第二次正念冥想的心得体会实用 冥想与正念入门指南(六篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于第二次正念冥想的心得体会实用一

一家规模很大的公司正在招聘副经理一职，经过初试，他们从简历里选中了3位优秀的青年进行求职面试，最终选定一个。最后的求职面试由总经理亲自把关：求职面试的方式是跟三位应聘者逐个进行交谈。

求职面试之前，总经理特意让秘书把为应聘者准备的椅子拿到了外面。

第一位应聘者沉稳得走了进来，他是经验最为丰富的。总经理轻声对他说：“你好，请坐。” 应聘者看着自己周围，发现并没有椅子，充满笑意的脸上立即现出了些许茫然和尴尬“请坐下来谈。”总经理再次微笑着对他说。他脸上的尴尬显得更浓了，有些不知所措，最后只得说：“没关系，我就站着吧!”

第二位应聘者反应较为机敏，他环顾左右，发现并没有可供自己坐的椅子，立即谦卑地笑：“不用不用，我站着就行!”

第三位应聘者进来了，这是一个应届毕业生，一点经验也没有，他求职面试成功的机率是最低的。总经理的第一句话同样是：“你好，请坐。”大学生看看周围没有椅子，先是愣了一下，随后立即微笑着请示总经理：“您好，我可以把外面的椅子搬一把进来吗?”总经理脸上的笑容终于舒展开来，温和地说：“当然可以。”

求职面试结束后，总经理录用了最后一位应聘者，他的理由很简单：我们需要的是有思想、有主见的人，缺少了这两样东西，一切的学识和经验都毫无价值。

人生感悟：

独立这个词听起来很空泛，可以指生活，也可以指思想。故事中第三位应聘者较前两位相比，经验和能力上可能是最差的，但有一点最为宝贵的东西，那就是他具有独立自主的思想，能在问题出现的时候最好的解决它，这就是独立更深一层的意义。

关于第二次正念冥想的心得体会实用二

1、努力追求是修行，彻底放下也是修行；带着不要的心，做出最大的努力，能接受一无所有才能更勇敢热烈地追求，并在得到的那一刻感恩知足，即便再次失去亦是心满意足。

2、积极是一种心态，消极是一种心病。

3、很多时候，我们知道了对方的谎言，看透了人心，不一定要说破不一定要揭穿。但是不流泪，不一定不心痛；不说话，不一定没感受。

4、生命是排着队来的，总是头一个出生于地，第二个出生于天。出生于地的往上长，出生于天的要落地，光在地上走的没灵气，光在天上行的.没血气，先有血气的后有灵气，先有灵气的后有血气，这就是人。

5、我也放弃过很多次，偶尔能坚持几分钟也是把注意力转移到其他部位的结果。

6、做任何事情，只要有强大的信念，坚持不懈地奋斗，就能成就大事。早安！

7、谢谢你，爱过我。有过陪伴时，开心的快乐，有过分开时，关心的联络，有过吵架时，心情的低落。纵然流过眼泪又如何，纵然付出再多也值得因为感情的苦与乐，和这个人一一尝遍过。早安！

8、在我还没完全清醒的时候，忽然发现身边的人都变了。随着时间的流逝和推移，我做过很多无谓的挣扎，也做过很多荒唐的事情。做了太多的盲目决定。突然觉得我长大了许多，看着身边的人，明白了很多道理。早安！

9、[早安语]到这里，得不修江耿耿，太野云凝，绿竹含烟，青山锁翠，风云一致，水月齐观，一句该通，已彰残朽？一《泐潭善清禅师》

10、自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

11、让思念，乘着月光的翅膀，溢满青春的芬芳，在缤纷的记忆里，采撷一束爱的花朵。

12、脑海里的底片，剪切了再剪切，小镇的霓虹不见了，喧嚣也敛迹了，最后只剩下你比太阳还要明丽的笑脸。

13、能够赢得别人理解然好，但是，你不可能在所有的时候被所有人的理解。当你试图干些什么自以为有意义的事情的时候，不要指望会有那么多人能理解你，珍惜自己的一切，放手去尝试一下吧！

