强健体魄班会心得体会及感悟 强健体魄班会心得体会及感悟怎么写(九篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

主题强健体魄班会心得体会及感悟一

这句看似平淡无奇的话却让无数人不得不承认，它的确起着一语惊醒梦中人的效果。是的，身体是革命的本钱，有了强健的体魄和充足的'体力，才有资本为自己的人生去奋斗、去努力、去拼搏。

阳光下的校园跑道上，你也许会看到有一群学生正在努力地奔跑着的身影。虽是在冬天，但他们无不大汗淋漓，一个队伍一个队伍地跑过，地上成群的影子十分严谨。阳光笼罩着这个活力四射的校园，再折射到每一个运动者的脸上，每一滴水都变成了灿烂的金黄色，显得格外耀人，更给人一种精力十中的模样，让人由心里羡慕这样的活力。

就这样第一圈跑下来，从他们轻松的表情上可以轻易地看出这样的距离对他们而言，并没有什么冲击力，每个人都像一阵风般闪过，丝毫不费力。第二圈跑过后，同学们的脸色变得有些不同了，只有少许丝毫不变，有些体力差的同学开始力不从心了，两行的眉毛微微皱在一起，双唇紧紧地区差价抿起，脸上略微通红，少数同学的额头上冒出了微汗，队伍的速度也逐渐慢了下来。但另外的同学却像有越跑越有劲的感觉，待到第三圈了，这也是最后一圈，在这时放眼望去，大家都卯足了劲，努力进行最后的奔跑，速度自然又有所加快，但从每一张通红的脸上挂满的汗珠可以看出大家的体力都已经被消耗地所剩无几了，但鼓舞大家可以继续下去的是什么呢？正是每一个人的毅力，我便是如此，每每跑到筋疲力尽时，总会不时地在脑中出现“我的意志力是顽强的，是绝不会半途而废的！”的这一想法，使我又顿时充满力量，这就如意志力和搏斗，而此时只有坚定的意志才会战胜。

在跑完后。散放在地上的滚铁环，大家一拥而上去抢，“瞧，我们班的几个

男生。右手握住铁钩，左手将铁环放在地上向前一滚。铁环还没等把它钩住，就像个懒虫似的扭了几下便倒在地上了。看来是力气用得太小，暗自思忖。这回把铁环使劲儿向前一推，它立刻快速向前滚去，可还没等回过神来，铁环不知跑到哪儿去了......

这边热情洋溢。那边女生，双绳跳更是激情四射，活力绽放。 两个女生像轻盈的小鹿。一跃而上，在连两根绳之间跳跃着，脸上洋溢着笑容，在阳光下，呢笑容绽放着春天的活力。

在这个不同春天，用阳光的笑容去迎接。阳光四射、激情活力，舞动青春，舞动勤中。

主题强健体魄班会心得体会及感悟二

人人爱健身，健康爱人人。

强健体魄，健康生命。

运动是健康的源泉。

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

让运动走进企业，让健康护佑职工。

生命不息，运动不止。

搏生命之极限，铸青春之辉煌。

参加体育运动，做阳光少年。

享受精彩生活，共赴健康之约。

磨练肌胳，防病御症。

体育无处不在，运动无限精彩。

运动让生活更美好。

职工健身大舞台，企我同行更精彩。

终点不是梦，重点是突破。

企业心系你我他，健康生活人人夸。

你心我心运动同心，你行我行健康同行。

生命在于运动。

锻炼职工行，和谐企业情。

职工健身一起来，魅力企业更精彩。

同谱运动健身曲，共唱龙江奋进歌。

为职工着相，为企业加油，为健康喝彩。

生命无止境，运动无极限。

将运动进行到底让健康围绕着你。

让运动走进生活，让健康护航人生。

发展体育运动，实施素质教育。

活力水城人，健康新生活。

运动进企业，健康我和你。

主题强健体魄班会心得体会及感悟三

1、让我们一起奋勇拼搏、超越极限、拥抱梦想、每个人都能为战胜自我而喝彩!

2、参加全民健身，畅享快乐人生。

3、生命在于运动，运动要讲科学。

4、人人爱健身，健康爱人人。

5、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

6、让运动走进生活，让健康护航人生。

7、生命在于运动。

8、全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。

9、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。

11、我运动，我快乐，我锻炼，我提高。

12、命因运动精彩，体育让梦想成真。

13、全民科学健身，共享精彩人生。

14、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙。

15、生命因运动精彩，体育让梦想成真。

16、搏生命只极限，铸青春之辉煌。

17、健身三六五，健康你我他。

18、发展体育运动，增强人民体质。

19、全民健身充满活力;人人运动勃发生机。

21、健我强健体魄，养我浩然正气。

22、人人参与来健身，全民体质大提升。

23、身体要强健，天天来锻炼。

24、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

25、奋力拼搏，赛出水平，比出风采，超越自我。

26、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!

