提高作文水平的方法（模板14篇）

总结是提高学习效果的有效方法，可以帮助我们更好地理解和应用所学内容。总结的语言要简洁明了，表达准确，可以运用一些排比、对比等修辞手法来提高文章的表现力。探索总结的艺术，愿这些范文能为大家带来灵感和思路。

提高作文水平的方法篇一

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、体育锻炼是最好的壮阳药。

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

3、闭目冥想美女相伴提高性能力。

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4、阴茎指压法强化性能力。

时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

5、冷热水交替浴提高性能力。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

提高作文水平的方法篇二

猪肾：猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素e、维生素b族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。

乌骨鸡：又名乌鸡。含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

鸽肉：含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可提高性欲。

鸽蛋：含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素d等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。

旱鸭：又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”

雪虾蟆：形似虾蟆，遍身有金线纹。其性大热，有补命门，益丹田之功，可提高女性性功能。

黑大豆：又名黑豆、乌豆。含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。

眉豆：含有植物蛋白、维生素b1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病，调节性功能。

甲鱼：含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。注：以上食物并非适宜所有女性，尤其大热的食物，对体质偏热的人来说是禁忌。采用应慎重。

提高作文水平的方法篇三

文学常识是语文学习的灵魂，它是语文学科的重要组成部分之一。

一个人的修养如何，一个人的谈吐怎样，很大程度上取决于文学常识的把握。

既然如此，文学常识究竟应该如何学习呢?文学常识其实是一个很大很广的概念，文学常识的学习，主要包括以下几个方面。

1.文学常识的范围。

(1)作家作品。

包括：中国古代作家姓名、字、号、谥号、朝代、作品及作品集、在文学史上的地位、作品集的体例;中国现代当代作家姓名、籍贯、时代、作品及作品集、成名作、代表作、文学流派、对作者及作品的评价。

(2)古代文化常识。

如天文历法、地理、官职、科举礼仪、称谓名号等。

(3)文体知识与类别。

包括古代文体知识及类别和现代文体知识及类别，如记叙文、说明文、议论文、诗歌、散文、小说等。

(4)有关作品内容的知识。

如名家名篇中的人物形象、情节安排、环境描写的名句、名段;古代作家作品中的成语、典故、名句的出处;诗、词、曲的名句，等等。

2.集中、分类、系统化地学习。

文学常识的编排非常零散，分布在每一篇课文里。

如果逐篇去记，会有一种凌乱之感，见木不见林。

所以，学习文学常识，重要的一点就是要进行一番归纳总结，把所有的课文按照一定的顺序或关系贯穿起来。

这样，不仅便于记忆，而且还可以对文学的发展演变有个整体的印象。

最便于学习的归纳总结就是列表法，即先把每一册基本课文的作者按国别、朝代加以整理，将他们的国别、朝代、姓名、笔名、字、号、主要作品列成一览表;再把基本课文的体裁、选自何书、作品中主要人物等也列成一览表;然后对所有的表的内容进行归类。

如作家可以分为中国作家和外国作家两类，其中，中国作家又可以分为古代的、近现代的、当代的几类，古代的又可按照历史朝代由远及近地进行排列。

这样画出一张大表，既可以对整个文学常识能够有一目了然的了解，又能够看出一些作家或作品在某些方面的联系。

此外，还可以将课文中的文学作品按照创作方法归类，如哪些作品使用了象征的手法，哪些作品使用了对比的手法等等。

或将课文中的人物归类，如散文、诗歌、回忆录、通讯中的人物是现实中的人物，而小说中的人物是根据现实生活虚构出来的人物，等等。

3.掌握文学史上的专有名词。

文学史上的一些专有名词有助于了解作家作品的历史和流派，是文学常识中的重要组成部分。

如初唐四杰、古文运动、唐宋八大家、元曲四大家、复社、桐城派、清末四大谴责小说。

4.课内学习与课外学习相结合。

除了书本知识以外，还要多接触文学作品，使自己的课堂所学知识更加巩固，使抽象的内容变得具体可感。

如学完“伐檀”、“硕鼠”，再找来《诗经》翻翻，阅读一些其他类型的篇目。

这样，对风、雅、颂，对赋、比、兴的认识会准确、深入得多，比没有观感的死记硬背会强许多。

这些知识，是你必须要掌握的，但学习并不是一种负担，发现其中的奥秘，认真探讨语文的精华，相信你会喜欢上这门有趣的课程。

高中英语阅读方法指导【3】。

一、高中英语阅读方法指导。

英语阅读是英语学习中非常重要的环节之一，在英语学习中听和读是两种输入信息的方式，而说和写是两种输出信息的方式，有输入才能有输出，所以只有通过阅读才能扩大词汇量，才能逐步提高我们写作的能力，而且阅读也是提高口语的辅助手段之一。