14、不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里；要活在自己的思想里，把命运握在自己手里。

15、最好的学习是对过去的反思，拥有梦想的人是值得尊敬的，也让人羡慕。当大多数人碌碌而为为现实奔忙的时候，坚持下去，不用害怕与众不同，你该有怎么样的人生，是该你亲自去撰写的。加油！让我们一起捍卫最初的梦想。

16、生命因为短暂所以万分珍贵，努力去活。过往都是云烟所以要及时释怀得失，快乐生存。珍视生命，爱亲人、爱自己、爱生活、别在忧郁烦闷中消磨宝贵时光，不要沉溺珍贵岁月。

17、我们想抓住的东西总是太多，抓住了就舍不得放下。你能拥有的毕竟是有限的，你放不下这样，就必定要舍弃那样。放弃，并不代表你软弱，它是一种智慧，让你洞察人生万相，有足够放下的勇气。我们提升生命的质量，不在于你活了多久，抓住了多少，而是你把握了多少精彩瞬间，放弃了多少不属于你的东西。

18、该奋斗的年龄，不要选择了安逸，因为结果不会给你面子。早安加油！早安！

19、你敷衍生活，生活就会敷衍你。优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的。在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。早安！

20、我们都有一双翅膀，那就是我们的双手，只要你的手不停的创新，我相信你的梦想会被你的翅膀带飞的。

21、不负光阴就是最好的努力，而努力就是最好的自己。早安！

22、一个人的行动，决定一个人的未来。真正的梦想：是在自己心灵的一个角落与上天悄悄许下的诺言！早安！

23、你要相信，还有人比你惨，还有人比你痛苦，最后，祝你[生肖]年诸事顺利！可能会不顺利，但你活着就是一个奇迹！

24、心常用则活，不用则窒常用则细，不用则粗。早安！

25、我在等一个拥抱安抚我所有的不安。

26、只要在路上，就没有到不了的远方。未来，你只需要比一个人更好，那个人就是现在的自己。早安！

27、按照自己认为美丽的方式活下去吧，别去管其他人的闲言碎语，尽情放肆吧。

28、只要选择了方向与路途，就不要抱怨，只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天？加油早安！

29、只有爱你所做的，你才能成就伟大的事情。如果你没找到自己所爱的，继续找别停下来。早安！

30、路还长不要彷徨，海的尽头会有岛屿，沙漠的另一边就是森林，只要活着总有希望。早安！

31、风风雨雨的日子教会了我们珍惜拥有，珍惜平凡的生活，珍惜身边的朋友。喜欢春天的生机勃勃，夏天的翠绿荫荫，秋天的硕果累累，冬天的白雪皑皑，更喜欢在这个安静的冬月，为我喜欢的人送去我的祝福：早安，朋友，感谢有你！

32、时间最会骗人，但也能让你明白，这个世界没有什么是不能失去的。留下的尽力珍惜，得不到的都不重要。早安朋友们！

33、如果你没有准备去犯错的话，你就永远不会创造出新的东西！

34、旧时光就是本流水账，有些事情，没法回忆。早安！

35、别害怕，委屈只是暂时的，路会越走越亮；你年纪轻轻，心地善良，你怕什么。早安！

36、一个人要有自己的目标，只有在自己的目标中前进、奋斗，才能体会到达到目标时一路上的辛酸滋味。只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。

37、天天通知自己一次，我真的很不错。早安！

38、有了真诚，才会有虚心，有了虚心，才肯丢开自己去了解别人，也才能放下虚伪的自尊心去了解自己。早安！

39、喜欢淡然，喜欢淡然中的那份质感。淡然，不是天生的，那是经历风雨后的领悟与超脱，那是青春里含泪的微笑。或许，只有经历了沧桑的心，才能够体会与懂得。人生学会画句号，就是有始有终，不会半途而废，有一个负责的态度，这就是有关人格的问题。早安！

