拓展训练心得(实用19篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

拓展训练心得篇一

周三我们公司全体员工参加了诚智拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的`就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3、只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展训练心得篇二

怀着一种踹踹不安、紧张期待的心情，xx年3月21日，我参加了分公司组织的三立拓展训练，拓展培训的一天半，是我深刻铭记的日子。

我很庆幸自己能参加这次拓展训练，通过拓展培训，找到了新的方向和目标；在拓展训练中受到了思想上的启迪和身心上的震撼。

在一次庄严的宣誓后，一天半的拓展训练正式开始。（活动较多，就举其中的两个吧）

一、拼七巧板

这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中，我悟出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。

二、翻越毕业墙

这是群体挑战项目，要求队员们徒手攀爬一道4.2米高的墙壁，所有队员都必须完成，并且整个过程中不得说话，发现违规立即重新开始且队长必须接受处罚且逐次加重。我们采用的是搭人梯的方法，第一次闯关时，第一个攀爬上去的人高兴的欢呼“我上来啦”，结果可想而知，重新来过，队长受罚。第二次闯关，接近胜利时，被判犯规，大家都觉得判得很冤，不能吭声不能申辩，三位队长就这样，强忍委屈完成了十六个俯卧撑，很多女队员已眼露晶莹，此时，人梯及拉手的体力已明显透支，但大家没有退缩。第三次闯关，大家在总指挥的安排和指挥下，以顽强的斗志、不屈的精神，十一分钟内，我们40余人成功翻越了毕业墙，当领队宣布我们挑战成功时，队员们掌声雷动，经久不息。

感悟：坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难。

拓展训练心得篇三

第一段：介绍拓展训练的背景和目的（200字）

拓展训练是一种利用户外环境，通过多种多样的活动和挑战来提高个人和团队的能力的训练方式。其目的是通过参与困难、危险、未知的活动，挑战个人的意志与勇气，培养自信、合作与团队精神，并将这些能力与团队合作能力相结合以达到更高的目标。在拓展训练中，取水是一个常见的活动，通过取水这个小挑战，可以培养团队合作，锻炼领导力和沟通技巧。

第二段：描述取水活动的要求和过程（200字）

在取水活动中，参与人员需要站在固定的位置，然后使用一根绳子或者其他设备将一个水桶或者水瓶从一个水源处取水，然后再带回原来的位置。看似简单的动作实际上需要在团队的协作下完成，因为取水的过程充满了各种困难和挑战，比如水源位置离取水者较远，路途中有障碍物，水桶可能会倒掉等等。因此，为了成功完成这个任务，整个团队需要密切合作，通力协作。

第三段：分析取水活动对团队的影响（300字）

取水活动对团队的影响是多方面的。首先，这个活动可以培养团队之间的合作精神。在团队取水的过程中，每个成员都发挥着不同的作用，有的担任领导者的角色，有的负责拉绳子，而有的负责抓住水桶。只有当每个人充分发挥自己的作用，并互相协作，才能成功地取水。其次，取水活动可以锻炼团队成员的领导力和沟通技巧。领导者需要带领团队的其他成员制定取水计划，并在执行过程中及时调整策略。而沟通是团队合作的关键，成员之间需要交流和协调，以确保水桶不会倒掉，并顺利带回原处。最后，通过参与取水活动，团队成员可以培养自身的耐心和毅力。取水这个过程并不一定一次就能成功，也许需要多次尝试和调整才能最终取得理想的结果。在这个过程中，团队成员需要保持冷静和耐心，并不断尝试找到最佳的解决方案。

第四段：总结取水活动的价值和意义（300字）

取水虽然只是一个小小的活动，却蕴含着深刻的价值和意义。这个活动在一定程度上反映了团队合作的重要性，只有团队成员互相信任并默契合作，才能顺利地完成任务。同时，这个活动也让人们意识到沟通和领导力的重要性，只有通过有效的沟通和领导，才能达成共同的目标。通过取水活动，团队成员还可以培养自己的耐心和坚持不懈的精神，这对于日后面对困难和挑战时都是非常重要的品质。总而言之，取水活动不仅在促进个体发展方面具有重要意义，也对整个团队的发展和壮大有着积极的影响。

第五段：对拓展训练的反思和展望（200字）

通过参加取水等拓展训练活动，我深刻地体会到团队合作的重要性和意义。在以后的工作和生活中，我会更加重视与他人的沟通和合作，尝试发挥自己的领导能力，与团队成员密切合作，以达到更高的目标。同时，我相信通过不断地参与拓展训练，我能够不断提升自身的能力和素质，在困难和挑战面前能够更加从容应对，并不断突破自己。我对未来的拓展训练充满期待，相信通过这些活动，我能够不断学习和成长，为自己和团队做出更大的贡献。

拓展训练心得篇四

拓展训练是一种通过户外活动来培养个人的团队合作能力和领导力的一种训练方式。在此次拓展训练中，我们通过各种团队合作和沟通的活动，收获了很多宝贵的经验和启迪。这次破冰活动让我们更好地了解了彼此，培养了信任感，提高了团队协作能力。在此分享本人的心得体会，希望能给大家带来一些启示。

首先，拓展训练的破冰活动让我意识到了团队合作的重要性。在破冰活动中，我们需要相互依赖，相互支持，才能完成任务。当一人摔倒时，其他队员立即伸出援助之手；当一人遇到困难时，团队其他成员及时给予鼓励和帮助。通过这些活动，我深刻体会到，一个团队的力量远大于个体的力量，只有团队协作才能取得更大的成就。

其次，通过拓展训练的破冰活动，我还学会了更好地沟通和倾听。在这个过程中，我们需要与队友密切配合，及时交流。只有通过清晰的沟通，才能更好地理解队友的意图和需求，更好地完成任务。在团队讨论中，我也学会了倾听他人的意见，尊重他人的观点，从而促进团队的思想交流和合作。通过这些活动，我意识到沟通和倾听是团队合作的基础，只有通过有效的沟通和倾听，才能更好地协作和合作。

