美德礼仪心得体会报告(优秀10篇)

心得体会的写作可以激发我们的创造力和思维能力，提高自己的表达能力。写心得体会时要注重文字的准确性和用词的精确，力求将自己的观点表达得清晰明了。通过阅读这些心得体会范文，你能够更好地理解自己在学习和工作中遇到的问题，并思考如何改进自己。

美德礼仪心得体会报告篇一

商务礼仪是一门社会科学，也是一种人际交往艺术的运用,更是个人的自身素质，也折射出所在企业的企业文化水平。

经过一周的商务礼仪实训,受益匪浅,才知道一个人的言行举止在商业活动中是如此的重要,才知道一个人的言行举止中蕴含了如此多的东西,也才知道礼仪涵盖的文化跟修养.

我们首先学习了礼仪的概念,以及礼仪所涉及的各个方面,礼仪三要素包括：礼仪是交往艺术,交往强调互动,互动看结果;礼仪是沟通技,巧沟通强调理解;礼仪是行为规范,规范就是标准.国际礼仪讲的是交往艺术,是待人接物之道.课堂中还有同学的演习。

通过学习商务礼仪，对我为人处世方面及以后找工作有了很大帮助!给别人也会产生好的印象。同时增强了我的内在素质，也塑造了我的外在形象，增进了交往。

象。俗话说：“没有规矩，不成方圆。”所以，做任何事情，都应有一定之规。礼仪，是一种在人与人交往中的行为准则和规范，是互相尊重的需要。商务礼仪实训，告诉我们了坐姿，站姿，握手，微笑，递名片等一系列商务交往的注意事项。

实训总结：

多我们需要学习的地方，我们会不断完善自我、提升自我。在这里我想对我们的辅导老师说声：谢谢，老师您辛苦了!

美德礼仪心得体会报告篇二

近年来，礼仪的重要性在社会中受到越来越多的关注。作为一个即将走进社会的大学生，我也参加了一次礼仪报告的学习和训练，并在此过程中有所感悟。以下是我对于礼仪报告的心得体会。

首先，礼仪报告是提升自身形象和修养的重要途径之一。报告的过程不仅需要我们从衣着、仪容、言谈举止等方面树立良好的形象，更重要的是要注意到自身的修养，比如要注重谈吐文明，注意礼貌待人等。在这个社交网络盛行的时代，一个人的形象和修养往往是他人对于他的第一印象，因此，通过礼仪报告的学习和训练，有助于我进一步完善自己的形象和修养。

其次，礼仪报告也是培养良好沟通能力和人际关系的重要机会。通过报告的训练，我学会了如何与他人进行有效的沟通。比如站在台上进行报告时，我们需要保持稳定的心态，流畅的表达，以及恰当的语气和肢体语言。这不仅有助于我们的报告顺利进行，还能帮助我们在与他人进行日常交流时，沟通更加顺畅，避免误会和冲突。此外，通过与他人进行互动和合作，我们也能在报告过程中建立更加良好的人际关系。

再次，礼仪报告的学习和训练也教会了我关于团队协作和合作的重要性。在报告的过程中，我们需要和同伴共同制定计划、分工合作，以及解决各种问题。这不仅要求我们具备良好的组织和沟通能力，更需要我们具备团队合作和协作的意识。通过与他人共同努力，我们能够更好地完成报告的任务，也能进一步培养自己的团队精神和合作意识。

此外，通过礼仪报告的学习和训练，我还深刻体会到了自身的成长和进步。当我第一次站在台上进行报告时，心中充满了紧张和不安，良好的发言能力和表达能力都离我很远。然而，在报告的过程中，我不断地去改进自己，不断地从他人的建议和反馈中学习和成长。经过一次又一次的训练和演练，我发现自己的发言能力和表达能力在不知不觉中得到了提高。这让我深感自身的成长和进步是通过不断地努力和实践来实现的。

