最新冬训个人心得体会及感悟(通用13篇)

  • 上传日期:2023-11-22 01:31:22 |
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心得体会一般以个人的亲身经历为主,因此更能够体现出我们的真实感受和实际效果。心得体会要求结合实际经历,注重个人感受和思考,避免空洞和浮夸。让我们一起浏览一些写得很好的心得体会范文,看看如何把握文章的主题和结构。

冬训个人心得体会及感悟篇一

近日,我市开展了2016年党员干部冬训大队,通过这次党员冬训学习不断提高了党员的思想觉悟和为人民服务的能力,通过今年的冬训学习,我的思想又有了新的提高,现就我个人的学习情况写下我的个人感受:

自从新一届中央领导集体任职以来,各项改革政策有如重拳出击,在各个领域掀起激浪。党的十八届五中全会的召开,是我们党政治生活中的一件大事,更是老百姓的一件大事。秋叶正红之际,力度空前的中国新一轮改革洪波涌起。在一个新的历史起点上,十八届五中全会将把改革开放大业和建设中国特色社会主义现代化的进程,推向新的更高境界。此次改革政策力度之大,范围之广,都是空前的。这将是推动我国建设富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的历史新起点,将给全国人民带去无限美好的前程,从而将为实现中华民族的伟大复兴夯实基础。同时,我也期望五中全会能够为我们村在新的形势下创造更加有利的发展机遇。

改革是十八届五中全会提得最多的问题,也是最迫切的问题。从“八项规定”到“厉行节约”,从“中国梦”到“党的群众路线实践活动”,林林总总,一系列活动的开展,我们党无不在时时诠释着改革的要义。通过此次十八届五中全会精神的学习,作为一名村干部,扎根基层,天天和老百姓走在一起,更要不断根据社会发展需求,来改革,勇创新,提升服务水平。因此,对于村干部,要结合十八届五中全会精神,树立五种意识,加大改革。一是要树立大局意识。要坚定小局服从大局,在关键时刻,与党委、政府保持高度一致。进一步强化党的十八届五中全会精神为主的思想主导,牢固树立大局意识,禁止出现无大局、无组织、无原则的事件。二是要树立服从意识。要不折不扣、不走样、不变形的执行好党的各项决议。要在自己的岗位上始终坚持着“把困难留给自己,把方便献给群众”,时刻以一名优秀共产党员的标准严格要求自己。三是要树立责任意识。作为一名村干部,在工作中,要以实际行动忠诚履职,发扬螺丝钉精神,努力在平凡的岗位上,做出不平凡的业绩。四是要树立团队意识。要心往一处想,劲往一处使,工作才有干劲,才能出业绩。要坚持做到同心、同向、同步,要正确处理好与同事之间的关系,不“小肚鸡肠”,不“尔虞我诈”,在同心协力中更好地位村群众提供优质的服务。五是要树立创先意识。在日新月异的今天,采用过去的传统办法,很难取得实效,要求我们基层干部要树立创先意识,要根据发展变化,不断转变工作思路,不断学习,不断总结和思考,来找到为村群众服务的最佳路径。

十八届五中全会已经闭幕了,我们要切实吃透会议精神,把学习贯彻十八届五中全会精神与推动当前自身工作结合起来,同时,要以学习贯彻党的十八届五中全会精神为契机,真正把学习的成果转化为推进自身实际工作的强大动力,全心全意服务村居民,为村的和谐、稳定、发展贡献新的力量。

冬训个人心得体会及感悟篇二

实施党员冬训学习工程可以提高广大党员整体素质,保持党员队伍的先进性和纯洁性,党员在冬训的过程中有什么。

一、主要收获:

1、通过组织学习中共中央《关于加强党员经常性教育的意见》等四个保持先进性长效机制文件的学习,把我村党员。

先进性教育。

体现到日常的生活中和工作之中,真正提高了党员整体素质和干部的思想政治觉悟,强化了政治意识,大局意识,服务意识,发展意识和创新意识。

2、结合开展“四城建设”各支部学习了《顾仙根书记在全区“掀起四城建设新高潮,打造环境建设新亮点”动员大会上的讲话》和《顾仙根书记在中共苏州市相城区委二届二次全体(扩大)会议上的报告》,使全体党员充分认识到搞好“四城建设”的重要性,表示支持和理解。同时每个党员在讨论时都决心积极参与环境建设,做好环境建设的“宣传员”,承担好卫生管理的“监督员”。

3、组织党员、入党积极分子观看了党员电教片、党课教育专题片,学习《加快推进我区社会主义新农村建设》。对提高了致富本领、如何致富、怎样致富问题进行了大讨论,讨论中各支部党员发言积极,讨论热烈。就我村今后的经济发展、项目发展、就业发展等问题提出了不少合理化的建议和设想,对村今年的经济发展理清了思路。

4、认真开展了对村班子的整体工作和党员、干部的评议活动,在评议活动中各支部党员发言诚恳,本着爱护干部、帮助干部、维护集体荣誉的角度。对村近几年来的党组织建设和经济发展,精神文明建设等方面从不同角度,进行了评议。对村整体工作中的成绩给予了充分的肯定,同时也提出了宝贵的意见和建议。

5、这次共提出意见和建议6条。

(1)我村地处城区区域,地理条件优越,经济要发展,村干部必须要有超前的意识。

(2)党委要提高党组织的凝聚力和战斗力,党员要齐心协力支持村搞好工作。

(3)党组织要加强对党员经常性的政治理论学习,提高党员的素质教育和启发鼓励村民向二、三产业发展。

(4)在实际工作中把一些政策规定要对群众讲清,宣传到,增加透明度和公开力度以取得群众的谅解和支持。

(5)应加强招商引资力度,大力支持和扶持民营企业。

(6)要加强村部工作人员的管理,提高村干部的工作作风,廉洁奉公。

6、各支部在组织学习的同时,村党委陈书记向党员汇报了村200*年的各项经济情况,并听取了不同意见,解释和化解了群众比较关心的热点、难点问题,党员比较满意。

7、在民主评议党员的活动中,各支部采用。

自我鉴定。

和支部党员互评的形式进行,共有138名党员参与,合格率100%,未评出不合格党员。

二、基本情况:

村党委下辖六个党支部,其中:村直属党支部1个,工业支部1个,个体党支部1个,老年支部1个,非公经济党支部2个。全村共有党员141名,其中:女党员13名,占党员总数的9%,预备党员2名。

