体操训练心得体会及收获(实用16篇)

心得体会的思考和总结，有助于我们形成更加明确的目标和规划。写心得体会需要注重文字的清晰、简洁和精确。在这份心得体会范文中，作者对自己的学习和工作进行了深入总结。

体操训练心得体会及收获篇一

体操训练是一种广泛应用于体育竞技、健身减肥等领域的锻炼方式，因其高效、综合、多样性等特点而备受欢迎。随着人们对健康、美丽、自信等需求的增加，越来越多的人开始尝试体操训练，并不断总结和体会其中的经验和感悟，以期更好地提高训练效果和满足个人目标。

体操训练包括各种动作和技巧，如倒立、跳跃、转体、翻滚等，要求综合运用力量、灵敏度、平衡感、协调性等方面的能力，且在运动强度和难度方面有很高的要求。因此，在训练过程中，需要注意如何正确选择和执行动作、如何保持平衡、如何增强肌肉和柔韧度等难点和技巧。

前人曾经说过：运动是健康之源。体操训练作为运动的一种，同样有很多益处。它不仅可以增强身体各项功能和素质，如肌肉力量、反应速度、平衡感、耐力等，还可以促进血液循环、强化呼吸系统、排除体内毒素等，对心理健康也有重要作用。在体操训练中，人们能够感受到自己的进步和自信，增强自尊心和积极情绪，从而改善心境和减轻压力。

我曾经从事过体操训练，通过不断的练习和摸索，我深感到了这种运动的神奇和理念。在训练中，我有意识地加强了肌肉的训练和柔软度的提升，提高了自己的平衡、协调和反应能力。同时，我不断地对自己进行激励和自我调整，坚持了训练的持续性和规律性。在训练中，我获得了身体上的进步和提高，更多地感受到了自信和坚毅精神的成长和变化。

第五段：总结体操训练的价值和重要意义。

总之，体操训练能够带来身体和心理上的康健和丰收，让我们更加强健，灵活和自信。无论是对于身体素质的提升，还是对于个人情感和态度的改变，我们都需要真正去做到认识、懂得和付出行动。而不仅仅是表面上的迎合和模仿。希望更多的人可以从体操训练中汲取养分，不断拓展自己的健康、快乐和成长空间。

体操训练心得体会及收获篇二

在我参加的每一个训练中，不断地收获和成长。每一次训练都是一个宝贵的机会，让我在挑战中锻炼自己，不断超越自己。通过不断地努力和坚持，我收获了许多实实在在的心得体会。

首先，训练教会了我坚持不懈的品质。每一次训练都需要付出大量的时间和精力，有时候会感到非常辛苦和困难。但是，只有在坚持下去的过程中，我才能看到自己的进步，达到自己的目标。无论是在体能训练中坚持完成每一组动作，还是在智力训练中保持专注和耐心，我都学会了坚持不懈。这不仅在训练中对我有益，而且会对我的整个人生产生积极影响。

其次，训练教会了我团队协作和合作的重要性。在训练中，我们总是需要与队友紧密配合，共同完成任务。只有相互协调和相互合作，我们才能取得最好的效果。通过与队友的交流和合作，我深刻地认识到团队的力量是无穷的，每个人的贡献都是不可或缺的。这个领悟让我更加懂得珍惜与他人合作的机会，学会倾听和沟通，更好地融入集体。

第三，训练教会了我面对挫折和困难时保持积极的心态。在训练的过程中，难免会遇到各种各样的困难和挑战。有时候，我会面临失败和挫折，感到无助和沮丧。但是，训练也教会了我要勇敢面对困难，要相信自己的能力和潜力。每一次挫折和困难都是一次成长的机会，只有经历过了这些，我才能变得更加坚强和勇敢。

第四，训练教会了我管理时间的重要性。在训练中，每一秒钟都是宝贵的。我学会了如何高效地安排和管理自己的时间，合理分配各种任务和学习。这不仅让我在训练中取得了更好的效果，也让我在日常生活中更加高效和有条理。时间管理的重要性让我认识到，只有善于利用时间，才能更好地充实自己，实现自己的目标。

最后，训练教会了我如何建立目标并追求成功。训练需要明确的目标和努力方向。通过设定目标，我知道自己要达到什么样的水平，在训练中明确自己的方向。而追求成功则需要持之以恒的努力和不断的修正。通过训练，我掌握了如何设定目标，并不断努力追求自己的成功。无论遇到多大的挑战，只要我不放弃，都有可能取得自己想要的成绩。

总而言之，在每一次训练中，我都能够从中获得宝贵的心得体会。坚持不懈、团队协作、保持积极心态、管理时间和建立目标追求成功，这些都是我在训练中学到的宝贵的经验和教训。这些经验不仅对我的训练有帮助，也对我的整个人生产生积极的影响。因此，我会继续努力训练，不断提升自己，追求更高的目标和更大的成就。

