呼“我们支持你”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”

三、高空抓杠：其实最大的敌人就是自己。

如果说信任背摔是考验我们团队的信任和协作，那么高空抓杠考验的就是我们如何挑战极限，战胜自我，跨出那关键的一步。当你看着那高达8米多的铁柱子，当你想到要在那小小的圆盘上面站起来并跳出去抓住前面一米多远的单杠的时候，你是否有勇气去挑战自己的极限?当你站在高高的铁柱上看向下方，腿开始发抖颤动的时候，是否还有勇气跳出那最后的一步?当鼓起勇气奋力一跳抓住单杠并安全着地的时候，回首一想，其实一切都是那么的简单，关键是你如何克服自己心中的恐惧，如果去迈出那最初的第一步，有时候，其实我们最大的敌人就是自己。

四、盲人方阵：团队需要核心，工作需要有条理。

盲人方阵的任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，借助身边的道具(绳子)，围绕成一个面积最大的正方形。我们一开始的时候只是按照自己各自的理解也没有进行统一讨论就盲目的开始了，并没有想到绳子的作用。经过一段乱哄哄的时间以后，才有人想起了绳子作用，最后才终于借助绳子完成了任务，但是最后也完成的并不好。最后教官帮助我们分析了其中的原因：一个团队开始工作之前，首先需要选出一个领导作为核心，在任务中大家都要服从领导，然后讨论研究任务的目的，如何有条理的进行，才能更好的完成任务。否则在任务当中就会出现你一言，我一语的乱哄哄的现象，无法很好的完成任务。

五、挑战150：每一个环节都是重要环节，任何一个环节的失败都会导致整个任务的失败。

在挑战150的任务中，有5个环节，需要在150时间里面完成所有的环节，并且只能在一个环节完成后才能进行下一个环节。我们对由于着重了其他几个环节的练习，而对击鼓颠球的练习不够，最后很不幸的在这个环节中失败了，最后导致了整个任务的.失败。所以说，在我们平时工作的时候，每一个环节都是至关重要的，并没有轻重之分，如果不重视的话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。

六、攀爬“毕业墙”：牺牲自我，众志成城，永不放弃。

在整个训练当中，最感人的就是攀爬“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，而我们是被困在孤岛上孤立无援，只有翻越这面光滑的墙壁，才能顺利逃生。如何在没有任何工具的情况下，在规定的时间内，让全部的41名伙伴都能够顺利的翻越这面光滑的墙壁顺利逃生，这就是我们面临的难题。这个时候，需要我们有人自我牺牲来充当底座来搭成人梯。在不能说话的情况下，我们几位体格强壮的男生站出来，用我们的身躯和肩膀搭成了一座结实的人梯，先上去几个臂力大的伙伴，再把底下的伙伴往上拉。一个个伙伴在其他伙伴们的帮助下翻越过墙壁，在一层人梯不够高的情况下，伙伴们自动的又搭成了二层人梯，经过几番波折，终于最后只剩下了最后一位伙伴。墙壁太高了，上面的伙伴够不着，底下的伙伴也够不着，只能默默的看着上面的伙伴们。时间一秒秒的过去，情形越来越危机，我们该怎么办，如何把最后一位伙伴也是最大的英雄拉上来，这是我们最后的难题，也是最大的难题。最后，我们让上面的一位男士倒立下来,其余的人抓住这位伙伴的腿和腰,让下面的那位伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，我们终于把最后一位伙伴来了上来，我们也全部翻越了这面光滑的4米高的墙壁顺利逃生。在整个逃生过程中，我们没有一个人喊累，不管是男生还是女生，每一位伙伴都付出了自己最大的努力来帮助其他的伙伴，完全的忘记了性别、年龄和身份，牺牲了自我，众志成城，终于顺利的完成了这个艰难的任务。虽然这个项目不是这次训练中最害怕的、最高的项目，但是我觉得是最让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需要有一颗时刻愿意帮助他人的心，到任何危险的时候都要想着他人，帮助他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没有做不好的事，也肯定会有很多知心的朋友，我想现在有很多单位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的领导，我想不管遇到什么困难，只要我们能够忘掉自我，自我牺牲，众志成城，永不放弃的话，那么我们的公司肯定能更好的发展。

在最后一天的室内训练项目中，更是教会了我们如何做到明确分工，团结合作，在工作中更好坚持自我，坚持诚信，与别人更好的沟通，我们才能实现共赢的目标，才能更好的完成每一个项目。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!在这为期只有3天的训练当中学到的东西，让我们在以后的人生道路中，无论在什么工作岗位上，遇到什么样的困难，都能够一一战胜，没有完美的个人，但有完美的团队，这是我们一生的财富。

拓展训练体会800字篇三

50位教师在深圳七维卓越金水湾拓展训练基地，组织的《打造高绩效团队拓展训练》培训，他们踏着初春的阳光集体在一个新的环境，新的体验团队活动中开展了为期一天的拓展训练培训。

众所周知，针对辛勤的园丁——教师这个职业，平时将大量的精力放在我们学生的学习成长上，接触最多的都是自己的学生，但是他们在各自本身的工作中，和同事之间的沟通与交流，却没有那么多的交集。正因为如此，通过行远&中国拓展训练信息网的专业培训顾问与我们沙洲中学的相关负责人多次面谈、沟通与调研，专门针对教师团队的工作性质与特点，量身定做了一天的拓展训练项目：破冰、团队融入活动、信任背摔、极速60秒、毕业墙等这几个项目。

由于教师们在学校的时候没有那么多的交集，那么在项目中我们行远培训师必须先让大家知道他们是一个团队，因此首先设计的项目是信任背摔。大家通过培训师的讲解和他们的积极配合，很快便完成了任务。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;学习换位思考，更好的理解他人。

其实在日常工作中也是这样的，做到相互信任，让彼此更容易的沟通，使得在以后的工作任务中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整个团队更加的团结。在相信自己，相信团队的前提下，我们要看看这个相互信任的团队能否把这份信任的.力量发挥出几成，于是我们进入拓展训练的最后一项——毕业墙。

毕业墙，这个项目起源于二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。那么，今天我们培训师把这个项目让这些教师们徒手完成，主要目的是让他们了解到，虽然大家在日常工作中没有那么多的语言，但在此时此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相帮助登上那开始大家认为不可能征服的墙。

一天的拓展训练就这样结束了，当大家完成所有任务的时候，所有的学员都感受到了团队的力量。我们相信，此次参加拓展训练配需的教师团队，一定会将在拓展训练中学习到的经验、解决问题的方法很好的运用到工作中去。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立正，稍息，向右看齐。”每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的认识。

下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队”，队呼是飞虎飞虎勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。

接下来训练正式开始了。

第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可成功。“一个团队，一起成功!个人英雄主义是不能要的。

第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的，刚开始看别人做的时候觉得挺简单的，可是当自己站到上面时，心中的恐惧感立马就来了，下面的队友一直给我鼓励，经过了三分钟，我终于过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者(盲人)两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人朋友寻找一路搀扶着，帮助过自己的哑人朋友，去感谢他。要怎么找到他呢?此时，我们都感动地哭了。我想到了自己渐渐老去的父母，还有我们的朋友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢?我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。

最后一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。

说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：

2、从失败中我们也得到教训和启示：在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。

3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。

素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。

5月6日凌晨3点53分，距离拓展培训完成时间9小时，突然怎么睡也睡不着!想着前天活动开始时的分队队雕;想着前天下午的登高挂杠、穿越电网;想着前天晚上的生命贵人;想着昨天上午的孤岛求生、跨越雷区;想着昨天下午的扑克大战、七巧板、毕业墙。。所有的人、事、物都历历在目，无法磨灭它成为人生当中的财富!到今天，它已成为历史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有几个词，团队，荣誉，感动，感恩!

