数学考试(通用12篇)

通过总结，我们可以发现问题并提出解决方案。如何做一个更好的职场人，提升自己的职业能力呢？接下来是一些专家给出的总结范文，供你参考和借鉴。

数学考试篇一

若在每次考试前总是看好多关于考试技巧的书，可是到了考试时，心里一慌，很多考试技巧都忘了，只能使足力气一道题、一道题的往后做。

一般的，由于考试紧张程度不同，往往平时练习和做模拟题时很有效的考试技巧，到了考试时就有可能就“忘记”了。考试技巧要与知识融合，最好熟练到类似“条件反射”的程度，这样，考试时才能很好的运用。对于那些没有通过实践证明很有效的、不是熟练的考试技巧，不必带进考场，这些考试技巧往往只会妨碍你的思考、影响你的做题速度和灵活度。一般的，你应该大脑一片空明的进入考场。

每一场考试结束之后不要对答案，考完的课程就不要再理会了，全心全意地准备下一场考试。

一般的，学习处于不同阶段，例如在初级阶段，你应该采用相对固定的、适合这个学习阶段的考试技巧。对于你总结出的考试技巧，你要在考试中尽量执行，考试时不要因感到考试题目简单而冲动，也不要因感觉考试题目太难而乱了阵脚。

初级阶段者考试时碰到某道没有把握的题目，用逻辑推断、考试技巧、“直觉”得出的结论都不同时，一般的，要以考试技巧得出的结论为正确的答案。这是因为初级阶段者往往知识掌握的不好，判断能力不行，直觉能力不够。中级阶段者考试时碰到某道没有把握的题目时，用逻辑判断、考试技巧、“直觉”得出的结论都不同时，往往应该以逻辑推断的结论为正确答案。而高级阶段者，可以把“直觉”作为判断标准。

拿到试卷之后，可以总体上浏览一下，根据以前积累的考试经验，大致估计一下试卷中每部分应该分配的.时间。

关于考试时答题顺序，一种策略是按照试卷从前到后的顺序答题，另外一种策略是按照自己总结出的答题顺序。无论采取哪种策略，你必须非常清楚每部分应该使用的最少和最多的答题时间。

按照自己总结的答题顺序：先做那些即使延长答题时间，也不见得会得分更多的题目，后做那些需要仔细思考和推敲的题目。例如，数学先做会做的题目，再做难题，所谓难题，就是你思考了好几分钟仍然无法做出的题目。再例如，英语和语文，你可以先把填空、选择、作文等题目做完，然后再做阅读题目。

数学处于高级阶段的贾甲在某次考试时，做到第5题时，实在做不出来，于是就先不做，继续往下做，到了第10题时，又做不出来了，心里有点着急，就暗自对自己说，“平静”、“平静”，于是隔过去往下做，到了第15题，又做不出来了。于是就回头做第5题，想了几分钟后，仍然做不出来，于是就再做第10题，想了一会儿，突然想到了解题思路，于是就很快的做出来了，这时心情已经平静下来了，然后接着做第15题，想了一大会儿，只是想出了某一步骤，于是就把这一步骤写在试卷上，并猜了个答案写上，然后再回头做第5题，想了一会儿就做出来了。然后，他用了几分钟检查了所有题目，发现没有大的错误后，他就再做第15题，他在脑子里把与这道题目相关的知识点和解题技巧逐一回忆，由于他已经形成了比较完整的知识体系，所以，回忆了几遍之后，他终于想出了第15题的解题思路，于是就很快的做出来了。

考试时能够做完的课程：对于那些每次考试能做完的课程，例如英语、历史等课程，你可以按照每部分考试分值的比例，确定每部分做题的时间。例如选择题占20%的分数，你就必须在20%的考试时间内做完选择题。然后，你再根据每次考试之后的得分情况，仔细分析是否可以在保证准确的情况下将某些部分的做题时间压缩，这样，你就有更多的时间来做相对花时间长的部分。

考试时不能做完的课程：对于那些每次考试往往不能做完的课程，例如数学、物理等课程，你应该统计出：一、考试时占用了很多时间却一点也没有做出来的题目。对于这类题目，你以后考试时就应该尽量减少时间，或者放弃，等以后学习进阶了再尝试着做。二、考试时花了过多的时间才做出来的题目。对于这类题目，你以后平时做题时要尽量加快速度，或者通过“反复训练”等提高反应速度，这样，你下次考试时能用较少的时间做出来。

