2023年定向拓展心得体会范文(优秀18篇)

心得体会是我们对经历和遭遇的思考和总结，有助于我们更好地面对未来的挑战。如何写一篇较为完美的心得体会？这是我们需要思考和探索的问题。接下来是一些心得体会的样例，希望能够对大家写作时的框架和结构有所指导。

定向拓展心得体会篇一

由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支，未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。具体内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行认识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的认识机会啊！

以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。我们会总结此次的经验教训，争取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。

定向拓展心得体会篇二

拓展训练是一种集合了团队合作、沟通协调、挑战自我的活动，通过各种游戏和活动来培养团队的凝聚力和个人的勇气和挑战精神。在经历了一次定向拓展训练后，我深感这是一次全新的体验和学习过程，不仅使我更加了解了自己，也提高了我的团队合作能力。以下是我对定向拓展训练的一些心得和体会。

首先，定向拓展训练让我体会到了团队合作的重要性。在活动中，每个人都有自己的任务和目标，只有相互合作才能顺利完成任务。团队成员间需要相互协调配合，共同克服各种困难。例如在攀岩活动中，虽然每个人都有自己的操控器，但只有紧密配合，才能成功攀登。这让我意识到只有团队的力量才是最强大的，每个人都是一个重要的组成部分，只有团结合作，才能取得最好的成果。

其次，定向拓展训练提高了我个人的勇气和挑战精神。拓展训练中的许多活动对于我来说都是全新的，需要克服内心的恐惧和担忧，迎接新的挑战。比如在高空绳索活动中，每个人都需要站在几十米高的绳索上完成各种动作。一开始，我感到非常害怕，但在教练和队友的鼓励下，我鼓起勇气，勇敢地站到了绳索上。在这个过程中，我不仅感受到了成就感，也意识到只有敢于面对困难和挑战，才能不断成长。

第三，定向拓展训练让我更加了解了自己的优点和不足。在拓展训练中，我们需要完成各种任务和游戏，每个人都有机会展现自己的特长。例如在团队合作游戏中，我发现自己擅长组织和策划，可以有效地调度队友完成任务。但同时，我也发现自己在沟通协调上还有不足，有时候过于强势或者不够耐心。通过这次训练，我意识到了自己的优点和不足，并且明白了需要不断学习和提高自己的不足之处。

第四，定向拓展训练给我带来了对于团队合作和沟通能力的进一步认识。在许多游戏和活动中，我们需要与队友进行密切的沟通，共同制定解决方案。这让我意识到沟通是团队合作的关键，只有通过清晰明确的沟通，才能实现团队的协同效应。同时，我也明白了沟通需要灵活运用各种方式，有时候需要直接坦率地表达自己的观点，有时候需要耐心和倾听，才能有效地与队友合作。

最后，定向拓展训练让我从中汲取了很多力量和信心。经历了一系列的挑战和困难后，我意识到自己有着更强大的潜力，只要勇敢迎接挑战，努力克服困难，就能取得理想的结果。这使我更加有信心地面对未来的工作和生活，并且激励我继续努力提高自己，追求更高的目标。

总之，定向拓展训练是一次难忘的体验和学习过程。通过团队合作、挑战自我，我不仅更加了解了自己，也提高了我的沟通协调能力和勇气和挑战精神。定向拓展训练让我体会到了团队的力量和团结的重要性，并且让我更加坚信只要勇敢面对挑战，持续努力，就能取得受益终生的收获。我相信这次经历将对我的未来产生深远的影响，并且我将继续努力将其中的体验和收获运用到我的日常生活和工作中。

定向拓展心得体会篇三

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

定向拓展心得体会篇四

达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”那天笑翻天乐园的拓展训练激发员工潜在内在潜能，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升企业竞争力的目的。

穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。

信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。

最后在毕业墙前听教官讲话我哭了，回想刚来时当做游戏后来被选作队长，全身心投入到了这里。五米高的地方我敢纵身一跃这种感觉只有体会了才会真心克服恐惧。在穿越电网时游戏的心态却被队友替我做的二百个俯卧撑所改变，后来的种种挫折，但是汗水与泪水见证了什么叫做成长!