在目前国内的中考、高考中与阅读相关的试题占卷面成绩的百分之五十以上，国外的托福、雅思考试中阅读也是非常重要的考察内容之一。

除了应试以外阅读也是我们获取信息，提高人文修养的途径之一。

一般人认为我们中国的学生虽然学的是哑巴英语，但阅读不是问题，其实这种理解是片面的，我们大多数人学了十几年的英语还是不能顺利的阅读英语的原文，比如杂志、报纸、文学作品等等。

英语的阅读大的方面可以分为精读与泛读两种。

所谓精读是指对一篇文章通过仔细阅读理解文章的主题思想，每个段落的意思以及每句话的含义，还包括对单词的词性、词义，句子的结构，特别是复杂句结构等语法点的理解与掌握，有时除了这些之外，还可能对文章的背景知识的了解，比如相关的历史、政治、经济、文化等。

所谓泛读是指对文章进行快速阅读，通过阅读理解文章的主题思想，而不必关心一些细节的含义及语法点。

也有人提出快读的概念，其实快读是泛读的一种，可以理解为限时的泛读。

为了提高英语阅读的能力，精读和泛读都是必须采用的方式，两者的交叉是较理想的方式。

除了精读和泛读两种阅读训练方法以外，还有一些些因素与阅读能力密切相关。

首先是词汇量的积累，词汇是阅读的基础。

其次是语法知识的掌握，特别对于初级、中级的学习者来说，没有扎实的语法知识，很难提高阅读的能力。

再者是对英文文化背景知识的了解，这包括历史、政治、经济、文化等等。

最后就是掌握一定的阅读技巧，比如了解如何寻找文章和段落的主题句子，如何通过上下文推测生词的含义，如何按文章含义去理解作者的写作动机，如何掌握文章的事实细节，在考试中是先读文章还是先看问题等等，这些技巧对于应试来说有时能起到一定的作用，但应试能力的提高最根本的还是阅读能力的综合提高。

