青年健康心得体会(优秀10篇)

撰写心得体会可以帮助我们更好地理解自己和他人。在写心得体会时，可以尝试用图表、数据和案例等来展示和论证自己的观点。读完这些心得体会范文，相信你会对总结的重要性有更深刻的认识。

青年健康心得体会篇一

随着社会的发展和科技的进步，人们的寿命不断延长，老年人口也越来越多。老年人的健康问题越来越受到关注，因此老年健康照护变得越来越重要。在长期的工作中，我与老年人有着深入的接触，积累了一些关于老年健康照护的心得体会。

首先，老年人的身体状况需要特别关注。老年人的身体机能逐渐衰退，常常会有各种疾病发生。因此，检查身体状况是非常关键的。定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现问题，可以及时采取措施预防疾病的发展。同时，注意老年人的营养摄入也是非常重要的。老年人的食欲可能会不好，容易出现营养不良的情况。因此，我们要加强对老年人的营养指导，合理搭配饮食，保证老年人的营养摄入和消化吸收。

其次，老年人的心理健康同样需要重视。老年人往往会面临生活孤独、失去亲人和朋友的经历，容易产生情绪上的波动。因此，给老年人提供良好的心理支持和关爱是非常重要的。陪伴老年人聊天、助其进行适度的体力和脑力锻炼，帮助老年人建立社交圈子，都是提高老年人心理健康的有效途径。此外，引导老年人正确认识老年阶段的变化，接受老去的事实，做好心理调适，也是非常重要的。

再次，老年人需要维持良好的生活习惯。良好的生活习惯直接影响老年人的身体健康。培养老年人定时作息、适量运动的习惯，可以保持良好的身体状态。合理安排作息时间，有助于老年人保持充足的睡眠，促进身体康复。此外，老年人要避免不良嗜好，如吸烟、酗酒等，坚持戒烟戒酒，可以降低患疾病的风险。保持适量的运动也非常重要，老年人可以参与一些适合自己的运动，如散步、太极拳等，增强身体的抵抗力和免疫力。

最后，老年人的安全需引起足够的重视。老年人可能会出现一些意外事故，如跌倒、烫伤等。因此，我们要注意老年人居住环境的安全性，及时清理地面的障碍物，确保老年人的安全。此外，老年人出行也需要关注，避免夜间行走，尽量选择平坦的道路，防止摔倒。还要加强火灾和电气方面的安全知识宣传，以避免突发事故的发生。

综上所述，老年健康照护需要从多个方面入手。我们要关注老年人的身体状况，保证营养摄入和消化吸收；要关注老年人的心理健康，提供心理支持和关爱；要培养老年人良好的生活习惯，保持规律的作息和适量的运动；要关注老年人的安全，确保居住环境的安全性和防范意外事故。只有综合照护老年人的身心健康，才能让他们过上幸福健康的晚年生活。

青年健康心得体会篇二

近年来，由于医疗条件的不断改善和养生意识的普及，老年人健康问题备受关注。为了提高老年人的健康水平，不少地方开展了老年健康论坛活动。不久前，我参加了一次老年健康论坛，获得了很多启发和收获。在此，我想分享一下我的心得体会。

首先，老年健康论坛是一次宝贵的学习机会。在论坛上，专家们详细介绍了老年人常见疾病的预防和治疗方法，分享了许多实用的健康知识。通过专家的讲解，我了解到老年人应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和合理的饮食，以及要定期体检和及时就医等等，这些都是保持健康的关键。我深受启发，在日常生活中会更加注重保持健康的生活方式。

其次，老年健康论坛是一次宝贵的人际交流机会。在论坛上，我结识了许多年级相仿的老年人。我们一起分享了自己的养生经验，互相倡导健康生活方式。通过交流，我意识到很多老年人面临的健康问题是普遍的，我们可以相互鼓励、相互帮助。此外，还有一些年轻的医生和专家参加论坛，我们有机会与他们交流提问，获得了很多专业的健康建议。通过这次论坛，我感受到了集体智慧的力量和人际间的温暖。