一天的拓展训练带给我们的绝不仅仅是一次简单的集体活动，更让我懂得了为什么天下父母最值得我们尊敬和爱戴?为什么要去体验人生的每一个过程?那是我们必须要在那样一个特定的角色充当一回主角。主角，这个在电影里面一直会有的，那么在现实生活中也是同样必不可少。每一个成员都必不可少，那是上次我们公司组织的拓展训练给到的启示。加油!没有那么多既定的繁文缛节!

结束了一天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的'得到执行;丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难;每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标;无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。

为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了笑翻天拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。

第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。

在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。

人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。

一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。

昨天，我们完成了一天班的拓展训练活动。我们在自然中放松,在游戏中学习,在欢笑中感悟!虽然时间很短暂，但是我从中学到了很多，使我受益匪浅。从“空中单杠”、“孤岛求生”、“雷阵”、“穿越电网”到最后的“毕业墙”等一系列的训练项目，我懂得了它们的真正用意。

“空中单杠”，我挑战自己内心的恐惧，突破了自我，我不是真的的有恐高症而是自己不敢迈出一步，不敢去面对障碍。其实我们每一个人都有自己的心理障碍，我们就必须立刻想出办法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤岛求生”，我懂得了一个团队必须要有一种有效的沟通方式。团队的目标单靠一个人是完成不了的，是需要团队中的每一员共同努力，协作完成。

在“雷阵”中，目标是唯一的，实现目标就有很多途径，我们要敢于创新，采用多种方法，从中选择最优的解决办法去完成。在实现目标过程中，每一员都有要奉献的精神，失败了，其他成员从中吸取经验，避免犯同样的错误。

“穿越电网”，队友之间的那种信任，过网时的那种小心翼翼，还有大家为了剩下没有过网的队友甘愿接收严厉的惩罚时，这都深深的映在了我的心里，当时什么也没有多想，泪水就在眼睛里打转。

“毕业墙”上让我看到了团结的力量，彼此间的信任，没有指责，没有任何的言语，每个人的心是贴的那么地近，只用一个眼神，一个动作，共同去实现目标，去征服摆在我们面前的那堵高墙。每个人是那么的棒!

这次的训练使我的心受到了很深的洗礼，很多很多的感动，这会是我人生中最难忘的一堂课。这次户外拓展训练取得了圆满成功，使员工在工作之余得到了放松，也让全体队员对团队精神有了更直观的理解，达到了"磨练意志、熔炼团队"的训练宗旨。我将会把学到的东西运用到工作中去，并相信自己的工作水平一定会得到一个很好的提升。我们的团队也会越来越强大!

定向拓展心得体会篇五

“明天的清明节，集体会有个活动你知道吗？”坐在我旁边的小丽和我说道。“集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢！”我随口应答道。“谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告诉，是想给大家一个惊喜呢！”“惊喜，是惊恐？”

正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道：“各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，本来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的出色表现以及同事们的辛苦，公司决定明天组织大家参与一次拓展培训活动，后天正常放假。”

我们听到正常放假，都异常的兴奋，大呼好好好。因为毕竟是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应该还是蛮不错的。

小丽在我耳边说：“拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也该锻炼锻炼，减减肥咯！不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是因为公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。”事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。

一转眼的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。因为毕竟是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。

其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，因为我上去过后就一直赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么威胁还是劝说，都对于我无济于事，因为当时的自己估计下破胆了。我自己当时，就是比较害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较着急和担心。大家纷纷劝说我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。

在这个时候，那个行远顾问的培训老师，慢慢的和我说：你先慢慢的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我按照他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，渐渐的情绪也得到了调整。脑子里面，也少了几分害怕，但是最起码不像刚才那样。