再次，拓展训练的破冰活动让我深刻认识到，团队中的每个人都是不可或缺的。每个人都有自己特点和优势，只有充分发挥大家的优势，才能形成一个强大的团队。在这个过程中，每个人都扮演着不同的角色，如领导者、执行者、监督者等。只有通过每个人的努力和贡献，团队才能取得成功。因此，我们应该充分发挥自己的特长，同时也要尊重和依赖他人的能力，共同促进团队的发展。

最后，拓展训练的破冰活动培养了我的团队合作意识和解决问题的能力。在活动过程中，我们面临着许多的困难和挑战，需要通过智慧和团队力量将其一一克服。每个团队成员都尽力发挥自己的才能，共同解决问题。通过这些活动，我认识到解决问题并不是单靠个人的努力，而是需要整个团队的共同努力。只有全员参与，集思广益，才能寻求到最佳的解决方案。

综上所述，通过此次拓展训练的破冰活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，学会了更好地沟通和倾听，认识到团队中每个人的重要性，培养了解决问题的能力。这些经验和体会将伴随我终生，帮助我更好地适应团队合作和解决问题的需求，在今后的工作和生活中都能够发挥积极的作用。我相信，只要我们能够不断学习和总结，拓展训练一定能让我们发展壮大，成为更加高效的团队。

拓展训练心得篇五

财务拓展训练是指以特定的财务案例为背景，通过团队合作和参与者之间的互动，训练和培养财务管理能力和综合素质的一种形式。在进行这样的训练中，我深感受益匪浅，不仅在财务方面有了更深入的了解，还培养了团队协作精神和问题解决能力。以下是我在财务拓展训练中的一些心得体会。

首先，在财务拓展训练的过程中，我学到了许多关于财务管理的实际知识。在模拟的财务案例中，我们需要对公司的财务报表进行分析和解读，了解其财务状况及经营情况。通过这样的实践，我更加深入地理解了财务报表中的各项指标和概念，如资产负债表、利润表和现金流量表等。同时，我们还需要运用会计知识进行财务分析和预测，以制定合理的财务策略。这些训练让我在实践中感受到了财务管理的重要性，并为自己今后的职业发展打下坚实的基础。

其次，财务拓展训练不仅注重个人能力的培养，更强调团队协作和沟通能力的培养。在财务拓展训练中，我们需要以小组的形式合作完成任务，并且各自扮演不同的角色。在这个过程中，我们需要充分利用每个小组成员的长处，形成合理的分工和协作，以达到最佳的团队业绩。同时，团队成员之间的沟通也很重要，只有充分沟通才能达成共识，解决问题。通过这样的训练，我学会了与他人合作，倾听别人的意见，也学会了与人有效地沟通。这些能力对于今后的工作和生活都是至关重要的。

另外，财务拓展训练也锻炼了我解决问题的能力。在训练中，我们会遇到一些复杂的财务问题，需要合理和科学地分析和解决。在这个过程中，我们需要运用财务知识，思考问题的根本原因，找到解决问题的最佳路径。这种思维方式培养了我分析问题的能力和解决问题的能力，使我更加理性和深思熟虑。在财务拓展训练的过程中，我迅速掌握了一些解决问题的方法和技巧，并学会了面对问题时保持冷静和耐心。

此外，财务拓展训练还培养了我的决策能力。在模拟财务案例中，我们需要根据公司的财务状况和市场环境作出决策。这种训练让我体验到了在压力下做出决策的艰难与挑战，同时也锻炼了我的决策能力。通过这样的锻炼，我的自信心得到了提高，我学会了权衡利弊，做出更加明智的决策。这对于我今后在工作中面对各种抉择和挑战时将非常有帮助。

总而言之，财务拓展训练是一种很好的培养财务管理能力和综合素质的方式。在这个过程中，我学到了许多财务管理的实际知识，培养了团队协作和沟通能力，锻炼了解决问题的能力和决策能力。这些经历让我受益匪浅，相信也会对我今后的职业发展产生积极的影响。我会将在财务拓展训练中学到的经验和能力应用到实际工作中，不断提升自己的财务管理能力，为企业的发展做出更大的贡献。

拓展训练心得篇六

前天我们公司集体去了许昌白沙湖旁边的道奇拓展训练基地，也就意味着我们为期两天的拓展训练即将展开。我们充满了好奇，好奇是什么样的训练?可以让我们发现自己的潜力所在;是怎样的环境?让我们去克服;是怎样的方式让我们去了解自己等等。

首先我们接受的队形、队列，以及基本的向左转、向右转的练习。我们仍在期待着真正挑战的到来。

下午我们迎来了第一个挑战“生死电网”，我们在进行一番激烈的讨论之后，开始了我们“威震天”队的冲关，但是由于我们的浮躁和不合理的安排，致使我们牺牲了十位战士。

紧接着“共建家园”、“艰难任务”、“高空断桥”，我从中学到了很多很多，例如在“共建家园”中，当眼罩戴在眼睛上什么都看不到的时候，我处在了迷茫和任人宰割的那种状态，这是处在逆境之中的很不好的一种状态。我们往往在逆境中不能跳出环境所带来的枷锁，不能去思考事情，更别提如何去解决问题了。所以我们在任何环境下要学会冷静思考。在“艰难任务”中我明白要想做好一件事情，必须考察好市场不能盲目行动。还要不断地提升改变。“高空断桥”要不断地战胜自己，人生最大的敌人和挑战是自己，要想有新的突破和进步就要战胜自己，战胜自己所恐惧的东西。

让我感触最深的就是“领袖风采”，我当时是多么的希望我去承担，但是又没有勇气去承担，这是致命的缺点。只有你敢于去承担了才会有所成长、有所发展。所以以后生活中不管遇到什么事情都要敢于去尝试、敢于去承担。如果什么都不去尝试只待在安全的地方，何以进步、成长，更别提如何进步，如何去超越其他的人。还有就是作为团队中的一员，要做好自己的本职工作，只有做好了自己的工作团队才会有所进步，要不断的发现自己的错误，改变错误，不能一个错误屡教不改影响公司的利益。

