基本拳法心得体会怎么写(模板11篇)

“心得体会是对个人经历或学习工作的一种总结和反思，它可以帮助我们更好地认识自己，发现问题并寻找解决方法。”关键是要提炼出核心观点和主题，将自己的思考整理成条理清晰的文章。心得体会是对一段时间内的经历和感悟进行总结和反思的重要方式。那么，如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和学习。

基本拳法心得体会怎么写篇一

第一段：

格斗拳法是一种古老的武术形式，其技术精湛，运用灵活，常被列为训练身体和心理能力的理想方式。在我学习格斗拳法的过程中，我学到了许多技术和策略，这些技能和知识改变了我的人生观和生活方式。在这篇文章中，我将分享我的格斗拳法心得体会，探讨如何借此提高自己的身体和内心素质。

第二段：

格斗拳法需要全身的协调和敏捷性，exercise了我的身体和反应能力。我坚持训练了几年，经常耗费我的体力和精力，但随着时间的推移，我开始感受到身体变得更强壮和耐力变得更好的结果。我的深蹲、引体向上和卧推都有了很好的进步，在格斗拳法的练习中，我得到了锻炼不同肌肉群的全面体验。我在格斗拳法中学到了如何使用身体的力量和姿势，使我的身体变得更加平衡和敏捷。

第三段：

通过学习格斗拳法，我了解到了自我防御的重要性。格斗拳法中，不仅要熟悉进攻技巧，还要知道如何躲避和防御攻击。我学会了通过移动我的身体来躲避攻击，利用对手的力量制造反击机会。这些技能为我提供了保护自己的能力，使我更加自信和自主。

第四段：

格斗拳法教会了我原则和耐心，这是在获得技能和技术的过程中很重要的一部分。我必须一步一步地跟进，从基本动作开始练习，直到攻击动作和防御策略变得自然流畅。我需要全力以赴，详尽地分析我的技术和运动，以获得最佳的练习效果。这种耐性和毅力，在我生活的方方面面都变得更加显著，我也成为了一个更加细致、专注、顽强的人。

第五段：

在我的格斗拳法练习中，我体验到了在不同情境下做出自身决策的方法和能力。我必须考虑自己和对手的身体和能力，并设计一种能够有效攻击对手的策略。这种思考方式，在日常生活中同样适用，我学会了如何制定和实践个人目标，比如，工作和生活计划，以及在紧张的情境中保持冷静和决心。格斗拳法教会了我如何做出正确决策，并提高我在生活各方面的专注度和效率。

以上就是我的格斗拳法心得体会，通过我的精心练习和反思，我学会了很多技能和知识。我相信这些技能熟练运用，可以帮助我更好地应对生活中的不同情境，并取得更大的成功和快乐。希望能够通过我的经验，激励更多人去学习格斗拳法，提升自身的身体和内心素质。

基本拳法心得体会怎么写篇二

拳法教学是一项需要长期实践和经验积累的工作，而如何通过有效的教学方式帮助学员掌握拳法技艺则是教练员需要不断摸索的关键问题。在多年的拳法教学实践中，我从不同的角度和层次出发，不断探索和总结，认为教学内容的设置、教学方法的改进、教育观念的转变、良好的教学环境以及鼓励学员参加比赛等是提高教学效果的关键举措。

一、教学内容的精细化。

在拳法教学中，教学内容的设置需要权衡教练员个人技术水平、学员水平和课程时间的分配，避免盲目追求高难度动作而忽略基础拳法的巩固。同时在讲解动作时要细致入微，体现出各个动作的关键空间和重心移动路线，使学员在掌握拳法技术的同时更好地了解技术要领和运作方式。

二、教学方法的改进。

高质量的教学方法是提升教学效果的重要因素。教练员在教学过程中要及时发现学员的技术差距，采用差异性教学方式对不同技术水平的学员进行针对性辅导。对于初学者来说，引导他们掌握基本动作要领和身体平衡技巧，而对于技术比较娴熟的学员，则重点培养灵活变化的单招和常见组合动作。同时，在面对不同性格和心态的学员时，教练员可以采用激励性教育和亲和力教育方式，从而激发学员自我主动探索和积极学习的内在动力。