最后，我认为礼仪报告不仅仅是提升自身形象和修养的重要途径，更是培养沟通能力、人际关系、团队协作和合作意识等一系列综合能力的重要机会。通过这次报告的学习和训练，我不仅在自身的修养和形象上有所提升，也进一步提高了自己的沟通能力、人际关系和团队协作能力等。因此，我意识到礼仪报告对于一个大学生的重要性，也更加重视了自身在礼仪方面的修养和提升。

总之，通过礼仪报告的学习和训练，我认识到了礼仪在社会中的重要性，并深刻体会到了其对于个人形象和修养的提升作用，以及对于沟通能力、人际关系、团队协作和合作意识等一系列能力的培养意义。我相信，通过不断地学习和实践，我能够不断地提高自身的礼仪素养，从而更好地融入社会，面对挑战并取得成功。

美德礼仪心得体会报告篇三

美德礼仪是人们在社会交往中必须遵守的规则，它可以通过涵养自己的性格，树立良好的形象，用文明的言行举止来表现出来。通过这些行为，加强个人素质，也能够体现出一个人的品德和修养。

美德礼仪的重要性不言而喻。尤其在现代社会，处处都需要着重弘扬美德礼仪。在人们互相交往中，遵守美德礼仪，可以使人们得到相互尊重和理解，增添人际交往的和谐和民族文化的繁荣。同时，也是向外国人展示我国文化和礼貌的一种方式。

第三段：如何培养美德礼仪。

要想领会美德礼仪，首先要从自己做起。要时刻注意自己的每一个言行举止，让自己不断通过言行来呈现一个良好的自我形象。并且，需要认真学习社交礼仪，遵循制定的规则。在日常生活中，也要积极维护社交场合的秩序和礼仪，尊重他人的感受和需要。特别是作为一名学生，要不断提升自己的文化修养、人文素养等各方面的素质，才能更好地培养自己的美德礼仪。

在现实生活中，美德礼仪运用非常广泛，例如在商务谈判时，要遵循商业道德，特别是尊重交易伙伴，让合作变得更加顺利；在学校中，学生要遵守校纪校规，在中外师生间要保持良好的交流氛围；在社交场合中，人们要遵守一定的场合礼仪规则，以充分尊重和体现自己和他人的社交地位。

第五段：总结。

美德礼仪是人类进步的重要标志，这种标志符号在人类进程中起着重要的作用。在自己的人生之路上，美德礼仪是一笔难得的财富，一个人变得越来越成熟，也能愈发感觉美德礼仪的因素所作出的影响，而这些影响将是深远的，不可估量的。我们要时刻关注美德礼仪，学会如何追求美好的道路，变得更加文明，发展趋于更加优秀的生命之路。

美德礼仪心得体会报告篇四

第一段：引言（大约200字）。

中餐礼仪在中国文化中占据了重要的地位，它不仅是一种行为规范，更是一种文化传承。近期，我参加了一次中餐礼仪报告，从中收获了很多知识和体会。下面我将分享一下我的心得体会。

第二段：餐桌礼仪的重要性（大约200字）。

中餐礼仪在中国文化中具有深远的影响力。在餐桌上，餐具的使用、用筷子的技巧、宴会礼节等方面都体现了一个人的素质和修养。餐桌礼仪不仅仅是一种行为规范，更是一种展示自己教养和素质的方式。通过我的中餐礼仪报告了解到，在正式场合用餐时，不仅要注重自己的举止，还要注意给其他人带来的舒适和尊重。这种尊重不仅体现在对长辈和上级的尊重，还包括对同事和朋友的尊重。因此，餐桌礼仪的重要性不言而喻。

第三段：传统的餐桌礼仪（大约300字）。

中国是一个礼仪之邦，拥有悠久的餐桌礼仪传统。通过我的中餐礼仪报告，我了解到了一些传统的餐桌礼仪，比如年夜饭上的团圆、宴请客人时的主人礼仪等等。在年夜饭上，整个家庭会团聚在一起，共同品尝美食，象征着家庭的和睦和安康。而在宴请客人时，主人有责任安排好座次，关心客人的饮食需求。这些传统的餐桌礼仪让我感受到了中国文化的深厚历史底蕴，也让我意识到我们作为中国人的责任和义务。

