2023年心得体会正负能量(模板10篇)

心得体会是在学习、工作或生活中，通过自己的亲身体验和感悟得出来的一种总结和思考，它能够让我们更好地认识自己、提高自己。每一次经历都是一次宝贵的学习机会，我们应该及时总结和归纳，以便更好地改进和提升。写心得体会时要注重逻辑性和条理性，使文章结构合理、内容连贯。小编为大家精选了一些优秀的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

心得体会正负能量篇一

第一段：引言（150字）。

人生中，我们每时每刻都会受到不同形式的能量影响，这些能量可以是积极向上的，也可以是消极沮丧的。在生活中，我们经常听到“正负能量”的说法，正能量指的是积极向上、能够激发人们内心积极性的能量，而负能量则是指那些消极、消耗人心的能量。我深感到正负能量对生活的巨大影响，积极地寻求正能量，强化正能量在生活中的作用，使我更加积极向上，面对一切困难也能勇往直前。

第二段：正能量的重要性（250字）。

正能量在我们的生活中扮演着重要的角色。积极向上的环境和情绪可以激发我们的斗志和动力，让我们更加热爱生活并全情投入其中。在积极的能量环境中，我们不仅可以充分发挥自己的潜力，还可以激励他人，传递积极向上的思想。与此相反，如果我们被消极、负能量所包围，很容易产生抱怨、消沉的情绪，失去对生活的热情和动力。因此，寻求正能量，与积极乐观的人为伍，将有助于我们更好地面对生活中的各种挑战，保持积极心态。

第三段：寻求正能量的途径（300字）。

寻找正能量是一种主动的行为，也需要我们从内心出发。首先，我们可以通过读书来获取正能量。故事中的主人公或者哲理的引用，总能给予我们新的启示和勇气。其次，与积极向上的人为伍也是寻找正能量的重要途径。身边的朋友、家人、同事都可能给我们带来积极的价值观和思维方式，与他们交流、分享生活中的喜悦和困扰，不仅可以减压，还能取得更多的贡献。此外，锻炼身体与寻找正能量也有着紧密的联系。适当的运动可以释放压力和负能量，提升身体素质，让我们更加积极向上。

在我个人的成长过程中，正能量给了我很大的帮助。首先，它改变了我对于困难和挫折的态度。过去，我对于困难总是持消极、抱怨的态度，觉得这些是命中注定的，无可改变。然而，通过接触正能量，我发现面对困难时，积极应对可以打开解决问题的窗户。我开始以乐观的心态迎接挑战，从而找到了很多解决问题的办法。其次，正能量让我更加积极主动。积极向上的环境和积极的情绪能激发我的斗志和动力，让我对于学业和工作投入更多的热情和努力。最重要的是，正能量让我更加关注他人，学会倾听和支持他们。通过与他人分享正能量，我不仅可以帮助他们，也得到了更多的人生体验和情感回馈。

第五段：结论（200字）。

正负能量是我们生活中不可或缺的重要元素。通过积极地寻求正能量，我们可以变得更加积极向上，面对生活中的各种困难和挑战时，始终保持乐观的心态和积极的动力。在这个过程中，我们可以通过读书、与积极向上的人为伍、锻炼身体等方式来不断寻找和传递正能量，使自己和身边的人都受益。正能量的力量是无穷的，只要我们保持积极向上的心态，正能量将一直陪伴我们，帮助我们走向更加美好的未来。

心得体会正负能量篇二

正能量和负能量是人们在日常生活中所常常提到的两个词汇。正能量是指一种积极向上、向善的力量，能够使人们感到愉悦、开心和幸福。而负能量则正好相反，是一种消极、压抑、负面的力量，会给人们带来痛苦、困扰和不满。在我个人的经历中，我深刻体会到正负能量的巨大影响。正能量让人们变得积极向上、充满希望和勇气，而负能量则削弱人们的意志力，使其失去奋斗的动力。