这个时候，我在心里面轻声的告诉自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不可能难倒我的。

还有来自大家的不断鼓励，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告诉自己，也只是一跳不管是失败还是成功也好，我都已经尽力了。

最后，还是失败了，不，应该是成功了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的成功是我自己战胜了自己。

这些经历，依旧还是那么清晰，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于相信自己，坚持下去，因为成功就在下一步。

定向拓展心得体会篇六

第一段：引言（150字）。

近年来，运动在人们的生活中越来越普遍，而在这以运动为主题的拓展训练中，定向拓展成为了一种受欢迎且有效的方式。通过定向拓展，我对自己的身体素质和心理素质有了更深的认识，并且也学到了很多对日常生活有很大帮助的技能和策略。在这篇文章中，我将分享和总结自己参与定向拓展的体验，以及带给我的种种心得体会。

第二段：身体素质的提高（250字）。

首先，定向拓展让我深刻体会到了身体素质对日常生活的影响。在拓展训练中，我们需要在一定时间内进行长时间的体能训练，比如跑步、攀爬和户外探险等运动，这种挑战性的训练不仅锻炼了我的耐力和协调能力，还提高了我的反应速度和心肺功能。通过这些训练，我不仅在体能上有了很大的进步，也感到更加健康和充满活力。同时，拓展训练也教会了我如何正确休息和充分放松身体，以保持良好的体能状态。

第三段：心理素质的提升（250字）。

除了身体素质的提高，定向拓展还让我在心理素质方面得到了很大的提升。在拓展训练中，我们通常需要解决一系列的问题和困难，比如决策、合作、沟通和自信等方面的挑战。这样的挑战不仅锻炼了我的团队合作和领导能力，还培养了我的冷静思考和快速反应的能力。特别是在面对紧急情况时，我学会了保持冷静并迅速做出正确的决策。这些能力在日常生活中的应用范围很广，不仅让我在工作和学习中更加得心应手，也使我在与他人交往时更加自信和从容。

第四段：团队合作的重要性（250字）。

在拓展训练中，团队合作是至关重要的一环。只有通过团队的配合和协作，我们才能够应对挑战并完成任务。通过与团队成员的互动和沟通，我学会了倾听和尊重他人的意见，也学会了根据团队的需要做出自己的贡献。在拓展训练中，我们每个人都有自己的特长和弱点，而通过合理分工和互相支持，我们能够最大化地发挥个人优势，以达成团队的目标。这种团队合作的经验不仅让我更好地融入工作和学习中的团队，也让我在人际关系中更好地处理冲突和合作。

第五段：定向拓展的价值（300字）。

总体来说，定向拓展是一种非常有价值的训练方式。通过定向拓展，我不仅提高了自己的身体素质和心理素质，也学到了很多实用的技能和策略。在今天的社会中，竞争压力越来越大，而通过定向拓展，我们能够培养出积极向上的心态和坚韧不拔的意志力。定向拓展还让我们更好地理解团队合作的重要性，并且教会了我们如何与他人相处并共同进步。这些经验和技能不仅对个人发展有很大的帮助，也为我们应对未来的挑战提供了有力的支持。

结尾（100字）。

通过定向拓展的训练，我得到了身心的双重提升。我深刻体会到了身体素质对日常生活的重要性，并且学会了更好地照顾自己的健康。同时，通过心理素质的提升，我能够更加从容地应对困难和挑战。最重要的是，团队合作的经验让我更好地融入团队，并与他人共同进步。定向拓展的价值不仅在于帮助个人的发展，也在于培养出全社会更加积极向上和团结合作的精神。只有通过定向拓展，我们才能在竞争激烈的社会中不断进步，实现个人和团队的成功。