二、良好阅读习惯的培养原则。

大多数人在阅读的时候，有很多不利于提高阅读效率的习惯。

以下简介几种：

1.音读。

很多人都有出声阅读的习惯。

这种阅读方式的主要弊端就是使阅读速度和效率受到说速度的限制。

因为正常默读速度几乎要比出声朗读的速度快两倍以上。

此外，出声阅读往往以不同方式表现出来，有时是唇诵，有时是喉诵。

读写活动都会影响眼睛的扫视速度。

因此，要克服这种不良的阅读习惯，就要养成通过视觉器官直接感知文字符号的视读能力。

2.心读。

心读是一种很难觉察到的阅读习惯。

在阅读的过程之中，人体的任何部位，包嘴，头喉都不动。

只是在心里自言自语，一字一句地读出每一个词。

由于这只是一种内在的说话方式，因此要改掉比较困难。

所以要强制自己在深入理解文章的同时，还要强制自己加快阅读速度，才可以逐渐改掉这种坏的习惯。

3.指读。

指读就是用手指，钢笔或其他东西指着一个一个词进行阅读的习惯。

这种单纯的机械运动不仅会严重影响阅读的速度，而且还会把注意力引向错误的方向。

况且对英语考生的要求不是考其注意单词的位置，也不是让其在每个单词上都平均花费时间，而是让他们把注意力集中在作者要阐明的思想内容上。

恰恰是这种指读的习惯妨碍了眼睛的运动，并限制了大脑快速活动的能力。

因此，必须克服这种不良的阅读习惯，逐渐养成用脑反映文字信息的能力。

4.复视。

复视即回视，重读现象。

阅读能力差的人往往过分依赖复视，以至于养成习惯。

所以阅读大量难度适宜的读物，就不会因遇到生词或不懂的短语，句子和段落而回过头再来看，以至于养成复视的习惯。

阅读时要尽量控制自己，尽量做到一眼读完就读懂。

如果这样效果仍不明显，可选用遮盖训练法，即看一行遮一行，使眼睛不重看。

这样反复联练习可见成效。

5.头的摆动。

有的人在阅读文章时，头部会无意识地左右摆动。

这也是一种不良的阅读习惯。

在阅读的时候，他往往会使自己的鼻尖对准正在读的每一个字。

这样一来，当他顺着一行字往下读的时候，就会轻微地摆动头部。

而当他开始另一行时，就会很快地转回去，以便使鼻尖再次对准要读的部分。

这种情况下头的摆动，自己往往自己意识不到。

而正是这种不必要的动作，对阅读速度产生影响。

因此，在阅读时要想办法检测并控制头的移动，以便养成阅读时只移动视线的习惯。

6.查字典。

我们在做题的时候，往往会遇到部分生词，有的`人查字典寻词义，而忽略采用猜测或逻辑推理的办法加以解决。

只是频繁地查字典。

这看似勤奋。

提高作文水平的方法篇四

(1)、患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。

(2)、点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。

(3)、俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。

(4)、掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

2、饮食调理。

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

3、食疗偏方。

(1)、桂心汤。

桂心12克，煅牡蛎12克，芍药12克，龙骨12克，炙甘草12克，大枣12枚，生姜15克。上为粗末，水煎服。

(2)、春温汤。

人参15克，巴戟天15克，白术15克，杜仲15克，破故纸9克，肉桂3克，菟丝子15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

(3)、升阳燥湿汤。

高良姜3克，干姜3克，郁李仁3克，甘草3克，陈皮1.5克，黄芪1.5克，白葵花0.9克，柴胡0.9克，升麻0.9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

(4)、滋阴润燥汤。

女贞子30克，旱莲草30克，何首乌30克，枸杞子15克，巴戟15克，麦冬12克，山萸肉12克，陈皮3克。水煎服，每日1剂，日服2次，6天为1疗程。

提高作文水平的方法篇五

每节课都有几个目标需要完成，只要我们在教学中能努力落实目标，使绝大部分学生能接受目标，人人都有收获，那么这节课就算是成功的了。

二.积极组织有效的数学活动，学习过程走实。

1.在教学中教师通过丰富多彩的情境设置，让儿童自由操作、摆弄、实验、观察和思考，自己认识事物、发现问题并得出答案。通过学生主动的活动，再逐步找到规律，将意义一般化，概念化。

2.数学学习是富有个性的、多样化的学习，学生在学习过程中应当尽可能多地经历数学交流的活动，使得他们能够在活动中感受别人的思维方法和思维过程，以改变自己在认知方式上的单一性，促进全面发展。

三.融合适合学生多种教学方法，学习形式朴实。

课堂教学应关注学生获取知识的过程与方法，从学生的角度出发，引导学生进行富有个性的学习，从中指导学生掌握学习方法，培养学生的创造精神和实践能力。

1.运用学生的视觉感知，让学生去看、去想。在课堂教学中，教师要深刻地领会教材的编写意图，为学生提供丰富的生动直观的色彩缤纷的资源，并将各种资源和学习知识有机地结合起来创设问题情境，鼓励学生大胆想象，提出数学问题。

2.调动学生的语言积累，让学生去说、去问。小学数学课堂，教师除了要精心设计问题情境，还应让学生去看、去想，大胆地去说、去问，通过学生的口头语言，加深对数学知识的掌握。

3.营造开放的课堂氛围，让学生去玩、去动。课堂教学应从孩子的爱好和兴趣出发，将学生喜爱的人物引进课堂，以学生喜欢的游戏展示活动内容，或以闯关的形式贯穿整个课堂，教师教学轻松活泼，学生学得扎实有效。

4.活用现代教学手段，让学生去听、去悟。教师要立足于解决教学的实际问题，开发、设计出具有个性化的课件，将枯燥说教变成多感官的刺激，使抽象的变得具体，静的变成动的，虚幻的变成真实的，既可以为学生创设真实的情景，又能将学生引入想象的世界，使教材“活”起来，使课堂也“活”起来。

