篮球突破心得体会和方法(优秀13篇)

心得体会是思想的结晶，对于个人的成长和职业发展都非常重要。写心得体会时，可以通过对相关文献的研究来扩大自己的知识储备。心得体会是对自己在学习或工作中的感悟和思考的总结。通过撰写心得体会，我们可以更好地理解自己的成长和进步。我想我们需要写一份心得体会了吧。如何写一篇较为完美的心得体会是许多人面临的问题。那么我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考。

篮球突破心得体会和方法篇一

俄语是俄罗斯民族的语言，也是独联体各国人民互相交际的共同语，俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。要想学习并掌握好俄语，应注意以下几点：

一、排除母语及英语的干扰。

俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。因此，要学好俄语必须要改变长期形成的母语语言习惯;同时，在俄语系学习的大部分学生从前在初高中学的英语，在刚刚接触俄语阶段，长期以来形成的英语发音习惯必定对俄语语音有较大的影响，因此，同学们在初学时就要顶住困难、克服干扰，多听录音、多模仿朗读，以达到最佳效果，为以后的学习打下良好打基础。

二、抓住重点、难点。

学习俄语必须要抓住学习重点，逐个突破学习难点，才会达到事半功倍的效果，

备考资料。

例如：辅音的清浊对应，硬软对应，颤音[p]、元音[bl]的发音，语法中，名词性的区别、数和格的变化，形容词性、数、格的变化，动词体、时、人称的变化及其用法等。

三、活学巧用，提高言语技能。

学习语言的目的在于交际，为此在学习过程中切忌死记硬背。在基础阶段，为了打好听、说、读、写、译的基础，应该正确掌握发音要领、熟记一些语法规则、固定句型等，但在提高阶段，就应把学习注意力转移到提高言语技能上了。除了掌握新学的语言知识外，应该学会“举一反三”的学习方法，活学活用，利用一切实践机会张口说俄语，避免“哑巴俄语”现象。

篮球突破心得体会和方法篇二

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

2.俄语和英语不一样!英语和汉语的特点是语法简单，因此，背单词就可以突破语言，单纯背单词学习俄语我认为是大错特错，原因在于，俄语的性数格的变化以及单复句的用法变化非常多，同一个单词在不同的用法中变化非常的大，因此，最好的办法是有计划和步骤地进行学习。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

备考资料。

c.语言环境极其重要，建议网络阅读，下载俄语语音，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

e.利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇!半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力!

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篮球突破心得体会和方法篇三

篮球是一项团队运动，随着篮球的普及和发展，技巧也逐渐成为比赛中的关键因素之一。在篮球比赛中，突破是一项非常重要的技巧，它能够帮助球员突破对手的防守，得分或为队友创造机会。在我多年的篮球生涯中，我积累了一些关于篮球突破的心得体会。

首先，突破要有爆发力。在篮球比赛中，速度是一项非常关键的因素，只有足够的速度才能在突破时击败对手的防守。因此，提升爆发力成为了我训练的重点之一。这包括通过冲刺训练和力量训练来提高我的速度和力量，比如进行腿部肌肉的训练，如蹲跳、蹲起等等。同时，注重爆发力的培养也包括了对于脚步灵活性和身体协调性的训练，例如快速变向、扭转等训练，以提高突破时的敏捷性和稳定性。

其次，突破需要技巧。突破不仅仅依赖于速度和力量，还需要一定的技巧来应对对手的防守。在我训练的过程中，我不断学习和掌握各种突破的技巧，例如运用假动作来迷惑对手，如变速突破、弧线突破、背身突破等等。此外，我还学会了如何通过利用对手的身体接触来保持平衡，并改变突破的角度，从而更好地突破对手的防守。这些技巧的学习不仅帮助我在比赛中突破对手的防守，还为我创造了更多的得分机会。

再次，突破需要观察对手的防守策略。每个球员的防守方式都有所不同，有的注重速度和灵活性，有的注重力量和身高优势。因此，在比赛中观察对手的防守策略是非常重要的。我通过观察对手的站位、动作和目光等细节来判断他们的防守意图，并相应地调整我的突破策略。比如，如果对手站得很靠前，我可以选择突破直线，如果对手立足不稳，我可以选择发起变向突破。通过这种观察和判断，我能够更好地应对对手的防守，从而取得突破的优势。

最后，突破需要自信和毅力。突破是一项需要勇气和决心的技巧，很多时候球员需要克服自己的心理障碍。不论是面对强力的对手防守还是经历了多次失败的突破，球员都需要保持自信和毅力，坚持下去。在我的训练中，我不断强化自己的信心，通过反复练习和模拟比赛场景来增强决心，以确保我在比赛中能够克服困难，完成突破。

