快速排序心得体会精选(模板18篇)

总结自己的心得体会，可以加深对学习和工作的理解和认识。编写心得体会时要注意用词准确、形象生动，使读者更好地理解。探索以下范文，或许可以帮助你更好地总结自己的心得体会。

快速排序心得体会精选篇一

快速排序是一种高效的排序算法，被广泛应用于各种编程语言和领域。通过将一个大的问题划分为几个小的子问题，快速排序可以在较短的时间内对大量数据进行排序。本文将通过分享我对快速排序的体会和心得，讨论这个算法的工作原理和优势。

快速排序的核心思想是分治法。该算法选择一个基准元素，将待排序的序列分成两个子序列，其中一个子序列的元素都小于基准元素，另一个子序列的元素都大于基准元素。然后，递归地对两个子序列进行快速排序，最终将所有子序列合并为一个有序的序列。这一过程通过不断的选取基准元素，并将元素按大小进行划分，不断缩小问题规模。

相比其他排序算法，快速排序具有以下优势。首先，快速排序的平均时间复杂度为O(nlogn)，性能较好。其次，快速排序采用了原地排序，不需要额外的辅助空间，节省内存开销。此外，快速排序是一种稳定的排序算法，不会改变相等元素的相对顺序。最后，快速排序是一种递归算法，易于实现和理解。

在实际应用中，我发现以下几点经验可以提高使用快速排序的效果。首先，选择合适的基准元素对排序的效率有很大影响。通常来说，选择序列的中间元素或随机元素作为基准元素是较好的选择，避免出现最坏情况。其次，当待排序序列的大小较小时，可以使用简单的插入排序等其他方法代替快速排序，以避免不必要的递归开销。此外，注意处理序列中包含相等元素的情况，可以采用三路快速排序算法或使用稳定的排序算法进行处理。最后，及时终止递归是保证快速排序效率的关键，可以通过设置递归的终止条件，选择合适的问题规模进行递归。

第五段：总结。

快速排序是一种高效、稳定、易于实现的排序算法，通过应用分治法的思想，可以在较短的时间内对大量数据进行排序。选择合适的基准元素，注意优化算法终止条件和处理相等元素的情况是提高快速排序效率的关键。通过深入理解快速排序算法的工作原理，并结合实际应用中的经验，我们可以更好地应用和优化这一经典算法。

快速排序心得体会精选篇二

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

2、忌游泳和盆浴。

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

3、忌吃过咸的食物。

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

4、忌体检。

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

5、忌饮酒。

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。

更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、忌捶腰。

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

7、忌k歌。

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

8、忌吃油炸食品。

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

9、忌拔牙。

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

10、忌用沐浴液清洁阴部。

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

快速排序心得体会精选篇三

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

a、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

b、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

c、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、改变饮食让血液流速加快。

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

【不该吃】。

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

【该吃】。

可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。

3、布卫生棉提醒你别懒惰。

市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。

然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。

使用布卫生棉三步骤：

a、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

b、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。

c、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

4、善用马桶，靠自己排经血。

先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

快速排序心得体会精选篇四

摘要：很多网站都会遇到被降权的问题，要是你的网站被降权了，你会怎么办呢？下面网站推广编辑就来介绍一下如何快速恢复网站权重的具体...

一：外链之锚文本恢复权重。

检查网站，这里分为检查网络推广营销友情链接，不要链接到坏邻居，检查网站推广内容，不要出现大量的非法内容，检查网站空间，不要出现空间时常打不开这种状况，检查网站结构，不要出现重复内容，重复标题，检查网站404页面，不要链接到404页面，检查蜘蛛的爬行轨迹，的设置问题，等等，这些都是降权的因素，然后一个一个排除，这些都是必须的。

总结：恢复网站权重的方法主要在于上面四种，希望每个站长朋友们能够在网站推广中发挥好技能，使网站优化更上一层楼。

快速排序心得体会精选篇五

快速排序算法是一种非常高效的排序算法，以其简单易用和排序速度快而闻名。作为一名程序员，了解和掌握快速排序算法的实现方式和步骤可以帮助我们更好地解决问题和优化代码。在学习和实践快速排序算法的过程中，我得到了一些心得体会，现在想与大家分享。