三、教育观念的转变。

除了提高教学方法外，教练员的教育观念也是提高教学效果的重要因素。在我看来，教练员应多关注学员个性发展，注重培养和激发学员的独立思考能力和探索创新的能力，充分挖掘学员身上的闪光点和创造力，不断推动他们在拳法技术上的进步和创新。同时，教练员要注意关注学员的身心健康，关爱学员的同时，正确引导学员掌握拳法技术并运用于日常生活当中。

四、良好的教学环境。

在教学环境方面，教练员需要创造和营造良好的教学氛围，包括教学场地的清洁、通风、安全等基本要求，在教学时要注重周围环境的安静和学习氛围的凝聚，逐渐培养学员的专注力和自控能力。在拳法的学习和教学方面，培养纪律意识和团队合作精神同样重要，教练员还需引导学员建立良好的相互尊重和沟通的习惯，从而创造更佳的教学环境。

五、鼓励参加比赛。

对于学员来说，只有通过实践才能更好地掌握拳法技艺。因此，教练员们可以鼓励有条件的学员积极参加集训和比赛活动，让他们进一步增强信心和学习动力。同时，更好发掘优秀学员的潜力和天赋。与此同时，教练员还应关注比赛后的技能提升和技术巩固，帮助学员及时总结成果和不足之处，为下一阶段的训练作出调整和优化。

总结。

通过以上几点关键举措，教练员可以逐步提高教学效果，让学员们更好地掌握拳法技艺，顺利提升技能水平。但在实践过程中，教练员也要坚持不断反思和总结，及时更新教学思路和方式，使教学工作更加进步和优化，更加符合学员的实际需求。

基本拳法心得体会怎么写篇三

拳法作为一种传统武术，是中国文化瑰宝的一部分。它饱含着智慧、技艺和精神的结晶，通过拳术技巧和思想内涵的传递，拳法让人们更好地了解自己、掌握自己，使身心得到全面的锻炼。我经过多年的学习和实践，从中领悟到了许多宝贵的心得体会。

第二段：身心统一的重要性。

拳法的精髓在于身心统一，即通过内功的修炼，使身体和精神达到完美的结合。只有当心思专注、身体放松的时候，我们才能发出准确、有力的拳击动作。通过冥思静虑、呼吸调控和精神集中这些内在修炼，我渐渐学会了平衡和调和，身心能够更加协调，感觉到拳术不再是简单的一种技巧，而是一种生活的艺术。

第三段：自律和坚持的价值。

在学习拳法的过程中，自律和坚持是非常重要的品质。拳法不仅要求我们有规律的训练和坚持不懈的锻炼，还需要我们在日常生活中保持良好的习惯和素质。经过长时间的锻炼和苦练，我发现拳法培养了我对时间的敏感、事物的洞察力以及自律的意识。这些品质帮助我在其他方面也能取得好的成就，让我更好地管理自己的生活和工作。

第四段：尊师守法的道德观。

在练习拳法的过程中，我深刻了解到尊师守法的道德观的重要性。在师父的指导下，我不仅得到了拳法技巧上的指导和传授，更学到了道家的智慧和心灵的启迪。拳法是一门非常严谨和奥妙的学问，任何一个技巧的细节都有着深刻的内涵和哲学意义。尊重师长和继承传统，是一个拳法修炼者应该具备的品质，也是我在身心修行中的一大收获。

第五段：拳法在生活中的应用。

拳法不仅仅是一种武术技巧，它更是一种生活智慧和心境的表达。通过拳法的修行，我发现它在生活中有许多应用之处。比如，在面对生活的困境和挑战时，我可以以拳法修炼的专注和坚持来克服困难；再如，在与他人相处的过程中，我可以以拳法培养的礼仪和忍耐来维护自己的心态和与人的关系。拳法的应用不仅仅局限于武术训练，更是能够帮助我构建健康、和谐和积极向上的生活方式。