定向拓展心得体会篇七

第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。

今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。

睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。

或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。

下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……。

定向拓展心得体会篇八

正式训练之前，教官让我们在不说话的情况下，按照我们的生日大小顺时针围成一个圆圈。不开口说话的情况下，我们如何沟通?用手势，摆图形，在地上写字，各种沟通形式都出现了，最后还是有个别伙伴没有站对位置。但是，很奇怪的事情发生了，教官没有惩罚站错位置的伙伴，而是惩罚他的搭档和旁边的伙伴。最后教官的一句话揭开了谜底：当你在工作中做错了事情的时候，有时候影响的并不仅仅是你个人，而是有可能是你的搭档，或者是你身边的同事。所以，当你做事情的时候，一定要考虑到失败了以后所引发的一系列影响。

训练项目的第一项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我相信你们”、“我们支持你”当中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。伴着大家激情的`高呼“我们支持你”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

在挑战150的任务中，有5个环节，需要在150时间里面完成所有的环节，并且只能在一个环节完成后才能进行下一个环节。我们对由于着重了其他几个环节的练习，而对击鼓颠球的练习不够，最后很不幸的在这个环节中失败了，最后导致了整个任务的失败。所以说，在我们平时工作的时候，每一个环节都是至关重要的，并没有轻重之分，如果不重视的话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。

定向拓展心得体会篇九

拓展训练是一种集团体身心空间力量共振于一体的修炼活动，它能够开拓个人的视野，提高个人的团队协作意识和团队凝聚力。在参加了为期五天的定向拓展训练后，我深刻地感受到了其中的价值和意义。以下是我对这次训练的心得体会。

首先，拓展训练让我认识到挑战自我和突破自我的重要性。在训练的第一天，我们被分成小组进行定向拓展比赛。面对陌生的环境和各种障碍，我一开始感到有些迷茫和无力。然而，随着比赛的进行，我渐渐明白，在一个团队中，每个人都承担着不同的角色和责任。只有充分发挥自己的潜力，并与队友紧密协作，才能够取得成功。因此，我鼓起勇气，主动提出了解决方案，并带领队友克服一个又一个困难。通过这次经历，我深刻体会到，只有勇于挑战自我，才能够突破自我，在团队中展现出最好的自己。

其次，拓展训练让我更加重视团队合作和沟通的重要性。在训练的过程中，我们面临着一系列需要合作来解决的任务。而要成功完成这些任务，就需要团队成员之间的紧密合作和良好的沟通。正因为如此，我们不得不互相倾听、理解和支持。每个人的贡献都是至关重要的，没有一个人可以独自完成任务。这次训练让我意识到，一个团队的力量远远大于个体的力量。只有通过良好的沟通和合作，我们才能够取得更好的成果，并取得更大的成功。

第三，拓展训练增强了我的自信心。在面对各种困难和挑战时，我们必须保持积极的心态，并相信自己可以克服困难。当我们成功地完成了一个又一个任务，我深刻地感受到自己的能力和潜力。这次训练让我意识到，只要对自己充满信心，并付出努力，就没有克服不了的困难。每一次的成功都为我树立起了一个更高的目标，同时也增强了我的自信心和自尊心。

第四，拓展训练培养了我的领导能力。在训练的过程中，我意识到一个优秀的领导者应该具备良好的沟通和协调能力。他需要鼓励团队成员，激发他们的潜力，并将他们的才能和技能最大限度地发挥出来。此外，一个优秀的领导者还应该具备坚定的决心和明确的目标，并能够在面对困难时保持冷静和应对自如。通过这次训练，我开始认识到自己的领导潜力，并积极学习领导的技巧和方法，以提高自己的领导能力。

最后，拓展训练使我意识到团队合作的重要性超出了简单的任务完成。在训练的最后一天，我们进行了一次团队合作的游戏。这个游戏不仅考验我们的团队合作能力，还考察了我们的共情能力和对他人需求的理解。通过这个游戏，我深刻体会到，团队合作不仅仅是为了完成一个任务，更是为了建立和谐的团队氛围，培养彼此的信任和理解。只有这样，我们才能够真正实现团队的目标，并取得更大的成就。