40、你曾说，你喜欢花喜欢静待着花开因为这，有如我们的情谊但你我似乎都遗忘了它的凋零。早安！

41、想着余生都是你止血的沙布，不曾想转眼就成了你弃之不用的抹布。早安！

42、我喜欢「让我一瞬间想到永远」的东西，不论是何时何地何人何物，假若能偶尔出现在我的人生里，就万分感激了。早安！

43、快乐的秘诀可以很简单，就是：记住美好的时光，忘记遗憾的往事。早安！

44、严格说来，生活在现在的人很少，但几乎没有人准备生活在别的时代。早安！

45、要实现梦想，你不是在开始就考虑的多么的周全，具备多少的条件，而是你在梦想的路上，一点一滴的积累，一点一滴的实现，最终让你的梦想成为现实的。早安！

46、想唱歌给你，我五音不全，想写诗给你，我无从下笔，你那么突然的就撞进我心里，我很慌乱，你别介意。早安！

47、一颗自满的心灵无法装得下更多的智慧，只有把心灵的杯子倒空了，才能品味到世间珍贵的香茗。早安！

48、任何时候，都要给自己创造机会，不能牢骚满腹，不能怨天尤人，每天要想着给生活创造一点惊喜，给自己一点改变，给家人一点幸福，给未来一点希望。这样的人生之路，才会摆脱烦恼，才能渐入佳境，才能一路阳光。

49、既然青春是一场无论做什么都觉得虚掷的憾意，何不反过来想想，那么也几乎等于无论诚恳地做了什么都不必言悔。

50、不要迷信幸运，德不配位的成功也难长久。为什么有的人名利双收了却活得那么痛苦，这就是付出与得到不对等时，潜意识中的焦虑。可以安然享受的成功才是真正属于你的，为此，要一直努力，让幸运配得上如此有实力的自己！

51、不想认命，就去拼命，我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。有一种落差是，你总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始。早安！

52、如大观园即景联句，众人取王熙凤一句"一夜北风紧"起兴，我读唐诗，解李白，亦由无人不知的《静夜思》而起，徐徐展开他一生的长卷。起笔，是朦胧淡墨，月色氤氲，月下有人冥想独坐。一念起，便是千山万水。早安！

关于第二次正念冥想的心得体会实用三

(1)女士优先

在西方国家，有女士优先的原则，在西餐礼仪中也有所体现，在用餐时，一般女主人为第一主人，坐在主位。而男主人为第二主人，坐在第二主人的位置上。

(2)距离定位

在西方国家也有尊卑之分，在西餐礼仪中也有所表现，西餐礼仪中的尊卑表现，是根据其距离主位的远近决定的。距主位近的位置要高于距主位远的位置。

(3)以右为尊

吃西餐时，之前需要安排席位，排定席位也分尊卑，一般情况是以右为尊，坐在右侧要比坐在左侧地位要高，在西餐排位时，男主宾要排在女主人的.右侧，女主宾排在男主人的右侧，按此原则，依次排列。

(4)面门为上

按礼仪的要求，面对餐厅正门的位子要高于背对餐厅正门的位子。

(5)交叉排列

西餐排列席位时，讲究交叉排列的原则，即男女应当交叉排列，熟人和生人也应当交叉排列。在西方人看来，宴会场合是要拓展人际关系，这样交叉排列，用意就是让人们能多和周围客人聊天认识，达到社交目的。

关于第二次正念冥想的心得体会实用四

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记得我8岁的那年的一个星期天。妈妈正要给我做早饭，可出妈妈突然说：啊，我的头好痛呀！拓辰，你能不能先在家等一会儿，我去看一下医生？可能是老毛病又犯了。

我连忙回答到“好”！没有问题。刚说完妈妈就走了。然后传来的关门声。

等着等着，我的肚子开始抗议了，听见肚子在对我说悄悄话。咕噜咕噜——咕噜咕噜的声音，听着这声音好想在放屁。

然后我心想，我可以先自己做早餐啊！第一，可以减轻妈妈的负担，第二，考考我自己是不是最棒的。想着想着我就开始动手了，拿起菜刀就准满分作文网https:///备干起来。哈哈，希望我能成功。