“空中一小步，人生一大步”，这是20xx年4月第一期员工拓展培训班训练项目——“高空断桥”带给全体学员的深刻感悟。离地八米的高空中，就是那小小的一步，让每个人都经历了一次从逃避到克服、从恐惧到超越的心灵之旅。

“拓展”一词我并不陌生，在以往的培训班中或多或少都接触过一些，但是象这次拓展培训这么密集高效的不多。两个字：专业。一支具有专业水平和能力的拓展培训师团队必定会带领学员在项目体验中得到最刻骨铭心的教育和感受。

开班第一课，老师派给大家的任务是分组。各组起队名，设计队徽队歌队训。我很荣幸能跟九名伙伴一起组成了“开拓队”，并在短短几分钟之内编好了歌，画好了徽，喊响了口号。我们的团队最大的特点就是勤于动脑，擅于创新，事事以团结协作精神为本。

短短三天，大家在完成任务的艰辛而快乐的过程中结下了深厚的友谊。 “真人cs对抗”中我们以三局全胜的成绩轻松折桂;“搭书架”活动，我们连续三次将散落一地的木板拼搭成了如图所示的书架，所用时间远远少于任务所限时间;我们搭建的“罗马战车”是四支队伍里最结实最漂亮的!结构严紧，框架结实，射程可达二十四五米，直至战斗结束战车一直完好无损;“激情六十秒”游戏中那三十张暗藏时间顺序的牌，我们是最快破译并排序的。虽然最后因操作方法不够科学成绩位居第二，但大家围成一圈大侦探般破译全部密码时的兴奋和激动我永远都忘不了!

三天的课程中我们全队十人无一人缺席迟到，因为大家珍惜在一起奋战的每一个任务每一个小时，“团队精神”始终贯穿于拓展训练项目。全体学员共同完成的项目中，我感受最深的是“五毛一块”游戏。把7名女性当做“五毛钱”，其余30多名男性做“一块钱”，大家围成一个大圆圈，老师说出一个钱数，大家迅速自行扎堆凑成该数额。起先数额较大时还好，大家灵活组合没有出什么问题。可是当老师说“一块五”时，我们七位女性成了“一块钱”们争抢的对象，他们都争先恐后地往“五毛钱”们身边凑，希望不被游戏所淘汰。

可是很不幸，“零钱”就只有这么多，绝大部分男性只能被淘汰站到圆圈中间接受惩罚。我想：这个游戏与我们的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零钱”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做顶梁柱，是女性不重要吗?当然不是!当生活或工作需要“五毛”的时候，我们只有勇于牺牲个人得失，甘做“五毛钱”，才能保证大局结构稳定、整体实力强大。“五毛”之重，唯有“一块”孤立无援不成事的时候最明了!每个“一块”身边都离不开“五毛”们的协助与支持!

我感谢单位组织的这次培训，感谢全体培训师为我们精心准备的活动和悉心关照，感谢队友和全体伙伴的热情支持和鼓舞，感谢生活充满了阳光和美好，感谢父母赐予我生命，感谢我自已——在每次经历过后都汲取营养，健康成长。我会牢记我们“开拓队”的队训：开拓进取，永不止步!!

拓展训练体会800字篇四

员们经过为期一天的笑翻天乐园的拓展训练，可谓是一路坚信一路温暖。从开始时同学们的团队破冰，让大家初步建立团队文化，到集合速度太慢，集体受罚……旨在增进新员工之间的情感交流，创立高绩效的团队。短短一天时间，大家却有了不同寻常的成长。

最使我感动和震撼的是：盲人和哑人相携走过"坎坷人生路"。随着活动的开始，我的眼睛被蒙上眼罩，四周漆黑一片，静寂万分，那一刻，我感到很无助，仿佛连时间也静止了......就在那时哑人一双温暖有力的手递了过来，而我本能地徒增了力气，有了依靠。就是在这双温暖大手的搀扶牵引与呵护下，我小心翼翼地迈开脚步，试探着前行，爬坡，过沟坎，上下阶梯，穿过荆棘丛.....路上心里很温暖很踏实，没有被乱枝扎到，更没有受到一点点伤害。最让我不忍的是我最后走过的，是踩着由4个哑人面朝下趴在地上，脊背相连铺就的这段特殊的路，我知道踩一下，一定很疼。噙着眼泪到达目的地，去掉眼罩找与各自相伴的男队友拥抱时，大家都泪流满面，我也同样带着更多的感动悄悄在心底对陪着我走的他说声谢谢。

训练的最后一个项目是“攀越毕业墙”。竖在大家眼前的是个4.2米的红色铁墙，而教官要求不允许用任何的外力让所有队员在最短的时间里全部翻过。活动开始，领头怪兽就在很短的时间内组织人员进行周密计划和安排。在炎炎烈日下，一切分配就绪，谁负责什么，如何做等等。第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的伸出双手拉下一个踩着人梯上来的伙伴。男队友都争先恐后地甘做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的队友则是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，让他们能稳当地支撑住每一个向上的力量。

此时此刻，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任和依赖的眼神、一张张憋足了劲而涨红流淌汗水的脸。终于当教练员报出了我们翻越的全部用时时，我们欢呼了，我们雀跃了，11分33秒!我们成功了!所有的队员都激动的紧紧拥抱，想想我们之所以能够成功，永远离不开在下面搭人梯的我们可爱的队友，永远离不开我们这个团队的力量，有了这股力量，还有什么不可以战胜的呢。

一天的素质拓展已经结束，但我的心里依然满是感动，脑海里总是浮现着训练场上的情景。我们付出的是汗水，收获的是友谊!从自我挑战到团队协作，从小队之间的竞争到全体参训学员的合作，在这其中有无数次的鼓励，无数次的感动，无数次热情相拥。这里的一点一滴都已在我的心底留下深深的印记。在这里衷心感谢领导提供的这次拓展受益机会，在以后的工作中我会更加努力而执着。

拓展训练体会800字篇五

xx年9月10日是我人生中最有意义的第五个教师节，也是我工作以来的第一次拓展活动。记得在我入学军训时，每天只觉得军训太严，每天都好累，也记不起多少了。时隔几年，我贵园组织的这次活动真的是深有感悟。虽然拓展活动只有一天，其中有成功、有喜悦、有坚持，但我克服了心理障碍，实现了挑战自我的目标。

记得那天早上，我们是从官渡广场集合一起坐车到了拓展训练地点。一见到教官他就为大家介绍了拓展严格的纪律要求，我们开始了训练前的热身，用十五分钟的时间给自己的团队取名字、口号、选出正副队长和发言人。还要求我们“三忘”忘掉性别、年龄、职位，并且要求在每项训练后大家要及时进行讨论发言，分享在完成任务过程中的得与失，总结成功的经验和失败教训。这就是训练迈出的小小一步。

回想起来，早上的活动的活动做了些什么?我都有些说不出来了。也许是没有全身心的投入进去，进不了状态，结果我们阳光队早上以失败而告终。午休时，我想能让上午的活动再来一遍多好，那可能吗?不可能吧?也许它将永远失去。一切都在发展变化，不断的向昨天告别，满怀信心投入下午每个绽新的活动。把肚子填的饱饱的，告诫自己，要永不言弃坚持到底，百折不饶、宁死不屈，接受失败也意味着成功的开始。怀揣一颗平常心，但行好事，莫问前程，往往成功的几率反而更大些。若贝尔不经历千万次的失败，怎么能研究出炸药呢？爱迪生不经历上千次的失败怎么能发明电灯呢？向下午前进。我队的套绳比赛获得了名次，这好比一种尝试，只要勇敢尝试了才知道集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法去对付；当找到一个最可行的办法后，也是表现好的最好体现。