一开始，你要根据钟表和统计数字，而不能靠感觉。等你有了足够的经验后，你的感觉就准确了，这时，考试时碰到某些题目，看一眼或者做一、两分钟后，你就能感觉出你大约能用多长时间做出来。

无论你学习处于哪个学习阶段，无论你的学习能力如何，你都要通过平时考试、模拟考试、限时练习等等，把考试时的答题顺序、每部分的答题时间、各门课程的考试技巧等，训练到不假思索、条件反射的程度。到了高考时，你就可以大脑一片空明的进入考场了。

数学考试篇二

在学习、工作或生活中犯错后，为了避免再犯，常常要求写检讨书，以对出现的问题和过错进行检讨，在写检讨书的时候，我们的用语要非常注意。你还在为写检讨书而苦恼吗？下面是小编为大家收集的数学考试检讨书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

考试各科的成绩。通过这次的考试,我了解到了我的不足之处。

就说这次考的最差的数学，在这次考试中我明白了单单书面上的知识是不够的，要多做一些课外习题，扩展知识面，这样数学成绩才能节节攀升。除了课外的练习，还要细心，比如在我的试卷上，一道题的列式正确，可最后的计算却错了，痛失了分。这种现象也不是第一次发生了，所以一定不能马虎，不能掉以轻心，否则后悔莫及。

在各科成绩当中，我的英语虽然考的最好，但放在年级排名中，却只是26名。其中听力、句型转换是最薄弱的。所以，我想我可以利用周末的时间，做一些听力、句型的题目，来提高我的英语成绩。我想纸上谈兵是不够的，我应该从现在做起，施行我的计划。还需要持之以恒的精神，这也是最重要的一点，我想如果我做到了这一点，我的英语成绩一定能考的更好。

我的语文成绩一向不是很好，这一次能考到年级第8名，是和我暑假和开学以来大量的阅读课外书籍有很大的关系的。在基础知识方面，每个人都可以得满分，拉开差距的往往是阅读和写作，因为语文考试阅读和写作占了将近100分，要想语文成绩变好，首先要提高阅读写作水平，这样才能抓到分数。大量的阅读优秀的文学作品，多积累一些好词好句和古诗词，这些都是有百益而无一害的，对提高阅读和作文水平都有很大的帮助。

这次其他四门课考的好的出乎我的意料，我原本以为自己会在这四门课上失分，却没想到总成绩还是这四门课拉上去的，我也明白了，考试决不能偏科。

这次考试虽然没有考好，但是我相信，我只要照着我上面写的学习方法做，我的成绩一定会变好。世上无难事，只怕有心人。我下次的目标是年级前10名。我相信，我一定能成功。

您好！

伴随一曲《每当我走过老师的窗前》歌声的结束，我流下了动情的泪水，我身为一名北京xx中的学生，数学考试竟然得到了xx的低分，简直是给学校丢脸，给老师丢脸，也是让我愧疚不已。

我的父母千辛万苦地盼着我读书好，学习好，让我进入了这所中学读书，可是我却没有能够好好学习，导致了成绩一直上不去，其中数学成绩更是非常的不好。

这一次我数学考试没考好是严重地拖累了全班的分数，我真的有愧于大家。经过一番思考与分析，我思考了为什么我分数这么低的原因。一来是我平时不太注意给数学安排足够的时间，这是时间资源上的分配不足。二来，我对于基础题目的训练不够重视，片面地强调了攻难攻坚，自身对于数学学习存在战略上的误判。三来，我数学基础薄弱，一定程度上也有点跟不上数学老师的讲课速度，这是一点客观原因。

今后我一定要加强重视数学学习，对于这次考试出现的错题与相关题目加强训练，努力在今后考试当中一定要做对。并且在平时生活当中加大数学方面的学习时间、精力的投入，争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

您好！首先，我在此向你说一声对不起，这次我数学考试考差了，我辜负了您对我的殷切希望。这次考试您之前就给我们讲过了知识点，要我们好好听好好记。说这次考试很重要，市里统考。

这一次我数学考试没考好严重地拖累了全班的分数，就连平均分都没达到，我真的有愧于大家。很显然，造成这次数学考试成绩不好的主要原因就是我平时懒得不进行足够复习、学习热情不高、学习兴趣不够。

