高考自律如何写(汇总8篇)

题词是一种在书籍、文章或礼品上写下的简短祝福语或感言。写总结时要注意避免空泛和笼统的描述，应该结合具体的事例和数据进行分析。%20那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？

高考自律如何写篇一

一个人的哪些品质决定他是否受人喜爱?社会心理学研究发现，真诚是其中最重要的特质。在人际关系实验中，研究者给出一些形容人品质的形容词，让受试者按其人际吸引力的高低排序。结果发现，在评价最高的8个词中，与诚信相关的占了6个，它们分别是：真诚、诚实、忠诚、真实、值得依赖、可靠，而被评价最差的词语是说谎和欺骗。

在马斯洛的心理需要层次中，人类对安全感的需要，仅次于对生理的需求。真诚的人总能给人安全感，因此也是人们决定是否喜欢一个人的首要标准。

不可否认，当今社会诚信缺失的现象很严重，造成信任危机，影响社会发展，扰乱生活秩序。因此，人们在交往时都会互相试探，判断对方的品质与爱好。一个人再怎么热情，只要“表面喊得亲，背后捅刀子”，便不可能在人群中站住脚跟。尤其在长期、稳定的关系中，诚信更是人与人交往的核心。

对于管理者来说，诚信除包括真诚待人、言行一致外，还要注意“疑人不用，用人不疑”的原则。也就是说，选人一定要选德才兼备者;一旦选准，就要给予充分的信任，放手使用他，充分发挥他的聪明才智。

赞美。

心理学家威廉.詹姆斯曾说：“人的内心深处最殷切的期望，就是获得赞赏。”大多数人在一生中只发挥了不到一半的才能，而鼓励与赞美可以激发人的另一半潜能。人际关系专家卡内基也认为，被认可的需求是人异于动物的主要特性，如果没有这种需求，人类文明会在原地踏步。

有很多人因为得不到肯定与鼓励而心灰意冷。一位慷慨的老板年年组织员工旅游，今年却突然取消了，原因并非财务危机，而是他觉得没意义，“每年都花一大笔钱，却从没有人跟我说一句‘玩得很开心，谢谢老板’之类的话。”还有位任劳任怨的母亲，晚饭时突然扔了一把草在餐桌上，含着泪愤愤地说：“我给全家人做了几十年饭，一家老小从没人说过一句好听的，还不如给你们吃把草!”

正如每天都要吃饭喝水一样，我们的心灵也需要汲取赞美的营养。有人说：“全世界有30亿人每晚饿着肚子睡觉，却有40亿人带着空虚感入睡，因为他们整日未曾得到一句鼓励或肯定的话。”

虽说赞美有如免费的午餐，但要说到点子上、说到心坎里，才能达到效果。首先，夸奖要对路。那些拍到马腿上的“马屁”，往往就是闭着眼瞎拍的.结果。比如，明明是面如锅底的包大人，就不要夸人家肤如凝脂。其次，夸奖要发自内心。有的人不愿意夸人，有的人即使夸了也扭扭捏捏、如同隔靴搔痒，这往往是认为自己强于对方，所以言不由衷。最后，夸奖不要流于表面。比如，女同事某个衣饰很别致，可以夸她“有品味”;下属做好了一件小事，可以夸他“执行力强”。

资料。

作为管理者，更应有针对性地正面激发他们的潜质。尤其对于男员工，鼓励的作用更大。许多企业中都有现代版的荆轲，往往因老板一句“公司的发展不能没有你”而赴汤蹈火。福特公司的前总裁皮特森就习惯每天写纸条称赞员工，并称之为“每天最重要的10分钟”。

面子。

面子是中国人独有的文化现象。从心理学角度看，体现了马斯洛需要层次理论中的“受到尊重与得到认可需要”。在人际交往中，给对方面子就是维护他的自尊。

其实，给面子这样的行为不仅能带来好的人际关系，更重要的是符合社会心理学中的“互惠原则”，也称面子交易，即你给我面子，我就给你面子。人际交往本身就是一种交易，爱面子的人往往更能办成事，也往往更知恩图报、值得相处。但凡事都有度，过分地在乎自己的面子就是心理有问题了。

