健康人格怎样培养心得体会(优质12篇)

通过总结我们的心得体会，我们可以发现自己的不足，从而改进和提升自己的表现。在写心得体会之前，可以先进行相关文献和资料的查找和阅读。请大家阅读下列心得体会范文，或许能够帮助你提升写作水平。

健康人格怎样培养心得体会篇一

人格是一个人的心灵和行为的代表，一个健康的人格不仅仅是指心理上的健康，还应包括身体上的健康状态。健康的人格，应该是完整的，就像一个家庭，不仅仅包括亲人之间的关系，还应涵盖生活方式、家风和社会责任。以下是我关于健康人格心得体会的五段式文章。

健康人格可以简单地理解为健康的思想和行为，并与常人相比，更有深刻的、全面的生活观与人生哲学。具有健康人格的人，通常是自我意识强烈，懂得欣赏和理解生命价值，并能够表达自己的情感和恰当的激情。除此之外，他们也能够建立稳定的情感联系，充分关注周围的环境，了解社会现实，学会关注他人，并积极地参与到社会中。

第二段：强调生活方式。

品质的人格与健康的生活方式紧密相关。通常来说，人们认为健康生活方式的其中一个重要特征就是运动。正如名言所说的那样，“健康的身体才有健康的灵魂。”最重要的是，一个人应该保持规律的生活习惯，每天保证充足的睡眠与科学的饮食。此外，学会在家庭和亲友之间寻找适当的平衡，重视家庭价值观和传统等，这些都是构建健康人格的重要方面。

第三段：强调家庭环境。

健康人格的培养首先需要良好的家庭环境。比如，家庭成员应该相互尊重，关注彼此的需求，并培养相互扶持的情感。这样的环境可以培养家庭成员互相包容理解，不计得失的精神，值得体会。此外，良好的家风也是构建健康人格的重要方面，要教会孩子们懂得尊重长辈、尊重规则、善待他人等，这些都是家风中不能忽略的方面。

第四段：强调社会责任。

作为社会的一份子，每个人都必须承担一定的社会责任。在这个社会里，我们无法独自生存，我们需要互相帮助和支持，同时也需要承担一定的社会责任。互相学习、互相借鉴，共同进步，这是健康人格的另一个方面。每个人都应该为他人和社会尽自己的一份力，积极参加社会活动，参与义务劳动，做一些有利于他人和社会的事情，为人类的进步和发展做出贡献。

第五段：小结。

总的来说，健康人格是一个人生命中重要的方面。健康人格不仅仅有益于个人的成长，也会影响到家庭和社会，对于我们的成长和发展有着不可忽视的重要作用。因此，我们都应该努力培养和建立健康人格，致力于成为一个积极向上、有责任心的人，努力为社会做出应有的贡献。

健康人格怎样培养心得体会篇二

在参加健康人格培训课程的过程中，我深深地体会到了健康人格的重要性。这门课程不仅帮助了我更好地了解自己，还让我学会如何培养健康的心态和人格特质。下面我将结合课堂学习和个人经历，分享我的心得体会。

第一段：认识自我，发现优点和不足。

通过课程的引导和思考，我逐渐认识到自己的优点和不足。课堂上的一系列测试和讨论，使我更加清晰地了解到自己的性格特点和价值观。通过与他人的交流和反思，我发现了自己在人际交往方面的还有待提升的地方。这种对自己的认知和发现是健康人格形成的首要条件。

第二段：修正不良的人格特质，培养健康的心态。

健康人格的培养过程中，修正不良的人格特质尤为重要。课堂上，我们学习了许多如何改变消极心态、培养积极心态的方法。我记得有一次，我的工作遇到了非常困难和挫折，我感到非常失望和沮丧。然而，通过课程中所学的积极思维方式，我重新调整了自己的心态。我明白了困难并不可怕，关键在于如何面对和解决。这种心态的转变帮助我更好地面对生活中的各种挑战和困难。

第三段：培养积极健康的价值观和行为准则。

健康人格的形成还需要培养积极健康的价值观和行为准则。课程中，我们深入探讨了道德和伦理原则。我意识到，一个健康的人格不仅仅是指外在行为的表现，更多的是内心价值观的体现。通过学习伦理和道德的理论知识，我开始审视自己的行为和价值观。我明白到，只有把正确的价值观内化为自己的行为准则，才能真正做到身心健康、与他人和睦相处。

第四段：注重自我成长和发展。

健康人格的形成是一个不断成长和发展的过程。在课程中，我们学习了如何制定个人目标和计划，并通过实际行动去迈向这些目标。我在课堂中制定了一些人生目标，并通过不断努力和反思，逐渐实现了其中的一些目标。通过这个过程，我深刻认识到，只有志存高远、不断进取，才能更好地发展自己，实现人格的健康与卓越。

第五段：坚持实践，形成健康人格的长期习惯。

最后，我意识到，健康人格的形成需要坚持实践，并将其内化为长期习惯。通过课程的学习，我学会了一些实用的方法和技巧，如积极的思维方式、有效的沟通技巧等。我坚信，只有将这些方法和技巧应用于实际生活中，并长期坚持下去，才能真正培养出健康的人格特质和心态。

总结：

通过参加健康人格培训课程，我收获了很多。我逐渐认识到自己的优点和不足，修正了不良的人格特质，培养了积极健康的心态和价值观。我深刻体会到健康人格的形成是一个不断成长和发展的过程，并意识到只有通过坚持实践，将其内化为长期习惯，才能真正拥有健康的人格。我相信，通过持之以恒的努力，我将会成为一个拥有健康人格的人，不仅对自己有益，也对周围的人产生积极的影响。

