最新足球授课心得体会(优质9篇)

心得体会是我们对某一事物、经历或观点的深入思考和感悟。注意心得体会的文字要简练明了，避免使用过于复杂或晦涩难懂的表达方式。心得体会是一种宝贵的财富，希望大家能够珍惜和利用好这些宝贵的经验和教训。

足球授课心得体会篇一

足球，源于英格兰的一项运动，通过两队各11名球员在特定场地内运用身体和器械技能，争夺比赛胜利的项目。足球作为一项全球性比赛，无论是在欧洲、南美洲、非洲还是亚洲，都有着庞大的拥趸群体。自己也是足球运动员的我，在足球的赛场上获得了许多收获和心得体会。

“足球是一项团队项目”，这句话无论在什么时候都未曾改变。足球的比赛不仅在运动和技能上考量，更是在协作、配合和斗志等方面的考验。在比赛中，如果没有有效的队员配合或协作，单靠一个人的力量决无法赢得比赛。只有通过团队的合作和默契，才能最终取得胜利。因此，足球的精髓在于团队协作，一个人的力量是有限的，而团队的力量却可以无限拓展。

二、足球需要耐力和毅力。

足球不仅是一项技术活，更是一项力量活。比赛中要求球员全部投入，尽情奔跑和付出。这就要求运动员必须有良好的体质，增加比赛的持久力和耐力。同时，在足球比赛的过程中，不断展现自己的毅力是必不可少的。足球运动具有一些压力和风险，但围绕足球的运动员无论在比赛中还是在日常训练和生活中，都必须具备毅力来应对各种挑战。只有在毅力和耐力的支持下，球员才能挺过这些困难，迎来成功。

三、足球需要靓丽的技巧。

足球的技术与众不同，包括运球、传球、射门、防守等多方面技巧。在比赛中，各种技巧的运用的精度与准确性直接关系着球队的成败。像一些技巧动作，包括当今非常流行的过人技巧，对于一个球员而言，也是一个极大的挑战。只有通过不段的训练和磨练，才能体验到踢出一记漂亮的射门时的振奋和满足。

为人类所亲爱的足球，不仅是一项技术运动，更是一项管理和培养人核心价值观的运动。足球比赛和训练不仅注重运动员的技能和竞赛表现，也注重运动员的品德，所磨练和培养的是对友谊、公正、尊重和合理等核心价值观的学习。这些核心价值观不仅在足球场上体现，在草地、教室、生活中也能感受到。因此，除了技术的练习和对比赛规则的各种应用，足球运动员必须努力学习崇高的品德核心价值观。

五、足球需要关注整体发展。

足球并不是身体和技能的比拼，更是一个全球范围演变的文化现象。因此，和其他事物一样，她也需要先进的计划和生产力。在足球运动的修炼过程中，整体的成长不仅与技术和体能有关，更关乎精神和观念的发展。除了常规的训练，一个足球运动员还必须努力去拓展自己的知识和文化，把握历史和未来的机遇。要真正成为足球运动员，另一个非常重要的方面是，一定要先有全球眼光和开阔的视野，及时关注国际足坛的发展动态。

总而言之，足球作为一项体育运动，无疑让我体验到了许多不同的方面。在漫漫的足球路上，无论是在成长中还是在训练中，足球运动员必须经历许多不同的挑战，但都充满了愉悦和感动。足球运动员必须具备协作、耐力、技巧、品德和综合能力，才能成功地成为全球范围内的足球明星。希望足球这项伟大的全民运动会在未来能够继续茁壮成长，让身边的人爱上足球，享受足球带来的快乐和及时。

足球授课心得体会篇二

嗯？为什么那块空地上有这么多人？哦，原来是同一群孩子一如既往地来到空地上打一场激烈的足球比赛。过去所有的孩子都来凑热闹，连大舅也不例外。

快看！那个金色头发的小守门员，穿着一件黑色的外套，像一只觅食的猛鹰一样直直地盯着前方；双脚分开，呈“马步”姿势，腰前倾45度左右，双手戴上黑色皮手套，轻轻放在膝盖上，就像一个真正的守门员，他甚至不在乎右膝的伤势。

