最新军人脊梁心得体会(大全10篇)

心得体会是对个人经历和感受进行剖析和概括的一种方式。总结要突出重点，避免平铺直叙，要言之有物，言之准确。小编为大家整理了一些优秀的心得体会范文，供大家欣赏和借鉴。

军人脊梁心得体会篇一

观脊梁是中华文明的传承之根，也是中华民族精神的象征。身为一名中学生，我有幸参观了观脊梁展览馆，深受教育与感召。通过这次参观，我对观脊梁的内涵有了更深的理解，也思考了自己作为中学生应如何践行观脊梁精神。在这篇文章中，我将分享我对观脊梁的心得体会，并探讨在当代社会中我们应该如何发扬观脊梁精神。

首先，观脊梁给我留下深刻的印象。展览馆内陈列了大量的文物和图片，生动地展示了中华文明的延续与传承。文物展示着古人智慧与勇气，记录了他们的辉煌历史。而这些，都离不开其背后的观脊梁精神。观脊梁是中华民族的重要精神支柱，指引着古人面对困难时的坚持与顽强。从陈列的文物中，我深刻感受到了观脊梁的伟大与珍贵。

其次，观脊梁的精神内涵也引发了我对现实问题的思考。观脊梁强调责任感、奉献精神和团结友爱。然而，在当今社会，一些人们追求个人利益，只关心自己的生活，缺少对社会和他人的关爱。观脊梁精神提醒着我们，应该树立正确的价值观，追求高尚的品质，承担起为社会发展尽一份力量的责任。只有每个人都有观脊梁精神，才能够塑造和谐的社会。

此外，观脊梁也教会了我如何勇于担当。观脊梁的精神是一种不畏艰难的勇气和担当精神。在历史的长河中，中华儿女经历了无数的战乱和磨难，但他们依然能够坚守信仰和责任，为国家和民族作出贡献。我想到了我身边的一位老师，她用自己的努力和奉献精神，帮助了许多有困难的学生。她是一个观脊梁的典型代表，她的行为是我们学习的榜样。我们作为中学生，应该学会勇于担当，勇于承担起自己的责任，为社会的进步和中华民族的繁荣做出贡献。

最后，观脊梁提醒着我们要保持谦逊和谨慎。古人在面对成就时能保持谦逊和谨慎，这是他们继续精进的动力。观脊梁精神告诉我们，要保持谦逊和谨慎，才能不断与他人交流，不断学习和进步。我们的世界面临着瞬息万变的挑战和机遇，在这个信息化的时代，谦逊和谨慎变得尤为重要。只有保持这种精神，我们才能有更好的机会去面对未来的挑战和机遇。

总结起来，观脊梁是中华文明的根基，也是中华民族精神的象征。我们应该通过观脊梁的精神内涵，思考个人行为与社会责任的关系。观脊梁教会了我们勇于承担，保持谦逊和谨慎，并将这些精神发扬光大，积极践行在日常生活中。作为中学生，我们应该学会用观脊梁的眼光看世界，用观脊梁的精神面对挑战，并努力成为中华民族的脊梁，为实现中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。

军人脊梁心得体会篇二

军人脊梁是作为军人的基本素质之一，同时也是人格力量中的重要组成部分。在军队服务中，我们不仅需要身体力量和战斗技能，更需要心态坚定和人格力量的支撑。在多年的军队生涯中，我深刻感受到，学习、坚持和贯彻军人脊梁精神对于一名合格的军人来说至关重要。

军人脊梁是指人在面对艰难险阻时，不屈不挠、坚忍不拔的精神状态。它由克服困难、坚持原则、甘于奉献、弘扬正义等诸多方面组成。军人脊梁不仅反映了一个人的行动力和担当精神，更重要的是体现了一个人的人格力量。一个有人格力量的人，不仅具有强烈的责任心和使命感，更有着坚实的道德信仰和高尚的情操品质。

第二段：坚持不懈，永不放弃。

军人脊梁需要坚持不懈，永不放弃。在执行任务中，我们往往会遭遇到种种险阻和挑战。这时候，我们需要有坚定的信念和不屈不挠的战斗精神，才能冲破重重困难，取得最后胜利。只要坚持不懈、锲而不舍，就一定可以克服一切困难。

第三段：艰苦奋斗，甘于奉献。

军人脊梁需要具备艰苦奋斗和甘于奉献的精神。这是对军人主体意识和奉献精神最好的诠释。在执行任务时，我们需要不惜一切代价，为任务的完成而奉献一切。这样的精神是最充分的展现军人职业特性的表现，也是深刻体现军人脊梁的核心意义。