在职场中，尤其要学会给人面子。对于管理者来说，要学会放下架子，比如员工的生日宴会尽量出席。对于下属的错误和失误，要给予适当的宽容，别在公共场合让人下不来台。要记住，“知人不必言尽，留些口德;责人不必苛尽，留些肚量”，员工感恩，自然会加倍报偿。对于员工来说，给领导面子很重要，也有技巧。比如与领导有分歧，别直愣愣地指出，委婉地提出来，既维护了领导的面子，也有助沟通。

忍让。

古人云：小不忍则乱大谋。张良告诉刘邦，鸿门宴上一定要忍，不然小命就没了，更何谈大业。由此可见，“忍”在关键时刻有多重要。

一般来讲，社交中产生矛盾时，双方可能都有责任，因此，当事人都应该主动“礼让三分”，从自身找原因。忍让和宽容还能让时间和事实来说话，因为很多事情经过冷处理，可以摆脱无原则的纠缠和不必要的争吵。忍让还能传播正能量。在群体中，情绪管控能力好的人做出忍让，能换来对方的主动让步，让人际关系更和谐。要想培养情绪管控能力，过去有一种“从1数到10”的办法来控制愤怒，现在则提倡在心里做10以内的加减法，动用控制理性的右脑来抑制发热的左脑。冷静后，不妨主动给对方一个大大的拥抱，一切尽在不言中。

当然，忍让并不代表毫无原则的退让，要有一个强大、有价值的信念，忍让才更有效果。

距离。

哲学家叔本华曾提出一个人际交往中的“心理距离效应”——“刺猬理论”：刺猬在天冷时，会彼此靠拢取暖，但要保持一定距离，以免互相刺伤。因此，距离是一种美。

人类学家霍尔将人际间的距离分为4种。最近的“亲密距离”为50厘米，这仅供关系最密切的伙伴之间;朋友间的“个人距离”为50厘米—1米;最远的“公众距离”则是陌生人间的。中国人的隐私意识不强，常会无意间或被迫闯入他人的亲密距离，比如地铁中，人们就不得不与陌生人共享亲密距离。保持距离，对他人是尊重，对自己是保护。

“刺猬理论”适用于所有人际场合。在职场中，领导要与下属保持距离，这不仅能获得尊重，还能避免下属对自己的恭维、奉承、行贿，防止失去原则。朋友相处也要保持空间。太过亲近，难免忘记分寸，一不小心口无遮拦，造成彼此间关系的紧张。即便是关系最亲密的夫妻，也要有个人空间。人们常把夫妻比作两个相交的圆，交叉部分是二人世界，在这里能尽享亲密和温馨;不交叉的部分是各自独有的天地，这里有双方不同的圈子甚至隐私。留出距离就是给彼此的感情腾出一个足以盛放的空间，因此，保持亲密关系的法宝，莫过于保持适当的距离。

高考自律如何写篇二

要想把书上的内容给吃透，前提是认真跟上各学科老师的高考总复习。总复习是拉近与“学霸”之间差距的一个最好机会，错过这机会就很难有时间去学习基础知识了。所以尽量要跟上学校安排的复习计划，同时利用自习时间和课余时间去加强基础知识的训练。

对于需要我们去背诵和特别熟练的内容，光看是没有效果的。在每看完一个章节以后，合上书，把这一段知识点给写下来，或者用自己的话去进行描述。当你真正的理解这些知识以后，会发现很多老师甚至没强调的细节，对学习基础知识非常有效果。