健康人格怎样培养心得体会篇三

健康人格是每个人都应该追求的目标，它不仅仅包括身体上的健康，还包括心理和社交方面的健康。为了更好地了解和培养健康人格，我参加了一堂关于健康人格的课程。通过这堂课，我学到了很多有关健康人格的重要内容，深化了对健康的认识，不仅对个人的成长有很大帮助，也对社会的和谐进步有积极的影响。

在课程的第一部分，我们学习了身体健康的重要性。身体健康是健康人格的基础，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地发挥自己的能力。在课堂上，老师向我们介绍了保持身体健康的方法，如均衡饮食、适量运动等。我意识到，只有通过合理的饮食和适度的锻炼，我们的身体才能得到恰当的营养和锻炼，从而保持强壮和健康。我决定在日常生活中改善自己的饮食结构和增加运动量，以保持良好的身体健康。

其次，在课程的第二部分，我们学习了心理健康的重要性。心理健康是指人们对自身、他人和环境的真实评价和适应。在这部分课程中，老师向我们介绍了压力管理、情绪管理和积极心态的培养。我意识到，心理健康对我们的生活有着深远的影响。只有掌握了处理压力和情绪的方法，才能更好地应对各种挑战和困难。在课程结束后，我开始了一些简单的冥想和放松的练习，帮助我缓解压力和调整情绪。我发现，这些方法确实有助于提高我对生活的积极态度，更好地面对困难和挑战。

此外，在课程的第三部分，我们学习了社交健康的重要性。社交健康不仅仅包括与他人的良好关系，还包括理解和尊重不同观点的能力。在课堂上，老师向我们介绍了沟通技巧、合作能力和文化差异的重要性。通过课程，我意识到，在现代社会中，良好的社交能力对我们的成长和成功至关重要。只有通过善于沟通和合作，我们才能建立良好的人际关系，为个人和社会发展做出贡献。我决定主动参与社交活动，提高自己的沟通和合作能力，为构建和谐社会做出努力。

最后，在课程的第四部分，我们学习了自我管理的重要性。自我管理是指根据自身的需要和目标，制定并实施计划的能力。在这部分课程中，老师向我们介绍了目标设定、时间管理和决策能力的培养方法。通过课程，我意识到好的自我管理能力是成功的重要保证。只有合理地规划自己的时间和资源，我们才能更好地实现目标。我开始在日常生活中制定明确的目标，并制定相应的计划。通过这样的方法，我更好地管理了自己的时间，提高了效率，取得了令人满意的成果。

通过参加这堂关于健康人格的课程，我得以更好地了解和培养了健康人格。在课程中，我学到了身体健康、心理健康、社交健康和自我管理等方面的知识和技能。这不仅对我个人的成长有着深远的影响，也对社会的和谐进步有积极的影响。我相信，通过不断学习和实践，我将能够成为一个拥有健康人格的人，为自己和他人带来幸福和成功。

健康人格怎样培养心得体会篇四

活动目的：引导学生客观地认识自己的自制力。通过理论知识的教授与心理游戏培养学生的自制力。指导学生在日常的学习生活中怎样建立自制力。

（一）谈话导入：

同学们，觉是人最可贵的品质之一。能自觉控制自己不做不该做的事，又能自觉支配自己去做应该做的事，这种善于控制和支配自己的能力，叫做自制力。锻炼和提高自己的自制力，对于一个人的进步和成功是特别重要的。

（二）教师讲故事，学生谈启发。（1）不停顿的读完一句话。

一个商人因为业务发展的需要，决定招聘一个小伙计。

他在商店里的窗户上，贴了一张独特的广告：“招聘：一个能自我克制的男士。每星期4美元，合适者可以拿6美元。”

“自我克制”这个术语在村里引起了议论，这有点不平常。这引起了小伙子们的思考，也引起了父母们的思考。这自然引来了众多求职者。

每个求职者都要经过一个特别的考试。

“能阅读吗？孩子。”

“能，先生。”

“你能读一读这一段吗？”他把一张纸放在小伙子的面前。

“可以，先生。”

“你能一刻不停顿地朗读吗？”

“可以，先生。”

“很好，跟我来。”商人把他带到他的私人办公室，然后把门关上。

他把这张报纸送到小伙子手上，上面印着他答应不停顿地读完的那一段文字。阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，小狗跑到男孩的脚边。这太过分了，男孩经受不住诱惑要看看美丽的小狗。由于视线离开了阅读材料，男孩忘记了自己的角色，读错了。当然，他失去了这次机会。

就这样，商人打发了70个男孩。终于，有个男孩不受诱惑一口气读完了。商人很高兴。他们之间有这样一段对话：

商人问：“你在读书的时候，没有注意到你脚边的小狗吗？”

男孩回答道：“对，先生。”

“我想你应该知道他们的存在，对吗？”

“对，先生。”

“那么，为什么你不看一看它们？”

“因为我告诉过你，我要不停顿的读完这一段。”

“你总是遵守你的诺言吗？”

“的确是，我总是努力地去做，先生。”

商人在办公室走着，突然高兴地说道：“你就是我要的人。明天7点种来，你每周的工资是6美元。我相信，你大有发展的前途。”

后来，男孩的最终发展的确如商人所说，若干年后，男孩成了一个有着良好口碑的百万富翁。

孩子们，自制力就是自我克制的能力。克制是一种意志，是一种历练，是一种节制的美，忍耐的美。大凡有所作为的人一定是个有克制之美的人；一个克制力强的人，也往往是生活的强者和自己命运的主宰者。因克制，他们拥有坚强的意志，从而不断抵御和放弃各种诱人的欲望步履走过人生之路，收获人生的每一个季节。所以自我克制是成功的基本要素之一。