第一段：算法原理。

快速排序算法是一种分治思想的排序算法，其基本原理是将待排序的序列分成两部分，然后对每一部分分别进行排序。选择一个主元（pivot）作为枢轴元素，通过一次遍历将待排序序列划分成小于或等于主元和大于主元的两个子序列，再分别对这两个子序列递归地进行快速排序，最终使整个序列有序。快速排序算法时间复杂度为O(nlogn)，空间复杂度为O(logn)。

第二段：算法步骤。

1.选择一个主元，一般选择待排序序列的第一个元素。

2.从待排序序列的左端开始向右扫描，找到第一个大于主元的元素，将其位置记为i。

3.从待排序序列的右端开始向左扫描，找到第一个小于主元的元素，将其位置记为j。

4.如果i=j。

6.将主元与j位置的元素互换。

7.对左半部分序列和右半部分序列分别递归执行快速排序。

第三段：优化策略。

快速排序算法的效率很大程度上取决于主元的选择。如果选择的主元为待排序序列的最大或最小值，则此时快速排序算法的时间复杂度为O(n^2)，效率大大降低。在面对大量数据时，我们需要采用一些优化策略来提高快速排序算法的效率。

1.三取样划分策略：从待排序序列的左、中、右三个位置分别取一个元素，取三者的中位数作为主元，可以降低选择最大或最小值的可能性。

2.随机划分策略：从待排序元素中随机选取一个元素作为主元，可以避免固定主元选择导致的不良情况。

3.小数组排序策略：当待排序序列中剩余元素小于某个阈值时，采用插入排序算法或希尔排序算法等直接排序算法来进行排序，可以节省递归调用快速排序算法的时间和空间开销。

第四段：常见问题。

在实践快速排序算法的过程中，我们还需要注意一些常见问题，以避免错误的数据输出或程序崩溃。

1.重复元素：待排序序列中存在重复元素时，需要特别注意重复元素的处理。如果不加处理，可能导致分区不平衡或越界。

2.边界问题：在数组下标操作时，需要注意边界问题，以避免数组越界，导致程序崩溃。

3.递归深度：快速排序算法的递归深度与待排序序列的大小有关系，如果待排序序列过大，可能会导致递归深度过深，导致栈溢出。

第五段：总结和感悟。

快速排序算法是一种高效的排序算法，对于大规模数据的排序，具有明显的优势。掌握快速排序算法的实现方式和优化策略，可以帮助我们更好地处理问题和优化代码。在学习快速排序算法的过程中，我认识到算法的效率不仅取决于算法本身，还取决于具体问题的特性和算法的实现方式。在实际应用中，我们需要根据具体问题的特性选择合适的排序算法和优化策略，以提高效率和准确性。

快速排序心得体会精选篇六

检查“页面设置”中的“字符数/行数”选项，设置为“使用默认字符数”，在“段落”对话框中就可调整行间距。

2.设置特大字体。

字体列表中的最大字体只有72磅。单击字体按钮后再键入你想要的磅数(最大为1638磅)，再按回车，可得到更大的字体。

3.“三色一无”的妙用。

正文或图形等对象如果设为“白色”、“无线条色”、“无填充色”或“无边框”往往有特殊的作用：代替空格、隐藏、辅助排版(分栏、添加文字等)。

4.格式刷的妙用。

碰没碰过怎么也无法改变一些文字格式(或者改不成和其他内容相同的格式)的现象？用格式刷试试，往往奏效。

5.查看字体、段落格式。

按下shift+f1组合键后，单击段落中任意文本，可查看该文本正在使用的字体、段落格式。

6.撤消“自动更正”等自动功能。

用“撤消”(ctrl+z)来即时撤消由“自动更正”等产生的意外结果(撤消自动功能替你完成的那一步操作)效果奇佳。

7.模板。

在“另存为”对话框的文件列表中找到文件~$(前缀为“~$”的'临时文件)，将已打开编辑好的模板保存为该文件，重新启动word即可。用此法也可替换其他正在使用的文件。

8.无法调整“页面设置”中的项目。

在更改纸张大小、方向时有时会出现错误提示而无法修改的现象，这多半是因为有些段落的栏宽太窄或左右边距太小造成的。打开“分栏”对话框后复选“栏宽相等”再进行其他设置即可。