接下来是我们围成一个大圆玩游戏的时候，有位老师发现了草坪上有条虫子，她就让周围的人注意别踩到虫子，我想虫子也是有生命的，没有老师的提醒，很可能虫子什么时候被踩死都不知道？此时就好比我们教育幼儿不用水彩笔乱画墙和衣服一样，教育我们每个人要懂得这句话，"勿以恶小而为之，勿以善小而不为“这个时间好快呀，游戏时我全新投入去活动，我获得了第一名。怎么获得呢？其实就在轻松的状态下获得的，这个第一让我启发很大，做为妈妈的我，孩子在幼儿园也有游戏和竞争，在引导孩子游戏时要特别注意，在任何比赛前不要给孩子太大的压力，诸如你一定要拿第一，而因告诉孩子尽力就好了。重在参与，有团队精神。而非一对一，团队取胜，大家一起欢呼，即使在竞争中失败，也要有团队的伙伴共同承担，互相安慰。就拿这个拍子卡的游戏来说，开始的时候我们都乱，环环不能相扣，最后大家都整齐了，我又错了，这说明一个问题，“人”的结构就是互相支撑，“众”人的事业需要每一个人的参与。一个人的成功不算成功，团体的成功才叫成功；大千世界，无奇不有，有人指责，有人鼓励我；有人嘲笑；感谢给我鼓励的人，设想每个人都在指责我，我就会手忙脚乱，那后面的活动怎么参与呢？此时告诉我们，良言一句三东暖，恶语伤人六月寒，走好路，行好事，说好话；别人说你笨蛋，你可能真的就会变成笨蛋吗？紧接着是今天最后一个活动，翻越4.5米的高墙，刚开始由于讲话人多，教官罚我们重来，并且让队长做了50个俯卧撑，教官三番五次确定完成任务的方式方法，此时我们没有很好的凝聚力和注意力，又被重来，让8个队长做100个俯卧撑，并且说我们自私，“自私”二字，让我们看到了现在的孩子自己的玩具，图书不给小朋友们看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是长辈们来完成。不约束自己的行为，不在乎他人的感受，变的贪婪，变的自私。做为当父母的我们，言传深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜样。父母在平时的言行中，表现出对他人不幸的同情，困难的帮助。对社会的一种热心，关心的态度，会感染孩子，使他也慢慢学会关心别人。一定记住：自私的父母只能造就自私的孩子，别指望他替别人着想。这一天活动，我一直参加了所有项目，我有过失败，有过成功；也有过他人的指责，但我不气馁，这正是我生活中积累的经验，有了这些尝试我总是提醒自己人类最大的敌人不是别人，而是自己，世上无难事，只要肯攀登，克服了自己，也就改变了自己。世无完人，在日常工作中要有组织.有计划.有沟通协调才能完成任务。把扩展精神应用到工作中。认真学习，齐心协力，增强了人与人的团结和情谊。

正如教官所说我们的生活中就好比几座大山，每天的生活，工作中总没有一帆风顺的路，它正如扩展培训一样充满挑战，艰辛。

拓展训练体会800字篇六

培训的第一天和同事们参加了公司安排的统一体检，也是第一次来北京，感觉一切都是那么新鲜，这次来北京培训，真的是磨练了我的意志，砥砺了我的品格，下面就对本次参加培训心得做一个总结，也算是对人生阅历和磨练的一个总结吧！

军训及十公里拉练。

参加军训期间，我知道了军队纪律的严明，制度的森严，也明白了在平时的工作中更要遵守公司的各项制度。早操时间的跑步，蛙跳，鸭子步，俯卧撑，在体能上，对我们每个人都是一个挑战，说实在的如果没有教官逼着，只靠自律意识的话，很多人包括我自己都是不愿去做的，这也使我明白了，不管做什么事，我们都要坚持，一定要有自律意识，一定要比别人往前多跑一步，很可能这一步之差就决定了我们明天能走到什么样高度！

对我们全体队员最大的一个挑战，很可能就是10公里拉练了，虽然如此，我们还是在预计的时间之前完成了任务。在拉练的途中，我们挥汗如雨，汗流浃背，尽管都很疲惫，我们依然迈着坚定的步伐向目标前进；尽管有过停歇，但始终不曾放弃；尽管有队员掉队，但最终还是跟上了大部队。这让我看到了我们队员的团体意识和坚忍不拔不到目的地誓不罢休的毅力！

穿越电网。

这个项目相对来说简单一点，通过团队成员的一起努力，我们很快便完成了任务，通过这个活动我体会到：

第一，网格形状大小是不一样的，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明现实工作中资源是有限的，我们必须学会合理分配，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

第二，在工作中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个环节的失误，都有可能导致使我们“触电”，我们团队的成果将前功尽弃、毁于一旦，我们也不得不从头再来，所以我们在顺利通过电网后，也要帮助团队其他成员通过电网，要有一颗感恩的心，只有这样，我们才能通过自己的努力让更多帮助自己顺利通过电网的人也能顺利通过，人与人之间是要相互帮助生命才会更完整更闪亮的，也只有这样，在现实工作和生活中，我们才能实现双赢！

排雷。

排雷这个训练项目最重要的一点是明确规则，然后就是需要全体队员做反复的探索尝试，并在一次又一次的尝试中总结经验，最后才能确定哪一条路线才是能安全通过的，同时还要带上为探索线路做出牺牲的队员通过雷区，经过五六次的路线探索，我们终于顺利通过了雷区，通过这个项目，我有以两点感受：

首先，在平时的工作中有了一个目标，首先要认真分析，确定可行计划，合理安排分工，团队之间分享正确的信息，避免走不必要的弯路，每个队员都是团队的一份子，都要懂得为团队付出，齐心协力共同完成我们的目标。

其二，不管做什么事，在平时的工作和生活中我们都要遵守规章制度，只有这样我们才不会因为违规而受到处罚，此外，我们在工作中遇到困难时，不要轻言放弃，要大胆尝试，突破思维，最终完成我们的目标！

齐眉棍。

做这个活动时，我们经过多次讨论后，终于找到了完成任务的关键点，效率提高了不少，这个小项目的训练强度虽然不大，但给我的启示却不少。

首先，在团队中必须要有一个核心领导，队员必须要无条件地服从领导的命令，同时领导也要充分听取、考虑队员的合理建议，把其中好的部分进行应用。

其次，在完成任何任务的过程中，总有“主角”与“配角”，不可能大家都是骨干，每名队员必须明确自己的位置，不要出现“越位”情况，只有相互配合，完成好自己的任务，整体的任务才能完成。

穿越生死线。

相对于其他几个活动，这个活动还是有一定难度的，因为我们要从生死线的上方通过，而且不能像跳高那样跳过去，身体的任何部位都不能碰到那根线，否则就会被教官宣告死亡，最难的是，要想出一个好的办法怎样让最后一名队员通过生死线。刚开始讨论的时候，全队成员七嘴八舌的发表自己的看法，经过头脑风暴式的讨论后，我们结合每个队员身材的优势，在最后的时间里完成了任务。通过这个活动，我总结了以下感想：

第一，要结合实际情况，根据团队每个人的优势，合理安排分工。一个萝卜一个坑，在团队中，每个人都可以有自己的位置，都可以为团队的发展壮大贡献出自己的力量，关键是决策者是否善于发现每个人的优点，做到量才而用。

第二，在遵守规则的同时，要善于创新，不要拘泥于原有的思维模式，只有这样，才能找到新的出路，才能在山穷水尽时，寻得柳暗花明！

结语。

在北京的时间虽然只有短短的一周，但是通过对产品知识的培训，公司管理制度的学习以及平时的军训，真的是懂得了不少道理，在培训的最后一天，我们考试完毕后，预示着离别的时刻即将到来，那时天空下着蒙蒙细雨，深秋的凉风无情的将已经变黄的梧桐叶吹落满地。时间过得很快啊，我们刚到的时候叶子还是绿绿的呢，现如今梧桐叶都已经变黄了。也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影；忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！

再见了，亲爱的兄弟姐妹们；再见了，一丝不苟的教官们，再见了，曾经让我魂牵梦绕的北京！真心的希望等到年会时，我们还能再次聚首北京，再续兄弟姐妹情！

拓展训练体会800字篇七

幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力 摸着石头过河是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着 有感四：

拓展训练体会800字篇八

在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。

若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!