体操训练心得体会及收获篇三

训练是一个人不断成长和进步的过程，无论是体能训练，技能训练，还是心理训练，都能帮助我们提升自己的能力和素质。在我参加的训练中，我不仅学到了许多实用的知识和技巧，还收获了许多宝贵的体会和心得。以下将从挑战自我的意义、团队合作的重要性、坚持训练的决心、自我反思的重要性和心态的调整五个方面，进行连贯的阐述和总结。

挑战自我是训练的一个重要目标，也是我最大的收获之一。在训练的过程中，我们常常会面临一些困难和挑战，需要不断克服自己的能力极限。例如，在体能训练中，我经常感到疲惫和困倦，但是我告诉自己要坚持下去，这样可以突破自己的极限，提升自己的体能水平。在技能训练中，我也常常遇到一些困难和挫折，但我明白只有勇于面对挑战，才能够提高自己的技能水平。通过不断挑战自我，我成为了一个更加自信和坚强的人。

团队合作是训练中的另一个重要因素，也是我得到的重要体验。在训练中，我们经常需要和他人进行合作，共同完成任务或者解决问题。团队合作能够增强我们的凝聚力和团队意识，提高我们的协作能力和沟通能力。我意识到，一个人的力量是有限的，只有与他人紧密合作，才能够取得更好的成绩和效果。通过团队合作，我学会了不仅仅顾及自己的利益，还要考虑整个团队的利益，从而为团队的成功做出贡献。

坚持训练是我在训练中的一个重要体会。训练是一个需要付出时间和努力的过程，而我必须保持对训练的热情和决心。在面对训练中的困难和挫折时，我常常感到疲倦和想要放弃，但我明白只有坚持下去，我才能够取得更好的成绩和效果。通过坚持训练，我不仅提高了自己的能力，还培养了自己的毅力和耐力，这些都将对我未来的人生产生积极的影响。

自我反思是训练中一个非常重要的环节，也是我在训练中获得的宝贵经验。通过不断反思自己的训练过程和训练效果，我可以及时发现自己的不足和问题，并进行纠正和改进。例如，在技能训练中，我经常会回顾自己的训练视频，找出自己的错误和不足之处，然后针对性地进行改进。通过积极的自我反思，我不断提高了自己的技能水平，并取得了明显的进步。

心态的调整也是训练中非常重要的一点，而我在训练中也学到了许多有关心态的重要性的知识和技巧。在面对困难和挫折时，我学会了积极的心态，即使遇到困难也要保持乐观和充满信心。通过调整自己的心态，我能够更好地面对挑战，更好地克服困难，从而取得更好的训练效果。通过心态的调整，我建立了强大的心理素质，这对我以后的发展和成长有着重要的影响。

通过以上的训练收获心得体会，我意识到训练不仅是为了提升自己的能力和素质，更是为了实现自己的梦想和目标。只有通过不断训练和努力，我们才能够不断突破自己的极限，实现自己的梦想。因此，无论是体能训练，技能训练，还是心理训练，我们都应该全力以赴，不断追求进步和完美。相信只要我们保持积极的态度和坚定的信心，我们一定能够取得更好的成果和效果，实现自己的人生价值。

体操训练心得体会及收获篇四

6月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！

说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！

通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。有了这次经历，我们必会乘风破浪一同见证最优秀的自己！

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体操训练心得体会及收获篇五

体操作为一项体育运动，以其丰富多样的动作和极高的技术难度，吸引了众多爱好者。我也是其中之一，多年来一直坚持训练体操，虽然遇到了诸多困难和挑战，但也感受到了无尽的乐趣和成就感。在这条精彩的体操之路上，我收获了许多宝贵的心得体会。

首先，训练体操需要坚定的决心和毅力。体操动作的学习和训练都需要时间和耐心，有时候进展非常缓慢，容易让人感到沮丧。但只有坚持下来，才能克服困难，取得进步。我还记得，刚开始接触体操的时候，跳马动作曾让我无从下手，一度想要放弃。然而，我告诉自己，只有坚持训练，才能够克服困难，不断提高。经过几个月的不懈努力，我终于成功完成了第一个跳马动作，获得了前所未有的成就感。坚持和毅力是训练体操最重要的品质，也是我在训练中的第一点心得。