拓展训练心得篇七

xx年11月5号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！

今天我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教练把所有队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,吉祥宝贝. 现在隆重推出我们队的强大阵容：队名——雄鹰队；口号——雄鹰雄鹰都是精英；队歌——飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿……我们第一个项目就是信任背摔。通过这个项目使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危险的项目——“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠——我也成功了！

这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

最后一个感触最深的就是“毕业墙”。在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下，我们所有人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的 “人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最后教练要我们这次项目的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢相信，我们居然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！

通过此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们。所以不吝啬帮助他人。

工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好！！！

拓展训练心得篇八

拓展训练是一种培训方式，通过一系列的团队合作活动，旨在增强个体和团队的团结协作能力。其中，搭塔活动是拓展训练中的一种常见形式。通过在限定的时间内使用木块堆叠成塔，参与者需要展现出合作、创造力和沟通等多方面的能力。为了更好地理解和把握这一活动的意义，以下将对拓展训练搭塔心得体会进行探讨。

在拓展训练搭塔活动中，团队合作是最重要的因素之一。任何一座塔的建立都需要团队中每个人的共同努力。个体的能力固然重要，但团队合作的力量可以发挥出更大的效益。在我参与的搭塔活动中，我们的团队成功地搭建了一座高大而稳固的塔楼。在这个过程中，每个人都找到了自己的位置和任务，并且积极参与到协作中。我们通过相互交流和合作，不断调整和改进木块的堆叠方式，最终形成了完美的整体。这次活动让我深刻认识到，在团队合作中每个人的贡献都是不可或缺的。

另外，拓展训练搭塔活动也是锻炼创造力和解决问题能力的机会。在有限的资源和时间下，我们需要寻找最佳的解决方案来搭建塔楼。每个人都面临着困难和挑战，需要发挥出自己的创造力。我记得有一次，我们的塔楼因为高度不够而摇晃不稳。在经过多次尝试无果后，一个队员提出了一个新的建议，提议在塔顶增加一个支撑物来增强稳定性。这个想法得到了大家的认同，并且成功地改善了塔楼的稳定性。这次经历让我明白到，在面对问题时，我们需要保持开放的头脑，并且勇于尝试新的方法和思路。

沟通也是拓展训练搭塔活动中至关重要的一环。没有良好的沟通，团队很难协调一致地完成任务。在搭塔活动中，我们必须时刻与队友保持紧密的联系，共享信息和研究解决方案。只有通过清晰的沟通，我们才能快速有效地调整计划，并确保每个人都在同一个频道上。有一次，我们的队伍因为沟通不畅而导致塔楼倒塌，这使我们认识到沟通的重要性。之后，我们加强了沟通的训练，学会了更好地表达自己的意见和听取他人的建议。这次经历让我明白到，沟通是一个团队成功的关键要素，只有通过沟通，我们才能更好地协调合作，解决问题。

此外，从拓展训练搭塔活动中，我们也可以体会到失败的重要性。尽管每个人都希望成功地搭建出一座高大而稳固的塔楼，但失败也是一个重要的教训。在搭塔过程中，我们多次尝试失败，但每次失败都让我们更加深刻地认识到问题所在并寻找解决方案。这些失败并没有打击我们的士气，反而激发了我们的斗志。最终，我们通过不断尝试和改进，成功地搭建了一座令人瞩目的塔楼。这次活动让我明白到，失败本身并没有什么可怕的，关键是我们要从失败中吸取经验教训，不断努力进取。

通过拓展训练搭塔活动的参与，我深刻认识到团队合作、创造力、沟通和失败等因素对于一个团队的重要性。这些因素相辅相成，共同贡献于团队的成功。搭塔不仅仅是一项有趣的活动，更是一次锻炼个人和团队能力的机会。我相信在今后的工作和生活中，我会运用到这些宝贵的经验和体会，更加理性地面对问题和挑战，更好地发挥个人和团队的潜力。

拓展训练心得篇九

拓展训练是一种对自身能力的全面锻炼，通过不同的团队合作和挑战任务，可以帮助我们发现自身潜力，并提升各方面的能力。在拓展训练中，我经历了许多有趣、有意义的活动，并从中获得了许多宝贵的经验和启示。以下是我对此的心得体会。

首先，拓展训练教会了我重要的团队合作技能。在团队合作任务中，每个人的角色和贡献都是至关重要的。只有通过相互协作和有效的沟通，才能取得最好的成果。在一个任务中，我们被分成小组，每个小组都有不同的任务，但最终目标是共同完成整个任务。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，尊重他们的想法，不断调整自己的思考方式，以达成共识。而且，在面对困难和挫折时，我也学会了与团队成员互相支持和鼓励，共同找到解决问题的方法。通过这样的团队合作训练，我认识到了团队的力量和合作的重要性。

其次，拓展训练不仅使我身心得到了锻炼，也使我更加勇敢和自信。在许多挑战任务中，我们需要面对各种各样的困难和障碍。有时候，这些任务可能会让我感到恐惧或不安，但我学会了克服这些负面情绪，勇敢地面对挑战。通过尝试和努力，我渐渐发现自己的潜力和能力，这增强了我的自信心。在一个特别有挑战性的任务中，我需要攀爬一个高墙。一开始，我感到害怕和无助，但我告诉自己不能退缩，最终我完成了这个任务并感到非常自豪。这次经历使我明白，只要勇敢面对困难，我们就可以超越自我，做到更多。

此外，拓展训练也教会了我如何在压力下保持冷静和应对挑战。许多挑战任务都设有时间限制和高强度的要求。在这种情况下，我学会了集中注意力，制定合理的策略，并迅速决策。在一次团队合作任务中，我们需要在给定的时间内完成一系列任务，每个任务都需要我们迅速思考和行动。在这个过程中，我学会了在压力下保持冷静，并与团队成员密切合作，以高效地完成任务。这次经验让我意识到，良好的时间管理和冷静的思维对于成功是至关重要的。