总结：

通过拳法的学习和实践，我学到了身心的统一、自律和坚持、尊师守法以及拳法的在生活中的应用。拳法之道不仅让我在武术技巧上有所提升，更打开了一扇通向智慧和幸福的大门。拳法不仅仅是一种技能，更是一种生活态度和智慧的结晶。我相信，在今后的生活中，我仍然会继续坚持拳法的修行，不断探索更多的心得和体会，以实现自身的进步和成长。

基本拳法心得体会怎么写篇四

1、上步、撤步。上步时后脚蹬地越过支撑前脚，向前迈一步。撤步与上步相反。

2、前进步。左脚蹬地，前脚滑行，后脚跟半步，两脚保持固定间距。

3、后退步与前进步相反。移动过程要求身体平稳、快速移动。前进步、后退步在运用过程中要求迅速移动，身体保持平稳。

4、垫步。后脚迈步前脚提膝垫脚上提，提膝时要求身体稳定。

5、侧跨步。后脚蹬地身体向侧横跨移动。

6、单侧步。前脚向前侧方横迈一步，迈步是注意身体的起伏，的躲闪对方来击之意。

7、跳步交换步。双脚弹跳前后移动，移动过程要求灵活快速、闪转自如。步法衔接要合顺自然，灵巧快速，两脚要付有弹性。

8、绕环步。双脚踮跳，沿圆绕转，绕转过程要求步法灵活移动迅速。

步法组合练习，步法组合练习中可以把各个步法联合起来练习随意组合。跟据实战中的需要灵活运用。每个步法要求迅速灵活、重心平稳。压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的'防护罩;每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

两手握成鹰爪，用两手指甲面，轻松自然从前发际，慢慢梳至后发际，连续梳88次。

自然站立，全身放松，两手叉腰，头、颈、腰问同时向左，向后，向右，向前轻柔缓慢转动颈椎8次。动作姿势不变，再向右，向后，向左，向前旋转8次，两眼自始至终看着眉毛。

自然站立，肩臂放松，两手叉腰，左右肩关节、肩胛和臂，先后从上向后，向前转动18次。动作姿势不变，两臂再向下，向后，向前转动18次。

自然站立，两手握空心拳，拳心朝下，屈肘于胸前，两臂同时用力向两侧扩张，两肘尖向后，使胸部肌肉和心脏有张缩按摩之感。连续运动38次。

自然站立，两臂自然下垂。全身放松，以腰为轴，用腰带动臂，手微屈，臂伸直，随腰右转，从下向后，向上，向前慢慢绕立圆。动作不停，姿势不变，腰向左转，左手直臂随腰从下向后，向上，向前绕立圆。左右对称连续绕圆18次，目随手转。

自然站立，全身放松，两手从两侧慢慢向上平举，与肩同高，手指微张，两臂伸直，手心向下。肩胛骨和肘、腕关节自然下沉上起，大小臂和手轻松自如，做弧形闪动。动作姿势不变，重复做8次。

两脚分开，与肩同宽，全身放松，两手从两侧慢慢向头上举起，两臂伸直，手心向前。动作不停，两手向两侧展开，手心向下，慢慢下降至腿外侧，眼平视前方，重复8次。

自然站立，全身放松，以腰为轴，腰向左后方扭转，两臂同时随腰摆甩，右手经胸前甩到左肩后，手掌心贴着背，左手同时向后屈肘，掌心贴在右背后。腰向右后扭转，左手摆在右肩后背，掌心贴背，右手同时向后屈肘，掌心贴在左背后，左右对称连续运动16次。

自然站立，腰臂放松，左手叉腰，用腰带臂。右手臂伸直向上，向后，向前，沿身体右侧绕立圆8次，然后再从下向后，向上，向前绕8次。动作姿势不变，左手与右手同样对称运动。

