心理学专题讲座心得体会实用(优质16篇)

心得体会可以帮助我们总结经验，积累知识，提高个人素质和能力。写心得体会时，要注重文字的精准和准确，避免模棱两可和含糊其辞。心得体会是对一段时间内的经历和感悟进行总结和反思的重要方式。那么，如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和学习。

心理学专题讲座心得体会实用篇一

近日，我参加了一场关于创业心理的专题讲座，回想起来，收获匪浅。本文将结合我个人的体会，以五段式的形式，对这次讲座进行回顾。

第一段：开篇介绍。

这场讲座是由一位成功创业者与心理学专家共同主持的，以心理学为基础，聚焦创业过程中的心态和心理变化。在开场演讲中，主办者首先强调了创业者经常面临的挑战和压力，并提出了专业的心理辅导和支持在这一过程中的重要性。

第二段：心理压力与应对。

心理压力是创业者经常面临的一大挑战。在讲座中，心理学专家向我们介绍了不同类型的心理压力，并提供了应对的方法。其中，调整心态、保持积极态度是重要的一环。创业中的不确定性和风险使得创业者难免会面对失败和挫折，但是保持积极的心态可以帮助我们坚持下去。

第三段：自我管理和抗压能力。

讲座还着重强调了自我管理和抗压能力在创业过程中的重要性。创业者要学会如何处理情绪，避免将负面情绪传染给团队成员，同时也要学会自我调节，避免过分压力给自己带来身心的负担。演讲者提醒我们要定期进行身心锻炼、保持良好的作息习惯，以增强抗压能力，并分享了一些有效的减压方法，如户外活动、冥想等。

第四段：团队建设与沟通技巧。

除了自身的发展，团队建设和沟通技巧也是创业者必须重视的方面。讲座中，主讲人分享了许多有关团队建设和沟通技巧的经验。他强调了建立良好的团队文化和信任的重要性，以及有效的沟通方式，如明确的沟通目标、倾听他人的观点、善于表达自己的想法等。这些技巧不仅可以提升团队合作效率，还有助于创业者个人的成长。

第五段：结束总结。

通过这次讲座，我意识到创业心理的重要性，也学到了一些实用的方法和技巧。创业是一条充满艰辛和挑战的路，但只要我们保持良好的心态、不断提升自己的抗压能力，并运用有效的团队建设与沟通技巧，就能够更好地应对各种困难，实现自己的创业梦想。

总之，这场关于创业心理的专题讲座，让我对创业的心态和心理变化有了更深入的了解，为我将来的创业之路指明了方向。通过学习有效的应对心理压力、自我管理和抗压能力的方法，以及团队建设与沟通技巧，我相信自己能够更好地面对创业中的挑战，并取得更大的成功。愿我们能够在创业的道路上共同成长，迎接更美好的未来。

心理学专题讲座心得体会实用篇二

在xx届中纪委二次全会上指出：“工作作风上的问题绝对不是小事，如果不坚决纠正不良风气，任其发展下去，就会像一座无形的墙把我们党和人民群众隔开，我们党就会失去根基、失去血脉、失去力量”[1]。党的通过的《中国共产党章程》指出：“党风问题、党同人民群众联系问题是关系党生死存亡的问题”[2]。这就是说，党的作风建设事关党的兴衰成败、生死存亡。

我们党今天已拥有8500多万名党员。是一个领导着13亿人口的大国的执政党。有的同志认为，在中国，共产党的地位坚如磐石，稳如泰山，不要总讲生死存亡。应该说我们党的党员数在当今世界上是独一无二的。但原苏联共产党和世界上其他一些政党垮台的教训警示我们：党员数量与党的质量不一定是成正比的。原苏共在有20万党员的时候取得了十月革命的胜利，有200万党员的时候取得了卫国战争的胜利，但在达到近20xx万党员的时候却丢掉了政权、垮台了。尤其令人震惊的是，当叶利钦查封党的各级组织时，上千万人的党竟没有发生一次有组织的活动表示反对。所以我们必须清醒地认识到，工人阶级政党对历史周期律并不具有天生的免疫力，党的执政地位的获得和巩固绝不是一劳永逸的。我们只有持之以恒加强党的作风建设，进一步密切党群关系，才能不断巩固党的执政地位。

一、强化作风建设，坚持群众路线是我们党的重大政治任务。

党的作风事关党的形象。党的作风是党的性质和世界观在党的工作与活动中的表现，是全党包括党的各级组织和党员在实践中形成的比较稳定的反映党的特征和品格的整体精神面貌。它包括了党的思想作风(学风)、政治作风、组织作风、工作作风、生活作风以及文风等多个方面。

“党的作风”这个概念的形成经历了长时间发展过程。最早在党的建设中使用“作风”一词的是恩格斯。他曾在一些讨论党的建设的书信中针对某些社会主义者身上存在的“阿谀奉承”的作风、“华而不实”的风气进行批评。十月革命后，列宁也多次使用“作风”一词，批评严重脱离群众的官僚主义习气。

在我们党的历史上，最早提出“党风”这一概念的是毛泽东，并且形成了一套党风建设的理论。1941年9月10日，毛泽东在《反对主观主义和宗派主义》中首次提出了“党风”概念。他在文章中说：“现在，延安的学风存在主观主义，党风存在宗派主义。”[3](p373)1942年2月1日，他在《整顿党的作风》一文中，又阐明了党风的含义，指出，“反对主观主义以整顿学风，反对宗派主义以整顿党风，反对党八股以整顿文风”，“学风和文风也都是党的作风，都是党风。”[4](p812)也就是说，党的作风包括党在思想、政治、组织、工作、生活等各个方面的表现，是党的世界观和党性的外在表现。在1945年召开的党的七大上，毛泽东对党的作风建设内容作了高度概括，这就是：“以马克思列宁主义的思想理论武装起来的中国共产党，在中国人民中产生了新的工作作风，这主要的就是理论和实践相结合的作风，和人民群众紧密地联系在一起的作风以及自我批评的作风”[5](p1093-1094)。

党的作风建设的核心是保持党同人民群众的血肉联系。我们党的最大政治优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。密切党与人民群众的血肉联系是党的作风建设的核心问题，也是事关党和国家前途命运的重大政治问题。

1、从执政规律来看，要跳出历史周期律，必须强化党的作风建设，坚持群众路线。以史为镜，可以知兴衰。黄炎培与毛泽东那段著名的关于“周期律”的对话，列举了长期执政所面临的三种危险：一是政怠宦成。二是人亡政息。三是求荣取辱。

毛泽东讲：“我们已经找到了新路，我们能跳出这周期律。”可是从中国社会发展的现状来看，黄炎培所说的三种长期执政危险，依然或轻或重地存在。精神懈怠、不思进取、官僚主义、腐败问题，就是政怠宦成；一些领导干部独断专行，个人的能力、作风，深刻影响一个地区的发展，就容易导致“人亡政息”;违反客观规律、违反人民意愿的政绩工程、面子工程，即是“求荣取辱”。与之相对应，我们的社会主义民主政治建设虽然取得了很大成就，但仍显不足，“让人民起来监督政府”，“人人起来负责”的局面还远未形成。

早在我们党还未获得全国政权的时候，毛泽东就对共产党能否跳出“兴悖亡忽”的周期律问题给予了高度的警觉。在党的七届二中全会上，他指出：因为胜利，党内的骄傲情绪，以功臣自居的情绪，停顿起来不求进步的情绪，贪图享乐不愿再过艰苦生活的情绪，可能生长。因此“务必使同志们继续地保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风，务必使同志们继续地保持艰苦奋斗的作风”[6](p1438-1439)。1949年3月23日党中央离开西柏坡时，毛泽东又对周恩来等几位中央领导说：“今天是进京‘赶考’”。周恩来说：“我们应当都能考试及格，不要退回来。”毛泽东讲“退回来就失败了。我们决不当李自成。我们都希望考个好成绩”。作为毛泽东事业的继承者，当代中国共产党人应充分认识党的作风建设的长期性、复杂性、艰巨性，坚持不懈的加强党的作风建设，坚持群众路线，不要辜负了毛泽东的期望。

2、从党的性质和宗旨来看，加强党的作风建设，坚持党的群众路线，才能保持党的先进性。我们党是工人阶级政党，党的宗旨是全心全意为人民服务。党的性质和宗旨要求我们党必须保持先进性和纯洁性。党的报告指出：在前进的道路上，我们面临许多前所未有的新情况新问题新挑战，“执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是长期的、复杂的、严峻的，精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险更加尖锐地摆在全党面前。”[7]在新的形势下，党面临着各种各样的严峻考验，只有强化党的作风建设，坚持党的群众路线，才能促使广大党员干部正确对待、运用手中的权力，忠实的全心全意的为人民服务；才能保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风和艰苦奋斗的作风；才能促使广大党员抵制剥削阶级的腐朽思想和生活方式的侵蚀，永远保持共产党员的高尚情操和政治本色；使党的组织更加纯洁，使党的肌体更加健康，在政治上更加统一、坚强；才能经受住考验，保持先进性，永不变质，才能引领时代发展进步。

3、从党和国家的前途命运来看，加强党的作风建设，坚持党的群众路线，才能巩固党的执政地位。党的作风建设，关系着人心向背，关系着党和国家的生死存亡。人民群众的拥护和支持，是党执政最牢固和最深厚的力量源泉。离开人民群众的拥护和支持，党的执政地位就会成为无源之水、无本之木。能否始终保持党同人民群众的血肉联系，是对党的执政地位的最根本的考验。中国历史上一个个封建王朝的覆灭，世界历史上一个个不可一世的列强帝国的崩溃，当今世界上一些长期执政的大党老党的下台，都同为政不廉、丧失民心密切相关。