9.段落边框。

选定多个段落后才能设置内部边框；可以拖动缩进标记调整外部边框的大小，还可以直接拖动边框线修改外部边框的位置。

快速排序心得体会精选篇七

经期第一天相对来说痛经感觉比较明显,此时只要把肝脏保暖了,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,就能很好的为肝脏做到保暖工作。

经期第二天、全身保暖。

生理期会让体温下降,血液循环功能也减弱,这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

经期第三天、酸味排毒。

此时身体逐渐适应了经期,不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里,这样身体会比较舒畅。

经期第四天、大笑排毒。

这个说法是不是有点荒.唐?千万不要小看人类的表情——笑,多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解效果。

经期第五天、运动排毒。

第五天是经期结束期,此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,或者伸展运动来打开经络,切忌不可做剧烈运动。

快速排序心得体会精选篇八

本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。

干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

无需忌口的低脂食品包括有：

豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪);。

绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);。

代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);。

蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);。

芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收);。

香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);。

矿泉水(含有丰富钙质)。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。

二、第2、3周：循规蹈矩也不错。

本阶段目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。

干扰因素：经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。

例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

tips：早餐丰盛，午后少吃。

所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维c矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。

与上一周的单调食谱相比，这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋，愉悦一下寡淡的味觉，至少心理上能够获得不少满足感，睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。

三、第4周：自在平衡身与心。

本阶段目标：听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。

干扰因素：压力太大或是过于漫不经心的时候，都会让自己暂时忽略身体的真实需要，不知不觉进食超量。

例行营养：与前三周一样，延续餐前喝排毒汤的习惯;早、午餐尽量多吃，晚餐少食;选择在安静的氛围中用餐，最好不要边看电视边吃饭，也不适宜在进餐时高谈阔论;养成细嚼慢咽的好习惯，待充分尝够食物的味道后再吞咽下去，这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。

tips：与水亲密接触。

用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食。尽情舒展身心。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。

感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗?可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。

四、第5周：无可挑剔的尾声。

本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

例行营养：一日六餐，每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

tips：准备健康零食。

尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”。比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。

本周内可以外出打打牙祭吗?可以!但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位女孩!

快速排序心得体会精选篇九

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

2、大豆类食物。

大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。

3、南瓜。

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

4、菜花和胡萝卜。

月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

5、山楂粥。

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

6、玫瑰花茶。

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

7、红糖姜水。

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

快速排序心得体会精选篇十

这几天遇到了一个问题，电脑一开机就会出现应用程序错误的提示，无论你点确定还是取消，电脑立刻就会出现蓝屏，如果什么不点，电脑还能继续使用，按我们正常的想法，电脑有可能感染了病毒所致，于是就杀毒，用了各种杀软，清理助手等工具还是故障依旧，无奈之余，只好重新安装了系统。没过两天，有出现了同样的故障，排除病毒的原因，换了换内存都不起作用。

这是松了一口气，没想到搜狗输入法也会照成这样的问题。反复重启了多遍，确定系统没有了问题，又重新安装了搜狗输入法，故障没有在出现。可以判断，是输入法照成的这种现象。

经验总结：如遇到出现蓝屏故障，应用程序错误的提示，我们不妨先删除搜狗输入法试试，毕竟，如果成功，能省去我们很多的时间。

快速排序心得体会精选篇十一

快速跑是一项在现代社会越来越受欢迎的运动方式，我也是近期才加入这个行列的一员。我从最开始的对这项运动毫无了解，到现在的享受其中的乐趣已有一段时间了。在这段时间里，我学到了很多关于快速跑的知识和技巧，并且通过实践体会到了它给我带来的好处。下面，我将从快速跑的起步、训练方法、心理调整、身体变化和坚持不懈的角度，分享我的心得体会。

第一段：起步。

初次接触快速跑的时候，我并不了解要做哪些准备工作。后来，我从专业的运动员那里得到了一些建议：选择合适的跑鞋，准备好足够的水和运动服装。这让我意识到，要想做到快速跑得舒服，选择合适的装备至关重要。在这一段时间里，我反复尝试了几款不同的跑鞋，最终选择了一双适合自己脚型的，并配备了一条运动袜。另外，在快速跑之前要进行热身运动，这有助于减少可能的运动伤害，并让身体更好地适应高强度的运动。