1、努力端正自己的学习态度，上课认真听讲，不做小动作，思维跟着老师走，积极思考问题，大胆回答问题。

2、下课后，把老师上课讲的内容复习一边，不懂得一定要问。

3、回到家里预习。

4、不能经常开电脑玩游戏，看电视。

5、我要彻底改正自己的不良的学习生活习惯，生活上做到早睡早起，以确保留给学习足够的时间。不能懒惰，干什么事都要放快速度。

我一定，必须每天做到以上的所有学习计划，并且尽量更正不良的学习态度!争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。我在此发誓：我一定会好好努力，不再让老师及家长失望。

期中考试已经结束，为了总结经验，修正不足，以利于今后的教育教学工作的开展，现对本次考试做以下检讨：

本次数学考试题目能紧扣新课程理念，从概念、计算、应用和动手操作方面考查了学生的双基、思维、解决问题的能力，可以说全面考查了学生的综合学习能力。平均分90分，及格率98%，优秀率86%。在这次考试中，大多数学生对所学知识能够基本掌握。当然，也有个别学生思维不够灵活，不够严密，考试时的心理素质不大好，成绩也不够理想。整张试卷在考查基础知识的同时，也渗透了对学生行为习惯的考查。有些题虽然很容易，但没有良好的学习习惯，没有细心、认真审题的习惯，也很容易出错。例如，口算不够熟练，运算符号看错导致失分;解决问题存在的主要问题是一部分学生缺少一定的分析能力，看不出题中隐藏的干扰条件，今后应加大解决问题的教学力度，着重对班里的中等生以及后进生在如何分析信息和问题上多加以指导。

改进措施：

1、加强口算训练，培养学生做计算题的正确率。

2、围绕知识点多设计各种类型的练习，培养学生的应变能力和思维的灵活性。

3、认真指导学生阅读应用题，能找出题中的已知条件和所求问题。教给学生思考解决问题的方法，逐步培养学生解答应用题的能力。

4、把好单元检测关，及时查漏补缺，弥补不足。

5、加强检查对错的习惯培养，提高学生的学习能力。

在数学考试中，本人由于想通过考试，平时又不努力学习，因此在考试中想利用作弊来通过，对这件事我在此检讨，诚恳反省，大学生数学考试作弊检讨书。

在考试时想着作弊不会被老师发现，但事实证明我错了，站在讲台上的老师对同学的一举一动看得清清楚楚。

事后，班主任也找了我谈话，让我更深层次的认识到了错误，自己也反省了好几天，我真的错了，要想通过考试，只有靠平时的努力，不应该像我这样在考试中作弊。

像我这样不仅让自己走错路，还让同学帮我，也使他做错事，想想作弊真的是害人害己啊！

老师经常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让班主任丢脸。

考试作弊说明我是一个不讲诚信的人，同学会从此看扁我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了，后悔也没什么用了。只有好好读书，不再犯错，希望早日找回诚信，早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。

认识错误未必需要长篇大论，在此诚恳接受学校处罚，因为错了，会改正，希望老师和同学和学校监督我，让我更正确地走我的人生。

检讨人：xxx。

时间：xxx。

尊敬的xx：

在这次期中考试当中，我的数学成绩全班倒数第一，距离全班倒数第二分数相差15分，我这样差劲的成绩严重地拖累了班级后腿。为此，尽管您没有强行要求我写，我还是特地写了这样一份检讨，向您反省我的错误。

总的来说，我数学考试不及格的情况发生，就充分说明我缺乏对于数学这门课程的重视，在地理学习方面没有花足够的精力、时间，才最终导致了数学成绩不及格。然而，古往今来人类恰恰就是借助着数学知识才最终开拓了视野，造就了今天的辉煌时代。

数学是一门学习重要的学科，在生活中有很大的用处，所以啊，数学涵盖了这么多重要信息，是我应该重视的。

这次错误发生以后，现在，我经过深刻反省已经知道了自身错误的严重性。今后我要花大力气、足够时间、精力在数学学习上，万不可让数学老师再为我的成绩而困扰担忧了。

xxx。

xx月xx日。

尊敬的老师：

您好！

我在这次数学考试中自带答案，造成了作弊行为，今天我怀着愧疚和懊悔写下这份检讨书，我知道这种行为是不对的，但我还是做了，我觉得有必要写这份检讨，以向老师表示我对这次作弊行为的深刻认识。对不起，老师！我犯下的是一个严重的原则性问题。

