2023年冬季健康心得体会精选(优质15篇)

写心得体会是我们内心感受和思考的一种表达方式，可以让我们更好地认识自己。心得体会要有自己的独特见解，不要滥用模板和套话，保持独立思考的能力。以下是我整理的一些心得体会，供大家参考。

冬季健康心得体会精选篇一

在寒冷的冬季来临之际，向老师宣讲了幼儿冬季卫生保健知识，并张贴宣传资料，让家长也注意保持幼儿的卫生保健。

冬季是呼吸道疾病的多发季节，谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

严格按照免疫程序做好幼儿的疫苗接种。

按常规进行室内空气的消毒和食具、玩具、教具的消毒，注意保持幼儿寝室及活动场所良好的环境条件，要定时通风，保持室内空气流通并视情况调节室内的湿度。

对患病的幼儿要送往医院进行正确诊断、及时治疗，对于重症患儿应隔离治疗和观察，防止疾病的扩散。

※合理穿衣，随时增减，防止着凉。

有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

幼儿外出最好戴口罩，特别是室内外温差较大的的情况下，防止着凉。

休息时盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。

※合理膳食，适度锻炼，增强体质。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等食物。

要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少的成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要坚持适度的运动和锻炼，锻炼可增强幼儿体质。增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

冬季健康心得体会精选篇二

空气中含有氧气，越新鲜的空气含氧越充足。幼儿最适宜的气温平均为20—22摄氏度，14—20摄氏度的气温过低，不宜作空气浴。30摄氏度以上为炎热也不适宜。空气浴一般先从室内锻炼开始，时间由2—3分钟，逐渐增加到1—2小时。习惯于室内降温后，可到室外进行。夏季每日一次，冬季隔日一次。空气浴要在小儿精神饱满时进行，患病时停止。

阳光中有两种射线，一种是红外线，当照射人体后，可使全身温暖，血管扩张，增强人体抵抗力。另一种是紫外线，照射到人的皮肤上可以促使皮肤上的胆固醇和麦角醇转变成维生素d，帮助小儿吸收食物中的钙和磷，使骨骼长得结实，预防和治疗佝偻病。孩子在二个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间最好是上午9—11点，下午3—6点，气温以20—24摄氏度为宜。晒太阳时尽量让孩子少穿衣服、身体大部直接接触阳光。要避免太阳光直射头部，可戴上草帽或白布帽。

长期用低温的水洗手、洗脸、洗脚，可以加强身体对外界冷热变化的适应能力，因为水的传热能力比空气高28—30倍。热水和较强的水流刺激全身或局部皮肤，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温的调节机能。从暖和季节开始训练到冬季，逐步适应。有条件的可带三岁以上的孩子去游泳，使身体匀称、协调发展，还可以培养孩子勇敢、顽强的意志。

冬季健康心得体会精选篇三

冬季是一个易患疾病的季节，具体来说，寒冷、干燥、气压变化、污染等因素容易导致人体免疫力下降，感冒、咳嗽、流感等疾病频繁出现。因此，加强健康保卫工作，提升身体免疫系统，成为人们在冬季最应该关注的健康问题。

第二段：正确的保暖方式。

正确的保暖方式是做好冬季健康保卫战的基础。人们在寒冷天气中应该注意穿戴厚实的衣物，保持身体部位的温度平衡，同时也应注意饮食搭配，多吃富含维生素、矿物质的食品，这样可以增强身体免疫系统的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

第三段：如何强化锻炼。

锻炼身体是增强身体免疫系统的重要方式。在冬季，适量的运动可以帮助人体排汗，消耗体内多余的水分，同时也可以提高身体的新陈代谢，增强免疫力。尤其是户外运动，可以使人们暴露在阳光下，吸收大量的光合作用中的维生素D，这有助于人体的抵抗力提高。当然，人们在运动时也要注意掌握适度和慢慢来，过度运动只会适得其反。

第四段：合适的睡眠时间。

睡眠是保护身体健康的重要因素之一。充足的睡眠可以帮助身体降温，同时也可以形成健康的生物钟，提升身体的抵抗力。在冬季，人们应尽量提高睡眠的舒适度，保证每天睡眠时间不少于8小时。此外，睡前的放松计划也应该调整，比如听音乐、泡脚、喝一杯温牛奶等，可以辅助人们进入睡眠状态。

第五段：减少疾病风险。

人们还可以采取一些特殊的防病措施。比如勤洗手、避免拥挤场合、多开窗通风、养成良好的生活习惯等。这些都可以有效的减少疾病的风险，帮助人们在冬季健康保卫战中获得胜利。