在守门员后面，有一名替补队员。他双手托着肚子观看了这场激烈的足球比赛。但我心里却暗暗着急：什么时候才能让他上场，让他展示自己的球技，拯救几个危险的球，让别人用新的眼光看他。

观众和守门员向前看。可见双方球员都在为各自球队争光。

快看！金发小女孩把脖子伸直，怕别人把她盖住。似乎这是她第一次看到如此激烈的足球比赛。头上弓着腰双手叉腰的女孩一直很认真，好像谁赢谁输都和她没关系；嗯？谁的大白狗和他的主人一起来的？但是，它没有心思看比赛，正在闭眼。抱着小弟弟的男孩有时紧张，有时放松。原来他支持的团队一直不稳定；带着洋娃娃的女孩来晚了，但她全神贯注地看着比赛。最享受的是大舅。大姑父脸上总是挂着开心的笑容，这似乎让他想起了小时候踢足球的情景。

看，足球就像一支箭一样飞向守门员。守门员迅速张开双手，半腰蹲下，直视足球，就像一个有足够力量的发条。来了！球来了！守门员做了一个饥饿的老虎，牢牢地抓住了球。哼！对方球员握紧拳头使劲锤大腿。

观众喜欢它，因为孩子们玩得很好。不是，你看！孩子们也同意了：明天下午，我们继续！

足球授课心得体会篇三

一个阳光明媚的下午，一群男生兴高采烈地走到空地上，扔掉书包和帽子，堆成两堆，成了一个简单的目标。激烈的球赛开始了。

金色头发的守门员因紧张和高兴而变红了。虽然他的膝盖昨天被抓伤了，但他不在乎。我看见他双手放在膝盖上，半蹲着，聚精会神地盯着足球，渴望尝试。站在他身后的小男孩，穿着红色的运动服，肚子里塞满了东西，但他有点不服气。昨天他哥哥的腿骨折了，他踢了一个球，赢了。他想到这，有些沾沾自喜。

路人被激烈的足球比赛吸引住了。已经停下脚步，坐在长椅上，但我不知道那是谁的小狗。它对足球不感兴趣，只对主人提供给它玩的小球感兴趣。现在他什么都不做，在草地上打呼噜。你看，带着弟弟的小男孩，眼睛紧紧的盯着黄队，一动不动的坐着，生怕黄队输。

那个长着守门员般金色头发的小男孩伸长了脖子，自言自语道：“加油！踢！好！”站在他身后头上戴着绯红蝴蝶节的小女孩干脆站了起来，看到她的双手叉腰，皱着眉头，好像哪里不对劲。

戴红帽子的小女孩弯下腰向右看。她脸红了。虽然她没有上过战场，但她能清楚地听到自己的心跳。

一个拿着洋娃娃的女孩一直微笑着，但她的眼睛很忙。她一直盯着球看球在哪个队。穿绿衣服的小男孩可能是第一次看到这一幕。他的小手在数着结局，轻轻握着他的手说：“太精彩了，太不可思议了。”看的最认真的大叔是大个子，看的津津有味。他想到了自己的童年，他是足球的先驱，那是一段难忘的时光，他想到了足球未来的发展，想到了即将到来的世界杯。

足球授课心得体会篇四

近年来，足球运动在我国受到了越来越多的重视，越来越多的学校开始开设足球课程。作为一名足球教师，我有幸参与了足球课程的教学工作，并从中获得了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我在足球授课中的体会和心得，以帮助更多的教师提高足球课程的教学效果。

首先，我认为足球授课不能只注重技能训练，还要关注学生的兴趣培养。足球是一项需要坚持和热情的运动，只有当学生对足球产生浓厚的兴趣，才能更好地投入到训练中去。因此，我经常组织一些足球比赛和活动，让学生们感受到足球的乐趣和挑战性。在教学中，我注重培养学生的比赛精神和团队合作意识，通过游戏和小组合作的方式，让学生体验到团队合作的重要性，并激发他们对足球的兴趣。