有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。

其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。

工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

“以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念淡薄的人,从而我决定改变一下!一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献精神更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜!”

“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。

就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。

这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我拓展训练心得体会们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”

在此次拓展训练中，有很多拓展训练项目，但是七巧板作为一个团队拓展项目，给我留下了较深印象，这里本人将自己的拓展训练心得如下：

经验启发：没有团队意识，努力一切化整为零，之:

亮点体现：力 意识 协作意识 精彩瞬间： 由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段里，都处于各自为王的状态，专注于自身的任务。

后来，5小组有队员建议将各自拼图以及图案完成后，有类似任务的组队可直接借用，七小组随即采纳，各小组积极配合，群策群力......

(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!

(3)有效的沟通，路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。

有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的`向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。 “以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念淡薄的人,从而我决定改变一下!一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密成一个整体,才可能战无不胜!”

“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。

说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。

就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。

各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。

公司就是一个大团队，全体员工都要明确我拓展训练心得体会们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”

拓展训练体会800字篇九

今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！

到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！

下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。

转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！

这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

拓展训练体会800字篇十

“点燃团队激情，拓展人生梦想”2016大型拓展活动圆满结束。今日阳光和暴雨交替着，但依然没有阻碍大家对此次活动的积极参与。短短的一天时间里，拓展训练让个人和团队都有了一种全新的认识和思考。挑战自我，度过了汗水加泪水的精彩而难忘的一天。队员们觉得收获非常丰富，既提高了团队的意识，也锻炼了自己的意志。 我们一起克服困难、锻炼体魄、相互协作、形成有力的战斗团队。

拓展活动之孤极速60秒，考验的是团队协作，虽然天公不作美，一直淅沥沥的下着小雨，可是队员们依然充满激情。在极速60秒游戏中，粉队以26″12的成绩成功刷新新记录!学员们，你们真棒!极速60秒游戏启示：个人能力有极限，我们在团队任务面前也无可奈何;一个团队精英过多时，当个人英雄主义战胜团队合作精神，领导者无论强势智慧威望英明都都在瞬间被忽视，他们只能满怀雄心的看着团队一个接一个的飞蛾投火。

信任背摔，摔下去的是个人，抬起的团队的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因为我真的很信任大家，自己爬上去，背对高台，双手被绳子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一种上刑场的感觉，瞬间紧张恐惧了，努力放松身体，靠后倒下去，被同事们稳稳地接住，当时的感觉就是我就是要躺在床上。其实，恐惧神马的都不算啥，接的伙伴们最辛苦，尽管他们的手臂被砸青，但还是紧紧保护住队友的安全，心里真的很感动。你的恐惧是来自你的心里。如果信任队友，队友将能分散和吸收你的恐惧，恐惧将不复存在。

最后一个拓展项目，团结的力量是最强大的。最辛苦的是下面拉绳子的孩子们，你们真的很棒!一股很神奇的力量：团结就是力量，所有的队员依靠自己的双手的力量，将绳子牢牢拉住，使得走在绳子上面的队友能如履平地。有的队员就算快支撑不住了，也绝不放弃。是团队意识、信任、坚持使得他们能够顺利完成挑战。拓展训练结束了，但是我们学到的东西将毕生受用。

一天下来跟我的团队一起经历了很多有挑战性的拓展项目，锻炼我们的自我鼓励意识，克服恐惧，团队协作这些积极向上的正能量。累了一天，我觉得还多有意义的`。户外拓展训练既是对体能的一次检测，也是对心理素质的一次考验，团队、协作、认同、归属、感恩等等......让这些词汇去激扬日后的工作吧!

7月10日，我们公司营销中心全员在总监的带领下到广州笑翻天乐园拓展培训基地展开了一天户外拓展训练。拓展培训增进了团队的凝聚力，增强员工对企业的责任感和荣誉感，取得良好的成效! 笑翻天教练还精心策划了一系列团队协作竞技型的游戏，增强团队意识。经过，这次的培训相信大家不仅感情深了，更重要的是彼此都能交流经验，相互学习，相互进步!

第一项是高空断桥，站在八米多高的断桥上，我慢要做的就是来回跨越中间的一米三的横断面，站在高空，距离还是一样，只是呼吸的频率不同了，看来距离，是件很奥妙的事。这次我们需要突破心理极限，其实就这么一睁眼，一闭眼，就越过去了。雨下过，又晴了，花，含苞过，盛开过，灿烂过。一点点的遗憾也快乐，我们并肩过，害怕过，克服过，断桥上突破心理极限的我们好沉默。云，曾飘过，未留过，阴霾过，一丝丝的快乐变回忆，我们放弃过，挣扎过，彷徨过，这段路感谢有你们陪我。

第二项是攀岩，教练说一次攀岩胜过十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。生活在于经历，而不在于结果;快乐在于感悟，而不在于抱怨。但有时以为只要有勇气了，就不会放弃了。可是很多时候，坚持，会遇到无尽的彷徨和无奈，坚持的敏感导致了更深的彷徨。就好像一个人为了绝美的风景向更高的山中走去。她到了悬崖边，悬崖下的风景更加吸引她，于是她跳了下去。以为勇气可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，偏偏是勇气。拓展之后可以给未来讲述这青春的故事。

这一天我体悟世上最美的微笑，莫过于从落水的池塘中挣脱出来的那个微笑。感谢教练，深深地抱歉，你的手机因为着急援救我的落水就这样杯具的报废了。真诚地谢谢教练，虽说那时全身都是水渍，不小心风飘进来，手臂上还会有些些凉意，但心里是那暖暖的味道。感悟谴情伤，故人何在，烟水茫茫。看来新的七月，新的生活开始。觉得很高兴，不为何。似乎六月的结束底线有限，心中默默评分，或许从来也都是这样的人，知道可为不可为，可说不可说。默默的在心上划拨一道又道。之后还玩了穿越防火线、背摔、解手拷等。

这天的拓展培训虽然很累，但是我学到了很多东西，我高兴，今天晚上做的三个小时的感恩测试，所有人都哭了，有回忆有经历有感动，也算是对情绪的一种渲泄吧，感恩父母，珍惜身边人吧!看我把小眼都哭肿了，不要说难看 有那么一刻自己会深深地发现户外拓展培训也是一次心灵的洗涤!克服恐惧的最好办法就是行动，目标要切合实际，一步一脚印!