这次我意识到自己错误的严重性。在考试的时候拿小纸条，这种行为本身就是错误的，在学校造成极坏的影响。我这种行为还在学校同学间造成了极坏的影响，破坏了学校的形象。同学之间本应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设。

同时，也对学校形象造成了一定损害。这次作弊行为让我更深层次的认识到了错误，事后我已追悔莫及。自己也反省了好几天，每天都在想：“这是什么？我怎么会变成这个样子呢！“真的不敢想象我是怎么会丧失了这个一般做人的准则呢。这个作弊的阴影时时在我的脑海里回荡，让我每天都不能安心的学习。对自己作弊的行为感到羞愧，我不想要求什么，只想说老师请您原谅我，原谅我这种可耻的作弊行为。我真的错了，深知要想通过考试，只有靠平时的努力，不应该像我这样在考试中作弊。我保证以后不在有类似的事情发生了。

老师常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让老师丢脸。考试作弊说明我是一个不讲诚信的人，同学会从此嘲笑我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了。只有好好读书，不再犯错，希望早日找回诚信，早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。

今后不仅要把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人做一个对社会有用的人，一个正直的人，老师如同父母对我们的爱都是无私的，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我感谢老师对我的这次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，对我的一生有无法用语言表达的作用。我所犯的错误的.性质是严重的。

我在考试的时候作弊实际上就是做假骗人，原本弘扬大学的拼搏精神，走顽强拼搏进取之路既是我的责任，也是我坚定不移的前进方向。然而，我的行为却背道而驰，从今往后，我一定好好学习，还请老师和同学一起监督。

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

尊敬的老师：

缺少“不耻下问”的精神。有时候感觉问问题很丢面子，这是大错特错的。我们都是学生，我们都是来向人家学习的，学习就有不懂的，不懂的就得向别人请教，这是很正常的现象，然而我一直曲解这里的意思。子曰：“三人行，必有我师焉”。每个人都有自己的缺点，每个人也有自己的优点，学习别人的优点，弥补自己的缺点。比如你的数学好，我的语文好，我们就可以互相学习，相互学习，这样同时提高的是双方，也是双倍的。

老师常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让老师丢脸。考试作弊说明我已经堕落到一种诚信缺失的地步，同学会从此嘲笑我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了。只有好好读书，不再犯错，希望日后能靠自己真正能力，而不是耍这种不明智的小手段;希望早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。从某种程度上来讲，我要感谢监考老师帮我发现自己思想上的严重缺陷，感谢您对我的耐心、及时的教育。现在，我认识到做人应诚实，做事不该投机取巧，没有经过自己的辛勤付出就妄想有好的收获。

总之，我为自己所犯的错误而带来的这一切而深感痛心和后悔。我所犯的错误教训是深刻的。上级老师，同学都委以重任并寄予厚望，我自己也一直感到认真学习，全力投入是我们每个学生都应该做的。我知道，造成如此大的损失，我必须要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作老师对我有如此之大的期望之下的，我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我关于此次数学考试不及格的问题，我在此递交数学考试不及格的检讨书，由此来深刻反省我的错误，向您做出如实保证，并且提出诚恳改正措施，最大程度地弥补错误。

回顾错误经过，我在上一阶段数学学习过程当中出现了严重的厌学问题，一度数学课几乎没有认真地听，导致多门课程的知识点没有掌握。最终导致了此次单元数学考试不及格，得到了全班最低分。

面对错误，我感到羞愧万分，此次错误充分地暴露出我思想上存在着放松、懈怠自己的诸多问题。林林总总的问题，归根结底还是我不够成熟，没有充分意识到学习数学的重要性。

特此，我向您保证：

1，我今后一定提高自己对于数学这门学科的充分认识，努力提高自身学习素质，做到不偏学不偏科，不懈怠学习。

2，我一定努力进去，认真学习数学，提高数学成绩，争取在下阶段数学考试当中取得好成绩。

3，我必须充分地以此次错误为戒，反省自己，重新定位自身，争取早日成为一名德智体美劳全面发展的好学生。

总结，我愿意接受大家的监督!