其次，我发现授课内容的设计和教学方法的选择至关重要。在足球课程中，我会根据学生的实际水平和兴趣爱好，合理设计训练内容。我注重培养学生的基本技能，如传球、接球、带球等，同时也重视战术意识的培养，如位置的选择、配合的默契等。为了提高教学效果，我采用了多种教学方法，如示范引导、让学生自主探索、小组合作训练等。通过这些方法的运用，我发现学生们的学习兴趣得到了提高，并且掌握了更多的技能和战术知识。

此外，课堂管理也是足球授课中需要关注的一个方面。足球运动的特点决定了课堂必然会出现较大的噪音和活跃度。为了确保课堂秩序和学生的安全，我注重制定规则和安排活动。我会提前和学生们讨论课堂规则，并告诉他们背后的原因和意义。同时，在每次训练前，我都会开展一些热身活动，以帮助学生们放松身体，提高学习效果。此外，我也会安排一些小组活动和任务，以便学生们在训练中互相监督和协作。

最后，我认为足球授课的评价体系需要建立和完善。为了激发学生的学习积极性和主动性，我会定期举办足球技能比赛，并根据比赛结果给予学生相应的评价和奖励。在评价过程中，我不仅关注学生的技能水平，还注重他们的态度和团队合作能力。我相信，通过良好的评价体系，能够激励学生更好地投入到足球训练中，并不断提高自己的水平。

总之，足球授课需要注重学生的兴趣培养，合理设计课程内容，采用适当的教学方法，注意课堂管理，并建立完善的评价体系。通过我的实践和探索，我发现这些方法对提高学生的足球水平和培养团队合作精神都起到了积极的推动作用。希望通过我的分享，可以帮助更多的教师在足球授课中取得更好的教学效果。

足球授课心得体会篇五

放学后，学校附近的草地总是最繁忙的。今天，一群高年级学生来到这片柔软的草地，开始了一场激烈的足球比赛。

球赛开始了！最引人注目的是站在书包做的球门前的守门员。他穿着校服，膝盖上有一个白色的护膝。我看见他弯着腰，半蹲着，双手放在膝盖上，头微微抬起。从他的眼神可以看出他很紧张，只看到他喘着气，盯着对手脚下的球。

守门员后面，有一个穿着红色运动服的小男孩，双手背在背后笔直地站着。他的眼里满是崇拜，仿佛踢球的不是哥哥，而是自己喜欢的足球明星。

也许是因为比赛太精彩了，吸引了大量的观众。他们看起来不同，有些伸长了脖子，有些干脆站了起来。台下坐着一个大叔，本来是要看书的，但是被比赛吸引，不时鼓掌。在大叔叔的右边坐着一个戴着绿色尖帽子的小男孩。他是守门员的弟弟。我看他像个哥哥，双手捂着膝盖。小男孩心想：“哥哥一定会赢这场比赛的。”一个金色头发的小女孩抱着一个洋娃娃来看比赛。而她身边的小男孩低着头，仿佛在最激烈的时刻，有些不敢像它那样。一个金色卷发的男孩一直直着腰，抬起下巴，一眨不眨地盯着足球，生怕错过任何精彩的瞬间。小男孩后面站着一个短发的小女孩。看，她是分叉的和着迷的。在她旁边，一对弟弟津津有味地看着比赛，连他们带来的小狗都一动不动地躺着，似乎被激烈的竞争所吸引。

这时，一个球员把球带到了对方的球门，全场顿时鸦雀无声。紧张的时刻来了，观众的心都提到了嗓子眼。我看到他猛地抬起脚，球飞了出去，击中了对方的球门。这时，整个房间沸腾了。