其次，训练体操需要耐心和细致的态度。体操的动作十分细致复杂，每一次训练都需要保持良好的专注力和准确度。一丝不慎，都会导致训练效果的大打折扣。我发现，在困难的体操动作面前，耐心和细致态度会起到关键作用。鞍马平衡动作是体操中最具挑战性的一个项目，要求身体保持平衡并完成多种连续动作。训练鞍马平衡动作时，我必须时刻保持细致入微的观察力和动作感知力，纠正每一次微小的错误。通过耐心和细致的训练，我逐渐在鞍马平衡动作上取得了突破，令自己的体操水平得到了锐意提升。

再者，训练体操需要合理的安排和综合能力。体操的训练项目非常多样，要全面发展自己需要学习和掌握各个项目。同时，还需要合理安排训练时间和内容，保证各个项目的均衡发展。我在训练中发现，只有兼顾技术、力量、灵活性等多方面的要素，才能够尽量避免局部能力的欠缺。例如，我在学习鞍马平衡动作的同时，也注重蹦床和鞍马引体向上等项目的锻炼，以提高整体能力。通过综合能力的培养，我在比赛中不再局限于单一项目，而是能够更好地应对各种挑战。

此外，训练体操也需要团队合作和互助精神。体操是一项团队比赛运动，需要队员之间的默契和配合。在训练过程中，我发现与队友共同训练的乐趣远远超过独自训练的枯燥。团队合作能够为训练带来正能量，增强彼此之间的信任和默契。在体操队中，我们相互帮助、支持和鼓励，共同进步。每一次的团队训练都是一次锻炼认识和承担责任的机会，也让我深刻体会到了团队合作的重要性。

最后，训练体操需要坚持健康的生活方式。身体的状态和健康程度直接影响到体操训练的效果。在训练过程中，我意识到只有拥有健康的饮食和充足的休息，才能保持良好的体力状态。此外，我还注意养成保持良好的心态和情绪的习惯。体操训练需要高度集中的精神和良好的情绪状态，这样才能更好地调动身体潜能，发挥最佳水平。因此，保持健康的生活方式是训练体操的重要一环。

总之，训练体操是一条不平凡的道路，需要坚定的决心、耐心和毅力。只有通过合理的安排和综合能力的提升，才能够在体操运动中取得更高的成就。同时，团队合作和健康的生活方式也是训练体操的重要因素。这些心得体会不仅适用于体操运动，也能够在生活中起到积极的指导作用。通过训练体操，我不仅收获了技术上的进步，更培养了坚韧不拔的品质和健康的生活态度，让我受益终生。

体操训练心得体会及收获篇六

幼儿园团体操训练是一种结合音乐、舞蹈和体操元素的活动，有助于培养幼儿的团队合作意识、身体协调能力和节奏感。通过幼儿园团体操训练，幼儿可以在活动中感受到团队合作的力量，培养集体荣誉感，增强自信心，同时锻炼身体素质。我参与过一次幼儿园团体操训练，深深地体会到了其中的乐趣和收获。

第二段：训练前的准备和团队合作意识的培养（250字）。

在训练开始前，我们进行了一系列的准备工作。首先，园长带领我们一起制定了训练计划和目标，明确了训练的重点和内容。其次，我们每天都会集体训练，通过训练来提高团队的默契度和合作意识。每个人都会认真地对待训练，积极地向队友学习和借鉴，互帮互助，形成了一个团结友爱的集体。在团队合作意识的培养过程中，我们也学会了学会集体荣誉感，明白每个人的付出都是为了整个团队的成功。

第三段：体验训练带来的乐趣和团队凝聚力（300字）。

在团体操训练中，每个人都需要掌握独特的动作和技巧，同时与队友协调一致地完成整个动作。当我们配合默契地完成一套动作时，那种成就感和乐趣是无法用语言来形容的。通过不断的训练，我们的团队凝聚力也进一步增强。我们在训练中学会了相互支持和鼓励，每个人都能感受到整个团队的力量。团体操训练不仅强化了我们的身体素质，更在精神上给予了我们莫大的帮助和支持。

第四段：克服困难和挑战的过程（250字）。

在团体操训练中，我们也面临了许多困难和挑战。有时候，我们难以掌握一些复杂的动作和配合技巧，但我们不断努力和坚持，从失败中不断找寻成功的方法。每次在训练中突破一道难关，我们都会更加自信和勇敢，对自己的潜力有了更多的认知。通过团队的共同努力，我们克服了一个个困难，逐渐达到了训练的目标，取得了可喜的成绩。

第五段：总结团体操训练的收获和对未来的展望（250字）。

通过幼儿园团体操训练，我不仅学会了团队合作，更培养了自信心、坚持意识和勇气。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并与他们一起度过了愉快而难忘的时光。团体操训练让我收获了生活中无法得到的宝贵经验和意义。展望未来，我会继续坚持训练，不断提高自己的技巧和素质，在团队中发挥更大的作用。我相信，团体操训练将为我的未来之路奠定坚实的基础。