总结：

冬季健康保卫战不仅是人们保持健康生活的必要手段，也是生活中一项重要的观念和价值观。从保暖到锻炼，从睡眠到抵御疾病，我们可以总结出以下几点，锻炼身体，保持充足睡眠，做好日常的卫生习惯，注重日常营养保健，这样才能在冬季健康保卫战中取得最终的胜利。

冬季健康心得体会精选篇四

这是澄迈县马村中心幼儿园卫生保健的第一次培训，我选的课题是“幼儿常见传染病的种类和预防”，在这个课题的基础上，我从三个方面进行讲述常见传染病的种类，首先谈病毒性急性出疹传染病，这类传染病主要有麻疹、风疹、幼儿急诊、水痘等，其次谈细菌传染病，这类传染病主要有百日咳、猩红热、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、小儿结核病、细菌性痢疾。最后谈其他病毒传染病，这类传染病有流行性感冒、腮腺炎传染性肝炎、流行性乙型脑炎(乙脑)、传染性肝炎、带状疱疹、狂犬病、手足口病。

(1)卡介苗(预防结核病)。

(2)乙肝疫苗(预防乙型肝炎)。

(3)百白破三联制剂(预防百日咳、白喉、破伤风)。

(4)脊髓灰质炎疫苗(预防小儿麻痹)。

(5)麻疹减毒活疫苗(预防麻疹)。由于幼儿传染病种类繁多，我就选最常出现的两种进行简单的介绍。首先谈到的是流行传染病简称流感。病因是由流感病毒引起的呼吸道传染病，传播途径主要是经飞沫传染。一般的症状主要有在流感流行季节，有超过40%的学龄前儿童及30%的学龄儿童罹患流感。一般健康儿童感染流感病毒可能表现为轻型流感，主要症状为发热、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、头痛，少部分出现肌痛、呕吐、腹泻。婴幼儿流感的临床症状往往不典型，可出现高热惊厥。新生儿流感少见，但易合并肺炎，常有败血症表现，如嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。在小儿，流感病毒引起的喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎及胃肠道症状较__常见。知道了它的病因有了解了它的传播途径还谈了它的症状，下面就是谈它的预防。预防有几点：

(1)个人卫生a.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。b.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。c.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。d.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。e.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。f.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。g.秋冬气候多变，注意加减衣服。

(2)机构内防控。

当流感已在社区流行时，同一机构内如在72小时内有二人或二人以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原学检测。一旦确诊应要求患者入院治疗或居家休养，搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人接触。当确认为机构内暴发后，应按《传染病防治法》及《突发公共卫生应急条例》的有关规定来执行。医院内感染暴发时，有关隔离防护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。(3)接种流感疫苗。接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换由who根据全球监测结果来决定。

讲完流行性感冒就得讲幼儿出现率较高的手足口病。手足口病发现及时还能做治疗，发现晚了，还会危及到孩子的生命。手足口病(handfootandmouthdiseasehfmd)是一种儿童传染病，又名发疹性水疱性口腔炎。是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童。引发手足口病的肠道病毒有20多种(型)，其中以柯萨奇病毒a16型(coxa16)和肠道病毒71型(ev71)最为常见。主要出现的症状可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿如果病情发展快，导致死亡。该病以手、足和口腔粘膜疱疹或破溃后形成溃疡为主要临床症状。预防的重点就在于做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”。春夏是肠道病毒感染容易发生的季节，要讲究环境、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手，保持室内空气流通。尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。哺乳的母亲要勤洗澡、勤换衣服，喂奶前要清洗__。在培训的尾声我还对传染病出现的症状用图片的方式给老师们做一个展示，加深印象。

冬季健康心得体会精选篇五

冬季是容易让人们生病的季节，面对病毒和寒冷的侵袭，有必要进行冬季健康教育。作为中班的老师，在教学的过程中，我深刻意识到健康教育对孩子们的成长是必不可少的。在冬季健康教育中，我帮助孩子们学会了保暖、饮食、预防疾病等知识，让孩子们更好地度过了这个寒冷的冬季。

第二段：保暖。

在冬季保暖是非常重要的，作为老师，我向孩子们展示了如何保暖的方法。我教给孩子们如何穿衣，比如多穿一些暖和的衣服、穿长袖、长裤、带面罩等等，让孩子们有一个健康舒适的环境。同时，我也教给孩子们一些技巧，比如手脚发冷时可以跳跳绳或者搓搓手等等，让孩子们学会怎样自我保暖，避免感冒和其他疾病的发生。

第三段：饮食。

饮食也是我们生命中至关重要的一部分。我向孩子们介绍了一些健康的饮食观念，比如要合理搭配食物、多吃蔬菜水果、少食油腻重口味等等，让孩子们在饮食上养成正确的习惯。在教学的过程中，我还加强了对孩子们的嘴卫生的教育，让孩子们知道不仅仅要注意饮食的健康，还要注意口腔卫生的重要性，避免引发口腔相关的疾病。