这真是一场激烈的足球比赛！

足球授课心得体会篇六

我永远不会忘记昨天的足球比赛。

下午，我们社区的广场上有很多孩子。所以，我们决定举行一场足球比赛。我们队都是四五级，另一队六七级有三个。而且都是“足球精英”。真是以大欺小。比赛一开始，我们队先发球。守门员把球传给了我。这时，一个六年级的高个子站在我面前，想把球抢走。我带球跳跃以躲避攻击。就这样，我用这个招数晃了一个又一个防守者。这时，他们五个人向前跑去。我想知道他们在做什么。他们不会想围攻我的，没门！我很快把球传给了王家豪。王家豪来到球门前，假装射门。对方守门员被骗了。王家豪把球传给我，我用力踢了它。这时，对方守门员醒了，但已经来不及了。对手的守门员直接把球射向了我们的球门。幸运的是，球不是很有力，被守门员接住了。守门员又把球传给了我，但其他队员迅速闪到了我面前，也把球带走了，然后其中一个人旋转起来，冲进了球门。然后，他们用这一招把我们打得落花流水，毫无反抗。他们一下子提高了很多分数。裁判清了清嗓子，吹了声口哨，喊道：“上半场比赛结束，休息20分钟！”休息时，我们开了个会，讨论了一个对策。而对方只是悠闲的吃饭，真的很气人。

下半场开始。我们进攻很快，对方没有任何反应，我们进攻很快，球进了！然后我们不仅打破了他们的计划，还在对策中用一些计划得分。总的来说，分数和我们的努力持平。在最后一刻，激动人心的时刻到来了。对方强攻，我们都筋疲力尽。我们无法抵抗他们的攻击。这时，我大声说：“不要放弃！”所有人都拼尽全力冲上去，陈浩以小的优势铲球传给了李思远。李思远像小猴子一样灵巧地躲开了进攻，然后把球传给了我，我再次射门得分！这时，裁判宣布比赛结束。太好了。我们赢了。我们很开心，然后又摔倒了.

回到家，还是很开心。

足球授课心得体会篇七

在我多年的足球教学经验中，我始终坚持“学以致用，融合教育”的原则。授课不仅仅是传授足球技能，更是培养学生的综合素质。通过足球授课，我发现学生不仅在技术方面得到了提高，同时也培养了他们的团队合作精神、智力发展和情感表达能力等多个方面。在这篇文章中，我将分享我在足球授课过程中得到的心得体会。

第二段：教学方法。

在足球授课中，我注重培养学生的自主学习能力。我提供适当的训练资源，引导他们根据自身的特点来制定训练目标和计划。我鼓励学生积极参与，培养他们的创造力和解决问题的能力。同时，我也注重与学生的互动交流，及时给予指导和反馈，让学生感受到自己的进步和成就，增强他们的学习积极性。

第三段：培养团队合作精神。

足球是一项团队运动，教学过程中培养学生的团队合作精神至关重要。我通过分组训练和比赛来促进学生之间的合作。在训练中，我让学生互相学习，密切配合，形成良好的默契。在比赛中，我鼓励他们互相支持，共同为团队取得胜利而努力。通过团队合作的培养，学生们在足球授课中不仅学会了相互信任和合作，而且也为日后的工作和生活奠定了基础。

第四段：智力发展。

足球授课不仅仅是技术和体力的训练，也是智力的发展。我通过设置足球战术训练、技战术分析等环节，引导学生在足球比赛中独立思考、灵活应对。在课堂上，我还会让学生参与足球策划和组织活动，提高他们的组织协调能力和判断能力。通过这样的方式，不仅能够提高学生的技战术水平，而且能够培养他们的智力素质，思维方式也会变得更加灵活和多样化。

第五段：情感表达能力。

足球是一项富有激情和情感表达的运动，通过足球授课可以培养学生的情感表达能力。在授课中，我鼓励学生充分发挥自己的个性和创造力，通过舞步、庆祝动作等方式展示自己的情感。我还通过团队比赛和角色扮演等方式培养学生的团队精神和领导能力。学生们在这样的学习环境中，不仅发展了技术和体能，更重要的是培养了他们的情感表达能力和自信心。

总结：

通过足球授课，学生不仅仅学到了足球技巧，更重要的是培养了团队合作精神、智力发展和情感表达能力。作为一名足球教练，我深刻意识到足球授课的重要性。无论是技术的提高，还是综合素质的培养，足球授课都能够达到预期的效果。我会继续改进自己的授课方法，并致力于更好地帮助学生成长，为他们的未来做好充分的准备。