第四段：现代的餐桌礼仪（大约300字）。

随着社会的发展，现代人的生活方式也发生了很大的变化，餐桌礼仪也在不断演变。对于现代人来说，餐桌礼仪不仅关乎个人形象和素质，更是一种交际技巧。通过我的中餐礼仪报告，我了解到了一些现代的餐桌礼仪，比如用筷子的技巧、用餐姿势的规范等等。这些细节上的改变使得我们在用餐中更加得体，也更能体现现代人的风采。例如，在用筷子时，不仅要使用正确的指法，还要注意避免发出刺耳的声响。这些现代的餐桌礼仪让我意识到，在现代社会中，我们依然需要传承和发展中国传统文化，同时与时俱进。

第五段：总结（大约200字）。

通过我的中餐礼仪报告，我对餐桌礼仪有了更深入的了解，并且深刻体会到这一传统在今天依然具有非常重要的意义。餐桌礼仪不仅是一种行为规范，更是一种展示个人素质的方式。我们应该尊重传统，学习餐桌礼仪，让自己的行为举止更加得体，同时也要与时俱进，适应现代社会的发展。只有这样，我们才能更好地展示自己的修养和素质，为中国传统文化的传承和发展贡献自己的力量。

美德礼仪心得体会报告篇五

职业礼仪是指在职场中的正式场合遵循的一系列行为准则，它是一种规范和尊重他人的表现形式，对于一个职场新人而言，掌握职业礼仪举足轻重。最近，我参加了一场关于职业礼仪的培训，通过这次培训，我对职业礼仪有了更加深入的理解，也收获了一些心得体会。

首先，职业礼仪让人印象深刻。无论是工作中与同事的交流，还是面试时与招聘官的对话，职业礼仪都可以让人产生积极的影响。在这次培训中，我们学习了正确的握手姿势，坐姿，目光交流等，这些细节上的注意可以给人留下良好的第一印象。在平时的工作中，我也一直遵循着这些原则，不仅提高了与同事之间的沟通效果，也让我在与上级领导交流时更加自信。

其次，职业礼仪有助于维护工作场所的和谐氛围。在职场中，常会发生各种冲突和摩擦，遵循职业礼仪可以帮助我们更好地处理这些问题。通过礼貌的言辞，尊重他人的意见和为人处世的原则，我们可以更好地处理矛盾和纷争，保持工作场所的和谐与稳定。我在工作中遇到一次与同事意见不合的情况，通过运用学到的职业礼仪原则，我冷静地表达自己的观点，并主动倾听对方的意见，最终解决了矛盾，维护了工作团队的稳定。

再次，职业礼仪对提升个人形象非常重要。在工作中不仅要展现出专业素养和工作能力，还需要注重个人形象的塑造。通过精心搭配衣着，举止文雅，谦虚有礼，我们可以展现出自己的专业素养和职业魅力。在培训中，我们还学习了如何进行面部和身体语言的护理，如何选择适合自己的服装等，这些技巧给我提供了塑造自己形象的指导。在之后的工作中，我开始注重自己的形象管理，定期修剪头发，保持整洁的外观，这在与客户和领导的交流中给人留下了良好的印象。

此外，职业礼仪还培养了良好的沟通能力和人际关系。在整个培训过程中，我们不仅学习了与人沟通的技巧，还掌握了如何建立和维护良好的人际关系。在职场中，良好的人际关系是获取资源和进一步发展的关键。通过学习职业礼仪，我学会了积极倾听他人的意见，善于与人合作，树立共同的目标，这些技能使我在工作中更容易与同事建立互信关系，有效地解决问题。