第四段：锻炼。

在健康教育过程中，我提醒孩子们要保持适当的锻炼。在冬季锻炼可能会由于天气的原因而受到一些限制，但不代表不能进行适当的运动。我教给孩子们一些针对冬季的小型室内运动，比如打拍球、跳绳、搭积木等等，让孩子们在户内也可以轻松愉悦地运动。

第五段：总结。

教育孩子们关于健康的知识和方法，并不仅限于在教室中传递知识，而是在日常生活工作中贯穿始终。做好冬季健康教育是我们老师的责任，让孩子们掌握正确的健康知识，养成健康的生活习惯，可以在某种程度上帮助他们更好地呵护自己，度过一个健康、温暖的冬季。

冬季健康心得体会精选篇六

寒冷的冬季，常常让人感到疲倦和身体不适。然而，只要我们掌握了一些有效的保养方法，就能迎接一个健康的冬天。在这篇文章中，我将分享我在冬季健康上的一些心得体会，希望对大家有所帮助。

第一段：关注饮食，加强营养补充。

冬季寒冷干燥，容易导致人体内寒，因此我们在冬季应该注重饮食的调养。应当增加膳食中的蛋白质摄入，例如鸡肉、鱼类和豆类等。此外，还可以通过摄入维生素C来增强免疫力，如新鲜水果和蔬菜等。同时，要多喝水，保持水分补充，提高身体的抵抗力。

第二段：保持适度的运动，增强体质。

冬季天气寒冷，人们往往偏向于宅在家里不愿外出，导致缺乏运动。然而，恰当的运动不仅有助于增强体质，还能提高新陈代谢，增强免疫力。例如，可以选择室内运动，如跳绳、瑜伽等，或者选择适度量身定制的户外运动，如慢跑、散步等。适度运动能够帮助我们调节情绪，缓解身体疲劳，增强心肺功能。

第三段：合理保暖，防范感冒。

冬季是感冒的高发季节，合理的保暖至关重要。外出时要注意穿戴合适的衣物，尤其是保护头部和四肢，使身体保持温暖。居室里要保持温度适宜，避免受凉感冒。此外，保持室内通风也是非常重要的，保持良好的空气循环有助于预防病毒感染。

第四段：规律作息，增强身体机能。

冬季短暂的白天时间和寒冷的天气常常让人感到疲倦和想要多睡觉。然而，不良的作息习惯对身体健康不利。我们应该努力保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。此外，要注意改善睡眠环境，保持室内的舒适温度与湿度，睡前可以进行一些放松的活动，例如泡热水澡或听舒缓的音乐。

第五段：心理调节，保持良好心态。

冬季天气阴冷，加上太阳较少出现，容易导致人们情绪低落。因此，要保持良好的心态，进行适当的心理调节。可以通过听音乐、看书、与朋友聚会等方式来调节情绪。此外，也可以尝试一些冬季特有的活动，如冬季体育运动、雪地旅行等，使自己在活动中获得快乐。

在冬季保持健康需要我们综合考虑多方面的因素。关注饮食、保持适度的运动、合理保暖、规律作息和心理调节是保持健康的关键。当我们能够合理利用这些方法时，不仅可以迎接一个健康的冬季，还能在寒冷中保持良好的身心状态。让我们一起为健康而努力，共同迎接一个充满活力的冬天！

冬季健康心得体会精选篇七

随着冬季来临，幼儿园的健康教育也针对寒冷的天气做出了调整，让我们更好地了解如何保持健康。在这次冬季健康教育中，我学到了许多关于健康的知识和相关技巧，并且深刻理解到健康对于我们的成长与发展的重要性。下面是我对于这次体验的一些心得体会。

一、定期做好体检。

冬季是许多疾病发生的高峰期，因此我们需要定期进行身体检查，及时发现和解决问题。冬季健康教育中，老师向我们详细介绍了常见的儿童疾病，如感冒、咳嗽、流感等，并强调了身体检查的重要性。在日常生活中，我们也应该注意小细节，并及时与家长、医生沟通，以便及时处理和治疗一些小的疾病。

二、科学饮食。

健康的身体离不开科学的饮食，这是冬季健康教育中首要讲到的内容。在课上，老师详细介绍了营养素的种类、含量及其作用，还向我们介绍了一些健康餐食搭配的方法。在实践中，我们也要注意不要食用过多高热量的食物，如糖果、薯片等，以免引起肥胖等身体问题。