首先，正能量的力量是无可比拟的。当我面临困难和挫折时，积极正能量能够给我带来巨大的鼓舞和动力。比如，当我正在为一门难以理解的课程苦恼时，一位友善的同学鼓励我，给我提供了有效的学习方法，我感到无比的温暖和动力，最终成功地克服了困难。感受到这股积极的正能量，我对未来充满了希望和信心。正能量像是一盏明灯，指引着我往前走，在黑暗中给予我温暖和力量。

然而，负能量也经常出现在我们的生活中。一句无心的批评、一件小事的波折甚至一段负面的思考，都有可能带给我们巨大的负能量。曾经有一段时间，我因为遭遇事业上的挫折，感到非常失落和沮丧。负面的情绪像一片乌云笼罩在我的内心，使我感到无助和绝望。这种负能量扼杀了我的动力和决心，我开始怀疑自己的能力和价值。在这个时候，我意识到负能量的可怕之处。它无情地消耗着人们的意志力和希望，使之越陷越深。

然而，我也发现，正能量和负能量并不是单纯地对立存在的。在现实生活中，正能量和负能量常常交织在一起。比如，一场打击使我深陷负能量的深渊，但是我最终靠着自己的努力、朋友的帮助和积极的心态走出了困境。这个过程并不是一帆风顺的，但是我从中学到了许多宝贵的经验，并成长为一个更加强大和坚韧的人。正能量和负能量之间的斗争让我认识到，人的内心是非常脆弱的，但只要我们心存希望，积极向上，就能够战胜一切困难。

综上所述，正能量和负能量对个人的影响是巨大的。正能量能够带给我们希望、幸福和动力，而负能量则令人沮丧、苦恼和无助。然而，我们并不是无助的，我们可以选择积极乐观地面对生活中的种种困难和挫折，通过自己的努力和心态的调整战胜负能量。在这个过程中，我们会不断地成长、进步，变得更加坚强和勇敢。正负能量是我们生活中不可或缺的元素，我们需要学会正确地面对它们，才能过上积极乐观、充满活力的生活。

心得体会正负能量篇三

形是一种常见的修辞手法，通过对比相邻的两个事物，展示出它们之间的差异和特点。而正负形则是形的一种常见形式，通过对比正面和负面，使得读者对事物有更全面的认识。在我们日常生活中，正负形无处不在，无论是在学习、工作还是人际交往中，都能得到广泛的应用。下面，我将从正负形的视角出发，分享我在不同场景中的体会与感悟。

首先，正负形在学习中的作用不可忽视。正面形是我们努力向上、高效学习的动力来源。当我们面对知识面广阔、课程繁多的情况时，我们应该以积极的心态去面对，把握学习的机会，努力钻研，才能更好地开拓自己的视野。而负面形则是我们的警示灯，提示我们要警惕懒散的态度、消极的情绪。当我们遇到难题或者学习困难时，正视问题、勇敢面对，才能在挑战中成长。正负形的交替对比，使我在学习中坚持积极向上、追求进步，也保持了良好的学习态度和学习效果。

其次，正负形在工作场景中的应用同样重要。正面形是我们赢取同事合作的条件。工作中，与同事合作是常态，一个良好的工作氛围对于个人和整个团队的发展都至关重要。对于诸如沟通、协作等工作技能，我们应该通过正面形的方式，积极主动地发掘、培养和展示。然而，负面形也是我们需要借鉴的经验。通过观察和分析负面形的智慧，我们可以更好地认识到工作中不足之处。这时，我们应该及时调整自己，改正错误，以积极的心态重新面对工作。

进一步说，正负形也在人际交往中扮演着重要的角色。正面形是我们与他人和谐相处的信号。人际关系的融洽与否，关系着一个人的成长与幸福。在与他人交往中，我们应该通过正面形展现出真诚、友善和尊重他人的态度，并且引导他人积极向上。然而，负面形是我们可以从他人那里汲取教训的地方。通过观察他人的负面形，我们可以反思自己的不足之处，借鉴他人的经验，进一步完善自我。正负形的交替对比，使我在人际关系中保持积极的心态，并帮助我成长为一个更好的人。