总而言之，定向拓展训练是一种能够提高个人团队协作意识和团队凝聚力的有效方式。通过这次训练，我认识到挑战自我和突破自我的重要性，重视团队合作和沟通的重要性，增强了我的自信心，并培养了我的领导能力。最重要的是，我意识到团队合作的重要性超出了简单的任务完成，更是为了建立和谐的团队氛围，培养彼此的信任和理解。希望在以后的工作和生活中，我能够将这些体会付诸实践，并不断完善自己。

定向拓展心得体会篇十

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号—7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

定向拓展心得体会篇十一

我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……

定向拓展心得体会篇十二

随着社会发展和教育体系不断完善，拓展训练在校园中越来越受到重视。通过拓展训练，学生可以解放自我、激发潜能、增强自信心，同时增强团队协作能力和解决问题的能力。在我校就曾经组织过一次拓展训练，个人认为这是一次难忘的经历，让我受益匪浅，以下是我的体会心得。

第一段：体验团队的胜利来自每一个成员的贡献。

在拓展训练中，学生被分成了数个小组，每个小组需要完成不同的任务，如爬绳、高墙、过“火海”等；每个任务都需要全组人员齐心协力，才能够完成。在这个过程中，我特别深刻地感受到，每一个人都至关重要。而每一个人的努力和贡献都决定了团队的成败。在高墙任务中，我曾经遇到了自己的瓶颈。但是，每一个组员对我的支持和鼓励，让我克服了恐高，并最终成功地爬上了高墙。

第二段：拥有团队精神是成功的关键。

在拓展训练中，团队精神被重点强调。无论是谁先完成任务，或者是谁的贡献更加重要，团队精神是最核心的。我曾听到一位老师说过，“一个人的成功是乘以1，而团队的成功是乘以11”。这句话深深地印刻在了我心中。因为没有团队精神，即使个人能力再强，也很难达到完美的效果。而有了团队精神，人人都可以发挥大家的集体智慧，实现任务的最佳完成。

第三段：拓展训练带来自信和勇气。

在拓展训练中，经常需要用户户外体验，如爬高墙、横渡“河流”等，正是这些非常规、冒险的活动，让我们的思想变的更加积极开放了。拓展训练中的活动要求人们克服心理上的障碍，勇敢面对自己以往所不敢面对的事情。尤其在高墙任务中，每个人都需要突破自我，克服恐高的心理障碍，这对自信心的提升是极大的。完成每一个任务都会让人更加充满自信，勇气也愈加壮大。

拓展训练所需要的团队协作水平和个人能力的提升离不开全队的互相配合。通过互相鼓舞和支持，团队能够最有效的提高自己的综合复合能力。团队在完成一项任务的过程中，可以对团队成员进行分工和委任，从而更快的解决问题。拓展训练让我们学会了如何说服别人，如何与陌生人合作，如何共享成功的喜悦。

第五段：需再次严格管理，安全至上。

在进行拓展训练活动之前，讲师和组织方先需要做好活动安全的检查，确保每一个任务都是安全的。在活动过程中，讲师需要不断的督促，确保每个人都能够在安全的情况下完美的完成任务。在活动结束后，需要对每个参与活动的学生进行身体检查和心理疏导，确保他们的身心健康。拓展训练是为了让学生更加平衡的发展，而非为了冒险，故需再次强调，安全至上。

总之，拓展训练是学校的一项非常有益的领域，无论是对个人还是对团队，都有着积极的影响。通过拓展训练，我们不仅可以认识到自己的不足之处，发现潜在的优点，也可以锻炼自己的适应能力与团队协作精神，使自己更加综合化，更加符合当今社会高效团队的要求。同时，在拓展训练的过程中，我们的身心健康得到升华，自信心、勇气、毅力等素质更加得到了磨砺。总的来说，拓展训练是对每个人都有积极意义和作用的，是值得我们持续学习、不断应用的学科。