四、多层反馈，有效调控，适当评价。

每节课的内容不同，学生的基础也有别，因此每节课对学生的要求应有所差别。在课堂中应多关注学困生的反应，对优等生允许有不同的做法、见解，对中等生鼓励做对、做好，对待学困生应特别关注他们的进步，适当表扬树立他们的自信。

提高作文水平的方法篇六

此类学生一般智商都不低，多是因为缺乏学习兴趣而导致在学习上比较懒散，课堂上没有吃透知识，一直堆积问题，导致知识生疏，基础薄弱。

因此，这类学生在考试中会出现在考察背诵、记忆等基础知识的送分题上丢分的现象，缺乏基本知识点之间联系能力，遇到稍微难些的题就卡住了。

二、苦学无效型。

提分方法：学业诊断很重要，找对方法进步快。

“苦学无效”困扰着很多中学生，学得累又考不好，使学生对学习产生厌恶感。

学习中心老师表示，“苦学无效型”的学生是没找对适合自己的学习方法，学习缺乏技巧，导致效率较低。

只要通过学科诊断，找准学生“苦学无效”的个人症结所在，并扎实落实老师制订的个性化方法，这类孩子成绩提高更快。

三、动力不足型。

提分方法：从兴趣出发，培养持续学习热情。

有一部分学生由于对学习目标不清晰，属于被动学习，而且基础知识不牢固，学习上制订的计划也无法实现，浑浑噩噩地上课，对学习和考试缺乏热情和动力。

此类学生统称为动力不足型。

四、基础薄弱型。

提分方法：薄弱在学科上，不要薄弱在心里。

基础薄弱型的学生很容易通过专业辅导提高成绩，此类学生多是因为没有掌握前期课程的知识点，导致恶性循环，成绩长期处于班级下游。

由于这部分学生长时间对取得好成绩缺乏信心，缺乏向上的决心，因此针对基础薄弱型的学生重在“补”心态。

五、粗心大意型。

你属于“真粗心”还是“假粗心”?

在学习中，学生常为成绩下降寻找理由——粗心，一切真的全是粗心惹的祸吗?老师指出，粗心分为“真粗心”和“假粗心”。

“真粗心”属于“偶然性”发生的错误，下次稍加注意即可改正。

“假粗心”属于“经常性”发生的错误。

“假粗心”的同学虽然能找到解题的方式，但在处理问题上缺乏严密的逻辑性，无法“完美”地答题，追根溯源是对知识的结构和脉络掌握得不是很清晰。

这就需要巩固基础知识，加强训练，并通过心理疏导来彻底杜绝粗心。

六、一做就错型。

提分方法：学懂学透夯实基础，多做题目触类旁通。

解决此类学生的问题最重要的是要找到症结。

从老师的课堂教学来分析，由于学生接受知识的能力不同，因此老师教学进度较快或者教学内容过难很容易使学生一做就错。

从学生自身找症结，可以从以下三种情况分析：

1.对于简单的题掉以轻心，漏题丢分;。

2.对于中档题，分析不清楚，似是而非，模棱两可;。

3.对于复杂题，自身知识结构和做题技巧不到位，缺乏分析能力。

提高作文水平的方法篇七

进入高二，同学们应该适时调整学习时间，要注意当天的学习任务要当天完成，不能留下问题，免得积少成多，问题越多，学习压力越大，这样会影响到学好物理的信心。

总的来说，高中物理知识体系严密而完整，知识的系统性较强。因此，应注重掌握系统的知识、培养研究问题的方法。

重视实验，勤于实验。

电学实验是高中物理的难点，也是高考常考的内容，因此一定要学好这部分的内容。在做实验之前一定要弄清楚实验的原理及步骤，注意观察，做好每一个实验。有能力的同学可以自己设计一些实验，并且到实验室进行验证。这对实验能力的提高是很大的帮助。

听讲与自学相结合。

较之高一、高二的教学内容多，课堂容量大，同学们一定要注意听教师的讲解，跟上教师的思路。上课认真听，是同学们学习方法、提高能力的最直接、最有效的途径。在听课中要积极思考，不断地给自己提出问题，再通过听讲获得解答。要达到课堂的高效率，必须在课前进行预习，预习时要注意新旧知识的联系，把新学习的物理概念和物理规律整合到原有认知结构的模式之中，迅速掌握知识，顺利达到知识的迁移。预习既增加对相关内容的理解，又提高了自己的阅读理解能力、审题能力。久而久之，同学们的自学能力也会有很大的提高。