参加这次党员“冬训”的党员138名,占党员总数的97.8%。这次党员“冬训”采取村党委对两委成员集中学习培训,动员和安排,分四个党支部(非公经济2个党支部合并在工业支部)学习培训,民主评议。

三、通过广大党员的学习讨论,提出我村20xx年的。

工作计划。

(附后)。

今年党员“冬训”工作,在上级党工委的指导下,村党委的组织下,集中力量,认真学习。冬训工作内容充实,形式灵活多样,各支部发言积极,热烈,批评尖锐,针对性强,整改措施具体得力。对村党委、支部提出的合理化的意见和建设性的建议,村将积极采纳加以整改,给群众比较满意的结果。

20xx年3月20日上午,永兴佳园社区召开了20xx-20xx年度党员“冬训”总结大会,此次冬训工作在开发区党委的统一指导下,按照相关要求,圆满完成了各项冬训任务,顺利结束,社区党支部书记季剑萍主持了会议。

此次冬训通过培训、座谈、讨论、参观、等多种形式,组织倾听xx届四中全会精神宣讲、观看党的群众路线电教专题片《基石》、《系列重要讲话读本》辅导、“定岗定责、明确责任”座谈、群众路线整改工作通报,介绍20xx年度社区工作开展及讨论社区20xx年发展计划等多种方式让社区的党员、干部进一步认清形势,明确任务,理清思路,真正提高了党员整体素质和干部的思想政治觉悟,强化了政治意识,大局意识,服务意识,发展意识和创新意识。

通过冬训,营造了一个凝心聚力求发展、求真务实抓落实的浓厚氛围,为实现新一年社区工作目标,奠定了坚实的思想基础,提供了强大的精神动力。

元月18日上午,xxx召开20xx—20xx年度党员干部冬训总结会。全体镇干部,单位部门副职以上,各村支书、主任、会计,全体大学生村官,企业党支部书记,老干部支部书记参加会议。

为进一步转变工作作风、坚定党员干部理想信念,自觉加强党性修养,筑牢拒腐防变的思想道德防线,保持共产党员的先进性、纯洁性。根据冬训日程安排,镇党委邀请了市宣讲团成员、市纪委王建林就如何学习贯彻《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》进行生动形象、深入浅出的主题宣讲。授课结束后,与会人员参加了《准则》和《条例》学习测试。

镇党委书记刘汉梅总结了冬训活动开展情况。刘汉梅指出,今年冬训工作是一次思想“解放”的过程,增强了全镇党员干部干事创业和加快发展的锐气;也是一次成绩“解缴”的过程,把一年的工作成果真正地向党员和群众进行交代,增强了党员干部在群众心目中的底气;更是培养党员干部敢于自我“解剖”的过程,有助于提高党组织的凝聚力,真正弘扬干事的正气和勇气。

我县20xx-20xx年度冬训冬学工作,严格按照省、市委的意见精神和全市冬训冬学工作会议的部署要求,从20xx年12月下旬启动,至今年3月中旬结束,历时近3个月。全县各镇(区)党(工)委和县直各党委(党组)在认真组织学习,领会精神实质,掌握方法步骤的基础上,紧密联系本镇区、本部门、本单位经济社会发展的实际,紧密联系广大党员、干部的思想和工作实际,精心组织,周密部署,强化措施,狠抓落实,全面完成了冬训冬学的各项任务,为“建成全面小康,奋力跨越赶超”目标奠定了良好的思想基础和组织保证。

一、坚持“三个到位”,确保冬训冬学科学有序。

一是组织措施到位。省委文件下发和市会结束后,我们立即向县委领导作了专题汇报。县委主要领导十分重视,对搞好20xx年度冬训冬学工作提出了很高的要求。我们经过认真研究,决定在全市五十强重点镇之一的兴桥镇进行冬训冬学试点。县委高度重视试点工作,县委、宣传部长周岚多次赴兴桥镇进行督查指导,对试点工作提出了明确具体的要求。承担试点工作的兴桥镇立足高起点,定位严要求,完满地完成了试点的各项工作。县委宣传部在充分调研,广泛征求意见的基础上,结合射阳实际和试点经验,迅速拿出具体方案,科学制定冬训冬学计划。1月9日,召开了全县冬训冬学工作会议,下发了《中共射阳县委关于认真开展20xx-20xx年度全县党员干部冬训冬学工作的意见》(射发[20xx]1号),对冬训冬学工作作出部署,并对各镇(区)党务书记、组织委员、宣传委员和县直党委(党组)分管负责人、办公室主任进行了培训,为冬训工作顺利开展做好思想准备、组织准备、资料准备和人员准备。

二是任务落实到位。各镇(区)党(工)委和县直各党委(党组),分别成立了“一把手”为组长,分管书记为副组长,宣传、组织、党政办、农经服务中心、党校等有关部门负责人参加的冬训工作领导和指导小组,召开党委会专题研究部署冬训冬学工作,并对冬训冬学骨干进行培训。“一把手”亲自上课辅导,讲清冬训冬学的目的、意义和要求,确保教育主题集中、教育时间集中、领导精力集中,为冬训冬学工作的顺利开展奠定了坚实的组织基础。

三是督查指导到位。县委宣传部具体负责整个冬训冬学工作的实施,并会同县委组织部、县委农工办等部门对冬训冬学工作进行具体指导、检查和督促,采取旁听、随机抽查、送教下乡和领导讲课等方式,及时了解掌握各镇(区)、各部门、各单位的冬训冬学进展情况。按照训前提出的在教育内容、教育对象、培训形式、舆论宣传、总结归档等方面的要求进行重点督查、量化考核,并及时总结推广好的经验和做法。

二、推动“三个拓展”,确保冬训冬学影响深入。

一是不断拓展教育内涵。在冬训冬学中,我县认真分析当前党员干部教育培训的时代特点,全力拓展冬训冬学的深度和广度。在专题设计上,我们除了完成省、市规定的四个专题外,还结合射阳实际,增加了学习贯彻县党代会精神专题。同时,要求各镇区、各部门和各单位根据实际增加相应的培训专题。如海通镇增加了沿海开发、兴桥镇增加了种养殖实用技术、卫生局增加了新医改、公检法增加政法干警核心价值观教育等专题,深化了冬训冬学的内涵。