定向拓展心得体会篇十三

拓展训练已逐渐成为校园生活丰富多彩的一部分。作为一种开放且具有挑战性的活动形式，拓展训练可以帮助参与者增强沟通能力、锻炼团队协作精神和培养自我信心。今天，我将分享我的校园定向拓展训练心得体会。

第二段：体验。

在定向训练活动中，我体验到了前所未有的挑战和乐趣。我不仅需要在规定时间内尽快完成指定路线，还需要利用有限资源合理规划和分配策略，转换思维方式并与队友密切合作。这项任务不仅利用了我的身体素质，也锻炼了我的思维能力和判断力。

第三段：自我发现。

通过这次活动，我发现了自己的不足和优势。首先，我的注意力很容易分散，在解决问题时往往难以集中精力。其次，我的沟通能力还有待提高，经常出现误解和不必要的争执。然而，我能够充分发挥自己的协调能力，始终能够保持队友间的和谐气氛。

第四段：团队观察。

这场活动还让我更深入地理解了团队协作的重要性。团队合作需要各个成员之间的相互信任、理解和支持。在完成任务的过程中，每个人都扮演着不同的角色和责任，所以我们需要相互协调和沟通。当然，这部分内容需要每个人的不断努力和合作来实现。

第五段：总结。

总的来说，这次拓展训练是我的一个重要体验，让我感受到了团队合作的意义和挑战，也让我更深刻地认识了自己的优缺点。我相信，在今后的学习和生活中，我将更加注重锻炼自身的沟通能力和注意力，并积极融入团队，为团队的成功做出积极贡献。同时，我也希望更多的同学能够参与到这类活动中来，不断挑战自我，提升自己，在校园生活中收获更多美好的回忆。

定向拓展心得体会篇十四

作为一名大学生，我们时常在课堂中接受知识的灌输。然而，仅凭课堂中的理论学习很难让我们真正了解自己。因此，为了更好地了解自我，激发团队合作精神，学校组织了一次拓展训练校园定向。在接受这次训练后，我对于拓展训练校园定向有了新的认识，并且深刻体会到训练的重要性。在此与大家分享我的体会。

一、强化个人意识，激发自我潜能。

在拓展训练校园定向活动中，我们需要在规定时间内走完预定的路线，快速找到需要到达的目标处。这样的活动旨在检验个人对方向的识别和解决问题的能力。我们需要依靠自己的方向感和决策能力计算去除非必要的路线，寻找行进的方式。这让我认识到，每个人都应该具备较强的方向感和计算能力，这是可以通过不断的练习和实践得到提高。在活动中，我深切感到，只有意识到自己的不足，不断地针对不足之处进行练习，才能将个人意识提升至更优，之后充分发掘自身潜能。

二、重视团队合作，创造团队价值。

团队合作是在拓展训练校园定向中最为重要的一点，因为我们需要在团队中充分利用个人的优势，形成整体实力。在活动中，我发现我们并不是每个人都拥有完美的能力，更重要的是，没有人比团队更强大。我们需要根据团队组成的特点，制定符合整个团队的计划，合理分配每个人的任务以创造出发挥最好的表现，最终目的是最大限度地发挥团队的实力为了最终的成功。

三、感受沟通的特点，构建更好的人际关系。

在拓展训练校园定向的活动过程中沟通也展现了重要的地位。我们不仅需要与队友沟通交流，也需要与外部周围的人进行合作攻，更需要注意与队员的沟通交流。在工作中，沟通以及结合力是我们取得成功的关键，通过与队友平分一份应该完成的任务和分工合理管理，使我们顺利地完成了定向任务。当我们的沟通有效时，我们们就能为了实现一致的目标共同努力，并跨越任何界限建立起好的人际关系。

四、突破自我界限，克服心理障碍。

在拓展训练校园定向活动中，我们需要完成无论是自己和队友时强力的心理挑战，这些挑战不轻松，也不精确，需要我们不断地尝试，甚至是严格意义上的开发。随着挑战的不断提高，我们不仅能意识到先前未意识到的困难，更能让我们在实际中更好地对心理挑战和障碍有了更深入的理解并得到解决，这也能帮助同伴们更好地克服心理上时遇到的挑战。