第三，老年健康论坛是一次宝贵的对话平台。在论坛上，不仅有专家的演讲和讲座，还有小组讨论和问答环节。每个人都有机会向专家提问，解决自己在健康上的疑惑。这种互动式的交流方式，在很大程度上提高了老年人的参与度和学习效果。我在论坛上提问的问题得到了专家的详细解答，让我增加了对老年健康的认识和理解。通过这次对话，我不仅解决了个人的困惑，还学会了更好地与医生沟通，更科学地保护自己的健康。

第四，老年健康论坛是一次宝贵的启迪之旅。在论坛上，我们不仅了解到老年人应该注意的健康问题，还看到了一些成功的个案。一些老年人通过科学的养生方式和正确的治疗方法，恢复了健康，展示了老年人也能过上幸福健康的生活。这些成功的案例给了我们希望和信心，让我们坚信只要我们保持积极向上的心态，依靠科学的手段，老年人也能享受美好的生活。

最后，老年健康论坛是一次宝贵的社会关怀体现。论坛是政府和社会关于老年人健康的一项重要举措。政府和社会共同投入资源，为老年人提供医疗服务和健康宣传。这种关怀让我们老年人感到被尊重和被关爱，也让我们更加深切地感受到社会的温暖。同时，这种关怀也激励着我们老年人走出家门，积极参与社会活动，为社会健康事业做出贡献。

通过参加老年健康论坛，我不仅学到了很多有关养生保健的知识，交到了新朋友，还得到了社会的关怀和尊重。这次论坛让我深刻体会到了健康的重要性，激发了我更加关心自己的健康，更多地关心自己的家人和社区的健康。唯有身体健康，我们才能充分享受生活的美好，为社会作出更大的贡献。我希望更多的老年人能够参与到类似的活动中，共同迈向幸福健康的晚年生活。

青年健康心得体会篇三

健康是每个人都想拥有的东西，而青年的健康更是十分宝贵的。在繁忙的生活中，如何保持身体健康成为了许多人的头号难题。作为一名青年，我深深地体会到了这个问题。在自己的实践中，我了解到保持身体健康并不那么困难，只需要遵循正确的方法和原则，我们就可以轻松地享受到健康的生活。

第二段：坚持运动。

首先要说的是坚持运动。作为一名青年人，我发现很多人不爱运动。在学业与工作的压力下，很多同龄人一遇到自由时间就倒头睡觉或者是看电视、玩游戏。然而，长期的坐卧不动不仅会导致身体变得僵硬，还会增加患病的风险，最终使身体出现各种问题，诸如颈椎病等。因此，我们应该养成良好的运动习惯。适当地运动能够强化人体机能和提高身体免疫力，帮助人们更好地适应压力和疲劳。坚持每天进行适当运动，比如跑步、游泳或者打球，对保持身体健康意义重大。

第三段：合理的饮食。

其次，我们需要关注自己的饮食。作为一个青年人，很多同龄人对于自己的饮食并不在意，喜欢吃垃圾食品和一些油炸食品来填饱自己的肚子。长此以往，身体会遭受很多损失。因此，我们要注意营养均衡且有品质的饮食。假如你平常不吃早餐，那么你可以从现在开始，逐渐养成早餐习惯；或者控制自己的饮食，去多吃一些蔬菜水果和谷类。需要切记的是千万不要暴饮暴食，长期养成合理的饮食习惯，身体健康自然不会有问题。

第四段：跨过困难和压力。

还有一个问题，那就是如何跨过困难和压力。无论是学业、工作还是感情，青年人遭受困难和巨大压力的情况时有发生。在这个时候，我们必须呼吸深呼吸，保持镇定，减轻自己的焦虑和抑郁。我们可以适当的散步、听听音乐、读一本好书来在极度紧张困难的时候慢慢地放松自己的身心，给自己一些时间和空间，让自己的身体和内心得到舒缓和放松。

第五段：总结。

综上，身体健康对于青年人来说十分重要。我们必须意识到这一点，并不断地采取正确的方法和原则，来保证自己的身体健康。适当的运动、合理的饮食，以及有效的压力处理措施，都是十分有效的。在平凡的日子里，坚持自己的健康原则，将逐渐带给我们一种健康快乐的生活方式。

