拓展运动心得体会范本(通用9篇)

心得体会是在实际生活、工作、学习等过程中通过思考、总结和抽象而得出的宝贵经验，它能够帮助我们更好地认识自己、提高自己。心得体会可以是对一段时间内的感悟、对某个事件或任务的思考和总结，也可以是对自己成长和进步的总结。在日常生活中，我们常常通过写心得体会来记录自己的成长和收获，以便日后回顾和反思。心得体会的写作不仅有助于个人成长，也能够为他人提供借鉴和参考。写心得体会时，可以结合学习、工作或生活的背景，展示个人的成长和进步。推荐大家阅读一下这些心得体会的典型例子，从中学习和借鉴一些优秀的写作技巧。

拓展运动心得体会范本篇一

1、这次培训使自我有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自我总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

2、成就他人的同时也成就了自我，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你的力量并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。

第三个拓展项目：求生墙。

每个人都要翻越一堵大约4。2米且垂直的围墙，这又是一个务必依靠群众的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部透过。

透过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同事作为底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在上方接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。侯晓辉选取做最后的底座，教练告诉我们要想办法将侯晓辉拉上来，透过我们的努力，我们将财务部门的李孟德倒挂，大家一齐用力，顺利的完成了这个项目，整个过程历时但是14分钟，活动结束后，所有队员都为自我和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。

拓展运动心得体会范本篇二

第一段：介绍幼儿拓展运动的背景和意义（200字）。

近年来，人们对幼儿早期教育越来越重视，拓展运动作为一种新型教育方式，被广泛应用于幼儿园教学中。幼儿拓展运动以培养幼儿综合素质为目标，通过户外活动、亲子互动等方式，促进幼儿全面发展。这些活动旨在激发幼儿活力和想象力，培养幼儿团队协作意识和社交能力。本文将从个人角度出发，分享我在幼儿拓展运动中的心得体会。

我还记得第一次参与幼儿拓展运动时的情景，我感到非常兴奋和好奇。在运动场上，我看到了各种各样的活动设施，有攀爬器、滑梯、蹦床等，它们看起来非常有趣。我迫不及待地加入其中，尽情地玩耍。通过攀爬、跑跳等活动，我感受到了身体的乐趣和自由感。在这个过程中，我也学会了坚持不懈地努力，当遇到困难时，我不会轻易放弃，而是寻找方法克服困难。同时，与其他小伙伴们一起玩耍，我学会了互相帮助和合作，感觉到了团队的力量。在幼儿拓展运动中，我不仅仅是在玩耍，更是在探索、学习和成长。

通过参与幼儿拓展运动，我取得了很多进步。首先，我的体能得到了提高。经常进行体力活动，我变得更加灵活和有耐力。攀爬、跳跃等活动锻炼了我的肌肉和骨骼，让我身体更为健康。其次，我的社交能力得到了锻炼。在和其他小伙伴一起玩耍的过程中，我学会了分享、合作和倾听。这些都是培养我与人相处的能力的重要环节。再次，我通过拓展活动培养了自信心。当我攀爬到高处、跳跃过障碍时，我会感到自豪和满足，我相信自己能够做到任何事情。这种自信心也更加推动着我在其他方面的发展。

幼儿拓展运动对幼儿的全面发展起到了积极的促进作用。首先，幼儿通过拓展运动锻炼了身体，提高了体质。他们更加具备抵抗疾病的能力，也更容易保持良好的体态。其次，幼儿通过拓展运动培养了良好的习惯和品质。在运动中，幼儿学会了遵守规则、尊重他人和坚持不懈，这些习惯和品质对他们未来的发展至关重要。再次，幼儿在拓展运动中培养了团队合作意识。通过和其他小伙伴一起玩耍，幼儿学会了倾听、合作和分享，这些能力在今后的生活中将起到重要的作用。

第五段：总结幼儿拓展运动的意义和价值（200字）。

幼儿拓展运动作为一种新型教育方式，为幼儿的全面发展提供了良好的平台。通过亲身参与拓展运动，我体会到了运动的乐趣和力量，取得了身体和心理的进步。在这个过程中，我也从中学会了互相帮助和合作，锻炼了我的社交能力。幼儿拓展运动对幼儿的身心发展起到了积极的促进作用，值得在幼儿教育中得到更为广泛的应用。

拓展运动心得体会范本篇三

幼儿阶段是儿童身心发展的关键时期，拓展运动可以提供丰富多样的活动，帮助孩子培养灵活性、协调性和自信心。在我亲身参与幼儿拓展运动的过程中，我深刻认识到这项活动的重要性，下面就与大家分享一下我的心得体会。