在笑翻天乐园的一天的拓展训练中，我们做了很多的游戏，比如同甘共苦、同心杆等等，所有的项目都特别难，但是我们团队都坚持完成了，这些项目的用意就是考验我们每个队员之间是否有团队意识，合作精神。要成功完成训练项目，需要每一个人的努力和合作。而且必须目标一致，互相信任、团结协作。

在训练中，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力，大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作，接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能盲目冲动，只有明确了任务、方向、目标，才能少走弯路。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。

如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。这次训练的全过程中，所有的队员都为完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求，注重了细节，一丝不苟、自动自发、才顺利地完成了任务。总结培训的经验教训，也是进一步推动团队全力以赴做好各项工作的动力。

给我震撼最大的项目是领袖风采，领袖，究竟什么是领袖?可能很多时候我们只看到他们的风采，看到他们人前的威严，可很少有人能看到他们背后的心酸痛苦。两个小组各自站成一排，报数，用时最长一组组长得做俯卧撑，十个二十三十慢慢加上去。

最开始当我们获胜，但是因为有人说话，所以我和我们的姬队长一起被罚了10俯卧撑。我没有怪我的队员，在那一刻大家激动的心情我能理解，第二次受罚，是我们的队员报错数，我们要做40个，我听到是真的鼻子酸酸的，但是强忍着不能让我的队员看出来，因为我是在为他们放错的错受罚，我只是皮肉的苦，他们却是内心的痛，做完了起来我还是哭了，当老师说，这是你的错你要跟你的队员一一握手跟他们说对不起时，我心里充满了委屈，因为我真的做的很好了，是我应该做的我都做了，为什么还要惩罚我，带着不满的情绪下去跟我的每个队员握手说对不起时，他们紧紧的握住我说不是你的错，加油，手握的更紧，同时他们的手也在颤抖时，我真正明白了老师的用意，心里的委屈在那一刻化成了一种勇气，一种信念。

但我们再次失误，有队员再次报错数时，我完全没有委屈，没有抱怨，我只想不管老师怎么罚我，我都接受，因为这次我知道他们是因为紧张，因为怕在让我受罚，当我再听到老师说做90个俯卧撑时，我不再像第二次那样委屈的听见就想哭了，我想我今晚怎么样都要坚持做完，在心里默默的为自己加油鼓劲。在那一刻，我认识到这个就是领袖，他可能很风光，他可以指挥着你向前向后，可出了问题受罚的是他,只能是他，别人无法替代，别人无法代他受罚，因为，他是领袖! 最后一个是领袖风采，经历了这麼多的活动深深体验到了团结力量大，集体智慧的魅力!

拓展训练体会800字篇十一

我们在一些事情上受到启发后，可以寻思将其写进心得体会中！那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下小编在这给大家整理了一些拓展训练心得体会，希望对大家有帮助！

两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这两天我们很累，但我们学到了很多东西，每一个拓展项目，都是教练精心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：

第一，对待每一项工作，我们都要迅速地投入，而不是等着领导督促。就像在一开始，我们的慢热，让我们做了许多无谓的俯卧撑。

第二，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。

第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆量摔。所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱展现得淋漓尽致。就像在工作中一样，我们要相信团队里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，团队的力量是强大的。当每一个人都在为团队付出的时候，没有我们无法完成的任务。在“死亡爬行”中，我们一次次的用尽全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁……这都是团队力量最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力量时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。

第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母养育给了我们所有的爱，朋友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们知识、公司给了我们发展的机会……她们给予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不可或缺的养分。

第六，坚强的意志才是更坚强的身体。第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺利完成接下来高强度的训练产生怀疑。但是我发现，当自己意志坚定，坚信自己可以的时候，就会忘却疼痛，浑身充满了力量。工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的态度和意志，我相信我们的工作都可以很好的完成。

第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个岗位的员工，都要分配好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解决问题，帮助到自己的团队。

第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝试从雷字那里突破，但发现行不通。于是我们就觉得阵字那里也无法突破，导致几次重复的失败。最后才知道，其实只有两个字都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发现“新大陆”的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思考怎样可以做得更好，更加优化。

第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的胜利让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点小进步都是很好的。但当我们发现自己的进步无法追上对手的步伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩罚。企业生产经营也是一样，不要觉得自己一时的成功是永远的成功，当你在小步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，永远保持那股要成为领头羊的决心和干劲。

第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中，这个我们觉得难以完成的圈数，在所有人一次次用力摇摆双臂过程中，不可思议地完成了。向目标前进的步伐，也是这样一小步，一小步，最后变成一个大跨越。

感谢公司给我们提供了一次这么好的拓展训练，让我学到了许多，这将是我毕生难忘的一段经历。我一定会在接下来的工作中努力回报公司对我的培养，不辜负公司的期待。因为我是宏旺这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。

今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！

到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！

下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。

转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！

这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！

10月12日至13日，我参加了医院组织的拓展训练。经过2天紧张的拓展训练，使我在思想上、认识上和行动上都有了不同程度的体会、磨炼和收获，主要有以下几点：

一、拓展训练使我在思想观念上有了新的转变。

拓展训练，是一种综合性的训练，它不单纯使身心受到了考验和锻炼，更重要的是在思想观念上给人启迪，这种启迪和思维方式上的转变，会使人终身受益。在训练中，有的活动看似非常简单，但实际运作中却漏洞百出，失误不断，以至于最后以失败而告终。为什么看似简单却总是失败呢？其中原因诸多，但我认为，还是一个思维方式受传统观念束缚的问题。平时，我们的思维方式大多是按正常的思维逻辑方式进行的，也就是说按部就班地有板有眼的处理。这种处理问题的方法一遇到特殊地理环境和新的变化，往往会使人措手不及，无从下手。在总结失败教训时，我们总是认为失败的理由很多很多，如没有计划性，没有统一的指挥调度，没有合理的安排部署等等，但细细想来，还是一个思维定式问题，也就是说，我们想问题，办事情时没有开拓思维方式，总认为应该这样，不应该那样，没有在特殊情况下求得应变的能力，因而总是失败。作为单位和个人，通过拓展训练，我们都从中悟出一个道理，越是简单的事，越要扎扎实实的干好，越是复杂的问题，越要冷静对待，从容处理，敢于在困境中超越前思维，以求得新的发展和进步。

二、拓展训练使我深刻认识到团队精神的重要意义。

一个人的能力是有限的，但集团的力量，团队的力量却是无限的。只有发挥了团队的精神，用集体的力量去克服困难，我们就会无往而不胜。训练中，有许多项目是几个人或单位进行的，有的难度很大，有的需要勇气和智慧。如果单靠一人，没有团队作坚强的后盾，没有众人的鼓励和加油，许多事是无法完成的。信任是团队合作的基础，只有彼此信任团队才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，从而才能有战斗力；沟通是团队合作的润滑剂，善于沟通才能使自己更好地融入团队，从而更好的担当起自己的角色，完成团队交付的任务；创新则是工作成效的最突出表现，它需要扎实的基本功，来源于对每一项常规工作的全面掌握。

三、拓展训练使我振奋了精神，鼓起了我今后战胜各种困难的的风帆和向胜利彼岸前进的信心和勇气。

世上五无难事，人最大的敌人就是人自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！当我站在8米高的断桥上的那一刻，往下一看，顿觉心跳加速，恐惧袭来，但在队友鼓励下，我深呼了一口气，集中力量往前一跃，成功！那一刻的喜悦是无法用语言来形容的。其实在我们现实生活、实际工作中，当我们面临困难时，几乎每个人都有过胆怯，退缩的时候，就如同我们面对断桥时，会胆怯，会想到退缩。但是如果我们都能像拓展训练中在断桥上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么当我们再次面对困难时，我们会发现，跨出去原来是如此的简单。

总之，通过拓展训练，我深受启发和感悟。拓展训练，是磨炼意志品质的火炉，是释放创新思维的钥匙，是打造高素质团体的工具。

__月__日我们参加了人生中第一次的拓展训练。在这次拓展培训中,拓展教练主要安排的训练是团队活动,参加完拓展训练以后我认为它的最大特点就是群策群力，团队集体智慧的体现和团队的协作力。在本次拓展的过程中注意的是如何组织、协调及配合好,而不是个人如何能做得更好。在教练的组织下，全体人员进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快我们“梦之队”就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

挑战自我、熔铸团队是这次拓展培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外拓展训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空断桥”、“挑战150”、等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。