党员干部一定要牢记，“官”是为人民服务的岗位，“权”是为人民谋利益的工具。在发展市场经济的条件下，领导干部只有不忘人民的重托，慎用手中的权力，勤勤恳恳，尽职尽责，为人民掌好权，用好权，才能获得人民的信任和支持。“水能载舟，亦能覆舟”,如果以为曾经做过一些好事、有贡献，就可以随心所欲滥用手中的权力，损害人民利益，那就会失去人民的信赖，以至丧失党的执政地位。

人民群众认识党、拥护党不仅要看党的理论、路线、纲领是否符合和代表他们的根本利益，而且还要看党是否有好的作风。党的作风好、党同人民群众的关系密切，党就有凝聚力和战斗力，党的事业就会无往而不胜。历史表明，什么时候党风建设的好，什么时候党群关系就更加密切，我们的事业就更加顺利地发展，如果一个政党不注重党风建设，听任各种不正之风侵蚀党的肌体，恶化党群和干群关系，就会失去民心，其所领导的事业就会走向失败。

二、新形势下党的作风建设面临的突出问题及其原因分析。

我们党建立92年来，始终把作风建设作为党的建设的一项重要政治任务；采取了一系列加强作风建设的措施，积累了宝贵经验。但在世情国情党情发生新变化的条件下，党面临着新的问题和考验。

在党的群众路线教育实践活动工作会议上的讲话中指出：“我们必须看到，面对世情、国情、党情的深刻变化，精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险更加尖锐地摆在全党面前，党内脱离群众的现象大量存在，集中表现在形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风这四风’上。”[8]。“四大危险”中最大的危险是脱离群众，“四风”是脱离群众的集中表现。新形势下党的作风建设面临的突出问题就是“四风”问题。

形式主义者脱离实际内容，极端地夸大事物的表现形式，其实质是主观主义、功利主义，根源是政绩观错位，责任心缺失；主要表现是不务实效、摆花架子，好大喜功、哗众取宠，弄虚作假、欺上瞒下，不是深入群众深入基层，访民情解民忧，而是坐在家里定盘子，关起门来想点子，走到下面找例子，回到机关写稿子；上午拿着稿子念，中午围着桌子转，晚上围着裙子转；热衷于“政绩工程”、面子工程。

官僚主义是一种做官当老爷的领导作风，其实质是封建残余思想作祟，根源是“官本位”思想严重，权力观扭曲；主要表现是高高在上、官气十足，主观武断、强迫命令，脱离实际、脱离群众；会上称官衔，会下称“老板”，不是把人民当主人，做人民的公仆，而是把自己看成人民的“父母官”，视群众为“草民”。

享乐主义从人的自然本性出发，以追求物质上的享受为目的和乐趣，实质是革命意志衰退、奋斗精神消减，根源是世界观、人生观、价值观扭曲；主要表现是贪图安逸、怕苦怕累，饱食终日、不思进取，任意挥霍公款大吃大喝，喝得软绵绵，玩得天昏暗，不仅要吃饭喝酒，还要搞洗浴、桑拿、唱歌、打牌一条龙活动，乐此不疲；有的干部金表华服、珍馐佳酿、豪宅别墅、名车美人样样俱全；拜倒在金钱女色面前，漫步于歌台舞榭之上，沉湎于酒绿灯红之中。

奢靡之风是指超越物质条件许可挥霍浪费资源财富，追求奢侈糜烂生活的腐朽风气，其实质是剥削阶级思想和腐朽生活方式的反映，根源是精神萎靡、思想堕落、物欲膨胀、纸醉金迷；主要表现是讲排场、比阔气，崇尚剥削阶级生活方式，把腐朽当神奇，把痈疽当宝贝；把艰苦奋斗看成迂腐和傻帽，把奢侈浪费看做慷慨大方；把勤俭朴素当作寒酸和低贱，把吃喝玩乐作为人生的最大乐趣。

“四风”是违背我们党的性质和宗旨的，是当前群众深恶痛绝、反映最强烈的问题，也是损害党群干群关系的重要根源。只有狠刹“四风”、逐步扫除“四风”，才能进一步密切党同人民群众的血肉联系，巩固党的执政地位。“四风”的产生有着深刻复杂的社会历史和现实根源，我们只有对此进行深刻分析，才能采取有效措施加以铲除。

首先，我们党在全国执政后，自身出现了三个变化。一是身份地位发生了变化。革命战争年代，我们党和工农是兄弟。执政后党的干部成了社会管理者。管理者与被管理者成为一对矛盾统一体，干部如果忘记了权利的来源、忘记了人民的委托，就容易变成高高在上的官僚。二是依赖关系发生了变化。战争年代，党的干部手中没有资源，衣食住行都离不开老百姓的支持帮助，所以党员干部都有密切联系群众的自觉性。执政后党的干部手里有了权力和各种资源，群众想办事情要找领导。依赖关系的变化，使得一些干部容易疏远群众。三是生存环境发生了变化。战争年代我们党是被压迫、被围追、被剿灭者，所以时时刻刻对老百姓保持着敬畏之心，在群众面前平易近人，自觉亲近群众、帮助群众、爱护群众。执政后外部压力减弱，我们党掌握着强力部门，敌对势力构不成强大威胁，依靠群众的自觉性逐渐减弱。

其次，市场经济等价交换原则和追求“利益最大化原则”产生的负面影响。在发展社会主义市场经济的新形势下，一切以盈利为目的的市场经济交换方式和分配方式，在激发人们竞争意识和创造力的同时，也带来了诸如金钱至上、急功近利等一切向钱看的不良影响，致使社会道德规范和价值取向受到严重挑战，一部分党员干部对功利的追求大大超过对远大理想的追求，他们把只能在商品交换和经济领域里通行的等价交换原则搬用到政治领域和党的活动中，导致了“权力金钱化”腐败现象的滋生和蔓延。

再次，封建主义“官本位”传统文化观念的影响。官本位就是以官为本，整个社会的价值取向以有无官职、官职大小为标准，官职越高自身价值越大。由于我国还处于社会主义初级阶段，还存在一定程度的封建主义文化影响，尤其是政府仍拥有巨大的权力，还存在着官本位存在的条件和土壤。因而官本位仍然会给一部分意志不坚定的党员干部产生巨大影响。他们不是把手中的权力看成为人民服务的工具，而是看成谋取个人利益的手段。

三、强化作风建设，坚持党的群众路线的途径研究。

党的以来，以为的党中央基于深刻的危机意识、忧患意识和高度的历史责任感，狠抓作风建设，出台八项规定，以具体行动让人民群众感受到党的作风好转的新气象，得到了全党全社会的广泛赞誉。但是，我们也必须清醒意识到，冰冻三尺非一日之寒，革除“四风”顽疾需要持之以恒的努力。我们必须立足于保持和发展党的先进性和纯洁性，坚持教育、制度、惩治并重，把集中整治与建立长效机制相结合，帮助党员干部坚定理想信念，切实增强马克思主义群众观点和贯彻党的群众路线、刹风整纪的自觉性。

1、教育党员干部坚定理想信念，牢固树立马克思主义世界观、人生观、价值观。对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。一些党员干部之所以染上不良作风，与其理想信念动摇有极大关系。过去我们之所以能够战胜千难万险使革命胜利，就是因为我们有共产主义理想信念，今天我们战胜封建主义、资产阶级腐朽思想的有力武器，建设现代化的精神支住，仍然是共产主义理想信念。有了这种理想、信念，就能够“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”,经受住各种考验。

内因是事物变化的决定性因素。这些年查处的案件表明，一些党员干部走上违纪违法道路，往往是从思想蜕化变质开始的。在社会主义市场经济条件下，领导干部面对各种各样的诱惑，如果自己不自律，稍有放纵，就可能一失足成千古恨。人是要有一点精神的，当然党员干部也需要自身的利益；但党员干部还要有崇高的精神境界。要慎用手中的权利，尤其不能用公共权力为个人谋私利。党员干部只有坚定理想信念，才能抗得住诱惑。“正气存内，邪不可干”，加强党的作风建设，最根本的还是加强领导干部的理论素养，使领导干部树立马克思主义的世界观、人生观、价值观和正确的权力观、地位观、利益观。

2、教育党员干部牢固树立党的群众观点，践行党的群众路线。群众观点是马克思主义的基本观点，主要包括：关于人民是历史创造者的观点、全心全意为人民服务的观点、以人为本执政为民的观点、向人民学习的观点、对党负责和对人民负责相一致的观点等。我们共产党人一切活动的出发点和归宿都是为了人民群众。

群众路线是我们党的生命线和根本工作路线。1920xx年9月28日，周恩来主持起草的《中共中央给红军第四军前委的指示信》第一次提出“群众路线”的概念。1943年6月，毛泽东在《关于领导方法的若干问题》一文中，科学地阐述了党的群众路线。新中国成立后，党对群众路线的认识不断深化。1981年十一届六中全会《决议》指出：“群众路线，就是一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去。”后来，党的十三大党章中又增加了“把党的正确主张变成群众的自觉行动”，形成了关于群众路线的完整表述，并沿用至今。