高考虽然有其灵活的一面，但是命题的依据总是要以教材为基础，目的是为了考察教材的某个部分的。我们在选择参考书的时候，最好挑选总结主要题型的书。

很多书的题型的分类都是很乱的。要想学习成绩快速提高，就要比其他人完成更多的事情，由于时间有限，题海战术不可取。要学会思考总结，找到一种高效率的学习方法。

高考即是战场。在高考冲刺复习最后阶段，基本上每一周都会有进行一场考试。而考试试是一个特别特别好的实验场所，我们可以知道自己的复习达到了一个什么样的水平。

如果你看到的是排名不断上升，这说明你的努力非常有效果。而成绩没有上升，也不要气馁，重新调整心态，寻找需要改正的地方，才能在最后几次才保持连续上升的趋势。

高考自律如何写篇三

众所周知，自律是取得成功的必要条件。然而，自律不是容易达成的目标。许多人都会经历不同程度的拖延、懒惰、失去动力等问题，一些人甚至计划好了自己要达成的目标，但却一再失败。我自己也经历过这种情况。不过，随着年龄的增长和人生经验的积累，我发现自律是可以通过一些措施培养的。以下是我总结出来的一些方法来克服拖延、提高自制力并保持长期的自我激励。

第二段：制定清晰的计划。

制定明确的目标是长期自律的基础。我发现，要让自己的规划变得更加清晰，越来越具体，有助于提高其可实现性。如果您想在某个领域取得成功，不妨制定详细的计划。首先，您需要设置一个截止日期。然后，将大的目标分解成小的步骤，并分别为每个步骤设定截止日期。为每个步骤设定一个明确的目标，可以让您更有紧迫感，并且更容易获得成功的快感。通过此方法可在长期交付的挑战中增加其可行性。

第三段：养成良好的习惯。

每个人都有一个或多个习惯，这些习惯会影响到自己的生活，但您是可以掌控它们的。您可以通过努力培养一些良好的习惯来提高您的自律性。这些习惯可能包括：每天早上起床和晚上睡觉的固定时间、规律的锻炼、避免拖延等。良好的习惯将有助于培养出自律的习惯，使自律成为一种无意识的状态。

第四段：寻求帮助。

自律可能是一项孤独的任务，因为您必须推自己完成任务。然而，您并不必在这个任务中孤军奋战。寻求帮助可以帮助您在取得长期改变方面获得支持和共鸣。您可以寻找朋友、家庭或社会团体的支持。他们可能会鼓励您，提供您需要的支持，并当您失去方向时提供帮助。

第五段：保持积极的心态。

最后，保持积极的心态是实现自律最重要的一个因素之一。当您感到沮丧、失落或无动力时，您的自律意志就可能会削弱。所以要始终保持乐观和积极的态度。通过认识到自己已经取得的进展和迈向目标的步骤，您可以防止自己的心态转为消极的方式。例如，记录您已经完成的任务，可能增加您的自尊心和信心，有助于更好地继续完成项目。

结论：

自律是取得成功必不可少的，但培养自律需要付出大量的努力。本文介绍了几个技巧，以帮助您克服拖延、提高自制力和保持长期的自我激励。制定目标，养成好习惯，寻求帮助和保持积极的心态都是成功之路上的必备条件。希望我的经验能够指导您克服困难，取得更好的成果！

