最新红领巾小广播稿在爱心中成长的树(通用9篇)

在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇一

合：同学们，大家中午好！红领巾广播站又和大家见面啦！

甲：本次播音由五（1）中队提供

乙：我是五（1）中队的xx

甲：我是五（1）中队的xx

乙：本期红领巾广播的主题是：爱护红领巾，做合格少先队员

甲：红领巾是红旗的一角，是革命先烈用鲜血染成的。红领巾是少先队员的标志，我们要像热爱自己的生命一样去热爱红领巾。可是，有些少先队员不懂得爱惜红领巾。

乙：在学校里，大家经常看到，有的少先队员把红领巾从脖子上解下来，几个人相互抽打，有打有笑，显然把红领巾当成了打闹的工具。有的同学把红领巾角放在嘴里，用牙撕咬着玩，不仅把红领巾咬得不象样，也不卫生。有的学生红领巾被弄得很脏，上面滴上了墨水，或是很长时间没有洗过，已经变型，卷成条状。有的学生红领巾偏到了一边。

甲：为了督促少先队员们认真佩带红领巾，少先队大队部决定在本周进行突击检查，每天不定时的检查一次红领巾佩带情况，并用小黑板公布出来，请各中队中队长带领全体少先队员佩带好红领巾。

乙：希望少先队员们能做到以下几点：

1、每天早上起床就佩戴好红领巾，不要把红领巾遗忘在家里；

2、不要随便解下红领巾，尤其是上体育课后；

3、把不干净的红领巾回家自己清洗一下，破损的红领巾重新买一条；

4、正确佩带红领巾，不要让红领巾随意歪在脖子上；

5、做到坚持不懈的佩带红领巾，不能三天打鱼两天晒网。

合：本期红领巾广播到此结束，谢谢大家的收听，下期再见！

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇二

合：亲爱的同学们：

女：欢快地音乐如同林中百灵鸟的歌声，这预示着将是一个美好的下午

男：大家下午好，我是主持人

女：我是主持人

男：伴随着熟悉的音乐，我们的红领巾广播又如约而至了。春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

男：以前不是很清楚，这次准备红领巾广播稿时，终于有些了解了。今天我们就来和大家介绍一下吧！冬至为二十四节气之一，并且是我国民间重要的传统节日之一，冬至是按天文划分的节气，古称“日短”“日短至”。

女：冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，相应的，而南半球在冬至日，白昼全年最长，冬至过后各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九，”我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

男：据我了解，我国的这些传统节日里，每个地方都有自己的风俗习惯。冬至节与众多的节日一样也有很多食俗的，俗语说“冬令进补，明年打虎”，由于正值隆冬时节，冬至吃的食品，以进补为主，有顺阳助阳的象征意义。

女：以食治病，逐渐形成了独特的节令美食，如冬至要吃饺子、馄饨、吃汤圆、年糕、赤豆粥、吃冬至肉，如羊肉、狗肉、腊肉，吃冬至团等。这些食俗也都有很多民间的传说和由来。我给大家讲讲冬至吃狗肉的习俗吧。

男：冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。

女：你真了不起，知道的这么多。不过，我还了解到了一些跟冬至节有着密切关系的内容。那就是在北京流传了几百年的《九九歌》，讲起冬至，我们还搜集了有关冬至的诗句呢！下面就由我们俩为大家朗诵几首吧！

男：《邯郸冬至夜》，这是唐朝大诗人白居易写的诗。邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说著远行人。

女：下面为大家介绍大诗人杜甫写的诗《小至》，天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

男：冬至在养生学上是一个最重要的节气，冬至来临后，特别要做好保暖工作。施：注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

女：合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

男：亲爱的老师、同学们，时间过得真快，转眼又到说再见的时候了。希望我们本次的播音能给你留下美好的回忆。感谢大家的收听，再见！

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇三

女：金风送爽，丹桂飘香，美丽的中国又迎来了一个丰收的十月

男：留住一丝秋风，播撒出期望的明天

女：付出一份真诚，打造爱的世界

男：敬爱的教师

女：亲爱的同学

男：伸出你的手

女：伸出我的手

合：让我们相会在红领巾广播中

男：我是主持人——马英豪

女：我是主持人——崔宇辰

合：大家上午好!