最后，正负形也在道德行为中发挥重要作用。面对是非问题，我们应该通过正面形展示出正义和坚守原则的一面，帮助他人、关心社会，树立起良好的道德观念和行为准则。而负面形则是我们正视自己的不足，意识到自身的错误，及时改正的机会。我们应该勇敢面对负面形带来的各种困难和考验，坚持正确的道德标准。通过正负形的对比，我逐渐认识到要做一个有原则、有担当的人，并以此为指南，指引自己做出正确的选择和行为。

综上所述，正负形在我们生活中的应用非常广泛。它既给我们带来正面的力量和动力，又让我们从负面的经验中受益。通过正负形的对比，我们能够更好地认识自我、完善自我，使自己在学习、工作、人际交往和道德行为中有新的突破和进步。让我们在正负形的引领下，努力成为更好的自己。

心得体会正负能量篇四

正负形体是一种独特的艺术形式，它可以通过对形状和颜色的运用，表达出正面和负面的概念。我对正负形有着浓厚的兴趣，并通过在学习和实践中不断探索，得出了许多体会和感悟。

首先，正负形教会我如何看待事物的多面性。在正负形体中，通过形状和颜色的变化，一个物体可以呈现出不同的视觉效果。这让我意识到，事物往往并不是非黑即白，而是包含了很多不同的方面。以一个人为例，一个人可能有正面的优点和负面的缺点，我们不能仅仅因为他的某个缺点，就完全否定他的存在。当我学会用多种角度去看待事物时，我也能更加理解他人，提高自己的包容性和宽容性。

其次，正负形让我对颜色的运用有了更深入的理解。在创作正负形的过程中，颜色的选择和运用是至关重要的。通过对形状和颜色的结合，我们可以在视觉上表达出不同的情感和意义。例如，明亮、鲜艳的颜色通常给人带来积极、愉快的感觉，而暗淡、低沉的颜色则会让人感到悲伤、沮丧。正负形通过对颜色的运用，教会了我如何利用颜色来表达情感，让我的作品更加生动、有力。

正负形还让我对空间和构图有了更深入的了解。在正负形的创作过程中，如何合理地安排物体的位置和大小，是非常重要的。如果构图不好，整个作品的平衡感和美感都会受到影响。通过不断地实践和研究，我学会了如何利用负空间来增强作品的美感和表现力。合理放置物体的位置和大小，可以使整个作品呈现出一种和谐的美感，给人一种舒适而愉悦的感觉。

另外，正负形也让我明白了平衡和对比的重要性。在正负形的创作中，通过对正面和负面的对比，可以产生一种强烈的视觉冲击力。如果正面和负面的比例失衡，作品就会显得较为平淡和无趣。我发现，只有合理地运用平衡和对比的原则，才能让作品更加有吸引力和张力。这不仅在艺术上有所作为，也同样适用于生活中的人际关系和工作中的合作。

总结起来，通过对正负形的学习和实践，我从中体会到了许多宝贵的经验和启示。正负形教会我如何以不同的角度看待事物，学会包容和理解他人；正负形让我对颜色的运用、空间和构图有了更深入的了解，提高了我的审美水平；正负形还让我明白了平衡和对比的重要性，让我认识到平衡和对比不仅在艺术上重要，在生活中同样不可或缺。正负形的学习经历给了我一些新的思考方式和观察角度，也让我更加热爱艺术，对美的追求更加坚定。

心得体会正负能量篇五

第一段：引言和概述（200字）。

人们常常被告知要保持积极的态度，正能量对身心健康有益。然而，在现实生活中，负能量也是不可避免的。本文将探讨正负能量对我们的影响，并分享个人的一些心得体会。

第二段：正能量的力量（200字）。

积极的态度和正能量可以帮助我们面对挑战，鼓舞我们战胜困难。正能量的来源包括乐观、希望、幽默和慷慨等。当我们面对困境时，积极的思考和正面的情绪有助于我们找到解决问题的方法，增强自信心，并为他人树立榜样。正能量还可以改善我们的身体健康，使我们更加健康和快乐。