总结起来，篮球突破是一项非常重要的技巧，通过提升爆发力、培养技巧、观察对手的防守策略以及保持自信和毅力，可以在比赛中有效地击败对手的防守，为球队带来更多的机会和得分。我相信，只要不断地学习和实践，我的突破技巧还会不断提升，为球队取得更多的胜利做出更大的贡献。

篮球突破心得体会和方法篇四

俄语是俄罗斯民族的语言，也是独联体各国人民互相交际的共同语，俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。要想学习并掌握好俄语，应注意以下几点：

一、排除母语及英语的干扰。

俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。因此，要学好俄语必须要改变长期形成的母语语言习惯;同时，在俄语系学习的大部分学生从前在初高中学的英语，在刚刚接触俄语阶段，长期以来形成的英语发音习惯必定对俄语语音有较大的影响，因此，同学们在初学时就要顶住困难、克服干扰，多听录音、多模仿朗读，以达到最佳效果，为以后的学习打下良好打基础。

二、抓住重点、难点。

学习俄语必须要抓住学习重点，逐个突破学习难点，才会达到事半功倍的效果，

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例如：辅音的清浊对应，硬软对应，颤音[p]、元音[bl]的发音，语法中，名词性的区别、数和格的变化，形容词性、数、格的变化，动词体、时、人称的变化及其用法等。

三、活学巧用，提高言语技能。

学习语言的目的在于交际，为此在学习过程中切忌死记硬背。在基础阶段，为了打好听、说、读、写、译的基础，应该正确掌握发音要领、熟记一些语法规则、固定句型等，但在提高阶段，就应把学习注意力转移到提高言语技能上了。除了掌握新学的语言知识外，应该学会“举一反三”的学习方法，活学活用，利用一切实践机会张口说俄语，避免“哑巴俄语”现象。

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篮球突破心得体会和方法篇五

第一．学习俄语首先需要的是热情和兴趣，俄语是一门很枯燥的语言，语法复杂，词汇冗长，句型结构死板，单词量也大得很。学习这样的语言固然需要有浓厚的兴趣和热情才看得下去啊。读大学的时候我就是缺少了这两样要素，一直都记不住单词。现在被工作所逼，跟俄语又打了几年交道，回头来看大学的教材，那些基础的词汇真是容易的很啊。

第二．学习俄语还需要恒心。且看丰子恺先生学习俄语的一段记载。丰子恺先生刻苦自学俄语的精神令人敬佩。他开始自学俄语时，已经53岁了。他用得课本是《俄语一月通》。这本书是从日文的“四周间”（即“四星期通”）翻译过来的。读完了这本课本，他就找一些俄文原着，对照着中译本读起来。使人吃惊的是，他学俄文学了9个月就开始阅读托尔斯泰的长篇小说《战争与和平》的原着了，全书9个月读完。以后他就动手翻译屠格涅夫的《猎人笔记》，31万字，5个月译完。从开始学俄语到动手译《猎人笔记》，还不到2年呢！而且他当时还有作画，编书等任务以及种种社会活动。学俄语还是业余的。丰子恺先生学外语，尤其是俄语，既没有老师，也没有完备的教材，全靠自己刻苦钻研，竟能在这么短的时间内取得这么大的成绩，这不能不令人肃然起敬！

经过如此痛苦而枯燥的阅读原着，熬出来的学生的俄语能力都是很强的。

第三．还有一点就是很多人都问听不懂怎么办？其实这个问题很简单。听不懂说明什么？说明你听少了。听不懂怎么办？今天听不懂今天就不听了，但是明天一定要接着听。怎么听才能听懂？这个问题分三步解决：第一步，对照着录音材料听；第二步脱开录音材料听；第三步听没有录音材料的东西。持之以恒，相信如此坚持某月某日我们就能豁然开朗了。

很多朋友都告诉我，学习外语最好的方法就是“用”。确实如此，这就是为什么大部分在国外学习过的人说外语的能力比大部分在国内学习外语的人强。如果你没有机会接触很多的以某种外语为母语的人，那么只有自己找机会来“用”这门外语了。多翻译写东西啦，多听听广播节目了。总之尽其所能去接触它，慢慢就有语感了。

这个问题可以谈几天几夜，在这里就说到此吧。希望更多的朋友能够爱上俄语，爱上俄罗斯文化。

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篮球突破心得体会和方法篇六

俄语是俄罗斯民族的语言，也是独联体各国人民互相交际的共同语，俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。要想学习并掌握好俄语，应注意以下几点：

