徒步西藏途中心得体会及感悟 去西藏心得体会(五篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题徒步西藏途中心得体会及感悟一

为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。

磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

1、热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

2、作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。

徒步协会主席：杨x

徒步协会副主席：王xx

徒步协会负责人：曹x、陈xx

1、xx月中下旬，xxx春游徒步活动（地点待定）

2、x月中下旬，铁门关徒步活动

3、x月中下旬，“赏胡杨xx”xx徒步活动

1、春游徒步活动（野炊）：3000元

2、铁门关徒步活动（晚餐）：xxx元

3、“赏胡杨xx”xx徒步活动（午餐）：xx000元全年3次徒步活动预计总费用：9000元

1、活动期间一切行动听指挥。

2、徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。

3、应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。

4、徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。

5、要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。

6、游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。

7、请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。

1、员工应注意个人安全，不允许自驾车。

2、烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。

3、遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。

4、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场。

5、请不要破坏沙漠中的各类植物，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。

6、进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。

主题徒步西藏途中心得体会及感悟二

各位领导，同事们：

大家下午好!

20__年，刚来附中的时候，刘校长给我们几个大学刚毕业的学生讲了一个故事：曾经有一个男生，大学毕业了，只身来到一个陌生的城市，没有亲朋好友，那天，骄阳四射，汗水纵横，早已浸透了衣衫，男生带着3个大大的行李包下了火车，一手拎一个，还有一个拿不了，没有办法就寄存在火车站，徒步近3个小时来到单位，再折返一趟来提第三个包裹，于是，奋斗的日子在这里开始了……每想到这个故事，眼前就会浮现《圣经》中摩西率众人出埃及，奔向自由，最终返回以色列故土的画面，犹太人在西奈沙漠上流浪了40年，在那里形成了一个民族，并接受了包括“十诫”在内的“摩西律法”，而他们的始祖们所创立的神教从此初具规模，由此一个仅凭借着精神就能生存繁衍的民族带给世界意想不到的影响……一个来到陌生城市的奋斗的男生，同样也是一种精神的力量，在那里兢兢业业得开创了一片天地……从那个时候起，洋溢着自豪和兴奋的我来到了孩子们中间，带着几分羞涩和紧张，但在老教师的鼓励和帮助下，我很快摆脱了内心的恐慌，将自己融入到孩子们学习和生活中，面对着孩子们，我有太多的话语，太多的情怀，更有太多的希望，同样，处在孩子们中间，孩子们也对我也有太多的话语情怀和希望，在彼此的影响中我们都在成长……

一、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

在语文教学中，总觉得，语文该是大语文，由于教育的目的是培养一个具有良好身体、良好心理和良好社会适应能力的人。教育的过程，应该是愉快地促进孩子的精神成长，潜移默化地把孩子带入人类的优秀精神文化中，使其成为具有创造精神和独立思维能力的全面发展的人，而承载着文化和精神的语文，尤其是语文的教学恰好承担着对传统文化的传播，对中国精神的传承和重塑。学生刚上，第一次讲诗歌的时候，先讲了个诗歌小专题——《一条美丽的河流——中国古典诗歌的产生和发展脉络》，从诗歌的源头《诗经》到屈原的《楚辞》，再到汉末五言诗的产生发展，再到唐诗气象、宋诗思想，还有后来的元明清时期家喻户晓的诗人和诗作。当然补充了大量的诗歌佳作，这些内容，我们很紧张的用了两节课才学完。在学习的过程中，一方面是对学生小学诗歌背诵的充分了解，另一方面展现在他们面前的是一个完整的、系统的诗歌体系，初中时代与小学最大的不同就是思维的开启，让孩子尝试着去接触一个宏观的概念和轮廓，他们才能慢慢的去构建完整的知识体系，最初有老师一点一滴的指导，一旦到了一定的阶段，学生们自己就会构建自己的知识网络和框架了，这就是导学自主的一种形式吧。接下来接触到了具体的诗歌，学生就会自觉在这条河流上找到相应的点，这样学生的知识框架就一步一步的丰满。而对诗歌内容的学习需要启发，努力使学生的思想升华。比如说：十三四岁的年龄，学生情窦初开，每一个少男少女心中都有一个钦羡的异性，懵懂感情开始了，所以，在讲爱情诗歌的时候从来不避讳爱的字眼，比如说讲李商隐的《无题》(相见时难别亦难)的时候，除了讲解诗歌的基本意思和艺术手法之外，由“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”和“蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看”引出爱的讨论——什么是爱?我们该怎么爱一个人?