并步站立，全身放松，两手握空心拳，屈肘于胸前，拳心朝下，腰轻柔自然向左后扭转180度，再从左后向右扭转360度。动作姿势不变，连续旋转38次。

两脚分开站立，略比肩宽，两手叉腰，全身放松，以腰为轴，腰胯腿同时轻柔缓慢地如螺栓般螺旋形从右向下旋转至两腿缠绕无法旋转时停止。稍停片刻后，腰从左向上旋转8圈挺身。动作姿势不变，腰再从左向下，从右向上旋转起身站立，左右对称升降旋转两次。

基本拳法心得体会怎么写篇五

近年来，随着各大格斗比赛的兴起，越来越多的人开始关注格斗拳法。作为一项有着悠久历史的武术，格斗拳法不仅可以增强身体素质，还可以培养人的勇气和自我保护意识。在学习格斗拳法的过程中，我也有了一些心得体会，下面就和大家分享一下。

第二段：理论知识的重要性。

格斗拳法不仅仅是一项技能，还需要学习深入的理论知识。通过了解拳法的理论知识，我们才能更好地理解并掌握各项技巧。比如说，知道拳法的攻防技巧，可以让我们在实战中有更好的应对能力；知道如何运用身体力量，可以使我们的技能更加精准。因此，我在学习过程中，始终将理论知识作为学习的重点。

第三段：实战中的注意事项。

学习好理论知识只是格斗拳法学习的第一步，在实战中如何发挥自己的技能也是至关重要的。在实践中，我总结出几点注意事项。首先，身体协调性非常重要，要随时注意身体的动作，保证身体各部位的协调。其次，要有耐心，不要心急，需要在实战中保持冷静和镇定。最后，要有良好的意识和反应能力，在遇到不同的情况时能够快速做出反应。

第四段：坚持锻炼的重要性。

格斗拳法需要长时间的专业训练，只有长期坚持训练才能提高技能。每个人的身体状况不同，因此对训练的强弱也有差异。在学习和实践中，要不断地调整训练强度，逐步提高自己的技能。此外，合理饮食和充足的睡眠也是提高技能的必要条件。

第五段：总结。

总体而言，格斗拳法学习的过程需要不断的坚持和努力，理论知识的掌握，实战技能的实践，以及长期的锻炼，这些都是必须的。同时，我们也需要保持谦虚和学习的态度，在每次学习和实践中不断地积累经验。只有以这种态度去学习格斗拳法，才能使自己的技能不断提高，为自己和他人的安全保护做出贡献。

基本拳法心得体会怎么写篇六

两脚左右开立与肩同宽，右手握拳置于右侧腰间，拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前，拳心向内。两脚不动，左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂，用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。

两脚前后开立成右弓步，左手握拳收于腰左侧，拳心向上;同时右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向内。右臂以肘关节为轴，由内向外用拳背鞭打对方的`面部或胸部。左右势动作相同，只是方向相反。

两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈 肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同时左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘关节为轴，前臂 向上摆起，用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。

左脚上成三七步，‘同时左手前伸抓住对方的衣襟，右手握拳收于腰右侧。两脚不动，重心前移成左弓步;同时左手回拉，右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的 下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。击打的部位除 下颏部，还可击打腹部。

由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳)，亦可拗式冲拳(左腿弓步冲右拳)。可向上、上，中、下三个方位冲拳，击打对方的头、胸腹和档部。

基本拳法心得体会怎么写篇七

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的'同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。

后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。

要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。

基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。

基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右钩拳反之。

要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。

基本拳法心得体会怎么写篇八

形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。那么下面是小编为大家分享形意拳武术基本拳法，欢迎大家阅读浏览。

形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提;缩肩，即两肩向回抽劲;扣胸，即开胸顺气;顶，即头顶、舌顶、手顶;提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落;起，即钻也;落者，即翻。起亦为横，落亦为顺。

练习形意拳均以三体式(势)为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。

(1)并踵站立：两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。两手自然下垂，两眼向前平视。

预备势：两掌提按

(2)两掌提按：下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落;两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。

(1)收掌握拳：接上势，两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目视前方。

(2)半面右转：紧接着，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为45度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为45度夹角，同时配合呼气，目视前方。