第四段：遵纪守法，忠诚纪律。

军人脊梁需要遵守法纪、遵从纪律。这是支撑我们行动的准则。军人作为国家和人民的卫士，必须保持纪律精神，坚持严格执行军纪和法律法规。忠诚于组织，保持组织纪律性和团结精神，是我们必须具备的重要素质。

第五段：弘扬正义，铸就军人脊梁。

军人脊梁需要弘扬正义、缔造文明。在此背景下，军人应该积极践行崇尚正义、反对邪恶、维护和平的理念，倡导勇敢而正义的行为，成为实现强军梦的中坚力量。只有在日常生活中严明纪律，秉持强烈的奉献精神，弘扬正义精神，才能不断夯实军人脊梁。只有铸就更加坚实的军人脊梁，才能在军人事业中不断发扬光大。

总之，军人脊梁是军人精神的重要组成部分。它需要每一位军人发扬拼搏精神、团结协作、有所作为的不屈不挠奋斗态度，倡导弘扬正义、厉行纪律的风气，严守法律法规，锻造具有军人脊梁的人格力量。只有这样，才能成为合格的军人，为实现军队建设和国防事业作出自己的贡献。

军人脊梁心得体会篇三

作为一名军人，他们的脊梁一直是坚实的，承担着国家的防卫任务。他们的精神和责任感被视为军人的脊梁。在长期的军旅生涯中，军人深深地感受到了脊梁精神的力量，也积累了一些心得体会。下面将从服从命令、忍受痛苦、忠诚职守、矢志不渝和忍辱负重五个方面展开讨论，探讨军人作为“脊梁”的心得体会。

服从命令是军人基本的职责。军人时刻遵守着军事纪律，严格执行各项任务。无论任务多艰巨，环境多恶劣，军人都必须毫不犹豫地服从命令，迅速行动起来。在战斗中，服从命令是士兵生存的保障，也是部队能够战胜困难的基础。同时，服从命令也是团队合作的前提，只有所有人都同心协力、共同行动，才能发挥出最大的战斗力。

忍受痛苦是军人所经历的常态。军人需要经常面对艰苦的训练和高强度的工作，抵御痛苦和困难。无论是长时间的训练、极寒或酷热的气候，还是边境的恶劣环境，军人都要克服身体的极限，坚持下去。通过与痛苦抗争，军人锻炼了坚韧不拔的意志和顽强的毅力，不仅能够在战场上保持头脑清醒，也能在生活中坚守自己的信念。

忠诚职守是军人的天职。军人服役的初衷是为了国家和人民的利益而奋斗，为了维护社会的稳定和和平，保护人民的生命财产安全。在国家需要时，军人须无私地投入到保家卫国的事业中。忠诚职守已经渗透到了军人的血液中，他们时刻准备为了集体荣誉，为了胜利而付出一切。

矢志不渝是军人坚持信仰的体现。军人一旦立下誓言，就必须时刻不忘初心，心怀信念，始终追求目标。在战斗中，军人时刻保持着对祖国的热爱和对敌人的坚决斗志，为了信念而不断努力、奋勇向前。无数军人在历史上已经用自己的实际行动诠释了矢志不渝的精神，成为后人学习的楷模。

忍辱负重是军人品质的象征。在训练和生活中，军人可能会面对各种挫折和困难，但他们都能坚持忍辱负重的品质。军人心中的脊梁，使他们可以在压力下保持冷静，承受经济的伤害和打击，并在面对困难时给予自己力量。忍辱负重的忍耐力使军人在最艰难的环境中保持乐观、坚韧和勇气。

总之，军人的脊梁是一种精神的象征，是一种责任感和使命感的体现。服从命令、忍受痛苦、忠诚职守、矢志不渝和忍辱负重，这些心得体会是军人长期军旅生涯中的积累和感悟。这些品质使军人成为了无愧于“脊梁”的人，他们时刻肩负起守卫国家的重任，为社会的稳定和人民的幸福而默默付出。

军人脊梁心得体会篇四

作为国家的守卫者，军人的脊梁是他们不可或缺的精神支柱。无论是战争中的逆境还是平时的训练，都需要他们坚定而稳健的意志和不屈不挠的精神。如今，在新时代的背景下，军人的脊梁精神更加需要被重视，也更加值得我们去探讨和思考。