青年健康心得体会篇四

随着社会的发展，老年人口逐渐增多。老年人的健康问题也越来越受到关注。老年健康照护成为当代社会亟待解决的问题之一。多年来，我从事老年照护工作，积累了一些心得体会，希望能与大家分享。

首先，老年人的身体状况需得到充分关注。长时间的工作压力和生活习惯的改变，导致现代人普遍身体虚弱。老年人往往更加脆弱，因此他们的身体状况需要得到充分的关注和照顾。在照护老年人时，需要将饮食、睡眠、运动等方面的问题加以考虑。为老年人提供均衡的饮食，保证充足的睡眠，积极开展适当的运动，都是保持老年人健康的重要方面。

其次，老年人心理状况的调整十分重要。在现代社会中，老年人孤独感和失落感很普遍。很多老年人感觉孤独，因为他们和年轻人的交流变得越来越少。而年轻人们的忙碌工作也不会真正关心老年人的内心感受。因此，照护老年人的工作不仅仅是物质上的照顾，更需要关心和陪伴老年人。我们要经常和老年人进行沟通，听取他们的心里需求，帮助他们调整好自己的心态。

第三，建立良好的照护环境对老年人的健康也有重要影响。在照护老年人时，我们需要提供一个温馨舒适的环境。保持房间的整洁，营造和谐的家庭气氛，给老年人带来积极的心理体验。此外，老年人常常有许多生活上的困难，比如行动不便、生活自理困难等等。我们可以购买一些辅助器具，提供帮助，让老年人感到方便和安全。

第四，加强老年人的社交活动，对其身心健康有很大的帮助。很多老年人由于退休，几乎没有过多的社交活动。长时间的独处不仅容易引发心理疾病，还会加重老年人的身体状况。在照护老年人时，我们要鼓励他们参加一些养老院的文娱活动，组织一些老年人共同的户外活动，让老年人感到自己仍然是有价值的，让他们体验到社交带来的快乐。

最后，家庭成员的陪伴和支持是老年人健康照护的关键。老年人往往需要精神上的慰藉和关心。在照护老年人时，我们要尽量让家人多陪伴老年人，多与他们交流。与家人的交流可以让老年人感到温暖和幸福，促进身心健康。

综上所述，老年健康照护是一个系统的工作，需要我们在多个层面上进行工作。只有综合考虑老年人的身心健康，才能真正为老年人提供全面的健康照护。希望今后能够有更多的人关注老年健康照护工作，为老年人的幸福晚年做出更多的努力。

青年健康心得体会篇五

青少年健康中心是一个专门为青少年提供健康服务和咨询的场所。最近，我有幸参观了当地的一家青少年健康中心，并积极参与了一些活动和课程。通过这次体验，我深刻认识到青少年健康中心对于年轻人的重要性，并从中获得了许多有益的经验和启示。

青少年健康中心的环境非常安静、舒适，适合年轻人学习和放松。中心设施齐全，拥有一流的图书馆、健身房、游泳池等。我特别喜欢图书馆，里面有很多新颖、有趣的书籍，让我在阅读的过程中获得乐趣，并且扩展了我的知识。

青少年健康中心每天都会安排丰富多彩的课程。我参加了一堂关于心理健康的讲座，讲师很专业，内容也很实用。在这个讲座中，我学到了如何面对压力、调节情绪以及建立积极的人际关系等重要的心理健康知识。我相信这些知识对我未来的发展将大有裨益。

青少年健康中心还提供健康咨询服务，让年轻人能够及时得到专业的健康建议和帮助。我曾经利用这项服务，与健康顾问进行交流。顾问耐心听我倾诉，给我提出了很多有益的建议，帮助我更好地解决了我在学习和生活中遇到的困惑和问题。这次经历让我感到非常受鼓舞，也明白了沟通和寻求帮助的重要性。

青少年健康中心还组织了一些社交活动，让年轻人能够结识新朋友并培养团队合作能力。我参加了一次志愿者活动，和其他青少年一起为弱势群体提供帮助。这次经历让我学到了合作和奉献的重要性，也增强了我的社交能力。我与志同道合的朋友们建立了深厚的友谊，通过合作取得了巨大的成就感。