五、从中汲取更多的能量让自己变得更好。

在拓展训练的活动中，我们能够体验到很多人生中都遇到的问题，也能发现自身的潜能，解决困难。这些经历能给我们带来很多对自己的认识，也能帮助我们为以后的目标做好准备。让我们从中获得更多的能量，让自己变得更好。拓展训练校园定向不仅是学习知识，也是增强交流能力、团队合作和集中思想精神的方式。此外，拓展训练也是启发我们潜能的一种方式，从中学习应对不同的挑战。

作为一名学生，我在拓展训练校园定向中有所收获。通过这次训练，我了解了个人意识、团队合作、沟通特点、突破自我界限、能量汲取等方面的意义。我相信，这次训练能有助于我成为一个更好的人，适应更多更广泛的挑战。

定向拓展心得体会篇十五

四年级寒假，我和爸妈回老家过年。与此同时，我们一家人去了一个到处是树的地方，小溪在那里撞击着岩石，“叮叮、咚咚、哗哗”的声音和鸟儿的歌唱变成了美妙的交响乐。

突然，父亲指着一堵挂着粗绳的石墙。我和我妈马上就明白了，我爸是想让我们挑战一下！我小心翼翼地踩在小溪边的岩石上，走近绳子。

站在岩壁前，我看到岩壁不是很高，但也很陡。还好好像是一些沙石结构，不由得暗暗庆幸：太好了！没那么危险。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着车。很简单！然后我该爬了，系好“安全绳”，准备出发。我踩一只脚，移动另一只脚。我妈在下面支持我，我爸在上面拉绳子。慢慢的，我爬到了中间，很多汗水从我的手和额头流了出来，流啊流，仿佛时间在一点一点流逝。母亲放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，别怕，我是来看的！”我感激地低下头。妈妈笑得像朵花，很快温暖了我。悬在半空的心慢慢被温暖包围。我父亲试图拉它。我鼓起勇气，挣扎着爬了上去。经过努力，我终于爬上了岩石，我妈也爬了上去。

我们一家人站在岩石顶上，阳光照耀着我们，身上盖着“金”，仿佛进入了太阳公公的怀抱，享受着太阳的温暖。

暮色渐沉，我们随着夕阳挥手回家。

定向拓展心得体会篇十六

3月16日。或许是老天作美吧。这天正好是最近以来最阳光妩媚的一天。

起初，说实话是没对这次拓展训练有什么期待，甚至是有些不情愿。但是随着团队的气氛，队友们的感染不觉地也融入其中。

一天下来这么多“游戏”。有让人挑战自己的，有考验团队齐心协力，有考验思维创新的。诸如此类等等。

总的来说让我明白了那个老套的道理，就比如说我们一个团队8个人，8个独特的各有所长的当然也各有所短的个体。我们需要的是完成一个八个一相加还是等于一的运算。而且最后等于的这个一。需要集各个人所长，去其所短。

如上所说又如何去做到呢，我觉得我在这次拓展训练中已经找到了部分答案。

首要的第一步是团队中每个人必须先要放得开，让队友们了解你所长去让队友学习，去利用你的长处。还有让队友们也知道你的短处，让队友们让整个团队去帮你改正。

主心骨。也是团队中必不可少的，而且是极致关键的。他或她需带领着团队，必定要有领导能力，而且要集思广益，临危不乱，处变不惊，时时能有个清醒的头脑去引领大家。

再者，“团队”这2个字。这次让我体会到了“它”的不容易。需要：大胆，创新，无私，奉献，团结，配合，包容，耐心，齐心，凝聚力，执行力此类等等去把“团队”这2个简单的字堆砌。