第二段：跨越困难，战胜苦难。

作为军人，我们的训练场上，充满着各种的困难和挑战。如山区的高原、海洋的洋流、以及极度恶劣的气候环境等。在这些环境下，我们不断地挑战自己，锻炼自己。我们需要的不仅仅是身体的柔韧和机动性，还需要的是心理的顽强和不屈不挠。每次的训练，我们都会让自己跨越一步步的困难，来不断的得到成长和进步。

第三段：维护家国安危，服务人民。

作为军人，我们肩负着国家安全的责任。在国家危难的时候，我们需要顶住外部压力和内部矛盾，保卫国家。我们需要长期的维护国家安全，不畏困难，不退缩，只为了一个目标：服务人民，保障国家安宁。我们需要的不仅仅是军事技能，还需要的是爱国主义精神和为人民服务的意识。

第四段：红旗渐近，前进勇气不减。

作为军人，我们永远都处于不断的前进之中。我们的任务是这个国家的未来和希望，每次行动中，我们都要不断追求自己的极致，不断超越自己，永不气馁，永不放弃。在每个战斗中，我们始终都要保持自己的一举一动、一言一行，都是代表国家和军队的形象和荣誉。我们的背上，扛着的是根擎天立的大旗，我们的身上，衣服托着的不只是汗水，还有着荣誉和骨气。

第五段：总结与思考。

军人的脊梁，是我们人民的骄傲和国家的神仙。在每次备战中，只有我们的不屈和坚韧，才能让我们成为永不退缩的勇士。在每个战斗中，只有我们的勇气和毅力，才能让我们成为永不放弃的斗士。在每个奉献中，只有我们的自我超越和爱国主义精神，才能让我们成为永不倒下的英雄。我们的脊梁，不但托起了自己的体魄，更托起了我们民族的尊严和荣光。在今后的路上，我们要继承和发扬这种军人的精神，为我们的国家和社会，献出我们的一份力量。

军人脊梁心得体会篇五

第一段：引言（字数：150）。

在军人身上，我们常常能够看到他们坚毅的眼神、笔直的脊梁以及勇敢坚定的步伐。军人的脊梁作为他们坚守理想信念的象征，承载着对家国、对人民的无限忠诚。作为军人的精神支柱，脊梁形成了他们战胜一切困难的信心和勇气。在长期的训练和实战中，军人深深体会到脊梁的重要性，并从中获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：坚定的理念信念（字数：250）。

军人的脊梁首先体现在坚定的理念信念上。军人天生具备忠诚的品质，对祖国、人民以及使命都怀有无限的热忱。无论是在操练场上还是在战场上，他们将理念信念融入到一言一行之中。他们以自己的实际行动践行着“为人民服务”的根本宗旨，体现着无私奉献和自我牺牲的精神。当面临艰难困苦和风险时，军人的脊梁能够支撑起他们的理念信念，使他们坚定不移地履行自己的使命。

第三段：坚韧的战斗意志（字数：250）。

军人的脊梁还体现在他们的坚韧战斗意志上。在军营中，军人们接受严苛的体能和意志训练，历经各种考验和磨砺。这些训练能够培养出他们坚忍不拔，无论在何种环境下都能克服困难的战斗意志。他们相信只要坚持不懈，就能够战胜一切敌人，无论遇到什么困境也能够迎难而上。军人的脊梁是他们所倚靠的精神支柱，支撑着他们永不妥协、永不放弃的战斗信念。

第四段：艰苦训练与习得技能（字数：300）。

军人的脊梁也来自于他们在艰苦训练中所习得的技能。军人需要经过漫长的体能训练和军事技能学习，以应对战争和各种危险状况。通过严格的军事训练，军人掌握了各种作战技巧和处理突发事件的能力。这些技能的掌握意味着他们可以在复杂的战场环境中迅速行动，并有效应对各种威胁。这种技能的习得，使军人拥有了克服困难的能力，并且能够成为他人的依靠。

第五段：责任与担当（字数：250）。

军人的脊梁还表现在他们承担责任和担当的精神上。作为军人，他们时刻准备着为国家和人民的安全承担一切风险和责任。无论是保卫国家的疆土，还是参与救灾行动，军人都能够毫不犹豫地挺身而出。他们始终保持着迎难而上、舍己为人的意志，用实际行动践行着保卫国家的誓言。责任和担当不仅是军人对国家的忠诚，也是他们对自己的要求，这种精神也成为他们坚强脊梁的重要组成部分。