体操训练心得体会及收获篇七

在当今竞争激烈的社会中，心理素质的培养越来越受到重视。作为一种心理训练方法，蒙太奇在近年来成为越来越多人选择的对象。我也曾参与蒙太奇训练，并从中获得了一些宝贵的心得体会和收获。在这篇文章中，我将以五段式的结构，分享我的经验和感悟。

首先，在蒙太奇训练中，我学会了如何调整自己的心态。心态的调整对于人的成长和发展至关重要。在蒙太奇训练的过程中，训练者需要将不同的片段和画面组合起来，而这往往需要花费大量的时间和耐心。面对这样的挑战，我开始逐渐调整自己的心态，学会耐心等待和寻找灵感。通过这样的锻炼，我逐渐变得更加冷静和淡定，在生活中也更能够面对各种困难和挫折。

其次，在蒙太奇训练中，我提高了自己的观察力和洞察力。蒙太奇训练的核心就是将不同的元素和画面进行组合，创造出一个新的意义。为了达到这个目的，我需要更加仔细地观察事物，并发现其中的联系和隐含的信息。通过不断的练习，我的观察力和洞察力得到了提升，我学会了更加敏锐地捕捉事物的本质和内涵。这种能力在我日常生活和工作中也发挥了积极的作用，帮助我更好地分析问题和解决困难。

第三，在蒙太奇训练中，我培养了创造力和想象力。蒙太奇训练要求我们将不同的元素和画面进行创新性的组合，这就需要我们发挥自己的创造力和想象力。通过不断地练习，我的创造力和想象力得到了极大地提升。我学会了将一些看似不相关的事物进行巧妙地组合，创造出独特的作品和想法。这种创造力和想象力对于我今后的发展和工作都具有重要的意义，使我能够在各种不同的环境中快速适应和创新。

此外，在蒙太奇训练中，我还增强了自己的团队合作意识和沟通能力。蒙太奇训练往往需要多个人共同合作完成，每个人负责不同的片段和画面。在这个过程中，合作和沟通至关重要。我学会了倾听他人的意见和建议，学会了与他人进行有效的沟通和协调。通过与他人共同努力，我们可以创造出更加出色和有创意的作品，也可以取得更好的效果。这种团队合作意识和沟通能力对于我今后的事业发展和团队合作都具有重要意义。

最后，在蒙太奇训练中，我收获了满足感和成就感。每当我成功地将不同的元素和画面组合成一个完美的作品时，我会感到满满的满足感和成就感。这种感觉让我更有动力去追求更高的目标和更好的自己。我相信，通过不断地蒙太奇训练，我会在未来的生活和事业中取得更大的成就。

综上所述，参与蒙太奇训练，我学会了调整心态，提高观察力和洞察力，培养创造力和想象力，增强团队合作意识和沟通能力，同时也获得了满足感和成就感。这些宝贵的心得体会和收获将对我今后的成长和发展产生深远的影响。我相信，通过不断地练习和锻炼，我会在蒙太奇训练中不断进步，创造出更加出色和独特的作品。

体操训练心得体会及收获篇八

第一段：介绍团体操训练的背景和意义（总论点）。

幼儿园团体操训练是幼儿园教育活动中的一项重要组成部分。通过团体操训练，可以增强幼儿的体质、培养团队合作精神，提高幼儿的专注力和自信心。经历了一段时间的团体操训练，我深刻体会到，团体操对于幼儿的身心发展具有重要的意义。

团体操训练对于幼儿的身体发展有着显著的影响，我亲眼见证了许多幼儿通过团体操训练变得更加灵活、协调。长时间的练习使得他们的肢体得到了全面的锻炼，让他们的身体变得更健康、更有活力。此外，团队合作的特点让幼儿在练习过程中学会了相互依赖和相互支持，这对于幼儿的个人发展至关重要。

团体操训练不仅在身体上锻炼了幼儿，也对他们的心理发展有着深远的影响。例如，团体操的训练要求每一个队员都必须完美地和其他队员协调配合，这让幼儿意识到只有出色的个体才能让整个团体更强大。经过一段时间的练习，幼儿们深刻体会到团队合作的重要性，逐渐培养了团队合作精神和集体荣誉感。这种心理的培养对于幼儿的成长起到了积极的促进作用。

团体操训练需要高度的专注力，这对于幼儿的成长是至关重要的。在训练过程中，幼儿需要时刻保持注意力集中，不仅要听从教练的指导，还要与其他队员保持紧密合作。通过长时间的练习，幼儿们的专注力得以提高，他们学会了集中注意力、不分心、沉下心来做一件事情。这对于幼儿园阶段的学习和以后的发展都有着重要的意义。