高考自律如何写篇四

泡热水澡。

如果睡不着的话，不妨选择泡一下澡，泡澡的时候，什么也不用想，用热水把自己一身的疲劳消散，有助于睡眠。

喝杯牛奶。

喝牛奶是帮助你入睡的一个好办法。在睡觉前的一个小时，让妈妈准备一杯牛奶，然后喝下去，起到促进睡眠的作用。

不要看书。

睡觉前的一个小时是禁止看书的，否则你看到不会的或者是脑疲惫的时候，会直接影响你的心情，你会更担心，从而无法集中放松，更睡不着了。

躺在床上。

不管你睡着睡不着，你要记得，都必须强迫自己躺在床上，不能走来走去，或者是坐在那里，那样都会影响你的睡眠的。

听听音乐。

实在睡不着，躺在床上的时候，可以放一些轻柔的音乐，最好是治愈系的音乐，然后听着音乐，慢慢入睡。记得，声音不要开得太大。

少吃东西。

晚上睡觉前，家长担心孩子学习晚，会饿，所以准备夜宵让孩子吃，记得，不要吃太多，最好是少食用一些，就可以，否则肠胃不舒服，你自然无法入睡。

听呼吸声。

听你自己的呼吸声，这样，会让你集中精力去听，慢慢地你就会放松警惕，从而达到梦乡了。听自己的呼吸声，实际上是让你放松的一种最佳手段。

高考前的紧张心理的克服的7大方法。

1、不要把高考看得太重。

高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，新闻媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。

一些学习成绩不错的同学，在高考总复习阶段心情沉重，压力大，这其实是他们的“不合理想法”造成的。考试不是引起紧张的根源，是我们对考试的看法和期望引起了紧张。所以，克服考试紧张的一个最重要的方法是改变我们对考试的想法。

2、让考生学会自我心理调节非常重要，除此，学校如果组织一些活动让学生放松心情，也能起到事半功倍的效果。为考生开设专题讲座，让考生对考前心态有了正确的认识，学会了一些自我调节的技巧，学习如何应对考场上的紧张情绪。

3、期望不要过高。

有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如至少考上什么大学，总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。

高考前过高的期望使心理压力增加，对正常的知识学习和运用起干涉作用。所以高考前以及参加高考时要把握住自己，期望不要过高。

4、与考生心态息息相关的是家长的情绪，面对高考，家长同样可能产生焦急心理;另一方面，家长的态度对学生心理状态的调整往往也起到关键作用。家长不要过分关注高考。孩子白天在学校浓郁的备考氛围中，希望回到家能自由地呼吸，家长适当表示关心就可以了。

5、把一条路变成多条路，就会减轻压力。

如果我们改变一下想法，变志在“必得”为志在“尽量得”，我们就会轻松许多。这样我们就把给自己一条路改变成给自己多条路。就不会失去进步的动力，只能失去过度的紧张与焦虑。

6、“不合理想法”加重紧张焦虑。

复习阶段，每个考生的心情都很复杂，会在复习的同时想到许多与考试结果有关的事情。不合理的想法会加重人的紧张与焦虑，是一种不合理的想法。“不合理想法”的一个根本特征是以偏概全，走极端。这种人把考上某一理想大学的愿望给绝对化了，并将之与自己人生的成功与失败联系起来，给自己的心理增加了额外负担。

为什么必须要考某大学是不合理想法呢?首先，考生面对的考试是一个不确定的因素。在考试之前，谁也不能保证自己“万无一失”地拿到多少分。其次，上不上某一名牌大学并不是天堂与地狱之别。这种对立必然加重焦虑。第三，必须考上某一名牌大学，所反映的是人的虚荣心。背后的真正的动机不是自我实现，而是盲目攀比。

7、克服紧张情绪的负面影响。

考试紧张，包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张，不少考生努力想克服之。其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢!如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。

高考前，很多方面的因素都会影响到高考，所以，高考的同学们一定要学会自我调节，以一个好的心态去面对高考;其次，家长朋友们也不要过分的给孩子压力，那样只会让孩子压力增加，考试时更发挥不出来;学校也应该多找一些方法调节学生在高考前的情绪、心理等问题。