现实生活中，很多人因为不能自我克制，所以无法把自己的精力投入到该做的事情中，因而误了很多的事儿。有的孩子也是如此，该学习的时候想着玩，该玩的时候有牵挂着学习，结果玩不好，也学不好；有的孩子由于不能克制自己贪玩的欲望，就把该干的事儿统统给忘了，等玩过之后再想干就没有时间了。

（2）自制是一种能力。

南京大学有一个美国留学生叫唐·娜。寒假里，唐·娜随她的女同学张菁到其老家河南农村过年。大年初一，张家准备了一桌丰盛的酒席招待唐·娜。席上，张父特意以当地名酒款待嘉宾。张父给唐·娜斟了满满一杯酒，可是唐·娜只是礼貌地举杯，却滴酒不沾。张家问其故。唐·娜说，她的家乡在美国西雅图州。当地的法律规定，公民年满21岁才能饮酒，她今年才19岁，还未到饮酒的年龄。张家人劝她，这里是中国，不是美国，入乡随俗是可以的。再说，没有一个美国人会知道你在中国饮过酒。唐·娜却说，虽然自己身在国外，也应该遵守美国法律。名酒的味道很香，但她会克制自己，不到法定年龄，决不饮酒。唐·娜始终没有饮酒，张家人对这个19岁的美国姑娘十分敬佩。寒假结束，唐·娜要回南京的时候，当地政府有关部门特意设宴款待唐·娜，唐·娜却婉言谢绝了。问其故，唐·娜说，美国的法律规定，凡属官方的宴请，只有政府官员才能出席。她是一个普通的美国人，不是政府官员，因此不能接受官方的宴请。当地政府一再做工作，唐·娜还是没有出席。还有一个故事讲的是：一个美国商人，他经常到中国做生意。有一次，一笔生意成交以后，中方宴请他。中方听说这个美国商人十分喜欢吃红鳟鱼，席上，主人特意请著名厨师做了一道名菜：清炖红鳟鱼。这道菜上来以后，美国商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜爱这道菜。奇怪的是，商人夹了一块鱼肉以后，还没有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。主人忙问其故，美国商人说，这是一条有籽的红鳟鱼，美国法律规定，要保护生态环境，不能吃有籽的母鱼。主人连忙说，这是在中国，不是美国。中国并没有这样的法律，美国商人说，我是美国人，走到哪儿，都要遵守美国的法律。主人很尴尬，再次劝美国商人说。即使是这样，这条红鳟鱼已经烧熟了，不吃浪费了岂不可惜！美国商人却说，即使浪费了，他也不能吃，美国商人自始至终都没有碰这条红鳟鱼。

（三）想一想：

懂得自爱：

就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。

教师讲故事，学生谈体会。唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。

自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。

勇于自省。

能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。

自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。

善于自控。

能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。

自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。教师讲故事，学生谈体会。

教师小结。

自律的表现：自爱、自省、自控。

1.懂得自爱—要塑造自己良好的形象：美化自己的外在形象、内在形象。2.勇于自省—能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。

3.善于自控—善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。

（四）测测你的自制力。

答案的选择标准为：

a非常符合b有些符合c无法确定。

d不太符合e很不符合每个题目只有一个最终答案，请选择最符合自己实际情况的答案。

1、自己想要的东西如果无法得到会很焦虑；

2、一紧张就直冒汗；

3、会为一些烦心事而无法入睡；

4、肠胃功能紊乱，经常腹泻；

5、不喜欢需要忍耐和细心的工作；

6、如果在别人的注视下做事情，会表现失常；

7、我是一个容易生气发怒的人；

8、假如事情的发展不想自己想象的那样，会怒气冲冲；

9、会有一慌忙就完全失败的情形；

10、有过无法控制自己的时候；

11、当工作进展不顺利的时候，曾经想过放弃；

12、会因为读一本引人入胜的小说而忘记时间；

13、无法同时进行几个工作；

14、给自己定的计划，常常因为主观的原因而不能如期完成；

15、自认为是一个性格倔强、脾气急躁的人；

16、对于某些事物上瘾；

17、觉得自己是自私的人；

18、即使关在笼子里，动物园里的猛兽也让我感到恐惧；

19、做事讲话容易操之过急，言辞激烈；

20、看到刀等凶器，会心跳加快。

（五）、培养良好的自制力的训练活动游戏：学会倒计时（注：此游戏适合于学生课后自行训练）。

1为自己确定一项要在一小时之内完成的工作。2找一个带有秒表的时钟。

3做好所有的前期准备工作。4静下心来。5马上动手。6开始工作。好了，时间到。8不断重复，直至养成习惯。

（六）、培养良好自制力的方法：

（1）控制自己的时间。

时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休闲„„虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命。

（2）控制思想。

我们可以控制自己的思想与想象。少做一些无聊的白日梦，多做一些能激励自己、振奋自己的想象。必须记住:幻想在经过刺激之后，将会实现。

（3）控制接触的对象。

我们无法选择共同学习或一起相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，寻找楷模，向他们学习。

（4）控制沟通的方式。

控制说话的内容和方式。记住:我们谈话的时候，是学不到任何东西的，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们(你和我)沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

（5）控制承诺。

选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。要按部就班，平稳地实现自己的承诺。

（6）控制目标。

有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑。

（7）控制忧虑“种瓜得瓜，种豆得豆”，人们必须对自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，自我的满足感和成就感就是在不断努力中获得的。人生的真正报酬，取决于贡献的质与量，不论长期或短期，我们会因自己的播种而享受应得的收获。