从这次参观经验中，我深刻认识到青少年健康中心对于年轻人的重要性。它不仅能提供良好的学习和娱乐环境，还能为年轻人提供专业的健康服务和咨询。这对于青少年的发展成长至关重要。它不仅能满足他们的需求，并提供帮助和指导，更能帮助他们建立积极的人生态度和健康的生活方式。

青少年健康中心是我成长道路中的一个宝贵资源。通过参与其中的活动和课程，我不仅获得了知识和技能，也结交了许多好朋友。我相信，这次体验对我的未来发展起着重要的指导作用，我会以更加积极的态度投入到学习和成长中去，并为青少年健康中心的建设和发展贡献自己的力量。

青年健康心得体会篇六

老年健康论坛是一个重要的社会活动，旨在提升老年人的健康意识和生活质量。近期，我有幸参加了一次老年健康论坛，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，并对老年健康论坛的意义进行探讨。

第二段：学习知识和技巧。

在论坛上，我学到了许多关于老年人健康的知识和技巧。专家们详细介绍了老年人的常见疾病和预防措施，让我对老年人的身体状况有了更清晰的认识。此外，我还学会了一些简单而有效的锻炼方法，如徒手操和太极拳。这些知识和技巧对老年人的身体健康和心理健康都有着重要的影响。

第三段：拓宽交流和社交圈子。

参加老年健康论坛还让我得以结识许多志同道合的朋友。论坛会场上，我与其他老年人进行了深入的交流，分享了各自的经验和困惑。通过听取他们的意见和建议，我不仅积累了宝贵的经验，而且拓宽了自己的社交圈子。与其他的论坛参与者建立良好的人际关系，可以提供互相支持和鼓励，从而帮助我们更好地应对老年人健康的挑战。

第四段：启发与激励。

老年健康论坛通过演讲、研讨会和互动的形式，不仅传递知识和技能，还激发了我对老年健康的关注和热情。那些勇敢面对疾病和挑战的老年人的个人经历和故事，深深地触动了我的内心。他们坚持锻炼身体、保持积极的心态，并鼓励其他老年人积极参与社交和文化活动，坚信一切皆有可能。这些经历和观点给予了我巨大的启发和激励，让我相信年龄不是限制，只要我们愿意，老年人依然可以保持健康、积极和有意义的生活。

第五段：结论。

参加老年健康论坛是一次难得的机会，不仅让我学到了知识和技巧，更让我意识到老年人健康对于个人和社会的重要性。通过拓宽交流和社交圈子，我发现老年人可以在互相支持和鼓励的环境中共同成长和进步。面对勇敢的老年人，我从他们身上获得了巨大的启发和激励，深信年龄并不是成就的限制。我将继续关注和参与老年健康活动，为自己和其他老年人创造更加健康和有意义的晚年生活。

青年健康心得体会篇七

近日，我有幸参加了一场青少年健康大会，此次大会汇集了来自全国各地的青少年代表和专家学者。通过参与各项活动和聆听专家的讲座，我深深地感受到了健康的重要性，并获得了许多有益的启示和触动。以下是我对此次大会的心得体会。

在第一天的开幕式上，我听到了一位著名医学教授的精彩演讲，他指出了现代青少年面临的健康问题。他提到，年轻一代正面临着电子产品过度使用、不健康的饮食习惯和缺乏锻炼等问题。这些不良生活方式给青少年的健康带来了极大的威胁。听完讲座后，我深感自身在这些方面也存在一定的问题，并决定立即改变自己的生活方式。

接下来的两天，我们进行了多项有关青少年健康的小组讨论和互动活动。这些活动旨在促进我们对健康的认识和了解。我参与了有关饮食健康的小组讨论。在小组中，我了解到青少年应保持均衡的饮食，并且要避免垃圾食品的过度摄入。尽管我一直知道这些，但在和其他同学的讨论中，我逐渐认识到了垃圾食品对健康的危害性。作为一个重视健康的人，我将会从今天起坚决抵制垃圾食品。