党的群众路线包含两方面的意义：一方面是从党的性质、宗旨上讲的，强调“一切为了群众，一切依靠群众”。另一方面是从党的基本领导方式和工作方法上讲的，强调“从群众中来，到群众中去”。这次党的群众路线教育实践活动的主要内容是为民、务实、清廉。“为民”是坚持群众路线的核心，“务实”是坚持群众路线的重点，“清廉”是坚持群众路线的根本；这为党的群众路线增添了新的时代内涵。群众观点和群众路线是我们党区别其他任何政党特有的政治优势，是我们党的传世之宝。各级领导干部都要牢记我们的权力是人民赋予的，摆正公仆与主人的关系，端正对群众的态度，增进对群众的感情，密切联系人民群众。

3、坚持勤政为民，真抓实干，做好新形势下的群众工作。在新的历史条件下，我们提倡艰苦奋斗精神，不是要人们还去过战争年代的苦日子；坚持党的群众路线，也不是简单地恢复或弘扬这一传统。而是要牢记提出的“空谈误国、实干兴邦”的告诫，从转变思想作风和工作作风做起，研究新形势下群众工作面临的新问题，创新党的群众工作。

在新时期新的历史条件下，领导干部一定要发扬党的优良传统，主动转变作风，腾出更多的时间，深入基层，调查研究。到基层调研要和老百姓人对人、面对面、手拉手、心连心，深入了解真实情况，多同群众座谈，多商量讨论，多解剖典型，多到困难和矛盾集中、群众意见多的地方去，切忌走马观花、搞形式主义；同时不能只到条件好的地方“锦上添花”，还要注意到偏远、贫困地区和困难企业中去“雪中送炭”，帮助那里的群众排忧解难；不仅要到工作形势好的地方去总结经验，更要到问题较多、矛盾尖锐的地方去同干部群众一起解决问题。尤其要研究解决那些群众最关心最直接最迫切要求解决的问题；努力满足群众在就业、教育、医疗卫生、社会保障等方面的合理要求，这样，人民群众就会发自内心地拥护党和政府。

4、强化改进作风、坚持党的群众路线的相关制度建设。

制度建设是保障。我们党长期做群众工作的经验告诉我们，群众工作是一项经常性的工作，是一项党委、政府、政协和工青妇等人民团体共同的工作。因此，做好群众工作的可靠保障，是健全的制度。只有加强党的相关制度建设，才能有效地反对形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。相关制度建设，包括党内民主制度、民主集中制、干部人事制度、党内监督制度、廉洁从政制度、反腐倡廉制度等。当前要着重建立健全党的领导机关和党员领导干部联系群众的制度，如领导干部群众接待日制度、领导干部亲自处理来信来访制度、领导机关干部到基层特别是贫困地区锻炼和帮助工作的制度以及党内批评制度等。同时要针对现实中有章不循、有制度不执行的情况，建立各种监督机制，包括党组织的监督、党员的监督、民主党派的监督、舆论媒介的监督等，以促使各项制度落到实处。通过制度规范，引导党员干部切实改进工作作风。

5、教育与惩治相结合，始终保持对“四风”的高压态势。

刹风整纪必须坚持教育为先，但任何时候教育都不是万能的，惩治这一手绝不能放松。如果搞“四风”成本太低，有的人就会效仿违纪违规者搞“四风”。因此，坚决查办违纪违法案件，既是惩治“四风”的重要手段，也是预防“四风”的重要条件。要坚持惩前毖后、治病救人方针，区别情况、对症下药，对作风方面存在问题的党员、干部进行教育提醒，对问题严重的进行查处，对不正之风和突出问题进行专项治理。对那些顶风违纪者，要发现一个惩处一个，决不姑息养奸。明确指出：“从严治党，惩治这一手决不能放松。要坚持‘老虎’、‘苍蝇’一起打，既坚决查处领导干部违纪违法案件，又切实解决发生在群众身边的不正之风和腐败问题。要坚持党纪国法面前没有例外，不管涉及到谁，都要一查到底，决不姑息”。[9]与此同时还要加强法制建设，堵塞一切可能发生“四风”现象的漏洞，以促进党风和社会风气的根本好转，以保持和发展党与人民群众的密切联系。

人民群众的信任和拥护，是我们党执政最牢固的基础。广大党员干部要按照党的的要求，自觉坚持党的群众路线，转变工作作风，权为民所用、情为民所系、利为民所谋，始终与人民群众同呼吸共命运，这样，才能使我们的工作获得最广泛最可靠最牢固的群众基础和力量源泉；我们才能永续获得人民的信任和拥戴，巩固党的执政地位，带领亿万人民实现中华民族伟大复兴的中国梦。

心理学专题讲座心得体会实用篇三

随着新冠疫情的蔓延，全世界都陷入了一种前所未有的恐慌与不安中。此时，我们不仅需要关注身体健康，还需要重视心理抗疫工作。为了更好地应对这一挑战，我参加了一场关于心理抗疫的专题讲座。在这场讲座中，我深受启发和感动，思考了许多关于自我保护和积极应对的方法。

首先，讲座强调了要保持良好的心理状态。在面对疫情带来的不确定性和焦虑时，我们必须学会控制自己的情绪，并保持积极乐观的态度。专家提醒我们，避免沉浸于谣言和负面信息之中，因为它们会进一步加强我们的恐慌情绪。我们应该保持冷静，相信科学，主动获取可靠的信息，并采取科学有效的防护措施来降低感染风险。这些方法能够帮助我们调整心态，保持良好的心理状态。

其次，讲座提到了人们面对疫情时常常出现的恐慌和焦虑。恐慌和焦虑是一种正常的反应，但是我们不能让它们占据我们的生活。专家建议通过一些积极向上的方式来缓解焦虑，例如运动、听音乐、看电影等。此外，与他人分享自己的感受也是非常重要的。和亲友进行交流，聆听他们的意见和建议，可以帮助我们更好地面对压力和焦虑。

第三，心理抗疫的重要性也在讲座中得到了强调。专家指出，我们在面对疫情期间需要调整自己的生活方式，根据具体情况调整自己的工作、学习计划，以保证身心健康。让自己有一些娱乐和放松的时间也是非常重要的，这样可以缓解紧张的情绪，恢复精力。讲座还鼓励我们寻找乐趣和目标，开展一些自己感兴趣的活动，这样可以充实自己的大脑，提高自己的幸福感。

第四，讲座还提到了建立良好的社交关系的重要性。在面对疫情期间，许多人因为遵循了社交隔离措施而感到孤独和无助。因此，与他人保持联系和沟通是非常重要的。可以通过电话、视频通话等方式与亲友保持联系，并加入一些线上社交群体，分享和交流自己的经历。此外，也可以通过参加志愿者活动等社交方式来扩大社交圈子，从而减少孤独感。

最后，讲座强调了帮助他人的重要性。在疫情期间，许多人遭受着身体和心理的痛苦。我们可以通过关心他人、提供帮助和分享资源，来帮助他们渡过难关。专家指出，帮助他人不仅可以提升他人的幸福感，也能增加我们自己的快乐感和满足感。无论是对身边的亲友还是对那些陌生人，我们都应该提供支持和关爱，共同度过这个艰难时期。

参加这场心理抗疫专题讲座，让我认识到心理健康在疫情期间的重要性，同时也收获了许多关于心理抗疫的有效方法。保持良好的心理状态，积极应对焦虑，调整生活方式，建立良好的社交关系以及帮助他人，这些方法都让我深受启发。我将积极运用这些方法，坚定信心，保持积极乐观的态度，继续面对前方的挑战。希望通过我们的共同努力，这场疫情能够早日过去，我们的生活能够恢复正常。

心理学专题讲座心得体会实用篇四

近些年来，心理问题逐渐受到社会广泛的关注和重视。为了提高大家的心理素质和减轻心理压力，我所在的大学组织了一场名为“心理防护专题讲座”的活动。通过这次讲座，我对心理防护有了更深刻的理解，同时也从中获得了一些实用的心得体会。

在活动开始的第一部分，讲师向我们介绍了心理防护的基本知识。我了解到，心理防护是指通过一系列积极的心理调节措施，提高自身的心理抵抗力，预防心理问题发生的一种方法。讲师首先强调了心理健康的重要性，指出我们要保持积极乐观的心态，建立良好的社交关系，学会合理安排时间，以及处理好学业、工作与生活的平衡。同时，讲师还介绍了一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并提供了一些简单的缓解方法，如听音乐、看书、做运动等。这些知识让我明白了心理防护的重要性，也增加了我对心理问题的认识。

在第二部分，讲师通过一些实例和案例分析，帮助我们更好地理解心理防护的实施方法。他强调了积极应对压力的重要性，推荐了一些常用的心理调节方法，如放松训练、正向思维、问题解决等。其中，我印象最深刻的是放松训练。讲师教给我们一种简单而有效的放松训练方法：闭上双眼，深吸一口气，然后慢慢吐气，想象自己沉虫在温暖的海水中，身心逐渐放松。尽管这个方法听起来很简单，但我在实践中发现它确实能够帮助我缓解压力，保持冷静和平和的心态。这个方法成为了我在日常生活中整理思绪、减轻压力的常用工具。

第三部分，讲师为我们分享了一些心理防护的成功案例。他介绍了一位曾经患有重度抑郁症的学生在积极治疗和心理防护的帮助下，逐渐恢复健康和自信。讲师从这个案例中总结出了心理防护的四个关键要素：寻求支持、积极治疗、合理调节情绪、培养乐观心态。这个案例让我深刻地感受到了心理防护的重要性和有效性，同时也给了我信心，相信只要我们坚持积极的心态和有效的措施，就能够战胜心理问题，取得良好的心理健康。