此致!

敬礼

尊敬的老师。

您好！

这次的期中考试我觉的我考的不是很好就说数学，在这次考试中我明白了单单书面上的知识是不够的，要多做一些课外习题，扩展知识面，这样数学成绩才能节节攀升。除了课外的辅导，还要细心，因为有可能在考试时，一道题的列式正确，可最后的计算却错了，这也是时常发生的，所以一定不能马虎，不能掉以轻心，否则后悔莫及。

这次考试之所以没有考好，总结原因如下：

1平时没有养成细致认真的习惯，考试的时候答题粗心大意、马马虎虎，导致很多题目会做却被扣分甚至没有做对。

2准备不充分。某主席说，不打无准备之仗。言外之意，无准备之仗很难打赢，我却没有按照这句至理名言行事，导致这次考试吃了亏。

3没有解决好兴趣与课程学习的矛盾。自己有很多兴趣，作为一个人，一个完整的人，一个明白的人，当然不应该同机器一样，让自己的兴趣被平白无故抹煞，那样不仅悲惨而且无知，但是，如果因为自己的兴趣严重耽搁了学习就不好了，不仅不好，有时候真的是得不偿失。失败了怎么办？认真反思是首先的：

第一，这次失败的原因是什么？要认真思考，挖掘根本的原因；

第三，确定目标。明确自己想要的，制定计划，按部就班的走。

失败不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。

尊敬的某老师：

你好！首先，我在此向你说一声对不起，这次我数学考试考差了，我辜负了你对我的殷切希望。这次考试你之前就给我们讲过了知识点，要我们好好听好好记。说这次考试很重要，市里统考。我数学考试成绩差，就是辜负了你的教育，辜负了你对我的辛劳付出，这的的确确是我的错误。

这一次我数学考试没考好严重地拖累了全班的分数，就连平均分都没达到，我真的有愧于大家。很显然，造成这次数学考试成绩不好的主要原因就是我平时懒得不进行足够复习、学习热情不高、学习兴趣不够。以后，我已经深刻反省了，我决心改正自己的不良习惯，一定要把数学成绩提上去。我决心：

1、努力端正自己的学习态度，上课认真听讲，不做小动作，思维跟着老师走，积极思考问题，大胆回答问题。认真学习，努力将被我遗漏的知识点补充回来。

2.下课后，把老师上课讲的内容复习一边，不懂得一定要问。认真完成作业。

3、回到家里预习。每天坚持做口算题卡1页。

4.不能经常开电脑玩游戏，看电视。睡觉前，想想数学课讲了什么给家长说说。

5、我要彻底改正自己的不良的学习生活习惯，生活上做到早睡早起，以确保留给学习足够的时间。不能懒惰，干什么事都要放快速度。不能磨蹭。

我一定，必须每天做到以上的所有学习计划，并且尽量更正不良的学习态度!争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。我在此发誓：我一定会好好努力，不再让老师及家长失望。请老师看我的实际行动吧，我会努力学习的。

此致

数学考试篇三

这两天我们进行了两次数学考试。我考的很不理想，因为马虎先生一直纠缠着我不放，让我把最最最简单的计算都做错了！我对这两次的试卷进行了认真的分析：

其他同学都熟能生巧的脱式计算，而我却因为粗心口算扣了两分；比较大小的题，由于我不认真的态度，总觉得很简单的计算，让分数再一次离我而去；漏题，空题不填，我在做题时，由于自己的“隔三差五”的做题坏习惯，使得分数再一次“堂而皇之”的走了；应用题，抄数字都能抄错，我真是“厉害”极了！

做完了，我总认为自己做得不错。根本没有检查，一心只想盼着赶紧下课。交卷纸了，数学老师还专门问我们检查完了没有？我看都没看，也没有检查。结果成绩下来了，让我大吃一惊！我感觉很难过又很惭愧！“细心小精灵”的`敌人——“马虎先生”伴随着我！我要向“马虎先生”挑战！

总而言之，这两次考试我确实不怎么样，我拿回家让妈妈一看，妈妈非常气愤！好像要把我打成一张全对的卷子。我以后要认真看题，多多动脑，用心思考，认真计算。争取下次考100分！