二是不断拓展教育对象。在重点抓好镇(区)村组以上党员干部,县直机关党员干部教育培训的基础上,把企事业单位党员、入党积极分子、私营企业和外资企业中的党员、种养殖大户和各级各类先进人物均纳入冬训冬学教育范畴,有效扩大了冬训冬学的覆盖面和影响力。

三是不断拓展教育阵地。充分发挥基层党校、党群服务中心、成人学校等阵地作用,对参训人员进行全方位、多层次教育。积极发挥网络优势,整合教育资源,将冬训冬学文件、专题辅导材料等发送到“中心e校”上,为流动党员及时参学参训创造条件。有效发挥“鹤乡讲坛”的作用,兴桥、合德、特庸等镇把教育的阵地拓展到工厂、车间、田头,邀请创业典型,种植、养殖大户等现身说法,不断造浓全民创业、共奔小康的氛围。

三、突出“三个重点”,确保冬训冬学取得实效。

一是突出服务中心,抓好示范引领。找准党委、政府重视的、广大群众关注的重点和热点问题,有针对性开展教育培训。主要围绕县党代会提出的跨越赶超目标,把握主题主线,既突出解读如何实施五大战略,瞄准“六新目标”,推进“六大重点”,为建成全面小康社会而努力奋斗,又重点讨论如何推动基层文化大发展大繁荣;既着力宣传实施高效农业拓展计划和新农村建设,努力实现城乡统筹发展,又侧重细化推进党建工作创新工程;要既讲中央的新精神,又讲省、市、县的新目标;既讲科学发展的新理念,又讲小康建设面临的新问题,从而帮助基层广大干群了解政策,形成共识,同下跨越发展一盘棋,合唱富民强县主题歌,使冬训真正成为基层党员干部的加油站和充电器。

借助射阳报、县广电台、射阳政务网、射阳文明网等媒体平台,广泛开展十大创业标兵、十大道德模范“双十”先进典型评选宣传活动,各镇区、各部门、各单位也积极宣传推介一批群众熟悉的典型,动员双强村(居)支书、农民企业家、种养殖大户、机关社区干部走上讲台,现身说法,用身边的事教育身边的人,为冬训冬学营造了良好的舆论氛围。临海镇组织党员干部观摩镇内企业项目现场、高效农业示范园、农村文化产业项目基地等,引导党员干部了解镇情,学习先进经验,拓展眼界。

县卫生局以“服务好、质量好、医德好和群众满意”为目标,开展“三好一满意”活动,积极履行服务人民的工作宗旨。县水利局对党员干部提出“管好自己、带好队伍、干好工作和看团结、看廉洁、看实绩”为主要内容的“三好三看”目标。县公安局结合冬学在全县范围内组织开展以“110开门评警,解民忧保平安”为主题的系列宣传活动,通过布置展板、现场咨询、发放宣传单、征求建议意见书等形式,宣传110报警基本常识,展示平安射阳建设成果,得到广大群众好评。

二是突出载体创新,抓好特色推进。针对目前农村党员以中老年在家守业者据多、中青年外出打工者较多及冬忙不闲者增多等新特点,引导各地、各部门在充分开展党校办班、讲坛授课等传统集中培训形式的基础上,进一步发挥远程教育网等新载体及流动党课等新手段的作用,把办班培训向学习观摩、兴办实事、文艺下乡等方面拓展。坚持在训前、训中做好规定动作的同时,引导镇区、部门和单位结合实际设计和推进自选动作,努力做到“一部门(单位)一主题”、一镇(区)一特色、一村居(社区)一精品”,着力在增强吸引力、提高培训效果上下功夫。兴桥镇对冬训工作进行“四改”:一改“一人讲”为“大家讲”,二改“泛泛谈”为“重点谈”,三改“镇领导谈”为“镇村谈”,四改“大伙龙”谈为“登台谈”。

特庸镇冬训期间组织党员干部小分队深入村居、农户,走访慰问贫困党员,宣讲党的惠民政策和富民强镇举措,很受群众欢迎;该镇还充分利用县镇联办的图书馆平台,为困难党员搭建致富桥梁,及时提供各类信息和知识。盘湾镇针对不同层面的党员干部,推出“立体式冬训”,力求达到“简报读到、电视看到、广播听到、网站点到、手机收到”“五到”效果。县农委在冬训冬学活动中开展“农业文化建设年”活动,对离退休党员、“两新”组织中的党员、流动党员以及社区党员的教育,采用送教上门、分片设点、巡回宣讲的方式,把冬训冬学办到企业、办到乡镇、办进社区、办到弱势群体中。县民政局利用冬训冬学开展“责任胜于能力”、“新春感悟”大讨论活动,机关干部提出20余条创新管理建议被局领导采纳。通过行之有效的一系列特色活动,使广大党员干部和基层群众在培训中受教育、在参与中受启迪、在活动中受感染,从而不断增强了冬训冬学工作的影响力。

三是突出工作结合,抓好活动延伸。根据县党代会对全年工作目标任务的部署安排,我们引导各镇区、各部门、各单位对照要求,统筹兼顾,坚持把冬训与总结表彰结合起来,与创先争优结合起来,与解决问题结合起来,与扶贫帮困结合起来;在冬训过程中,科学设计各项推进活动,坚持把组织领导与督查考核结合起来,集中培训与日常学习结合起来,重点对象与特殊人群结合起来,载体创新与阵地建设结合起来,切实增强冬训工作的实效性。

合德镇党委在冬训中,注重把“鹤乡讲坛”与“百姓论坛”有机结合,以“农家书屋”为平台,开展“新合德、新征程、新跨越”大讨论活动,邀请农业专家、党校教授解读农村发展政策,使冬训活动既有高品位、专业化的高端论坛,又有“土专家”、“田秀才”的百姓说理。县城管局与开展实践活动相结合,组织了“上一堂大党课”、“听一次专题辅导”、“开展一次党员民评”、“举行一次志愿者行动”、“表彰一批先进典型”“五个一”系列活动。射阳工商局把20xx年定为“效能提升年”,在冬学活动中提出重点抓好队伍教育、自身建设;科学监管、依法行政;服务大局、促进发展;放心消费、维护民权等四项工作目标,使冬训工作更加规范灵活,扎实有效。