我想给自己做个可口的炒蛋饭吃。我先把那口大锅拿出来。打开煤气，然后打上油。听到咔嚓咔嚓的声音，我已经知道油发热了。然后倒入鸡蛋，左炒一下，右吵一下。鸡蛋就熟了。然后我再把切好的香肠到进锅里。锅里的油花到处飞。飞到我的手背上，顿时起来个水泡泡。真的好痛。可是我还是忍痛把白饭倒进锅里，让它变成香喷喷的蛋炒饭。

一会儿的功夫，我大功告成！真香！这时，妈妈回来看见我做了蛋炒饭，狠狠的表扬了我一顿。当时心里都乐开了花。想想真是开心！

关于第二次正念冥想的心得体会实用五

1、静静的沉默，融化了以往的执着。现实，再疼，乜别忘记微笑。

2、人与人的感情，从来都是相互的。你冷落了我，我也会慢慢冷落你；你对我冷漠，我也只能选择沉默。

3、坚韧并不一定能带来成功，但是它却能给人一种精神，永不言败的精神。故事中的少年与实力相差悬殊的拳师比赛，几乎没有胜算，但他在一次次被击倒之后又毅然地爬了起来，虽然他清楚还是会被再次打倒，但却没有半点迟疑。这就是真正的气概。人活着要有一种精神，一种顽强的奋斗精神。当你具备了超人的毅力，才可以谈论成功。

4、敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。一达尔文

5、人生不是百米赛跑，而是无穷无尽的马拉松。马拉松只要抓住两点就能取胜，第一永远在向前走，决不停下来就；第二是在可能的情况下，稍微加快步伐，轻松的超越对手，成功就在眼前了。

6、做一个独立的女人，做一个——思想独立。有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心，永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐与成就感。就是成功的女人。

7、我的启蒙教育法在理论上是可行的，但在实施起来有很大的难度，使我一度对自己自讨苦吃的做法感到疑惑，打了几次退堂鼓。但是在昨天的课堂上，我看到了一丝成功的曙光，令我感到无比欣慰，并坚定了自己将启蒙教育法坚持下去的决心。

8、才情，是女人找求成功的本钱，由着此她想要一切。有点才情的女人，常常活得不幸福。

9、你相信奇迹么，奇迹总有的。奇迹总是创造出来的。天下无难事，只怕有心人，人就是要"有心"。丁玲《丁玲家书》，《八小时以外》1991年第11期，第38页。

10、艺术品的意义并不在于它提供了大量的快感，而在于它使我们 在欣赏中得到彻底的满足，因此艺术品激发了我们的情感并使我们内心 燃起的每种追求都得到满足，这毋宁说是既愉悦了感官又丰富了内心。一 部艺术品如果能在不同时代、不同民族的人那里引起持久地、彻底地满 足，就算是第一流的。

11、踊跃的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中都看到忧患。正犹如那句话：成功者想千计万计，失败者叹千难万难。艰苦难题，困在家里就难；前途出路，走出去就有路。

12、岁月飘忽，时间虽然能改变许多东西，但是，对你的怀念是永久的，不变的，好友！一切如昔？你的友情在我的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生活有了光彩。

13、世界最不行的是读书者。因为他只能看别人的思想艺术，不用自己。……较好的是思索者。因为能用自己的生命力了，但还不免是空想。所以更好的是观察者，他用自己的眼睛去读世间这一部活书。

14、心态良好，得到总比没有好，顺其自然，感恩者乐；心态不平，得到再多也嫌少，难以满足，总觉亏欠；心态不好，得到反而有怨气，心气难顺，妒火烧心。

15、切实成功的实质是蕴躲在人的心坎的，总想着成功的人，在什么处所都能受到启发。会谈话的多说，不会说话的少启齿，要警惕言多必失。胜利人士大多噤若寒蝉，不久开口，这不是说缄默寡言可能做出什么发明性奉献，而是减少过正确的产生。