最后，职业礼仪需要不断学习和提升。职业礼仪的规则不是一成不变的，它们会随着时代的演变而变化。因此，我们应该始终保持学习和提升的心态，不断更新自己的职业礼仪知识。通过参加这次培训，我意识到职业礼仪的重要性以及它对个人和职业发展的影响。将来，我将继续学习和掌握职业礼仪的最新知识，不断提升自己的职场素养。

总之，这次培训给我带来了很多关于职业礼仪的新认识和体会。职业礼仪不仅对于职场新人来说至关重要，对于每一个人而言都有着重要的意义。通过遵循职业礼仪，我们可以给人留下良好的印象，维护工作场所的和谐，提升个人形象，发展人际关系。我相信，通过不断学习和实践，我们可以成为真正懂得职业礼仪的职场人士。

美德礼仪心得体会报告篇六

第一段：引言（约200字）。

美德礼仪是人们在生活中展现出来的一种行为方式，体现了高尚的品质和优秀的人格。在生活中，我们不仅要注重自己的行为举止，更要关注他人的反应和感受，维护和谐的社交关系。在我多年的生活体验中，我深刻意识到美德礼仪的重要性。本文将就此谈谈我的体会和感悟。

美德礼仪是一种道德素质，它不仅包括了个人的行为举止和仪容仪表，还包括了对别人的关心、礼貌交往。在生活中，我坚持遵守生活礼仪，避免半夜打扰他人休息，交通礼仪意识强化避让和安全优先原则等。在人与人的交往中，我注重舍己为人，经常向别人表达感谢和关心。这些行为虽看似平凡微小，但它是一种搭建友谊和信任的平台。正是因为这样，身边的人总是喜欢和我交往。

第三段：美德礼仪在职场中的应用（约300字）。

在职场中，美德礼仪同样是至关重要的。职场是个人成长和网络拓展的重要平台，注重美德礼仪的职场人无疑能描绘出更优秀的自己。例如，以礼待人，为他人着想、为主人献礼、言语举止端庄有度、对单位和集体具备责任心等。同时，注重礼仪，能够增强团队凝聚力，确立个人形象和企业形象，维护和发展职场关系。这也是我在职场中不断提升自己美德礼仪素质的重要原因。

第四段：培养美德礼仪的方法（约200字）。

要坚持和提升美德礼仪素质并不是简单地说说而已，我通过自身的体验，悟到了一些方法。首先，正确认识和尊重他人，注重倾听和理解他人意见，尊重他人的感受。遵守社会公德，文明乘车、爱护公共设施等等。在工作中，承担责任，做到言必信、行必果。对待问题，要包容和修身，以高尚的情操和珍视自身的标准衡量行为的得失，并运用正确的方法来发生和处理事情。

第五段：总结（约200字）。

美德礼仪是个人、社会、国家共同发展的重要条件之一。在实践中，我们必须认真培养和注重美德礼仪素质，严守社会公德、职业道德和家庭美德等，注意自身行为举止，注重人际沟通，以践行个人价值自我提升。对我们每个人来说，美德礼仪都是一个终身学习、积累和提升的内容和目标，作为一名普通人，我会一如既往地坚定自己的看法并不断提高自己。因为，美德礼仪从诞生之日起，就注定了它在世界上的不可替代性。

美德礼仪心得体会报告篇七

职业礼仪对于现代社会中的个人和企业来说都十分重要。作为一名职场新人，我参加了一次关于职业礼仪的培训，让我对职业礼仪有了更深刻的理解和体会。在这次培训中，我学到了如何在工作场合中展示自己的职业素养和优雅的形象，如何与人沟通和处理职业关系，以及如何以礼貌和尊重的态度对待同事。通过这次培训，我深刻体会到职业礼仪的重要性，将尽力在以后的工作中运用好所学到的技巧和知识。