第二段：训练方法。

快速跑需要一定的耐力和力量，所以开始训练之前，我先了解了一些训练方法。我学习到了间歇性训练、长跑训练和速度间歇训练等方法，并结合自己的实际情况，制定了个人的训练计划。在训练过程中，我发现间歇性训练对提高耐力非常有效，而长跑训练则可以提升心肺功能。不断尝试和调整训练方法，我逐渐找到了适合自己的模式，并在训练中获得了进步。

第三段：心理调整。

快速跑是一项需要付出不少努力和毅力的运动，因此心理调整也非常重要。在开始快速跑之前，我的心态并不稳定，经常会有放弃的想法。后来，我逐渐认识到要在这项运动中取得进步，需要坚持下去并不断挑战自己的极限。为了鼓励自己，我制定了一些小目标，例如每天增加跑步的时间或距离，通过达成这些目标，我感到自己的努力并不是徒劳的，从而不断激励着自己。

第四段：身体变化。

通过坚持快速跑，我逐渐感受到了自己身体的变化。首先，我感到体力和耐力都明显增强了，可以更长时间地跑步而不感到疲惫。其次，我的体重开始减少，身体变得更加结实和健康。此外，我还注意到我的心脏健康状况得到了改善，心率下降了很多。这些改变不仅让我在运动中更有动力，也让我更加关注自己的健康。

第五段：坚持不懈。

快速跑是一项需要长期坚持的运动，而我在这段时间里也不断强化自己的坚持意识。有时候，当我感到疲惫时，我会告诉自己要坚持下去，因为只有这样才能取得更好的成绩。而难以坚持下去的时候，我会想到自己开始跑步时的情景，以及目前取得的进步，这让我能够更加勇敢地面对挑战并坚持下去。在坚持不懈的过程中，我发现自己不仅取得了运动上的进步，也培养了更加坚强和持久的精神力量。

总结：通过快速跑的实践，我不仅掌握了起步的技巧和训练方法，也经历了心理调整、身体变化和坚持不懈的过程。快速跑不仅给我带来了体能的提升，也培养了我不放弃、勇敢面对困难和坚持不懈的品质。在未来，我将继续坚持快速跑，并不断超越自己，既享受运动的乐趣，也追求自己的极限。

快速排序心得体会精选篇十二

快速排序是一种高效的排序算法，可以在很短的时间内对大规模数据进行排序。通过学习和实践，我对快速排序有了一些心得体会。在本文中，我将从算法原理、实现过程、优缺点以及应用场景等方面进行探讨，希望能够对快速排序有一个更全面的了解。

首先，了解快速排序的算法原理是理解和应用它的基础。快速排序的核心思想是通过分治策略将原始数组分为较小的子数组，然后分别对子数组进行排序，最终将排好序的子数组合并成一个有序的数组。具体实现时，选择一个基准元素，将数组划分为两个部分，一部分是小于基准元素的，另一部分是大于基准元素的。然后递归地对两个部分进行快速排序，直到每个子数组只有一个元素或为空。

其次，了解快速排序的实现过程对于掌握它的使用至关重要。首先，选取一个基准元素。通常可以选择数组中的第一个元素作为基准元素，也可以选择随机位置的元素。然后从数组两端开始，用两个指针分别向中间移动，找到需要交换的元素。将大于基准元素的放在右边，小于基准元素的放在左边。再对左右两个子数组递归地进行快速排序。最后，合并排序好的子数组。

快速排序的优点之一是其效率高。由于快速排序使用了分治的思想，可以并行地处理多个子问题，提高了排序的效率。尤其适用于大规模数据的排序。另外，快速排序是原地排序算法，不需要额外的存储空间，减少了空间的占用。

然而，快速排序也有一些缺点需要注意。首先，当数组中存在大量重复元素时，快速排序的性能会下降。这是因为快排在划分子数组时，并不能保证左右两部分的大小基本相等，从而导致递归的层数很深，效率降低。其次，在最坏情况下，快速排序的时间复杂度为O(n^2)，即使在平均情况下，也需要O(nlogn)的时间复杂度。这对于一些特殊应用场景来说可能不太适用。