定期复习总结。

在学习过程中要养成定期复习总结的好习惯。复习不是知识的简单重复，而是升华提高的过程。一是当天复习，这是高效省时的学习方法之一。二是章末复习，明确每章知识的主干线，掌握其知识结构，使知识系统化。找出节与节之间、章与章之间的联系，建立新的认识结构和知识系统。既巩固和加深了所学知识，又学到了方法，提高了能力。物理上单纯需要记忆的内容不多，多数需要理解。通过系统有效的复习，就会发现，厚厚的物理教科书其实是“很薄的”。要试着对做过的练习题分类，找出对应的解决方法，尽快改变不良的学习方法、学习习惯、学习心理。

化学学习技巧。

高二化学第二章《化学平衡》及第三章《电离平衡》是高中化学重要的基础理论知识，也是本学年学习的重点与难点，教材理论性强，抽象难懂.学好这两章才能更好地培养自己分析能力和解决问题的能力，体会学习化学理论的重要性，更好地运用化学理论理解掌握中学化学知识，并解决或解释一些简单的化工生产和日常生活中的实际问题.第五章至第八章是有机化学部分，有机化学对国民经济和人民生活水平的提高都起着极为重要的作用，学好这部分知识有利于在现代社会中更好地生存，并更好地学习与化学有关的其他自然科学(如生物)基础知识.有机化合物虽然种类多，但规律性也多，要善于总结归纳才能更好地学好有机化学.

另外，要学好高二化学，需“七会”.

学会掌握“七会”

学会自学教材.学会自学才能主动地接受书本知识，而预习则是学会自学的必要步骤.

学会听课.听化学课应全神贯注，做到眼到，心到(即思想集中)，耳到和手到，关键是心到，即开动脑筋，积极思维，想懂所学内容.

学会阅读.可运用“五字”阅读法，即“读，想，问，写，记”.

学会比较归纳.可使陌生的事物熟悉化，从而实现对新知识的掌握.如学习第一章氮族元素时，可根据它们原子结构相同点与不同点，推出它们性质上有相似之处也有递变规律，并注意联系高一年学过的卤族元素和氧族元素进行横向比较及归纳，既有利于理解新知识，又巩固了对旧知识的掌握.

学会质疑.即追问为什么，用挑剔的眼光来看待已有的事物，达到对化学事实的深层理解.要善于质疑，发现问题，必须学会对事物进行全面的观察，并在此基础上进行分析，比较才能实现.可用“逆向思维，觉察异常”法来提出问题，或“善于对比”才能发现问题，并“穷追不舍”，“刨根究底”.

学会记忆.大家都知道化学属于理科，但在学习过程中你应该感觉到它有着很大的文科特点：内容多，知识碎，大多是实验结论.需要准确记忆要求记忆的每一个化学方程式和学过的每一种物质典型的物理，化学性质，记住几个常用的解题方法和基本的实验作，然后经过一定的训练，将所记的知识融会贯通，最后形成能力.

同时要特别注意处理好研究课本与做题的关系.研究课本与做题的精力分配具体来说，可以是4比6甚至3比7。

化学如何学最有效。

善于对比，发现问题。

穷追不舍，刨根问底。

具有某种属性的物质往往有多种，而且某种物质通常具有多种属性(如用途)。课本限于篇幅或其他原因，不可能对有关事物的属性一一加以罗列。学习过程中，应学会穷追不舍，发现问题。如，课本中有谈到“分子是保持物质化学性质的一种微粒”，这里说分子仅是保持物质化学性质的一种微粒。那么，“除了分子之外，还有那些微粒可以保持物质的化学性质呢?”