一场“爱的教育”开始了，问学生三种情况哪个人更爱花?第一个人看见花儿开得漂亮，就把花掐下来，揣在怀里;第二个人爱花，花儿开了，就在花儿面前转了两圈欣赏了一会儿离开了;第三个人，看见花开，就默默的为这株花添了一抔土和浇了水。孩子们异口同声说第三种，这与李商隐的爱情观是一样的——“蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看”，这是一种什么样的爱?学生回答：付出。懂得了付出，就开始明白了爱。那么我们该怎么样爱一个人呢?我又问孩子们，你们希望你爱的人因为你的爱而越来越优秀还是因为你的爱他受到了烦扰而越来越遭呢?孩子们陷入了沉思。我明白了，他们开始思考了，当然我们希望我们爱的人越来越好呀，那么我们该怎么做?一个孩子说：我会帮助他。还有一个孩子说：我觉得我们该共同努力，好好学习……纯真的孩子们，在接下来的周记中，又一次跟我表明心迹：老师，您说得对，爱就是付出，想一想妈妈对我的爱，就是付出呀……孩子们的情感，懵懵懂懂的感情终于得到了充分的宣泄，对感情的美好向往，和对诗词句子的深刻体验，这些老师不用讲，孩子们将记忆终生。

这次的课程，对我而言，也是一次爱的洗礼，在生活中，我们往往对别人比对我们的亲人更有耐心，更不容易发火，多少年来，我们以为这割舍不断的亲情和血缘就是我们“不耐心”亲人的资本，就是亲人无条件的担待和原谅我们的由来，可是，在这个世界上，我们时常对周围的陌生人还满面春风，对周围没有丝毫关系的路人还温和谦让，恰恰我们忘了对真正爱自己的亲人付出真心，流露真情。《孝经》中所言：“不爱其亲而爱他人者，谓之背德;不敬其亲而敬他人者，谓之悖理。”原来，爱是一种能力，学会爱人更是一种智慧。

二、不登高山，不知天之高也;不临深谷，不知地之厚也。

在班级管理中，最重要的一个关注，就是孩子的情绪能力!在初中阶段，孩子正值12—15岁，这个年龄是最容易使人陷入迷惘泥沼的一个人生阶段，很多的烦恼化成一种莫名的不安情绪袭扰着学生，他们心中有千千结无人解释，面对的是只知催促学习的父母，他们的心境坏极了，心中的郁积无处发泄，于是便寻找机会在学校捣乱、滋生是非。在是非面前，孩子是有他自己的判断力的，只是被当时的情绪所左右，比如说，一个男同学看到同桌拿着一个新奇的笔，就想看一看，可是女孩子不让看，于是你争我抢，女孩子不小心打到男孩子的脸，男孩子一下急了，将笔狠狠的扔向外面，不巧碰到了灯管，灯管灭了。此时两个孩子都冷静下来了，他们都认识到自己错了，只是在当时情绪的左右下，才不顾一切后果!所以，关注孩子的情绪，给予孩子情绪支持和引导，不失时机地培养孩子的情绪能力显得尤为重要!它是一种比知识、技能更厉害的本事，被用来衡量一个人的智力，甚至能预测未来的成败。在班会上，我开展了“认识情绪”课程，主要是帮助学生学习控制自己的怒气、挫折和寂寞的情绪。几次课后，学生相互打闹、发生口角的现象明显减少了。这5种情绪能力是：

①正确估价自己的能力。能觉察、正确地认识自己的感情。

②控制自己情感的能力。能恰当分析自己情感的起因，找到办法来处理自己恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪。

③激励自己的能力。能克服自满和迟疑，调动自己的情绪去达到某个目的，还能较持久地保持这种动力。

④了解他人情感的能力。对他人情感和利益具有敏感性并能理解别人的观点，欣赏不同人对事物不同的认识和感情。。

⑤善于处理人际关系的能力。比如说在期中考试来临之前，特别是我班成绩好的学生，压力比较大，脾气就变得比较暴躁，同时面对同学的各自忙各自的事情，对别人不再理会他又比较敏感，遇到不顺心的事情就跟同学发一下脾气，遇到一些不如意事情就向朋友大倒苦水，这就是周围的同学感到莫名其妙，同学相处也有点紧张，这更使他想发脾气。这其实就是孩子的不安情绪没有把控好，使孩子正确的认识到自己的情绪，并教给孩子处理自己情绪的办法，这样就好多了，同学之间的关系也和睦多了!