一、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的_台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.2米的距离在平地上它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现面对困难不要害怕要勇敢的克服。

二、“穿越电网”，是破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有协作力，让我们体会到团结协作的重要。通过队友之间相互信任相互帮助。在我们的工作和生活中，每个人都会有遇到问题的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，发挥所有的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“挑战150”任务第一次在失败中结束后，做为我们对手的雷霆战队，在紧张中协助我们、总结任务过失时，让我们感受到什么事情都需要分享，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

通过这次拓展训练，我们善于发现问题，分析问题，解决问题。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的__更团结、更强大。

一开始开会时说要去__进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。

一下车，那里的教练就给我一种非常严肃的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，不苟言笑。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。

培训师__我们简单地上了一堂介绍课之后，我们正式开始项目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简单的，难度也低，我在我们队里要求第二个上场，好像挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在保护着我，我很放心，相信他们不会让我摔着的。第二个项目是“天梯”，这个项目需要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在一定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探索，积累成果，这样才能走出阵地，达到胜利的彼岸。第四个是最危险的一个项目，叫做“空中抓杠”，这个项目我们队员都出色地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，起码我肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。

虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，特有感情。

第二天上午下起了雨，不过我们还是按原计划进行训练，头一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目需要队员们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最善良的一面。最后一个项目是“逃生墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，需要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每个人都完成了此项目。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分认识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在实际工作中绽放自己的才华！

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。

拓展训练体会800字篇十二

背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会由下意识的动作表现出来，我就是因为太过于害怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能将团队的每一个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”这个拓展项目我相信对于每个人来说都刻骨铭心，4.2m的高的光滑墙壁，在不借助任何外力的情况下，要求整个团队人员都攀爬上去。这对于我们这些平时不多锻炼的人来说很难想象，随着教练的一声令下，大家就迅速地制定方案，在这一环节，我看到的是男同志们都争先恐后地做人梯，是一个个坚强有力的臂膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨的通红的脸和踩在他们肩上、腿上深深地印痕。由于中途有违规操作行为，教练下令我们重新攀爬了两次，虽然大家都已经很累了，但是我们没有任何怨言。尤其是小张、阿勇、阿丹他们四个让我更深刻地意识到了个人在团队中的重要性，如果因为个人的小小失误，就影响到同事甚至是整个团队，他们四个人明明已经累到快要撑不住了，小张的一声“相信我们”，触动了所有队员的内心，大家纷纷掉下了眼泪，但是眼泪打不败我们这支钢铁般的队伍，我们擦干了眼泪，继续攀爬，最终，我们顺利的越上了4.2m的“毕业墙”。

拓展训练是一种挑战，挑战的不仅是体能，更是意识，挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然只有短短的两天时间，但我想这次训练给我们每一个人留下的却是一笔永久的精神财富，它增强了我们的自信心，磨练了我们战胜困难的毅力，教会了我们超越自己，完成了看似根本不可能完成的任务；它教会了我们任何时候对队友不抛弃，不放弃，更增强了我们的团队意识；它教会了我们在以后的生活中更加坚持，在以后的工作中更加认真敬业。感谢为我们提供了这样一次宝贵的机会，让我们得以成长。

我相信缘分，既然缘分让我们这样一群敢想敢干的人遇在一起，就让我们更加珍惜这份缘，珍惜缘分让我们共同组建的这个家。

拓展训练体会800字篇十三

20xx年x月x日，我参加 “团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：

一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为outward development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。

人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。

训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：

1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。

2、对于驿站传书项目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。

3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。

4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。

5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。

6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。

三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：

1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。

2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。

3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。

4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。

总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。

明白了很多道理：1、做任何事之前我们都要事先做好准备，可以避免盲目做事。

以更好地去挖掘自身的潜在能力，更好地去发展自己。拓展训练课程是为我们量身定做，每一个拓展训练项目都是根据我们团队的情况而选取的，让我们能够从拓展训练中获取最大的利益。

高了解决问题的能力、领悟到了同事之间相互合作、相互帮助、相互支持的重要性。

拓展训练体会800字篇十四

公司组织拓展训练，我作为公司的一名员工也参加了拓展，两天的拓展已经结束。但全新的管理心智才真正开始。为了更好地在工作中应用这种心智开发，晚上值班没事，谈一下自己这两天的体会、认识及见解，也算是对自己心智锻炼的一个总结。

一、确定目标。

认识自身潜力，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，认识团队的作用，增强团队的责任心，改善人际关系，加强团队精神，启发想象力与创造力，提升解决问题的能力，如何发现和挖掘、组建最佳团队和发挥团队的协作能力。

二、确定目标的原因及条件。

自己必须严格遵守教官及小组领导的各项指令。

自己在整个拓展训练过程中对本团队不发表任何建议和意见(虽然要求忘记年龄、性别、职务，但所有人不可能做到)。

以身作则，用行动给大家一启示和鼓励。

利用好自己在现实工作的职务加深在非工作状态下对各成员的认识。

三、具体项目。

1、开营仪式。

任务：在20分钟内组建自己的队名、队标、队呼及队歌。

存在问题：

团队领导确立后没有表态，会产生团队核心岗位职责不清。

解决方案：团队可以利用休息时间，一种是领导核心要表决心，明确自己的职责(团队成员可以自发要求);第二种是从新竞聘和选举，新领导核心要表态(游戏规则说对班长不满意，副班长可以带领大家罢免班长，游戏规则没有说领导核心形成后不允许从新竞聘和选举)。

个人体会及见解：选举团队领导及表态和确定队名、队标、队呼、队歌及排练时间各占10分钟;最佳团队核心领导班长(李保利)、副班长(米娜)、宣传员(段巴芳)、安全员(赵素仙)，这样最能发挥个人性格特长，也最有利于团队管理人才梯队培养。

2、通天塔。

任务：在1小时时间内用一根绳和70片塑料拼接板搭起最高的造型。

游戏过程：70片拼接片可以拼三角形也可以拼正方体，拼三角形可以拼23个，拼正方体可以拼11个。23个三角形和11个正方体之间有何多个组合，理论上高度应该在11层和23层之间，而我们队最后成绩只有10层，可以说是不及格。

优点：执行力强，都能积极参与，能不断尝试，不到最后绝不言败，勇于挑战。

个人体会及见解：

自己计算不足，想得过于乐观，大家对自己的期望过高，自己错误的决定让大家只能越走越远，时间过半团队没有有效成绩，自己心里也有一点慌(短暂的)，自己还不够淡定。本关没有及格责任在自己，见解是决策难，风险性决策难上加难。

3、旱地龙舟。

游戏过程：第一轮开始尖刀队领先，中间歇了一次后，自乱节奏，就再也没有超越对方。

个人体会与见解：这是最能体现团队协调、指挥、执行、默契的一个项目，个人的力量相对整个团队来说微不足道，就像歌中唱的“一双筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，自己在最后总结时对尖刀队的领导核心提出异议，可能会导致团队不和谐，不利于团队的团结。自己还是包容心不够，而应该以其他方式，在恰当的时候传递这种信息，帮助和引导团队意识到这一点，并快速的进入角色。

4、其他项目。

信任背摔、高空挑战等项目，整个团队从配合到分工到默契非常好。我争取第一个过关，主要从两点考虑：一是我第一个过把我的过关经验及自己过去的要领告诉其他队员;二是我想我都过去了，我看我们尖刀队谁还不敢过。

5、毕业墙。

xx一句“我甘做人梯，我愿意做这样的人”可以说是毕业墙项目的经典，也可以说是整个拓展训练的经典，一句“甘做人梯”说出来自己的心态，说出自己的无奈。打动每一位人，感动了每一位人，试问几人能做到，想想踩着人梯毕业的我们在这一句话面前是那么的渺小，思想上如果还有其他杂念的人更应该感到可耻。我为能有这样的队友感到骄傲，能有这样的同学感到自豪。