桩法三体式练法

屈膝钻拳：接上势，两膝微屈。膝盖不过脚尖，同时右拳由肋下向前至体中线经腹胸颏下至口向体前伸出;小臂里裹，拳与鼻平，右拳中指要与鼻准相对;右拳前伸的同时，腰部向左旋转，成右拗身形，左拳于肋下不动。由此动作启动两肾，同时配合以上动作做顺式呼吸法的吸气。

上步劈拳：接上势，左拳沿肋至体中线裹肘上行，经颏下由口的前方伸出;当两拳相交互摩胫(桡)骨时，右拳变掌，坐腕，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌根在胯的大转骨前与脐平;掌心内含，四指稍张：左拳变掌向前方劈落(其意如斧之劈物)，掌根停至与心窝平处，掌形成半阴半阳，坐腕与臂成45度之角度：掌心劳宫穴内含，四指稍张，其形似钩非钩，惟食指有挑领之意，但不能伸直，虎口圆满，拇指与小指的梢节必须相对、内含(此势为手心向内归丹田之诀窍)，左脚与两拳变掌的动作，起钻落翻，同起同落，向前迈出一步，要做到六合归一的整体之势：此时上、中、下三体势俱备。以上动作要配合顺式呼吸法的呼气。

以上桩法的身形固定后，随之全身放松，慢慢呼吸配合丹田开合以行养生之功，并要加上“八要”中“三心要并”的意念。“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田。”

单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功等。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械套路有连环刀、三合刀、连环剑、连环炮、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合枪、六合大枪、凤翅锐等等。

五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。它是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，再结合人体中医理论解说拳理和攻防技法，由此创立了五行拳。

劈拳：五行拳中的劈拳属金，是强击性拳法，分为双劈拳和单手劈拳。劈拳并不仅仅只有向下的.劈劲，还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。发力轨迹为从前额至胸腹，这样的劈拳才能浑厚有力。练劈拳要求先打明劲，再打暗劲，最后打化劲。劈拳的劲除明、暗、化以外，还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。练习劈拳还有一条口诀：“劈拳不用看，两脚一条线。前手出拳后手跟，掩肘摩肋打中心。前脚进步后脚蹬，起落钻翻才算成。”

崩拳：崩拳属木，因其动作形如利箭穿物，拳击有力，发力时威猛如山崩地裂而得名。崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、顺步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等几种不同的步法，其中半步崩拳是崩拳当中最基本的锻炼方法，其他各式崩拳都源出于此，故半步崩拳有“母拳”之称。

钻拳：钻拳属水，其气势如将海上之物抛向空中的钻天之势，因而得名钻拳。练习钻拳时，要沉肩坠肘，肩胯与手的动作要协调一致。前手不可越过前脚尖，此即形不破体，力不出尖，从而使自身保持平衡，与崩拳、炮拳相比，钻拳更重视一个“巧”字。

炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。

横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓“一本可散万株，万株咸归一本”。形意拳立拳核心为中庸，而中庸代表性最强的拳法就足横拳，所以横拳若是一味追求“刚劲猛烈，无坚不摧”就失其本意了。

基本拳法心得体会怎么写篇九

拳法是一种古老而优雅的武术形式，它强调技巧、力量和决心的结合。作为一个拳法爱好者，我深深体会到了学习基本拳法的重要性。在这篇文章中，我将分享我在学习基本拳法过程中所获得的体会和心得。

第二段：坚持和毅力。

学习基本拳法需要坚持和毅力。拳法动作的每一个细节都需要反复练习和修正。在这个过程中，我曾经遇到了无数的挫折和困难。但是，通过坚持每天的训练，我逐渐提高了自己的技术水平。这个过程教会了我坚持不懈地追求自己的目标，不管遇到多大的阻力和困难。

第三段：专注和耐心。

学习基本拳法需要专注和耐心。每个动作都需要精确的姿势和流畅的动作。然而，在刚开始的时候，我常常难以保持专注，容易分心。然而，随着时间的推移，我逐渐学会了如何在训练中保持专注。我发现只有当我全神贯注地投入其中，我的拳法技术才会得到真正的提高。这个过程教会了我如何在学习和生活中保持专注和耐心。