此外，拓展训练还加强了我与他人的沟通能力。在团队合作任务中，我们需要充分利用沟通来传达信息、协调行动以及解决问题。通过和团队成员的密切合作，我学会了善于倾听和表达自己的想法，同时也学会了如何用简单明了的语言进行有效的沟通。这不仅提高了我与他人的沟通技巧，还加深了我与他人之间的理解和信任，为更好地合作打下了坚实的基础。

总之，拓展训练是一次充满挑战和启示的经历。通过团队合作、勇气与自信、应对压力和提高沟通能力，我在拓展训练中获得了许多宝贵的经验和启示，这些都对我的个人发展和未来的成功产生了重要的影响。我将继续努力，将这些经验应用到我的日常生活和未来的职业生涯中，实现自我价值的最大化。

拓展训练心得篇十

在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣传照片，非常纠结，主要是考虑到孩子们的安全，与xxx的张教练交流后，打消了我的顾虑。

怀着憧憬和兴奋的心情随着飞驰的汽车到了目的地，老师安排了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，齐心协力走向终点，看似一个简单的游戏，却带给我无限的思考，在这个游戏中，家长总是追求速度和胜利，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的疼痛和无力，有的孩子疼的哭起来。

其实每个孩子都有一定的耐力和坚持，如果超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教育孩子也如此，给孩子能接受的教育，给孩子渴望的关心和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平时对女儿的教育，总是处处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。

在女儿的鼓励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，开始时说什么都不敢，但在大家的鼓励下，终于也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到骄傲，毕竟他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个勇敢者。

相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠闲和惬意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增强了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。

拓展训练心得篇十一

终于到了信义拓展训练的最后一天，回想起这一周的训练，不禁让我感慨万分。这一周，不仅锻炼了我们的身体，更加原汁原味地展现了每个人内心深处的自我。通过这次拓展训练，我们每个人都得到了许多启示与体会。以下是我对这次训练的五点心得体会。

首先，信义拓展训练让我深刻体会到团队合作的重要性。在训练中，我们分为了几个小组，并被分派了各种任务。在刚开始的时候，我们每个人都在争夺表现的机会，希望能够在队友中脱颖而出。然而，当我们花费几个小时努力却一无所获时，才意识到自己的短视。真正的成功不是个人的荣耀，而是团队的力量。只有通过彼此的协作和信任，我们才能够成就更大的事业。

其次，信义拓展训练教会了我如何正确处理冲突。在训练中，难免会出现意见不和的情况。而当我们面对冲突时，经常会选择回避或者通过争吵解决。然而，这种方式只会加剧冲突，无益于问题的解决。通过训练，我了解到应该采取理性的沟通方式，换位思考，尊重他人的意见并寻求共识。只有这样，我们才能够建立良好的合作关系，有效地解决问题。

第三，信义拓展训练让我体验到胜利的甜蜜与失败的痛苦。在训练中，我们经历了无数次的挑战和竞争。有时我们成功了，欢呼雀跃；有时我们失败了，心如刀割。然而，无论是成功还是失败，都是我们成长的机会。成功告诉我，只要付出努力，就能够收获满满的喜悦；而失败则让我明白，越是失败，越是需要坚持，只有经过一次次失败的洗礼，我们才能够真正变得强大。

第四，信义拓展训练加深了我对信任的理解。在训练的过程中，我们需要在高空中互相搀扶；在恐惧面前，我们需要信任队友；在未知的道路上，我们需要信任自己。信任不是轻易建立的，而是需要时间和一步一步的实践。通过拓展训练，我逐渐学会了相信他人，也学会了相信自己。只有当我们相互信任时，我们才能够走得更远。

最后，信义拓展训练让我明白了“团结就是力量”的道理。在训练的过程中，每个小组都面临各种问题和困难。而当我们团结一心，激发出集体智慧时，我们就像一个无坚不摧的铁拳。拓展训练让我明白，团结不仅仅是简单的凑在一起，而是要秉持着共同的目标，相互扶持，共同努力。只有团结，我们才能够战胜一切困难。

总之，信义拓展训练让我受益匪浅。我们通过团队合作，学会了处理冲突；通过成功和失败，体验到了成长之痛苦和甜蜜；通过互相搀扶，加深了对信任的理解；通过团结一心，明白了团结的力量。这一周的训练，让我们每个人都变得成熟、坚强，更加明白了一个团队中每个人的重要性。信义拓展训练的收获不仅仅是在训练中，更在于我们将这些体会和启示带回到日常生活中，不断提升自己。

拓展训练心得篇十二

拓展训练的目的就是大家共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。以下是小编分享的拓展训练心得体会，欢迎大家阅读!

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。

虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。

但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。

在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。

而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念--换位思考。

这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正做到了吗?

我校的教师在我们学校，进行了为期两天的拓展训练。

虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，有…我们得到了很大的收获。

第一、无论做什么事情之前都要有明确的`目标。

拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。

在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第二、做事要有周详的计划和正确的方法。

在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。

所以我们要吸取教训。

一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。

而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。

这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

第三、有力的领导。

就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。

在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。

但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。

所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

第四、相信集体，学会沟通

在第二个项目――孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。

一个人进一步前面可能是“悬崖绝壁”，但退一步可能就是海阔天空!同时我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有了希望!如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团散沙，离“死亡”也不远了!我们遇到问题时应该尽量将问题简单化，把所有无关的干扰排除。

同时我们也应该学会体谅，学会宽恕他人!大家应该团结一致，要有集体使命感和荣誉感!一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结大家的力量那就能够创造奇迹。

第五、信任同伴，相信集体的力量

每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。

信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。

是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。

我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。

在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。

这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。

如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶;能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。

这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。

首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。

它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。

在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。

途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

开心圆满的结束了这项活动!