以上是自己参加拓展训练的体会和见解，也算是对自己参加拓展的一个总结，纯属个人见解，熟悉认识的人不要见怪，不要见外。

拓展训练体会800字篇十五

上周公司组织了一次拓展活动，让深刻体会到团队的建设和发展对企业的发展重要性。在笑翻天拓展基地，我们的新成员，每个人在进步成长，我们在体验中感受，在感受中升华。我深信我们这个充满凝聚力的团队，将会风雨兼程、勇往直前。

第一课是信任,伙伴们用手臂搭建结实的信任臂网,为高台上的伙伴打消心中的疑虑和恐慌,你没必要看到你前进的每一步,现在,你只要踏出第一步就会前进!姿势相对笔挺的倒下不再是一屁股坐下，“恐惧源于无知”，对于未知的风险，不要想太多，行动至关重要。明明知道不可能会有事,但让我信任陌生的“伙伴”,我做不到,但在活动中,不可能表现出来;我倒是蛮佩服像茜琳,她的好强爱表现不会让人觉得反感,起码她真实的做自己,毫不做作。信任背摔锻炼了学员们解决问题的能力、调查研究的能力以及协同作战的能力，学员们在活动中彼此之间增加了信任，沟通起来变得更加顺畅。

笑翻天的高空拓展项目锻炼的是体能、协调性和耐力，更考验着学员们的意志力。团队拓展中包括高空双人配合走钢丝、高空过断桥等，能更好地锻炼参与者的环境适应能力、心理承受能力等各个方面的能力，也能缓解参与者的生活、工作压力，来一次身心的完全释放。队员们的平衡与灵活性是弱项，爬到顶端时一度胆怯退缩，长达10多分钟艰难的自我斗争，最后终于克服心理障碍，当我抬脚迈过那看似简单却令我恐惧的绳索，我的眼泪瞬时落下，此时，我就是个顶天立地真男子汉!

“我先帮你!”“来，我拉你……”“加油!”30余名新员工在参加综合素质拓展训练时，跨越障碍墙的感人一幕。很快，没了初时的拘谨、生分，而是热情互助、接力、鼓劲……员工之间的配合越来越默契，一个道理越来越深入人心：只有团结，只有协作，团队才能赢得胜利和荣誉!今天我再次参加了毕业墙的翻越，和几年前相比，依然有满满的感动，今天收获了两句话：你的不足才使别人存在;凡事不要事先给予判断，很多时候是自己将困难放大了。毕业墙一个字：累!它们诠释着规则的解读、队员智慧、充分准备、衔接顺利、互相鼓励、经验交流、感受分享……这就是团队力量!

拓展结束了，其实今天真的收获了很多东西。通过对话、交流、互动、游戏等方式，让学员们更加懂得关爱、学会沟通、明确和承担责任。十米高的圆台教会我勇气，背摔教会我信任，而毕业墙告诉我当团结跟奉献都展现在面前的时候，它带给你的是一种无法言表的感动。现在我更懂得如何带好一个团队了。当你觉得脚下有一块绊脚石的时候，说明你站的还是不够高，用这句话跟大家共勉了，加油!

日前，公司的新老员工前往广州笑翻天乐园拓展基地开展户外拓展活动，锤炼团队协作精神。短短的半天时间，学员们的团队意识提升了，队员们之间更有默契，为以后开展工作提高综合能力。活动中，锻炼了大家的团队协作精神，增强了相互间的交流与沟通。放松神经，回归大自然，收获了主题为“凝心聚力，至登体验”的完美户外拓展体验!在这一天时间里，每位同事都展示了自己永不服输的毅力。员工精诚团结，同甘共苦，充分展现了供电员工的活力与干劲，增进了友谊，提升了团队的凝聚力和战斗力。在活动中，每个人都为团队贡献了自己的最大能量。

今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为最好的，成为最棒的!

极限很刺激，总是在最惊心动魄地时刻，犹豫到底要不要跳，要不要在高空断桥上迈出那一步，这让我瞬间联想在人生地很多时候，迟疑犹豫胆怯是多么的愚蠢，当初我到底在害怕什么，在恐惧什么啊?如果勇敢的迈出那一步，在学员们的鼓励下，我最后还是跳了过去，真开心!通过这个项目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期许的!这个项目真是挑战自我，学到了很多!

今天做信任背摔的游戏，站在那么高的地方，虽然身后有那么多人接着我，可是心里还是有点怕。团队建设和制度管理比个人能力的锻炼提高更难!人与人之间的信任和配合在倒下的那一刻的潜意识里的反应是最真实的!当闭上眼睛，要倒下去的那一刻，脑海中忽然闪现出父母的身影。我这才明白，父母才最爱我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是责任。

今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。精彩的毕业墙团队项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的'是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。

整个八月都献给了公司，在周末两天的户外拓展中晒黑一圈外加浑身疼的像被人套住麻袋揍过一样。每次这种竞赛性质的活动，都能激发我骨子深处的好胜心。感谢这充实的日子，让我又找回了从前的拼劲;感谢家人朋友的包容，这段时间真的疏于陪伴。是你在签名上写过的，不要辜负了本该奋斗的青春。精彩的团队拓展项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!

为使新员工正确理解公司的经营理念，尽快融入公司的企业文化， 增进新员工的相互之间的了解沟通，增强团队意识，使其尽快适应新的生活环境、走上新的工作岗位，公司近日组织2013年新入司员工在笑翻天拓展基地进行了以“团队建设”为主题的拓展训练。

我觉得下面这个节目是最激动人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然后大家手拉着手来感受看不见眼前世界的时间，我的左边的泽敏，右边是玺，两位美女让我非常荣幸，我们一直紧紧地握着对方的手，感谢泽敏，感谢玺，是你们让我感受到了你们一直没有放弃我，谢谢你们。

我们感受到了爬草地，过高空等有点高危的动作，大家都很信任地把自己交给身边的战友，不时地传来惊吓声，但是我们还是光荣地完成了任务，被教官带回到室内的时候，我们还不能摘开眼罩，我们聆听了教官给我们念的一段文字，很长，在韩红的《天亮了》的背景音乐下，我想起了家里的母亲，想起了小时候的玩伴，想起了小时候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了初中的美好时光，想起了帮助过我的每一个朋友，但是我却没有好好去感谢他们，想起了今天大家走过的点点滴滴，想起了我爱的人和爱我的每一个人，想起了已故的外婆。

教官还给我们读了一个故事，关于一个小女孩跟母亲与面馆老板的故事，故事在沉重的气氛中展开，到一半时，室内已经出现了抽泣声，有男生的声音，也有女生的声音，这段故事确实很感人，我第一次听的时候也哭了，但是这次我强忍着没有哭，我知道自己要比别人坚强，我知道有些东西不是用眼泪就可以解决的，我知道男人就要对自己狠一点，不能单单想到眼前的利益，宁可先吃眼前亏也要把目光放得长远点。我知道自己是有很多话要说，在最后的祝福环节，我还是一如既往地选择了沉默，并不是我不想说，只是我觉得我没有必要说出口，但是我相信对母亲的爱意的表达并不比别人的少，我会默默地做，而且要做到最好。

户外拓展训练之毕业墙：开始还是偏重娱乐，每上去一个大载重的，大家会开心一下。到后来便有些感人了，剩下的男生不足以保证安全了，而其他男生又不能接近，此刻全体女生上前护航。到最后最难的一名通过接力翻过高墙，全天最热烈的掌声响起。

今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。

拓展让我体会到提高默契及信任度，营造出融洽的组织氛围。感谢我生命中陪我度过的每一个人，感谢我生命中与我有过交集的每一个人，感谢给我生命的母亲，感谢默默支持我的队友们，感谢与我一起处事的同事们，感谢你们，是你们让我的生命更加精彩，是你们让我感觉到生活是如此放入富有生命力，是你们让我体现了自己的价值。

其实我们得到的东西已经超过的我们的想象，我很开心。兄弟姐妹们，很高兴认识你们，在台商行这个大家庭里，我感受到了集体的温暖与团结，我们希望能与你们能永远地相处下去，我们是一辈子的朋友，感谢你们给了我这么一个美好的回忆，我想我一辈子都不会忘记的!

