2023年克服惰性心得体会(模板10篇)

心得体会是对一个人在学习、工作或生活中的经验和感悟进行概括和总结的一种文字表达形式。它可以帮助我们更好地理解和掌握所学内容，总结出有效的工作方法，以及提炼出有益于生活的真理和智慧。每当我们完成一项任务或者度过一段特殊经历后，写一篇心得体会，对于巩固经验、反思不足、总结成果都具有极大的帮助。所以，写心得体会是一项必不可少的工作。写心得体会时，我们可以先明确目标和要点，然后进行全面和深入的分析和思考。在这里，小编分享了一些关于如何写好心得体会的经验和技巧，大家可以学习借鉴。

克服惰性心得体会篇一

惰性是一个困扰许多人的问题，也是影响个人发展的一大障碍。人们往往会因为惰性而放弃自我提升和努力奋斗，导致生活陷入停滞。然而，只有克服惰性，我们才能迎来属于自己的卓越人生。在我多年的奋斗历程中，我不断总结经验，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我将从明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力五个方面分享我的心得体会。

首先，明确目标是克服惰性的重要一环。只有有了明确的目标，我们才能清晰地知道自己要达成的是什么，从而有动力去克服惰性去实现这个目标。例如，我曾经在高中时代有一个目标，就是进入一所名牌大学。为了实现这个目标，我明确每天需要阅读几篇英语文章、背诵几个单词和完成几套数学题目，然后将每一项都坚持下来。这样，即使我有时想要放松或者懒散一下，但是目标的坚定性让我知道自己不能停下脚步，每天都要努力去实现目标。

其次，培养良好习惯也是克服惰性的重要方法。习惯决定了我们的人生轨迹，良好的习惯有助于我们锻造自律的品质，从而克服惰性。例如，我每天早上定时起床，做一些锻炼，然后安排一整天的工作计划。这样，即使我感到有些懒散，但是习惯的力量将我推向了工作的状态，不容易陷入惰性。因此，只有培养良好习惯，才能让自己养成强大的自律能力，提升工作和学习效率。

另外，坚持行动是克服惰性的关键一步。当我们面对一项琐碎乏味的任务时，惰性往往会让我们选择放弃或推迟去完成。然而，只有通过行动去完成这些任务，我们才能真正克服惰性。例如，我在大学期间曾经遇到了许多繁琐枯燥的论文写作任务，一开始我也曾陷入了惰性。但是我意识到，只有通过行动去完成这些任务，我才能提升自己的写作能力，实现自己的目标。因此，我每天都坚持分配时间去写论文，即使有时感到无聊或疲惫，但我让自己养成了一个习惯，只要我做了一点点，就能让自己不再惰性。

除此之外，改变思维也是克服惰性的一个重要方法。惰性来自于我们内心的负面思维，一种觉得事情无法改变，努力没用的心态。因此，只有改变思维，培养积极向上的心态，我们才能真正克服惰性。例如，每当我感到惰性开始侵蚀自己时，我会告诉自己“努力才是成功的唯一途径”或“只有行动才能让自己变得更好”。通过这样的积极思维，我告诉自己，任何努力都是值得的，只有坚持走下去，我才能迈向成功。

最后，寻找动力是克服惰性的一大催化剂。有时候我们会觉得自己没有动力去完成一些任务，陷入惰性。然而，只要我们找到了适合自己的动力源泉，就能从内心激发起持久的动力，去克服惰性。例如，我曾经寻找到的动力源泉就是我的家人和朋友。每当我感到惰性来袭时，我就会想到家人和朋友对我的期望和支持，这种动力让我知道，只有克服了惰性，我才能让家人和朋友为我感到骄傲。

克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我们持之以恒，坚持不懈。通过明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力，我们能够渐渐克服惰性，实现自己的理想和目标。让我们充满勇气，努力跨越惰性的围墙，迎接更加美好的人生。