第三段：负能量的影响（200字）。

负能量是一种压力源，对我们的身体健康和心理健康造成负面影响。负面情绪如愤怒、焦虑和恐惧会削弱我们的免疫系统，导致身体上的疾病，如高血压和消化系统问题。在心理层面，它们使我们情绪低落，影响我们的决策能力和判断力。负能量还会影响我们与他人的关系，使我们处于孤立的状态。

第四段：应对负能量的策略（300字）。

为了应对负能量，我们需要采取一系列的策略。首先是改变我们的思维方式。对于困难和挫折，我们应该用积极的思维方式看待，寻找解决问题的方法。其次，建立一个积极的支持系统，与乐观和积极的人交往，分享彼此的喜悦和悲伤。此外，我们还可以通过锻炼和放松的方式释放压力，例如运动、冥想和艺术创作等。最后，要寻找适合自己的负能量管理方法，如写日记、寻找咨询和寻求专业帮助等。

第五段：个人体会和总结（300字）。

长期的思考和个人经历让我深刻体会到正负能量对我们的影响。面对困难和挫折时，积极的态度和正能量可以激发我们的内在动力，帮助我们战胜困难。但忽视负能量的存在是不明智的。负能量虽然有时会使我们感到沮丧和困惑，但它也是我们成长和改变的动力。当我们学会以正确的方式处理负能量时，我们会变得更加坚强和自信，同时也能更好地与他人建立联系和互动。因此，我们需要正视负能量的存在，并学会正确处理它，以促进我们的个人和社交发展。

总结：（100字）。

正负能量是人们在日常生活中难以避免的，它们对我们的身体和心理健康都有重要影响。我们应该学会以正确的方式应对负能量，并发挥正能量的力量，促进我们的个人成长和社交发展。

心得体会正负能量篇六

随着现代生活的节奏逐渐加快，我们面对的选择也越来越多，这使得我们在做决策时常常感到困惑。为了更好地管理和安排自己的时间和事务，正负清单应运而生。最近，我亲身体验了使用正负清单的方法，我深刻体会到了它的好处和作用。以下是我对正负清单的心得体会。

首先，正负清单的最大优点是帮助我们清晰地了解自己的目标。每天都有大量的任务和事件需要处理，如果没有明确的目标，我们可能陷入无休止的琐事和无效的努力中。使用正负清单可以帮助我们设置具体的目标，以便更好地规划时间和精力。通过列出正面清单，我们可以专注于那些对我们的目标和价值观至关重要的事情，并有效地管理时间。负面清单则提醒我们要避免那些可能分散注意力和浪费时间的事情。这样一来，我们能更好地把握自己的方向，避免迷失和走偏。

其次，正负清单有助于提高效率和完成任务。当我们列出了我们需要做的事情，并为每个任务设定了截止日期和优先级，我们会有更明确的情况和更强的工作动力。通过正负清单，我们不仅知道自己应该做什么，还能更好地分配时间，有效地利用资源。我们可以根据任务的重要性和紧急程度来决定先后顺序，合理安排时间和精力。这样一来，我们能够更加高效地完成任务，提高工作效率，提升自己的综合竞争力。

此外，正负清单还有助于平衡工作和生活。在现代社会，工作压力巨大，往往会影响到我们的生活质量。正负清单可以帮助我们梳理工作任务和生活琐事，使得工作和生活能够有序地进行，并减少相互之间的干扰。通过聚焦于正面清单的内容，我们可以集中注意力，增强工作效率。而通过避免负面清单的事项，我们可以减少工作时间和精力的浪费，赋予生活更多的关注和精力。这样，我们能够更好地平衡工作和生活，提高工作的满意度和生活的幸福感。

再者，正负清单还有助于增强自律和培养良好的习惯。通过正负清单的使用，我们不仅能够更好地管理时间和事务，还能够锻炼自己的自律能力。当我们为每个任务设定截止日期和优先级时，我们要做到始终如一地按计划行事。这要求我们保持高度的自律性和专注力，不被其他琐事所干扰。随着时间的推移，我们会养成良好的习惯，变得更加自律坚定，能够更好地控制自己的时机和节奏。