27、更高，更快，更强。

28、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽。

29、人类需要体育，世界向往和和平!

31、发展体育运动，增强人民体质!

32、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

33、人类需要体育，世界向往和和平!

34、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

35、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!

36、人人关心体育，体育造福人人!

37、生命在于运动

38、每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子

39、我运动，我健康，我快乐

41、我参与，我锻炼，我健康，我快乐

42、健我强健体魄，养我浩然正气

43、命因运动精彩，体育让梦想成真

44、奋力拼搏，赛出水平，比出风采，超越自我

45、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能

宣传口号 | 社区口号 | 学校标语 | 企业标语 | 医院标语

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主题强健体魄班会心得体会及感悟四

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更快乐。

运动，让你更健康。

主题强健体魄班会心得体会及感悟五

2、心系6班，合作无间，力斩群敌，一览众山。

3、奋勇拼搏，永创辉煌。

4、人生能有几回搏，勇立潮头最风流!

5、猛虎出山，锐不可当。

6、青春无悔、激情无限。

7、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

8、挑战自我、突破极限。

9、顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。

11、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。

12、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。

13、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。

14、强身健体、立志成材。

15、赛出风格、赛出水平。

16、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。

17、顽强拼搏、超越极限。

18、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。

19、阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。

21、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。

22、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

23、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

24、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限。

25、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。

26、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

27、挥动激情、放飞梦想。

28、重参与，展风采。我运动，我健康!

29、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。

31、锐不可当，超越自我，再创辉煌。

32、×班×班，永远潇洒;×班出手，谁与争锋。

33、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

34、遵规守纪、团结互敬。

35、拼搏奋进、永远进步。

36、振兴中华，爱我x班。

37、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限。

38、团结拼搏、争创佳绩。

39、友谊第一、比赛第二。

41、飞跃梦想、超越刘翔。

42、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。

43、展现自我、争创新高。

44、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。

45、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。

46、奋发拼搏、勇于开拓。

47、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高。

48、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

49、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

51、激情在这里燃烧，梦想在这里起航，这里是你们梦想的起点，也将是你们成功的终点，加油吧!为了明天的辉煌，勇敢的向前冲!

52、我参与，我快乐，看比赛，乐趣多，打旗号，同喝彩，齐欢呼，人气旺，论结局，要看淡，重友谊，和气善，共携手，看明天!

53、胜利在招手，勇敢往前走;胜利一瞬间，靠的是信念;胜利在敲门，大无谓精神;胜利在眼前，为梦想诺言;胜利已实现，心似飞蓝天!

54、不帅没关系，有信心也可以;没背景不是问题，靠自己努力也行;工作是快乐添加剂，生活是幸福颗粒。快乐工作，幸福生活。做好自己，日子天天给力!

55、足球比赛真激烈，你来我往绿荫杰，足球英雄展球技，追抢传射加拦截。满怀信念踢比赛，心中向往冠军靴，背后付出努力大，只为梦想大告捷!只要努力，你就已经成功一半!加油!

56、放下思想包袱，冷静面对比赛，调整自我心态，走出失败阴霾，鼓舞内心势气，勇敢走上看台，我们在台下为你喝彩，胜利的大门已经向你敞开!加油!

57、号外号外，今天又有辩论赛;正方朋友站得稳，反方伙伴把头抬;正反双方伶牙俐齿，兵来将挡真精彩;不管结果怎么样，都为你们把手拍。

58、我总是心太软、心太软，观看比赛心发慌、腿发颤;哪方不赢都着急，双方都胜我期盼;这种情况不可能，总有胜负会出现;只要努力有基础，比赛胜出笑开颜。

59、流过泪，流过汗，朋友情，昔日欢，此刻都写在你的脸，每一步，倾尽所有，每一搏，尽情撒手，遥远的梦，前方的念，加油吧!冠军比握在握我手。

61、超轶绝尘，振发激情。锲渐以恒，志存锐意。气贯长虹，强者昂扬。砺梦折桂，笑傲苍穹。

62、当太阳升起，请忘记伤痕，擦干泪水，将欢笑收藏，心怀憧憬，勇敢追梦，骄傲的活出真我风采!

63、奋斗，奋斗，成就奋斗的梦想;加油，加油，谱写加油的光辉;今日为梦想奋斗，明天创造属于我们的加油史!