克服惰性心得体会篇二

在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。

你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的'原因：

（一） 得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

（二） 过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

（三） 害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

（四） 追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。

你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。

最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。

克服惰性心得体会篇三

近年来，随着生活压力的不断增加和快节奏的现代生活，人们普遍存在着一种惰性心态，即习惯于拖延、懒散以及推卸责任的心理状态。惰性这个词汇有时会带有负面的含义，人们常常将之视作是一种不良的行为，影响个人的发展和进步。然而，在我近期的反思和反思中，我意识到了惰性所带来的深层次启示，也开始在理解与使用惰性的过程中释放出它的正能量。

第二段：深层次的启示。

惰性的存在不仅是人性的缺陷，同时也是人生智慧的源泉。乌龟赛跑的故事告诉我们，即使再慢的步伐，只要勇于向前迈进，最终也能获得胜利。在现实生活中，惰性给予我一个想的机会：不要被繁琐乏味的琐事和压力压垮，而是应该利用惰性的心态为自己的行动提供必要的缓冲和思考时间，以便更好地应对挑战和困难。

第三段：惰性与效率之间的平衡。

然而，我们也要明确，惰性不等于懒散和拖延。初看起来，惰性总是与无所事事相联系，但事实上，它与效率之间存在着微妙而重要的平衡关系。如果我们能够巧妙地利用惰性的心态，我们可以更好地思考和计划我们的行动，从而更有效地利用我们的时间和精力。这是一个需要认真思考和实践的过程，但一旦我们找到了平衡点，我们将能够更好地发挥自己的能力和潜力。

第四段：惰性与责任的转变。

责任是一个我们不能回避的词汇，但往往我们会因为过大的责任而陷入困境。然而，惰性的心态可以帮助我们更好地调整自己的心理状态。通过以积极的方式面对问题和挑战，我们可以改变自己对责任的看法，并找到解决问题的更有效的方法。因此，我们应该学会利用惰性的心态，将问题转化为机会，同时更好地担当起我们的责任。

第五段：惰性的正能量。

总之，个人惰性的体验为我们带来了一种思考和反思的机会，使我们明白惰性并不完全是一种负面特质，而是一种可以用于改善自己和发挥潜力的能力。通过平衡惰性和效率的关系，利用惰性的心态转变我们对责任的看法，我们可以在日常生活中更好地应对挑战和困难。让我们拥抱惰性，从中发掘出它的正能量，并以积极的心态面对生活中的各种问题。

克服惰性心得体会篇四

新年新愿望，在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。

你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的原因：

面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的'质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。

你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。

最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。

克服惰性心得体会篇五

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

二、痛定思痛。

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

三、目标法。

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

四、倾诉法。

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

走出自我挫败。

人这一生难免会有很多挫折，让我们产生自我挫败！如：失恋、突如其来的灾难、家庭之爱的缺失、努力多年一直没有预期的结果，甚至是别人的一句评价与你看重之人的一句否定等等，都会让你顿时产生自我挫败感。这种不良情绪如不及时察知、调整、沟通，就会陷入一蹶不振、垂头丧气的境地；对待想做之事，蹑手蹑脚、举步不前，充满忧虑和恐惧！这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的“自我挫败”。其实，我们应该知道，挫败感并不是真正的失败，是神对我们的试验，而失败的意念却是魔鬼的网罗和圈套。我们应该对挫败感有智慧的面对与处理，你若从自我挫败感的里头走出去，天堂就在等着你，光明大道在等着你……那我们应该怎样走出、防治自我挫败感呢？！

一、我们努力的目标，应该适合自己的能力。自己定的目标过高，甚至超出了自己的能力范围，就会降低自己的内在动力，而让你半途而废。因为，你定的目标已经超出了自己的能力所及，在努力的过程中，极易产生虚荣、自卑、软弱、急躁的心理状态，而影响了你的自我实现。我们对待自己定的目标应具有量力而行、徐图进取的心态，这样才能走得坚实、稳定、顺利，让自己多多享受成功的喜悦。