总之，正负清单是一种非常强大的时间管理工具，他可以帮助我们更好地规划时间和资源，提高工作效率和完成任务的质量。通过正负清单，我们能够更清晰地了解自己的目标，增强自律意识和培养良好的习惯。他不仅使我们的生活和工作更加有序，还帮助我们平衡工作和生活，提升生活的品质。因此，在现代社会中，使用正负清单无疑是非常重要的，我们应该积极采用并深入研究他的用法和技巧，以提升我们的自我管理能力和综合素质。

心得体会正负能量篇七

随着生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大。为了应对这种情况，有一种被称为“正负清单”的管理方法逐渐流行起来。正负清单的基本原则是将所有日常任务和活动归类为“正项”和“负项”，从而找到合理分配时间和精力的方法。这种方法可以使人们更有效地管理时间，提高工作效率。在我实践过程中，我深刻体会到了正负清单的重要性和优势。

首先，正负清单的制定使我的生活更有条理。在开始使用正负清单之前，我常常觉得时间不够用，总是紧张地处理各种任务。但通过清单的列出，我意识到我可以清楚地看到每天要做的事情。我将所有的任务和活动分为“正项”和“负项”，再按优先级进行排列。这样一来，我就不再感到迷茫，只需按照标记进行有序地完成，不会有太多的压力。我发现，一旦给任务分配了一个固定的时间段，我可以更加专注地投入其中，提高效率，并在有空闲时间时更好地放松和休息，充实自己。

其次，正负清单使我对自己的时间有了更好的掌控。在过去，我常常容易陷入无意义的活动中，比如无休止地浏览社交媒体，看一些不必要的视频等。这些不仅浪费了我的宝贵时间，也增加了我的压力。而有了正负清单后，我开始有意识地将这些无效的活动列为“负项”，并减少或剔除它们。通过更清晰地对自己的日常活动进行梳理，我开始能够更好地把握生活的方向和重要性。我也开始更加注重自我管理，更有动力地朝着自己的目标前进。这一点，不仅对我个人的成长有很大的帮助，也对我的工作业绩有积极的影响。

此外，正负清单还帮助我更好地平衡工作和生活。在过去，由于工作和个人生活的重叠，我经常陷入忙碌而不得其解的状态。通过制定正负清单，我开始能够将工作和个人生活划分开来，并为每个方面设立具体的时间。这让我能够更有条理地安排工作时间，并腾出时间来照顾自己的兴趣爱好和家庭。我发现，当我有足够的时间去放松和休息时，我的工作效率得到了提高，并且我的生活变得更加幸福和充实。

最后，正负清单教会了我如何更好地管理和利用自己的时间。通过正负清单的使用，我开始更加重视时间的价值，减少了时间的浪费。我学会了如何分配时间，如何设置我的目标，并有效地进行时间规划。这使我能够更高效地利用每一分钟，提高工作和学习的效率。同时，我还能够更好地掌握自己的时间，并且有更多的时间去追求自己感兴趣的事情，进一步提高了我的生活质量。

总而言之，正负清单是一种非常实用且有效的管理工具，可以帮助我们更好地管理时间和精力。通过清单的制定，我们可以让自己的生活更有条理，更加有目的性。同时，正负清单还能帮助我们更好地掌握自己的时间，找到平衡工作和生活的方式。此外，通过正负清单，我们也能够更好地管理自己的时间，提高工作和学习的效率。因此，我会将正负清单作为我的生活和工作管理工具，不断完善它，并将其运用到我的日常生活中，让自己的生活更加有序和充实。

心得体会正负能量篇八

正负形是一种文学形式，通过将事物的正面和负面两个方面进行对比，来揭示事物的真实面貌。这种形式在文学中被广泛运用，带给读者不同的感受和体会。在我的阅读经历中，也曾读过一些经典的正负形作品。在理解这些作品的过程中，我对于正负形的内涵也有了一些新的体会和感悟。