结论（字数：200）。

军人的脊梁是他们身上最宝贵的财富，是他们信仰、意志和担当的象征。在军人的身上，我们看到了坚定的理念信念、坚韧的战斗意志、艰苦训练与习得技能以及责任与担当，这一切构成了军人高尚的品质和无比的力量。我们要向军人学习，从他们身上汲取力量和勇气，为社会的和谐与进步贡献自己的力量。无论身处何时何地，我们都应该时刻铭记军人的脊梁精神，将其融入自己的行动之中，做一个有担当、有责任、有勇气的人。

军人脊梁心得体会篇六

脊梁一直被人们视为身体的支柱，承载着身体的重量和支撑着身体的稳定。然而很多人在日常生活中对脊梁的保护和锻炼却往往不够，导致身体健康受到威胁。作为一个长期从事电脑工作的人，我深刻体会到了脊梁保护的重要性，通过长时间的实践和总结，对于脊梁保护有了一些心得体会，愿与大家分享。

第二段：正确坐姿。

首先，正确的坐姿是保护脊梁的前提。很多人在办公室中习惯性地将身体往前坐，导致脊椎不再保持自然弧度，同时更多的压力会集中在脖子和肩膀上。因此，我们应该时刻保持挺直的脊梁，双脚放在地上，让臀部与椅子后部紧密贴合，避免身体过度向前或向后倾斜。

第三段：适当运动。

除了正确的坐姿，适当的运动也是保护脊梁必不可少的一部分。长时间的久坐容易导致腰椎间盘移位等脊椎问题，我们需要通过运动来缓解长时间的静止状态。运动可以选择跑步、游泳、瑜伽及普拉提等等。通过对各种运动形式的尝试，我发现瑜伽和普拉提对于脊椎的保护尤其有效，能够增强肌肉耐力和保持脊椎健康。

第四段：避免劳损。

此外，还要避免脊椎的劳损。健康的脊椎是由一系列韧带、肌肉和骨头支撑着，当这些部分任何一个发生损伤时，都会导致脊椎不稳定。为了避免脊椎劳损，我们需要保持正确坐姿的同时，注意避免过度弯曲、扭转或猛然转身等动作。如果长时间处于一个姿态，可以适当站起来走动一下，缓解身体的疲劳。

第五段：舒适卧姿。

最后，在睡眠过程中要保持合适的卧姿。睡眠过程中任何一种不适合的姿势都会对脊椎造成极大的伤害。适应脊椎曲度的床垫、枕头等有助于保持脊椎健康。同时，侧卧是最适合睡眠的姿势，尤其是将膝盖靠拢，这有助于保持脊椎的稳定性和减轻脊椎间压力。

总之，脊椎是我们身体的重要支撑，保护脊椎健康是关乎整个身体健康的大问题。希望以上几点心得体会能对大家有所帮助和启示，让我们从日常生活中的点滴做起，共同爱护自己的脊椎，远离脊椎等一系列脊椎问题。

军人脊梁心得体会篇七

脊梁，是人的背部支撑骨架，也是人的精神支柱。而“观脊梁”，则是描述一个人的品格和道德。在现代社会充斥着各种功利主义和唯利是图的观念下，“观脊梁”成为了一个独特且宝贵的表述。近日，我心怀敬意地去参观了一次观脊梁展览，深受震撼和感悟。以下，是我对此的心得体会。

首先，在展览中，我看到了许多强大的个人精神力量。在面临种种生活压力和考验时，我们可以通过观察一个人的脊梁来感受他们的承受能力和坚毅不拔的精神。在展览中，有一位老者的脊梁笔挺而有力，我得知他是一位抗日老兵。在这个普遍依赖于物质的社会，他们用自己的经历为我们树立了一个强大的精神典范。这使我深刻认识到，一个人的脊梁并不仅仅是面对背部的肌肉和骨骼，更是一种无法被外界动摇的人生信念。

其次，在观脊梁展览中，我还看到了许多无私奉献和崇高精神的例子。那些默默无闻的医护人员、教师和志愿者们，他们的脊梁都是那么挺拔，他们用自己的力量和爱心去关注他人的需求，帮助他人渡过难关。他们没有责备和抱怨，只是默默地贡献自己的力量。他们是社会的守护者和推动者，他们的脊梁代表着一个社会共同价值观的体现。这给予了我们一个深刻的启示，无论我们处在什么样的环境和境遇中，我们都应该用自己的智慧和力量去关爱他人，为社会的进步贡献自己的一份力量。

