活动讲座申请书如何写 讲座活动要求怎么写(六篇)

在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

2023年活动讲座申请书如何写一

一、在生活和学习中要有安全意识

我们的生活和学习是丰富多彩的，有时是充满诗意的。可在开心、活泼之余，决不能放松"安全"这根弦。在我们农村有句俗语叫做：快活灾难到。这倒并不是说，人不可以开开心心，轻轻松松地过日子，而是说人在平时很容易放松对自己的约束，特别是在比较开心时，常常会忽视"安全"两个字。所以，我们每个同学都要注意到这一点。比如，有的同学喜欢互相追逐、嬉闹，开心之时，往往不顾脚底下的石块、泥潭，眼前的钢窗、树叉等等，一不小心碰伤了脚腕、眼睛等等，有的甚至造成终身残疾，给学校老师、给各自双方的家庭带来了不必要的担心、麻烦和损失。

二、在生活和学习中要遵守规范

规范，是人们行为的准则。有了一定的规范，大家在生活和学习中，可以互相协调，互不冲突。在我们学校，规范很多，如《中小学生守则》、《中小学生一日常规》等等。比如，我们提出，要遵守交通规则：红灯停、绿灯行，走路要靠右行等等，在校园里，包括走楼梯在内的行走等也都要遵守靠右行的规则，同时，我们在行走时要做到文明大方，不能乱闯乱跑，在楼道、墙角等地方尤其要注意;在校园里的规范还很多，像搞卫生时、食堂就餐时、实验课、体育课和课外活动时等等，都应该严格按照老师的要求去做，都应该遵守一定的规范。做任何事情不能我行我素、放任自流，否则，就会有安全隐患。一个人的一生中哪怕有一次的事故，也会给所有关心你的人，包括自己的心灵造成创伤。

三、在生活和学习中要养成良好的习惯

我们同学现在的生活和学习条件，是很现代的，很优越的。如乘车上学，教室里有电扇、有饮水机、有电脑、实验室等等，家庭的条件更是优越。在这种好的环境下，学习和生活，应该说是一种幸福，一种享受。但是，我们应当牢牢记住，眼前的这些美好，来自不易，是你们的祖辈、父辈，节衣缩食，辛勤劳动换来的。试想一想，如果我们在平时的活动、玩耍、学习中，没有好的习惯，造成了安全事故，那会给我们的家庭造成多少影响呢，又会有多少损失呢，家长的心血不是白费了吗?所以我们应该促使自己养成良好的学习和生活习惯。

同学们，安全，关乎千家万户。我们要时时有一种安全意识，遵守规范，养成良好的习惯。为的是让所有关心自己的人放心，为的是让生命灿烂，为未来社会作奉献。

讲话完毕，谢谢大家!

2023年活动讲座申请书如何写二

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家晚上好!

欢迎来到xx学院“xx的方法”交流会活动现场，我是主持人xxx，很高兴能在这样一个美好的晚上与大家相聚。同时感谢学院给我们提供一个这么好的交流平台，让同学们能够在现场领略名导名师的风采。下面请允许我介绍今天晚上莅临我们活动现场的各位嘉宾，他们是xxx，欢迎他们的到来。

好的，那么接下来我们先有请xx教授给我们做有关学术论文写作的指导。

感谢xx教授的精彩讲话，相信同学们一定深有启发，接下来我们继续有请xx副教授给我们进行指导。

再次感谢前面两位老师的精彩讲话，听了他们的讲话，我相信大家从中都会有所收获。苏轼曾说过：“博观而约取，厚积而薄发。”那么为了让大家从更多方面了解学术论文的发表途径，我们也请来了优秀博士研究生代表。那么下面我们先掌声有请宣xx给同学们介绍发表论文的经验

xx讲的非常好，下面我们有请另一位师兄xxx给我们介绍他发表论文的经验和体会。

听完了嘉宾们给同学们带来的丰富经验，可以看出他们不仅有“业精于勤荒于嬉”的信念，更有自己明确的奋斗目标，我想，或许正是这些成就了他们在学术上的优秀成果。

相信同学们在平时的学术写作过程中一定会遇到很多问题，那么下面把时间留给大家，大家可以针对自己所学的专业或者感兴趣的方面进行提问，也可以指定某位老师或博士生师兄给予回答。 提问ing。。。

由于时间关系，很遗憾不能让每位同学的问题都得到解答。大家如果还有什么疑问的话可以在活动结束后与嘉宾们进行深入的交流，他们也会很乐意为大家解答的。

我们可以看到，本次交流会上两位老师和各位优秀学长，对怎样进行文科研究都提出了自己的见解，他们给我们提供了很多精囊妙计，此时此刻，相信大家都受益匪浅。最后呢，让我们用热烈的掌声再次感谢嘉宾的莅临指导，感谢各位的光临，本次经验交流会到此结束。再见!请各位嘉宾留下来与工作人员合影留念。

2023年活动讲座申请书如何写三

尊敬的各位来宾：大家好!