通过团体操训练，我深刻体会到团体操训练对幼儿的身心发展具有重要的意义。团体操训练对幼儿的身体发展、心理发展和专注力的培养都有着显著的影响。同时，团体操训练也让我看到了团队协作的重要性以及集体荣誉感的培养。综上所述，团体操训练是幼儿园教育中一项不可或缺的活动，对于幼儿的全面发展有着重要的促进作用。

体操训练心得体会及收获篇九

蒙太奇训练是一种常见的用于提高创意和想象力的训练方法。在蒙太奇训练中，我们将不同的元素和概念组合在一起，以创造新的意义和视觉效果。通过参与蒙太奇训练，我获得了很多宝贵的经验，这些经验不仅仅应用于创意领域，还对我个人的思考方式和解决问题的能力产生了积极的影响。

首先，蒙太奇训练培养了我敏锐的观察力。在蒙太奇训练中，我们要不断收集各种元素和概念，然后将它们组合在一起。这要求我对周围的环境和事物保持敏感，并从中发现新的灵感。通过培养观察力，我能够更好地捕捉生活中的细节，拓宽我的思维方式，并且更好地理解自己和周围世界的联系。

其次，蒙太奇训练激发了我创造性思维的能力。在蒙太奇训练中，我们要将看似不相关的元素和概念联结在一起，创造出新的想法和图像。这要求我超越传统思维框架，尝试新的组合和连接方式。通过锻炼创造性思维，我能够找到解决问题的新途径，并运用创新思维解决日常生活中的难题。

第三，蒙太奇训练增强了我的联想能力。在蒙太奇训练中，我们要将不同的元素和概念相互联系，以达到新的视觉效果。这要求我具备良好的联想能力，能够将看似毫无关联的事物联系在一起。通过锻炼联想能力，我能够更好地进行创意思考，并产生更富有个性和独特性的作品。

第四，蒙太奇训练增强了我的解决问题的能力。在蒙太奇训练中，我们不仅要发现新的组合方式，还要解决可能出现的难题和矛盾。这要求我具备分析问题、寻找解决方案的能力。通过蒙太奇训练，我学会了从不同的角度看问题，并尝试多种方法找到解决方案。这种思考模式不仅仅适用于创意领域，也可以帮助我更好地解决日常生活中的各种问题。

最后，蒙太奇训练促使我对美感和审美的认识更加深入。在蒙太奇训练中，我们要通过不同元素和概念的组合，创造出视觉上美感的作品。这要求我对颜色、形状、比例等元素有着敏锐的感知能力，并能够将其运用到作品中。通过蒙太奇训练，我学会了欣赏并创造美，这不仅仅丰富了我的审美情趣，还提高了我在绘画、摄影等领域的技巧。

总之，蒙太奇训练对我的成长产生了重要的影响。通过锻炼观察力、创造性思维、联想能力和解决问题的能力，我能够更好地应对挑战，创造出更富有创意和想象力的作品。同时，通过培养对美感和审美的认识，我能够更加欣赏和创造美。蒙太奇训练不仅仅是一种创意训练方法，更是一个思维模式的培养过程，让我在不同领域都能体现出创造力和独特性。

体操训练心得体会及收获篇十

自从上小学开始，我就在学校里参加了体操课程，一年接着一年地训练，渐渐地发现体操给我带来了很多收益。除了身体素质上的提高，也建立了自信、坚毅等良好个性。今天我想与大家分享我在体操训练中所获得的心得体会。

首先，体操训练让我经历了无数的挑战。大家都知道体操是一项复杂的运动，需要有敏捷的反应力、耐力、平衡感和柔韧性等等。尤其对于我这种笨拙的人来说，每次都是一个巨大的挑战。记得在我初学时，学校举行了一次比赛，结果我摔倒了。当时觉得自己很无助，想要放弃。但是慢慢地，在努力的过程中，我慢慢地克服了许多难题，成功地完成了许多难度的动作。这些挑战让我有了逐渐进步的动力。

第三段：带来的身体改变。

接下来，体操训练也改变了我的身体。在训练中，我逐渐地变得灵活、强壮、有耐力。尤其是教练注重正确的姿势和呼吸技巧，让我学会了如何保持正确的姿态，使我的身体健康，减少了受伤的几率。我也变得比以前更有生气、更精力充沛。

第四段：培养的正面性格。

除了身体的改变，体操训练也带给我非常积极的性格上的转变。因为体操是一项需要不断尝试和挑战的运动，所以即使遇到失败或者意外情况，我也变得更加坚持和勇敢，不轻易放弃。这种积极的心态也让我在其他方面受驾轻就熟，学校表现也更加得心应手。体操训练也让我更加谦虚，敬业，并且培养了我的领导能力。在团队合作中，我学会了如何与队友相互取长补短、鼓励彼此、互相合作等等。