三、防寒保暖。

寒冷的冬季容易让人感冒，我们应该多注意保暖，尤其是在户外活动时。根据季节的变化，我们需要穿戴合适的衣物、鞋袜等保护身体。此外，室内也同样需要注意保暖，及时开启暖气以及维护空气湿度。因此，在冬季健康教育中，老师也向我们详细讲解了如何防寒保暖的技巧，以便我们在日常生活中更好地保护自己的身体。

四、适量运动。

适量运动可以增强我们的身体免疫力和体质，防止疾病的侵害。在这次冬季健康教育中，老师为我们介绍了许多适合冬季运动的项目，如滑雪、滑冰、溜冰等，并提醒我们在运动过程中注意安全问题，如身体不适及时停止运动等。

五、保持良好的生活方式。

良好的生活方式是健康生活的基石，如合理安排日常作息、正确的心理调节、充足的睡眠等。在冬季健康教育中，我们也逐渐了解到了这一点，并且学习到了如何正确地使用电器、管理电子游戏等。通过这些教育，我们也能够更好地控制自己的生活，并保持一个良好的健康状态。

总之，在这次冬季健康教育中，我学习到了很多有关健康的知识和技巧，并且更加深入地理解到了健康对于我们的重要性。希望在未来的日子里，我们能够合理安排自己的生活，并且时刻保持一个健康的身体。

冬季健康心得体会精选篇八

冬季来临，幼儿园的冬季健康教育课程也拉开了帷幕。这不仅仅是深入幼儿园中班的孩子们心灵，还教育了家长们如何更好地照顾孩子的健康。在这个专题教育的过程中，我有一些心得体会，现在分享给大家。

第一段：知识渗透教育。

幼儿园是儿童生活的重要场所。在冬季，很多病菌会很容易传染出来。幼儿园教育者通过在日常生活中的细节，以及在课程中的生动实践，向孩子们灌输了许多知识。比如如何预防感冒、如何去掉口臭等等。而且，孩子们把所学知识回家分享给他们的父母，在课堂教育之外形成了全社会的健康意识。

第二段：活动场景营造。

知识的传递是需要通过实践才能够真正体现出来。因此，在教育过程中，幼儿园为中班孩子们提供了很多活动场景，让他们在玩乐中学习。例如，通过手工制作的形式制作洗手液、配合互动教具，使用绘本和游戏让孩子们感受到健康生活的乐趣。通过场景营造，中班孩子们在轻松愉快的环境中深入了解了健康的概念。

第三段：整合资源共同发力。

幼儿园的师资力量也是冬季健康教育的重要资源。教师利用自己精湛的技能和课堂经验，将自己的智慧和知识告诉孩子们，以打牢儿童的健康基础。同时，可助家长配合幼儿园共同发力，共同为儿童健康服务，并捕捉并分离有碍儿童健康的信息。在整合社会资源方面，可以邀请专业人员来给孩子们上课、开展合作。

第四段：注重综合素质的培养。

知识是其中的一部分，但是健康教育对于孩子的成长有着深远的影响。除了保证孩子的身体健康，幼儿园对孩子进行全面的培养也是十分关注的。中班教学中，注重了孩子的情感、心理和神经发育方面，帮助孩子们形成了良好的各方面素质。

第五段：告别过度保护的教育思维。

在冬季健康教育中，我们不仅教育孩子如何保护自己的健康，同时也要让孩子意识到自我保护的能力。孩子们要明白独立、自立，不再过度依赖父母。让他们学会维护自己的健康习惯，学会独立处理衣服、食物和环境中的问题。成为一定程度上独立的人，我们需要让孩子学会成为这样的人。

总体而言，幼儿园的冬季健康教育涵盖了对孩子们全面发展的需要。在一个阳光、健康、积极的环境里，孩子们可以学习到健康的知识，加强健康的意识，树立正确的健康观念。同时，教育了我们的家长如何更好地与幼儿园合作共同打造一个健康的生态环境，用实际行动告诉孩子们，身体健康，生活更美好！

冬季健康心得体会精选篇九

转眼间，我家小孩已经入园一个月了，他从最初的紧张到现在每天早上都能够早起去幼儿园，还要争取比其他小朋友早到，我感觉到经过一个月的磨合，他已经习惯并喜欢上幼儿园的生活。

虽然小孩一直是我们亲自在带，但在幼儿饮食、安全卫生方面的'知识不够丰富，只是在感觉需要的时候网上搜索一些内容针对性的看看，平时小孩没有异常的时候就不太关注这方面的知识，正好幼儿园组织家长来听秋冬季幼儿卫生保健知识讲座，我感觉非常受用。