二、正确认识自己，和别人对自己的评价。要正确、详实了解自身的优点和缺点，特长和不足，还有适应环境的能力，扬长避短，选择适合自己的生活、工作、学习的方式与机会，脚踏实地地走好每一步。逐渐增强自信心与自豪感，从蔑视自己、走到承认自己、再到接纳自己，并且积极接受、正确认识别人对自己的评价，对别人的评价要有辨别，不要过分计较与关心。要活出自己，不要被别人带来的不良情绪所辖制，仿佛自己是为别人活着似的。

三、坚持适当的锻炼身体，养成规律生活、积极向上的好习惯。身体的机能的好坏直接会影响心理的素质。所以每天抽出时间，坚持体育锻炼，使自己身体一直处于一种能动的状态，也会调节一下消极的心理。会使自己的心理拥有希望、阳光的因素。养成良好的生活习惯，安排好适应自己的作息的时间，并每天做一件认为最有意义的小事，比如听几首能让你精神振奋、情绪舒缓的音乐，读几页健康向上的书，努力干会家务等等，且按部就班地进行下去，就能让自我的人生价值，在每天都能够呈现，从而，增加自信心与内心需要的自我实现。

四、不要过分追求完美，而且常常患得患失。要知道人没有完全的，完全的只有上帝。所以，大可不必因自己做不到完美而认为是一个十足的失败者，反而，那是变相高傲的表现。要用轻松的心态去生活，去前行。另外，不要患得患失。要消除强烈的自我意识和过分的荣誉感，实质上，那是一种虚荣心。这种虚荣心导致爱面子、争荣誉，可一旦荣誉到手，又觉得不自在和顾虑重重。而当荣誉无法如愿时，又会烦闷、苦恼。

五、常常有“自我鼓励”的心理暗示，和增强与人交往的自信心。陷入自我挫败感的人，常习惯于他的内心活动，不善于表达自己，尤其不愿在公众场合大张旗鼓、抛头露面，缺少与人交往的自信。所以，一个人如果有什么不良习惯和坏脾气等等，要有则改之，不能掩饰，要以主动、积极的态度对待这个世界。而在自己感到将要产生自我挫败感的时候。可以用自我鼓励的方法来矫正，鼓励自己同忧愁和痛苦等不良情绪进行斗争，摆脱对自我虚构失败的想象，振作精神，恢复乐观、欢愉的心情。

克服惰性心得体会篇六

当你每天醒来的时候都有两个选择：1、醒来，再睡，继续未完的美梦；2、醒来，站起来，去实现自己的梦想。既然选择了考研，大家就是怀揣着梦想在奋斗，那边不要再犹豫和彷徨，还是脚踏实地开始奋斗和改变自己吧。曾国藩一生最强调的就是治懒，并且有最简单的治懒法，那就是强迫早起床，简单有效。其实很多同学早上起不来的原因与晚睡有着很大的关系，辅导专家建议大家，晚上睡觉时大家最好不要玩手机，也不要把手机放在枕边，一方面玩手机影响睡眠，另一方面手机放在枕边，会对大脑产生辐射，对健康有影响，还是改正这个习惯的好。

不论做什么事，大家一定要提前制定好计划，并按照计划实施，就会把一件看似庞大的工作轻而易举地完成了，考研也是一样的。大家可以尝试制定每日的.计划，每天早晨，大家就可以自己安排一下今天的复习内容，要看到第几章或者要做多少题之类，这样一来大家的一天就会变得充实而又忙碌，也就不会存在惰性了。而且，把原本庞大的工作量分割成一部分一部分地做，便会让你面前的考研大山变得没有看上去那么庞大，路要一步一步走，书也可以一页一页地读，凡事有计划地去做，就不会有太大的压力了。

空话大话说得再好听，也终究是黄粱一梦，要真正投入复习，还是要做到脚踏实地地完成每日学习计划。辅导专家提醒考生，坚持就是胜利，当你制定好了计划，调好了闹钟，就不要还是每日都赖在被窝里起不来了，时间不等人，清晨的时光最有利于学习，大家还是要牢牢把握。另外，当大家坚持不下去的时候，不妨走出教室，到室外放松一下，调和一下，然后再回到书桌前，大家可以通过这种方法使自己慢慢进入复习状态，并让自己逐步投入到考研复习中去，养成学习的惯性。