第五段：总结。

通过体操训练，我获得了许多的东西。除了健康今生理上的提高以外，也获得了许多的个性锻炼。体操让我变得自信，坚韧，也养成了一个积极向上的心态。虽然训练的过程中会有很多的困难和挑战，但是我现在确信，这些经验和获得的体验一定会在我的成长道路中发挥巨大的作用。

体操训练心得体会及收获篇十一

蒙太奇是一种创作技法，通过将不同的影像、声音或图像进行拼贴、组合和重组，形成一个新的整体作品。我有幸参加了一次蒙太奇训练课程，这是一次非常有益的经历，让我深刻理解到了蒙太奇的魅力和对创作的影响。在这次训练中，我体会到了蒙太奇的强大表达能力、创造力以及在培养审美感和观察力方面的重要性。通过这次训练，我不仅收获了技巧和知识，更重要的是激发了我的创造潜能和艺术思维。

在蒙太奇的训练中，我深刻认识到了它作为一种表达能力的强大。通过将不同的元素组合在一起，蒙太奇可以创造出让人产生意想不到感觉的作品。这种表达能力不仅仅局限于视觉上的冲击，还包括声音、音乐等方面的表达。在课程中，我们使用电影和音乐的元素进行练习，在不同的组合中，通过调整镜头、音乐节奏等技巧，创造出了令人惊艳的作品。这让我深刻认识到，蒙太奇是一种可以无限创造的艺术表达方式，它突破了常规的思维模式，激发了我对创作的兴趣。

除了表达能力，蒙太奇训练还对我启发良多。蒙太奇不仅仅是技巧的堆砌，更重要的是要有独特的思维方式和创意的灵感。在训练中，我们进行了多个创作练习，要求我们将看似无关的元素联结在一起，形成一个完整的作品。这让我开始意识到，只有拥有丰富的知识和观察力，才能够发现元素之间的联系，并进行有效的组合。因此，蒙太奇训练对于培养我的观察力和审美感起到了重要作用。我开始更加关注平时忽略的细节，尝试发现其中的美和可能性。这不仅对我的艺术创作有益，还让我对生活更加充满好奇心和对美的追求。

此外，在蒙太奇训练中，我还了解到了技术的重要性和提升自己的必要性。最初，我对于蒙太奇的技巧和软件不够熟悉，往往感到束手无策和沮丧。但是，随着时间的推移和不断的练习，我逐渐掌握了一些基本的技巧和方法。我学会了如何运用合成软件进行图像拼贴，如何调整音乐和视频的节奏，如何制造视觉冲击等等。这不仅提高了我的技术水平，还让我更加自信地进行创作。在这个过程中，我深刻体会到了技术和创作的互补性，只有掌握一定的技术才能更好地表达自己的创意。

最后，通过这次蒙太奇训练，我重新认识到了艺术的无限可能性。蒙太奇是一种开放的创作方式，它不拘泥于传统的美学观念和理念。在训练过程中，我们有自主选择的余地，可以将个人的思考与创造力融入其中。我发现，在创作中，当我敢于突破常规，尝试不同的元素组合时，产生了更多的可能性和创新。这一点对于我日后的艺术创作和生活中的问题解决也具有启示意义。我会更加开放和勇敢地去尝试，相信创作的灵感和能量源源不断。

总之，参加蒙太奇训练课程是一次非常有益的经历。通过训练，我深刻理解了蒙太奇的表达能力、创造力以及对审美感和观察力的重要性。我不仅学到了技巧和知识，更重要的是激发了我的创造潜能和艺术思维。我希望通过将这次训练中的体验和收获应用到我日后的创作和生活中，不断追求艺术的可能性，并成为一个更好的艺术家。

体操训练心得体会及收获篇十二

在我们的成长过程中，训练是一个不可或缺的环节。通过参与各种训练，我们可以发展自己的技能、培养自己的品质，并从中获取宝贵的经验和知识。无论是体育训练、学术训练还是职业训练，每个人都会在其中收获不同的心得体会。在这篇文章中，我将分享我在训练中所得到的一些心得体会。

首先，训练教会了我坚持不懈的精神和毅力。无论是学习一门新技能还是培养一项新兴趣，都需要持续不断的努力和毅力。在我的前几次训练中，我经常会遇到困难和挫折，我甚至有过放弃的念头。然而，我意识到只有坚持下去，才能真正取得进步。通过训练，我学会了竭尽全力、持之以恒地去追求我的目标。这种坚持不懈的精神已经成为了我成功的关键。