提高作文水平的方法篇八

对照地理教材的目录，逐章逐节进行有序回忆，使书本知识在脑海中作一次全面再现。再对照考试说明中列出的考试范围，检查自己对书本知识掌握的情况，逐点进行具体回顾，对要求了解的内容能否复述“是什么”、“在什么地方”。对要求理解的内容，能否说明“为什么”;对要求掌握的内容，能否懂得“应用”。要特别注意，课本中一些基本概念、基本规律和基本原理在试题中是如何体现的，以便掌握解题思路。

二、回看地图。

地图集地理知识、原理、规律以及考核形式于一身，掌握了图就把握了地理脉络。从心理学讲，图形又比文字好记，回头看看地图，把地理分布、地理规律都落实在地图上。可以说是地理学科最好的复习方法。如：复习中国地理，可看的地图有：中国政区图、中国地形图、中国气候图、中国山水系图、中国资源图、中国农作物分布图、中国工业分布图、中国人口、民族、城市、商业中心图、中国交通图、中国自然保护区图等。逐一看图、记图，甚至画图，中国地理的基本知识就掌握了。

三、回看解题方法。

要让学生熟悉常见的地理试题不同的解题方法，如图示法、排除法、推理法、讨论法、极端假设法等，解决如下几个问题：如何准确、全面、快捷审透试题?如何挖掘题意，抓准立意与情境设问之间的内在联系?如何使答题规范优化?题干信息的有效选择与转化技巧之所在，以及各种试题应答策略?解题程序与拓展的思维递进。讲解时应着眼于知识点的剖析和整理，告诉学生怎样运用已有的知识，怎样发现解题条件，利用条件用何种思路、方法解题。

四、回看社会热点。

地理学科的区域性、实践性和综合性，使结合社会热点问题及热点区域命题成为高考的主旋律，同时也是跨学科综合试题的切入点。所以，有必要回头看看一年来的“新闻”。

提高作文水平的方法篇九

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超。

提高作文水平的方法篇十

失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。

多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

释放压力。

现在很多女性失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。

很多女性睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

现代女性由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

散步，帮助尽快入睡。

排除疾病因素导致失眠。

比如说你原来的睡眠各方面都挺正常，挺健康的，也没有特别大的心理压力，你就要注意这段时间自己的工作压力是不是太大了，或者身体上出现了什么病变，特别是神经方面的疾病、内分泌系统方面的疾病也都会影响到人的睡眠质量的。而且也较不容易被发现，因此建议长期失眠的患者可以到医院检查一下。

睡不好，是晚饭的责任。

正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3;如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至失眠等状况。长此以往，容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。

打造温润小环境，静候哈欠驾到。

其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自己，进入睡眠的状态之中哦!而且此时越是强迫自己，就越不会产生睡意哦!

你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入睡眠。除了传统的热牛奶外，你可以进食适量水果。

苹果、香蕉、橘、橙、梨等这类果香，对神经系统有镇静作用。现在流行的催眠软件里，大多是通过音乐诱导入眠，聆听有节律的声音，如雨水淅沥声、海浪声都能帮助到你。

要治疗失症，也得靠“不睡觉”法。

这种办法似乎很不人道，但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!治疗这种躺下就清醒的，可以在想睡觉的时候才上床。

在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

还有一个简单的方法，就是把你乱七八糟的思绪都写下来，最终也能够给你带来睡意。或者继续去做之前在做的事情，也能够提高我们的睡意哦!要注意，不管晚上几点睡，早上一定要按时醒，养成良好的习惯才能更好的入睡哦!

心烦意乱睡不好，看看无聊的东西吧。

你要知道这样一个事实：当自己觉得不感兴趣、感到很无聊的时候，血压会降低，精神也会萎靡，非常想睡觉。相反，当你为某件事专心致志的时候，就不会觉得疲劳。

因此晚上不要看有趣的电视节目，或是做喜欢的工作。最好在睡前看些无聊的书，或是用外语语法来填满大脑。这样就容易催眠。

想当睡美人，迅速拒绝噪音+酒精。

夜店中音乐声音、人声混杂在一起，高分贝高频率的长时间震动，不断振动耳膜，会使耳膜敏感度下降，造成重听，慢慢引起音源性耳聋。

事实上，夜店中之所以会出现听力下降的现象，并不仅仅只是因为噪声而导致的，更大的原因在于酒精。这一点是得到了科学的认证的。饮酒过多就会加重听力的负担，从而导致我们的听力器官衰竭，而这种情况恶化下去就会变成耳聋的症状哦!