在讲座最后的互动环节中，我和其他听众们积极提问，讲师也耐心解答了我们的疑惑。通过与讲师和其他听众的互动，我不仅获得了更多的专业知识，也增强了对心理防护的信心。同时，与其他人的交流还让我意识到，我们每个人都可能会面临心理问题，因此要关心他人、主动提供帮助，共同创造一个积极向上的心理健康环境。

在这次“心理防护专题讲座”中，我不仅学到了很多心理防护的基本知识，还掌握了一些实用的心理调节技巧。通过案例分析和互动交流，我更加坚信了心理防护的重要性和有效性。我相信，只要我们积极学习和运用这些知识、技巧，保持积极乐观的心态，就能够更好地应对生活中的各种压力和困扰，保持良好的心理健康。同时，我也希望这样的专题讲座能够继续举办，让更多的人受益，并共同努力，营造一个关心心理健康、共同关爱的社会氛围。

心理学专题讲座心得体会实用篇五

在当代社会，心理问题日益突出，影响着人们的身心健康和社会生活。为了更好地了解心理学知识，提高自身心理健康水平，我参加了一场心理课堂专题讲座。在讲座中，我学到了许多宝贵的心理学知识，不仅拓宽了视野，还能应用于日常生活中，对提升自己的心理素质有着非常重要的作用。

第二段：认识心理学。

在讲座开始前，讲师首先向我们简要介绍了心理学的基本概念和发展历程。他指出，心理学是一门研究人类心理活动及其规律的学科，通过实验、观察等科学方法来研究和解释人类思维、情感、行为等。心理学的出现为人们解开了人类心灵的奥秘，使我们能更好地认识自己和他人，从而更好地解决自身和他人的问题。

第三段：心理健康的重要性。

在讲师的讲解中，我深刻认识到心理健康对个人和社会的重要性。心理健康是人们适应社会、改善生活、实现自身价值的重要保障。只有具备良好的心理素质，人们才能更好地面对压力、解决问题，从而更好地适应现代复杂的生活环境。因此，我们应该时刻关注自身的心理健康状况，积极采取有效的方法进行调适和保持。

第四段：心理调适与管理技巧。

在讲座中，讲师详细介绍了一些心理调适与管理技巧，使我受益匪浅。比如，他提到了情绪管理的重要性，通过调节情绪，可以让人更好地适应周围环境，维护自己的心理健康。此外，他还介绍了积极心态的培养，通过拥有积极的态度和乐观的信念，可以更好地战胜困难，提高个人心理素质。此外，他还介绍了一些压力管理的方法和自我调节的技巧，如运动、艺术、社交等，这些方法都能有效地减轻压力，帮助我们保持良好的心理状态。

第五段：总结与感悟。

通过参加这场心理课堂专题讲座，我对心理学的认识更加全面深入。心理学不仅是一门学院的学科，更是我们生活中必不可少的工具。它能帮助我们更好地了解自己和他人，解决和预防心理问题，促进自身的全面发展。同时，我也深刻认识到心理健康对个人幸福和社会和谐的重要作用。只有关注自己的心理健康，才能更好地迎接挑战，实现自身的价值。因此，我下定决心将心理学的知识应用于日常生活中，为提升自己的心理素质而不断努力。同时，我也期待更多的心理课堂专题讲座，以提高社会公众对心理学的认识和心理素质的普及，为社会的和谐稳定贡献自己的力量。

心理学专题讲座心得体会实用篇六

一、导言（200字）。

最近，学校举行了一次心理关爱专题讲座，我有幸参加了这次讲座，并在结束后深感收获满满。讲座的主题是心理关爱，通过专业的讲解和互动的形式，使我们对心理健康有了更深入的了解，并激发了我们对心理关爱的热情。以下是我对这次讲座的心得体会。

二、主体部分（800字）。

首先，讲座让我认识到了心理健康对个人发展的重要性。在讲座中，讲师详细介绍了心理健康的概念和相关知识，让我们意识到心理健康是一个人全面健康的重要组成部分。只有保持心理健康，才能更好地应对挫折和困难，积极面对生活的挑战。这对我们的学业发展和人际关系建立都至关重要。

其次，讲座强调了心理关爱的实际意义和具体方法。我们常常忽视了自己的内心需求和情感体验，而讲座则提醒我们要关注自己的情感需求，并学会与他人进行良好的情绪沟通。同时，讲座还介绍了一些心理疾病的预防方法和心理调适的技巧，帮助我们在困难时刻更好地调整自己的心态和情绪。

此外，讲座还介绍了心理关爱在团队中的应用。在现实生活中，我们不可避免地需要与他人共同合作完成任务，而心理关爱正是一种促进团队协作的重要方法。讲座通过案例分析和小组活动，让我们更深入地理解了合作中存在的心理问题，如沟通不畅、意见冲突等，并教会我们通过有效的沟通和协商解决这些问题，增进团队的凝聚力和合作效果。

最后，讲座对于个人成长和发展产生了积极的影响。经过学习和参与讲座，我对自己的个性特点和行为习惯有了更加清晰的认识。我深刻意识到，只有了解自己，才能更好地认识他人，并与他人建立良好的关系。此外，讲座还提供了一些个人成长的指导方法，如自我反思、目标设定和积极思考等，让我深感与时俱进的必要性，促使我不断学习、成长和进步。

三、结论（150字）。

综上所述，本次心理关爱专题讲座对我产生了深远的影响。我对心理健康和心理关爱有了更深入的了解，掌握了一些心理调适的方法和技巧。这次讲座也激发了我对心理关爱的热情，我决心在以后的学习和生活中注重心理健康，关爱自己，同时也关注他人的心理需求，并尽可能帮助他人解决心理困扰。我相信，通过我们每个人的共同努力，一定能够创造一个更加关爱、和谐的社会。

四、反思（150字）。

回顾这次心理关爱专题讲座，我觉得自己还有一些可以改进和提高的地方。首先，我应该更加主动地参与讲座中的互动环节，与讲师和其他同学分享自己的观点和体会，以获得更多的学习机会。其次，我应该将讲座中所学到的知识与实际生活相结合，将心理关爱的理念落实到行动中，积极培养自己的心理健康意识。

五、展望（100字）。

通过这次心理关爱专题讲座，我深感心理关爱对个人和社会的重要性。未来，我将继续关注心理健康和心理关爱方面的知识，不断提高自己的心理素养。我也希望能够成为一个心理关爱的倡导者，在学校和社区积极参与心理关爱活动，为他人提供帮助，并推动心理关爱理念的传播和推广。相信只要我们一起努力，就能够共同创造一个更加关爱、和谐的社会。

心理学专题讲座心得体会实用篇七

近年来，新冠疫情危机给全球各地的人们带来了前所未有的挑战。疫情的爆发不仅对人们的身体健康造成了威胁，还对心理健康造成了严重影响。为了应对这一挑战，我参加了一场关于心理抗疫的专题讲座。在这次讲座中，我学到了许多有关应对疫情时的心理保健和抗压的经验和技巧，这对我来说是非常宝贵的。以下是我对这次讲座的心得体会。

首先，这场讲座给我提供了一个更加全面的视角来看待疫情对心理健康产生的影响。在疫情的压力下，人们经历的紧张、害怕和焦虑情绪远远超出了平时的范畴。讲座中的专家通过分享大量的研究成果和案例，详细地阐述了疫情对人们心理健康的具体影响，使我更加深入地了解了这一问题。这种全面的认识非常重要，因为只有真正理解了问题的严重性，才能采取更有效的措施来保护自己。

其次，讲座中给出了一系列实用的技巧和建议，帮助我们更好地应对疫情带来的心理压力。其中一个重要的建议是保持积极乐观的心态。疫情期间，人们面临着许多困难和挑战，但这并不意味着我们应该放弃希望。讲座中的专家强调了积极心态对应对压力的重要性，给出了一些具体的方法，如与亲朋好友交流、培养兴趣爱好和运动等，来提高我们的心理韧性。这些方法都非常实用，我相信只要我坚持去实践，我就能够更好地抵御疫情带来的负面情绪。

此外，讲座还介绍了一些有效的心理调适技巧，帮助我们管理自己的情绪。在压力和焦虑情绪高涨的时候，很多人会感到无助和无措。但通过讲座，我学到了一些可以帮助我们缓解这种情绪的方法。其中一个重要的技巧是正念冥想。专家通过实例引导我们学习如何通过冥想来专注于当下，以减少负面思绪的干扰和影响。这对我来说非常有帮助，因为我常常感到自己的思绪飘忽不定，通过冥想的练习，我能够集中注意力，更好地管理我的情绪。

此外，专题讲座还给我带来了一种团结和支持的感觉。疫情期间，人们往往会感到孤独和失落，特别是由于社交隔离的限制。但与其他人分享相同的经历和困境，可以使我们感到我们并不孤单。通过讲座，我认识到许多人都面临着相似的挑战，我们可以互相支持和鼓励。讲座中的交流环节使我能够与其他参与者分享我的感受和经验，同时也从他们那里获得了许多鼓励和帮助。这种团结感让我感到更加坚定，我相信我们可以共同度过这个艰难的时刻。

总而言之，参加心理抗疫专题讲座给我带来了很多收获。通过这次讲座，我了解了疫情对心理健康的影响，学到了许多应对疫情心理压力的技巧，如保持积极心态和运用心理调适技巧。同时，我还获得了团结和支持的感觉，这让我更加有信心应对当前的困境。我相信通过不断地学习和实践，我可以更好地保护自己的心理健康，并积极迎接未来的挑战。

心理学专题讲座心得体会实用篇八

宝坻心理专题讲座是我参加过的一次非常有意义的心理活动。活动期间，心理专家通过讲座和互动交流，向我们传授了许多有关心理学的知识和技巧。这次讲座对我个人的成长和发展有着重要的影响，让我受益匪浅。