克服惰性心得体会篇七

惰性是指人们在面对任务或者责任时，因懒散、拖延而不积极行动的心理状态。从小到大，我们都或多或少地经历过这种心态。对于惰性这个话题，我有一些自己的心得体会。

惰性的心态源于多种复杂的原因，如缺乏动力和目标、缺乏自律和毅力、心理上的恐惧和不安等。在现代社会中，诱惑与便利无处不在，让人们更容易陷入惰性的泥潭。另一方面，个人动力的不足也是惰性产生的原因之一。缺乏明确的目标和目标感，使人们容易失去坚持努力的动力。

惰性给人们的生活带来了诸多负面影响。惰性会造成重要任务的拖延和未完成，导致工作和学业的积压，使人们时常处于压力之中。同时，惰性也会影响自我发展和成长，阻碍个人潜力的发挥。另外，长期惰性还会导致身体健康的下降，因缺乏运动和积极活动而引发种种健康问题。

第四段：克服惰性的方法。

克服惰性是一项需要持久努力的任务，但通过一些方法和措施可以渐渐战胜它。首先，塑造明确的目标并将其分解成小步骤，这样可以让任务看起来不那么庞大，增加完成的可能性。其次，培养自律和毅力是克服惰性的关键。要养成良好的时间管理习惯，制定合理的计划，并努力遵守。此外，寻找合适的激励方式也是重要的。人们可以奖励自己完成了任务，或者寻找外界的支持和鼓励，以增强动力。

第五段：结尾。

惰性看似简单，但是对个人的生活和成长有着巨大的负面影响。我们应当正视自己的惰性，并努力克服它。通过塑造明确的目标、培养自律和毅力、寻找激励方式等方法，可以逐渐战胜惰性，实现个人的发展和成长。惰性只是克服的困难之一，而我们需要做的就是勇敢迎接挑战，并在克服惰性的过程中不断提升自己的能力和素质。

克服惰性心得体会篇八

许多年以前，电影演员陈冲在一次春节联欢晚会上给大家拜年，对大家说了声“恭喜发财”，结果引来众多非议；过去，看惯了“三寸金莲”的人，一看到妇女的大脚，便觉得其丑无比，长着一双大脚的女人几乎嫁不出去；清朝人们留了几十年的长辫，一旦要剪掉它，觉得很不是滋味。而女子剪了短发会遭到人们的指责。现在，恭喜发财是人们春节时最常用的贺辞之一；见到三寸金莲人们反到会觉得稀奇古怪；剪短发的比比皆是，男人留长辨的则几乎没有。

当一种新事物和新理论刚出世时，总会受到各个方面的挑剔和反对，这是因为人们的思维多有惰性，习惯于因循守旧，安于现状，那怕现状有弊端。但事物总是在不断的变化发展之中。变是绝对的，不变是相对的。对此，大家应该有清醒的认识。

我刚参加工作时，听到一位同事向别人谈起她刚结婚的儿媳妇。“我儿子在那洗衣服，她不但不洗，反倒在旁边指指点点，说这有污点，那儿要搓一搓。看得我都生气！”同事愤愤地说。

“是啊，现在的年轻媳妇是太不像话了，想当年我们做媳妇时，哪像他们这样？”有人附和道。

“你们还是老脑筋。以前光靠男人挣钱，女人当然得在家带孩子，做家务。可现在不同了，男女都一样，都要外出工作，自然男人就得和女人一样做家务。”年轻人在一旁笑嘻嘻地说。

年纪大的人因长期生活养成的习惯，常常因循守旧。而年轻人思维活跃，更容易接受新事物，这样就导致了代沟。

社会是在发展的，新事物、新理论层出不尽。尽管新的不一定就都是好的，但有生命力的东西一定会得到发展光大。家长与孩子之间因为成长的年代不同，常常会有代沟，以致产生沟通上的困难。为此，家长和老师都应该，用发展的眼光看问题，以积极的态度看待新事物，学习新理论，掌握新知识，争取做到与时俱进，尽量缩小代沟，这样才能更好地与孩子沟通。

