发声练习心得体会和感想 练声心得 总结(四篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

推荐发声练习心得体会和感想一

宗教极端势力为实现“理想世界”提供了简单化和暴力化的解决方案，它将复杂的人际和社会关系简化为二分法(信徒和异教徒)，认为杀光异教徒，完成“圣战”，建立政教合一的伊斯兰政权，便可恢复伊斯兰秩序，实现安拉描绘的理想世界。实践中，宗教极端势力往往扩大民众日常生活及风俗活动的宗教内容和色彩，将极端和暴力思想向群众渗透，待条件成熟后再强化极端思想，进而策划实施暴力和极端活动。

新疆暴恐和极端活动频发，民族问题并非主因。当前伊斯兰原教旨主义在全球影响持续增大，这是个世界现象，并非新x有。与新疆毗邻的中亚国家和俄罗斯、德国、法国英国等国，女子戴头巾和穿阿拉伯黑袍等现象逐年增加，散发宗教极端内容的宣传品等也是屡禁不绝。就连伊斯兰原教旨主义大本营的沙特，也曾多次遗通极端势力袭当然也应注意到，新疆暴恐和极端势力大多与“x”势力有或远或近的联系，很多非法宗教活动和暴恐犯罪背后都有“x”势力的身影，尤其是“x”组织和“世维会”。只不过“x”势力目前不提“x”，而是推广伊斯兰原教旨主义和支持极端势力，借助宗教力量发展群众，将政府的反恐、维稳、处置普通群体事件等歪曲诬蔑为“x维吾尔族群众”和“打压伊斯兰”行为，将普通的社会治理上纲上线到民族宗教冲突，故意制造伊斯兰信众同政府的矛盾。宪法强调，中国人民掌握了国家政权，成为国家的主人。各民族必须维护民族团结，促进全国各民族的共同繁荣。强调“禁止破坏民族团结和制造民族x的行为。”

我们必须坚决反对意识形态领域内的x主义思想，树立正确的国家观、民族观、宗教观、历史观和文化观，决不许民族x主义打民族宗教旗号鼓吹x思想。我们要高度重视民族x主义利用手机、网络等现代传媒传播x思想，向青少年的渗透，要从源头封堵。要切实做好制止、处置“三非”工作，创造一个以现代文化为引领，弘扬主流文化、核心价值体系的意识形态环境，维护民族团结、祖国统我们必须依法打击民族x主义势力破坏活动，尤其是暴力恐怖活动。不管x主义势力打什么旗号，它总是破坏民族团结、制造事端破坏社会稳定和谐，实施暴恐活动。因此我们要坚持主动进攻，出重严厉打击。重视严防，用好技防、物防等现代手段。更注重标本兼治，既治标更治本，把广大群众团结在党和政府周围，形成反x斗争的钢铁长城，使一小撮x主义分子成为过街老鼠，人人喊打。

2017去极端化发声亮剑表态发言稿党和国家的好政策给人民群众带来了幸福的生活，我们不允许有人破坏这来之不易的幸福生活，就要加强自身免疫、提高鉴别力，提高思想警惕，保持清醒健康的头脑，坚决抵制极端宗教思想的渗透，用好去极端化的“十大处方”。

作为少先队员，离不开党的培养和照顾，离不开党的民族政策的照耀和引导。我将努力发挥自身优势，带头抵御宗教极端思想的渗透，努力净化育人环境，教育好身边的同学，更要积极弘扬主旋律、传播正能量，引导好同学认清宗教极端思想的本质及危害，不断增强政治意识，维护好新疆的和谐稳定局面。同时我们要果断向宗教极端势力发声亮剑，就是认清了当前形势的长期性和复杂性以及遏制宗教极端思想渗透的必要性，因此他们旗帜鲜明地反对民族x主义，坚决抵御宗教极端思想渗透。在以后学习中，要参与开展“去极端化”专项活动，极力压缩宗教极端思想传播的空间。

为深入开展专项法治教育转化工作，切实提高严打收押人员的法制观念和法律意识，确保社会和谐稳定，20x年3月25日-4月8日察布查尔县政法委、司法局在县职业技术学校举办了为期15天的“去极端化”教育转化培训班(a班培训)，一帮一帮教转化人员等42人参加集中培训。