16、人生山一程水一程，总会有高低不平，掬一捧光阴，握一份懂得，穿越一场又一场的生命迷雾。不是没有忧伤，是我们学会了坚强，不是没有挫折，是我们学会了面对。每一场经历都是生活的积累，每一次坎坷都是生命的历练。春暖花开，打开心灵之窗，走过阴霾，只要明天的太阳还会升起，生命就会在阳光中怒放。

17、真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手。那些整日围在你身边，让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。而那些看似远离，实际上时刻关注着你的人，在你快乐的时候，不去奉承你；你在你需要的时候，默默为你做事的人，才是真正的朋友。

18、不生气是一种智慧，但永远不生气也不现实。生活中总会遇到各种各样的烦心事，合理地化解就显得尤为重要。化解愤怒的方法有很多种，用心摸索，肯定会有一种适合你。就像故事中的爱地巴，他的消除愤怒的方式就很独特。年轻人要看得开一些，烦恼自然会少一些。如果真的生气了，就要及早以一种合理的方式将这种情绪释放出来，对人对己都有好处。

19、真正的痛苦，是笑脸的背后，流着不为人知的眼泪，那些假装的坚强，让我们在人群中挺立，殊不晓人潮散去，高贵与尊严随之在落寞中訇然倒地，唯有一地碎片，拼凑成内心的孤独。痛苦久了才发现，它原是氤氲我们人生的美酒，只有穿越时光的酿造，才能扑发出甘醇的馨香。无痛不快，无苦何甜，人生概莫如此。

20、卑鄙和高傲的动机只会满足愚人、武夫、人类的侵略者和掠夺者的贪欲，人们应当放弃这种动机，不要让这些诱人的饮料麻醉这些自命不凡之徒。——圣西门

21、青年是我们的未来青年的敏感和独创精神，一经与成熟科学家丰富的知识和经验相结合，就能相得益彰。[英]贝弗里奇引自《科学研究的艺术》第128页。

22、做不成太阳，就做最亮的星星；成不了大路，就做最美的小径；成不了明星，就做平凡的百姓。

23、做不一定成功，但是不做一定不会成功，做了你就有机会。

24、梦想是成功的起跑线，决心则是起跑时的枪声。动犹如跑步者全力的奔驰，唯有坚持到最后的，方能获得成功的锦标。

25、古罗马哲学家马尔卡斯·阿流士说："生活是由思想塑造的。假如我们想的都是快乐的事情，我们就能快乐；否则相反。

26、降服畏惧树立自信的最快最确实的方法，就是去做你惧怕的事，直到你取得成功的阅历。

27、为人缘来坦诚对待，处世缘去坦然对待。

28、跟别人交谈的时候，不要以讨论异见作为开始，要以强调——而且不断强调双方都同意的事作为开始。

29、"授人以鱼不如授人以渔"，与其千方百计给孩子留财产，还不如教会他生存的本领。

30、虫蛀的苹果，你咬上几口可能无大碍；如果你吃的是已变质腐烂的苹果，那必伤胃毁身体。

31、你必须重新站起来，告诉自己，继续走吧，路途尚未结束——即使重新捡起的东西已被别人踩得粉碎。包括你蹲下去的时候，那散落一地的尊严，那你还是要勇敢的站起来，继续你的征途。