首先，职业礼仪对于个人形象的塑造起着至关重要的作用。培训中，我了解到在工作场合中，仪容仪表是最基本的表现之一。整洁而得体的穿着，干净整齐的发型，以及清新自然的妆容，都能为个人形象加分。同时，举止得体也是职业礼仪的一部分。在培训中，我们通过角色扮演的方式学习如何座姿笔直，如何挥手打招呼，如何保持适度的身体接触等，以展现出自信、礼貌和专业的形象。

其次，良好的沟通能力是建立和谐职业关系的基础。在培训中，我们学习到了如何与他人进行有效的沟通，包括积极倾听、表达清晰的意思、尊重他人的观点和意见，以及正确运用肢体语言和眼神交流来增强沟通的效果等。这些技巧对于在工作场合中与同事、领导以及客户之间建立良好的关系非常有帮助。

再次，尊重他人和团队合作是职业礼仪的重要原则之一。在培训中，我们学习到了在与人交往时要保持谦虚、友善和尊重的态度。不妄自菲薄，也不狂妄自大。在团队中，我们应该相互合作、共同努力，以达到更好的工作成果。此外，在日常工作中，要对同事给予支持和帮助，并能真诚地赞扬和感谢他们的工作。

最后，培养良好的礼仪习惯需要长期坚持和不断练习。无论在工作场合还是生活中，职业礼仪都是一门需要不断学习和提升的技巧。通过培训，我明白了职业礼仪不仅仅是一种表面的修饰，而是一种内在的修养和素质的提升。只有通过长期的坚持和不断的实践，我们才能真正做到言行一致、形神兼备，将职业礼仪内化于自己的行为和举止当中。

总之，通过参加职业礼仪的培训，我对于职业礼仪有了更深入的了解和认识。良好的职业礼仪不仅能够提升个人形象，更能够建立良好的职业关系、提高工作效率和凝聚团队力量。在今后的工作中，我将努力运用所学到的职业礼仪知识和技巧，始终保持自信、得体和专业的形象，积极与他人沟通合作，以及礼貌尊重地对待每一位同事。通过不断的锻炼和实践，我相信我能够成为一名懂得职业礼仪的优秀职场人士。

美德礼仪心得体会报告篇八

作为现代社会中的一份子，我明白良好的礼仪是与他人相处的基本准则。因此，在大学生活中，我积极参加了学校组织的礼仪培训，并于近日举办的一次礼仪报告心得交流会上有幸发表了自己的见解。在这次活动中，我不仅学到了很多有关礼仪的知识，还提高了自身的表达能力。在这里，我将分享并总结我在这场活动中所获得的心得体会。

首先，在这次活动中，我学到了仪容仪表的重要性。仪容仪表是与他人交往时给人第一印象的关键。从技巧到细节，我都深刻认识到自己的不足与不完善。于是，在这次活动后，我自觉加强了每日的仪容仪表的修饰，每日保持良好的形象。我保持盖头整洁，面容肌肤细腻，衣着整齐干净，自信的笑容挂在嘴角。这一次在推动自身形象面貌提升的过程中，我认识到颜值固然重要，但重要的还是自身的气质，自信的态度以及良好的谈吐。

其次，在这次活动中，我受到了言谈举止的启迪。有句话说：“人在言表，马在鞍花。”这句话表达了言谈举止的重要性。在现代社会，人们讲究的不仅仅是自己的美貌与形态，还有自己的细节，言行的举止。一个人，尤其是年轻人，往往通过自己的言谈举止表达出自己的修养和文化底蕴。这场活动让我们深知如何端庄得体地与人沟通，如何恰到好处地运用一些比喻和修辞手法来表达自己的内心感受，如何控制自己的音量和语速，以及如何给人一种温和友好的印象。我也意识到，言谈举止不仅仅是给别人看的，更重要的是自己的内心修养。