一、排除母语及英语的干扰。

俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。因此，要学好俄语必须要改变长期形成的母语语言习惯;同时，在俄语系学习的大部分学生从前在初高中学的英语，在刚刚接触俄语阶段，长期以来形成的英语发音习惯必定对俄语语音有较大的影响，因此，同学们在初学时就要顶住困难、克服干扰，多听录音、多模仿朗读，以达到最佳效果，为以后的学习打下良好打基础。

二、抓住重点、难点。

学习俄语必须要抓住学习重点，逐个突破学习难点，才会达到事半功倍的效果，

备考资料。

例如：辅音的清浊对应，硬软对应，颤音[p]、元音[bl]的发音，语法中，名词性的区别、数和格的变化，形容词性、数、格的变化，动词体、时、人称的变化及其用法等。

三、活学巧用，提高言语技能。

学习语言的目的在于交际，为此在学习过程中切忌死记硬背。在基础阶段，为了打好听、说、读、写、译的基础，应该正确掌握发音要领、熟记一些语法规则、固定句型等，但在提高阶段，就应把学习注意力转移到提高言语技能上了。除了掌握新学的语言知识外，应该学会“举一反三”的学习方法，活学活用，利用一切实践机会张口说俄语，避免“哑巴俄语”现象。

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篮球突破心得体会和方法篇七

第一．学习俄语首先需要的是热情和兴趣，俄语是一门很枯燥的语言，语法复杂，词汇冗长，句型结构死板，单词量也大得很。学习这样的语言固然需要有浓厚的兴趣和热情才看得下去啊。读大学的时候我就是缺少了这两样要素，一直都记不住单词。现在被工作所逼，跟俄语又打了几年交道，回头来看大学的教材，那些基础的词汇真是容易的很啊。

第二．学习俄语还需要恒心。且看丰子恺先生学习俄语的一段记载。丰子恺先生刻苦自学俄语的精神令人敬佩。他开始自学俄语时，已经53岁了。他用得课本是《俄语一月通》。这本书是从日文的“四周间”（即“四星期通”）翻译过来的。读完了这本课本，他就找一些俄文原着，对照着中译本读起来。使人吃惊的是，他学俄文学了9个月就开始阅读托尔斯泰的长篇小说《战争与和平》的原着了，全书9个月读完。以后他就动手翻译屠格涅夫的《猎人笔记》，31万字，5个月译完。从开始学俄语到动手译《猎人笔记》，还不到2年呢！而且他当时还有作画，编书等任务以及种种社会活动。学俄语还是业余的。丰子恺先生学外语，尤其是俄语，既没有老师，也没有完备的教材，全靠自己刻苦钻研，竟能在这么短的时间内取得这么大的成绩，这不能不令人肃然起敬！

经过如此痛苦而枯燥的阅读原着，熬出来的学生的俄语能力都是很强的。

第三．还有一点就是很多人都问听不懂怎么办？其实这个问题很简单。听不懂说明什么？说明你听少了。听不懂怎么办？今天听不懂今天就不听了，但是明天一定要接着听。怎么听才能听懂？这个问题分三步解决：第一步，对照着录音材料听；第二步脱开录音材料听；第三步听没有录音材料的东西。持之以恒，相信如此坚持某月某日我们就能豁然开朗了。

很多朋友都告诉我，学习外语最好的方法就是“用”。确实如此，这就是为什么大部分在国外学习过的人说外语的能力比大部分在国内学习外语的人强。如果你没有机会接触很多的以某种外语为母语的人，那么只有自己找机会来“用”这门外语了。多翻译写东西啦，多听听广播节目了。总之尽其所能去接触它，慢慢就有语感了。

这个问题可以谈几天几夜，在这里就说到此吧。希望更多的朋友能够爱上俄语，爱上俄罗斯文化。

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篮球突破心得体会和方法篇八

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

b.以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于日常常用的词汇在阅读中很好的把握。

c.语言环境极其重要，建议网络阅读，下载俄语语音，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

e.利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇!半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力!

但要想真正的学好语言，在语音方面最好是俄罗斯人辅导，否则，你的语言不会登上大雅之堂。

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篮球突破心得体会和方法篇九

试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。

转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手，加速运球，如能娴熟运球，运用的熟练，突破对手非常容易。

极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量，观察对手，运球贴近防守队员，距离400mm以内，护好球，直接启动，直接强行突破。要求控制距离控制的好，突破后重心压低。

背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球，骗对手移动防守你，此时变向，将球由身后绕过，运到身体另一侧，另一只手接球后加速突破。

体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球，在对手要偷你球的瞬间，迅速运球到另一手，同时迅速启动，轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了。

挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助，注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体，不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法。