第二段：情绪管理。

讲座中，专家详细介绍了情绪管理的重要性。他向我们解释了情绪管理的概念和方法，并提供了一些实用的技巧。通过学习和实践，我逐渐明白了情绪的种种施加在人们心理和生活中的作用，了解到了情绪管理的重要性。我学会了如何通过调整自我认知和行为，以及寻找支持和适当的应激方法来有效应对不同的情绪，这使我更加平静和自信地面对生活的挑战。

第三段：人际关系。

讲座还涉及了人际关系的话题。专家通过案例分析、互动活动等形式，向我们传授了一些改善人际关系的技巧。比如，我学会了如何倾听和表达自己的感受，如何有效地与他人合作和沟通，如何处理冲突等。这些技巧使我在与他人相处时更加机智和灵活，也提高了我的人际交往能力。在讲座之后，我积极应用这些技巧，发现我与家人、朋友和同事之间的关系更加融洽，也获得了更多的支持和理解。

第四段：自我成长。

讲座内容中最令我难忘的是关于自我成长的讲解。专家指出，自我成长是一个不断学习、成长和发展的过程，要注重发掘自己的潜能、关注自我需求，并不断探索自我意义和目标。在讲座中，我了解到了不同的自我成长方法，例如设定目标、持续学习、反思和修正等。这些方法帮助我重新审视自己的生活和职业目标，让我更加明确自己的努力方向，并为实现自己的梦想制定了明确的计划。

第五段：总结。

通过参加宝坻心理专题讲座，我对心理学有了更深的理解，并学到了许多实用的心理知识和技巧。讲座内容不仅适用于个人成长，也对人际关系、职业发展等方面有着积极的影响。我相信，将这些知识和技巧应用到实际生活中，会帮助我更好地应对各种挑战，提升自己的心理素质。同时，我也希望将这些知识分享给身边的人，帮助他们改善自身心理状态，共同创造更加健康、和谐的社会环境。

心理学专题讲座心得体会实用篇九

心理健康一直是我们生活中的重要问题，而在现代社会的竞争压力下，人们面临的心理健康问题也越来越多。为了帮助大家更好地保护自己的心理健康，我参加了一场由心理专家举办的心理防护专题讲座。通过此次讲座，我深刻认识到了心理防护的重要性，学到了许多宝贵的经验和技巧。

第二段：讲座内容介绍。

在讲座中，心理专家首先向我们介绍了心理防护的概念和意义。他强调了心理健康对个人的重要性，指出心理防护是保护心理健康的重要手段。然后，他详细解释了心理防护的几个重要方面，包括情绪管理、压力缓解、抑郁症预防等等。通过介绍这些内容，他给我们提供了一些有针对性的方法和技巧，帮助我们更好地抵御负面情绪和压力。

第三段：学到的知识和技巧。

在讲座中，我学到了许多有关心理防护的知识和技巧。首先，我了解到情绪管理的重要性。我们需要学会认识和表达自己的情绪，合理调节自己的情绪。无论是积极情绪还是负面情绪，都需要适当地释放和处理，这样才能保持心理平衡。其次，我学会了一些缓解压力的方法，如运动、放松训练、艺术欣赏等。这些方法能够帮助我们快速舒缓压力，保持平静的心态。最后，我还了解到了一些抑郁症的预防措施，如培养兴趣爱好、保持社交活动等。这些措施能够降低抑郁症的发生率，保护我们的心理健康。

在讲座结束后，我开始积极地实践所学的知识和技巧。我意识到，心理防护需要持久地坚持和努力。通过多次的实践和尝试，我逐渐发现这些方法对我来说是有效的。当我遇到压力和负面情绪时，我会找一个安静的地方，运动、放松训练或者欣赏一些艺术作品，让自己快速舒缓。同时，我也主动参加社交活动，与他人交流分享自己的经历和感受，这样能够及时得到他人的支持和鼓励。这些实践不仅有助于我缓解压力和负面情绪，还提高了我的心理素质和抗挫折能力。

第五段：总结。

通过这次心理防护专题讲座，我深刻认识到了心理防护的重要性。保护心理健康是每个人的责任，而学习心理防护的知识和技巧是实现这一目标的有效途径。通过实践，我发现这些方法确实能够帮助我更好地保护自己的心理健康。在今后的生活中，我将继续坚持这些方法，并将其传播给身边的人，为我们共同的心理健康做出贡献。

心理学专题讲座心得体会实用篇十

作为一名大学生，对于创业这个话题一直都非常感兴趣。为了更好地了解创业心理，我参加了一场创业心理专题讲座。在这次讲座中，讲师们对创业的内在心理状态和外在表现进行了深入的探讨，给我留下了深刻的印象。

首先，讲座中谈到的创业心理包括了积极心态和勇于承担风险的能力。创业者们常常需要克服各种困难和挑战，只有具备乐观积极的心态，才能在困境中寻找解决办法。有时候，创业者可能会遇到种种问题，面临失败的压力，但只有坚持乐观向前，才能找到新的机会和出路。此外，创业需要勇于承担风险的能力，因为创业本身就是一种冒险，很可能会面临失败和风险。只有勇往直前，敢于面对风险，才能越过困难，取得成功。

其次，创业心理还需要具备坚韧的意志力和不屈不挠的精神。创业者常常会遇到挫折和失败，只有坚韧不拔地努力，才能克服这些困难。创业是一场持久战，需要不断地调整和尝试，只有始终保持坚持不懈的努力，才能取得成功。有时候，创业者可能会遇到多次失败，但只要能保持不屈不挠的精神，把失败看作是成功的一部分，才能真正走向成功。

再次，讲座中也提到了创业者需要具备灵活的思维方式和良好的抗压能力。创业者常常需要面对各种不确定性和变化，只有具备灵活的思维方式，才能迎接挑战和变革。创业者需要善于观察和思考，不断调整经营策略和目标，以应对外部环境的变化。此外，创业者还需要良好的抗压能力，因为创业本身面临的压力可能是巨大的。只有能够承受住这些压力，在压力之下保持冷静和清晰的头脑，才能做出明智的决策和克服困难。

最后，讲座中提到了创业者需要具备团队合作和领导能力。在创业过程中，团队合作是至关重要的，因为创业需要各种各样的能力和资源，一个人很难完成所有的事情。团队合作不仅可以共同攻克问题，还可以互相激励和支持。此外，创业者还需要具备领导能力，通过自身的影响力和能力，带领团队朝着共同的目标前进。领导者需要具备良好的沟通能力和人际关系，能够有效地协调团队成员之间的关系，推动团队的发展。

通过这次创业心理专题讲座，我深刻地认识到创业心理对于成功创业的重要性。作为一名大学生，我们在接下来的人生道路中可能都会面临创业的机会和挑战，因此具备积极心态、勇于承担风险、坚韧的意志力、灵活的思维方式、良好的抗压能力、团队合作和领导能力等创业心理素质是非常重要的。我相信只要努力学习和培养这些创业心理素质，我们一定能够在创业的道路上取得成功。

心理学专题讲座心得体会实用篇十一

第一段：引言（150字）。

最近，我参加了一场关于心理关爱的专题讲座，此次讲座由心理学专家主讲，他分享了许多关于心理健康和如何关爱他人心理的重要知识。通过听讲座，我不仅对心理健康有了更深入的理解，也意识到了心理关爱对我们每个人的重要性。以下是我对此次讲座的心得体会。

第二段：心理健康重要性（250字）。

讲座中，心理学专家介绍了心理健康的重要性。他指出，心理健康是人们正常生活和工作的基础，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的压力和挑战。我深有感触地意识到，当我们遇到困难或挫折时，如果没有良好的心理状态，我们很难有效地应对和克服困难。因此，我们每个人都应该重视自己的心理健康，通过调节情绪、采取适当的应对策略来维持心理平衡。

第三段：心理关爱实践（300字）。

在讲座中，心理学专家还提供了实践心理关爱的方法和技巧。他强调，心理关爱不仅适用于他人，也适用于自己。我们应该学会倾听和关心他人的情感需要，给予他们支持和理解。同时，我们也应该学会照顾并保护自己的心理健康，比如与他人分享自己的情感，学会宣泄和放松，寻求专业的心理帮助等。通过实践心理关爱，我们可以增进亲情、友情和社会互助，建立更加良好的人际关系。

第四段：心得收获（300字）。

通过这场讲座，我不仅了解到心理关爱的重要性，也了解到了一些实践心理关爱的具体方法。我意识到在与他人交流时，要真诚地倾听他们的感受和需要，表达自己的关爱和支持。此外，我也将更加关注自己的心理健康，学会及时放松自己，寻求必要的帮助和支持。在日常生活中，我也希望能够主动关心他人的心理健康，并提供合适的支持和帮助。

第五段：总结（200字）。

总结而言，此次心理关爱专题讲座给予了我很多启发和收获。通过学习心理健康的重要性和实践心理关爱的方法，我相信我将能够更好地关心他人并照顾好自己的心理健康。心理关爱不仅能够帮助我们更好地应对压力和挑战，还能够建立更加良好的人际关系，为社会和谐发展做出贡献。我将积极应用所学知识，将心理关爱贯穿于我的日常生活中，以实际行动影响和帮助更多的人。

心理学专题讲座心得体会实用篇十二

近年来，全球范围内突发的新冠疫情，给人们的生活和工作带来了巨大的变化和困扰。为了帮助人们更好地应对疫情的影响，提高心理抗疫能力，我参加了一场关于心理抗疫的专题讲座。通过这次讲座，我获得了许多有益的启示和帮助，下面我将分享一下我的心得体会。