足球授课心得体会篇八

足球作为世界上最受欢迎的体育运动之一，在许多国家都备受关注。作为一名足球教练，我有幸参与了许多足球授课，并在实践中积累了一些经验和体会。本文将以五段式的形式，分享我在足球授课过程中所领悟的一些心得体会。

第一段：培养学生的兴趣和热情。

在足球授课中，第一步是激发学生对足球的兴趣和热情。我会通过介绍足球的魅力、展示世界级球队的精彩比赛画面和激动人心的进球集锦等方式，让学生感受到足球的魅力。同时，我会鼓励学生积极参与课堂互动，分享足球相关的自己的经历和心得。这样一来，学生们会逐渐对足球产生浓厚的兴趣和热情。

第二段：关注学生个体差异。

在足球授课中，每个学生的能力和天赋都是独特的。作为一名教练，我要根据学生的不同特点制定个性化的训练计划。例如，对于技术能力相对较弱的学生，我会花更多的时间和精力在基本动作和技巧的训练上，帮助他们打好基础。而对于技术能力较强的学生，我会给予更多的挑战和更高水平的训练任务，以进一步提高他们的水平。关注学生个体差异，让每个学生都能找到适合自己的训练方法，是足球授课的重要一环。

第三段：注重团队合作和沟通。

足球是一项团队运动，团队合作和沟通能力对于取得成功非常重要。因此，在足球授课中，我把注重团队合作和沟通作为一个重要的教学目标。在课堂上，我会组织学生进行小组活动和小游戏，让他们学会合作、互助和沟通。同时，我也鼓励学生们在比赛中积极交流，互相支持，共同为团队争取胜利。通过团队合作和沟通的训练，学生们不仅能提高足球技术，还能培养出良好的团队合作精神和沟通能力。

第四段：重视专业态度和训练坚持。

足球是一项需要长期训练和坚持的运动。在足球授课中，我强调学生们要具备良好的专业态度和训练坚持。我会教导学生们养成良好的训练习惯，包括按时参加训练、积极调整状态、按照教练的指导进行训练、持之以恒地坚持下去等。我也会与学生们一起制定训练计划和目标，并定期检测他们的进展。通过培养专业态度和训练坚持，学生们能够更好地提升自己的能力。

第五段：注重教育价值和培养全面素质。

作为一名足球教练，我的目标不仅是培养学生的足球技术，更重要的是通过足球授课传授教育价值和培养全面素质。在课堂上，我会与学生们讨论关于团队合作、公平竞争、困难面对等问题，帮助他们发展积极的价值观。同时，我也会引导学生们在足球之外，培养其他兴趣爱好，提高他们的综合素质。通过注重教育价值和培养全面素质，我希望能够在足球授课中对学生们的人生产生积极影响。

通过以上的五段式文章，我分享了自己在足球授课过程中得到的一些心得体会。激发学生的兴趣和热情、关注学生个体差异、注重团队合作和沟通、重视专业态度和训练坚持，以及注重教育价值和培养全面素质，这些都是我在足球授课中的重要经验总结。我相信，在不断的实践和探索中，我会继续提升自己的教学技能，为学生们带来更好的足球授课体验。

足球授课心得体会篇九

这个学年，我很荣幸地选到了冯老师的足球课。通过一个学年的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的魅力和乐趣。

中国古代把用脚踢球叫"蹴鞠"。早在20__多年前的春秋战国时代，就有了蹴鞠游戏。西汉时修建有"鞠域"，专供竞赛之用。唐代是蹴鞠活动的昌盛时期，出现了用灌气的球代替了过去以毛发之物充填的球称为"气毯"。并用球门代替了鞠室。而在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了"足球"之称。后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日，英国人在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则。人们称这一天是现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，它是现今足球规则的基础。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会的正式比赛项目。但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。从1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛(又称世界杯足球赛)。比赛取消了对职业运动员的限制。