（七）课后活动。

第一项：强迫自己养成一种习惯。

培养一个新习惯的方法通常需要以下几个过程：

1）新鲜感。2）感到吃力。3）坚持期。4）麻木期。5）养成期。

第二项：把所有因为拖拉而导致的问题列成表格。

第三项：每天列出任务清单，学会给自己打分。

第四项：学会模仿别人。

第五项：学会假设。

（1）如果我不做这件事，会有什么后果？

（2）明天再做这件事会有什么后果？

（3）如果我请人帮我做这件事会有什么后果？

（4）我还有什么其他方法可以做这件事？

（5）谁最擅长做这样的工作？

（6）我需要做那些准备工作？

（7）在我的团队中，谁最擅长做这项工作？

健康人格怎样培养心得体会篇五

对青少年进行健康人格的培养，对于他们成才和成才后的操守有着积极意义。通过多年的探索，我感到通过体育教学可以在培养学生健康体魄的同时，有效地塑造他们的健康人格。

一、通过体育活动培养学生的吃苦耐劳精神和审美观念。

体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。因此，我们在体育教学中，可以根据学生直接参与、身体力行这一实施强的特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质（如体操、球类等）；营造紧张的气氛，培养学生沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，让学生通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使学生形成健康的人格品质（如韵律操、体育舞蹈等）；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的教学和实践，使学生既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进学生想象力和创造的灵感，而且有利于学生智力的发展和思维品质的改善。

二、通过体育活动培养学生树立正确的成功观念。

体育教学中，学生的思想、能力、意志、情绪、态度等特征暴露特别快。比如跳高，面对一个新的高度，支撑跳跃面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然，立即显露。但是由此引发的一系列心理特征却面面大观。成功者的喜悦与得意溢于言表；失败者的气馁与沮丧、急躁与冲动、紧张的焦虑、胆怯与自卑等表现各不相同。作为教育者，应迅速抓住学生思想行为充分暴露的有利时机，因势利导，引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们勇于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提高自尊心和自信心；培养学生良好的意识、认识、情绪，行为及性格的自我控制能力和心理调节能力；促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。

三、通过体育活动培养学生的集体观念。

体育教学具有形态化的特征，学生以个体或群体的形式参与各种身体活动。在活动中通过互相接触、切磋、合作、对抗等等，个体与个体之间，个体与集体之间，人际关系的交流更直接、更广泛，形成了一个特定的课堂社会，在某种程度上满足了学生进入启蒙社会的心理需要。作为教育者要充分利用这模拟社会环境，引导学生正确地认识自我，正确地交友，正确地处理个人与集体的关系，增强其社会的适应能力，从而培养文明的行为规范和高尚的道德修养。人与人之间要注意团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、尊重与信任、理解与体谅。个人作为集体中的一员，要有高度的责任心和荣誉感，能热爱祖国、关心集体，和大家协同配合，增强凝聚力。在对学校、班级、老师、同学充分体现爱心的同时，也自然会得到社会给予的信任与友谊等相应的回报。

体育教学中，在坚持教给学生技能，增强其体质的同时，还应注意培养其健康的人格，只有使受教育者的精神素质、文化素质和身体素质得到全面发展，才能为素质教育的实施作出贡献。

用心爱心专心1。

健康人格怎样培养心得体会篇六

单位：胜利油田第一小学。

时间：二00四年三月。

科学大师爱因斯坦曾引用过这样一句话：“如果人们已经忘记他们在学校所学的一切，那么所留下的就是教育。”换句话可以说，忘不掉的才是素质。而习惯正是忘不掉的最重要素质之一。叶圣陶也曾说过，教育归根到底是培养习惯，如果从小养成孩子良好的习惯，那么习惯就会成自然，习惯成定式，孩子以后就会自然而然从事某种格式化的行为了。

那何谓习惯呢？习惯就是一种行为，是由于长期重复或练习所固定下来的行为方式，是一种自然的、不假思索的、不知不觉的行为。譬如走路，便是一种习惯的行为，是不必加以思索的，假使到了“邯郸学步”的地步，恐怕连路也走不好了。

那么，良好习惯对于人的发展究竟有何意义呢？也许，木桶理论可以从某一个角度解释清楚。木桶理论认为，一只木桶盛水的多少，取决于最短的木板，而不是最长的木板。对于人的发展同样如此，人的失败往往由于自己的某种缺陷所致。中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓曾对148名杰出青年和115名被判处死刑的问题青年作过对比分析，发现决定他们命运迥异的不是其它，而是行为习惯和人格品德的差异，可见习惯关乎人的一生。

少年儿童时期是一生的奠基时期，又是培养行为习惯的最佳期。研究表明：０至６岁儿童自我意识开始启蒙，６至１２岁儿童行为习惯的养成具有重要意义，１０岁左右儿童性格开始形成，而至１６岁左右独立人格基本形成。因此，小学阶段是心理和行为方式形成的敏感期、关键期，是自我意识迅速发展，主体人格开始形成的重要时期。我们必须重视小学生人格的形成、完善、发展。只有拥有健康的人格，才会拥有健康的人生；如果童年时代养不成良好的习惯，不仅后天矫正非常困难，同时还会潜藏着种种危险。

那我们该如何培养小学生良好的习惯呢？我认为习惯培养必须坚持“大处着眼，小处着手”。即教师要做“有心人”，无微不至地全面关爱学生，大处着眼，从对人格塑造和终身发展的影响考虑，一切为了塑造未来的有用之材；而习惯培养又是具体、微观的，教师必须从小处着手，从日常看上去不起眼的细枝末节抓起。