首先，心理健康的重要性。这次讲座最深刻地给我留下的印象是，心理健康在疫情期间尤为重要。疫情的爆发和持续给人们带来了巨大的心理压力和焦虑感。讲座中提到，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对和适应疫情带来的挑战。我认识到，关注自己的心理健康是应对困境的关键，只有保持积极乐观的心态，才能更好地应对各种压力和困难。

其次，正确的应对方法。在讲座中，专家详细讲解了如何正确应对疫情带来的压力和焦虑。首先，专家提到要及时获取权威、可靠的信息，避免盲目相信和传播谣言。其次，要保持合理的心理调适，如通过运动、听音乐、读书等放松自己的身心。此外，互助和支持也是应对疫情的重要方式，与家人、朋友保持联系，分享彼此的情感和困扰。通过掌握正确的应对方法，我们可以更好地应对各种困境，保持健康的心理状态。

再次，建立积极乐观的心态。在疫情期间，人们往往会感到无助和悲观，但讲座中提到，建立积极乐观的心态对于应对疫情至关重要。专家鼓励我们要从积极角度看待问题，尽量避免过度担心和消极情绪的滋生。充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，积极面对困难和挑战。讲座中的案例分享也让我明白，乐观的心态能够帮助我们坚持下去，找到解决问题的办法，战胜困难。

还有，关注他人的心理健康。讲座中提到，疫情给所有人带来了心理压力和焦虑感，身边的人可能也在度过难关。因此，我们除了关心自己的心理健康外，也要关注他人。专家强调了互相支持和鼓励的重要性，通过与他人分享情感和困扰，我们可以互相帮助和支持，共同度过难关。同时，及时发现和关注身边人的心理健康问题，帮助他们寻求专业的帮助，是我们每个人的责任。

最后，专家在讲座中提到，心理抗疫需要长期坚持。疫情期间，我们可能会面临各种挑战和压力，但通过学习和掌握心理抗疫的方法，我们可以更好地应对和适应。心理抗疫需要我们的长期坚持和努力，培养积极健康的生活方式和心态。只有如此，我们才能更好地应对疫情和其他困境，保持良好的心理健康。

通过这次心理抗疫专题讲座，我收获了许多宝贵的经验和知识。在疫情期间，心理健康的重要性不容忽视，我们要正确应对挑战，建立积极乐观的心态。同时，我们也要关注他人的心理健康，共同度过难关。只有通过长期的坚持和努力，我们才能拥有健康的心灵，战胜困难，迎接更好的未来。

心理学专题讲座心得体会实用篇十三

学风不浓，习流于形式。

当前高校学风建设问题分析及对策。

学风建设是学校亘古不变的主题，是学校生存发展的必要条件，也是衡量学校办学水平的重要标志。优良的学风，既是一种无形的精神力量，也是一所学校的办学理念、历史积淀、教学传统和管理水平的综合体现。当前，随着高等教育教学改革的深入和知识经济时代的到来，各个高校的质量意识都有了明显的提升，校际间的竞争也日趋激烈，学风建设在培养高质量人才工作中的地位日益凸显，切实抓好新形势”下的学风建设，已经十分现实地摆在了我们的面前。

学风的内涵及要素分析。

1、学风的内涵。

“学风”，最早源于《礼记？中庸》，即是“广泛地加以学习，详细地加以求教，谨慎地加以思考，踏实地加以实践。”在教育部颁布的《普通高等学校本科教学工作随机性水平评价方案》评估指标体系中，学风被作为重要的一级指标，包含三个二级指标：教师风范、学习风气、学术文化氛围，其中学习风气为重要指标。教育部副部长赵沁平在全国高校学风建设研讨会上指出，学风有广义的学风和狭义的学风之分。从狭义上讲，学风特指学生的学习风气；从广义上讲，学风包括学习风气、治学风气和学术风气。我们一般意义上所讲的学风则是指“狭义的学风”，即学生在长期的学习过程中形成的一种相对稳定的学习风气与学习氛围，是学生总体学习质量和学习面貌的主要标志，是全体学生群体心理和行为在治学上的综合表现。可见，学风既是一种学习氛围，同时又是一种群体行为，不但能使学生受到潜移默化的熏陶和感染，还能内化为一种向上的精神动力。在优良学风的环境里，学生的思想品德、价值观念、行为方式、意志情感等都会发生变化，并反过来对自己的成长成才和职业生涯发展产生深远的影响。

2、学风的构成要素。

学风归根到底是学生对待学习这个问题上的思想态度和行为表现，它通过学习目标、学习态度、学习纪律、学习方法、学习兴趣、学习效果等具体地反映出来。这就在不同层次上构成了学风的要素。

（1）学习目标。大学生学习，首当其冲应该有一个明确的目标，即确实知道自己究竟需要什么，应该往哪个方向努力，需要引发动机，动机推动行为，这是学风建设的基础。（2）学习态度。学生的学习态度主要体现于对学习重要性的认同、对学习目标的追求、对学习知识的兴趣和情感的浓厚程度、正确的学习态度是学风建设的前提。

（3）学习纪律。这是促使良好学风形成的外部因素，它强调的是学生学习行为的始终一贯性。严明的学习纪律，有利于学生自觉维护正常的学习环境和学习秩序，对优良学风的形成起到强有力的保证作用。

（4）学习方法。科学的学习方法是形成良好学风的关键。一个人学习方法得当，会少走很多弯路，容易产生较强的成就感，并易形成对学风的趋同意识。

（5）学习兴趣。兴趣是对事物带有积极情绪色彩的认识活动倾向。学生的学习相当程度上依赖于对知识的兴趣，只有在充满学习兴趣的气氛中，才能真正形成良好的学风，这是学生学习的内在动力。（6）学习效果。这是判断学风好坏的终级标准，也是学风内涵的最高层次要求，与人才的培养质量直接相连，是衡量人才质量优劣的重要标志，对学风的纠正和重塑起着反馈和调控作用。

高校学风存在的问题及原因1、问题。

当前，高校的学风总体上呈良好态势，大部分学生有理想、有抱负，自觉加强理论学习，积极投身社会实践，努力成为身心健康、全面发展的高素质人才。但是，我们也应实事求是地看到，目前高校学风方面仍存在一些不容忽视的问题。

（1）学风不正。部分学生受新的“读书无用论”的影响，读书只是为了“混日子’’，缺乏远大理想，学习目标不明确，学习动力不足，对专业缺乏兴趣，出现了“学习的人少，玩的人多，而真正想学习的人不好意思学”的尴尬现象。有相当一部分学生“柬书卷于高阁，弃学业于尘埃”，直到毕业时还不清楚自己来到大学干什么，最应该学的是什么，今后能做些什么。更有甚者，品行不端，行为怪异，一味追求享乐，追求眼前利益，哪管什么“学海无涯苦作舟”。这部分人虽少，但危害不小，直接毒害学校的学习风气。

（2）学风不浓。表现在部分学生在学习上不求甚解，不思进取，对自己要求不严，纪律松弛，作风散漫，萎靡不振，缺乏刻苦钻研精神。如迟到、早退、旷课现象屡禁不止，晚自习“上座率”低得可怜，举行学术报告大多要强行组织基本观（听）众，等等。更有的学生学习功利主义倾向严重，在学习上缺乏自律意识，搞投机取巧，弄虚作假，昧着良乙做事。如学校虽三令五申，严肃惩处，考试作弊亦不能销声匿迹，并且其手段越来越五花八门，技艺高超真令人匪夷所思。

2、产生问题的原因。

1．学生缺乏理想追求。古人云：“凡学之不勤，必其志未笃也。”正是有部分学生缺乏崇高的理想和长远的奋斗目标，一旦从中学阶段紧张的气氛中解脱出来，就感觉进了“保险箱”，思想上放松了对自己的要求，缺少必要的约束和调控能力，“船到码头车到站”的心理安全感使他们了丧失了学习的压力和动力。“志不强者智不达”，这是出现学风问题的根本原因。2．学校管理缺乏力度。由于连续多年的扩招，学校内部管理与改革发展的任务较重，造成与人才培养直接相关的教育教学改革较为滞后，而且由扩招带来的必要的师资补给较为仓促，有的教师在育人能力乃至师德修养上都有待提高，产生了严重的负面影响。同时，学生思想政治工作不能跟上时代的发展和学生成才的需要，对学风建设的引导缺乏应有的力度和效度，没有形成持久的系统的学风建设体系，导致了长期以来无法杜绝的不良考风挫伤了学生学习的积极性，导致学生厌学情绪的滋长。

3.家庭溺爱阻碍了学生自立能力发展。自古形成的“望子成龙”的传统给中国父母带来很大的背负，他们把孩子上大学看作“跳出农门“成为国家人”的唯一出路，倾注了满腔的心血，这从每年新生入学报到护送者由“小分队”变成“大部队”一看便知。但是，作为从小就受到“重点保护”的大学生来讲，丧失了最基本的生活自立自理能力，生活中遇到点小事便无所适从，学习上遇到困难和挫折更是“急病乱投医”，甚至对学生造成了强烈的逆反心理。

4.社会负面影响动摇了学生学习信心。市场经济的发展对高校体制，尤其是对国家统包统分的管理体制和运行机制产生了强有力的冲击，加上一些社会不正之风，模糊了大学生对社会正常现象的辨别与思考。新形势下的“读书无用抡”等不良倾向对学风带来巨大的消极影响，大学生求职的困难、‘人情就业’的不公，则加剧了他们思想深处“天平”的倾斜，动摇着他们对学习的信心。