在孩子们身上看到的这些，我们说，他们还是个孩子，是呀，有时候自己何尝不是一个孩子?面对学生突发的事件，会不会因为事情的突然束手无策而着急?面对学生的几次三番的说服教育之后，他依然故我，没有丝毫的改正，会不会因此而气急败坏?女性又是比较容易情绪化的，作为一个女性带着班主任，有时候把这些负面的情绪带给了孩子们。

记得论语中一个故事，不迁怒不贰过。讲的是颜回二十九岁时，头发全都白了，过早死去了。孔子为颜回的死哭得非常伤心，说：“自从我有了颜回，弟子们更加亲密。”鲁哀公问：“你的弟子谁最好学?”孔子回答：“我有叫颜回的学生爱好学习，他从来都不把自己的怒气迁移到别人的身上，同样的错误也不会犯两次。但他不幸早死，颜回死了，再也没有这么优秀的学生来继承，传播我的理想了。”是呀，不迁怒不贰过是我们一生都在加强的修养。柔则生，顺则存，上善若水，水利万物而不争，无坚而不摧!在对待孩子情绪和自己的事情上，我们总是想到水，顺势而导!我们的学生可能学习成绩很好，可能考上北大、清华或者国际名牌学校，可是，如果他的“情绪能力”欠佳，那幸福宁静的美好生活还会与他有缘吗?我们会因为失去美好的东西哭泣，会因为得到满足而喜悦，会因为得不到满足而沮丧，还会因为受到羞辱而愤怒……这些五彩缤纷的感情，让我们的生命充满灵性和生机。正视情绪的存在，它们是我们拥有的感觉，是我们生命的动态能源。让它们在一个正常的渠道里，推动我们的人生正向发展。能控制好自己的情绪，调节好自己的情绪，营造好一个和谐积极的情绪氛围，我们和学生都得到了成长!

人生如逆水行舟，不进则退。一定要抓紧每一秒钟的时间来学习，时时把自己沉淀、倒空、归零。像诗人所说，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是执着的背影!在这样一所面向未来，面向全国将走向世界的名校里，老师能给予学生的不仅是基础的知识教育和现代的素质教育，还有更重要的是促使学生的成长和我们自身的成长，因为我们深刻的明白，只有我们的学生在社会的各个领域中的取得成功和成为佼佼者，只有我们自己成为老师的典范，这才是我们学校培养人才巨大成功的见证!

主题徒步西藏途中心得体会及感悟三

一、活动目的

释放压力，释放心情，强身健体。

二、活动宗旨

磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。

三、活动内容

1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

2.在徒步中，欣赏近郊景色，不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交流，提高团队凝聚力。

四、活动组织

此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加。

五、活动时间

活动时间初步定为7月10日(星期日)，早晨7点半在一基地篮球场集合。

六、行程路线

从一基地篮球场徒步出发经乡下小路至红花湖，坐车返回。

七、活动人数

自由参加，不限人数，我们都是同路人。

八、活动物品

活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。

必备物品：

旅行包面包矿泉水遮阳帽雨伞防晒霜藿香正气液葡萄糖手机等。

九、注意事项

1、请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎;

2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全;

3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。

时间流程：

7：00-7：30一基地篮球场集合。

7：30-8：00超市集体购物。

8：10出发12：30中午吃饭休息。

13：00继续徒步16：00坐车会仲恺。

主题徒步西藏途中心得体会及感悟四

一、活动目的

徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验;通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到同伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的'凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展思路，使计生协会的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。

二、活动宗旨

“青春无限、关爱健康”是我们的口号， 磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。

三、活动时间

活动时间20__年3月11日(星期六)上午。

四、活动地点及路线

9点出发(民程路绿州桥南端)河边往西---桥往北--小广场往西---户庄林场(领取参与奖)往北----路口往东---路口往南---小广场往东---林带出口往南---到达绿州桥

五、活动内容

(一)活动基本内容

1.清晨8:40所有人员按时到达出发点(民程路绿州桥南端)

2、宣布徒步人员注意事项：①本次徒步活动要徒步走完全程，②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及自身形象的事。④徒步过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。⑤请自带摄像器材，并注意保管。

3、参加人员自行到达出发地点后由此次活动主办方负责整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由主办方负责人进行简短的讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。最后折返到达出发点后举行发奖仪式并赠送参与奖。

六、活动参加人员及要求

1、全体计生协工作人员、协会会员、志愿者及徒步爱好者。

2、身体健康、年龄限制在18-55岁。

七、活动奖项设置

本次活动设置男子组和女子组。分别设一等奖1名、二等奖3名、三等奖6名。男子组一等奖奖品：法蒂卡罗摄影全家福999元套餐;二等奖奖品：二等奖摄影全家福666元套餐;三等奖奖品：法蒂卡罗摄影399元套餐。女子组一等奖奖品：三八妇乐卫生巾组合装430元;二等奖奖品：三八妇乐体验装80元、体验装100元、妇科护垫58元;三等奖奖品：护理液80元、妇科护垫58元。

八、安全、环保温馨提示

1.各位队员应注意个人安全，现场有专人看守，重要物品及个人财产请注意妥善保管。

2.遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。

3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。

主题徒步西藏途中心得体会及感悟五

认真贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会和习近平总书记关于体育工作的系列讲话精神，结合2017年体育工作的实际，通过创新形式，整合资源，动员和引导各级体育部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身活动，不断增强广大人民群众主动参与体育健身的意识，为提高全民健康素质，培养良好的体育锻炼习惯，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，建设体育强国、健康中国、实现中国梦作出贡献。