第四段：身体和心理的平衡。

学习基本拳法需要身体和心理的平衡。拳法动作需要身体的灵活性和力量，同时也需要心理上的平静和意志力。我曾经发现，在练习拳法时，当我放松并与自己的身体产生联系时，我的拳法动作才会更加流畅。我还学会了如何在紧张和有压力的情况下保持冷静和平静的心态。这个平衡不仅在拳法练习中发挥了重要作用，也影响了我的生活中的各个方面。

第五段：自信和谦逊。

学习基本拳法不仅培养了我的自信，也教会了我谦逊。通过不断的训练和挑战，我逐渐对自己的能力和潜力产生了信心。然而，与此同时，我也意识到自己在拳法世界中只是一个初学者，还有很多要学习和提高的地方。这个体会让我明白了谦逊的重要性，它让我愿意接受他人的指导和建议，不断完善自己的技术和姿势。

结束语。

总结起来，学习基本拳法是一项充满挑战和乐趣的旅程。通过坚持、专注、平衡、自信和谦逊，我不仅在技术上取得了进步，也在心理上变得更加坚定和平衡。挥洒汗水的过程不仅让我体会到了健康和锻炼的重要性，也让我明白了付出与收获的关系。我相信，在拳法的道路上，只要持之以恒，付出努力，每个人都能收获到属于自己的成就和快乐。

基本拳法心得体会怎么写篇十

拳法是中国传统武术的一种，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。在我学习拳法的过程中，我深感拳法基本功的重要性。基本功不仅是拳法的基石，也是提高技术水平和战斗能力的基础。下面我将分享我对拳法基本功的心得体会。

首先，灵活而稳定的步法是拳法基本功的关键。在练习拳法过程中，我发现步法对于拳法的表达和技术的发挥起着决定性作用。学会使用恰当的步法，能够使身体更加稳定，提高身体的平衡能力，从而更好地发力和躲闪。另外，步法的灵活性能够让我们更好地调整身体的位置，应对各种不同的进攻和防守动作。通过坚持练习和不断的实践，我逐渐理解了步法的重要性，并且在实战中取得了不错的效果。

其次，正确而精准的拳法动作是拳法基本功的核心。学习拳法的过程中，要先从基本的拳法动作开始，如直拳、勾拳、鞭腿等。在进行拳法动作的练习时，我深刻体会到动作的正确性和精准性对于技术的提高具有重要作用。只有掌握准确的拳法动作，才能使力量得到充分的发挥，并且降低受伤的风险。同时，正确的拳法动作能够保证拳法的连贯性和流畅性，使技术更具威力。因此，我在练习基本功的过程中，注重不断纠正动作的细节，提高拳法技术的精准度。

再次，专注而准确的呼吸是拳法基本功的基础。拳法中的呼吸不仅能够帮助我们调整身体的状态，还可以提高气血循环和肺活量，增强体力和耐力。学会正确的呼吸方法，能够帮助我们更好地控制力量的输出和收回，并且调整身体的节奏和速度。通过坚持在练习拳法的过程中注重呼吸的训练，我感到体力得到了明显的提高，也更加有助于保持良好的心理状态，提高自信心和冷静应对对手的能力。

此外，坚持不懈的耐力训练是拳法基本功的必要条件。拳法的技术要求和训练强度较高，需要有较强的耐力才能够应对长时间和高强度的训练。通过耐力训练能够提高心肺功能，增加肌肉耐力和爆发力。在经过长时间的耐力训练后，我发现自己的体力有了明显的提升，能够更好地保持技术的稳定性和连贯性。同时，耐力训练也能够增强毅力和坚持的能力，让我们在练习拳法的过程中不会轻易放弃。

最后，积极参与实战是拳法基本功提高的关键。拳法是一门实战性很强的武术，只有在实战中才能真正检验自己的技术水平。通过与实力更强的对手进行交流和较量，我们能够更好地了解自己的不足并加以改进。在实战中，要紧张而冷静地观察对手的动作，选择合适的拳法技术进行应对。通过不断地实战锤炼，我们能够提高自己的应变能力和战斗能力。在我参与实战的过程中，我学到了很多技巧和经验，并且也更加深刻地认识到拳法基本功对实战的重要性。