首先，正负形让我明白了事物并不是单一的，而是包含着多个方面。世界上没有绝对的黑与白，一物一面是不够完整的。正负形通过对比事物的正面和负面，揭示出了事物的复杂性。比如，在一篇关于城市的正负形文章中，作者既描述了城市繁华热闹的一面，又一一列举了城市噪音、空气污染等负面影响。通过正负形的手法，读者能够更全面地了解一个事物，不再被片面的正面或负面幻想所迷惑。

其次，正负形引起了我对于评价事物的思考。我们常常倾向于以一种偏见的眼光看待事物，往往忽略了事物的整体和复杂性。正负形文章通过将正面和负面相对立，促使我们重新审视事物。正面和负面并存的矛盾让我们无法以一种简单的态度来评判事物。这也提醒我，在生活中，对待事物要保持既客观又全面的态度，不能一眼只看到事物的一面而忽略了其他方面。

正负形作品还经常让我深刻地体会到了事物背后的真实情感。正负形所展现的正面和负面并不是简单的正负对立，而是蕴含了丰富的情感。正面所表现的美好，背后往往有着温暖、喜悦等积极的情感；而负面所反映的问题和缺陷，则透露出了作者的担忧、不满等情绪。比如，在一篇关于互联网的正负形文章中，作者既赞美了互联网给人们带来的便利，又表达了对于互联网隐私问题的担忧。这种情感的丰富性使作品更富有人情味，也使读者能够更好地感受到作者的思考和感受。

与此同时，正负形作品也让我审视了自己的思维方式和观点的局限性。当我看到一些正负形作品中，一方面我曾经对其赞赏，而另一方面我又惊讶于它的负面影响时，我开始反思自己的见解是否存在狭隘和片面的情况。读正负形作品可以促使我思考，不断拓展自己的思维与观点，从而拥有更全面的认识和更深刻的理解。这种反思与审视的过程让我更加谦虚和开放，不再以一己之见来评判事物。

综上所述，通过阅读正负形作品，我对于事物的正负面有了更加全面的理解和认识。正负形不仅让我明白了事物的复杂性，也引发了我的思考和审视自我。它们带给我启发，不再只以一种简单的态度来看待事物，而是更加客观和全面地去了解和评价事物。正负形作品的魅力正是在于它们可以引发读者的思考，帮助读者拓宽视野，提高思考能力。只有多角度、多层面地认识事物，我们才能更好地看清别人和自己，进而取得更大的进步。

心得体会正负能量篇九

正负能力是指人们处理问题和应对困难的能力。在人生的旅途中，我们会经历许多挫折和困境，正负能力则决定了我们是否能够积极应对，坚持前行。我从自己的经历中体会到了正负能力的重要性，并在其中不断成长和进步。以下是我对正负能力的一些心得体会。

首先，正向思维是培养正负能力的基础。正向思维意味着积极乐观地看待问题和挑战。在面临问题时，我们可以选择如何应对，是将其看作绊脚石还是看作成长的机会。当我们积极地面对问题时，我们会更有动力去寻找解决办法，而不是被问题消磨掉。记得有一次我遇到了一个特别难的数学题，刚开始我觉得非常困惑，觉得自己似乎解不出来。但是后来我调整了自己的心态，开始相信自己能够解决问题。最终，我找到了一个突破口，成功地解决了这个题目。经历了这个困难后，我明白了积极乐观的思维方式对于应对问题的重要性。

其次，正负能力与自信心息息相关。自信心是一种坚定的信念，相信自己有能力克服困难。缺乏自信心的人在面对挑战时会容易产生焦虑和怀疑自己的能力。通过不断地挑战自己并克服困难，我逐渐提高了自己的自信心。比如，当我第一次参加演讲比赛时，我非常紧张，担心自己会出现意外状况。但是我告诉自己，我经过了长时间的准备，我相信自己能够做得很好。最终，我成功地完成了演讲，并取得了优秀的成绩。这次经历让我更加自信，我相信只要付出努力，我就能够取得好的结果。