拓展运动不仅可以提高幼儿的身体素质，还可以培养他们的社交能力。在团队合作的活动中，幼儿需要学会与他人合作、互动和分享，这将对他们未来的生活和学习产生积极的影响。此外，拓展运动还可锻炼幼儿的心理承受能力和挑战精神，让他们学会面对困难和挫折，并寻找解决方法。

在我参与的一次拓展运动活动中，我们组织了一项攀岩挑战。一开始，很多孩子都有些害怕，但教练耐心地鼓励他们，让他们逐渐建立自信心。在攀登的过程中，我看到每一个孩子都在面对困难时坚持不懈，最终成功爬到了山顶。在整个过程中，他们学会了互相帮助、相互鼓励，并形成了牢固的团队意识。

第四段：拓展运动的对孩子的影响。

通过拓展运动，孩子们的身体素质得到了提升，他们的协调性和灵活性也得到了锻炼。此外，他们学会了与他人合作，在活动中培养了团队意识和分享精神。最重要的是，拓展运动让孩子们变得更加自信，他们意识到自己可以克服困难，并且在完成任务中感到自豪。这将对他们的综合发展和人际关系有着积极的影响。

第五段：结尾。

总之，幼儿拓展运动对儿童发展具有重要的意义。通过丰富多样的活动，孩子们不仅可以提高身体素质，还可以培养社交能力和心理承受能力。在我的实际体验中，我深刻感受到这些好处，并看到了孩子们在拓展运动中的成长和进步。因此，我鼓励每一个家长和教育者积极推崇和参与幼儿拓展运动，让孩子们在这个关键时期得到全面发展。

拓展运动心得体会范本篇四

本周二是我值得深刻铭记的日子，这一天我门班同学有幸参加了卓越拓展策划的为期一天的团队拓展训练----一场智慧与体能的训练，这一天的时光给给我的启发和财富是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，都得到了十分有益的人生感悟。

这一天的训练中我们共有4个项目：抱团打天下，梦想过山车，蓝丝带，团队动力圈。其中让我感受最深的：团队动力圈，因为这根绳子我们这个团队连在一起，把我们这个团队围成一个圆满富有张力的大圆，而失去这根绳子我们这个圆就显得一盘散沙。我们把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起，我们也可以将这根绳子比作维系我们工作的纽带，有了它才能发挥我们这个高效团队凝聚力和向心力作用。当时教练宣布要挑战目标20xx圈时（如不注意期间有可能手会磨出水泡，胳膊有可能会脱臼等）教练问大家有没有信心，虽然大家激情澎湃，但我知道很多人在怀疑在害怕，但教练下达命令开始后还是轮了起来，刚开始轮的时候我当时在想这么多圈一定完不成。随着我们越轮越累，有的女生长发都轮散落下来，有的人眼镜都要掉下来了，但是每个人都在坚持着，每个人都汗流浃背，但没有一个人停下来，为我们这个团队在努力着最后咬牙坚持下来了。事后有人说自己当时累的坚持不住了，但是看到大家都在坚持，自己一定不能拖大家后腿。（没身在其中可能感觉没什么，但身在其中的你一定会被震撼到，）正因为大家的这份坚持我们的这项任务圆满结束！

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。我们这个团队相信自己所以我们能，用李宁的一句广告词就是你行——“一切皆有可能”。

拓展运动心得体会范本篇五

昨天的拓展培训紧密贴合“无障碍沟通，高绩效团队”主题，六大“门派”齐聚xx乐园，上演了一场“武林外传”。历经数次文争武斗，加深了交流，熔炼了团队精神。进一步提了升企业职工的团队协作能力，为企业的发展注入新的动力。同时展现了队员们的另一面——“活力”和“创意”，让你不得不叹服我们炽烈的激情和无限想象力。让学员们从中学到了团队的重要性，成功需要不懈的努力。

在xx教练的带领下，大家分组建立团队，完成了多项培训项目及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了个人在团队中的定位与责任，提高了沟通能力，磨练了战胜困难的毅力。

拓展军训——信任背摔。在这个活动中有责任，有信任，有害怕，有感动也有刺激……刚刚和队员们一起玩了一次，双手被困着，眼睛被蒙着，完全处于一个没有安全感的世界，紧张、害怕，当往后倒的时候感觉到无数双温暖的手臂在我的身后拖着我，谢谢可爱的队员们！数十位队员们一起积极参与。难能可贵的是，队员们的女生表现很勇敢，没有退却，都大胆的爬上高高的桌子。虽然有的女生摔下时身体并不是笔直的，但对于胆小的她们，已是一次勇气的挑战。