再次，在这次活动中，我意识到了礼仪的个人魅力。礼仪是一种内在的修养，是人与人之间的一种和谐的相处方式。礼仪在给人以好的第一印象的同时，也体现了一个人的品质和素养。一个懂得礼貌的人，不仅受人尊敬，而且能够更好地与人交流和沟通。礼仪不仅仅要学到嘴巴上，更要融入到自己的生活中去，成为自己的一部分。拿出真心去对待每一个人，愿意与人分享喜悦和忧伤，在彼此之间建立起友谊和信任的桥梁。在沟通交流的过程中，我找到了一种新的交往方式，以真诚、信任和耐心为基础。

最后，在这次活动中，我还学到了谦虚与尊重的重要性。与他人相处的关键是以谦虚和尊重的态度对待对方。人与人之间，没有高低贵贱之分，要善于彼此尊重，从踏出这个家门的那一刻开始，我们要懂得怎样对他人客气。尊重每个人的独立性和平等性，不要嘲笑、讥讽他人的缺点，在与他人交往时更要保持平等和友善的态度。这次活动中，我看到了很多在社交场合与他人相处中不合适的举动，这让我更加明白了要在与他人交往中学会谦虚和尊重。

总之，这次礼仪报告心得交流会对我有着重要的启发和影响。不仅让我学到了礼仪知识，更提高了自己的交际能力和修养。通过这次活动，我更加深刻地认识到仪容仪表的重要性、言谈举止的重要性、个人魅力的重要性以及谦虚和尊重的重要性。礼仪不仅是社会生活的基础，也是我们在成长道路上不可或缺的重要一环。我相信，只要我们能够真正将这些礼仪知识融入到自己的日常生活中，我们将成为一个受人尊敬和喜爱的人。

美德礼仪心得体会报告篇九

每个人都想成为一名有德行的人，因为美德是人生道路上的重要支撑。而对于美德的具体体现，礼仪无疑是其中重要的一环。每个人从小到大都会接受礼仪教育，但有些人却忽略了礼仪的重要性。作为一名成年人，我深深地认识到，真正的美德离不开良好的礼仪，下面我将分享我的心得和体会。

段落二：礼仪的定义。

在进行礼仪教育前，我们要先明确整个概念。礼仪是指人们在社交生活中所必需遵守的行为规范，包括言谈举止、仪态仪表、穿着打扮等方方面面。礼仪规范能够帮助我们建立良好的人际关系，能够让人们相互尊重，增加彼此的交流和了解程度，甚至能够在职场上起到协调团队的作用。

段落三：礼仪的作用。

恰当的礼仪规范不仅关乎个人的权益，也关系到人的形象和地位。在社交场合中，需要注意的礼仪规范很多，比如不要随便打断别人的谈话、不带口香糖交流，言谈要有分寸，示意、致谢、谴责等要有不同的方式进行。在正式的场合，应该穿着得体、表情自然、决策果断。总之礼仪规范能够让人们更好的融入到社交生活之中，展示出自己的魅力和价值。

段落四：礼仪对个人成长的影响。

对于一名成年人而言，除了关注自身的礼仪外，还要时刻注意他人的礼仪。因为一个人的礼仪可以反映出他的修养、品行、性格以及人际交往能力。一个人能否正确地表达自己的情感和意愿，是否具有沟通协调的能力，都与他的礼仪有着千丝万缕的关联。因此养成良好的礼仪规范对于个人成长的重要性不言而喻，特别是在职场与人交往方面，一定要注意细节。

段落五：结语。

在这个以外表为基础的社会和时代，一份良好的礼仪规范可以代表一个人的素质和品德。在现代社会中，礼仪教育不仅是一种生活方式，也是一种修养，同时也是社会交往的重要标志。因此我们都应该养成良好的礼仪规范，尊重他人，形成积极健康的行为习惯，促进良好的人际关系，同时也让自己更加迎合这个快速发展的社会环境。感谢您的阅读，希望我的心得和体会可以启发大家对于礼仪的重视。