此次集中教育转化培训班采用全封闭管理，采取集中授课、军训、唱红歌、一帮一帮教转化等形式。培训内容包括:“去极端化”法制宣讲、《刑法》、《治安管理处罚法》、《反x国家法》、《婚姻法》、《计划生育法》、《土地承包法》及相关法律法规、“8.20、”“9.8”重要讲话精神以及党的惠民政策、一条例、两文件(11号、28号文件)、新疆三史教育等。组织观看“去极端化”法治宣传教育专题片和爱国主义教育片，学习观摩、组织讨论、表态发言、撰写心得体会等内容。

为了使培训效果达到预期的目的，专门邀请了自治州、自治县经验丰富，知名度高的律师及优秀教师、民族团结模范代表进行授课，刑释解教人员现身说法等，结合实际，深入浅出，以案释法，大家聚精会神听讲，认真记笔记、写心得体会，尤其心理疏导老师讲的非常生动感人，动之以情，晓之以理，使在场所有的帮教人员感动的热泪盈眶，并全场起立与帮教干部相拥而泣，痛哭失声，并踊跃上台表示一定要悔过自新，重新做人。

一帮一帮教干部都从全县优秀后备干部中挑选出来的德才兼备的年轻干部，具有较强的政治觉悟和政策理论水平。帮教千部与被帮教人员同吃同睡同学习，与他们促膝交谈，耐心细致做思想工作，把被帮教人员当成自己的亲人，学习上帮助，生活上关心，精神上鼓励，耐心教育，真情感化。晚上进行一对一谈心，谈认识、谈体会，谈收获，认真填写每日思想动态记录、谈心记录、学习登记卡等，随时了解掌握被帮教人员的思想状态和现实表现，同时帮教干部与被帮教人员签订了教育转化责任书，明确帮教责任，落实帮教措施。

通过教育转化培训使被帮教人员认清了暴力恐怖活动的本质和危害性，并纷纷表示回归社会后一定要弃恶从善，重新做人，靠自己的双手勤劳致富，教育家人、子女及身边的人要坚决反对民族x和非法宗教活动，维护祖国统一，维护民族团结，维护社会稳定，争做一名遵纪守法的好公民。

推荐发声练习心得体会和感想二

我是一名大学生，承载了党和人民的希望，是未来建设大美新疆的一员，在此我也严肃的发声亮剑。坚决反对三股势力，抵制和打击破坏新疆的破坏分子，努力发展和平社会，建设美好家园。团结各族群众抵制破坏新疆的破坏分子!

首先党和国家的好政策给人民群众带来了幸福的生活，我们不允许有人破坏这来之不易的幸福生活，就要加强自身免疫、提高鉴别力，提高思想警惕，保持清醒健康的头脑，坚决抵制极端宗教思想的渗透，用好去极端化的“十大处方”。

当前，新疆正处在历的发展时期。天山南北正在发生着令人振奋的新的历史性变化，新疆呈现出经济大跨越、民生大改善、城乡大变样、民族大团结的全新气象。但毋庸置疑的是，我们仍然面临着复杂、艰巨的反*斗争任务。

特别是近年来，“三股势力”为了达到他们*祖国的罪恶目的，大肆篡改宗教教义，编造异端邪说，通过各种方式，从意识形态、经济制度、法律规范、文化艺术、*道德、风俗习惯等方面进行宗教极端思想渗透，对信教群众进行全方位的腐蚀、煽动和蛊惑，甚至把黑手伸向校园，想方设法利用宗教极端思想毒害、腐蚀青少年，成为宗教和谐的威胁。宗教极端势力打着宗教旗号，在信仰上极端化、行为上狂热化，它已不再是宗教本身，而是宗教蜕变的异化现象。从今年所发生的多起暴力恐怖案件看，暴恐分子杀害无辜群众，制造社会恐怖和民族*，破坏新疆社会稳定、经济发展、民族团结，破坏各族人民的幸福生活，因此，宗教极端势力已成为新疆社会稳定最现实、直接的严重危害，必须坚决依法严厉打击。

党和国家的好政策给人民群众带来了幸福的生活，我们不允许有人破坏这来之不易的幸福生活，就要加强自身免疫、提高鉴别力，提高思想警惕，保持清醒健康的头脑，坚决抵制极端宗教思想的渗透，用好去极端化的“十大处方”。