最后我想把笔锋对着我们公司来诉说下吧。

这次我们同僚之间关系更加紧密了，亲近了这是肯定的，也让整天趴在椅子上，钻在电脑前的我们得到了释放。

最后有个期望，期望各位同僚牢牢记住3月16日这一天。我们是多么欢快，融洽的度过的。还有我们“团队”，这2个字是需要怎么去“书写”这2个看似简单的字。怎么去完成n个1相加还是等于1的运算。

定向拓展心得体会篇十七

三天的拓展训练从团结、沟通、信任、互助等各方面对我们进行了系统的培训，不仅打破了我们之间固有的一点点拘束，更是提升了我们的团队归属感、营造了团队合作氛围。每一团体活动结束后，队员们在一起畅所欲言、交流心得、发表感言，句句话语中流露的是对此次拓展的收获和感悟。无论今后身处何种岗位，我想只要用心体会，就会对自己有很大的帮助。

体会一：“背摔活动”需要的是相互信任。

“信任”二字在现有的生活中已经用的很少，特别是在工作中，对每个人来说都不敢轻易放松自己，更不敢敞开心扉，以免自己被卷入不必要的纷争。“背摔活动”考验的是你对团队的信任，当自己站在高台上，除了有足够的勇气外，就是对团队的信任，只有一念间的信任才能让自己鼓起勇气，从心里认同自己的团队，才能心无顾忌地相信团队为人民全心全意的服务。

体会二：“高空抓杆”需要的是自我挑战。

要站在一根7米高的铁杆上，且顶端圆盘直径不过20厘米，正好放下自己的双脚，然后纵身一跃抓住前方1.5米远的单杠。除了受过专业的训练，很少有人面对这样的挑战可以镇定自如。而面对这样的活动，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，挑战自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事们可能会后悔，勇敢向前的同事们也许将永远记住这人生的一瞬间。试想将这一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也会遇到很多近在眼前的挑战，有些挑战更是一次次机遇，只要挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么就可能将属于自己的机会牢牢抓住。

体会三：“拼七巧板”需要的是有效沟通。

沟通是人与人之间思想与感情传递过程，以求思想达成一致。传递过程的一点点失误就可能造成彼此之间信息交流的不顺畅。三天团队训练中不仅有提升个人能力的活动，而且还有增强队员之间有效沟通的游戏，“拼七巧板”看似简单，但在其中蕴含如何有效沟通的技巧，沟通时的语速、语气甚至双方面部表情的传递都是非常重要的传递信息。抓住沟通时的小细节，那么彼此沟通将会是有效的。

拓展是一次学习，学习的积累更是人生财富，而从中得出的感悟更是坚定理想的信念。这次训练，我们感受到了有效沟通的重要性，也深刻体会到了相互信任发挥的强大力量。三天拓展学习体会还远不止这些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出来，让自己重新细细回味一下，也坚信自己会把这些启示运用到今后的工作中去。

定向拓展心得体会篇十八

虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。我相信无论是何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、 大家目标一致、互相信任、团结协作。

无论是训练一开始的拍手、背摔、盲阵、电网、几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。

如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。

因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，而不是每个人都有自己的小九九。

虽然在活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、集体合作，合理分配资源

一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。

三、 突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。以前我也不太敢在这种场合发言，但是在大家的鼓励下我站了上去，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。

做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。

没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己;学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢我们的教练、学校领导和可爱的同事。此次拓展训练是非常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进行得更好!

虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。我相信无论是何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、 大家目标一致、互相信任、团结协作。

无论是训练一开始的拍手、背摔、盲阵、电网、几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的`隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。

因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，而不是每个人都有自己的小九九。

虽然在活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、集体合作，合理分配资源

一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。

三、 突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。以前我也不太敢在这种场合发言，但是在大家的鼓励下我站了上去，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。

团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己;学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人。

拓展活动心得体会范文拓展活动心得体会范文

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢我们的教练、学校领导和可爱的同事。此次拓展训练是非常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进行得更好!