首先，我代表营口大石桥市好仕外语学校，对到会的各位领导,各位老师，表示由衷的欢迎!

教育子女，历来是我们各位家长最关注的。但是，在教育子女的过程中，经常会出现这样或那样的问题，正是为了帮助广大家长，解决在教育子女的过程中，出现的各种问题;为了提高营口大石桥市，市民的整体素质和家庭教育素质，我们好仕外语学校，在全国家庭教育协会的鼓励下，共同举办了这次“好仕外语家庭教育报告会”，下面，我们有请东北师范大学教授,中国家庭教育协会,中国家庭教育，家教指南杂志社局长讲话。

赏识教育是被公认的，世界上最著名的教育方法之一。《人民日报》、《中国教育报》、中央电视台、英语abc、日本nhk等近千家国内外媒体，争相报道了这一教育成果。

孩子是振兴民族的希望，更是每个家庭的希望!

“赏识教育”的创始人――周弘老师，凭他二十年的教育智慧和人生哲理，创立了世界著名的“赏识教育”。他曾经在三百多个海内外城市进行巡回讲演，共举行了三千多场大型报告会，总计有五百多万教师和父母，都亲身感受过周弘老师的精彩讲演。

就在去年，我们托福培训中心配合邯郸市教育局，在我市成功举办了七场大型报告会，有近万人参加了这次活动，聆听了周弘老师的讲座，在邯郸市广大教师和家长中，产生了巨大的轰动效应。

为了让赏识教育尽快走进千家万户，中国陶行知研究会、赏识教育研究所，策划了“百千万工程”：培养出了近千名优秀讲师，把赏识教育推广到一百个大中城市、一千个县城、一千所实验学校，一万个乡村。

今天，我们有幸请到了，著名的赏识教育推广讲师――陈绍军先生，来到邯郸。陈绍军先生，是河南省赏识教育推广中心主任，中央电视台、家庭教育节目特邀嘉宾，中国陶行知研究会、赏识教育研究所高级讲师，名人传记杂志社副主编。

陈老师原来在河南省省会日报社，做焦点新闻记者，曾经采访过许多因为家庭教育不当而误入歧途的青少年，他深深体会到家庭教育对一个人成长的重要性，他感到任何成功都无法弥补教育孩子的失败。

于是，陈老师潜心钻研家庭教育，并参加了中国陶行知研究会、赏识教育研究所在广州举办的赏识教育高级研修班。同时，他做了大量的调查，成功地帮助了很多因为家庭教育不当，而误入歧途的孩子，收集了众多典型案例，积累了大量成功的经验。

目前，陈老师已经在河南省许多重点中小学，举办了近百场大型报告会，受到了广大家长和老师的好评。

下面，就让我们大家以热烈的掌声，欢迎陈老师为大家做精彩讲演!

1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。

2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。

6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。

9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

目前一般采用“体重指数”（bmi）评价体重。

体重指数(bmi）=体重（公斤）/身高2（米2）

中国成人体重分级标准：bmi＜18.5体重过低

18.5≤bmi＜24.0正常体重

24.0≤bmi＜28.0超重

bmi≥28.0肥胖

此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。

成人血压＜120/80mmhg为正常血压，或称健康血压；65岁以上老年人群，血压＜130/80mmhg也应认为是基本健康血压；成人血压≥140/90mmhg为高血压；成人血压120-139/80-89mmhg为正常高值血压。