面向广大市民推广我区的国家级健身步道，让每一位市民都能在自然的环境中徒步行，锻炼身体，欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。

一、活动主题

2017xxx全民健身“为健康出发”徒步活动

二、活动宣传语

“快乐行走，健康生活”

三、活动时间、地点、线路

1、活动时间：2017年x月x日

2、活动地点： xxxxx

3、活动路线：盘龙区野鸭湖国家级健身步道环湖1号线

4、活动规模：500人

四、活动组织

1、活动主办单位：xxxxx

2、活动承办单位：xxxxxxxxx

五、活动流程

1、各参加活动的人员通过xxxxxxxx平台进行报名，活动当天现场领取号码布。

2、各参加活动的人员于2017年1月30日9:00-9:30到xxxxx集合签到，凭报名信息领取徒步活动标示和矿泉水（每人1瓶）

3、活动仪式：9:30～10:00

（1）活动主持

（2）领导致辞

（3）热身活动

（4）领导宣布活动开始——发令

4、徒步时间：10:00～11:30

5、致闭幕词及颁奖，11:30～12:00

（1）活动主持

（2）领导贺辞

（3）领导颁奖

6、奖项设置：

一等奖：1名（荣誉证书、精美礼品）

二等奖：1名（荣誉证书、精美礼品）

三等奖：1名（荣誉证书、精美礼品）

走完全程的选手可获得户外魔术头巾一条、野鸭湖春节活动门票一张；

注：活动当日可凭号码布进入野鸭湖

五、活动要求及规则

1、活动要求

（1）徒步活动全程由裁判监督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允许使用任何交通工具，犯规者当场取消成绩。

（2）参加活动的人员必须于2017年1月30日9:00-9:30到野鸭湖度假区停车场集合签到，凭报名信息领取徒步活动标示，迟到者视为自动放弃比赛。

（3）参加活动的人员必须在指定的路线上行走，不允许私自更改线路。

（4）参加活动的人员经过签到点时必须签到，未签到或丢失签到牌者，成绩无效。

（5）参加活动的人员须携带签到牌到终点裁判处签字。

（6）如遇到恶劣天气或其他不可抗力因素，活动无法如期进行，主办方有权更改活动日期及路线。

2、参赛人员须知

（1）参加活动的人员到野鸭湖官方微信平台进行报名。

（2）参加活动人员年龄为18岁-60岁（以身份证为准，报名时带本人二代身份证），由承办方统计人员姓名、年龄、电话等信息并核实后方可参加。

（3）本次徒步活动建议量力而行，不要一味追求速度，重在参与体验、感受。参赛人员请充分了解线路，非危急情况，尽量自行处理，救援车仅为突发伤退者提供救助。

（4）参赛人员请注意环保，活动中不要乱扔垃圾。

六、免责条款

1、本次活动具有一定的强度及风险，请参与者自行评估身体状况，并对自己的安全负责；凡患心脏病、高血压等一切不适宜参加者，请勿报名参加，隐瞒者责任自负。

2、对徒步活动中出现的意外情况，组织者有义务组织救援，但对意外事故造成当事人的身体伤害以及经济损失，组织者均不承担任何法律和经济责任；

3、参赛者报名签字即视为完全了解并接受免责条款。

七、活动报名

1、报名咨询电话：0871-********

3、报名截止时间：1月29日17点，或名额满500人后截止；活动不收取任何费用。

附件：活动日程安排

1月29日6:00--7:00活动前准备

1.出发点及签到点布置到位。

2.出发点工作人员全部到位。

3.活动物料（魔术头巾、签到牌、扩音器、签字笔、矿泉水、桌凳）到位。

4.签到桁架、活动桁架、喷绘条幅、宣传条幅到位。

7:00-8:00 参赛人员签到参赛人员签到并领取参赛标示及矿泉水。

7:50-8:10 嘉宾到场

1.工作人员引领嘉宾签到。

2.参赛人员热身准备。

8:10-8:30 活动仪式

1.主持人开场，介绍与会嘉宾、活动意义。

2.嘉宾领导致辞。

3.嘉宾领导发令，徒步活动开始。

8:30-11:30 比赛时间

1.比赛全程2-3 个小时。

2.签到点依次为途径参赛选手粘贴不干贴签到牌。

11:30-12:00（根据前六组和优秀组选手到场时间）颁奖仪式

1.主持人宣布徒步活动获奖名次。

2.颁奖仪式开始。

3.前三组运动员发表获奖感言。

4.活动结束，工作人员接待后续到达参赛选手并颁发奖品。