小孩入园之后中餐在幼儿园解决，平时不太关注中餐吃的怎么样，小孩喜不喜欢吃，这次讲座唐老师对幼儿园的午餐图文并茂的做了介绍，看了之后我感觉幼儿园的午餐还是比较丰盛，也适合这个年龄段的小孩，这样我们晚餐就不用特意给小孩补充。唐老师还向我们介绍了秋季保健食谱及其做法，有时间我会在家里尝试下。

最近手足口病多发，不少幼儿园班级因为手足口病停课，作为家长也比较担心小孩在幼儿园会不会传染，听了毛老师对园区幼儿晨检和园区针对性措施的介绍，我们家长也不会再有恐慌情绪，比较放心的送小孩入园。毛老师介绍的传染病流行特点及预防措施、秋冬季幼儿园常见传染病及防治、秋冬季节幼儿保健小知识及家园合作事项对我们家长都很有帮助，传染病只要做到注意卫生、积极预防，并没有传闻中的可怕。

感谢园区和各位老师的辛苦付出，作为家长，更多的参与园区组织的活动，积极配合，对小孩的成长会很有帮助。

冬季健康心得体会精选篇十

第一段：冬季的到来意味着寒冷的天气和短暂的白天，这给我们的身体健康带来了很大的挑战。然而，在过去的几年里，我逐渐积累了一些冬季健康的心得体会，可以帮助我保持良好的身体状况。在这篇文章中，我将分享这些经验和体会。

第二段：正确的饮食习惯在冬季是维持健康的关键。冬天的天气寒冷，人们通常更偏向于消耗高热量的食物，如油腻的炸鸡和烤肉。然而，这样的饮食习惯会导致身体机能下降和增加患病的风险。相反，我选择注重平衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入。此外，多喝水也是非常重要的，因为冬天容易忽视人体的水分摄入，导致皮肤干燥和免疫力下降。

第三段：积极锻炼对于冬季健康同样至关重要。虽然户外运动可能受到天气的限制，但可以选择室内的运动方式来保持身体活动。我经常选择去健身房进行有氧运动，如跑步和有氧舞蹈，以增强心肺功能。此外，一些适用于室内的瑜伽或普拉提课程也有助于提高灵活性和稳定性，同时缓解冬天带来的紧张和压力。

第四段：保持充足的睡眠对于冬季的健康同样重要。冬季的天气阴冷，很容易让人感到昏昏欲睡。然而，经常失眠和睡眠不足会对身体健康造成严重的影响，包括免疫力下降和抑郁情绪的增加。为了改善睡眠质量，我培养了良好的睡眠习惯，例如每天晚上固定的睡眠时间和舒适的睡眠环境。此外，我还发现做一些放松的活动，如听音乐或读书，可以帮助我放松身心，减轻压力并更好地入睡。

第五段：最后一个关键点是保持良好的个人卫生。冬季是流感和感冒的高发季节，因此保持良好的卫生习惯是防止疾病传播的重要措施。我坚持每天用肥皂洗手，并避免与生病的人过于接触。此外，保持家庭环境的清洁和通风也是防止疾病传播的重要措施。在冬天，我会经常擦洗家具和地面，确保室内空气的新鲜和干净。

总结：冬季健康是我们全年身体健康的基础。通过适当的饮食习惯、积极的锻炼、充足的睡眠和良好的个人卫生习惯，我们可以在寒冷的冬季保持健康和精力充沛。我希望通过分享我的冬季健康心得体会，能够帮助更多的人保持良好的身体状况，迎接寒冷季节的挑战。

冬季健康心得体会精选篇十一

冬季是一个比较寒冷的季节，在这个季节里，人们的身体比较脆弱，容易生病。为了保护自己的身体，我们需要开展一场冬季健康保卫战。在这篇文章中，我将谈谈自己在这个冬季健康保卫战中的心得体会。

第二段：保持良好的作息时间。

作息时间规律对于身体健康非常重要，而保持良好的作息时间也是冬季健康保卫战中的重要内容。在冬季，天气比较寒冷，夜晚也比较长，因此，需要提前安排好自己的作息时间。要尽量避免过度疲劳，以免降低身体的抵抗力。

第三段：合理饮食。

在冬季，我们要合理饮食，尤其要注意多吃一些滋补性食品，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆类、海带、木耳等，能增强身体的免疫力。此外，由于冬季空气干燥，我们也要多喝水，保持身体的水分充足，以避免身体干燥出现各种问题。

第四段：加强体育锻炼。

加强体育锻炼也是冬季健康保卫战中不可忽视的一个方面。体育锻炼可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，同时还可以让我们的身体变得更加灵活、健康。尤其是在冬季，我们应该注重温暖，选择室内体育锻炼的方式，如瑜伽、室内游泳、健身操等。