综上所述，学习拳法基本功是我不断探索和积累武术知识的重要组成部分。通过默默耕耘和长时间的努力，我深刻体会到拳法基本功的重要性，也领悟到只有具备扎实的基本功，才能在武术的道路上不断进步。认真练习步法、拳法动作、呼吸和耐力训练，并积极参与实战，我们才能真正掌握拳法的精髓，并且在继承和发扬传统文化的同时，让自己更加强大和自信。

基本拳法心得体会怎么写篇十一

第一段：介绍拳法的背景和重要性（200字）。

拳法是中国传统武术中非常重要的一部分，拥有悠久的历史和丰富的文化内涵。自古以来，拳法一直是武术中最基础、最根本的技术之一，它不仅注重身体的锻炼，还注重心理的修养。拳法通过一系列特定动作的练习，帮助人们增强体质、塑造意志力以及调整心态。对于修行者来说，拳法更是一种修身养性的方式，通过“拳拳到肉，肉肉到心”的反复练习，帮助人们培养出善良、坚韧、自律以及坚毅的品质。

第二段：拳法对身体的影响（250字）。

拳法作为一种武术，对身体健康有着积极影响。首先，拳法训练能够有效增加身体的灵活性和协调性。通过柔韧、倒立等特殊动作的练习，拳法能够提高肌肉的柔软性和关节的灵活度，从而减少运动伤害的发生。其次，拳法注重的力量训练能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的抵抗力和生命力。最后，拳法锻炼对心血管系统也有积极作用，能够改善心肺功能，增加肺活量和血液循环，从而提高身体对缺氧的适应能力。

第三段：拳法对心理的影响（300字）。

拳法的练习不仅对身体有好处，对心理健康也有积极影响。首先，拳法能够帮助人们增强意志力和毅力。在拳法的训练中，修行者需要不断地克服困难和痛苦，才能逐渐提升技术和境界。这种持续的努力和坚持不懈的追求，能够培养人的毅力和决心，让人们在生活中面对困难时更加勇敢和坚定。其次，拳法的练习能够增强自信心。通过不断地修炼，修行者的技术和能力得到提升，自信心自然而然地提高。在现实生活中，自信心是人们克服各种挑战和困难的基础，能够帮助人们取得更大的成功。最后，拳法练习注重的默契和团队合作意识，能够培养出修行者的宽容和包容心。只有在和他人相处的过程中，才能更好地认识自己的缺点和不足之处，并不断完善自己，更好地融入集体。

第四段：我在拳法修行中的体会（300字）。

我是一个对拳法充满热爱的人，通过多年的练习和修行，我收获了很多。首先，拳法让我更加自律。在拳法的修行中，需要严格要求自己，不断追求进步。这要求我训练时保持高度的自律，坚持不懈地进行，无论是在酷暑还是寒冬。其次，拳法让我更加坚韧。在拳法的修行过程中，我不断面对困难和挑战，需要坚持下去并找到解决问题的方法。这种坚韧的品质，也让我在生活中能够勇敢地面对各种困难和挫折。最后，拳法让我更加宽容。在与其他修行者的互动中，我学会了尊重和理解他人，也懂得了在不同意见和观点中寻求共同点，形成共识。这种宽容的观念，让我有更好的人际关系和社会适应能力。

第五段：总结拳法的意义和价值（250字）。

拳法不仅仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的方式。通过拳法的修行，可以让人们在身心上得到全面的锻炼和提升。拳法不仅能够改善身体健康，增强意志力和毅力，培养自信心，还能够促进人际关系和培养团队合作意识。拳法不仅有助于人们在竞技中取得成功，更重要的是，在生活中成为一个更好的人。拳法是一门技能，更是一种智慧和修行的方式，我们应该珍惜并持之以恒地练习、传承和发扬。