其次，训练帮助我发展了自己的团队合作能力。在许多训练中，我需要与他人合作来完成一项任务或达成共同的目标。通过与他人合作，我学会了倾听、沟通和相互理解。我发现，团队中的每个成员都有着自己独特的优势和特长，当我们共享和发掘这些优势时，我们可以取得更好的结果。通过团队合作，我不仅能够提高自己的能力，还能够实现与他人互相学习和成长的目标。

此外，训练教会了我如何面对失败。在训练过程中，失败是难以避免的一部分。有时候，尽管我们付出了努力，但仍然无法达到我们的期望。然而，我明白失败并不意味着终止，而是一个学习和成长的机会。每一次失败都可以成为我们找出问题并改进的机会。通过积极地面对失败，我们可以培养出坚韧不拔的心态和承受压力的能力，这对我们在未来的训练和生活中都非常重要。

另外，训练也让我明白了目标的重要性。在没有明确目标的情况下，训练可能变得毫无方向和动力。我学会了设定明确的目标，并制定相应的计划来实现这些目标。每一次训练都可以帮助我更好地了解自己，找到自己的优势和劣势，并进一步规划未来。有了明确的目标，我可以更加专注地投入到训练中，使每一次训练成为实现目标的一步。

最后，通过训练，我体会到了自己的成长和进步。每一次训练都是一次机会，让我不断学习和成长。在训练中，我可以发现自己的不足之处，并努力改进和提高。感受到自己的成长和进步，是一种无法言喻的满足感。正是这种持续的成长让我坚信训练是实现自我价值的有效途径。

总结起来，通过参与各种训练，我学会了坚持不懈、团队合作、面对失败、制定目标以及感受成长和进步的重要性。这些心得体会将继续影响着我未来的训练和生活。我相信，在不断的训练中，我会不断挑战自我、突破自己，并取得更多的成绩和收获。

体操训练心得体会及收获篇十三

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是本站带来的拓展训练。

心得体会。

优秀范文，欢迎大家阅读。

7月21日，对于吴卫萍来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。

我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。

大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。

通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。

我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。

这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过广州笑翻天乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。

周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了笑翻天乐园，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。

下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示：“集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!”

通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗?如“风雨同舟”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个队员相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

体操训练心得体会及收获篇十四

近年来，随着幼儿园教育的发展，团体操训练逐渐成为了幼儿园课程中不可或缺的一部分。这项活动通过集体协作和规律性动作的训练，丰富幼儿的体能和创造力，培养团队合作精神。在参与幼儿园团体操训练的过程中，我深刻体会到了其中的乐趣和益处。以下将从培养团队合作能力、提高身体协调性、增进幼儿身体素质、培养自信心和表演能力等方面，来分享我对幼儿园团体操训练的心得体会。

首先，幼儿园团体操训练对培养团队合作能力有着积极的影响。在团体操训练中，幼儿需要在配合音乐的同时，依靠队友们默契的搭档，完成各种精妙的动作和组合。这样的一种团队合作，让我深深体会到了团结的力量所带来的重要性。在训练过程中，每位幼儿都充分发挥了自己的优势，肩负起自己的责任和角色。只有当每个人都明白自己的任务，互相合作并信赖彼此，我们才能成功地完成整个团体操。团队合作的体会让我明白，只有凝聚在一起，才能更好地实现目标。

其次，团体操训练对于提高幼儿的身体协调性大有益处。团操需要幼儿们按照一定的动作和节奏完成各种编排，这要求他们有良好的身体协调性。在训练的过程中，幼儿们的身体协调性得到了很大的提高。通过长时间的训练和不断的重复练习，幼儿们逐渐熟悉了不同的动作和组合，从而能够更好地掌握身体的平衡和协调。这不仅有利于幼儿的身体发育，也培养了他们对于艺术和舞蹈的兴趣和天赋。

第三，团体操训练也对于增进幼儿身体素质起到了积极的作用。在训练过程中，幼儿不仅需要在短时间内完成大量的身体活动，还需要有良好的耐力和体力支撑。通过反复的训练，幼儿们的力量、耐力和灵活性都得到了很大的增强。他们的肌肉和心肺功能在训练过程中得到了锻炼和提升。这不仅有助于幼儿更好地适应学习和生活的需要，而且也为他们未来更加丰富多样的运动和艺术活动打下了良好的基础。

第四，团体操训练还对于培养幼儿的自信心起到了重要作用。在每一次的训练和表演中，幼儿需要克服害羞和紧张的情绪，勇敢地呈现在观众面前。通过多次的训练和演出，幼儿逐渐克服了自己的心理压力，对自己的能力和表演信心逐渐增强。在幼儿园团操的训练中，我看到了许多原本害羞的孩子通过积极参与团操活动，变得自信而开朗。这种对自己的能力和表演的自信心，让幼儿们在日常生活中更加勇敢和自主，也为他们未来面对挑战打下了坚实的基础。