我县20xx-20xx年度的冬训冬学工作虽然取得了一些成绩,但是对照省、市委的要求,与先进兄弟县(市、区)相比,还存在一些不足,主要表现在少数单位未能及时做好流动党员的补学、补训工作;一些单位冬训冬学形式单一,没能与时俱进地创新方式方法;个别单位冬训档案资料不健全,立卷不规范等。今后,我们将进一步加强对冬训冬学工作的组织领导,加大督查考核力度,确保把我县冬训冬学工作抓出更大的成效。

冬训个人心得体会及感悟篇三

寒冷的冬天,寒风刺骨,但这并不能阻挡我对体育锻炼的热爱。每年的冬天,我都会选择进行个人冬训,通过坚持锻炼来提升自己的身体素质和心理素质。在这个过程中,我积累了许多宝贵的心得体会。

首先,个人冬训需要坚定的意志力和坚持不懈的毅力。寒冷的冬天,天气让人有些懒散,很容易对锻炼产生动摇。然而,我明白,只有坚持下去,才能收获更多的成果。所以在这个过程中,我时刻提醒自己要坚定意志,毅然决然地去完成每一次训练。这不仅提高了我的持久力,也锻炼了我的意志品质。

其次,科学合理的训练计划是冬训的关键。针对不同的体育项目,我会事先制定一个科学合理的训练计划,明确训练目标和方法。比如,在进行有氧运动时,我会选择慢跑、游泳等项目,以提高心肺功能;在力量训练方面,我则会选择举重、俯卧撑等项目,以增强肌肉力量。通过有针对性地训练,我能更好地提升自己的能力水平。

此外,合理的营养摄入对于个人冬训来说也非常重要。锻炼的过程中,身体代谢加快,耗能增加,所以要保证摄入足够的营养物质来满足身体的需求。我会增加蛋白质的摄入,以帮助肌肉修复和生长;增加碳水化合物的摄入,以提供足够的能量。此外,维生素和矿物质的摄入也不能忽视,它们对身体的健康同样至关重要。

除了身体上的训练,个人冬训还培养了我坚强的意志力和出色的心理素质。在面对寒冷、困难或者疲惫时,我学会了调整自己的心态,保持积极向上的态度。我懂得了面对困难要勇敢去面对,而不是逃避;我懂得了面对失败要用积极的态度去看待,从中吸取教训,不断进步。在冬训的过程中,我遇到了很多挑战和困难,但通过坚持和努力,我学会了面对困难和失败,也学会了不轻易放弃。

最后,个人冬训使我更加了解了自己,提高了自我管理能力。冬训让我认识到自己的潜力和不足,同时也让我找到了自己的优势和擅长的领域。通过不断地反思和总结,我渐渐明白了自己的训练需求和提高空间。同时,个人冬训也培养了我优秀的自我管理能力,让我能够更好地掌控自己的时间和计划,合理安排各项任务。这种自我管理的能力,不仅在冬训中发挥着重要的作用,也会在以后的生活工作中产生积极的影响。

总之,个人冬训是我提高体质,塑造性格的一种方式。通过坚持不懈的努力,科学合理的训练,合理的营养摄入,良好的心理素质和出色的自我管理能力,我在冬训中收获了很多。这一切都成为了我提升自己、追逐梦想的力量源泉。个人冬训不仅让我更加强健了身体,也让我更加坚强起来,面对困难更加从容。我相信,只要我坚持下去,未来的我一定会变得更加出色和优秀。

冬训个人心得体会及感悟篇四

根据上级精神,我校党总支紧紧围绕上级工作重点,结合本校实际,注重实际效果,以党员的民主评议为契机,全面开展学校党员冬训,统一思想,学习先进,勇于开展批评与自我批评,取得了一定的效果。

一、抓落实,求实效。

首先,明确要求抓好落实。1月19日镇党委召开党员冬训动员会议后,学校党总支随即召开委员碰头会,及时制定冬训计划表。然后召开全体党员会议,作了冬训动员,明确冬训要求及其重要性,使每个党员通过学习都了解了本次冬训主要内容,同时,对各项活动完成时间和责任人做到人人知晓,明确了“集中培训与个人自学”相结合的活动方式,以及党支部委员共同抓、分管委员具体抓的培训活动落实方法。

其次,规范有序力求实效。自冬训活动开始以来,我们党总支克服冬训期间正值学校期末事务繁忙、党员教师忙于组织复习迎考、完成学期结束工作的实际困难,按照结合上级党委要求制定的冬训计划,按部就班开展各项活动,做到规范有序,力求实效。经过统计,除部分老党员因身体原因行动不便外,其余党员都认真参加了冬训中的各项集中学习培训活动,深刻领会了党的全会对当前教育的要求,坚定了立足岗位做贡献的决心;积极参与了创先争优承诺点评活动,明确了“有目标、学榜样、树形象”的努力方向。全体党员的师德师风、创先争优和岗位责任意识得到有效强化。

二、方法多,形式活。

为了确保使党员冬训取得实效,我们在明确内容的基础上,力求做到方法灵活、形式多样,。

坚持集中和分散相结合的原则,进行培训和自主学习,开展了以下学习培训活动:组织总支委员参加冬训动员会;组织全体党员参加了集中学习;组织全体党员进行民主评议和年度优秀党员评选活动;协同行政、工会开展“扶贫帮困温暖人心”活动;组织开展党员干部述职测评活动;结合教育岗位特点,向全体党员提出了“六个一”要求,即指导好一名年轻教师;上好一堂示范课;帮扶好一名学困生或贫困生;读好一篇理论文章;写好一篇心得体会;参加好一次公益活动。

同时,结合假期,布置党员自主结合观看教育电影;学习教育发展纲要、了解新时期教育要求;主动练习提高教育基本功,以便更好服务学生;学期初,举办教学基本功竞赛。

三、过程优,效果好。

冬训活动的目的是更新观念,学习提高,保证党员队伍的纯洁性,体现党员的先锋模范性。在“没有最好,只有更好”的指导思想下,全体党员积极主动的参与到冬训活动中,不仅过程规范,而且取得良好效果。

首先,创先争优凝心聚力。根据冬训工作的统一部署,学校于1月22日在阶梯教室举行冬训动员大会。会上,总支书记郝云中传达了镇党委——冬训工作有关精神,重点布置了本校冬训工作,要求各支部分别召开民主生活会,1、传达安丰镇党员干部冬训工作精神。2、学习市教育工委《关于20春节期间组织开展“党员关爱服务月”活动的通知》。3、开展民主评议党员等活动。4、推荐安丰镇优秀共产党员。5、推荐入党积极分子和发展对象。