一、培养良好学习习惯，着眼学生的长远发展。

学习虽说是一辈子的事，要循序渐进、日积月累，但也存在一个捕捉最佳时机、形成扎实根基的问题。小学生可塑性很强，是打好学习基础、养成良好习惯的最佳时机，抓住这个时机做工作，可收事半功倍之效。如果不予重视，一旦形成一些不良习惯，再想去改变或矫正就比较困难了。例如读写姿势，不仅直接关系到能否读好书、写好字，更重要的是关系到骨骼是否正常发育，视力能否保持正常，学习态度是否端正等等，对学生的健康成长关系重大。

从学生一入学，我就十分重视培养学生日常学习的良好习惯。如：写字、读书时坐姿要端正，做到头正、肩平、臂开、足安，眼睛与练习本的距离大约一尺，胸部与桌缘的距离大约一拳，握点离笔尖大约一寸；写字之前先用手帕把手擦干净，免得弄脏习字本，写完字以后，把铅笔放起来，以免折断笔尖；引导学生养成“提笔即是练字”的习惯。不管什么时候什么场合，只要一提起笔来，就要一笔一画、认认真真地写，力求做到笔画清晰、间架合适、行款整齐。同时教师发挥示范作用，注意言传身教。由于小学生具有向师性、模仿性，他们耳濡目染，心领神会，由此而产生的内驱力，对其良好的学习习惯的形成，起到不可估量的作用。

从人的一生来说，在校学习的时间毕竟是短暂的；而离开学校步入社会，在生产、工作岗位和生活实际中自学，则是终生所需，这以后的路要靠他们自己去走。不难设想，如果学生从小养成良好的学习习惯，将来即使在没有任何强制因素和外人点拨的情况下，也能非常自觉、饶有趣味地去读书、去学习、去交际。学生时代播下的良种，便可赢得未来的丰收。因此，重视良好学习习惯的培养，便是着眼学生一生的发展，让他们终身受益。若干年后，良好的学习习惯将会像细胞溶进血液一样融入他们的素质，他们将成为“规规矩矩写字、认认真真读书、踏踏实实做人”的一代。

二、倡导“赏识教育”，激发学生的潜能。

周弘和他自幼双耳失聪的女儿周婷婷，20年来创造了不平凡的奇迹：周婷婷在伟大父爱的精心教育下，三岁半开口说话，8岁会背圆周率小数点后1000位数，10岁被评为全国十佳少年，16岁成为中国第一位聋人少年大学生，20岁在美国攻读心理学硕士学位，2002年3月，她被评为首届海内外《中国妇女》十大时代人物。这一切都得益于一位不平凡的父亲充满灵性的教育——赏识教育。

赏识教育的特点是注重孩子的优点和长处，逐步形成燎原之势，让孩子在“我是好孩子”的心态中觉醒。在实际的工作中我发现了一个有趣的现象：上课铃声已响，可很多同学还未做好准备。这时，你如果发现并及时表扬了最先坐好的几位同学，“**坐得真棒！”“**今天多精神啊!”不出五分钟，全班同学都会悄悄地、迅速地坐好了。此时你的心情，学生的心情，整个教室的氛围一定是令人愉悦的，一堂课在和谐融洽的氛围中开始了。相反如果此时“啪”地把书往讲桌上一甩，指指点点地训斥学生：“你干什么呢？”“上课铃听到没有？”甚至再将这群“屡教不改”的孩子好好惩罚一顿，结果即使也很快安静了，但想必你的心情，学生的心情，乃至整节课的气氛都大不一样了吧！

出错犯规，其实是孩子们成长过程中不可避免的“印记”。尽管宽容难以完全避免对错误的迁就，但我们仍不能因噎废食，因为在教育中，宽容比惩罚更具有力量。教育专家魏书生一直喜欢与那些所谓的“差生”打交道。他们抽烟喝酒、打架斗殴、考试只有几分，原本是一群整天生活在“惩罚”中的人。但他们在魏老师真挚、宽容、细微的爱心中，渐渐步入正轨，有了明显的进步，不少人还有了大出息。这正说明，没有任何真正的教育是可以建立在轻蔑与敌视上的，也没有一种真正的教育可以依靠惩罚与制裁来实现。真正的教育只能建立在尊重与信任的基础上，建立在宽容与乐观的期待上，表扬永远比批评有力量。

在与孩子们的相处每一天，我都提醒自己：蹲下来，跟孩子在同一视线，站到孩子的角度来观察他们的世界。对每一个学生我都对他们寄以更高的期望，发现他们的闪光点，激发学生对生命的热爱，及时鼓起他们的勇气，塑造他们健全的人格，力求让每一个学生都能尝到成功的喜悦。以前只有最优秀学生才能评选的班干部如今换成了在某方面有特长、有进步的学生，哪怕仅仅是说话比原来有进步的学生，都有机会当选。孩子不敢与家长说的话，可以找老师倾诉。平时调皮的孩子，我除了耐心开导，还让学生每人写出一条优点（如爱劳动、衣服干净之类），汇集成一封信交给他，结果家长通过打骂没有管教好的孩子，如今改掉了坏习惯。起初一些不理解“赏识教育”的家长们也纷纷认可了我的做法。

人性中最本质的追求是渴望得到尊重和欣赏，每个孩子都是为了得到赏识来到人世间的，而我们长辈总是舍不得给孩子一句合适的赞赏，总是对孩子喋喋不休，生怕孩子翘尾巴。赏识成了孩子渴望的一件奢侈品，在否定与警告中长大的孩子在心理上重复着父辈们的悲观心理。”，我认为，孩子的心灵是张白纸，关键看教育者怎样绘制。如果在学校和家庭中推进尊重和平等的教育，让每一位老师和家长从爱出发教育孩子，那么赏识教育所倡导的“尊重、平等”的观念一定会带给他们一生的影响。