妈妈后记：看到这两张卷纸，我真的很生气，童童。出错扣分的都是不认真计算的题。这个毛病如果不改正，成绩永远不会提高。所以，我对你约法三章：只要以后因为计算出错，必须罚做一张卷纸。

数学考试篇四

期末考试完了,我听到了一件事我的数学很差,我的三好学生拿不到了。

我连忙看看我的英语和语文都是九十几分,那时我很难过。可是曹老师跟我说：“佳怡，你不要灰心，这次没考好没系。放寒假后买一些学数学知识的.书，好好复习数学知识。争取下次考到九十五分以上。”我听了以后心情感觉好了许多。我一定要好好学习把三好学生的奖再拿回来。

期中考试后的反思佳木斯市第十一小学三年二班刘泽华。

我们就要考期中试了，我很想考一个好成绩报答辛苦的老师和妈妈。所以每天我都好好复习。上课认真听讲、积极思考；回家及时完成作业，多做一些课外试卷。我想做了这么多准备，一定能取得一个好成绩。考试卷发下来了，数学是96加5、语文是88加5（满分是100加10）。我急忙将试卷合上，匆匆塞进书包，这时我的心里很难过，感觉眼睛里有什么东西湿湿的。

我放学回到家，看到妈妈就再也忍不住哭了起来。妈妈安慰我说，这次考试不理想，还有下次。我心里想“我怎么考得这么差，以前成绩没我好的同学这次都考到我前面去了。他们都进步了，只有我退步了。”反思这次考试，我觉得没有打好的原因是语文题很活，我心里着急没有读明白题的要求；还有平时读得书很多，却用不上。我打算以后还要多看，把好词好句记到脑袋里；还要多做一些阅读题，我想下次一定能考个好成绩。我对自己说，只要坚持不懈，就会取得成功。

数学考试篇五

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

多的其它活动。

2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。

一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。

3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。

正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长！！

正确的锻炼:。

胸部:a:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)。

1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）。

2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。

3.双械两臂屈伸（稍宽握）。

4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）。

5.重锤拉力器夹胸。

6.坐姿器械椅夹胸。

b:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)。

1.双杠两臂屈伸（中握距）。

2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。

3.平卧推举（中握距）。

4.俯卧撑（中握距，手脚同高）。

c:(下缘沟、外侧翼中下部)。

1.下斜卧推。

2.下斜飞鸟。

3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位）。

4.平卧推举（中握距）。

背部:a:坐姿颈前下拉。

b:坐姿颈后下拉。

c:哑哑铃俯立划船。

d:俯立正握上拉。

e:颈前宽握引体向上。

f:坐姿对握平拉。

g:俯卧挺身。

h:硬拉。

肩部:a:直立推举。

b:坐姿颈后推举。

c:哑铃前平举。

d:哑铃侧平举。

e:提铃耸肩。

f:哑铃俯身飞鸟。

肱二:a:杠铃弯举。

b:坐姿斜托双臂反握弯举。

c:站姿哑铃锤式弯举。

d:坐姿哑铃交替弯举。

e:站姿拉力器单臂反握弯举。

f:俯坐弯举。

肱三:a:站姿双臂胸前屈肘下压。

b:仰卧后撑。

c:仰卧屈臂上拉。

d:坐姿单臂颈后臂屈伸。

e:窄握推举。

f:俯立臂屈伸。

腿部:a:颈后深蹲。

b:斜卧负重腿举。

c:腿弯举。

d:腿伸展。

e:剪跨。

f:坐姿提踵。

注意:。

;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48个小时以上.合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:1.5~2.0克/公斤体重.最后祝您锻炼成功!

数学考试篇六

我的人生中有许多场数学考试，但让我最难忘的还是四年级下半学期的数学期末考试。

第二天，考试的第一场就考数学，准备出门时，父母叮嘱我说：“这次考试一定要认真、仔细。”上学路上，我一直自言自语：“这次数学一定要考满分！”到了学校后，不一会儿老师也来了，发下数学卷以后一看，全是我会做的题。这时，我的心情非常兴奋，可我不敢放松。数学题不算多，我用了大约50分钟就写完了，写完后我一遍一遍检查。“叮零零……”终于到了收卷的时候，我信心满满地交上试卷，心想：“一定能考一百分。”