加强高校学生学风建设的对策。

善办学条件，严格教学管理，提高办学质量，不断强化为学生负责。为学生家庭负责、为社会负责的观念，满足人民群众新时期对高等教育的需求。

2．深化教学改革，构建新型教学管理体制和考核机制。

家庭教育对学生成长有很大的影响，家庭的教育作用通过影响学生的思想和行为进而影响学校的学风。目前，不少高校通过多种途径与学生家长建立了联系沟通制度，如坚持每学年给家长寄送学生成绩单，实行学生在校表现定期告知制度等。这样通过学校与家长的密切联系和定期或随时沟通，把学生的学习情况尤其是那些经常违反纪律、学习较差的学生情况及时反馈给家长，让家长及时掌握学生的在校表现，并做好学生的引导和监督工作，配合学校商讨具体的改进措施。

6.落实工作责任，切实加强对学风建设的领导。

浅谈端正学风问题。

学风有二种含义，一是指学校的治学精神、治学态度、治学原则；二是指学生的行为规范和思想道德的集体表现，是学生在学习过程中所表现出来的精神风貌。有时也特指学生的学习态度和学习风气。

“学风”，最早源于《礼记·中庸》，即是“广泛地加以学习，详细地加以求教，谨慎地加以思考，踏实地加以实践。”学风有广义的学风和狭义的学风之分。从狭义上讲，学风特指学生的学习风气；从广义上讲，学风包括学习风气、治学风气和学术风气。我们一般意义上所讲的学风则是指“狭义的学风”，即学生在长期的学习过程中形成的一种相对稳定的学习风气与学习氛围，是学生总体学习质量和学习面貌的主要标志，是全体学生群体心理和行为在治学上的综合表现。可见，学风既是一种学习氛围，同时又是一种群体行为，不但能使学生受到潜移默化的熏陶和感染，还能内化为一种向上的精神动力。在优良学风的环境里，学生的思想品德、价值观念、行为方式、意志情感等都会发生变化，并反过来对自己的成长成才和职业生涯发展产生深远的影响。

第一，最大的学风不正就是不重视学习、不注意学习。很多人对学习的重要性没有足够的认识，缺乏学习热情、学习动力，不读书、不看报，热衷迎来送往，忙于事务、忙于应酬，学风不浓、玩风太盛，对学习往往是说起来重要，做起来次要，忙起来不要；有的缺乏学习的主动性、创造性，把学习当成任务、当成负担，装装门面、摆摆样子，不是自觉地学习，而是被动地学习；有的信奉经验主义，认为经验比理论更重要、更管用，自以为是、自我满足，凭经验办事、凭感觉行事，因而对马克思主义理论和现代科学知识的学习不以为然、不以为重。

第二，学风不正最普遍的现象是学习和应用不统一、理论与实际相脱离。学习的目的全在于运用，可现实中有些人经常是学的一套、说的一套，干的又是另一套，不把所学习的东西应用于解决实际问题。还有一种现象，有的人在学习时不把自己摆进去，拿着手电筒只照别人、不照自己，这也是不良学风的表现。

党的十八大提出建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党，这“三型”目标中第一位的就是学习型，学习始终是一个最基本的前提，是提高服务本领的前提，是勇于创新创造的前提。习近平总书记强调，中国共产党人依靠学习走到今天，也必然依靠学习走向未来。现在，形势变化很快、实践发展很快，我们每天都会面对新的情况、新的问题。如何适应形势的变化，如何跟得上实践的发展，如何进行好“具有新的历史特点的伟大斗争”，唯一的途径就是加强学习、善于学习，以此增强我们的本领。学习是立业之基、兴国之基。学习者智，学习者胜，学习者生存，学习者发展。对一个人，对一个政党，对一个民族，只有学习好了才能生存、才能发展，好学才能上进，选择了学习也就选择了进步。

习近平总书记在3月1日中央党校讲话中最后特别强调：学习、学习、再学习，实践、实践、再实践。这实际上是在大声疾呼要坚持学习与实践相统一、理论与实践相结合。学习与实践相统一，统一到什么地方？理论与实践相结合，结合点在哪里？就是“问题”，学习中遇到的问题，实践中发现的问题。

问题是时代的声音。坚持以研究问题为中心，符合马克思主义认识论，是我们党实事求是思想路线的具体体现。我们党领导中国革命、建设、改革的过程，就是一个不断回答和解决时代课题的过程。改革开放以来，我们党正是敏锐抓住并紧紧围绕什么是社会主义、怎样建设社会主义，建设什么样的党、怎样建设党，实现什么样的发展、怎样发展这样一些重大而紧要的问题，并在实践中逐步解决、取得突破，才成功开辟了中国特色社会主义道路。可以说，树立问题意识非常重要，这是我们认识世界、改造世界的一把钥匙，也是弘扬良好学风的应有之义。按照党的方针政策，推动和促成实际问题的解决，使解决问题的过程成为知与行相统一、学与用相结合的过程，成为增强综合素养、提高工作能力的过程。这样一个过程，实际就是理论回到实践、精神力量转化为物质力量的过程。

们在今后工作中加强借鉴，少走弯路、少犯错误，也有利于我们增强克服困难、开拓未来的信心。总结经验，还可以让我们学到书本上学不到的东西，真正掌握实际工作需要的方法与武器。读书是学习，调查研究是更重要的学习。实践是最生动的课堂，群众是最高明的老师。弘扬良好学风，就要倡导各级领导干部牢固树立实践第一的观点，树立群众是真正英雄的观点，切实把调查研究作为做好工作的基本功，沉下去、接地气。习近平同志2011年11月在中央党校秋季学期第二批入学学员开学典礼上的讲话，专门讲了调查研究，就调查研究的重要性、调查研究的正确方法、保证调查研究的制度化进行了深刻阐述。开展调查研究，关键要善于从实践中获取真知，深入了解我国社会主义初级阶段基本国情，深入把握发展的新的阶段性特征，及时总结提炼实践中的新创造新经验，不断提高治国理政、服务群众的本领。

郴州市十二完小第三环节自查评估报告。

接照中央“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的群众路线教育实践活动的总体要求，根据教育局的总体部署，学校结合工作实际，开拓创新，真抓实干，扎实开展群众路线教育实践各阶段活动，确保将教育实践活动取得良好的效果，现就我校党的群众路线教育实践活动第三环节自查评估报告如下：

比如，在历年民主生活会上，不管是主要领导与班子成员，在对党员干部开展批评时，经常出现拐弯抹角，避重就轻，“蜻蜓点水”一般走过场，批评与自我批评泛泛而谈、空洞不到位，习惯性地出现“学习不够”、“性格急躁”等无关痛痒的修饰性言语，使党内民主流于形式。在重大事项决策时，沟通少、酝酿不充分，听取意见不全面。

整改情况及主要成效：（1）利用开学前一周集中对学校全体教师和党员进行集中学习教育活动，提高对宗教习俗、宗教活动、非法宗教活动的危害性的判别，提高思想认识。（2）认真履职，严格落实领导值班制度，落实责任追究制度。现在班子之间、领导班子和老师之间上下同心，各项管理规范有序，学校稳步发展；学校在重大决策时，充分听取教师意见，各项决策老师非常拥护，执行有力。

检查，有时候只传达精神，深入教学一线调研、抓落实不够。

整改情况及主要成效：强化班子成员群众观念，制定学校领导干部深入课堂、深入教学一线管理制度，明确要求，强化领导干部深入师生群众的意识。现在随处可见学校领导班子成员在课堂、在操场、在教师办公室，班子成员和教师的关系和谐。

工作中存在重管理、轻服务的思想，重执行轻沟通，以管理层自居，与师生仍有一定距离，虽然有领导干部也深入一线，但主动性不强、不够深入，需进一步增强全心全意为师生服务的宗旨意识。作风建设贯彻执行不力。一是对党风廉政和作风建设只限在思想上重视、书面学习上安排和制度措施的制订，但在实际工作中确忽视了落实和执行到位。比如，学校制订的考勤管理制度完善且易操作，但就是落实难，班子成员没有模范带头做表率，其他同志就更加不愿意得罪人了。

整改情况及主要成效：制订学期政治理论学习计划，完成学校每二周一次的政治学习，规定领导班子成员自习内容，不断提高领导班子政治理论素养和履职行权的能力和水平。

突出表现在为对全体教师的了解还不是很全面，对个别老师的工作和家庭情况一无所知。工作上存在以会议贯彻会议、以文件传达文件现象，错误认为只要开了会、布置了工作就是贯彻落实，没有很好地结合实际开展工作，缺乏“一抓到底”的精神。

整改情况及主要成效：形成责任督办机制，即：重点工作进一步细化疏理，按照分工明确工作推进责任人和办结时限，办公室、督导室按照工作部署跟踪督查，每周一报，纳入目标考核。

工作中“梗阻”现象时有发生，如对教师关心的事情漠不关心，或者以事情太多、工作太忙等各种理由拖着不办，极大了影响了教师的工作积极性和主动性。有些教师工作和家庭有困难，已经向领导反映和提出了，但是班子成员没有引起重视，事不关己，高高挂起。

整改情况及主要成效：通过各种手段，如党员会议，党课，民主生活会等，实现党员的教育与管理，提高党员的党员意识。

整改情况及主要成效：（1）落实学校领导班子联系年段组、中层联系年级组制度。落实党员“三联系”活动。（2）落实“校领导推门听课”制度，校领导每周听课不少于2节，每学期不少于40节。（3）通过邀请专家进校跟踪式培训指导教师课堂教学，增强教学与研究结合意识。