男：金秋十月，是我们祖国妈妈的生日，在那里，让我们为祖国妈妈大声放歌

合：祖国啊，母亲！愿您永远繁荣、昌盛、礼貌、富强！

男：在世界的东方，有一个古老的国度，美丽而宽广

女：在世界的东方，有一个伟大的民族，勤劳而坚强

男：奔腾不息的黄河是她的血脉

女：巍峨屹立的泰山是她的脊梁

合：这就是我们的祖国——中国!

男：请听诗朗诵《我爱你——祖国母亲》

（女）我爱你——祖国母亲！

是您赐予了我们炎黄子孙的生命！

让我们世世代代屹立在世界的东方！

（男）我爱你——祖国母亲！

是您给予我们地大物博的环境！

让我们子子孙孙为之而自豪！

(女)我爱你——祖国母亲！

是您不畏艰辛万苦，经历上下五千年！

让中华民族迎来了新时代。

（男）我爱你——祖国母亲！

我为你自豪！我为你骄傲！

我将用我的双手将您建设的更加繁荣富强！

女：庆祝建国的喜悦之情还在我们的脸上洋溢，喜迎少先队建队的兴奋又跃上了我们的心头

男：建队节（10月13日）是我们少先队自我的节日，在其来临之际，我们要号召大家为其添砖加瓦，为学校、为教师、为同学、为家长、做一件有意义的事，并把这一有意义的事记录下来，期望同学们的行动让本次的建队日更有意义.

合：最终让我们共同举杯，祝愿母亲——我们亲爱的祖国繁荣富强，祝福我们伟大的祖国年轻美丽!

女：红领巾广播到此结束，我们下期再见！

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇四

亲爱的老师!同学们：

大家好!

本学期的红领巾广播台又和大家见面了。下面是一周回顾：

红领巾佩戴情况：

2月17日：一年级13人二年级11人三年级14人四年级15人未佩戴红领巾

2月20日：一年级4人二年级8人三年级10人四年级7未佩戴红领巾

2月21日：一年级9二年级7三年级5四年级10人未佩戴红领巾

2月22日：一年级5二年级1人三年级3四年级7未佩戴红领巾

请各班班主任继续教育，谢谢!

本周大事记有：

学校亲情文化节正式开幕!我们将一同迎来丰富多彩的活动。你准备好了吗?和爸爸妈妈一起阅读我们学校发的活动单，看看哪些是你的拿手好戏。本次的活动内容非常多，有辩论赛、有制作亲情卡或手抄报，有以画、诗、儿歌等形式向大家倡议孝敬父母等等等等，大家还犹豫什么呢，快快准备起来吧!我们期待着你们一家的大显身手哦!

童眼看世界：

开卷，未必有益

人们都常说：“开卷有益。”我却想跟大家说：“开卷，未必都有益!就算不是坏书，是好书，选了不适合自己的书，读了还是会有害处的!”

读书，可以丰富知识，开拓视野，磨炼品格，让我的文章写得更好。所以，书籍是全世界的营养品。虽然书本是如此多娇，引得无数英雄竞折腰，拜倒在“书”这位“美女”的石榴裙下，但有时这位智慧的“美女”，也会变为蛇蝎，所以，我们要提防这多变的“美女”，吸收它的智慧的同时，也要赶走它坏的一面!

开卷未必有益，有选择地读书，就能让它帮我们打开成功之门。

本周推荐书目：《猜猜我有多爱你》

《猜猜我有多爱你》这本图画书里有一只像孩子的小兔子和一只像爸爸的大兔子。小兔子像所有的孩子一样爱比较。它们俩在比赛谁的爱更多一些。大兔子用智慧赢得了比赛和小兔子稍微少一点的爱，可小兔子用它的天真和想象赢得了大兔子多出一倍的爱。最终两只兔子都获胜了。整个作品充溢着爱的气氛和快乐的童趣，相信同学们一定会喜欢的。

感谢收听本期红领巾广播台，我们下周再见！

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇五

下面是为大家带来的红领巾广播稿5则，欢迎阅读参考!