观脊梁展览还给我留下了对于自律和坚持的深刻印象。在展览中，有一个年轻人的脊梁特别引人注目，他通过多年苦练，坚持不懈地追求他梦想的事业。他的脊梁无论是从外表还是内脏都展现着坚持不懈的力量，让我深受鼓舞。这个故事让我认识到，任何一个成功的人都不是靠运气和偶然来的，成功背后都是汗水和努力的积累。而这种坚持不懈的精神和努力，正是构筑一个人完美脊梁的重要元素之一。

在这个消费主义盛行的时代，观脊梁展览给了我对待金钱和功利的新思考。我看到很多人的脊梁因为追逐物质而塌陷，因为唯利是图而屈服。然而，一位有衣食无忧的富人却因一次自愿的捐款而焕发出勇气和活力。他的脊梁不再欠缺力量，也不再弯曲，而是挺拔而有力。这让我明白，金钱和地位并不能真正给人带来幸福，真正幸福的源泉在于心灵的满足和对他人的贡献。所以，我们应该学会观察自己的脊梁，让它从容不迫地挺拔起来，不为了追逐物质而动摇。

通过这次观脊梁展览，我对“观脊梁”有了更深刻的理解。一个人的脊梁代表着他的精神气质和品格，它是一种力量和勇气的体现。我们每一个人都应该保持自己的脊梁挺拔并且懂得借鉴他人的力量和智慧，用自己的行动去传递正能量。我们应该践行“观脊梁”的理念，摒弃功利主义的观念，追求内心的善良和美好，让一个更加纯粹和充满希望的社会得以实现。

军人脊梁心得体会篇八

军人是国家和人民的守护者，他们的使命不仅是保卫祖国的安全，更是秉承着忠诚、勇敢、坚定的精神，在战争和平时期，默默地坚守着岗位。然而，在长期的军旅生涯中，军人在面对生死和压力巨大的环境下，成功的关键之一便是脊梁。

第二段：脊梁的定义和含义。

“脊梁”是一种精神力量的象征，在军营中，指的是军人的品格和精神风貌。一个有骨气的军人，不仅背脊挺直，而且根植于心，表现在他的高尚情操、无私奉献和坚定意志中。而这些品质恰恰是军人在执行任务时所必需的。

一、高尚情操：军人应具备崇高、坚强、不屈不挠、舍生取义等品质。

二、无私奉献：军人要有无私奉献的精神，舍小我之利，成大家之和。

三、坚定意志：军人执行任务的过程中，可能会遇到各种困难，只有意志坚定，才能战胜种种困难。

一、加强思想政治教育：军人需要时刻接受思想政治教育，不断提高自己的思想觉悟和法律意识。

二、强化体能训练：适度的体能训练不仅能强身健体，而且可能调节情绪和增强意志力。

三、激发集体荣誉感：强化集体荣誉感，有助于激发军人的集体主义精神和强烈的使命感。

第五段：结语。

脊梁是一种刚强、坚毅、不屈不挠的精神，是军人最重要的素质之一。要成为一名合格的军人，不仅需要熟练掌握军事技能，更需要内心强大，有坚韧不拔的意志和高尚的情操。只有在这样的基础上，军人才能勇往直前，为祖国和人民奉献自己的一切。

军人脊梁心得体会篇九

观脊梁时，我仿佛穿越时空，回到了那个历史的长廊里。每一把古琴、每一件古书、每一根木头，都在述说着悠久的历史。观脊梁是一种文化的体验，它不仅反映了我国古代艺术和建筑的魅力，更是对于中华传统文化的一次深入体验。通过观脊梁，我领会到了中华五千年文明的深刻内涵。

第二段：历史的长河。

观脊梁的过程就像是踏入了一条跨越时光的长河。从脊梁中所雕刻的图案和镶嵌的斑驳颜色中，我们可以看到明清时期的风貌，感受到古代文化的韵味。木雕、石雕、美术、文学等等各种艺术形式都融合在了脊梁之中，展示出了我国悠久的历史和文化底蕴。

第三段：艺术的瑰宝。

观脊梁，就像徜徉在一个艺术的世界里。每一处琴棋书画、每一篇古文碑帖，都能让人沉醉其中。就像缥缈的云雾在蓝天之中舞动，古代建筑艺术在脊梁之上展现了最完美的一面。脊梁上的雕刻、彩绘、铸造等艺术手法，以及所表述的思想、哲理，都是古代智慧的结晶，令人叹为观止。