篮球突破心得体会和方法篇十

1、听力练习的确是俄语的“听说读写”四种能力中比较难的，不可能指望短期内听力练习达到突飞猛进，一般来说，只能靠长期的积累。

2、要从大一起就锻炼对听力练习的敏感性。我们的俄语作为一门外语，从根本上说和驾车一样，是一种技能，既然是技能，就需要长时间的不停的练习。具体来说，就要经常听课文的对话和课文的磁带，模拟磁带的语音和语调、语速。还要注重的是，大一大二阶段一定要大量背诵一些对话和课文，这是积累一些语言材料的过程。

3、基础阶段(大一大二)锻炼听力练习和口语的方法还有一个，那就是两个人一组(一般也可以课后自行来组织进行)，首先一个人朗诵对话或者课文，一个人认真听，然后马上口译。然后，角色对换，进行练习。这样，既锻炼了听力练习，又锻炼了口语、朗读能力。

4、听力练习要搞好，有下面三个必要条件：心理(自信、精力集中)、语言(基本语法知识、单词量等)、文化国情知识(历史、地理、政治、经济、风俗、文化等)。

5、俄语属于比较麻烦(倒不是难学)的一门语言，和汉语和英语相差比较大，并且很轻易一张口就会出错(变位、变格、常难句等)。所以，俄语初学者很轻易产生挫折感，不敢开口，也害怕开口。具体到听力练习来说，就是一让听东西就心理紧张，这样会的东西也听不懂了。所以，一开始听的时候一定要精力集中，并且要高度自信、冷静。

6、提高阶段。首先要选择语速和难度适当的语言材料。其次，听的过程中，不要一个单词听不懂就着急，卡壳了，下面说了什么根本没听到。听不懂得单词要把它略过。注重听下面的内容。说不定，全文听完之后你能够猜出那个词的意思。或者有的时候，一个单词并不会阻碍你理解听力练习材料的大意。第三，在听的过程中，要注重找到句子的主干，比如主语(或主体)，谓语(补语、表语)。具体到新闻，那你最主要要听到时间、地点、人物、数字、年代等中心词的内容就行了。假如听力练习材料比较长，那你首先要注重该材料的主题、主要内容、叙述的次序等。这样，你就能抓住材料的精髓了。

7、网络上的一些锻炼听力练习的网站。

篮球突破心得体会和方法篇十一

俄语学习单词。一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个俄语单词。有的人甚至记住150个俄语单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个俄语单词。其具体步骤如下：

首先将需要背的俄语单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a,b,c,d,...组)，平均每组4-6个俄语单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点;反之，则多一些。然后按照下列步骤进行：

(1)学习a组，学完后，复习a组一次。(关于如何记，见后面的注意事项)。

(2)学习b组，再复习b组一次。

(3)把a、b组和起来复习一次。

(4)学习c组，复习c组。

(5)学习d组，复习d组。

(6)把c，d组和起来复习一次。

(7)复习a、b、c、d组一次。

(8)仿照前面七个步骤，学习，复习e、f、g、h组。

(9)把a、b、c、d、e、f、g、h组和起来再复习一次。

(10)再仿照前九个步骤，学习，复习i，j，k，l，m，n，o，p组。

(11)把a，b，c，.m，n，o，p组再和起来复习。

(12)按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

(13)然后把这32组单词和起来复习一次。

(最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)。

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项。

1)精力必须集中，否则效率很低;。

2)对于每个俄语单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住(你也不可能办到)，但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3)整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4)关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间;第二次接触该信息，记忆维持1秒左右;第三次接触，维持一分钟左右;第四次接触，维持半个小时;第五次维持一、二个小时;第六次，维持七八个小时;第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次;第二天早上又复习一次，三天后再复习一次(或一个星期后复习一次)。这样才能记牢单词。

篮球突破心得体会和方法篇十二

1、要知道外语是一种语言艺术，也就是说的艺术，也就是说我们在用语言交流时，感受到的是语音信息，而不是语言和语法(你把自己当成刚会说话的儿童)，这就要求我们在学习外语的时候要不停地去说(读)，读的时候最好把内容的感情因素加进去，直到你所说的句子变成了一种语音符号(当你一听到这个句子是，想的不是这个句子的字面意思和语法，而是感受到一种信息)，这样说似乎很抽象。那就是一个字――读。

2、如何记单词，这是我们最头痛的问题。我的意见是通过读(说)句子的方法去记忆单词，不要单独记忆单词，没有用，这样即使记住了，过几天准忘掉。

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4、如何读书，当你读书时，遇到单词一定要去查。

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篮球突破心得体会和方法篇十三

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

b.以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于日常常用的词汇在阅读中很好的把握。

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d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

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