我们也经常坚持理论学习，但在平时的学习中，看短小的报刊文章较多，看政治理论方面的书籍较少，没有形成比较完整的教育理论系统，学得不深不透。班子成员也很少主动将学习体会整理形成学习报告或论文。

整改情况及主要成效：根据政治学习计划，结合学校职业教育工作需要，进一步更新学习计划，拓展业务相关文件精神和专业教学与管理等方面的内容，把科研开发、业务培训、课题研究纳入其中，把学习、交流和研讨相结合，使理论学习有针对、有深度、有实效、有特色。

例如：学校班子开展深入课堂听课活动，存在个别领导干部不太注重倾听一线教育活动，不参加一线听课活动。征求意见座谈会上，有教师反映领导深入群众生活和工作太少，不了解“民情”。

整改情况及主要成效：1.加强群众路线学习，更新观念，增强为民意识，热情地服务好师生，设立意见箱和电子邮箱，畅通下情上达的接访渠道。

要少开会，开会一定要解决实际问题，特别是对提出的问题，要抓实效，要集中精力抓好教学。

整改情况及主要成效：提高会议实效性，少开会，集中精力抓教学工作。争取创建市级课改样板校。

实际上教师的教学方式方法还是老样子，根本没有改革和创新。开展德育活动太多，严重影响正常的教学秩序，班主任和学生忙于搞德育活动，完成德育活动，各项德育活动完成了就可以了，不考虑德育效果。也不考虑有序推进，眉毛胡子一把抓。

整改情况及主要成效：指定相关政策，使管理科学化。规范化。经常开展丰富多彩的教学比武活动。

整改情况及主要成效：学校主要领导和分管领导多向市区领导请示汇报，9月底已完成此项工作。

例如：因教学楼设备设施老化，靠操场的窗户年久失修，有些窗户关不了，冬天坐在窗边的学生受冻，家长和学生反映几次，学校因老铝合金材料无法维修，只能全部换窗为由，没能及时有效解决。

整改情况及主要成效：班子成员增强主动服务意识，及时向区教育局项目办汇报，2014年暑假把需维修的窗户全部搞好。

例如：个别家长反映教师处理学生简单粗暴，有体罚和变相体罚学生的情况，有些领导习惯性偏袒老师，没有爱护好学生。领导班子深入教师和深入教学一线很少，和教师沟通交流少，对教职工关心不够。

整改情况及主要成效：要求班子成员每周至少深入四个办公室，充分了解教职工的思想，及时发现问题，真正发挥联系学校各部门的纽带作用，指导协调各处室立足学校大局开展工作。

例如：2014年上期，学校组织大课间摄像活动和实习教师汇报课活动时，由于领导班子成员合作不够、各处室协调不到位，出现了一些漏洞，时间和人员发生了一些冲突，搞的班主任和学生怨言很大。

整改情况及主要成效：完善班子成员议事决策制度，充分让每一位班子成员参与到学校重大事项决策中来，同时认真听取师生群众的意见和想法。

心理学专题讲座心得体会实用篇十四

我有幸参加了宝坻心理专题讲座，这是一次意义非凡的经历。心理问题在现代社会中越来越受到关注，这次讲座为我解开了一些困惑，也帮助我更好地了解自己和他人。以下是我的心得体会。

第二段：讲座内容的概述。

讲座中，主讲人先是对心理学的定义和研究领域进行了介绍，让我对心理学有了更深入的了解。然后，他讲解了一些常见的心理问题，比如焦虑、抑郁和压力等。通过举例和讲解，他使我明白了这些问题的原因和解决方法。最后，他还介绍了一些心理咨询的渠道和方式，为我提供了解决心理问题的有效途径。

第三段：我所得到的启发。

通过这次讲座，我深刻体会到了心理健康的重要性。我们身处现代社会，生活节奏快，压力大，很容易受到内外因素的影响，产生各种心理问题。而如果这些问题得不到及时的解决和管理，会给我们的生活和工作带来很大的困扰。因此，我们应该学会关注自己和他人的心理健康，并尝试采取有效的措施进行调节。

第四段：我打算采取的行动。

通过这次讲座，我意识到自己在心理健康方面存在一些问题，比如经常感到焦虑和压力过大。为了改善这种状况，我决定首先调整自己的生活方式，保证充足的休息和良好的饮食习惯。其次，我打算向专业的心理咨询师寻求帮助，学习更好地管理自己的情绪和压力。最后，我还计划参加一些相关的心理培训课程，提升自己的心理健康水平。

第五段：总结。

参加宝坻心理专题讲座是一次很有收获的体验。通过讲座，我不仅对心理学有了更深入的了解，也意识到了心理健康的重要性。我将积极采取行动，改善自己的心理健康状况，并能够帮助身边的人。我相信，只要我们重视心理健康，关注自己和他人的内心世界，我们的生活将更加美好。

心理学专题讲座心得体会实用篇十五

第一段：引言（150字）。

创业心理专题讲座是我在大学期间参加的最有收获的一场讲座。该讲座围绕创业过程中的心理问题展开，探讨了一系列与创业相关的心理困惑和应对方法。通过此次讲座，我对创业心理产生了更深刻的理解，并获得了实用的启发和帮助。

第二段：创业中的心理困惑（250字）。

创业之路充满了挑战和压力，而心理困惑往往是其中之一。在讲座中，演讲者提到了许多创业者常见的心理困扰，如创业前后的焦虑、自我怀疑、决策犹豫以及竞争压力等。我深有共鸣，因为我自己也曾经历过这些情绪。讲座提醒我，面对这些困扰，关键在于要正视自己的感受，并不断提升自己的自信和抗压能力。

第三段：创业中的心理抗压方法（300字）。

讲座中，演讲者分享了一些解决创业心理问题的方法。他强调了心态的重要性，要从积极的角度看待创业过程中的困难，并时刻保持乐观的态度。此外，他还提到了情绪管理的重要性，通过适时的放松和调整心情，能提高自己的工作效率和对问题的应对能力。我在日后的创业中将会尝试这些方法，并相信它们将对我的创业生涯产生积极的影响。

第四段：创业中的心理成长（250字）。

分享中，演讲者提到了创业过程中的心理成长。他告诉我们，创业并不是只关乎成功与失败，更关乎个人的成长与成就感。创业者要从每一次挫折中学习，不断提升自己的能力，不断完善自己的创业项目。这种持续的学习过程不仅能够增加我们的专业知识和技能，还能培养我们的独立思考、解决问题的能力，对我们的人生产生深远的影响。

第五段：结尾（150字）。

通过此次创业心理专题讲座，我对创业心理有了更深入的了解，也收获了实用的方法。作为一名大学生创业者，我意识到在创业过程中，心理问题不可避免，但我们可以通过积极的心态、良好的情绪管理以及持续的成长来克服困难。与此同时，我也明白了创业的意义不仅仅在于创造财富和成功，更在于个人的成长和自我实现。我相信，通过对创业心理的认知和实践，我能够在未来的创业之路上更加坚定和自信。

心理学专题讲座心得体会实用篇十六

第一段：引言（120字）。

在心理课堂中参加专题讲座，是我大学学习生涯中的一大亮点。心理学给予我们洞察心灵奥秘的能力，而专题讲座则是提供深入了解特定主题的机会。通过参加这次心理课堂专题讲座，我获得了关于心理健康、情绪管理等方面的宝贵知识，并深刻体会到心理学的重要性。

第二段：心理健康专题（240字）。

心理健康是我们日常生活中不可忽视的一部分，而这次专题讲座正是引导我们了解自己心理健康的重要途径。讲座中，演讲者详细介绍了心理健康的含义以及如何维护心理健康。我了解到心理健康不仅仅包括消除负面情绪，还包括积极培养自己的心理素质，如乐观、坚韧等。此外，讲座还提到了心理健康的管理方法，例如定期锻炼身体、保持社交活动以及学会放松。这些都为我们提供了实际的方法来保持心理健康。

第三段：情绪管理专题（240字）。

大学生活中，情绪波动常常让我们感到困扰。因此，情绪管理成为了这次专题讲座的重点之一。在讲座中，我们学到了情绪的不同类型以及如何更好地管理情绪。演讲者以实例的方式生动地展示了怎样认识自己的情绪，包括愤怒、焦虑、忧郁等，并指导我们运用合适的方法来调节情绪。例如，通过与他人交流分享心情、寻求帮助以及放松技巧，我们能够更好地管理自己的情绪，并避免一直处于消极情绪的困扰之中。

第四段：心理互助专题（240字）。

专题讲座中，我还收获了关于心理互助的重要性和实践方法。演讲者强调了心理互助对于社群和个体心理健康的积极影响。通过互相倾听、理解和支持，我们能够共同面对生活中的困难。讲座还教会了我们如何在日常生活中以及社交网络中提供正确的心理支持，包括主动倾听朋友的烦恼、鼓励对方寻求帮助等。我深感心理互助不仅能够帮助他人，更能增强我们的社交能力，并培养团队合作精神。

第五段：结尾（160字）。

通过这次心理课堂专题讲座，我对心理学有了更全面的认识，同时也了解到了保持心理健康和情绪管理的重要性。这些知识将在我的日常生活中发挥着重要的作用，帮助我更好地面对困难和挑战。我也意识到心理学不仅关乎个人，更关乎整个社会，通过心理互助，我们能够建立更加和谐和团结的社会氛围。我相信，通过不断学习和实践，我将能够在心理健康和情绪管理方面不断成长，并将这些知识融入自己的生活和工作中。