缓解高考紧张食谱推荐。

1、胡萝卜鸡蛋小米粥。

材料：

胡萝卜1节、鸡蛋1个、小米粥1碗，香油、食盐、鸡精少许。

做法：

(1)准备好食材，胡萝卜洗净去皮，擦丝;。

(2)锅中放油，放入胡萝卜丝翻炒;。

(3)放入小米粥，烧开;。

(4)鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入鸡蛋液;。

(5)待鸡蛋液凝固再搅拌一下，烧开关火，放入鸡精，淋入香油拌匀。

2、香蕉卷。

材料：

香蕉2根、面粉80克、鸡蛋1个，食用油、食盐、黑芝麻适量。

做法：

(1)香蕉剥皮切开;。

(2)所用材料准备好;。

(3)鸡蛋打在面碗里，加入温水调成糊状，加少许盐调匀;。

(4)再加入黑芝麻调匀;。

(5)将调好的面糊。

(6)电饼铛放油烧热，放入电饼铛里面煎至两面金黄;。

(7)放上香蕉卷起来煎至香蕉软烂即可。

3、番茄虾仁锅巴。

材料：

做法：

(1)准备好虾仁，淋入适量料酒，加少许盐，一勺生粉拌匀，腌制二十分钟;。

(3)锅中放入油，下入米块，煎至两面金黄，蹦脆盛出;。

(4)锅留底油，放入虾仁，焯熟，盛出;。

(5)另起油锅，放入油，下入姜片，煸香后，倒入适量番茄酱，翻炒均匀;。

(6)倒入少量清水，放入青豆，加半勺白糖，半勺盐，再将虾仁倒入锅中，淋入适量水淀粉，拌匀勾芡，盛于煎好的锅巴之上即可。

高考自律如何写篇五

待会再做，是大多数人的通病。

明明注意到了某件须立即完成的事，却因为手上还有其他的事情而搁置不做了，甚至在有意无意间将这它遗忘。有时候，偶尔想起它来，却又让另一件事抢先占据了心思，而将之摆到一旁，所以如此的一再拖延，永远也就失去了实现的一天。

比方说，坐在电脑桌前一个多小时了，心想，“累了，是该起来活动筋骨了，要不然，晚上一定又要腰酸背痛了。”可是想归想，却迟迟未见行动，因为这时候的心思又转了开来。“干脆全部做完再说，反正就快完了。”结果呢，直到下班，也没见他起来过，晚上回到家，当然又和昨天没有两样，全身都给累瘫了，这是一种理想与现实之间距离。

即知即行是可以克服拖延最好的方法，每天总得找些理由来推违身边许多必须完成的工作与事情，其实可以问问自己：“有没有比较好的方法来使自己不再拖延呢？”有，当然有，而且方法很多种。

人类往往也会提出许多美丽的构想，大部分是不容易实现的还有一部分是不能实现的，譬如那些最引人心动的构想，永动机，只有永动机建成，人类就有了取之不竭的资源，非常美妙。可惜能量守恒定律证明，能量是不可能被凭空制造的。

的确，想时容易做时难，做到做到反映了一个人的执行力，许多难做的事情是可以实现的'，只要作认定它不是永动机，是可能实现的，并为了付出汗水。有一种人，一提起理想二字，就难免不引起两种人的反感。一种人就是现实主义者，而另一种就是实行家，只有做了，才能证明他说的是否有意义。

即使上天眷顾，他还需要努力，上天很抠门，帮人只帮一点点，事情的大部分还得靠人类自己去实现才有他自己的价值。

无论在工作中还是在生活中，做好每一种事情都是非常必要的，我们要远离说大话，真正做到说到不如做到。

高考自律如何写篇六

缓解高考前紧张的方法：

1、转变观念，淡化高考的意义。

许多人把高考当作一生中的一锤子买卖，好像高考要是考不好，这一生就不行了。其实高考只是我们一生无数次考试中比较重要的一次考试而已，即使考不好也不要紧，后面还有许多其它的考试(比如复读重新参加高考、技能的学习、为人处事的学习)，许多人高考没考好，但后面的考试很精彩，人生照样精彩!如果能想通了这一点，对高考的恐惧情绪就会减轻许多。

2、合理安排好考试前的作息时间。

有一些考生平时学习中喜欢熬夜，并且养成了习惯。长时间的缺少睡眠以及伴随的紧张情绪，会造成大脑功能失调(如失眠、注意力不能集中、暂时性的失忆等)，甚至还会造成身体免疫力的下降，导致在高考期间生病，不得不带病上考场，影响自己水平的发挥。因此，高考前两三个星期一定要尽量做到早睡早起，和高考考场的时间安排同步，这样容易适应考试的规律。