拓展训练心得篇十三

拓展训练是一种独特的培训方式，旨在通过各种挑战和活动，增强个人的团队合作能力、沟通技巧和解决问题的能力。在我参加的某次拓展训练中，最令我难忘的是高墙挑战。通过攀登高墙，我体会到了团队合作的重要性，也收获到了自我超越的喜悦。

首先，攀登高墙需要团队成员之间的紧密配合。在挑战开始时，我们被分成几个小组，每个小组由4-5名队员组成。每个小组都被要求共同攀爬一座高墙，要求时间以及克服障碍物的数量有限制。这意味着我们必须掌握团队合作的技巧和默契，否则无法完成任务。我们分配了角色，有的人负责抓住绳索，有的人负责给予上面的队员指导，还有的人负责在下面支撑。每个人都发挥了自己的优势，共同完成了攀登任务。这个过程中，我深刻认识到团队合作的力量，只有团结一致、相互支持，才能攀爬到高墙的顶峰。

其次，在攀登高墙的过程中，我也体验到了自我超越的喜悦。高墙要求身体力行的实施，如果没有控制好自己的恐惧心理，就无法顺利攀爬。一开始，当我站在高墙前准备攀爬时，心中充满了恐惧和不安。我看到上面的横木看似遥不可及，不禁放弃了攀爬的念头。然而，看到身后团队成员的鼓励和支持，我感到不忍辜负他们的期望。于是，我鼓起勇气，抓住绳索，用尽力气往上攀爬。在攀爬的过程中，我遇到了很多挑战，可是我没有退缩，用毅力和决心逐个克服。最终，我成功地攀爬到了高墙的顶峰，获得了一种前所未有的成就感和喜悦。

此外，攀爬高墙也让我意识到了团队合作的重要性。每个人在攀爬过程中都遇到了各种各样的困难，有的人可能会受伤，有的人可能会卡住无法继续上升。然而，我们不是一个人在战斗，而是一支团队。在攀爬的过程中，我们给予彼此的鼓励和帮助。每当有人卡住时，其他队员会大声地鼓励他们“加油，你可以的！”或者给出解决问题的建议。这种团队的协作和支持让我感到温暖和感动。同时，我也认识到了团队中不同角色的重要性，所有的角色都是不可或缺的，只有各尽所能、相互协作，才能共同攀爬到高墙的顶峰。

最后，攀爬高墙也让我明白了自己的潜力和能力是无限的。在攀爬的过程中，我不仅克服了内心的恐惧和不安，还挑战了自己的身体极限。我发现，只有当我敢于尝试并相信自己的潜力时，才能克服困难和获得成功。攀爬高墙让我认识到了自己的潜力是无限的，只要敢于突破自己的舒适区，就能取得更大的成就。

总之，攀爬高墙是一次令人难忘的拓展训练经历。通过这次挑战，我深刻体会到了团队合作的重要性，同时也享受到了自我超越的喜悦。我相信，通过这次经历，我将能够在团队合作和个人成长的道路上更加坚定地前行，并不断突破自我。

拓展训练心得篇十四

拓展训练是一种通过户外活动来培养个人和团队合作精神、锻炼意志品质和提高自身能力的综合性训练方式。在拓展训练中，我经历了许多挑战和困境，不断突破自我，忍受痛苦与困苦，不断超越自我。在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会，以下是我总结出的几条关于拓展训练的心得体会语录。

第一段：建立信任，合作无间

拓展训练的重要一点在于构建并巩固团队的信任关系。在团队中，每个人都要有担当精神，承担自己的责任。只有建立了信任，我们才能更好地配合合作，共同面对困难。这让我想到了一句话：“信任是团队的灵魂，没有信任，团队就缺乏凝聚力。”作为一个团队，我们需要相互信任，不仅要相信队友可以胜任自己的工作，也要相信自己的选择和决策。只有建立了信任，我们才能共同努力，取得更好的成果。

第二段：超越自我，突破极限

在拓展训练的过程中，我们常常需要面对一些困难和挑战。这些挑战往往超出了我们的能力范围，需要我们超越自我，并尽力去突破自我所设的极限。正如一句名言所说：“没有人是一座孤岛，每个人都是一座大陆。”我们必须用毅力、决心和勇气来面对挑战，超越自己。只有不断挑战自己，我们才能不断提高自己的能力，赢得更大的成功。

第三段：沟通是关键，分享经验

在团队中，良好的沟通是取得成功的关键要素之一。一句话“沟通是人际关系的桥梁”，深深地触动了我。团队成员之间要积极主动地交流，向团队分享自己的经验和建议。通过分享，我们可以互相借鉴对方的经验和想法，更好地解决问题。在拓展训练中，我意识到沟通是团队合作顺利进行的重要方式，只有与团队成员保持良好的沟通，我们才能更好地达到共同的目标。

第四段：成长在于反思，及时调整

在拓展训练中，我们常常在任务失败后进行反思，总结失败的原因，并及时调整自己的策略。一句话“成长在于反思，调整在于进取”，给了我很大的启示。及时的反思与调整对于个人的成长非常重要。我们要勇于面对自己的错误和缺点，及时调整自己的策略和态度。只有不断反思和进取，我们才能不断成长，迈向成功.

第五段：团结一心，共创辉煌

拓展训练的最终目标是培养团队合作精神，达到共同的目标。在团队中，我们必须团结一心，共同努力，追求共同的目标和利益。一句話“团结一心，共创辉煌”，深深地触动了我。只有团队成员之间紧密合作，互相扶持，克服各种困难和挑战，我们才能取得真正的成功。在拓展训练中，我学到了团结合作的重要性，只有团结一心，我们才能共同创造出更加辉煌的成果。

总结：拓展训练是一种锻炼个人能力和培养团队合作精神的重要方式。在这个过程中，我们需要建立信任，超越自我，良好沟通，及时反思和调整，团结合作。这些体会与经验是我在拓展训练中最宝贵的东西，也是我今后成长和发展的重要指南。通过拓展训练，我深深地认识到了团队合作的重要性，以及在团队中发挥个人作用的重要性。通过不断的学习和努力，我相信我能够在未来取得更加辉煌的成绩。