本次活动严肃规范,通过领导点评、党员自评、党员互评、群众参评的“四评”,使我们理清了思路、看到了不足,进一步明确了今后努力的方向,“干有目标,立足岗位作贡献;学有榜样,创先争优当标兵”的创争氛围进一步形成,“内强素质,外树形象,凝心聚力办教育,一心一意谋发展,努力办‘优质、均衡、有特色’的让人民满意的教育”公开承诺目标得到进一步明确,践行承诺的六项措施也得到认可(一是提升教育管理效果;二是优化师资队伍素质;三是保证教育教学质量;四是加强校园文化建设;五是凸显学校办学特色;六是加快完善办学条件)。

冬训期间,我们在排摸基础上开展送温暖活动。由校级领导各带一组挨家挨户走访慰问家有困难或自身重病的教工,送去党的关怀和温暖。

通过本次冬训活动,全体党员进一步全面了解了家乡的变化,深刻领会了党的十八届四中、五中全会的精神,有效提高了党员的思想素质,凝聚力更强,执行力更高,榜样形象更鲜明。我们将认真组织开展好年党支部工作,巩固冬训成果,立足岗位,敬业奉献,为家乡的教育事业奉献自己的光和热。

冬训个人心得体会及感悟篇五

第一段:介绍个人冬训的背景和目的(200字)。

冬季是一个寒冷的季节,但对于运动爱好者来说,这个季节却是一个宝贵的训练时期。作为一名爱好户外运动的人士,冬季对我来说是一个不可逃避的挑战,也是个人进步与突破的机会。为了更好地应对这个挑战,提升自己的技能和体能水平,我决定进行个人冬训。冬训的目的是通过锻炼提高自己的耐力和力量,预防意外伤害,为接下来的户外运动季节做好准备。

第二段:个人冬训的方法和策略(200字)。

个人冬训的首要任务是保持体能水平,并预防伤害。为了达到这个目标,我选择了跑步和室内训练两种方法结合。每天早晨,我都会到户外进行跑步锻炼。跑步是一项简单而有效的全身运动,可以提高心肺功能,增强耐力。在家里,我会通过健身操、举重等室内锻炼方式来增加肌肉力量。此外,我还会通过瑜伽和拉伸来保持身体的柔韧性,预防运动伤害的发生。

第三段:个人冬训的挑战和困难(200字)。

个人冬训并不是一件容易的事情,尤其是在寒冷的冬天。最大的挑战之一就是天气的影响。天气的寒冷和湿气会让训练变得更加困难,对我的身体和心理都构成了挑战。冬天的天气条件也容易导致身体受伤,所以必须格外注意防护措施。此外,冬天的训练时间也比较短暂,天黑得早,影响了训练的效果和时间利用。这些困难和挑战让我在冬训中不断思考和调整,逐渐找到适合自己的方法和策略。

第四段:个人冬训的经验和收获(200字)。

个人冬训不仅是一次锻炼身体的机会,更是一次提升自我意识和品质的过程。在冬训中,我不断调整自己的计划和目标,并且坚持不懈地进行训练。通过不断努力,我逐渐培养了耐心和毅力,学会了在困难面前坚持不懈。在训练中,我的身体和意志力得到了极大的锻炼,不仅增强了体力,也提高了自信心。同时,冬训也让我更加了解自己的身体和能力,找到了自己的优势和不足之处。从这次冬训中,我收获了很多珍贵的经验和教训。

第五段:个人冬训的启示和展望(200字)。

个人冬训不仅是一段让自己成长的时期,也是为未来的挑战做好准备的重要阶段。通过这次冬训,我意识到了自我管理和自我规划的重要性,只有通过坚持和努力,才能取得跨越性的进步。冬训的经验和收获也将成为我未来挑战的动力和支持。在新的一年里,我将继续保持健康的生活方式,努力提升自己的技能和能力,为实现更大的目标奋斗。

总结:个人冬训是一次锻炼身体和意志力的过程,通过调整计划和目标,我在这个过程中收获了耐心和毅力。冬天的困难和挑战也让我更加坚强和自信。通过这次冬训,我明白了自我管理和自我规划的重要性,并且为未来的挑战做好了准备。我会继续努力,保持健康的生活方式,迎接更多的挑战和机会。

冬训个人心得体会及感悟篇六

第一段:引言(150字)。

在这个寒冷的冬天,我们街道党员进行了一场为期一个月的冬训。这次冬训涵盖了党建、纪检、扶贫、文化、社区管理等多个方面,旨在提升我们的综合素质,更好地服务街道百姓。在这一个月的冬训中,我们收获颇丰,不仅激发了我们的干劲,也让我们更加深入地认识了党的宗旨和为民服务的责任。

第二段:领悟党建(250字)。

作为一名合格的党员,我们必须时刻牢记党的宗旨和责任。在这次冬训中,我们通过学习党章、党史,以及了解党的建制和组织活动等内容,更加深入地认识了我们党的伟大历程和宝贵经验。我们更加深刻地理解了党的领导地位、党员的义务和使命,并且承诺将时刻保持为人民服务的初心和使命。

第三段:铭记纪检(250字)。

在这个社会中,无论是工作生活还是社交,我们都会面对各种各样的诱惑和挑战。在这次冬训中,我们有幸邀请到了纪检干部讲授课程,深入了解了反腐倡廉的历程和典型案例。我们每个党员要时刻牢记纪律和规矩,坚决维护国家利益和人民利益,并积极参与纪检工作,用我们的实际行动为党员群众锤炼出一颗廉政高尚的心。

第四段:服务扶贫(250字)。

扶贫是作为合格党员的责任之一,它也是我们在冬训中学到的其他重要课题之一。我们学习了熟悉当地扶贫政策、识别贫困家庭的方法和扶贫方案的设计。通过深入学习、分析和交流,我们希望能够提供更好的服务,为街道百姓解决实际问题,并为城市的发展和建设挥洒我们的智慧和力量。

第五段:完结理解(300字)。

在这个寒冬之际,我们通过这次冬训更加深入地认识了党与人民的责任和使命,也得到了很多启示和收获。我们每个党员要时刻固定初心,勇于拥抱新实践,增强风险意识,效力人民,不断努力深化自己的知识体系,为全面建设具有强大科技创新的现代美好城市做出新的贡献。这次冬训只是我们前进的起点,我们将继续努力,在今后工作学习的路上,更加努力奋斗,更加不畏挑战,实现更大的发展和成就。