第五段：注意个人卫生。

冬季也是病毒传播的高峰期，因此，我们必须注意个人卫生。在使用公共场所时要戴口罩，保持勤洗手，不用手触摸眼、鼻、口等部位，有感冒的人要尽量减少外出等等。只有注意个人卫生，才能有效地预防各种疾病的发生。

结尾。

在这个冬季健康保卫战中，我们要保持良好的作息时间，合理饮食，加强体育锻炼，并且注意个人卫生，只有这样，才能保护我们的身体健康。在未来的日子里，我们需要坚持这样的习惯，让自己保持一个健康的状态。

冬季健康心得体会精选篇十二

第一段：引言（150字）。

“冬季健康保卫战”是指在寒冷的冬季，人们需要采取有效的措施来保护身体健康。在今年的冬天，我经过了一段时间的探索和实践，总结出了一些有益的心得体会。在这篇文章中，我将会分享这些经验和观点。希望这篇文章能够为大家提供一些关于冬季健康保护的有益的信息。

第二段：保持足够的睡眠（250字）。

在冬季，由于天气寒冷，晚上会更长，而且人的生理时钟也会有所改变。因此，我们需要保持足够的睡眠来让身体得到充分的休息和恢复。在这方面，我有一个小技巧——在睡前用热水浸泡脚踝十分钟。这可以帮助降低身体的温度，让人更容易入睡。同时，在睡前还需要避免用电子产品，因为它们会影响我们的睡眠质量。

第三段：增强身体免疫力（250字）。

冬季是感冒和流感高发期，因此我们必须注意增强身体免疫力。在这方面，我主要采取了三个措施。首先，我通过运动增强身体的抵抗力。其次，我多吃富含营养的食物，比如鸡肉、鸡蛋等。最后，我还定期服用维生素C，这可以有效提高我们的免疫力。当然，预防感冒还需要注意日常卫生，比如勤洗手、多通风等等。

第四段：保护皮肤和呼吸道健康（250字）。

冬季天气寒冷干燥，容易导致皮肤和呼吸道问题。因此，我们需要采取措施来保护它们的健康。在这方面，我也有三个小技巧。首先，我用滋润型的护肤品保护皮肤，比如润肤霜、唇膏等。其次，我注意室内空气湿度，使用加湿器调节室内湿度。最后，我通常在戴口罩，这可以有效地阻挡空气中的细菌和病毒。

第五段：总结（250字）。

通过上述的措施，我成功地度过了这个冬季。但是，我也意识到防御寒冷天气的医疗保健需要基于日常饮食和生活方式上的保养，远不止我感知到的几个技巧。我也希望大家能够加强这些措施，并且适当地添加其他保养法来维持身体健全。总之，如果我们采取了恰当的健康保护措施，在冬季中依然可以过得健康愉快。

冬季健康心得体会精选篇十三

晨检，是把好幼儿入园的第一关。

应坚持每天认真按照晨检要求，做好一摸、二看、三问、四查，并给每位幼儿喷口腔喷漱液，做到无一漏喷。

晨检中如发现传染病患儿或可疑者，由家长带到医院去确诊，或留隔离室观察，对伤风感冒儿，可带药回班，由带班教师给予服药、并加以护理。

晨检后，详细填写晨检记录和班级全日观察记录，通过每天坚持对幼儿的晨检，不但使应当幼儿养成了爱清洁、讲卫生的习惯，也大大提高了幼儿的抗病能力，降低了常见病的发病率，控制了流行性疾病的发生，保证了集体儿童身体健康。

在规范化晨检的同时，也重视了应当幼儿的礼貌教育。

在疾病预防方面，应贯彻“预防为主”的方针，认真做好经常性的预防工作，应当除了根据不同季节，做好各种疾病的预防工作外，还协助上级卫生防疫部门做好各种疫苗的接种、体检工作，如配合市妇保所、医院做好“六一”体检、防龋齿治疗工作和按时按年龄做好预防接种等工作，做到事先先通知，尽量使孩子不漏检，这次的“六一”体检率达100%。

另外，我能认真做好幼儿体格发育及健康状况的登记、身长体重的测定、评价以及统计等工作，发现疾病及时与家长取得联系，在这次的血铅测查中，个别幼儿发现铅中毒较严重的，便立即与其家长取得联系，并要求家长及时带孩子去医院配合治疗，让幼儿健康活泼地成长。

平时做到定期向家长宣传有关健康知识，管理好体弱儿、肥胖儿与疾病矫治对象，并与家长联系，定期复查，做到疾病早预防、早发现、早治疗，控制和预防了各种疾病和传染病在应当的发生和流行。