此外，大会还邀请了许多青少年健康领域的专家进行专题讲座。其中一位营养学家的演讲给我留下了深刻的印象。他讲述了危害被低估的“隐形垃圾食品”，如含糖饮料、加工肉制品等。我对于这些食品的危害并不陌生，但专家的演讲使我更深入地了解了其对身体健康的影响。我深感自己需要时刻关注饮食上的选择，并且要多食用新鲜水果和蔬菜。通过这次演讲，我对青少年健康的重要性有了更加深入的认识。

在大会的最后一天，我们参观了一家当地的青少年康复中心。这次参观让我了解到身体运动对于青少年的重要性。我见到了许多正在接受康复训练的青少年，他们通过不断锻炼来恢复自己的身体功能。这让我深感运动能够让我们保持健康并且具有重要的康复作用。我下定决心每天进行适当的体育锻炼，来保持自己的健康状态。

参加此次青少年健康大会，对我来说是一次宝贵的经历。通过这次大会，我深刻认识到了健康的重要性，并意识到了自己在生活方式上存在的问题。我将积极改变自己的生活习惯，摒弃不健康的饮食和不良的生活习惯。我相信只有保持健康的身体和清晰的头脑，才能更好地迎接未来的挑战。

总之，此次青少年健康大会对我产生了深远的影响。它让我意识到了自己在生活方式和饮食习惯上的不足，并激励我积极地改善自己的生活。我将以更加健康的身体迎接未来的挑战，并将所学的知识和触动传播给身边的人。让我们一起关注青少年健康，为我们的未来带来更多的活力与光明。

青年健康心得体会篇八

随着社会的进步和医疗水平的提高，人们的寿命不断延长，老年人口呈现出持续增长的趋势。为了保证老年人的健康和幸福，老年健康照护显得尤为重要。我曾经参与过一项与老年健康照护相关的志愿活动，通过与老年人的接触和照护，我获得了一些宝贵的心得体会。下面我将从关心老年人的心态、合理的饮食搭配、适度的体力锻炼、及时的日常护理和积极的心理疏导五个方面谈一谈我的心得体会。

首先，作为与老年人相处的照护者，关心老人的内心感受和情绪是最基本的。很多老人因为年龄的增长和身体的衰老感受到了孤独和无助，我们应该用关心和爱心来给予他们温暖和安慰。通过与老年人的聊天和倾听，可以了解他们的需求和想法，给予他们关爱和陪伴，使他们感受到社会的温暖和关怀。同时，我们还要教育他们要保持积极的心态，鼓励他们正视老年生活中的困难和挑战，勇敢面对并积极应对，才能保持身心的健康。

其次，合理的饮食搭配对老年人的健康至关重要。随着年龄的增长，老年人的新陈代谢会逐渐减缓，免疫力也会下降，所以他们更需要摄入富含营养的食物。要注意多摄入富含蛋白质、维生素和纤维的食物，如鱼类、肉类、蔬菜和水果等，同时减少高盐、高脂和高糖食物的摄入。此外，老年人的饮食量应适当控制，不吃或少吃高热量的食物，避免肥胖和相关的健康问题的发生。

第三，适度的体力锻炼对老年人的健康至关重要。老年人由于身体功能的下降和体力的减退，容易出现生活不便、运动不足等问题，容易导致一系列的健康问题。因此，老年人可以选择一些合适的体力锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等，来增强体力和保持健康。但是要注意锻炼的方式要适度，不要过于剧烈，也要避免在极端天气下锻炼。同时，老年人锻炼前要进行适当的热身运动和伸展运动，以预防运动损伤的发生。

第四，及时的日常护理对老年人的健康至关重要。老年人由于年龄的增长和身体的衰老，可能会出现一些生活自理能力的下降，所以日常护理显得尤为重要。我们应该定期为他们洗澡、洗衣服、理发等，帮助他们保持个人卫生和形象的整洁。同时，在照料老年人的过程中要关注他们的身体状况和变化，及时向医生反馈情况并咨询医生的意见，以便及时治疗和预防疾病的发生。