最后，快速排序在实际应用中有很广泛的场景。例如，在大数据处理、数据库查询、机器学习等领域，快速排序都有着广泛的应用。由于快速排序的时间复杂度较低，适用于快速处理大规模的数据，因此在处理海量数据时，快速排序是一个非常有效的选择。

综上所述，快速排序是一种高效的排序算法。通过学习和实践，我对快速排序有了更深入的了解和体会。了解快速排序的算法原理和实现过程，可以更好地应用和调试它。同时，快速排序具有高效、原地排序等优点，但也需要注意特定情况下的缺点。在实际应用中，快速排序在处理大规模数据时具有广泛的应用价值。

快速排序心得体会精选篇十三

快速排序算法是一种常见的排序算法，其主要思想是选取一个基准元素，将待排序序列分为左右两部分，左侧部分比基准元素小，右侧部分比基准元素大，然后递归地对左右两部分进行排序。在实际应用中，快速排序算法具有较高的效率和鲁棒性，笔者在其实践中收获了不少心得体会，以下将分享给读者。

第一段：初始选择基准元素的重要性。

快速排序算法的核心是基准元素的选择和方法，正确选择基准元素对排序结果起着至关重要的作用。在具体实践中，笔者根据数据特点选择不同的基准元素，取得了不同的效果。例如，在随机数据排序时，选取中间元素或随机元素作为基准元素可取得不错的效果；而在数据存在较大数量的重复元素时，选取三数取中等策略或随机取样策略能够有效减小排序时间。

快速排序算法的递归深度直接关系到算法的性能表现。对于大量数据，递归深度可能较大，会占用大量的系统栈空间，造成栈溢出。在实践中需要控制递归深度，可以使用非递归算法或手动维护递归深度的方法来解决。

实际应用中，快速排序算法的实现通常经过数学优化或算法设计优化，以取得更高的效率。例如，在数据量较小时，可以采用插入排序算法等其他排序算法来提高效率。此外，也可以通过减小递归深度、使用尾递归或循环等方式优化算法。

快速排序算法适用于单机排序、分布式排序和海量数据排序等多种场景，得到了广泛应用和研究。在单机排序中，快速排序算法具有简单、快速、节省空间等优势，广泛应用于UNIX、C++、Java等许多编程语言中。在分布式计算中，快速排序算法还可以被应用于大规模数据的排序和数据分析等领域，满足实时性、可靠性和高性能要求。

第五段：结论。

综上所述，快速排序算法具有较高的排序效率和鲁棒性，不仅是常用的排序算法之一，也是科学研究和企业开发中的重要工具。在实践中，选择好基准元素，优化算法设计和应用场景的掌握等因素对于提高排序效率和实现高性能是十分关键的。希望本篇文章能对读者对于快速排序算法的应用和研究提供一些参考和帮助。

快速排序心得体会精选篇十四

快速排序是一种高效的排序算法，它的成就得归功于分治策略。在学习和实践中，我对快速排序有了深刻的理解和体会。本文将从分治思想、算法原理、时间复杂度、应用场景以及个人心得五个方面阐述我的感悟。

分治思想是快速排序的核心，也是我深感敬佩和学习的地方。快速排序的核心思想是将待排序的序列划分为两个子序列，一个小于基准值，一个大于基准值，然后再对两个子序列递归地进行排序。这种将问题拆分为相同的子问题的思路让我深受启发。在解决实际问题时，我也常常采用分治思想，将复杂的问题简化为小的子问题，然后逐一解决，最后再将结果合并。这种思想帮助我提高了问题解决的效率和质量。

快速排序的原理相对简单明了，但在实际应用中有一些细节需要注意。首先，选择合适的基准值是关键。如果选择的基准值过大或过小，可能导致排序效率下降。其次，划分子序列的过程也需要技巧。我学到了一种常用的划分子序列的方法，即将基准值与待排序序列的第一个元素交换位置，然后设置两个指针分别指向序列的首尾，分别向中间移动，直到两指针相遇，将相遇点的元素和基准值交换位置。通过这种方法，可以将序列划分成两个子序列。最后，递归是实现快速排序的关键。在递归调用时，需要注意递归边界的处理，避免陷入无限递归的陷阱。