32、结婚的时候也给我一张请帖吧，你开心的，难过的，温柔的，生气的样子。我都看过，最后我就想看看你终于不属于我的样子。

33、我们都需要正视自己的不足，用你的真诚去化抱怨为信任。

34、一滴生泪，二钱老泪，三分苦泪，四杯悔泪，五寸相思泪，六盅病中泪，七尺别离泪，八味孟婆伤心泪。

35、直到有一天你走了，我才发现我有多坚强。

36、寂寞是漫撒人生的清辉，是滴进情感的夜露。人生在世，路，还要自己走。

37、成功之路就在自己的脚下，让我们共同祝愿xxx同学在今后的日子里走好自己的每一步路！衷心祝愿他学业有成，前程似锦！

38、我真的傻得可以，真的认为一个人的心，可以反复的包容，可以反复的承受累累伤痕。但是，我忘记了，人是会累的。

39、在理性动物的结构中我看不到任何与正义相反的德性，而是看到一种与热爱快乐相反的德性，那就是节制。

40、这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确。五月你好！

41、爱你的人和你爱的人，都天天盼着你早点好起来，希望你永远安康，幸福，远离疾病。

42、表现得强壮有力能帮助人们赶走不好的情绪，激发体内的正能量，而抬起下巴确实能够让人鼓起勇气。就算你没有察觉，当你这样做的时候，这股能量已经在自行运作了。

43、每个人都生活的不容易，即便是看上去光鲜的人物也有你所不知的委屈和不得已。别人不说，我们不要去问。如果说了，就给些安慰。但我们都知道，安慰的话也如同隔靴搔痒。其实，道理大家都懂，对方并不在乎我们说的是不是有道理，而只是需要一个倾诉的对象，来释放一些压力和负能量。

44、只要记住，活着可以做很多的事，去追逐你喜欢的事物吧！

45、闭上眼睛好好想想曾经那些美好的事，现在的你活成了曾经那个你想的样子了吗？找到继续的动力。

46、也曾向往自由，背起包不管不顾的走向远方。一觉醒来却又回到原点，不敢打破自我，于是距离所谓成功的路越来越近，也越来越孤独，到了最后自己也不再认识自己。

47、大胆做自己，那些肤浅的说你的人，是无知的人，不要为他们浪费时间，哪怕是一秒。

48、又一次失败了，支持了这么久，突然感觉输了，也没什么大不了了，就是说不出的失落，明天应该会更好的。

49、[20xx]加油，陌生人啊希望我们都在新的一年遇到"别无所求"的事和人！

50、我想要的生活，不过是家人都健康，白天各自努力工作，晚上一起吃饭说一天的酸甜苦辣，鸡毛蒜皮。

51、总有一天你会明白，你的委屈要自己消化，你的故事逢人就讲起，你能做到的就是吧秘密藏起来……然后一步步变得越来越强大。

52、不管怎样，生活还是要继续向前走去。

53、第一流的文章是生命的化妆，其实在青年的成长中，文学也是他们最好的化妆。心美一切皆美，情深万象皆深。

54、一个人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成；一个人不能自傲，自傲把自己看得太高，最后成孤家寡人，没人能看得起你。人生不能太关注别人的眼光，要比就和自己比，让自己不断成熟和进步，取得自己的天地。活在别人眼中，永远是别人眼光的附庸，活自己的人生，做自己的主人。

55、生命太短，若不是终点，请微笑一直向前。

56、用时间和心看人，而不是用眼睛。

57、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。谁没有难的时候，熬不过去，我们就不配得到更好的一切。

58、生活就是这样，你越是想要失掉的东西，往往要到你不再追逐的时分才捷足先登。

59、水穿石，山阻水，才是人生曼妙的风景。早安！

60、如果某人想成为你生活中的一部分，那他必须为此而努力。早安！

61、浮生若梦，何者是实，何者是空，何去何从。早安！

62、做一个童话中个性鲜明的角色，要么是好人，要么是坏人。多简单，多好。晚安！

63、精彩的话，别说多了，失落的话，别让别人听多了，学会给别人正能量，给自己希望，给每一个生命注入最美的阳光，最好的繁华，讲述在人生的人到中年。

64、一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌。午安！

65、没有等出来的美好，只有拼出来的幸福。早安！

66、其实，不论是我们热爱的事情，还是我们喜欢的人，都是要跑着去靠近的。人生这条路上的旖旎风光，不是靠等就可以等来的。晚安！

67、人生的路，说长也很长，说短也很短，偶遇不幸或失败只能证明某一时候某一方面的不足或做得不够。

68、"人性一个最个性的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。"