冬训个人心得体会及感悟篇七

冬季是对于青年干部来说极为宝贵的时间段,而冬训则是帮助干部们在这段时间里进行全面提升的重要机会。冬训活动通常包括理论学习、实践考察、交流研讨等等,旨在通过这些内容来夯实干部的知识基础、拓宽干部的眼界,以便在今后的工作中更好地发挥自己的职能和作用。

第二段:对理论学习的体会和感悟。

理论学习是冬训活动中不可或缺的一部分,也是干部们提升自己修养的重要途径。在理论学习过程中,我领悟到了理论与实践相结合的重要性。仅仅停留在书本知识上是远远不够的,只有将所学知识与实际工作相结合,才能真正发挥出理论的指导作用。此外,理论学习还使我深刻认识到自己的不足,知道了对自我进修的重要性。只有时刻保持学习的姿态,不断充实自己的知识储备,才能更好地应对各种复杂的工作环境。

实践考察是冬训过程中最锻炼干部能力和拓宽视野的环节。通过亲身参与实践活动,我更加深刻地认识到实践是检验理论的真理性和现实有效性的最好标准。在实践中,干部们面临的问题往往没有标准答案,需要我们根据自己的实际情况和对问题的理解来进行决策和解决。这种实践中获取的知识和经验是无法通过书本学习得到的,只有通过实践不断地积累和锻炼,才能在工作中更好地应对各种挑战。

第四段:对交流研讨的体会和感悟。

交流研讨是冬训过程中的另一重要组成部分,通过与其他干部的交流,我不仅对他们的工作和思维方式有了更深入的了解,还从中获取到了宝贵的经验和智慧。在研讨中,每个人都可以分享自己的经验和困惑,通过互相的交流和碰撞,我们可以相互启发、取长补短。此外,通过与其他干部的交流,我还学会了更加主动地倾听,虚心接受别人的批评和建议。只有保持谦虚的态度,才能不断进步、成为更好的干部。

第五段:对冬训的总结与展望。

通过冬训,我深刻认识到自己的不足之处,也感受到了提升自己的重要性。我决心在今后的工作中,继续保持学习的姿态,不断提升自己的理论水平和实践能力。同时,我也希望能够更好地发挥自己的职能和作用,为建设社会主义现代化国家贡献自己的力量。在未来的工作中,我将时刻保持谦虚和进取的心态,不断追求进步和超越。冬训只是我成长道路上的一个起点,我相信,通过不断努力和奋斗,我一定能够成为一名优秀的干部。

总结:通过冬训活动,我收获了知识、锻炼了能力,并且对自己的未来有了更明确的规划。我相信,在今后的工作中,我将能够更好地发挥自己的优势,推动组织和团队的发展。同时,我也期待未来能够有更多的机会参加类似的冬训活动,不断提升自己,在实践中不断成长。

冬训个人心得体会及感悟篇八

在近日的冬季,各地的党组织开展了一系列的冬训活动,其中包括各级街道党员的冬训。作为党的基层组织和街道管理者,参加这次冬训让我深深体会到了党员的责任和使命,也让我在思想上向党组织靠近。

二、提高意识、强化使命。

通过参加冬训,我深刻认识到,作为党员,不仅要严守党的纪律和规矩,还要时刻强化自己的党员意识,做到知党情、明党理、顺党心、抓党纪,才能够更好地履行自己作为党组织的一份子的责任和使命。例如,在街道管理的工作中,我们必须时刻做到以人民为中心,为人民服务,团结群众、依法治理,为社会和谐安宁做出我们的贡献。

三、提升本领、增强履职能力。

冬训中,我们还学习了如何提升街道管理工作的能力和水平,如提高服务质量、优化管理方法、应对各种突发事件等。我们不断加强自己的本领,将自己的思路和方法不断地梳理和升级,增强自己的履职能力,提升自己的工作素质,从而更好地为人民服务。例如,在社区矛盾解决中,我们需要全面了解矛盾来源,同时加强自身的协调能力,以便更好地解决社区居民的问题。

四、坚持理想、保持党性。

尤其是在当今的社会,道德风险越来越多,当我们做出抉择的时候,我们需要时刻坚持我们自己的理想和信仰,永远不能偏离党组织的康庄大道。冬训提醒我们始终把自己摆到党的工作中去,要坚持我们党性,不能被物质利益所左右,不断增强自己的意志力和理性认识,与党的信仰和理想保持一致,来保证我们每一次的决策都符合我们的原则和底线。

五、结语。

党员的身份是我们的荣誉,也是我们的责任和义务,仅仅参加一次冬训并不能解决所有的问题,我们需要时刻保持警醒,并常态化地进行学习和提高自身素质,来更好地为人民服务,在市政府工作中备受瞩目。

冬训个人心得体会及感悟篇九

第一段:

青年干部冬训心得体会感悟是对青年干部在冬训期间的学习和工作进行总结和思考的过程。冬训是一次重要的锻炼和提升青年干部综合素质的机会,通过参与各种培训和活动,青年干部能够不断提升自己的领导能力、组织能力和团队合作能力等,同时也能深化对工作的理解和思考,增强对未来发展路径的把握。在此,我将分享自己在青年干部冬训期间的体会和感悟。

第二段:

青年干部冬训期间,我参加了领导力培训班、团队合作培训班以及专业知识培训班等多种培训和讲座。通过这些培训,我深刻认识到领导力的重要性。领导力是一种关于领导者对自己和他人的激励和引导能力的体现,只有具备了一定的领导力,才能在工作中更好地创新、协调和管理。此外,团队合作也是非常重要的,青年干部要学会倾听、合作和沟通,发挥团队力量,共同实现共同目标。

第三段:

除了培训,冬训期间的实践活动也给我留下深刻的印象。在一次团队拓展活动中,我和团队成员们合作完成了一个困难的任务。这个过程让我明白,只有团结合作,互相帮助,才能战胜困难和挑战。同时,我也意识到,要在工作中取得优秀的表现,需要不断努力和积累经验,只有通过实践才能不断提升自己的能力。

第四段:

冬训期间,我还有幸参与了一次对口帮扶活动。在这次活动中,我和一位家庭条件较差的学生进行了一次深入的交流。通过与他的交流,我认识到自己的幸福和奋斗的重要性。我意识到,作为一名青年干部,我们应该以榜样的力量去感染和帮助更多的人,通过自己的努力和付出,为社会做出更多的贡献。