超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。

1.血压130-139/85-89mmhg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。

2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。

六保持健康体重、健康血压1.合理膳食，均衡营养

①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；

②主食（米、面、杂粮）适量；

③用植物油，每人每天不超过半两；

④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；

⑥控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；

⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。2.适量运动

①选择适合自己的运动形式；

②每周3-5次，每次30分钟以上；

③运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。3.限制饮酒

①不提倡饮酒；

②如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。4.不吸烟

5.定期测量体重、血压

①正常成人每两年至少测量血压1次；

②35岁以上成人首诊测量血压；

③高血压易患人群（血压130-139/85-89mmhg），至少每6个月测量血压1次；

④高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；

⑤一般成人每6个月测量1次体重；

⑥肥胖或减重者每月至少测量体重1次。

2023年活动讲座申请书如何写五

一、抓学习，求上进

学校为做到师德教育经常化、制度化。学校为每位教师配备专用的“师德学习笔记本”，以供学习之用。

(1)坚持周日例会这个固定的时间，集中进行学习。主要形式是观看师德培训光碟。本学期的集中学习几乎是每周一次，从不间断。

(2)坚持形式灵活的个人自学。材料统一印发，学习分散进行。主要是学习与师德相关方面的材料，内容主要有：《中小学教师职业道德规范》、《教育法》、《教师法》、《义务教育法》、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》;教育名人和教育家关于教师职业道德的论述;模范教师的先进事迹等。

(3)坚持互相学习，共同提高。学校借此机会倡导并要求全体教师写作至少一篇“师德体会”或“师德论文”。学校装订成册，以便相互学习之用。这样既有促进的意义，又有学习的效果。

二、抓重点，求实效

在抓师德教育的过程中突出重点，讲求实效，是我们工作的作风。

(一)职能组齐抓共管，加强对师德建设的领导。

我校成立了师德学习领导小组，在其统一领导下，党政工密切配合，齐抓共管，形成合力，切实落实师德规范，确保师德学习不断深入开展。行政领导班子着重抓好建章立制、考核奖惩、强化管理;教研组发挥自身优势，积极开展丰富多彩、教师喜闻乐见的活动，寓师德教育于活动之中。

(二)建立和完善教师职业道德考核制度

我校坚持每学期对教师进行职业道德水平考核，开展师德反思活动。要求教师对自身在教育教学过程中的师德师风问题进行反思和总结，采取教师自评、互评，学校综评等相结合的办法对全体教师进行考核。考核结果存入教师个人业务档案，把师德考核结果与教师奖励、岗位聘任、专业技术职务评聘、年度考核以及分流到教学点挂钩。

(三)把脉问病，对症下药。

我们在深入分析了解教师师德表现和思想情况后，结合我校实际，采用灵活多样而又见实效的活动形式，大张旗鼓地开展师德教育活动，务必让教师能够躬亲自省，从根本上认识到自己的问题，从自身的成长和发展需要，不断提炼出良好的品性，提高自己的德行，改正自己的缺点和错误。

首先，我们出台了“教师文明用语”等，使广大教师精心执教，科学育人，教有准绳。学校还把杜绝体罚和变相体罚现象的发生作为师德建设的重点工作。

第二，充分发挥师德模范和党员教师、骨干教师的引领带动作用，培养教师的团结合作意识，弘扬正气，让良好的师德精神更深入人心，充裕校园。

第三，激活内因。师德的形成是外因和内因相互统一的结果。外在规范和教育要求是师德建设的外因，教师被动地遵从而不深入去触及自身的思想和观念，这种师德建设是脆弱的，效果也是短暂的。要让师德规范变成教师个体的内心信念，变被动接受为主动追求，使教师视高尚师德为人生职业的必需，这其中的关键还要善用“成功激励机制”。学校应提供条件，创设机会，让教师得到成功的满足。如校领导能及时对教师的闪光点予以肯定，采取各种形式进行表彰;对优秀班主任、师德先进个人、对学校有重大贡献的教研集体或个人，给予适时适当的精神奖励等等。以增强教师的荣誉感，激发其进取心。这样，外因通过内因而起作用，促使教师不断地自我完善、提升。这如同“点燃”了教师迈向目标的“内燃机”，学校的师德教育活动也就因此收到了实效。我校近几年的工作实践充分说明，这种激活机制是可行的，奏效的。

三、抓权益，求稳定

管人要管心。我们在要求教师职业道德要高于其他行业标准的同时，也在努力使教师在精神上和物质上能得到鼓励和改善。因为，教师不是超人，只有在方方面面加强对教师的关心，才会使教师的德行高于常人，师德建设才会收到长期的效果。