穿越电网游戏，让我们紧张了一下，一向大胆的xx问教练：“不按规则爬，会不会真的被电到”。大人小孩各有分工，总之要穿越电网，全身的任何一个部位都不能碰到电网。有一个女生是男生们抬着穿越的，电网两侧一面负责抬，一面负责接，配合得天衣无缝。“穿越电网”的游戏精彩纷呈，团队的合作花样层出不穷。其间学员们笑声不断，小操场充满浓郁的欢快气氛。一句“不要碰她手，放开，让我来”更是把游戏带到了高潮！结束完后听教官讲解其中蕴含的各种与工作密切相关的方面，比如（执行力，团队协作能力等）这些让我受益非浅，回去后一定要牢记并加以运用。

一次拓展收获一份感动！谢谢xx的教官给我们带来如此精彩难忘的拓展训练，经过一个下午的拓展培训，大家在欢笑不断的节目中获得了友谊，在充满挑战的活动中得到了锻炼，在实践训练的拓展中实现了成长。员工们通过此次的教练寄语和拓展培训，都获得了不少的提高和发展。

这次拓展培训让我深刻体会到了竞争与合作的重要性，团结与信任的作用以及探索和创新的力量。语言沟通培训，不如肢体接触，拓展培训通过肢体接触，拉近人之间的距离。

拓展运动心得体会范本篇六

第一段：引入运动拓展活动的背景和目的（150字）。

随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，心理健康问题也日益突出。运动拓展作为一种集合了体育运动和心理辅导的活动形式，逐渐受到人们的关注。最近，我有幸参加了一次运动拓展活动，并对此有了一些体会和感悟。本文将结合个人经验谈谈我对运动拓展的看法和心得。

第二段：活动的挑战和成果（250字）。

参加运动拓展活动，最直观的感受就是面对各种各样的困难和挑战。例如，在高空绳索挑战中，我曾站在绳索上感到了强烈的恐惧，但同时也明白了勇敢面对挑战的重要性。在合作项目中，我们需要通过相互沟通和协作来解决问题，这要求我们互相信任和理解。这些困难虽然很多，但在经历之后，我们获得了成长和收获。我们不再害怕挑战，而是更加自信和坚定。

第三段：心理方面的变化和收获（350字）。

参加运动拓展活动，不仅仅只是锻炼了身体，更重要的是对心理和情绪的疏导和调整。通过运动拓展，我能够更好地认识自己的局限和潜力。例如，在攀岩活动中，当我攀爬到顶峰时，内心涌现出一种无以言表的喜悦和成就感。这种感觉让我意识到，只要坚持不懈，任何困难都能克服。运动拓展还能增强个人的自信心和内在的力量，培养积极向上的心态和乐观的生活态度。

第四段：团队的重要性和合作精神（300字）。

在运动拓展活动中，团队合作是非常重要的。只有通过相互合作才能完成任务，实现目标。在这个过程中，我逐渐体会到了合作的重要性和团队精神。在合作中，我们不仅要学会倾听和尊重每一个队友的意见和想法，还要互相支持和鼓励。通过合作，我们能够克服个人的局限，形成整体的力量。这种合作精神在日常生活中同样适用，无论是在工作还是生活中，只有团结协作，我们才能够更好地发挥个人的优势，实现共同的目标。

通过参加运动拓展活动，我认识到，运动不仅仅是身体的训练，更是心理和精神的锻炼。运动拓展活动能够让我们更好地认识自己，增强自信心，培养合作精神。此外，运动拓展还能够疏导压力，缓解情绪，提升幸福感。我深信，通过持续参与运动拓展活动，我们将能够全面发展自己，成为更加坚强、自信和乐观的人。

通过以上的体验和感悟，我深深体会到了运动拓展在心理和身体健康上的重要作用。在当代社会中，我们不仅要关注外在的身体健康，也要关注心理和情绪的健康。通过参加运动拓展活动，我们能够更好地了解自己，发现自己的潜力，提升自己的境界和心智。因此，我建议更多的人能够参与运动拓展活动，从中获得成长和收获。

拓展运动心得体会范本篇七

十月，秋风带来凉爽。在这个辉煌的收获季节，我校迎来了第57届校运会。这期间，球场内外的每一张脸都洋溢着轻快的笑容，安静的校园里一片欢腾。

看，这时，一群苗条却自信的身影出现在鲜红的跑道上。本来他们是一年级参加10400米接力赛的运动员，我就是其中之一。在每个选手都在摩拳擦掌，跃跃欲试之后，一声枪响从天而降，精彩的比赛终于开始了。

经过课前两个同学的努力，终于轮到我接过汗指挥棒了，我立刻像离弦的箭一样冲了出去，暂时处于领先地位。但没多久，可能是体力不支，也可能是轻敌，后面的对手出乎意料的加速超过了我。看到双方的距离越来越远，我不禁很失望，不知不觉放慢了沉重的脚步。