第五段:

通过青年干部冬训的学习和培训,我不仅提升了自己的专业素质和能力,也对工作和人生有了更深入的认识和思考。青年干部应当时刻保持进取的态度和激情,不断提升自己的能力,为实现国家和人民的伟大事业做出自己的贡献。同时,我们也要学会与他人合作,共同努力,在团结中实现自己的价值。只有不断学习和成长,我们才能更好地应对未来的挑战和机遇,为建设和谐社会贡献自己的力量。

总结:

通过青年干部冬训期间的学习和实践,我深感作为一名青年干部,有着更多的责任和使命,应当时刻保持进取并不断提高自身能力,努力从小事做起,为实现国家和人民的伟大事业贡献自己的力量。同时,团队合作、学习经验和关心他人也是青年干部必备的素养和品质。通过将这些心得体会融入到自己的工作中,我相信我可以更好地实现自己的人生价值,为社会的进步和发展做出积极的贡献。

冬训个人心得体会及感悟篇十

寒冷的冬季,是一年中运动员准备新的比赛季的关键时刻。在这段时间里,个人冬训成为了每位运动员不可或缺的一部分。我是一名业余运动员,曾参加过多次冬训,今天我将分享我的个人冬训心得体会。

首先,在个人冬训之前,制定明确的训练计划非常重要。冬训通常会持续数月之久,没有一个明确的计划,就无法有针对性地进行训练。我会与我的教练商讨,了解自己需要提升的方面和目标,并制定相应的计划。比如,如果我需要提高身体素质,我会增加有氧运动和力量训练的次数和强度。同时,在计划中留出适当的休息时间,以保证身体充分恢复。

其次,坚持冬训的过程中要保持积极的态度和强烈的动力。冬天的寒冷天气让人容易感到懒散和沮丧,但这正是检验一个人格韧性的时刻。每当我感到疲惫或者想要放弃的时候,我会回忆起自己的目标和追求,这样能够给我带来动力和支持。

另外,在个人冬训中,适当的调整和变化也是非常关键的。虽然制定一个计划很重要,但在训练过程中需要灵活性。每个人的身体状况和反应不同,有时候原定的计划并不一定适合自己。当我感到训练负荷太大或者遇到伤病时,我会及时调整训练内容和强度,以减少风险和加快康复。

并且,个人冬训中的合理饮食也是非常重要的。冬天的气温较低,人体的新陈代谢会减缓,需要消耗更多的能量来保持身体温暖。因此,我会在饮食上注重均衡和多样化。增加优质蛋白质的摄入,控制碳水化合物的摄入,还有多吃新鲜蔬果、坚果等食物,以补充维生素和矿物质。良好的饮食习惯有助于提高身体素质和免疫力,保持良好的训练状态。

最后,个人冬训过后,总结经验和进行评估是非常重要的。我会与教练一起回顾冬训期间的训练表现,分析我在训练中的优点和不足。只有不断地总结和反思,才能不断地进步和提升。根据评估结果,我会对下一阶段的训练进行调整和规划,为接下来的比赛做好准备。

总的来说,个人冬训是一项需要付出努力和耐心的任务。通过制定明确的训练计划、保持积极的态度和动力、适当的调整和变化、合理的饮食习惯以及总结经验和评估训练成果,我相信每个运动员都能够在个人冬训中获得进步和提升。只有在寒冷的冬天,才能培养出强大的意志力和坚韧的品质,迎接更加充满挑战的比赛季!

冬训个人心得体会及感悟篇十一

随着社会的发展,青年干部在各级政府和企事业单位中扮演着越来越重要的角色。为了提高他们的综合素质和能力,许多地方都会组织冬训活动。经过这次冬训,我深刻地感受到了自己的不足,也明白了青年干部该如何发展自己。下面,我将从培养团队合作意识、强化实践能力、养成积极向上的心态、注重品德修养和树立正确的人生观等五方面进行总结。

培养团队合作意识是青年干部冬训的重要内容之一。在工作中,我们需要与不同背景和经验的人一起合作,实现共同的目标。然而,由于平时缺乏团队意识的培养,很多人习惯于独自完成任务,缺乏对他人的尊重和支持。通过冬训,我明白了团队合作的重要性,并学会了倾听和尊重他人的观点。只有团结一致,我们才能在工作中取得更好的成果。

冬训还帮助我强化了实践能力。在平时工作中,我常常局限于理论和书本知识,缺乏实际操作的机会。然而,理论知识和实践能力的结合才能使我们在实践中得以运用。冬训期间,我参与了各种实践项目,从中学到了许多宝贵的经验。通过实践,我不仅提高了自己的实际操作能力,还加深了自己对理论知识的理解。

在冬训中,我养成了积极向上的心态。在青年干部的工作中,经常会面临各种困难和挑战。如果我们碰到困难就一蹶不振,就很难取得进步。通过冬训,我意识到积极乐观的心态对于工作的成败至关重要。无论遇到什么问题,我都会坦然面对,积极寻找解决办法。这种积极向上的心态帮助我在面对困难时更加坚定地继续前行。

品德修养是青年干部应该重视的方面。作为干部,我们在领导群众和带领团队时是榜样和楷模,我们的品德和作风直接影响着他人的行为。冬训期间,我深深地感受到了品德修养的重要性。只有自己具备良好的品德,才能赢得他人的尊重和信任。因此,我会不断提升自己的品德素养,做到言行一致、诚信守信。

最后,冬训让我树立起了正确的人生观。青年干部有着更高的责任和使命,我们不能只为一己私利而忽视了他人和大局。通过冬训,我深刻地认识到了自己的责任和使命,明白了个人发展与社会责任的辩证关系,提醒自己要对社会和他人负责。我会更加努力地为人民群众的利益和幸福努力奋斗,做出应有的贡献。

总之,青年干部冬训使我拓宽了眼界,提高了自身的素质和能力。通过培养团队合作意识、强化实践能力、养成积极向上的心态、注重品德修养和树立正确的人生观,我相信自己能够更好地发挥自己的作用,为社会的发展做出更大的贡献。