最后，团体操训练还对于培养幼儿的表演能力起到了积极的促进作用。在团操表演中，幼儿们需要学习和掌握各种舞蹈动作、表演技巧和形象塑造。通过训练和演出，幼儿们不仅学到了舞蹈技巧，还学到了如何在台上展示自己，如何与观众沟通以及如何形成舞蹈的整体效果。这种表演能力的培养对于幼儿未来参与各种演出和文化活动非常重要。通过团体操，幼儿们有机会学习和培养自己的表演才能，为将来的发展奠定了基础。

总结起来，通过幼儿园团体操训练，我深刻体会到了它对幼儿的综合发展的积极影响。培养团队合作能力、提高身体协调性、增进幼儿身体素质、培养自信心和表演能力是其中的重要方面。幼儿园团体操训练的过程不仅充满了乐趣，而且也为幼儿们的未来发展打下了坚实的基础。希望通过这篇文章的分享，能够让更多的人了解和重视幼儿园团体操训练的意义和价值。

体操训练心得体会及收获篇十五

体操是一项综合性很强的运动，它不仅需要身体的灵活性和力量，还需要高度的协调性和控制性。在进行体操训练时，我们需要经过长期的坚持和不懈努力才能逐渐提高自己的水平。在我的体操训练中，我也有着许多的心得和体会。

第二段：坚持是关键。

在体操训练中，最重要的就是坚持。只有持之以恒地进行训练，才能使我们的身体得到充分的锻炼和提高。尤其是在做一些比较难的动作时，要有耐心和恒心，慢慢地积累和提高。不要心急，更不要半途而废。

第三段：加强体能的同时，注意保护自己。

在体操训练中，我们通常需要进行一些比较危险的动作，比如倒立、后空翻等。这就需要我们在加强体能的同时，也要注意保护自己。要穿着合适的体操服和鞋子，避免在训练中出现摔倒等意外伤害的发生。同时，也要注重休息，避免训练过度，对身体造成伤害。

第四段：合理的训练计划。

在进行体操训练时，要有一个明确的目标和计划，并且根据自身的实际情况制定出合理的训练计划。训练计划一定要科学，不能盲目模仿。合理地安排训练时间和强度，才能达到最好的训练效果。如果不确定自己该怎样制定训练计划，可以请教对此有经验的人士，或者参加专业的体操训练班。

第五段：总结。

在体操训练中，我们不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的毅力和自信心，提高自己的身体素质。积极参加体操训练，既可以改善我们的身体健康，更可以促进我们的全面发展。只有坚持训练，不断积累经验和提高技能水平，才能在体操运动中取得更大的成就。

体操训练心得体会及收获篇十六

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔!珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美!

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1.2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并且成功的跨越了它。这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围!

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践,队员们愈加明白“团队”的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化!

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功!我们热情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩!大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油!在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。

8月17日，公司组织团员到广州笑翻天拓展培训基地参加拓展训练。作为团员的我有幸的参加了这次活动。虽然只有短短的一天却让我们深深的体会到了团队力量的魔力。这次训练也让我们明白了无论做什么事情想要成功首先就要将自己融入到团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时也要充分信任自己的队友和周围的人。

信任背摔，队长的不幸摔倒，我冲上去的那一刻忍不住了泪水，尽管这个队长是之前连名字和工作部门都不知道的同事。让我如此累还能有心思写东西的力量是什么，因为短短的几天我们有泪，有笑，有挑战，有成长。值得感悟。信任别人本身就是一种美德，在与队友相处的时候，一定要给予充分的信任,和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动，不应相互抱怨;遇事不妄下结论，处理问题对事不对人，以理服众，用自己的人格魅力去影响别人，只有团队成员之间相互信任相互鼓励才能克服困难创造奇迹。

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。

每个人的成长，都离不开团队，而一个团队要想成功，需要每个人发挥自己的潜能，这需要我们在枯燥无味的工作中彼此信任、沟通、合作、竞争。每个人的成功，同样需要他们的鼓舞与支持，总之，训练是短暂的，但对我们的影响是长远的。我们会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，让我们的团队勇敢地迎接新的挑战!

经过一天高强度的拓展培训，大家在充满挑战的活动中得到了锻炼，在体验式课程的拓展中实现了成长。深刻感受参与、合作的乐趣!拓展中的游戏，折射出了人性的本质!“人要学会放弃，要有一个宏大的内心世界。“这是我的感悟!这是一次意志力的考验，这是一次团队的历练，这是一次心灵的洗礼，本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的.勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!

通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。