拓展训练体会800字篇十六

这是我第x次参加拓展训练，这次训练大家在x天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后的活动xxx，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

第x天我们来到xxxx，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了x个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动！

拓展训练体会800字篇十七

9月19号，我们单位组织去蓟县进行了一次野外拓展训练，感触颇深。这次的拓展对“团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我”的精神作了一次完美的诠释。本来看似不可能的任务，靠着我们的信任、团结、智慧，最后都让我们一个个完成了。

上午到站后就直接上了山坡，首先是进行热身准备工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身体以后进行了一些发掘潜力的趣味活动，然后就是给我们一定时间确立队名、队旗、队歌、队训、队长选举的一系列培训，主要是展示团队文化，促进团队融合，烘托团队气氛，为我们接下来的拓展训练奠定基础。

首先进行的训练是“信任背摔”，就是建立我们团队成员之间的彼此信任，而信任的产生又来自于我们彼此所承担的共同责任，它是我们团队建设的基本要素。当我们在台上被背摔的时候，对下面的人充分信任才能不害怕，不会有后顾之忧，才能勇敢的倒下去。台下的人也有着一份责任，就是将背摔的人接住，保护好。让我感受到了，在平时的工作中，只有真诚相待，彼此信任，才会在我们遇到困难的时候有人帮助。

然后就是“空中晃桥”,每个成员都要承担着各种角色，并且角色的分工对目标的实现非常重要。它让我们在每个角色中都感受到了自己的重要性，换位思考对我们是一次提升。当我们处在高空的时候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味着失败，停止不前也意味着失败。我们还需要有平稳的心态，全身心的投入。从一个桥到另一个桥就意味着一次放弃，只有鼓起勇气迈开这一步才会离成功更近一步。在平时的工作中也是这样，当我们遇到问题的时候，都彼此换位思考一下，就会理解每个人的感受，减少矛盾的.产生，共同解决问题。当遇到困难的时候，要知难而进，才能顺利完成工作。/xdth/心得体会。

第三项是“智穿电网”，需要有一个领导，有组织，有计划，要合理利用资源，锻炼的是我们的控制能力，展示的是我们的团队智慧。虽然在这个项目中，我们开始都认为有很多洞是过不了人的，而且有些大洞一个人就能通过。尝试之后才发现结果恰恰相反。

最后一项是“过逃生墙”，有机会，有风险，有成功，但是我们必须要突破自我思维障碍，然后才能正确的认识自我潜能，进而超越自我。四米的高墙，不借助任何工具单靠一个人的能力，是上不去的。他需要我们大家一起想办法，一起配合，才能够最后一起完成任务。在工作中，我们需要的也是团结。公司需要我们每个人的鼎力支持，我们也需要公司的经济支持。大家齐心协力，一起为我们的公司争创辉煌。

虽然已离开了拓展基地，但现在想起仍历历在目，我们为自己的努力而欣慰，为同伴的付出而满足，为全体的成功而高兴。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人兴奋，那么的让人回味。经过了这一天的训练，我门付出的是汗水，换来的是每个人发自内心的笑容。这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

拓展训练体会800字篇十八

公司为了更好的培养我们的团队精神和不断挑战自我的能力，特地在万仙山拓展训练为期两天的训练。参加完这次拓展训练，对我来说，从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我在繁忙生活中去停下脚步，去思考自己、挑战自己。

在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职务，以便让我们更好地投入到拓展训练中去。就这样，在欢快的笑语中我们来到了万仙山。由于时间紧迫，到了万仙山之后，我们卸下装备，就开始准备进行小组随机分配，在规定的时间内，我们完成了队名、队呼、队歌的建立。我们的队名是“第一队”，队呼是“团结合作，永争第一”，队歌是“团结就是力量”的“改革版”，融入了我们自己队呼内容。在这两天的时间里，我们的项目主要有以下几项：信任背摔、电网逃生、达芬奇密码、共建家园、激情鼓掌。

信任背摔，无疑讲的就是团队的信任。站在1米7高的台阶上，信任了队友，大胆的躺下去，你才不会受到伤害，相反，你不信任队友，躺下的一瞬间，你动摇了，身体发生了倾斜，伤害的不只是队友，还有你自己。这个项目我总结了三点：一是相信自己；二是信任他人；三是让他人信任自己。只有人与人之间增加了信任感，团队的凝聚力才会增强，才会给工作带来无穷的正能量。

当教练把任务分给我们的时候，我当时就迷茫了，一个很抽象的问题，无从下手，更不用说怎么去解决了。过了一会和其他小组的简单沟通后，才知道这是一项集体参与的项目。就像我们在公司，每个部门都是一个独立的单位，但要完成一项公司下达的任务，是需要公司里的各个部门共同协作完成的。刚开始之所以想不出答案，就是因为缺少与其他小组的沟通，对其他小组有抵触情绪，把其他小组误以为是竞争对手，到最后的结果就是没法完成任务。

工作中不正如此吗？每个公司都有几个基本的部门组成，说不上孰重孰轻，只能说再配合上密切与否。配合密切的，我相信，这肯定是一个充满激情团队，企业也会是一个快速发展的企业。

另外还有电网逃生和达芬奇密码，我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是，首先要站出来一个强有力的决策者，也就是领导者。在领导者的带领下，集合大家制定一个切实可行的方案，方案制定后，下面就是团队的各个成员要毫无条件的执行，千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦，因为这样给整个团队带不来什么好处，只能影响整个团队的工作。所以，从这两个项目说明，在一个团队里，决策者（领导者）和执行者（基层人员）同样重要。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。

拓展训练体会800字篇十九

为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

××月××日晚饭后我们来到了会议室，××多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;队歌是《向前、向前、向前》;队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了!!不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的`恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了!此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美好。

拓展训练体会800字篇二十

上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的'财富。在明阳天下拓展公司的这次拓展心理中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应该远远超过了其自身!最后感谢公司的同事，感谢明阳天下拓展公司的教官们!

拓展训练的心得体会由于事先做了准备工作，这次在明阳天下国际拓展训练前期准备中，经由队员集体的集思广益，我们的队名最后敲定为“绿色和平队”，而我被选为队长。带着喜悦的心情一大早我们来到了明阳天下国际拓展训练中心，参加这一天的拓展训练。

作为队长就要担负责任，很快我就体会到了，在开始的热身运动中，我们输给了“倾城队”，我作为队长被罚做了三十个深蹲起。从中，我体会到了作为领导者应冷静思考，不要盲从、应合理计划、严密组织才能取胜。

热身后迎接的第一项挑战为“穿越电网”，经教练讲解完规则后，我们制定了方案。不过时间一分一秒的过去，我们遇到了“瓶颈”。反复在一个地方打转，教练“好心”的给予提示，我们又退回一格开辟了新的道路，经过一番努力，终于找到了正确道路，全体队员全部通过。通过教练总结，我意识到我们分析的还不到位，方法没有完全掌握，我们有时会遇到“瓶颈”，但只会一味走老路不去回头想一想，导致事情被搁置，岂不知，换个角度换个思维也许会成功的。

通过拓展训练，我在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作;学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。