因此，我们不但在做强化师德师风的教育学习工作，还从教师的实际出发，关心教师的工作待遇、福利和生活情况，维护他们的应有权益，为他们排忧解难;开展文体活动，促进他们的身心健康，让他们体会到工作带来的愉快和成就感，体会到集体的温暖。这样他们才会安心，才会努力去研究并解决工作上存在的问题，去严格要求自己和不断地提高自己的品行、德性，才会迸发出更多的光和热。

首先，管理人文化、制度化。学校注重搞好班子建设，以提高管理水准;注重加强个人修养，以提高管理艺术;以较好的人格魅力影响教师，从而在领导和教师之间建立和谐融洽的人际关系。另外还在实践中逐步完善学校管理制度，避免管理中主观随意等人为因素。

第二，奖惩分明。对在不同岗位上师德表现突出的教师，分别设立多项的表彰评定：坚持每学期评定先进班主任;先进管理者、教研(备课)组长;优秀党员、先进教师等。职称评定、年终评优等都与教师的师德表现挂钩，让师德和能力皆优者得到荣誉和实惠。

第三、依法维权。让教师获得应有的权利：及时公开校务，维护教师对学校行政管理的知情权、监督权;关心女教职工，保障其各项合法权益(如三八慰问等);执行上级有关规定，结合学校教育教学的实际需要，支持教师学历进修，保障教师外出学习。

第四、提供发展空间。学校是教师实现人生价值的舞台，我们努力为他们创造更大的空间、更多的机会。硬件的：优先改善教师的办公条件，如办公室配备电脑，建设多媒体电教室，解决教师运用现代化设备进行教学的问题。软件的：任人唯贤，不屈才、不误才，使真正德能双馨的人才敬业乐业，爱校如家，发挥所长。

四、抓延伸，求深化。

教育事业是关系到国运兴衰、民族振兴、科教兴国和现代化建设的国家大事，那么，建设一支师德高尚、业务精良的教师队伍，则成为教育工作的一个不可或缺的重要组成部分。教师没有“厚德”，又何以“载道”呢?所以，在开展“学师德新规范，树师德新形象”活动中，我们树立了这样的理念：让德高才博者得到颂扬，而望重;让追求高尚者修有路径，而奋发;让品行欠佳者感受急迫，而觉悟;让德劣才疏者自觉无颜，而重生。务必使我校教师能以高尚的师德承担起培养人才的重任。

当然，时代在不断地进步，信息时代又给教师职业道德修养带来了更多、更新的机遇和挑战，我们将把时代对教师提出的要求作为新的出发点，重新构建师德的内容，使师德教育更体现时代特点和创新精神。

2023年活动讲座申请书如何写六

(一)限制钠摄入6g/d.可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力，达到降低血压，改善心功能的目的。

(二)减轻体重血压与体重指数(bmi=体重(kg)/身高(m2))呈相关，特别是向心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调，是医学教育网原创高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，以达到控制和减轻体重的目的。

(三)运动运动时(如跑步、行走、游泳)收缩压升高，伴心搏出量和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。

(四)坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的反应。

(五)避免诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏。寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出时注意保暖，室温不宜过低。保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防医学教育网原创回心血量骤增而发生脑血管意外。生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动。

(六)需要注意的安全事项避免突然改变体位，不用过热的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。

(七)教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医。

(八)需要就医的症状胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。

2023年活动讲座申请书如何写七

一、暖场时间(提前5分钟提醒)13:55

各位来宾：大家好!我们今天的健康讲座即将开始，为了使讲座能够顺利进行，建议各位来宾及现场与会人员将您的手机及其他通讯工具关闭。另外会议期间请保持安静，不要随意走动;有事情请与我们的工作人员联系，感谢大家的合作!

二、开场(14:00)

尊敬的各位来宾、各位朋友!大家下午好!

今天我非常荣幸能跟各位来宾相聚在这里，参加由太平洋保险股份有限公司与中国健康教育中心联合举办的“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂。在此我谨代表太平洋寿险青岛分公司全体员工对各位嘉宾的到来表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢，欢迎你们!