美德礼仪心得体会报告篇十

商务礼仪是指人们在商务交往中相互遵循的礼仪规范，是以一定的、约定俗成的程序或方式来表示尊重对方的过程和手段。在经济飞速发展的今天，随着商务交往的增多，商务礼仪的作用越来越大。对于我们国际贸易实务专业的学生来说，商务礼仪在我们日后的工作中尤其重要。

学习商务礼仪的目的是要求我们具备基本的商务礼仪，使我们树立良好的商务礼仪意识，掌握塑造个人形象的方法，提高个人的礼仪素养，掌握商务礼仪规范，具有良好的商务交际能力，为今后从事工作奠定实践基础。

此次实训的大纲要求是：了解礼仪及商务礼仪的概念，掌握商务礼仪的准则、个人形象礼仪、商务交际语言礼仪、商务见面礼仪、商务往来礼仪、餐饮礼仪等内容。

接受实训任务：练习塑造个人形象;练习站姿、坐姿、走姿、蹲姿、微笑;练习递接名片、握手礼、鞠躬礼、合十礼、点头礼、介绍礼仪;练习接待客人的礼仪;演练轿车的坐位排序等等。

主体：

项目一、礼仪及商务礼仪的概述。

1.礼仪包括“礼”和“仪”两部分。“礼”主要指人类为维系正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范;“仪”则是指仪容、仪表、姿态，包括人的服饰容貌、言谈举止、风度等。

其特点是：1)认同性2)规范性3)差异性4)传承性5)发展性。

2.商务礼仪是商务人员在商务活动中，为了塑造个人和组织的良好形象而应当遵循的对交往对象表示尊敬与友好的规范或程序。

3.商务礼仪的准则是敬人、自律、适度、真诚。

项目二、个人形象礼仪及商务交际语言礼仪。

一、体态礼仪。

1.体态是指个人的形体外表，包括容貌、姿态、风度、举止等。

2.体态的具体表现形式：站姿、坐姿、走姿、蹲姿、表情、眼神、手势。

3.站姿的要领：站立端正、自然、稳重、亲切、面带微笑、要有精神。

4.坐姿要领：要坐得端庄稳重、亲切自然、文雅自如，坐时，不要把椅子坐满，坐三分之二为宜。从左侧入座。

5.走姿要领：头正、肩平、躯挺、步位直、步速平稳。上体正直不摆动，两肩相平不摇，抬头挺胸，微收腹;两臂自然前后摆动，肩部放松;两腿直而不僵，身体重心落于脚掌前部;眼平视，嘴微闭，面带微笑;步幅适中均匀，两腿落地一线，忌“内八字”和“外八字”。