男：敬爱的老师们!

女：亲爱的同学们!

合：大家上午好!

男：今天是4月25日，星期五!我是主持人()

女：我是主持人()。

男：首先，让我们走进校园新闻。

女：升旗仪式是一件庄重而严肃的事，他代表我们对祖国的崇敬和热爱。最近，经过我校师生的共同努力，我校升旗仪式的面貌大有改观。升旗时，同学们个个精神抖擞，敬礼动作标准规范，国歌唱得更是响亮动听，成了一道亮丽的风景。

男：上几个星期，为纪念周恩来同志，我校在各位书画名人的配合下，开展了纪念周恩来书画展，激发了我们对英雄的怀念和对书画的热爱。

女：最近，尤其可喜的是，经过师生的共同努力，我们最近的用餐秩序有了很大的进步，希望同学们能继续保持下去。

男：接下来，我们想和大家聊一个老话题，那就是“礼仪和文明”。

首先让我们为大家讲述两个事例：

第一个事例是：新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些涉及文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答：因为有这些不文明行为的大数是中国大陆的游客。为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：不文明行为也是国耻。

女：第二个事例是：据中央电视台报道，国庆节后的天安门广场，随处可见的口香糖残迹，显得格外刺眼，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上竟有9块口香糖污渍，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈的反差。

男：以上两个事例表明，文明的一切都是由细节构成的，通过这些细节，我们看见了文明离我们国家还有一定距离，因此我们每个学生都应该养成文明习惯，做文明学生。然而遗憾的是，在我们身边，在一部分同学身上，还是有着一些不文明行为。例如，我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的白色垃圾，尤其中午这段时间，教室里、校园内垃圾随处可见，甚至有的同学认为，反正有值日的同学打扫，扔了又何妨;甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。

女：其实，每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生，管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们我们的脚，不践踏花草。我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序，有着良好学习环境的校园。我们自己也一定能做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播!

男：最后，让我们一起走进好书推荐栏目 男：滚滚长江东逝水， 浪花淘尽英雄。

女：是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。

男：白发渔樵江渚上， 惯看秋月春风。

女：一壶浊酒喜相逢。 古今多少事，都付笑谈中。

男：这个学期，我班掀起了“三国”热，同学们手不释卷，读起了《三国演义》。

男：我最敬佩关羽。

女：为什么呀?说来听听。

男：因为关羽忠肝义胆，骁勇善战，是一个铮铮男子汉。

女：那你来给大家讲讲他的故事!

男：那我就讲一个关羽《刮骨疗毒》的故事。关羽攻打樊城时，被毒箭射中右臂。将士们取出箭头一看，毒已渗入骨头，劝关羽回荆州治疗。关羽决心攻下樊城，不肯退。将士们见关羽箭伤逐渐加重，便派人四处打听名医。一天，有人从江上驾小舟来到寨前，自报姓华名佗，特来给关羽治伤。关羽问华佗怎样治法?华佗说："我怕你害怕，立一柱子，柱子上吊一环，把你的胳膊套入环中，用绳子捆紧，再盖住你的眼睛，给你开刀治疗。"关羽笑着说："不用捆。"然后吩咐招待华佗。关羽喝了几杯酒就与人下棋，同时把右臂伸给华佗，并说："随你治吧，我不害怕。"华佗切开肉皮，用刀刮骨。在场的人吓得用手捂着眼。再看关羽，一边喝酒，一边下棋。过了一会，血流了一盆，骨上的毒刮完，关羽笑着站起来对众将说："我的胳膊伸弯自如，好像从前一样。华佗先生，你真是神医呀!"华佗说："我行医以来，从没见像你这样了不起的人，将军乃神人也。"