三、采取分层管理，提高班级整体水平。

在一个班级中，每个学生既有共性也有个性。既然他们在同一个班级学习总有他们共同的基础和需要，而每个学生在获取知识、巩固知识和运用知识的方式方法上又有很大的差异。由于每个学生受到社会影响的因素是十分复杂的，在他们自身发展的各方面也存在着不平衡性，各种特点在每个人身上表现的方式和时间也常因人而异。

因此，我坚持全面、发展的观点，在深入了解每个学生的家庭状况，摸清他们学习底数，掌握他们性格特点等实际情况后，登记造册，对他们逐个进行科学的分析，采取分层管理，注意个别对待，加强个别指导。一方面针对学生个性特点，分别提出不同要求。如对观察力薄弱，感性经验储备少的学生，注意引导培养他们的观察能力，丰富他们的感性认识；对学习粗心大意的学生，要求他们完成作业要仔细认真；对行动缓慢、反映迟钝的学生，鼓励他们提高作业速度，勤于思考；对视觉听力不好的学生，照顾他们坐在合适的座位；对成绩差的学生，冷静地和他们一起分析学习失败的原因，帮助他们找出改进的方法，避免其产生自卑心理和矛盾的心理压力；对思维能力强但学习不够勤奋的学生，多给以难度较大的作业，要求他们精益求精；对注意力不集中、学习不专心的学生，多检查提问，随时引导他们集中精力注意学习。另一方面注重因材施教。如鼓励差生“自我竞赛”，引导他们将今天的“我”与昨天的“我”相比较，并及时肯定他们的微小进步，培育健康心理。通过分层管理，既转化了“差生”，使之跟上全班以保证大面积质量，又抓好“尖子”学生的培养，帮助他们挖掘潜能，更扎实、更深刻地打好基础，从而进一步提高了班级整体水平，得到了家长的好评。

谁都无法否认习惯的巨大力量，它与人的发展终身相随。国外有谚语云：“人是习惯的奴隶。”王尔德也有这样一句名言：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”在学生的成长过程中，良好习惯的培养不是一蹴而就的，必须有足够的耐心和毅力，一丝不苟，持之以恒。

本文的最后，让我们引用诺贝尔奖获得者、智利诗人加里埃尔拉·米斯特拉尔的一句话：

许多需要的东西我们可以等待，但是儿童不能等——。

他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在发育，对儿童我们不能说明天，他的名字是今天！

健康人格怎样培养心得体会篇七

健康是人类幸福的基石，具有健康人格则可以更好地满足自己的需要和贡献社会。然而，如何践行健康人格，成为关注人们的重要话题。本文将通过总结自己的践行假外人格经验，分享对践行健康人格的心得体会。

第二段：行为规律。

健康人格的践行需要具备健康的行为规律。我的家庭是典型的健康家庭，我们家人习惯每天饮食定时定量，运动坚持不懈。而我也不断学习优化自己的饮食和运动习惯，让它成为自己的生活方式。同时，与四周交流，了解身边人们行为规律，也是践行健康人格的重要方式。比如，发现朋友每天睡眠时间不足，可以建议他调整自己的作息时间，协调心理状态和身体状态。

第三段：自我管理。

表达健康人格的一个方面就是自我管理，通过对内在情感的控制，不断地让自己进化成更好的人。例如，当面对挫折困难时，我们可以用独立思考和理智性的态度去应对。而面对人际关系上的困境，我们应该用同理心对待他人，沟通交流共建友谊。

第四段：坦诚待人。

践行健康人格，更多的是与人打交道中的表现。实践中，通过营造健康的言谈氛围，积极参与社会活动，开展自己的爱心义工等，都能起到很好的效果。另外，还要坦诚对待他人，真诚与人交流。不同文化和背景的人们的信仰观念和趣味爱好都有很大的差异。通过深入了解他们，我们才有更多的机会建立真实亲密的关系。

第五段：共建良好社会。

健康人格的践行是社会和个人共同进步的过程。通过建立良好的社交关系，吸收多样化的经验和知识，修正和提高个人的品德修养，才能达到践行健康人格的最终目标。因此，共建和谐社会也是很重要的，只有让身边的人们都能体会到生活的温馨，才能创造出更强大的生命力和活力。在参与社区、志愿者等活动当中，我们应尽力打造更美好的居住环境，提高生活的品质。

结论。

每个人都应该践行健康人格，追求更好的精神层面，学会自我控制和发展，培养良好的社交习惯，成为全面发展的人。通过交流经验，共建良好社会，不断提高自己的水平和成就，才能让生命不断向前，达到自己的人生目标和价值。

健康人格怎样培养心得体会篇八

人对于“健康”这个词会有不同的理解和定义。对于我而言，健康不仅仅是身体健康，更是内心的平衡和心理的健康。一个人若想拥有健康的人格，需要在日常生活中注意对自己、对他人的态度，学会自我管理和控制情绪。

第一段：热爱生活，乐观向上是心态的基石。

如何让自己拥有积极向上的心态？其实非常简单，热爱生活和乐观向上是关键。不管在工作和生活中遇到什么样的事情，我们都要保持一颗平常心，摒弃消极的情绪，凡事往好处想。乐观向上的心态，可以促使我们创造更加美好的人生，这需要我们注重生命的各个细节，享受生活，充实自己。

第二段：坚持做运动，提高生活质量。

身体健康是健康人格的重要组成部分。一个健康人格的人不光是身体健康，还需要有心理健康。运动是提升身体健康的一个重要方式。通过坚持体育锻炼，我们可以增强体质，增强免疫力，从而减少生病的几率，同时还可以让我们的心情愉悦，增强自信心，提升生活质量，让自己成为健康人格。