快速排序的时间复杂度在平均情况下是O(nlogn)，相比于其他排序算法具有较高的效率。然而，在最坏情况下，快速排序的时间复杂度可能会退化到O(n^2)，这主要取决于基准值的选择。为了解决这个问题，一种常见的做法是采用随机选择基准值的方法。通过随机选择基准值，可以降低快速排序的时间复杂度，使得其在大多数情况下都能表现出较好的性能。

快速排序在实际应用中有着广泛的使用场景。特别是在大数据量的排序中，快速排序凭借其高效的时间复杂度成为首选算法。通过合理选择基准值，并采用优化策略，可以进一步提高快速排序的性能。此外，快速排序还可以应用于一些特定的场景，例如查找前K个最小/最大元素、查找数组中的中位数等。这些应用展示了快速排序的强大能力和普适性。

通过学习和实践，我对快速排序有了更深入的理解和体会。分治思想使我受益匪浅，在解决问题时能够更清晰地划分子问题，提高解决问题的效率和质量。同时，对快速排序的算法原理的理解也让我对其他排序算法有了更深入的了解，我能够更好地选择合适的排序算法应用于实际问题。快速排序的时间复杂度和广泛的应用场景让我对其的认识更加全面。通过不断地学习和实践，我相信我会在排序算法的应用和研究领域有所贡献。

快速排序心得体会精选篇十五

芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。

方法二：芹菜。

芹菜含有丰富的纤维，能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。

方法三：糙米。

糙米被称为大肠的“管道工”，因为它含有丰富的可溶性植物纤维，有通血管、通气血、通肠道的作用。

方法四：黑木耳。

黑木耳含有非常丰富的植物胶质，具有极强的吸附能力，能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘，还能清洁我们的血液，清胃排毒。

方法五：花粉。

花粉被称为肠道的“清道夫”，具有很好的美容护肤功效，能够祛痘祛斑、清肠毒。花粉又被叫“肠道警察”，它的作用就是维持肠道的秩序。

上述的方法介绍过后，大家通过了解是不是该思考下，方法原来这么简单，但就是因为不了解才不懂去做，所以平时还是得多了解生活中的排毒常识才好。

快速排序心得体会精选篇十六

当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

2、足三里。

用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

3、中府穴。

立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。

4、天柱穴。

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

5、命门穴。

位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。

按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。

6、承扶穴。

在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是神经最为密集的地方,指压时可以用力些。

这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

7、肾俞穴。

与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、手脚冰冻、腹胀酸痛有帮助。

8、商阳穴。

这个穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。

这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,调理经期不适的作用。

9、膈俞穴。

背过手,可以摸到在肩胛骨和嵴椎骨之间凹陷,这个地方就是了。而且左右各有一个。

用指压的话,可以起到促进血液流通的效果,同时,可以刺激淋巴系统,有效地缓解肩周炎和颈椎疾病,此外,帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

快速排序心得体会精选篇十七

时过境迁已经过去了大半年，随之而来的也是搜索引擎的点击算法也发生了一些变化，下面小编将提供完整的seo快速排名点击算法流程一份，步骤如下：

地区相关性限制，非本地区的ip点击不计分(ps：部分行业有此限制，比如地区旅游行业网站，如上海旅行社必须需要上海本地的ip点击，否则不加分，多次使用外地ip点击不仅不会加分还会使网站进入黑名单，所以很多朋友为何刷排名的时候没有效果，先去考察下ip环境是否正常)。

同ip下，点击同一个网站，同一个关键词最多计算三次分值。

多浏览器获得分值更高，尤其是搜搜和搜狗(ps：很多朋友都在刷排名，但是效果就是不好，因为如果你单一的去使用某一个浏览器，长期点击哪怕你是切换ip去点击也会造成作弊嫌疑，导致排名下降)。

除了浏览器不同以外，还需要注意流量入口来源网址，做快速排名点击的时候需要注意不同的网址来源进入搜索(比如好123导航，2345导航等等，越自然的流量入口就会让搜索引擎觉得你的点击数据更加真实)。