真精彩!关羽真是名不虚传

男：想要知道关羽更多的故事，认识更多的英雄人物，请大家去读读《三国演义》吧。

男女：今天的红领巾广播到此结束，谢谢大家的收听。

亲爱的同学们大家下午好!我们又一次在电波里和大家见面了，我是主持人，我是主持人，今天我们为大家带来的是有关诚信的话题——生命因诚信而美丽，欢迎大家的收听。

甲：有人说，生命因探索而美丽，因为探索的成功点缀了生命的颜色;

乙：有人说，生命因拚搏而美丽，因为拚搏的汗水浇灌了生命的花朵;

甲：有人说，生命因执著而美丽，因为执著的信念透射出生命不屈的光泽……

合：而我们觉得，生命因诚信而美丽。

乙：诚信是山，撑起了中华民族优秀的品格;

甲：诚信是水，养育了华夏子孙非凡的人格。

乙：诚信是秋风来临时，那一片片随风飘落的黄叶，它们无怨无悔，执著地飞向大地，迎接母亲的怀抱。

甲：诚信是儿时拉的"勾勾";诚信是青年时期那铁骨铮铮的誓言;诚信是一丝浅浅的微笑，饱含真诚与理解;诚信是一个轻轻的点头，蕴藏着一诺千金的豪气。

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇六

小心开水和电器，消防设施要爱惜。

室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。

贵重物品不要带，以免丢失和损坏。

别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。

乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。

遇事镇定不要慌，自我保护要增强。

同学处处守纪律，文明之星属于你。

这首歌谣真好啊！

是啊！这首歌谣能够帮助我们时刻牢记注意安全。

时间过的真快啊。在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全。不在走廊上追逐打闹；不做危险的游戏；遵守活动要求；上下楼梯轻声慢走。

我们应当时时刻刻注意安全，同学之间注意礼让，让新湖小学成为一个安全、文明的学习乐园，让每一位新湖小学的学生天天都能高高兴兴上学、平平安安回家。

最后，让我们来听一首歌曲，轻松一下吧！

同学们，让我们牢记珍爱生命、安全第一！

感谢各位同学的收听！

红领巾广播稿

老师同学们早上好！

女: 当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。

男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。

女：在这硕果累累的秋季，

男：在这收获的季节，

合：“红领巾广播站”又和大家见面啦！

祝老师、同学们早上愉快！

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇七

甲：一个人珍惜时间，就是爱护他自己的生命。自古以来，大凡取得成就的人，他们没有一位是不珍惜时间的。

乙：爱迪生一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的.教导和自修得来的。

爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。

甲：“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。” 爱迪生常对助手说。

一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。

过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。

爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”

乙：时间的脚步是无声的。冬去春来，天回地转，稍不留意，岁月就会从你身边悄悄溜走。

伟大的文学家鲁迅先生有句格言，“我哪里是什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间都用在工作上。”因为懂得利用时间，他为我们留下了六百多万字的精神财富.鲁迅把时间当作生命。他说：“无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。

甲：这些事例都生动地说明了要想获得成功，就必须珍惜时间。古人有诗云：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”“少壮不努力，老大徒伤悲”等等诗句都是告诫我们：人生有限，必须惜时如金，切莫把宝贵的光阴虚掷，而要趁青春有为之时多学一点。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇八

女：亲爱的同学们

合：大家上午好！

甲：在这紧张而又忙碌的复习中，红领巾广播又和大家见面了。我是主持人宋洪雪

乙：我是主持人马兰兰

甲：时间过得真快，下周二、周三就要进行竞赛和期末考试了，我们将用辛勤的劳动换取丰硕的成果。

乙:考试可以让我们找到学习中存在的不足,离学习要求还有哪些差距等，以便在今后的学习中做适当调整。回眸身后，我们每位同学都会有几十双希望的眼睛注视着，全体同学的成功和失败将会牵动着家长与老师的心。“谁言寸草心，报得三春晖。”我想我们所有的同学都会希望通过自己的努力，争取优异的成绩来向家长汇报。我们要从现在起“温故知新，用科学的方法迎接考试。”