第三段：保持人际关系的良好，促进个人成长。

关于个人成长，人际关系的重要性不言而喻。生活中不同的人际环境是我们不同的人生路径。良好的人际关系可以帮助我们获得更多的经验和资源，同时也可以让我们认识到自己的不足和不足之处，促进自己的成长。因此，保持良好的人际关系对于一个健康人格的建立是非常关键的。

第四段：善待自己，学会自我管理。

一个人的健康人格，还需要内心的平衡和心理的健康。这需要我们善待自己，学会自我管理。通过自我管理，我们可以调整自己的情绪，让自己不会受到外界影响太大。如何自我管理？可以通过找到一个自己的情感出口管道，可以是写作，可以是音乐，可以是运动等等方式，让自己的情绪得到适当的宣泄，达到平衡的状态。

第五段：不断学习，不断成长。

一个健康人格的人，还需要始终保持对知识和生活的好奇心。不断学习，不断成长是让自己健康人格的一种重要方式。学习可以给我们带来新的思维方式和对于世界的认识。不管是读书，还是通过社交媒体获取新鲜资讯和知识，都可以促进个人不断成长，使自己拥有更加强大的思维和人格。不断学习只是不断成长的过程中的一个小小步骤，继续坚持努力，我们就能拥有一个健康人格。

健康人格怎样培养心得体会篇九

第一段：介绍人格塑造的重要性（200字）。

一个人的人格决定了他的思维方式、行为模式以及与他人的互动方式。因此，塑造一个健康积极的人格对于个人的成长和生活质量至关重要。通过不断修炼与锻炼，我们能够培养出一种健康的人格，让我们的内心充实，生活更加平衡和有意义。

第二段：培养积极正面的品格特点（200字）。

一个健康的人格体现在我们的行为和态度上。积极正面的品格特点是塑造健康人格的基石。比如乐观、正直、宽容、善良等，这些特质会使我们处事更加积极、心态更加平和，并且与他人建立更好的人际关系。我们可以通过学习和模仿他人的正面品质来培养自己，也可以通过反思自己的不足和过错，不断改进自己的人格。

第三段：注重自我认知和成长（200字）。

人格的塑造离不开对自己的认知和了解。通过自我反思，我们可以更清楚地认识自己的长处和不足，找到改进和成长的方向。我们可以通过多读书、多思考、不断尝试新事物来丰富自己的知识和经验，从而提高自己的人格素质。同时，也要保持对自己的审视和批判，不断追求进步和成长。

第四段：保持积极的生活习惯（200字）。

身体健康是塑造健康人格的基础。保持健康的生活习惯对于提升人格的素质至关重要。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，都能够使身体和心理保持良好的状态。此外，培养良好的生活习惯，如时间管理、保持良好的沟通、养成积极向上的娱乐方式等，也能够帮助我们塑造良好的人格，使自己更加有条理、高效和富有成就感。

第五段：培养积极的心理状态（200字）。

心理健康是健康人格的重要组成部分。通过积极的思维方式来调整自己的心理状态，能够让我们更好地面对挑战和困难。积极的心理状态能够激发我们的潜能，增强我们的自信心，使我们在面对压力和挫折时能够坚持和积极寻求解决办法。我们可以通过学习正向思维的方法，如心理辅导、自我激励等，来培养自己的积极心态。

结尾段：总结并展望未来（100字）。

通过培养积极正面的品格特点、注重自我认知和成长、保持积极的生活习惯以及培养积极的心理状态，我们能够塑造一个健康积极的人格。这将使我们在生活中更有魅力、更具价值并拥有更多机会实现自己的目标。同时我们也应该意识到，人格塑造是一个持续的过程，我们应该保持对自己的不断反思和改进，不断完善自己的人格，成为更好的自己。

健康人格怎样培养心得体会篇十

心灵是一座宝库，人格塑造则是开启宝库的钥匙。人格的形成与个体内在的因素以及外在的经历密切相关，塑造一个健康的人格需要我们在思想、行为和情感等方面进行深入的反省和实践。在我多年的生活和成长中，我深刻体会到了个体的价值与健康人格息息相关，下面我将从培养积极的思维、坚持追求个人目标、培养良好的人际关系、保持内心的平衡和发展内在的美德五个方面，分享我关于健康人格塑造的心得体会。

首先，培养积极的思维对于健康人格塑造至关重要。乐观积极的态度是塑造健康人格的基石。在面对困难和逆境时，保持一颗积极的心态，能够让我们更加坚强地去面对困难，并从中获取成长和启示。我曾经遇到许多挫折和失败，但我始终坚信，只要持续努力，就一定能够获得成功。因此，我养成了每天给自己打气的习惯，通过积极的心态和鼓励自己的话语，保持对未来的信心和期待。

其次，坚持追求个人目标也是塑造健康人格的重要方式。每个人都有自己的梦想和目标，能够坚持追求个人目标是成就个体的重要动力之一。在塑造健康人格的过程中，我不仅明确了自己的目标，而且制定了详细的计划，并时常调整和追踪自己的进展。通过不断努力和坚持，我成功地实现了一些小目标，这不仅让我更加有动力去追求更大的目标，也让我更加坚信自己的能力和价值。