克服惰性心得体会篇九

心理引言：“今日事，今日毕”，但是生活中很多人很难做到，可能有很多原因，但其中有一个原因就是自己的惰性，形成了一种拖延心理。这种拖延心理和惰性的生活方式一旦养成，对我们的工作、学习、生活会带来不小的麻烦和影响！所以，必须克服惰性生活方式，还自快乐生活。

“今日事，今日毕”，但是生活中很多人很难做到，可能有很多原因，但其中有一个原因就是自己的惰性，形成了一种拖延心理。这种拖延心理和惰性的生活方式一旦养成，对我们的工作、学习、生活会带来不小的麻烦和影响！所以，必须克服惰性生活方式，还自快乐生活。

不管是工作中还是学习中，总会遇到一些困难的事情，当困难一出现的时候，有些人开始讨厌和畏惧了。总是想办法去拖延，老想着不去解决或者稍后解决，可是越这样越会使得工作或许学习变得不顺畅，同时自己的内心备受打击，久而久之形成一种“习得性无助感”，养成了一种不良的生活方式——惰性生活方式。

这种生活会让人变得不自信，懒惰，拖延，变得不能胜任工作，不能很好的完成学业！所以必须克服这种生活方式，在这里为大家介绍一种方法：普瑞马法则法。

普瑞马法则。

就是如果把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做，那更难完成的事情就可以成为比较容易完成的事情的强化刺激。换句话说，把不愿意干的任务或者工作放在喜欢完成的任务之前。如果经常完成困难的、有挑战性的任务，那么工作能力就会增长；相反的话，工作能力就要下降。也就是说，把好玩的事情留在后面做。

先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情„„这么一直作到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

心灵观点。

克服惰性心得体会篇十

老师们、同学们：

上午好！我是________班的_______，今天我演讲的题目是《克服惰性，认真迎考》。

一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习阶段，我们即将迎来本学期的期末考试。认真高效地复习，是顺利通过考试，取得理想成绩的关键。今天利用这个机会，我向同学们分享我的几点建议：

首先，我们要科学合理安排好期末复习。期末考试科目多，内容多，这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出复习计划，对学习做出科学、合理的安排，以便有效地进行复习。

其次，我们复习要讲究技巧。复习时，不但要对各科知识中的重点多下点功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。

第三，我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。学会做人是学习的根本，而诚实守信则是做人的根本。我们要做诚实守信、自尊自爱的人，考试时诚实答题，不抄袭，不作弊。

最后，我还要说：现在虽然到了紧张的复习迎考的关键时刻，但是很多同学上课反而不像刚开学时那么认真了，甚至有的同学上课都昏昏欲睡，作业也马马虎虎，老师一来布置作业就怨天怨地。可是我们自己想想，如果这次期末考试没考好，我们的假期生活会愉快吗？所以说，在这复习期间里一定要再加把劲，克服自己的惰性。我们要这样想，我多记住老师上课讲的一个知识点就可以多考一分，多会做一道题目就可以多考一分，认真完成一天的作业就可以多考一分，一分一分加起来就一定会有进步。现在多考一分，假期就会轻松一分。

而且，考出一个好成绩，不仅仅是为了假期轻松一点，还为了给自己一个交代。我们去年九月份刚进校的时候，曾经有过美好的憧憬，一个学期过去了，我达到了自己的目标了吗。考试就是一个重要的衡量方法，一年的长跑只剩下最后两周了，坚持到底，一定要尽力考出一个好成绩。

为了更好的督促自己，我们可以找一个平时成绩和自己差不多的同学来“较量”一下，看看自己是不是又进步了。当然，这些都只是我的建议，具体该怎么做，还是得看自己。

同学们，过两个星期，我们都将步入期末考试的考场，面对考试，你准备好了吗？希望大家都能调整好心态，抓紧时间科学地复习。预祝同学们都能取得优异的成绩！

我的讲话结束了，谢谢大家。