拓展训练心得篇十五

第一段：介绍拓展训练的背景及意义（200字）

拓展训练是一种通过定制化的挑战活动来提高个体、团队合作和心理素质的训练方式。它能够帮助参与者培养团队合作精神、增强沟通能力、激发个人潜能，并在一定程度上提升个人的领导力。作为一种全新的训练方法，平山拓展训练将工作场景中的挑战和困难融入到游戏中，通过情境模拟来促进参与者的自我反省和发展。在这个快节奏的时代，拓展训练对于我们提高自我认知、增强心理素质和发展人际关系都具有重要意义。

第二段：叙述具体参与平山拓展训练的体验（300字）

我曾参加了一次平山拓展训练，这是一次团队与团队之间的竞技比赛。在这次比赛中，我们被分成几个小组，每个小组都有自己的任务和目标。我所在的小组任务是在规定时间内完成一道高难度的障碍赛道，并尽快到达终点。这个任务不仅考验了我们的团队合作能力，还要求我们敏锐地观察、沟通协作，并迅速做出决策。在挫折和困难面前，每个人都积极参与、相互鼓励，最终我们克服了一个又一个障碍，成功地完成了任务，赢得了比赛。

第三段：分析拓展训练对个人心理素质的提升（300字）

平山拓展训练过程中，不仅需要团队之间的合作，还要求每个个体能够充分发挥自己的优势，并在团队中发挥领导者的作用。这对于培养个人的主动性、创造力和领导力都起到了积极的促进作用。同时，在面对挫折和困难时，我们需要学会冷静思考和快速做出决策，这对于培养我们的情绪管理能力和应变能力非常重要。此外，通过团队成员之间的相互沟通和合作，我们也更加理解了团队合作的重要性，培养了我们的协作意识和团队意识。

第四段：探讨拓展训练对人际关系的影响（200字）

平山拓展训练不仅是一次个人成长的机会，也是增进人际关系的重要途径。在训练过程中，我们需要与团队中的其他成员进行充分的沟通和协作，这让我们更好地了解了彼此，增进了友谊。通过不断的交流和合作，我们建立了更紧密的联系，相互之间的信任和团结也得到了进一步加强。同时，通过比赛和竞争，我们还学会了公平竞争和合理分配资源，这进一步促进了我们之间的良好合作和相互理解。

第五段：总结拓展训练的收获与启示（200字）

参与平山拓展训练，无论是在个人成长还是在人际关系方面，我都获得了很多收获和启示。我意识到个人的成长需要主动参与和不断努力，同时也需要与他人合作。我学会了如何在团队中发挥领导力，如何与其他成员进行有效的沟通，以及如何应对挫折和困难。同时，我也明白了一个团队的成功离不开每个成员的付出和贡献。这次拓展训练让我更有信心去面对困难和挑战，同时也更加珍惜和管理好与他人的关系。拓展训练给予了我一次宝贵的成长和体验机会，让我更加坚信团队合作和个人发展的重要性。

总结：通过平山拓展训练，我们能够在游戏的情境中锻炼自己的心理素质、培养团队合作精神和提升领导力。同时，拓展训练也为我们提供了一个与他人沟通、合作和建立良好人际关系的机会。通过积极参与和认真思考，我们能够在拓展训练中获得宝贵的收获，并将其应用到日常工作和生活中，实现自身的成长和发展。

拓展训练心得篇十六

导语：你参加过拓展训练吗?欢迎阅读下文关于拓展训练的心得体会!

感受一：背摔。

当一个人站在1.6米的高台上,蒙上眼睛，手脚被困住，半只脚悬空的时候，无助恐怖的感觉突然袭来。很想找一个支点，找一个可以依附的力量，触摸到教练的气息，都感觉到特别的依赖。一刹那大脑甚至一片空白，当队友们大声的鼓励传近大脑的时候，只有信赖，别无选择。于是我倒下去，倒在团队温暖的怀抱，感觉到心里是那么的踏实。过后我不断的想当时的紧张，究竟是为什么?是恐惧还是不信任?我无从回答，也许只是本能吧。但是团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。浮躁喧嚣的社会，太多太多的现实让我们忘记了信任，也遗失了很多曾经美好的东西。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。

感受二：盲人方阵

当我们的眼睛蒙上眼罩，一下子被黑暗包围的时候，有瞬间的不适应。手触摸到游戏的道具“绳子”的时候，仿佛一下子找到了家。齐心协力我们速度很快，但是，领导-指令传达-执行力在毫无准备的情况下遭遇到一起的时候，出现了很多偏差，走了很多弯路。但是，及时的修正，及时的沟通，我们很圆满的完成了任务，在黑暗中把绳子围成了方形。

游戏很简单，道理不简单，她就是我们日常工作的写照。她告诉我们，当环境及条件受到限制的时候。怎样改变自己，寻求特殊环境中最有效的沟通方式并顺利解决问题。我更体会到领导者的重要性，也明白了服从命令、贯彻执行命令的重要性。

感受三：天梯

天梯，是我留下长长久久遗憾的项目。天梯，两人合作的项目，是1+12的最好诠释。成功攀登天梯的关键不仅在于强健的体魄，更着重与合作伙伴的配合。在攀登过程中需要合作、沟通、鼓励，共同寻找更上层楼的捷径，把两个人的力量完美的合一，在互相督促与配合中共同成功。

我有一个很优秀的合作伙伴，也有一个很支持我、鼓励我的团队，还有一个经验丰富、严厉有加的教练，但是我没有完成任务，没有登上顶峰，只走了一半的路程。在即将成功的一刹那，我选择了放弃。恐高，也许只是一个借口，一个允许自己失败的苍白的理由。当所有的队员经过一路艰辛攀到终点的时候，唯独因为我，影响了整个团队成绩的完美。我也曾后悔过，后悔自己轻言放弃，也想过从头再来，但是，已经没有机会和任何的意义。承认自己的失败，的确需要很大的勇气。我只能说，这次的失败，是刻骨铭心的，只是因为一时的怯懦，给整个团队的表现打了折扣，没有得到应有的完美。教练的一句话我记忆犹新：成功的喜悦也许你会很快忘记，但是失败的痛苦会长久占据你的记忆。我将时刻用这次失败的经验提醒自己：当你要放弃的时候，其实离成功已只有一步之遥了。我不会再轻言放弃。