第三，培养良好的人际关系对于塑造健康人格至关重要。我们的人际关系直接影响着我们的情绪和行为，对我们的精神健康和人格形成产生着重大的影响。与乐观开朗、积极向上的人交往，能够激发我们的积极能量，让我们更加坚定地追求自己的目标。同时，在与他人沟通和相处的过程中，我们也需要学会倾听和理解别人，培养尊重和合作的态度。通过与他人的交流和互动，我不断学习和成长，提升了自己的人际交往能力，更加理解和珍惜与他人的关系。

第四，保持内心的平衡是塑造健康人格的重要要素。在现代社会中，我们经常面临着各种压力和挑战，快节奏的生活可能会让我们感到疲惫和焦虑。因此，保持内心的平衡显得极为重要。我通过参加瑜伽、冥想等活动，学会了舒缓压力和调整情绪的方法。此外，我还树立了健康的生活规律，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，使身心得到更好的休息和恢复。通过这些方式，我能够更好地处理和释放压力，保持内心的平衡和愉悦。

最后，发展内在的美德是塑造健康人格的不可或缺的要素。内在的美德包括宽容、正直、善良等，这些美德不仅能够使我们的人格更加完善，还能够让我们更加有助于他人，丰富我们的生活。在成长的过程中，我看到了许多宽容、善良和有爱心的人，他们的影响和启示让我深受触动。因此，我也努力培养自己的美德，通过做好事和帮助他人，不仅让自己更加幸福和满足，也为他人带来了正能量和积极影响。

通过培养积极的思维、追求个人目标、良好的人际关系、内心的平衡和发展内在的美德，我深刻认识到健康人格塑造的重要性和价值。健康人格不仅使我们更加自信、积极和快乐，还能够推动我们成为更好的自己，并为社会做出积极贡献。因此，在人格塑造的道路上，我们需要时刻保持积极努力和进取精神，不断挖掘自己的潜力，让自己的人格焕发出健康的光芒。

健康人格怎样培养心得体会篇十一

主讲人简介。

孙云晓，中国青少年研究中心副主任，北京树人天地教育机构国家级顾问。1999年被国务院表彰为“有突出贡献的教育科学研究专家”，2000年被国务院妇女儿童工作委员会授予“全国优秀儿童工作者标兵”称号。孙云晓教授是当代中国具有影响力的教育专家，曾以一篇《夏令营中的较量》震撼全国，他的一系列教育观点影响重大，如“教育的秘诀是真爱”、“没有惩罚的教育是不完整的教育”、“良好习惯是健康人生之基”等。教育代表作有《教育的秘诀是真爱》、《培养一个真正的人》、《藏在书包里的玫瑰》等。其中《藏在书包里的玫瑰》2004年出版后引起社会重大反响。

课程简介。

本讲座是由中国青少年研究中心研究员孙云晓为国家教育行政学院“第二十三期全国地市教育局长研修班”和“第十五期全国县市教育局长培训班”两百多名学员作的专题报告，题名为《良好习惯缔造健康人格》。内容要点有：

一、良好习惯的养成是儿童教育的核心目标；

二、自我管理习惯好坏决定人生成败；

三、习惯培养的五大步骤。

录制时间。

2008年5月。

课程时长。

140分钟。

提纲。

一、良好习惯的养成是儿童教育的核心目标。

1．八个问题。

2．四个教育误区。

3．五条建议。

二、自我管理习惯好坏决定人生成败。

三、习惯培养的五大步骤。

1．引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。

2．明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。

3．坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。

4．及时评估和奖惩，让孩子在成功地体验中养成良好习惯。

健康人格怎样培养心得体会篇十二

健康是人类最珍贵的财富。一个健康的人可以享受人生的各种美好，而一个身体不健康的人则可能无法尽情地享受生活中的精彩。健康人格是指基于良好的人生态度和行为方式建立起来的品格和性格特点。它包括社会、文化和心理等层面上的健康力量，是人类个体、社区和整个国家的重要宝库。在过去的几年里，我一直追求健康人格，并且在这个过程中获得了很多的体验和心得。以下是我践行健康人格的心得体会。

第二段：塑造积极的人生态度。

践行健康人格首先需要塑造一种积极的人生态度。积极的人生态度能够帮助我们在生活中注重发现美好的事物，保持乐观的情绪，并且在遇到挑战时坚决向前。一旦形成了积极的人生态度，我们就能够在执行行动计划时有所依据，达到生活目标时保持决心，克服负面情绪和压力，从而慢慢地坚定自己的人格。

第三段：保持心理健康。

践行健康人格的第二个重要因素是保持心理健康。身体健康无法保证良好的人格，而心理健康却是人格健康的必要前提。要保持心理健康，我们需要学会彻底了解自己、掌握情绪的控制、避免高压作业、保持正常的休息与睡眠等方式。我们还需要保持健康的人际沟通，并且在困难时寻求帮助。这些方法都能够帮助我们摆脱面对困境时的消极情绪，保持积极的心态。

第四段：坚持科学的生活方式。

践行健康人格的第三个重要因素是坚持科学的生活方式。科学的生活方式包括饮食规律、适当的身体锻炼、合理的作息时间、克服不良的生活习惯等。这些都是日常生活中必须遵循的基本法则。如果我们能够听从专家的建议，以健康为重，并且在日常生活中保持坚守良好的生活风格，就能够保证身体的健康，让身心健康有法可依。

第五段：总结。

践行健康人格是一个长时间的、需要持续体验和修炼的过程。如果能够坚定信念、保持稳定的心理状态、积极地拥抱生活，就能够始终坚持这样的人格，并且在过程中不断地提高自己的生活质量。我们需要深入了解什么是健康人格，如何践行健康人格，以及如何将健康人格理念贯彻到生活实践中。最终，只有通过适当的方法，才能够充分获得这种人格所带来的巨大收益，并以此增强对生活的掌控力和幸福感。