从此，现代足球运动日益发展。足球是一项讲究团体作战、技战术配合的运动项目。绿茵场上运动员们矫健的身姿、娴熟的过人技巧以及精彩的射门动作，令天下数以亿计的球迷们疯狂、欢呼，着实是给球迷的一种伟大的精神和视觉上的享受。每四年一度的世界杯云集了地球上最强壮、最有实力的32支队伍，是足球界里的“巅峰之战”，更是把这种“足球之风”推向了高潮。足球无愧被称为“世界第一运动”。

起初，我只是一个小小的球迷，曾为自己所喜爱球队的失败痛哭过，也曾为他们的胜利破涕而笑过。看了无数场比赛，了解了一些规则，学会了一些技巧，于是几个小伙伴便三五成群的玩起了对抗比赛，“可观度”之烂可想而知。一路上抱着一颗对足球炽热的红心来到了大学，体育课选专业是无怨无悔的选择了足球，心想自己已经成为了一名“专业”的足球运动员了，更是不敢怠慢每一堂体育课，积极参与训练，通过一年的学习，在老师的谆谆教导和同学们热情的标准下，我的足球水平虽不敢说实现了一个质的飞跃，但确实也提高了不少。对足球接触的多了，参加的比赛也多了，难免会总结一下自己的“得失功过”，谈谈自己的拙见。

首先，足球是一项非常消耗体力的运动，拥有强健的体魄是一个关键。九十分钟的激战，一个半小时马不停蹄的长途奔跑，确实是考验一个人体力的`时候。要想取得比赛的胜利，我们不仅要有坚强的意志，战无不胜的傲气，在精神上打垮敌人，最重要的还是要有一个永远也消耗不完的体力，用实际行动去战胜对手。看看绿茵场上的运动员，哪一个不是健壮如牛，这也为胜利奠定了最基本的物质基础。

其次，足球讲究的是个人的技术和整体的战术。看看镜头中运动员们花哨的过人动作，高难度的射门动作，都是个人技术的体现。个人技术水平提高了，球队的整体作战能力也就提高了，这是取得胜利无可争议的必备条件。在战术上，重要依据的是教练根据个人的特点和整体的攻守能力做出的排兵布阵的方法，也就是我们常说的阵型。一个好的阵型犹如一把锋利的尖刀，直插敌人的要害部位。不同的球队适于不同的阵型，但一个好球队必要磨练出自己擅长的阵型，才能在战场上经久不衰。还有一些战术犯规，虽然在神圣的足球运动当中和一些正人君子的眼里不受欢迎，但在一些特殊的时候也不得不使用。

足球是一项团体作战的运动在球场上球员不仅要有明确的分工，还要有默契的配合。球员在球场上的位置不仅要有层次感，一层一层的防住对方的进攻，还要明确自己的目标和任务，或注意自己盯防的对方球员。中后场球员主要在战术上打击敌人，而锋线球员则在战略上攻击、瓦解敌人。球场上的11个人如同一个人，表现的让对方无懈可击，才能更进一步逼近胜利。

足球是一项很讲究速度的运动项目，足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。

荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动在肌肉力量训练中，负荷的安排比较难掌握。尤其是专项力量训练，负荷量和强度的搭配以及重复次数和组数在发展某一种力量训练时有所不同。在周期性力量训练中，因为训练开始阶段肌肉增长主要是神经中枢的调节，应该是短的周期训练所产生的神经肌肉作用会更好地增强爆发力，尤其是进行最大力量训练。另一方面，运动负荷和动作速度变化大的短周期力量训练也应该对肌肉力量和爆发力的提高有很大的益处。但是，在这种情况下训练需要进行较好的身体监测。

足球让我懂得了很多道理，我知道了什么是耐力，什么是拼搏，什么是团队合作。足球运动是以脚支配为主的集体对抗性项目。被誉为“世界第一运动”，深受各国人民的喜爱。足球运动有很强的锻炼和欣赏价值，经常参加能增强体质，发展运动能力，培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质，并可以此为手段促进锻炼习惯的养成。