感受四：雷阵

一个很小的游戏，却阐释出人生的禅机：在反复尝试中，如果学会放弃既得利益，一切重新来过，也许能闯出另一番天地。舍得，舍得，有“大舍”，才会有“大得”。

感受五：求生墙

求生墙，也称“毕业墙”，团队合作项目。这个活动使美洲豹团队的战斗力得到充分体现。所有男士都冲到前面，尽显“绅士”风度、“骑士”风骨和“勇士”风采，他们有的奋勇当先，跃到峰顶展开接应;有的甘当人梯，俯下身来默默奉献;女士们在他们的保护下，被顺利营救。我最感动的应该是默默奉献把所有人营救上来而自己还在危险中的最后的一个勇士。他把“生”的希望留给伙伴，把“死”的危险留给自己，令我感动异常。我真诚的对那些默默奉献的人深深的鞠一躬。

感谢公司给我们这次锻炼和学习机会,也感谢队员在整个训练过程中给我帮助让我有这么开心的一次充电。 感谢你们让学习成为一种快乐;感谢你们让我懂得真诚和信赖;感谢你们让我知道付出就是收获。

有幸与来自全省各地的94名团干参加了省团校举办的为期六天的243期新任职团干培训--拓展训练。

开班第一天，团省委组织部长王军同志为学员宣讲了团的十六大精神，对胡锦涛总书记向全国广大青年提出的“四点希望”和对团干部提出的“三点要求”进行了专题学习辅导。因为我们这期培训班是省团校在震后举办的第二个团干培训班，因此除了学习《团干部职业能力训练》、《共青团基本团务知识》和《科学发展观与青年工作》，还听取了《灾后青少年心理障碍与共青团工作》和《从汶川抗震救灾看中国青年志愿者精神的觉醒》等抗震救灾专题讲座。

在省团校为本次培训精心设计的拓展训练、联欢晚会等活动中，我学到了很多过去书本上未曾学过的东西，也就是一种团队的理念，创新精神，沟通能力。一是集体的团队精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关;二是任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作;三是在做任何事情之前，都需要有个详细的计划，统筹安排才能事半功倍。

一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+12的结果。

拓展训练心得篇十七

第一段：引言（150字）

拓展训练是提高个人综合素质的重要方式之一，通过参加各种户外活动和团队合作，可以培养我们的领导能力、团队意识和合作能力。在我参加拓展训练的过程中，我深受启发和感悟，得到了许多宝贵的经验，下面我将分享几条心得体会语录。

第二段：拓展训练的价值（250字）

拓展训练可以锻炼我们的意志品质。在拓展训练中，我们常常需要克服各种困难和挑战，坚持不懈地完成任务。这样的训练，不仅可以培养我们的毅力和坚韧精神，还可以让我们在面对困难时保持积极的心态，坚信自己能够克服困难。

拓展训练还可以培养我们的团队合作意识。在许多项目中，我们需要与队友紧密合作，相互支持和协作。只有团队的力量才能使我们在短时间内完成任务，并且取得好的成绩。通过拓展训练，我们可以学会倾听和沟通，理解每个人的想法和需求，同时也能培养我们的忍耐和宽容。

第三部分：拓展训练的重要性（250字）

拓展训练可以帮助我们发现自己的潜力。在训练过程中，我们会面临一些我们从未经历过的挑战和困难，这时我们需要发掘自己身上的潜能来应对。通过这样的训练，我们能够认识到自己的优点和不足，增强对自己的认知，进而提高自我管理和自我调整的能力。

拓展训练还可以增强我们的自信心。在拓展训练中，我们需要克服各种困难和心理障碍，完成各种任务。在完成这些任务的过程中，我们会不断获得成就感和自豪感，从而增加对自己的信心，相信自己可以克服任何困难和挑战。

第四段：个人成长与拓展训练（250字）

拓展训练可以促进个人的成长与进步。通过参加训练，每个人都能够从中获得不同的收获与成长。训练过程中，我们会慢慢意识到自己的一些不足之处，比如个人的自私、自卑等问题，在接触到其他优秀队友的时候也会受到他们的影响，进而改正自己的问题。

通过拓展训练，我们可以学会坚持。在参加训练的过程中，往往需要做一些长时间的努力，特别是在越难的项目中，需要面对更多困难，需要在困难面前咬紧牙关，心甘情愿的顶住，所以参加拓展训练可以培养我们顽强的毅力和坚定的信念。

第五段：结尾（300字）

通过拓展训练，我们不仅可以锻炼领导能力、团队合作意识，还可以发现自身潜力、增强自信心，提升个人综合素质。在训练过程中，我们要时刻保持积极的心态，克服困难和挑战，相信自己能够做到，相信团队的力量。只有不断追求进步，我们才能够在竞争激烈的社会中脱颖而出。因此，我们应该把拓展训练作为一种重要的学习和锻炼方式，相信通过不断地拓展自己的视野和经验，我们定能取得更好的成绩和收获更多的成功。

拓展训练心得篇十八

笑翻天乐园的两天两夜拓展训练活动结束了。不知是否是上天故意考验我们，广州迎来了高气温，太阳也份外的卖力，天空不见一丝云彩，对于习惯了空调和阴凉的我们来说，真的是巨大的挑战。

这次的拓展训练可以用“惊心动魄”，“激动人心”，“寓教于乐”来形容。它带给我的不仅仅是与未来需要并肩作战的队友的认识和了解，更多的是团队意识的加强。“空中钢丝”、“背摔”、“盲行”、“毕业墙”和“合作建桥”等各种训练项目，无一不带给我深深的启示甚至是心灵的震撼。闭上眼睛，回想之前经历过得两天两夜，一切都历历在目。

团队每个成员都很重要。团队由个人组成，个人在团队中发挥着各自的作用，因此个人在团队中的地位也是不同的，有领导者，也有被领导者。俗话说得好，“千军易得，一将难求”，回想拓展训练中，有多少次是因为没有真正的领导来规划和组织我们团队的行为，才导致了最终的失败。领导重要，但是作为被领导者，完成自己的份内职责也同样重要。