再次，积极的心态有助于培养正负能力。在困境中保持积极心态，即使面临失败或挫折，也能以一种积极向上的态度去面对。如果我们总是被消极的情绪所困扰，我们的能力和表现都会受到影响。一次，我参加了一场很重要的比赛，在比赛中我犯了一些错误，并且落后了很多。当时我非常失望和沮丧，觉得自己无法赢得比赛。但是后来我转变了我的思维，相信自己还有机会扭转局面。在接下来的比赛中，我全力以赴，并取得了最后的胜利。如果我一直被消极的情绪所笼罩，我可能会选择放弃，错失这次机会。

最后，正负能力的培养需要坚持和自律。克服困难和挫折是一个漫长而艰苦的过程，需要持续的努力和毅力。我们需要时刻提醒自己保持积极的心态，并为之努力奋斗。在我努力学习英语的过程中，遇到了很多挫折和困难，有时甚至觉得放弃。但是我意识到如果我不坚持下去，就永远无法提高。于是我安排了专门的学习时间，制定了学习计划，并每天执行。经过一段时间的坚持，我逐渐提高了我的英语水平，这也增强了我的正负能力。

总结而言，正负能力对于我们的成长和进步至关重要。它能够帮助我们积极面对问题，提高自信心，培养积极的心态，并坚持不懈。只有通过不断地锻炼和培养，我们才能逐渐成长为一个拥有强大正负能力的人，从而在面对困境时能够保持冷静、果断的应对能力。

心得体会正负能量篇十

人们常说“能量无所不在”，而这能量有时候是正面的、积极的，而有时候却是负面的、消极的。在生活中，我们常常会受到各种各样的能量的感染，这些能量会对我们的情绪、信念和行为产生不同的影响。在我与他人的交往中，我深刻地体会到了正负能量的巨大影响，并从中记取了一些宝贵的心得体会。

正能量是一种积极、向上的能量，能够带给人们力量和希望。在我与身边的人相处时，我发现当我们给予别人支持和关爱，积极传递希望和正面信息时，他们往往会有更好的情绪和表现。当我遭遇挫折和困难时，身边的人给予我的鼓励和帮助总能让我重新振作起来，重新寻找到解决问题的办法。正能量是一种互利的能量，通过我们自己的积极行为，我们可以激发他人的潜能，让生活充满斗志和希望。

负能量是种令人生厌、消极的能量，会带给人情绪低落和消极情绪。曾有一次，我因为工作上的一次小错误受到领导的责骂，整个人的心情变得非常糟糕。我开始怀疑自己的能力，心中充斥着负面的想法。这种消极情绪传染给了身边的同事和朋友，他们也变得沮丧和消极。这个例子告诉我，负能量是一种不容忽视的能量，它会像病毒一样蔓延开来，影响到周围的人，对整个社会产生消极的影响。因此，我们要时刻注意自己的言行，以免成为负能量的传播者。

第四段：建立正能量的方法。

要建立正能量，我们首先需要提高自己的心态和思维方式。积极的心态是化解负能量的关键。每天看着镜子里的自己微笑，给自己鼓励和支持。同时，要学会察言观色，用鼓励和赞美的话语去引导他人，让别人感到被尊重和重视。此外，分享和倾听也是建立正能量的重要方式。分享快乐、分享知识，将积极的东西传递给身边的人，让他们感受到温暖和喜悦。同时，倾听别人的需求和困扰，给予他们支持和关爱。通过以上的方法，我们可以在自己和他人之间建立积极、向上的能量，创造更加美好的人际关系。

在我与他人交往的过程中，我深刻地体会到正负能量的重要性。正能量能够带给我和他人力量和希望，让我们更加积极向上；而负能量则会带给人情绪低落和消极情绪，愈演愈烈。因此，我们要时刻关注自己的言行和心态，努力去建立正能量。通过微笑、赞美、分享和倾听，我们可以用积极的力量感染他人，让彼此的生活更加美好。我们要积极传递正能量，让世界因我们而变得更加和谐、美好。