跨页点击二次搜索有效(一次搜索跨页无效，二、三次跨页搜索有效)，所以在点击的时候比如优化关键词“seo”，那么在点击的时候先搜索seo教程、seo培训与主词相关性高的次搜索，然后搜索主词然后翻页点击，这样对于搜索引擎记录来说更加自然和真实。(ps：很多朋友喜欢直接搜索需要刷的关键词然后点击网站最后把关键词排名点到100以后，很多情况下都是由于跨页点击不正确的方式造成的)。

这里我再次给大家扫盲一下，搜索引擎所记录的跳出率和所谓的流量统计工具里面的跳出率并没有相关的联系，搜索引擎所记录的跳出率是指从搜索框中输入的搜索词进入到网站以后，再次在搜索框中搜索第二个关键词的时间差，这个时间差称为网站的停留时间，如在百度搜索了seo，进入了xx网站，进入一分钟以后，再次去搜索页面打开yy网站，那么xx网站到yy网站这个一分钟的浏览时间，称为xx网站的停留时间，如果网站停留越长，那么说明网站跳出率越低，反之越高，搜索引擎之所以这么做，是用于模拟用户正常的搜索。

还有一种情况就是如果搜索一个关键词打开网站以后，马上把百度的搜索页面关闭，这种效果是最好的，因为搜索引擎会判断该用户已经找到了需求，不需要进行相关搜索。所以在做点击的时候一定要把控好，不要直接一上来就点击自己的网站，可以先点击排名好的网站，然后在找到自己的网站点击，然后把停留时间放大或者直接关闭搜索页面，这样的点击会变得更加的真实，让搜索引擎给与网站点击加分。

搜索引擎会有一个访客标识码(唯一性)，该访客标识码会记录用户的点击，并且访客标识码是由cookie产生，尤其是在宽带拨号不同ip的情况下需要注意，每一次点击以后需要清空cookie值，但是不需要所有的点击都清空，因为搜索引擎会记录访客标识码，如果访客标识码全部都是新用户容易产生作弊，所以偶尔可以不清空。(ps：访客标识码可以在百度统计的流量数据来源看到，一般情况下，一台电脑有一个唯一的访客标识码)。

点击搜索的`时候为了增加关键词的提升排名作用，域名相关搜索也会计算排名加分，关键词是百度，那么在搜索的时候可以进行“”搜索，和百度这两个词都会进行排名加分。

该步骤是整个点击环节中最重要的点，也决定了你的点击是否为有效点击，点击以前清空浏览器cookie数据，打开浏览器，选择一个导航网址进入(等等)，然后搜索与你主词最相关的长尾词进行搜索，长尾词只需要搜索，并且在搜索页面上下滚动但是不需要翻页，停留30秒左右即可，然后搜索你需要优化的主词(比如在15位【第二页第五】)，搜索主词以后，可以点击一个竞价的页面，点击以后马上关闭，然后点击自然搜索排名1位，7位等等，做到越自然越好，点击以后然后马上关闭这些网站的页面，不需要留念。然后翻页停留第二页几十秒上下滚动，找到自己的网站，点击打开，然后首页停留1到3分钟最佳，然后浏览2到3个内页即可，点击完成。整个点击轨迹做到越自然越符合用户正常搜索那么该次点击就容易变成高质量点击，在排名这块加分就越多，就像外链有高质量外链和垃圾外链一样的道理。

排名首页点击次数是关键词百度指数*10%到15%，排名第二页点击次数是关键词百度指数5%到10%，排名第三页点击次数是关键词百度指数3%到5%，如果关键词指数超过300的话，点击次数最好不要超过每天30次，并且点击次数需要循环渐进，比如第一天点击5次，第二天8次循环渐进比较好。做点击的时候最好配合相关关键词一起优化点击，这样效果最佳。不过这只是一个参考值，一般情况下点击量最好是把网站加入到百度站长平台，搜索引擎在检索排名的时候更多的是检索关键词的点击率，而不是点击量。如网站a在首页关键词展现1000，点击100次，点击率为10%，网站b在第二页关键词展现200次，点击次数50，点击率为40%，那么明显网站b的效果要好于关键词a，通过搜索引擎更新周期以后，排名相对来说会大于或者与网站a相等。

快速排序心得体会精选篇十八

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

1、早上7-9点是胃排毒的时间。

因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

2、中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。

因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

3、在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。

这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。

因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。