关于第二次正念冥想的心得体会实用六

前几天，我们学校组织四。五年级去园山基地军训。

刚刚拿到通知单时，我们都开心的不得了，一蹦三尺多高，我们都以为军训很好玩，但是又有人说军训很苦的，我的心情真是复杂，而且这是第一次军训，不知是去还是不去好啊，最后还是决定去。

刚去的第一天“暴雨骤至”，教官就给大家一个下马威——站军姿30分钟，我们又兴奋又难过，没有想到艰难的生活已经朝我们“走”来了。第一天中午我们野炊，说是野炊，其实是在一个大广场上，自己烧火做饭。虽然做的饭，看相不是那么好看，味道不是那么美味可口，但是我们还是吃的津津有味，因为这是我们自己做出来的饭。到了晚上，我们就更加兴奋了，我们是第一次和同学们同一个寝室睡觉，第一次在离开了父母，第一次离开了温暖的家。

第二天，我们学习了军人的五个停止间动作。当时，我们本以为是按照学校以前学的动作去做，原来与学校学的动作一点儿也不一样。我们学会了五个停止间动作就更像一名小军人了。我们表现的不错，教官就给我们自由活动一会，那天还是我们班的一位女同学生日，她的名字叫作：刘小灵，教官叫我们唱《生日快乐》歌给她听，她感动的哭了。第二天我们还是过得比较轻松的。

在军训中的三天里，我觉得最有意义的就是第三天中的活动了。

第三天，我们的爸爸。妈妈中午要来看我们的军训效果怎么样，参加我们这次活动的结营仪式。

结营仪式在园山基地的大广场上举行，主席台上方挂着深圳市“布心小学阳光少年社会实践活动结营仪式”的横幅。主席台的布置庄严。隆重。严肃。

上午十点钟，结营仪式开始了。我们迈着整齐的步伐，抬头挺胸来到了大广场。这不仅仅是结营仪式，还是领导力与责任心的训练。主持人说完要求，我们就听着总教官的口令做动作，做错一个，教官纠错，做错的那个人大声喊：“对不起，我错了”只要我们有人做错一个动作，选出来的领袖就要帮我们认错，跑一圈。他们为什么要帮我们认错呢?为什么要帮我们跑呢?因为他们现在是领袖，要担当起当领袖的责任，他们要为我们负责，所以他们心甘情愿的为我们认错，为我们跑。教官依然在发口令，我们依然在做动作，领袖们依然在跑，有人依然做错动作。我们看着领袖们一圈一圈地跑，眼泪也忍不住流下来了，领袖们一圈一圈地跑，主持人就在一旁说令人感动的话，我们心里很感到很内疚，我们就哭的更厉害了。主持人问我们谁要和领袖们一起跑，我们都争先恐后地举起了手，我们的领袖却把我们的手一个一个放下了。还对我们说着安慰的话，继续跑了起来。从这次活动中，我明白了什么是责任，什么是负责，我们长大了，该自己去承担责任了。不能在依赖别人了!

第三天下午，我们有一个活动是“《飞夺泸定桥》”，

“《飞夺泸定桥》”其实就是爬山，训练我们的耐力与坚持，还有团结。我们五年级六个班比赛，我们从山脚出发，看看哪个班先到达山顶，然后又下来，哪个班最先到达，哪个班就赢。我们班得了一个第一名。还知道了什么是真正地互相帮助，知道了什么是真正的团结。

通过这三天的军训，我懂得了自爱、自理、自立和自强，我们不应该再依赖父母了，因为我们已经长大了，有必要去经受风雨的洗礼，在生活与学习中，我们应该认识自己，提高自己，完善自己，这样我们的路才会越走越远，越走越宽，眼前才会展现出美好的未来。只有这样我们才会感受到幸福。感受到快乐。不然，我们的前途将会是暗淡的，理想将会是遥远的。我相信总有一天，我们一定会有出息，梦想一定会实现，总会有出人头地的一天!