就在这个时候，就在我经过观众席的时候，一声震耳欲聋的叫喊突然盖过了所有的喧嚣，随风传到了我的耳边：“加油，周成宇！”“周成宇，快跑！”“加油，你真棒！”虽然这些欢呼的话看起来微不足道，但它们包含着学生们真诚的鼓励。多刺激啊！怎样才能不辜负同学们的殷切期望？我再一次奋力提振信心，全力冲刺到终点。虽然没能再次领先，但还是保住了第二名，把接力棒交给了下一个同学。这一刻，我筋疲力尽的时候松了一口气，但一想到同学们给我的友谊和信心，我就忍不住为下一个奋斗的同胞欢呼：“加油！”

决赛结束时，我们已经尽了最大努力，但终究没有取得好成绩。但是这个时候，成绩和排名就不再那么重要了，因为同学们对真诚和友谊的信念，让71班的比赛变成了团结拼搏永不放弃的风格，这已经让我们感到骄傲了。

拓展运动心得体会范本篇八

第一段：介绍运动拓展的背景和目的（200字）。

运动拓展是一种通过身体活动和团队合作来提升团队凝聚力和个人发展的方法。我曾参加过一次运动拓展活动，这让我深刻体会到了团队的重要性以及自身的成长。运动拓展能够帮助我们打破自我限制，培养团队意识和合作精神，增强个人的自信心和解决问题的能力。在这篇文章中，我将结合自身体会，总结出一些关于运动拓展的心得体会。

第二段：团队合作的重要性（200字）。

在运动拓展中，我明白了团队合作的重要性。在一个活动中，我们通过各种团队游戏和挑战来提高合作能力。每个人都有自己的专长和局限性，但只有团队合作，才能发挥出每个人最大的潜力。在一次绳伞活动中，我们需要全体成员紧密配合，通过拉动绳子，来控制伞的下降速度。这需要大家的默契合作和清晰的沟通。通过这个活动，我深刻体会到，团队的力量比个人的力量更加强大。

第三段：挑战自我的重要性（200字）。

运动拓展不仅帮助我们理解团队的重要性，也是挑战自我的机会。在一次攀岩挑战中，我面对着高耸的岩壁，心生畏惧。但是，我不愿意被自己的恐惧所束缚，于是迈出了第一步。攀援的过程中，我遇到了很多困难和障碍，但是我坚持了下来。最终，我成功地攀登到了岩壁的顶端。通过这次挑战，我学会了如何面对恐惧和挑战自己的极限。这种勇敢和坚持的精神，将对我今后的生活和职业中产生积极的影响。

第四段：个人成长的重要性（200字）。

运动拓展还能够培养个人的自信心和解决问题的能力。在一个团队拼图游戏中，我们需要分成几个小组，每个小组完成一部分拼图，最后将所有拼图组合在一起。这个任务需要我们对问题进行分析、提出解决方案并实施。通过这个游戏，我学会了如何思考和解决问题，在团队中充分发挥自己的能力。当我们最终合并所有的拼图时，我感到了巨大的成就感。这种成就感和自信心将对我今后面对困难和挑战产生积极的影响。

通过参加运动拓展活动，我明白了团队合作的重要性，学会了挑战自我和提升自我能力的重要性。通过团队游戏和挑战，我培养了自己的领导能力、沟通能力和解决问题的能力。这些经历将对我今后的学习和工作产生积极的影响。此外，通过运动拓展，我认识到了自己的潜力，学会了如何利用自身的优势，取得更好的成就。由此可见，参加运动拓展活动是一种非常有价值的经历，我将会继续保持积极的姿态，通过团队合作和挑战自己，不断追求个人成长。

拓展运动心得体会范本篇九

1、首先要感谢作为底座的同事，50多个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的期望！

3、团队，不是群体，一个优秀的团队务必具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮忙自我的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，才会被别人帮忙。

短短一天的拓展训练在人生的旅途中是微不足道的，但也就是这短短的一天，使我们感受到很多东西，团队的力量、支持、信任、协作、感恩无不感染着我们每一个人，虽然一天的训练大家都很劳累，但透过训练不仅仅激发我们每个人的潜能，磨练了我们每一个人的意志，而且使我们感悟到了人生的真谛，那就是人无论身处在何处，在社会上扮演何等较色，我们都要精诚团结，互相信任、支持、协作、鼓励，只有身怀一颗感恩的心去应对一切困难，那么任何困难都将是我们的铺脚石，我们的工作、学习、生活也将变得简单自如。

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