同时，有领导才能的你，或许要面临被领导的地位，这也需要你能够沉下心来去完成一些工作，去接受他人的领导完成一些目标，或许所采用的方法你并不认同。但是，只要你是一个想当将军的兵，你就是一个好兵。切不可只想当将军，而不想做小兵了。团队成员都很重要。

所以，拓展的所有培训项目无一不体现这团队协作的重要性。如果没有团队，空中单杠时，我不可能放心的攀上9米高柱，纵身跃起抓向单杠;如果没有团队，盲行时，我们不可能冲破重重困难达到胜利的彼岸;如果没有团队，背摔时，我不可能背身放心的直倒下去;如果没有团队，我们不可能完成承重120斤的纸桥的搭建;如果没有团队，我们不可能仅用8分17秒就让全体61名成员成功翻越4.2米的高墙……这所有的一切都需要依靠团队的力量。

团队是为目标服务的，把握时间，思考沟通，理解信任是团队的关键。如果没有时间限制，或许我们任何人都可以完成任何的任务。但是正是由于时间的存在，使得某些任务的完成显得有效，提高时间的利用效率，也是团队必须面临的一个难题，首先是要在团队中树立起强烈的时间观念，团队意识观念，时间是不可逆的。团队需要成员具备独立的思考能力，但是相对思考沟通更加重要，我们需要沟通来形成一致的目标，一致的应对方法。我们需要不断的将自己思考的结果与团队的其他成员进行沟通分享。

当然，沟通必须高效，大多数项目都是有时间限制的，因此高效的'沟通同样重要，面对有限的时间，如何更好的去沟通，这需要团队形成自己的默契，形成自己的方式。

但是首先这必须要建立在相互理解和信任的基础上，一个高效优秀的团队，首先成员之间肯定是相互理解和信任的，经常能够换位思考，当别人犯下错误时，能够给予理解，同时又要信任自己的伙伴，正如当我们义无反顾的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的时候，不正是源于这份信任嘛。

拓展训练已经结束，它也一定会在我的脑海中留下深刻的印记。这两天两夜的拓展训练真是不虚此行。一个字，值!

单位组织参加了拓展训练，收获很大、感悟良多，很感谢能有这样的机会可以通过别人的眼睛看到自己的不足和缺点。一天的拓展训练，团结、信任、责任、沟通、协作，感悟人生哲理，感受团队力量，感恩亲人朋友。

一、如果你不全力以赴，你永远不知道自己有多优秀，拓展训练高空团队各种，没有后路可退才能更坚决地前行，后路只是一个失败的借口，更何况女同胞能够完成的任务，男士怎么落伍，只有尽力去做，没有思想上的畏首畏尾，这才是核心竞争力。

二、确立核心人物，统一工作中的思想与价值理念，制定计划，明确分工，执行到位，完成目标。改变策略后我们也由之前的畏惧变成了现在的享受，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，是否认真地去思考，是否从项目中得到感悟和刺激。

三、团队中大部分人缺乏时间管理意识，故在讨论过程中方案变换不定且无人决定，造成了时间的浪费，其实这种情况日常生活工作中经常可见，但是没有什么意识，懒散的现状需要改变，这也是这次笑翻天乐园拓展训练激励我们最大的地方，我们要透过活动看到自己的不足。

拓展训练结束了，获得的感悟应用于生活、工作中去改变行为并产生好的收益。更主要的学会了一种对待生活的态度，一种新的思考方式、学习方式。尽管依依不舍地告别了笑翻天乐园，但我们要将这种团队精神、不怕困难勇往直前的精神一直保持下去，落实在平常的工作生活当中，落实在踏踏实实的工作中去。

农历8月15日相信大家都不陌生，这一天是我们中国传统的节日——中秋。每一年我们都会在这个日子里和家人团聚，共度中秋佳节的美好假日。可是今年的“中秋”我们公司组织户外拓展旅游，让我们的假日更加充实、丰富。

我们是早上9点45分钟到达广州笑翻天乐园的。刚刚下车我们就感觉到了这边的空气格外的清新，因为工作而压抑的心情也突然间得到了释放，这时候内心第一个想法就是“这一次的拓展旅游一定会让自己收获很多”。

我们集中在笑翻天乐园的雷锋广场之中，舞台上面的教练跟我们讲述今天的拓展旅游的项目以及拓展纪律和活动注意事项。今天我们主要的拓展训练项目分为空中项目、陆地项目、水上项目，空中项目有：空中钢丝、极速圆木，水上项目有：踏笼飞渡、孤岛求生，陆地项目有：无轨电车、盲人方阵，每一个项目都是根据为我们的情况而制定的。

“无轨电车”看似简单的拓展项目 ，要想顺利完成任务就要靠团队的团结意识以及团队的协调性。此拓展项目以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”感悟团队合作精神，全体队员齐心协力、脚步一致的奋勇向前。在拓展中我们团队一起喊口号、一起协调动作，在过程中我们深深感受到了每一个人的全力付出，当顺利完成任务时我们都知道这是我们共同努力的结果。同时这一次拓展旅游让我们更加团结了!

“惊、奇、险”一直都是笑翻天拓展旅游的特色，空中项目就是最典型的项目之一。“空中钢丝”这个大家再也不陌生了，在杂技表演中这个项目经常出演，成为人人众知的项目。

杂技表演者都是通过多年的尝试与锻炼累积而成的，作为一个常人去挑战是非常有挑战性的。“空中钢丝”考验个人胆识的拓展项目，只有敢于去尝试的人才有机会成功。拓展过程中每一个队员都不敢轻易踏出第一步，时间一分一秒的过去，最后教练和我们说了一句话“你们都是生活中的失败者”。

这时候队长站出来，走上了钢丝，一步接着一步，响亮的掌声响起。其实我们的生活不就是这样吗?过程中会遇到很多挫折，如果你不敢去面对，那么你就会被生活淘汰;如果你敢于去尝试，那么你就会有成功的机会。

拓展训练心得篇十九

我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1．6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4．2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！