冬训个人心得体会及感悟篇十二

人生百味,每个人都会有自己的感悟和体会。我也不例外,通过这段时间的经历和思考,我有了一些深刻的心得体会。在这篇文章中,我将分享我对人生、学习、人际关系、健康和幸福方面的感悟,并希望能够给读者带来一点启示和思考。

人生犹如一场奇妙旅程,在这段旅程中我们要学会坚持和适应。我深刻体会到,人生并不是一片坦途,我们会遇到各种困难和挫折。但正是这些挫折,让我们变得更加坚强和成熟。我相信每个人都有自己的梦想和目标,只要我们不断努力,勇敢追求,就一定能够实现自己的理想。

第三段:学习感悟。

学习是我们成长的阶梯,通过学习我们能够获得知识和技能,提高自己的能力。在我的学习过程中,我发现了学习的乐趣。学习并不是枯燥的任务,而是一种认知和探索的过程。在学习中,我们不仅能够了解世界上的各种知识,还能够发现更多的问题和解决方案。因此,我认为学习是一种永无止境的追求,我们应该保持学习的状态,不断积累和提升自己。

第四段:人际关系感悟。

人是社会性动物,人际关系对于我们的生活和工作都有着重要的影响。在与他人相处的过程中,我明白了沟通和理解的重要性。每个人都有自己的价值观和思维方式,我们需要学会换位思考,尊重他人的观点和感受。只有建立良好的人际关系,我们才能够获得更多的支持和帮助,也能够在与人交往中找到更多的快乐和成长。

第五段:健康与幸福感悟。

健康和幸福是人生最重要的追求。在我积极锻炼身体并保持健康饮食的过程中,我深刻意识到健康对于我们的生活有着至关重要的影响。只有有了健康的身体,我们才能够更好地享受生活和工作,实现自己的梦想。同时,幸福感也与心态与态度密切相关。我们要学会感恩和享受生活中的小确幸,同时要保持积极的心态和对未来的期待。与此同时,我也意识到了自我管理的重要性,通过规划和调整自己的生活,我们能够更好地平衡工作与生活,获得更多的幸福感。

总结段:

通过这段时间的经历和思考,我意识到人生是一场奇妙的旅程,我们需要勇敢追求自己的梦想;学习是我们成长的阶梯,我们应该保持学习的状态;人际关系对于我们的生活和工作都有着重要的影响,我们要学会沟通和理解;健康和幸福是人生最重要的追求,我们需要注重身心健康,保持积极的心态。希望我所分享的这些感悟和体会能够对读者有一点启示和思考,让我们一起走向更加美好的未来。

冬训个人心得体会及感悟篇十三

为了进一步把全市广大党员干部和群众的思想统一到党的十七大和十七届三中全会精神上来,吴江市委按照惯例组织党员集中学习了冬训的相关内容,给广大党员献上了丰富的精神食量。本次冬训的开展恰逢我国改革开放三十年之际,因此更加具有时代的意义。改革开放使我们吴江发生了翻天覆地的变化,经济实力不断增强、社会事业蓬勃发展、城乡面貌日新月异、人民生活蒸蒸日上,这些成就充分验证了改革开放是一项正确的决策。

拿我们渔业村来说吧,以前渔民没有居住的房子,生活在破烂的小船上,我们村积极相应“渔民上岸”工程,现在村民都居住在新规划的新村里,一部分人还开上了小轿车。以前,村级收入基本没有,现在我们村拥有682万的固定资产,潜在价值超千万,今年的村级收入将近193万左右,78年人均收入不足100元,现在人均收入达到11875元。改革开放的三十年是我们村发展最快的三十年,也是群众获利最多的三十年。

虽然过去我们取得了一点成绩,但是我们不能沾沾自喜、骄傲自满,更不能固步不前、不思进取,特别是作为一名基层党员村干部,要时刻保持清醒的头脑、勇于创新、善于改革、与时俱进、联系群众,使基层工作更加完善。结合本村的发展状况,以本次冬训活动为契机,谈谈我们村如何进一步完善相关工作。

第一,注重文化学习,提高村民素质。我们村是渔业村,村民以前靠打鱼为生,文化素质普遍不高,现在随着社会的发展,大部分人开始走上了水产养殖的道路,但是低文化严重阻碍了他们事业的发展,也不利于自身就业的实现,因此我们村按照上级的有关要求,成立了“农家书屋”,同时还积极的让村民参加就业培训等许多提高村民文化的措施。今后,我们还要继续加强提高村民文化素质的相关举措,全方位、多角度、深层次的开展宣传工作,让村民从思想上重视提高文化素质的重要性与可持续性。

第二,以市场为导向,发展好村级经济。30年的改革开放,也是我们村级经济不断壮大的30年。我们村现在共有外荡养殖水面1540亩,有一万平方米左右的工作小区,由于我们村民没有土地,如何发展好有限的资源,维护好、发展好村民的利益,是我们村党员干部所要考虑的问题,今年,以市场为导向,结合政府的开发需求,我们村委决定再投资400-600万建造门面房,进一步增大村级经济,保证村级经济持续、稳定、健康的发展。

第三,加强民主建设,发挥群众智慧。我们村在改革开放的30年里,不断朝着民主的方向前进。我们实行民主选举、公开透明。通过民主选举,群众监督,只有德才兼备,百姓认同的同志才能成为村级干部。同时,我们实行村务公开,遇到问题,集体讨论,依靠群众,发挥群众的智慧,当然我们还成立了村民监督小组,发挥群众的监督作用。以后,我们还要不断解放思想,创新体制,完善民主制度。

第四,服务于群众,维护好本村的福利事业。在这30年里,我们村级经济的不断壮大,可以为民办实事,办好事,搞好本村公益福利事业,现在我们村对本村老人男60周岁以上、女55周岁以上在已参加农保的基础上再次发放补助金每人全年1800元;对全村所有人员参加医疗保险的费用本村负责承担;对孤寡老人、丧失劳动力的残疾人,符合条件的申请纳入低保;对重病人、困难户进行走访,精神上进行安慰,经济上给予照顾。由于我们村民素质低、村民没有土地等实际情况,如何依靠村级经济实力,提供更多的福利,如何提高村民的就业能力,获得更多的经济来源,是我们村所要解决的问题。

改革开放的三十年,我们已经顺利走过,我们将会迎来未来的三十年,我们只有不断的坚定改革开放的信念,紧密团结在党中央的周围,坚持科学的发展观,兢兢业业,做好本职工作,为我们渔业村更好的发展贡献自己的力量!

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