最后，积极的心理疏导对老年人的健康至关重要。老年人由于年纪增大和生活的改变，容易产生抑郁、焦虑等负面情绪，严重影响身心健康。我们应该通过陪伴和倾听，了解他们的内心需求，积极提供心理支持和安慰。可以通过与老年人聊天、陪伴他们看电视、听音乐等方式来缓解他们的压力和忧虑，增强他们的自信和愉悦感。

总之，老年健康照护是一个系统工程，需要综合各个方面的因素来全面关注老人的身心健康。通过我的志愿活动经历，我深刻体会到了关心老年人的心态、合理的饮食搭配、适度的体力锻炼、及时的日常护理和积极的心理疏导对老人健康的重要性。只有给予老年人充分的关心和照护，才能让他们度过健康、快乐的晚年岁月。

青年健康心得体会篇九

老年是人生中的一个重要阶段，健康是老年人追求的宝贵财富。如何保持老年健康呢？我在长期的生活和实践中总结出了一些心得体会。首先，保持积极的心态是老年健康的关键；其次，均衡的饮食和适当的运动是延年益寿的法宝；再次，保持社交和心理的平衡对于老年健康有着重要的影响；最后，定期体检和及时治疗疾病是确保老年健康的最佳途径。

积极的心态是保持老年健康的关键。老年人除了应该对自己充满信心和希望，还应该保持积极的心态。因为积极的心态能够增强人体免疫力，缓解紧张和焦虑情绪，提高心理素质。对困难和挫折的积极应对，能够降低心脏病、高血压等心理疾病的发病率。因此，我每天都会告诫自己要保持乐观向上的心态，积极面对生活中的各种问题和困难。

均衡的饮食和适当的运动是延年益寿的法宝。老年人的饮食要健康均衡，既要注意摄入足够的营养，又要控制热量的摄入，避免肥胖和高血压等慢性疾病的发生。我每天都会摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃水果、蔬菜和粗粮，少吃盐、油和糖。此外，适当的运动也是保持老年健康的重要手段。我每天都会进行适度的运动，如散步、太极拳、打羽毛球等，以增强体质和锻炼心肺功能。

保持社交和心理的平衡对于老年健康有着重要的影响。老年人的社交和心理健康对于身心健康有着至关重要的影响。老年人应该主动与家人、朋友保持联系，参加社交活动，以免产生孤独感和抑郁情绪。此外，老年人还应该保持心理的平衡。我常常和家人一起聊天、看电视，还会参加一些兴趣班和社区活动，与人交往，以保持社交和心理的平衡。

定期体检和及时治疗疾病是确保老年健康的最佳途径。老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。在健康问题出现时，老年人应该积极配合医生的治疗，按时吃药和接受康复训练。我每年都会去医院进行体检，对身体各方面的指标进行检查。在体检中，如有问题，我都会及时听从医生的建议进行治疗，保持身体的健康。

总之，保持积极的心态、均衡的饮食、适当的运动、社交和心理的平衡，以及定期体检和及时治疗疾病，是保持老年健康的关键。老年人在追求健康的同时，也应该重视身心的平衡，积极面对生活中的各种挑战。只有这样，才能够过上健康、快乐的晚年生活。我将继续坚持这些健康心得体会，希望能够享受到更多的健康和幸福。

青年健康心得体会篇十

青春,活力,桀骜不逊……如此活跃于生命内里的召唤原子一刻未曾消失过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。她不同于大众健身的娱乐和易感化性,也有别于体操的旋转轻盈,舞蹈的柔美细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。

情系有氧健身操,则是体育和艺术的全全综合,激烈狂热而短暂直接,干练沉稳却活力四射!她是竞技体育中一枝独秀,坚强而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,新颖而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。潜藏与心的坚毅在其身上得以最完美的体现,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实储藏,持久而清新。

情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱,意志得以健全。她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达宁静于心之士的淡雅脱俗。她有大众化的真诚和贯彻于心灵的'坚强和淡然。是一种毫无渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里释怀于循规蹈矩的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光辉或璀璨,是释怀于心的独立和坚强。

感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更高贵的升华。还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而持久。

在日升月沉的记忆于进行与完成式的换算中云淡风轻时,感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心!