第四段：思想的智慧。

观脊梁之际，我被脊梁上的众多形象深深吸引。他们或向前、或向上，或左右扭转。这些不同的形象在默默地讲述着古人的智慧和思想。通过观察和研究，我们可以深刻地理解到古人的哲学思想，了解他们对于人生、道德等方面的思考。这些思想既有时代的烙印，又有普遍的价值，令人感慨万分。

第五段：对于传统文化的思考。

观脊梁，我不仅对于中华传统文化有了更加深刻的理解，也对于如何继承和发扬传统文化有了更多的思考。我们应该珍惜自己的文化传统，将其传承下去，才能使我们的国家强大起来。同时，观脊梁也给了我一个启示，那就是传统文化是需要与时俱进的，我们要在传承中创新，将传统与现代结合起来，使之更好地适应当今社会的需求。

总结：

通过观脊梁的体验，我获得了很多感悟和收获。观脊梁不仅让我领略到了古代建筑艺术的瑰丽，更重要的是让我体验到了中华文化传统的博大精深。观脊梁让我们能够更加深入地了解古人的智慧和思想，对于中华传统文化的传承也有了更多的思考。观脊梁不仅是对于过去的回顾，更是对于将来的展望。只有将传统文化传承下去，我们的国家才能更加辉煌。

军人脊梁心得体会篇十

第一段：挺起脊梁的定义和重要性（200字）。

挺起脊梁是一种积极向上的心态和行为表现，意味着在面对困难和挑战时保持坚定的立场和自信的态度。挺起脊梁对于个人的成长和成功是至关重要的，它能够帮助我们面对逆境和压力，克服困难，并展现出坚定的内心和积极的行动力。在现代社会，因为竞争激烈和压力大，挺起脊梁成为了一个必备的品质，它不仅能够让我们走出人生的低谷，更能够使我们建立自己的信心和自尊。

第二段：挺起脊梁的源泉和培养方法（250字）。

挺起脊梁的源泉来自于内心的力量和对自己的自信。首先，要培养挺起脊梁的能力，我们需要关注和提升自己的自尊心。我们应该尊重自己的价值和才能，相信自己的实力和潜力，坚定地为自己的目标和理想而努力。其次，我们还需要保持积极的思维方式。我们应该把注意力放在解决问题和寻找解决方案上，而不是抱怨和消极地看待事物。通过正面和积极的思考，我们能够更好地面对困难和挑战，从而挺起脊梁。

第三段：挺起脊梁的重要意义（250字）。

挺起脊梁的重要意义体现在多个方面。首先，挺起脊梁能够帮助我们在逆境中保持坚定的信念和积极的态度。当我们遇到困难和挑战时，挺起脊梁能够给予我们勇气和力量，使我们不被困难击倒，坚持不懈地追求自己的目标。其次，挺起脊梁可以增强我们的自信心。通过克服困难和战胜挑战，我们能够证明自己的能力和价值，从而建立起自信心，并在工作和生活中更加积极地发挥作用。最后，挺起脊梁还能够对他人产生积极的影响。当我们展示出坚定和自信的态度时，我们能够激励和鼓舞身边的人，使他们也能够积极地面对困难和挑战。

第四段：挺起脊梁的案例分析（300字）。

有不少著名的历史人物和成功人士都展现出了挺起脊梁的精神。例如，马丁·路德·金（MartinLutherKingJr.）是美国著名的民权运动领袖，他以非暴力抗争、平等和正义的信仰为核心，坚定地为黑人争取平等权益，并最终为此付出了生命的代价。他挺起脊梁的精神激发了全美国乃至全球无数人的斗志和行动力。此外，杰克·韦尔奇（JackWelch）也是一个成功的商业领袖，他在任CEO期间将通用电气发展成为全球最大的公司之一，他的成功源于他对自己和他人的要求，他以严格和坚定的态度挺起脊梁，不断推动自己和公司的进步。

第五段：总结挺起脊梁的重要性和应用（200字）。

挺起脊梁的重要性在于它能够帮助我们克服困难、保持坚定和自信，并对他人产生积极的影响。为了培养挺起脊梁的果断和能力，我们需要关注和提升自己的自尊心，保持积极的思维方式，并从成功人士的案例中汲取经验和启示。只有挺起脊梁，我们才能在逆境中保持坚强，追求个人和社会的进步。因此，无论面对何种困难和挑战，我们都应该时刻挺起脊梁，相信自己的能力和价值，努力追求自己的目标和理想。