64、敢拼敢搏，无所畏惧;不断进取，力争上游;相信自己，超越自我;真诚付出，终创辉煌!

65、鼓舞声愿你拼尽全力，喝彩声愿你坚持到底，夸赞声愿你不舍不弃，所有人为你加油!为的是使你努力拼搏，勇创佳绩!

66、喊足信心，勇气唱响;挥洒汗水，超越信仰;握紧双拳，展翅飞翔;拥抱阳光，奔向辉煌;突破自我，永争第一。

67、即使频临绝望的边缘，即使处在失败的风口浪尖上，我们依然会在。依然会陪着你走完所有的风雨，加油!只要坚持，就会轻易言败!

68、加油，为我们的共同目标;加油，为我们的集体心愿;加油，为我们的豪气冲天;加油，为我们的勇往直前。

69、借全身的体力，用所有的力气，唱激励的歌曲，冲神圣的第一，站最高的奖台，捧最高的荣誉。奋斗很多年，圆梦在今天!

70、竞技比赛，加油喝彩，勇往直前，惊喜连连，平心静气，定拿第一，中华儿郎，当属最强!

主题强健体魄班会心得体会及感悟六

体育我爱你！啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然狰然在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你象高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体，变得高尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调，便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比，可使二者和谐统一；可使人体运动富有节律，可使动作变得优美，柔中包含刚毅。

啊，体育，你就是正义！你体现了社会生活中追求不到的公平合理，任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘，取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。

啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强健有何用？肌肉发达有何益？我们所说的勇气，是经过慎重的深思熟虑。

啊，体育，你就是荣誉！荣誉的赢得要公正无私，反之则毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计，以此到达欺骗同伴的目的。他内心深处却受着耻辱的纹缢。有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。

啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使欢乐的人生活更加甜蜜。

啊，体育，你就是培育人类的沃地。你经过最直接的途径，增强民族体质，矫正畸形躯体；防病患于未然，使运动员得到启迪：期望后代长得茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。

啊，体育，你就是提高！为人类的日新月异，身体和精神的改善要同时抓起。你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警惕。你告诫人们遵守规则，发挥人类放大本事而又无损健康的肌体。

体育我爱你！

主题强健体魄班会心得体会及感悟七

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更快乐。

运动，让你更健康。

主题强健体魄班会心得体会及感悟八

  1、比赛名称xxxx第x届“青春飞扬杯”羽毛球赛（有待商议）

  2、引导词本次活动为一次师生集体参与的“全民健身”活动，这对于学校师生增强健身意识，提高运动技能，增加体育知识有一定的促进作用。

  3、主办单位华中师范大学武汉传媒学院管理系

  4、承办单位管理系学生会

  5、赞助单位（略）

  6、比赛时间及地点日期：（有待商定）地点：校图书馆四楼室内羽毛球场

  7、比赛项目及组别项目：羽毛球男子单打。女子单打。男子双打。女子双打。混合双打。

  组别：按年级。专业。分成不同组别。

  例：xx级：第一组：电子商务（本科）。第二组：电子商务（专科）。第三组：公管（本科）。第四组：公管（专科）。第五组：信管。第六组：文化产业管理（本科），第七组：教工组。注：具体分组视报名情况而定。

  8、参赛办法（报名条件）华中师范大学武汉传媒学院管理系师生。

  9、比赛办法（赛制及计分方法）本次比赛采用单循环制（淘汰赛），抽签分组比赛。

  10、竞赛补充规定或通知

  a：本次比赛具体时间：（有待商定）

  b：各代表队须到管理系学生会体育部领取秩序册。

  c：比赛时在规定时间15分钟内未到者（参赛队员）视为弃权，对方直接进入下一轮。

  d：对于比赛过程中因伤不能完成比赛者视具体情况而定。注：最终解释权归本次羽毛球赛组委会。

  11、录取名次及奖励办法各单项。团体比赛前三名为冠、亚、季军。视具体情况可设“精神文明”或“体育道德风尚奖”。对获奖者颁发奖状。

  12、裁判员本次比赛裁判员由体育课部或由管理系学生会派相关人员担任。

  13、报名日期：

  地点：

  联系人报名开始时间：（有待商定）

  报名截止时间：（有待商定）

  报名地点：xxxxx

主题强健体魄班会心得体会及感悟九

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。

其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。

然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体育活动

还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。

不过进行体育锻炼还要注意以下三点：

俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力，形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的

“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于同学们的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参加体育锻炼吧，锻炼将使我们坚强、勇敢!锻炼将使我们敏捷、聪明!锻炼将使我们愉悦、欢畅!最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩，也祝愿大家身体健康，学业进步。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!