作为承载着国家，党和新疆希望的我们带头抵御宗教极端思想的渗透，努力净化周围的人，和自己的家人，让他们意识到当前的严峻形式。更要积极弘扬主旋律、传播正能量，引导好自己和周边的人认清宗教极端思想的本质及危害，不断增强政治意识，维护好新疆的和谐稳定局面。一起携手把自己的精神家园建设好、维护好，让每个人身心健康，充分满积极向上的正能量。同时我们要果断向宗教极端势力发声亮剑，就是认清了当前形势的长期性和复杂性以及遏制宗教极端思想渗透的必要性，因此他们旗帜鲜明地反对民族*主义，坚决抵御宗教极端思想渗透。在以后在学习生活中，要积极开展“去极端化”专项活动，我们可以看到，坚决抵御宗教极端思想在工作中的渗透，专项活动循循善诱，把“去极端化“教育做实、做细，并且点面结合，用人们喜闻乐见、易于接受的方式传播正能量，同时开展丰富多彩的活动，极力压缩宗教极端思想传播的空间。

表明政治立场、声讨暴力恐怖、做一个优秀学子!

暴力恐怖分子是全国人民的公敌，更是广大维吾尔族群众的敌人。暴恐分子所犯下的滔天罪行是*的、*的，他们的罪恶行径必将遭到全社会的声讨谴责，一定会得到应有的下场。同时，恐怖案件不但影响我国的安定团结局面，同时也对我区维吾尔民族造成极大的伤害，恐怖案件对自治区经济发展、改革开放和引进外资造成严重的损失，对维吾尔民族民族工业发展、内地经济交流、与内地、与国外经济往来造成巨大影响，我们要旗帜鲜明地反对，同时，我们也要看清暴力恐怖分子的本质，他们就是想利用宗教极端思想麻痹群众、煽动民族仇恨、*祖国，我们决不能让他们的阴谋得逞，也绝不能因个别民族*分子和暴力恐怖分子的罪恶行径而影响我们新疆各民族之间的团结。我们坚决拥护中央的各项部署和采取的果断措施，我们要紧紧围绕新疆社会稳定和长治久安这个总目标，各族人民手挽手、肩并肩，同暴力恐怖势力作坚决斗争，严厉打击“三股势力”，促进民族团结、宗教和谐、人民安居乐业。

作为一名在新疆生活的公民，尤其是大学生，我们不能让党和国家失望，我们有责任和义务去维护新疆的稳定。应该做好正面的宣传和引导工作。

首先我们自身应该努力通过学习，深化了对反*斗争的认识，加强政治思想学习，提高了政治水平和自身免疫力;

第二要充分履行学生的职责和义务让周边的人了解新疆的历史，认识到多民族并存的益处，净化他们灵魂!

第三可以通过一些资料的学习使我们周边的人懂得今天的幸福生活是来之不易的，应该倍加珍惜。同时让自身和周边的人认识到今天我们的祖国是强大的，团结进步也是今天的历史潮流，是人心所向，大势所趋，闹独立、搞*只能是螳臂当车，不自量力，必然遭到各族人民的坚决反对，并一定会以失败而告终的。

最后，望广大新疆公*识到三股势力的危害，并且为美好新疆献上你们的一份力量!同时也希望新疆越来越美好，越来越繁荣!

推荐发声练习心得体会和感想三

大家都知道喊麦要好嗓音，那要怎样去练嗓子呢，第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

推荐发声练习心得体会和感想四

1.发气泡音 30秒左右。

2.膈肌弹发“嘿 哈 30秒左右

( 以循序渐进，由低到高，弱到强)

3.调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，

口腔操

4.先搓搓脸、转转头，然后松下巴,感受自然开张的感觉

5.提颧肌，用手和用脸交替来

6.开牙关，咀嚼状

7.然后半打哈欠，同时发出 啊!

8.左右撅唇 10 次(左右为一次) 30 秒 转唇 30 秒 八个八拍

9.然后发音， ba 的四个声调 60 次(1 分钟)

舌头操

10 .①顶腮 30 次 (30 秒 )

②刮舌 20 次 (20 秒)

③转舌 八个八拍 (1 分钟(

④弹舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分钟)

11.数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个 枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)

12.数葫芦：慢吸慢呼 一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、 数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。 由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

绕口令

绕口令：10 分钟(如果不知道哪些可以发在下面)值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样 可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。 可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。