20xx年12月6日，太平洋寿险与中国健康教育中心签署了健康教育战略合作协议，携手共同推进居民健康教育，普及健康知识，为社会做贡献。20xx年5月10日，太平洋保险公司在上海召开了“居民大讲堂”合作项目交流会，国家卫生和计划生育委员会毛群安司长对项目前期的合作内容给予充分肯定。本次活动以关怀客户健康为目的，属保险行业内首创，是我们太平洋保险公司送给客户的专属福利。目前全国已经有10000余名客户通过与专家的现场交流，咨询病历在活动中获益，也赢得了社会各界的一致好评。

今天，是我们太平洋寿险青岛分公司20xx健康大讲堂首次开讲。非常难得，我们邀请到的是青岛市最好的医院，最好的医生—青医附院号称“一号难求”的左书耀教授为我们讲授健康防癌知识。

秉承“诚信天下，稳健一生，追求卓越”的企业核心价值观，太平洋寿险已经走过了22年的风雨历程，收获了非常多的荣誉和掌声。并在20xx年连续第三次蝉联世界500强，连续四次获得"最受信赖的寿险公司奖”!这一路走来离不开的是各位来宾长期的信任与支持!下面让我们通过一则短片来继续深入了解一下太平洋保险公司的激荡二十年。

三、播放公司短片后(串词)(14:05-14:10)

22年，坚持铸就辉煌，太平洋保险保太平。我们一直在努力，我们一直在超越。7月3日，43岁的中央电视台电影频道主持人王欢因癌症医治无效不幸去世的新闻震惊了媒体界。癌症，这个沉重的话题再一次被提起。对于现代人来说，癌症如同一个面目狰狞的魔鬼，向人类张牙舞爪。

日益恶劣的生活环境、巨大的工作压力、食品安全不能保障等因素，共同导致了癌症的发病率逐年增加。在全国肿瘤登记中心发布的《20xx中国肿瘤登记年报》中明确显示，每分钟就有6人确诊为癌症，如此严峻的形势让人触目惊心，可见抗癌形势之严峻。作为一家负责人的保险公司，我们太平洋保险公司推出了“守护安康”防癌保障计划。下面我们通过2则短片来了解一下。

四、播放守护安康(14:10-14:20)

五、健康讲座(14:20-15:20)

生命对于每个人来说只有一次。因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们最关注的话题。刚才的短片中也提到，自从21世纪以来，癌症发病率更是居高不下，防癌治癌早已成为社会热议的话题。为此，我们特意邀请了青医附院著名专家主任医师左书耀教授为大家讲解健康防癌相关知识。下面请允许我向各位来宾隆重介绍一下左书耀教授。

左书耀教授毕业于山东医科大学医疗系 ，现任青医附院主任医师，原核医学科主任 ，博士研究生导师。历任核医学科主任、核医学教研室主任。左教授从事核医学临床 、教学和科研工作30余年，诊断各种疾病 9万余例，核素治疗甲状腺癌转移灶、甲亢、骨转移瘤 、骨质疏松症及 125i粒子组织植入治疗恶性肿瘤等病人7500 余例 ,积累了丰富的临床经验，尤其擅长对甲状腺骨骼、肺和肿瘤疾病的诊断和治疗。

左教授30多年来一心致力于研究甲亢和癌症治疗，同时还热衷于向大众传播健康知识回报社会，造福于民。左教授目前兼任《中华核医学杂志》编委;《亚洲核医学杂志》编委;中华医学会山东省分会核医学专业委员会副主任委员;中华医学会青岛市分会核医学专业委员会主任委员，可以说左教授是我们青岛目前肿瘤和癌症治疗方面的领军人物。

接下面，让我们，用最热烈的掌声欢迎左教授为我们讲课。

六、答疑(15:20-15:30)

谢谢左教授的精彩讲解!让我们再次把感谢的掌声送给左教授!应各位嘉宾朋友们的要求，接下来的10分钟，左教授会为大家答疑。大家有什么疑问，或者直接带着病历的都可以让左教授解答。好，答疑时间开始，大家有问题请举手发言。

(好，还有最后一次机会，看看谁能把握住?)

好的，感谢左教授耐心细致的答疑。我们的答疑时间到此结束，还有疑问的嘉宾朋友可以课下再到青医附院找左教授咨询。

七、健康知识有奖问答(15:40-16:10)

接下来是健康知识有奖问答环节，我们一共为大家准备了6个小问题，采取举手抢答的方式，答对会有精美礼品送出。好，现在第一问题已经在我手中，大家准备好了吗?请听题：

八、结束语(16:10)

各位来宾，各位朋友，本次“太平洋保险·健康在你身边”居民健康大讲堂活动到这里就圆满结束了，希望在座的每一位朋友都能按照左教授讲的知识做好自我保健，关心好家人，远离疾病，永远健康!谢谢各位!