二、搞好环境卫生，做好卫生消毒工作。

为幼儿创造一个清洁美化的生活环境，是卫生保健工作的一个重要内容。

应当经常保持洁净、优美的环境，环境卫生制度化，采取专人打扫和定班定点打扫结合的方法;室内卫生坚持做到每日一小扫，每周一大扫，实行定期和不定期抽查。

做到每天对保育工作进行巡视检查、记载、了解情况，发现问题及时指出，并作好记录;还做到窗明桌净，无蚊蝇鼠害;勤开窗换气，保持室内空气清新，做好紫外线空气消毒等工作;与幼儿经常接触的物体表面常做到清洁消毒;室内地面每天拖洗1—2次，经常保持地面清洁;被褥、床单定期清洗、暴晒;幼儿玩具、图书定期清洗消毒、日光消毒等。

各班通过强化教育，幼儿都能做到饭前、便后洗手，饭后漱口、擦嘴等，并保持手的清洁，养成了安静、愉快进餐的好习惯和良好的生活卫生习惯。

本学期中班幼儿学会了用筷子吃饭。

在卫生消毒方面，平时各班的保育员和营养员对照卫生保健消毒制度，严格按顺序规范操作，定期对保育员、营养员进行业务培训;定期与不定期的'对保育员和营养员进行抽查，做到与月考核挂钩，使每位保育员、营养员都能规范操作。

应当还建立了一整套卫生消毒制度，并严格对照制度做好各种消毒工作，做到：餐具餐餐消毒，玩具积木、各种物品定期消毒，责任到人，责任到班，从而大大提高了应当卫生消毒工作质量，预防和控制了传染病的发生，使应当幼儿健康活泼地成长。

三、注重幼儿膳食管理、确保幼儿身体的健康发展。

应当本着卫生、安全、富有营养、利于消化的总要求，每周为幼儿制定带量食谱，做到食物品种多样，搭配合理并保证按量供给。

在制定食谱时，我尽量根据不同季节和幼儿年龄特点，制订适合幼儿生长需要的带量食谱，并根据幼儿缺少的营养素来修订食谱。

严格带量食谱与食物用量相符的原则，不随意更改。

食谱制定过程中，力求不单调、不重复。

从而提高了幼儿的食欲，增加了进食量，使各种营养素的摄入达到了所需量，也控制了动物脂肪的吸收，做到计划膳食、平衡膳食。

通过幼儿的膳食，每月结束，我们还对当月食谱进行抽样分析营养素含量，根据计算分析结果，对欠缺部分进行重点调整，适当调节下周食谱。

再针对厨房出现的问题，结合伙委会、保教工作会议等进行讨论，找出存在的不足和需改进的地方，提出合理化的建议与具体的实施办法，不断提高幼儿伙食的管理水平。

本学期，我们共制订了20份带量食谱，进行了4份营养分析。

四、加强业务指导，重视传染病(ev71手足口病)预防工作。

在此传染病流行时期，应当十分重视传染病预防工作。

应当的保育员在园领导和老师的重视指导带领下，能够自觉认真地做好每天的加强消毒和卫生工作。

如清晨，活动室及时开窗通风;白天，地面打扫两次，用消毒液拖地板，桌面能用两块抹布擦桌子;当幼儿离开了活动室，每天紫外线消毒灯就开始了活动室消毒;厕所、盥洗室每天加强打扫消毒，并保持整洁;幼儿用的茶杯，每天洗后及时放在电子消毒柜或蒸汽消毒柜里消毒、擦手毛巾能及时清洗并放在蒸汽消毒柜内消毒。

为了保持擦手毛巾的卫生，改每周洗晒两次以上;幼儿的被褥、床单发动家长每月洗晒一次以上，并每周做到日光消毒一次，幼儿的玩具每月用消毒液洗晒、图书等用日光消毒。

此外，在手足口病流行期间，加强晨检工作，做到及时发现、及时汇报。

通过应当全体教职工和园领导对传染病预防工作的重视，本学期，由于我们不间断的监督，应当无一例传染病发生，确保了应当幼儿的身体素质得到进一步的提高和发展。

五、强化安全工作、确保全体师幼的安全。

安全工作是工作中的重中之重。

因此，应当成立了安全领导小组。

每天每周利用时间对园所进行巡查。

在注重园内外环境卫生的同时，注意有无不安全因素存在，发现问题及时提出并督促改正，不漏掉一个疑点。

每周将监督结果进行汇总记录。

为进一步保证幼儿在园期间安全、健康发展，我们的监督工作做到全方位开展，包括消毒液、玩具、食品、用具等物品的放置，热水的使用，电源插座的放置等，不漏掉每一个不利于幼儿安全健康发展的因素，发现问题及时处理，从而杜绝了意外事故的发生。