3、家长要营造家庭内部的轻松氛围。

考生在高考期间的身心状态，与家长的心态有着很大的关系。高考是全国性的重要考试，其场面的隆重与严肃，难免会造成一些紧张，这种紧张是有必要的。但在家庭内部，家长就要注意避免不要制造紧张，把自己的焦虑传染给孩子。家长要有一颗平常心，在孩子考试期间不要多谈考试的事情，多提供服务，少干涉孩子，考试结束后不要追问考试的具体情况，孩子心情不好时要真诚安慰，引导他(她)将注意力转移到下一场考试上来。不管孩子的实力如何，考得如何，家长只要平静，孩子就会从容地考出自己的最好水平。

4、及时处理已经出现的紧张情绪。

如果高考前已经出现紧张过度，不能正常学习、休息时，一要及时转移注意力，比如和家长一起做家务活，边干活边聊天，这样可以缓解紧张情绪。二要多去户外做一些消耗量不大的体育活动，身体运动可以消除大脑的疲劳，达到身心的平衡，有利于缓解不良的紧张情绪。不过要注意运动时间与力度要适度，不可过分消耗自己的能量，以确保以最佳的状态出现在考场上。

5、调整目标，降低人生的期望值。

很多考生及家长的紧张情绪，是来自于过高的甚至是不切合实际的目标，这种眼高手低的状态容易导致紧张的情绪发生。对自己要求过高的人，面临的结局总是失败的多，成功的少，因此负面的情绪也就多起来。倒不如把自己看低一点，压力就会轻一点;最好是把自己当作人中人，把成功失败都当成自己人生难得的宝贵经验来看待，因为有起有落，才是真正的人生。

6、巧妙化解进入考场后的紧张情绪。

有的考生在进入考场后的十分钟内，容易出现紧张，导致大脑一片空白，不能正常考试。这时，可以趴在桌上，双手并拢，闭上眼睛默念二十遍“我没事，我一定能安静下来!”这样几分钟后就可以进入安静的状态。也可以将带到考场的考试工具如橡皮、钢笔、铅笔、圆规等拿在左手，然后用右手一个一个地摆放到桌子的右上角，这样也能很好地消除内心的紧张，以最快的速度进入放松状态完成考试。

考试前的焦虑与紧张，主要是来自于考生与家长内心的认识与感受。所以，正确认识高考，正确看待自己，作最坏的打算，最好的努力，就能有效调整内心的感受，缓解并消除内心的紧张情绪，在高考中发挥出优秀的水平，考出自己最好的成绩。

高考自律如何写篇七

中国春秋时期的经商鼻祖范蠡曾有句名言“水则资车,旱则资舟”,其主要意思是发大水时,很多人都在准备舟,这时候有眼光的人就去准备旱季所需要的车;而在旱季的.时候,有眼光的人则去准备雨季所需要的舟.通过这种“人弃我取”的方式,做好前瞻性,从而实现低投入高回报.

作者：陈育松作者单位：新华信国际信息咨询(北京)有限公司汽车事业部刊名：汽车观察英文刊名：automotiveobserver年，卷(期)：“”(7)分类号：关键词：

高考自律如何写篇八

1.不为失败找理由，要为成功想办法。

2.拼尽全力赢高考，苦尽干来齐欢笑。

3.决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。

4.永远不要以粗心为借口原谅自己。

5.练习就是高考，高考就是练习。

6.争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

7.超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。

8.积一时之跬步，臻千里之遥程。

9.不问收获，但问耕耘!天道酬勤。

10.自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

11.总想赢者必输，不怕输者必赢。

12.高三是集体战斗与个人成就的时期。

13.有高水平的集体，才有高水平的个人。

14.更快、更高、更强。领先就是金牌。

15.高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。

16.计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。

17.最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。

18.遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。

19.最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

20.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。