老天不负有心人，在这返校的那一天，我终于知道了我的成绩，我果然数学考了100分，回家后，妈妈给了我一个爱的大拥抱，爸爸给了我一个难见的微笑。

这是一次难忘而又能给父母带来快乐心情的数学考试。

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数学考试篇七

“铃铃铃……”清脆悦耳的上课铃声响了起来，这节课是数学课。同学们安静地坐在位置上等待付老师来为我们上课，谁知，我们等来的却是第五单元考试。

不一会儿，付老师手中抱着一打试卷，迈着沉重的步伐走进教室。到了讲台上，她用宏亮的声音说：“今天我们考第五单元！”话音刚落，有些同学唉声叹气、有些同学则非常高兴，好像胜拳在握似的。我心想：”这个单元虽然很难，但我已复习过，主要知识点我还是明白的，这次考试应该难不倒我，加油！加油！争取考出好成绩。”这时，试卷传到我手中，我立刻拿起笔，打起十二分精神认真地做着每一道题目。前面的题目我都一一迎刃而解，突然，有只“拦路虎”挡着我的去路不让我过去。这只“拦路虎”太厉害了，我急得就像热锅上的蚂蚁一样，此时，脑子里一片空白，怎么都想不出解题的方法。我心想：“这回我可摔到坑里去啦！一道题目就要扣很多分的呀！”我左思右想还是想不出来，于是随便写了一个答案。我又继续做起后面的题目。

到了下午，分数出来了，付老师让班长——雷志昊把试卷发下去。当他叫到我的名字时，我心情十分激动，心想“我考了多少分啊？老天保佑，一定要让我上90分以上啊，不然，我就要‘goodbye’了！”我走上前去，拿起试卷一看，啊！94分，看着分数我十分开心。

通过这次考试使我明白了：心急吃不了热豆腐，只要平时在学习上多下功夫，一定会取得好成绩的！

数学考试篇八

考试，大家都很熟悉吧。它可以考查你这一段的表现，可以考查你的能力。周一我们班进行了数学考试，我没有达到我原来的水平，退了许多。我很后悔。

星期一那天数学考试，我轻松地写完，只看了一遍，就开始干别的事了，看着身边那些写题艰难的学生，我不禁叹了一口气。一会儿，考试结束。我交完卷子，和高一博出去玩了。而下午，老师发卷子时却让我大吃一惊。

下午，老师抱着厚厚的考试题，给我们念分数。我像以往一样听。92、白佳璇、91高一博、90李梦西……就是听不见我的，我着急了起来，以往都是在九十分以上的呀，我继续听，……到了81，还是没有我的名字，80杨志浩、我十分震惊，不会吧，考的这么差？考试分数念完了，我还在思索，怎么可能会这么差呢？一会儿，卷子发了，我急忙上前看，首先我看的我的卷子上就几个错号。我一看：呀，这个竟然忘化简了；那个忘写答案了，真粗心；我把不该化简的当成化简的了，我十分气愤。埋怨自己，怎么这么粗心。一会儿，我看到应用题上扣了7分，我瞪大眼一看，竟然忘写了。我恨不得砸死自己，怎么会这么粗心大意呀。我的题，根本就不该错。

可是，我现在再埋怨，根本没有用，我感到脸丢尽了。回家后，我反思了一下，这次考试证明：都怪我太急于完成，却不看质量，另外就是太大意。可过去就过去了，现在也没有用了我只能吸取教训，平常养成认真完成写作业的好习惯！

数学考试篇九

这是令我印象最深两次。

过了几天，又一次，发试卷时，只是把高份报一下，这次报到了：“邱晨，98！”虽然我觉得还是不够好，但是，总之史鹏没有金榜提名，还是值得我放炮庆祝的！课后，他没有再耀武扬威的了，并且我得知他考了97！噢耶~我胜利了！

数学考试篇十

这一天,是一个令我难忘的日子,是什么呢?没错就是。

上一次考的试卷老师发下来了，本来有4位同学考100分的，经过老师的仔细检查，检查到了一位写错的同学，他就是我，此时此刻我的心里是非常难过。发下来试卷，我一看，原来是一道填表格的题我写错了，而且还是抄错数了，我真想挖一个大坑，自己跳进去，永远也不回来。

放学后，我把这件事告诉了妈妈，我以为我要挨骂，可是我想的和妈妈做的恰恰相反，妈妈很温柔地对我说：“孩子，出了错不要害怕，改正过来才是最重要的，下次认真一点儿就行了。”我向妈妈保证说：“妈妈，下一次不管是语文还是数学我都会争取考出一个好成绩的，课堂上我要更加认真地听老师讲课，专心写字，积极发言。”妈妈望了望我，甜甜地笑了，我看见后，心里比喝了蜜还要甜。

小朋友们，你们犯了错，可不能像我一样不敢面对，一定要善于吸取教训，勇敢地面对自己所犯的错误，争取下一回考出好的成绩来哦!