除此以外还经常针对全园的大型玩具，户外活动器械，电器、水电管线进行安全检查，发现问题及时修理，杜绝事故隐患。

六、重视卫生宣教、做到家园共育。

根据季节和发病情况，定期在卫生保健宣传栏中宣传育儿、护理、保健、饮食等卫生保健常识。

各班还将健康教育内容渗透在一日活动之中，并在《家长园地》中，结合主题内容适当介绍一些科学育儿知识使家园同步，携手教育幼儿使幼儿得到健康发展。

冬季健康心得体会精选篇十四

一、幼儿园组织了全园教职工冬季传染病防控知识培训，进一步增强了教职工防范冬季传染病的意识。

二、幼儿园面向全园幼儿开展防控教育活动，让幼儿了解了传染病基本的防控知识，结合日常生活活动，让幼儿养成了良好的个人卫生习惯。

三、幼儿园全面的彻底大扫除。

四、幼儿园对幼儿及家长开展了传染病防控为主题的宣传，提高了防护意识和防范能力。

五、幼儿园向家长发放了“致家长的一封信”，让家长知道了传染病的防控知识，以积极地态度赢得家长对幼儿园防控工作的理解、支持与配合。

通过本次传染病防控教育宣传活动，幼儿、家长以及全体教职工得到了深刻的教育，进一步提高了传染病防护意识和防范能力。尤其是幼儿都知道养成良好的卫生习惯的.好处。我们幼儿园会继续做好传染病防控工作，争取让传染病不再园内发生、蔓延，让每一位幼儿健健康康、快快乐乐的成长。

冬季健康心得体会精选篇十五

活动目标：

1、不怕冬天的寒冷，积极参加体育锻炼。

2、体验冬天里体育锻炼前后的身体感受。

3、体验明显的季节特征。

4、激发幼儿热爱大自然的美好情感，培养幼儿初步的审美能力。

5、了解健康的小常识。

6、了解多运动对身体有好处。

7、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

活动准备：

幼儿用书、教学挂图。

活动过程：

一、结合晨锻活动：天天锻炼身体好，让幼儿感受活动前后身体的变化。

1、今天的天气真好，请小朋友跟老师一起来做运动，(让幼儿跟着老师做运动)。

2、师：刚刚我们一起做了运动，现在身体感觉怎么样?刚才我们没有运动的时候和现在身体有什么不一样?(让幼儿根据自己的身体情况来回答)。

师小结：我们做完运动后，身体变暖和了!

二、出示挂图，引导幼儿说说冬天有哪些御寒方法。

冬天气体更冷了，我们要穿厚厚的衣服。

2、师：今天，老师带来了一幅美丽的图画，我们一起来看看，看看图画中都有什么?

老师引导幼儿有序观察图片，你们知道图中是什么季节的天气呀?你是怎么看出来的?

3、师：冬天来了，图中的小朋友在做什么呢?

冬天的天气真冷，图中的小朋友在做什么，他们是怎么样预防寒冷的呀?

哦，有的小朋友在小手搓一搓，还有的小朋友在做运动，做完运动后身体就会很暖和。还有的小朋友在冬天穿上了厚厚的大衣。

3、师：冬天来了，你们平时是用哪些方式抵御寒冷的呢?

三、幼儿听故事：《北风爷爷，你吹吧》。

1、师：老师给小朋友带来了一个故事，故事的名字叫《北风爷爷，你吹吧》。

故事的名字是什么呀?(要求幼儿完整回答。)。

2、师：故事听完了，你在故事里都听到了什么呢?

(1)师：北风爷爷一来，哪些地方发生了变化?

(2)师：小鸟和小猫怎么了?

(3)师：小女孩在做什么?她怕北风爷爷吗?她用哪些方式证明了自己不怕北风爷爷?

(4)师：北风爷爷最后到哪去了呢?

四、师生共同总结抵御寒冷的方法。

1、师：冬天来了，你们说说都有哪些方法可以抵御寒冷呢?

2、幼儿回答后，师生共同总结：冬天的天气很冷，我们要适当多穿一些保暖的衣服，出门戴手套、围巾、帽子、口罩等，要多参加运动，多锻炼身体，这样我们就不怕冷了。

活动反思：

活动中，孩子们被雪的世界所吸引，活动室的环境布置、视频将孩子带入了一个雪的世界。通过以往生活经验的回顾、欣赏故事，孩子们了解了冬天会下雪，雪是白白的、凉凉的等等。活动的高潮是下雪游戏，孩子们一看到雪下起来了，都兴奋的跟着雪跑。正因为太兴奋了，有个别幼儿在做雪的时候，没又能静下心来和大家一起做雪。另外做雪的时候，剪刀可以不用提供了，让幼儿动手撕，他们的专注度会更好。