至于耳塞在夜店的作用，一定没你想得那么有用，但戴上比不戴强。

很难快速起床，该怎么解决。

你必须得有强大的起床动力，比如意识到早起一小时会令你更自如地完成一天要做的事，而不是以匆忙开启新的一天。

尽可能将需要做的事情安排在早上，切忌有“起太早没事做还不如睡觉”的心理。

闹钟定时叫醒是有技巧的，闹钟不能离自己太近，不然早上不想起床一伸手就关掉了;设置间隔几分钟响一次是有效的方法;现在有一些闹钟apps，让你在迷糊中完成小游戏后才能将闹钟关闭，对叫醒也很有帮助。

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提高作文水平的方法篇十一

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

提高作文水平的方法篇十二

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

2、顺应生物钟。

每晚睡眠的时间都得在同一时间起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物钟准时运转，只得有规律的行动。

研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

3、最好选择色彩淡雅的环境。

怎样改善睡眠质量?有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。

4、睡前减慢呼吸节奏。

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

5、睡前可以吃点养心阴的食品。

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

提高作文水平的方法篇十三

增强一个人的毅力，往往都是从小事做起，哪怕你认为那是微不足道的，可以试着从按时起床、按时睡觉开始。

当你能把这些小事做好，一方面你认同了你的意志力，另一方面你可以试着开始挑战新的高度了，比如跑步，跑步不仅锻炼了自己的身体素质，而且还能提高自己的自控能力。

把锻炼自己的意志力分阶段，在每个阶段给自己定制新的计划，不断的超越自己，当你想放弃的时候，回头看看你已经站在了一个什么样的高度，有的时候只是需要再坚持一下。

不要总是抱怨生活给你的太少，是不是自己付出的不够多，闲下来的时候多问问自己，什么是你要的生活，你的理想是什么，如果不知道自己最终会是什么样子，那么沿途的风景也是值得你付出的。

增强自己的自信心也是锻炼意志的一种手段，不要什么事情在还没有开始去做的时候就觉得自己不行、做不来、办不到，没有试过怎么知道自己不行呢?或许你真的用心去做，会比很多人做的都好。

增强意志力是个循序渐进的过程，需要的是坚持，也许我们会很很累、很辛苦，但只要我们咬牙坚持，假以时日，我们会有意想不到的收获，希望多年之后我们回首往事的时候，我们多么庆幸自己没有在半路放弃，没有迷失自己。

提高作文水平的方法篇十四

研究发现吃辣椒可以促进“内咖肽”的分泌，同时辣椒中的“辣椒素”还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。因此日常常吃辣椒对提高性欲创造“性”福生活是有一定的帮助的。

2、三文鱼。

三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素a、d和b，以及钙元素，全都有助于增加性欲。

3、甲鱼。

又名圆鱼，团鱼，鳖，含有胶质蛋白，脂肪，碘，维生素a，维生素b1，维生素d，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。其味甘而鲜美，性平，有滋阴补肾，益气补虚功效。是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。

4、黑大豆。

性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑大豆，其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，同时还可帮助女性美化皮肤。

5、子母鸡。

所谓的子母鸡其实就是指未生蛋的小母鸡，这种鸡肉对女性而言具有很好的增强性欲望作用。研究中发现，子母鸡中含有大量的蛋白质，维生素e、维生素b族等营养物质，除此之外还有像钙、磷、铁等营养物质也同样十分丰富。而我国中医指出，子母鸡具有滋阴润燥、补精填髓的功效，尤其是对各种原因所导致的性欲较弱女子更具有调理作用。

6、猪肾。

我国中医所讲究的是“以形补形”，很多时候女性之所以会出现有性冷淡的情况，多半是因为肾虚所致。这个时候不妨适当的多吃些猪肾，经过大量的现代医学研究发现，猪肾中所含有的营养物质是非常丰富的。尤其是锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质等营养物质的含量更加丰富，除此之外在猪肾中还含有丰富的脂肪，可有效提高女性性功能。

7、鸽肉。

不管是什么原因所导致的性冷淡，这部分女性患者在平时生活中都可以适当的多吃些鸽肉，这种肉类同样可以有效的增强女性的性欲。这是由于在鸽肉中含有大量丰富的蛋白质、铁、磷、钾等营养物质，而且在《本草纲目》中记载：“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”。因此在平时生活中多吃些鸽肉，可提高性欲。