数学考试篇十一

天，我们考数学第五单元。试卷发下来了雪白的试卷上暗红色的一百分使我惊呆了。

足足等了五分钟后我才清醒过来，我开心得欢呼雀跃、一蹦三尺高。如果不是同桌碰了我一下，可能我都碰到房顶了。心想：哈哈，回家妈妈又要饱亲我一顿啦!

吃饭的时候，我在全家人面前宣布了这个好消息，

家人都炸开了锅，有的鼓励我，有的亲吻我，有的拥抱我，我开心极了!

吃完饭后，我的脸上全是嘴唇印了，多么温暖，多么开心呀!爸爸说：“你要多多加油呀!”听了这句话，我丈二和尚摸不着脑袋，问：“我保持这样的水平不好吗?再说也没有比一百分更大的分数呀?”爸爸笑眯眯地说：“你理解错我的意思啦，我的意思是你要虚心，不要骄傲，俗话说得好‘骄兵必败’，你千万不要做这里面的骄兵呀!”我听了这句话后，恍然大悟便去写作业了。

睡觉时，我想：今后我要好好学习，多考几个一百分回来!

数学考试篇十二

今天我的期末考试卷子都发下来了，语文92.5分、数学98分、英语95分。先来说语文，当时我戴着手表，越看越着急，怕写作文的时间不够，所以有些题考虑的不全面。英语考试时觉得题太简单，很快就做完了，做完后也没有耐心检查。考数学时我很快就做完了，检查了一遍，检查出了一道错题，但是还是有两个错题溜走了。

下学期我一定要改掉粗心的毛病。

数学期末考试成绩出来了，我只得了89.5分。我很难过，眼泪在眼睛里直打转。爸爸对我说：“这次没考好没有关系，我知道妹妹是用心了，下次要更加努力。”这次考试主要错在解决问题。第四题，把每本当作每套整道题就全部做错。第六题是完全没读懂题就开始在做。

出现这些问题是因为我遇到不会做的题，总要叫爸爸来帮忙解决，自己从来不动脑筋思考，有些时候为了偷懒连题都不看就在叫爸爸了。“哎！”懒害了我。以后我要改掉懒的毛病，要多看、多想、多问。

这次考试发挥还算正常，自从上次考试不理想后，我进行了总结。

1、在考试前我并没有深入复习，只不过是看了看书。

2、临阵磨枪，突击英语，平时不善于积累。

3、复习没有重点。通过以上几点，在这次的考试中，我不但克服了上次考试的弱点，还总结了怎样提高学习成绩的方法。

代数：代数是最基本的数学知识，尤其是对学习几何奠定了很好的基础。在复习是，最主要的就是掌握好因式分解，因为它是学好分式的主要环节，只有这样，才能一环接一环。在做题时，要懂得整体感知，掌握好方法。考试前，最好不要做太难的题，只要懂得了基础知识，学会灵活运用，举一反三，做到任真仔细，代数就会变得很容易。

在此次练习之后，我深刻的感受到了我的不足之处。

第一：没有认真的审题。

第二：没有认真的做题。

第三：没有及时的复习。

这些错误都是可以避免的，可我却没有做到，辜负了老师的期望，辜负了父母的期望，我理应深刻的.反思，认识自己的不足，并弥补自己的不足。

在这，我保证：我会在心中刻下这次的错误，并以十分的热忱改善。望相信！

今天，我的数学考试成绩出来了：96加10分。对这个成绩，我心里很不满意，四道小题没做好，扣了四分，全是粗心大意造成的。

看着试卷，我心里暗暗下决心：下次我一定要考个100分。要拿到100分，我要上课认真听讲，积极回答老师的问题，认真搞好复习，考试的时候要细心，做完后要反复检查。