6.蹲姿要领：一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。

老师在给我们讲解完这些内容后，就抽选部分同学到讲台演练。当场指出同学做的不到位的地方并加以纠正。

二、仪容礼仪。

1.商务人员的发型礼仪。

1)护发礼仪的基本要求：商务人员的头发必须经常的保持处在健康、秀美、干净、清爽、卫生、整齐的状态。

2)美发礼仪的基本要求：经过修饰之后的头发，必须以庄重、简约、典雅、大方为其主导风格。

3)商务人员发型的选择原则：选定发型时，除了受到个人品位和流行时尚的左右之外，还往往必须考虑对本人的性别、年龄、发质、脸型、身材、职业等因素加以重点考虑。

2.商务人员的脸部修饰礼仪。

1)脸部的修饰细节：眼部、口部、鼻部、耳部和颈部的修饰。

2)商务人员的修饰化妆礼仪：洁面、净面、化妆、修妆、化妆禁忌。

3)如何保养皮肤。

3.商务人员如何正确使用香水。

三、服装礼仪。

1.服装礼仪应遵循的基本原则：个性原则、着装的top原则、协调原则。

2.西装的着装规范。

3.领带的打法：单结温莎式、双结温莎式、双环结、交叉结、平结、双交叉结。

4.男士、女士着职业工装的要求。

四、商务交谈礼仪规范。

2.商务交谈中要注意交谈的礼节。

4.涉外商务交谈中要遵守别国风俗习惯。

五、商务交谈的基本技巧礼仪。

1.“听”、“说”、“问”、“告别”的基本技巧礼仪。

2.常用告别语的类型：

1)主客之间的告别语2)熟人之间的告别语3)通用的告别语。

六、电话交际礼仪。

1.打电话的基本礼仪：打电话之前要考虑考虑对方是否方便接听;打电话时要注意掌握通话时间;打电话的声音要柔和清晰;挂电话要讲求有礼有节。

2.接电话的基本礼仪：及时接听电话;接电话的声音要热情、清晰明朗;认真做好电话记录;注意挂电话前的礼貌。

3.手机使用的基本礼仪规范。

4.接听电话的礼貌用语分为打电话常用语和接电话常用语。

老师给我们播放了相关的视频，让我们对这些礼仪有了更深的印象。除此之外，老师还让我们做课后的情景实训来巩固所学的知识。

项目三、商务见面礼仪。

一、称呼礼仪：称呼礼仪规范、商务会面中不适当的称呼。

二、介绍礼仪：自我介绍、他人介绍、商业性介绍。

三、名片礼仪。

1.名片的内容：名片的种类、名片的制作。

2.交换名片的时机：需要交换名片的时机、不必交换名片的时机。

3.递接名片。

4.商务场合如何交换名片。

四、见面行礼礼仪。

1.握手礼：握手的方法、握手的礼仪要求、握手的禁忌。

2.致意礼：举手致意、点头致意、微笑致意、欠身致意、脱帽致意。

3.鞠躬礼：行鞠躬礼的姿势、鞠躬的深度和次数。

4.合十礼、拱手礼、拥抱礼与亲吻礼。

老师还让我们做情景实训的内容来对上述礼仪多加训练。

项目四、商务往来礼仪及中西餐礼仪。

一、拜访礼仪。

1.拜访的种类：一般拜访、请教拜访、探视拜访、突然造访、遣人访问。

2.拜访前的准备：提前预约、仪容仪表。

3.拜访中的礼仪：遵时守约、登门有礼、进门后的礼仪、拜访时间的控制。

二、接待礼仪：

1.商务接待准备的礼仪：掌握来宾的基本状况;制定具体的接待计划。

2.商务接待的礼仪：接待远道而来的客人;接待临时来访的客人。

3.接待人员的正确引导方法和引导姿势：在走廊、楼梯、电梯、客厅的引导方法。

4.商务乘车礼仪：小轿车、吉普车、旅行车;上下车的先后顺序。

三、中西餐礼仪。

1.中餐礼仪：安排菜单;席位的排列;中餐餐具的使用注意事项;用餐的得体表现。

2.西餐礼仪：席位的排列;西餐菜单;餐具的使用;吃西餐的方法;西餐菜点与酒水搭配知识;西餐的用餐礼仪。

四、茶艺礼仪。

1.茶叶的品种：绿茶、红茶、乌龙茶、花茶、砖茶、袋茶。

2.茶具的选择。

3.敬茶的程序。

4.品茶的方法。

老师给我们播放了相关的视频，让我们对所学的知识有了更深的了解。并让我们在课堂上演练所写的礼仪，并指出我们做得不足的地方。

结尾。

为期一周的商务礼仪实训使我受益匪浅、如获至宝!一周的时间确实很短，但是我们每天都过得很充实，也掌握了许多基本商务礼仪知识，懂得了在商务交往中应该注意哪些问题。一周确实不能改变太多，我们的生活中仍然存在着一些有失大体的行为举止和不良的习惯，虽然我们一时半会改不过来，但至少我们已经有了商务礼仪意识，知道自己做得不足的地方。因此，我们能经常地提醒自己，注意自己的一言一行，相信在未来的日子里，我们会做得越来越好，从而为我们走入社会奠定基础。