甲： 有人把时间比作金钱，无非是极言它的珍贵。可是，同学们，你想过没有：金钱虽然珍贵，它却可以储蓄起来，而时间却没有储存时间的金库；金钱花掉了可以再用劳动去挣来，可时间却如滚滚长江东逝去，奔腾到海不复回；金钱的浪费可以用几十元，几百元，几万元来计算，可是时间却无形无影，无法估价！时间对于每个来说都是公平的，善于利用时间的人，他们合理地规划安排时间，在有效的时间内，创造出巨大的社会价值，反之就碌碌无为。

乙：不少同学都会有这样的经历：一边学习一边做些与学习不沾

边的事，一会儿橡皮丢了，一会儿圆规又不见了，看着书，发一会愣；做着题，发一会呆。渴了，喝口水；饿了，吃个面包；累了，睡会觉，虽然学习几个小时，但还没有别人半小时的学习效率高。

甲：书山有路，讲究一个“勤”字。勤奋和努力，是通往收获成功的唯一途径。要相信：每一个勤勉的日子都会有回报，每一滴汗水都有一份收成。天平在每个人心里，印记在每个人眼中。在学习上要不得半点投机取巧。

乙：学海无涯，历练一个“苦”字。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。暗香涌动的背后，是艰辛之苦，是坚忍之苦！贪图安逸的浮躁，即使偶尔碰到好运气，那种好运气，也是来也飘渺去也飘渺的。

甲：学习是实实在在的事情。我们学了多少和掌握了多少，最终要通过考试来加以检验。对待考试，我们要勇敢地面对和认真准备。总有好成绩，那说明我们的勤奋和辛苦并非是白白地付出；偶尔不好，那说明我们阶段性的学习效率、学习方法或者是应试技巧还值得商榷、反思和总结。

乙：我们就要面临期末考试了，同学们要做时间的主人，提高效率，认真复习。我这里收集了一些复习的小窍门，和大家一起分享。

1、做好复习前的准备。我认为最首要的准备是思想上的准备；其次才是方法上的准备、时间上的准备。考试没有捷径，好好看书才是最好的办法。

把做过的题目，老师讲过的内容都看一遍，做一遍，再做一些模拟试题，将老师发的试题都系统练一遍，熟练掌握各种题型的演变。肯定能取得好成绩的。

3、注意复习的方法。

你可以找一些跟你要好的同学，朋友一起来复习。朋友在一起的时候不会感到一个人复习时的寂寞，还可以相互讨论下不会做的题。在累了的时候，大家还可以一起玩一下，放松放松，一举多得。成绩也会在这种轻松愉快的气氛中提高。

4、要有自信。

对基础好的同学，我们应该相信我们的实力，应该有能够考好的自信；对基础不够扎实的同学，也不用老是去想成绩的好坏。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。静下心来，认真复习，充满信心，力求考试的正常发挥。胜利往往垂青于有准备的人，只要同学们各方面都准备好了，那就满怀信心的迎接检测，交一份最佳的答卷是我们共同的心愿。

甲：最后提醒大家在紧张复习之余，不要忘记加强体育锻炼哦。下面红领巾广播的全体成员为大家点上一首《童年》，请欣赏。

合：今天的红领巾广播就到这里，再见。

红领巾小广播稿在爱心中成长的树篇九

我是主持人我是主持人陈玉婧。今天红领巾广播的主题是夏日来风

一说到夏天，人们首先想到的就是热，夏季是一年当中气温最高的时期，但夏季的天气绝不是用一个热字可以概括了的。夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里。近三十年来北京全年降水量是570毫米，而仅仅夏季的降水量就达423毫米，占全年降水量的74%，特别是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期。另外，各种灾害性天气，例如雷电、冰雹、雷雨大风、洪涝、干旱、台风等也都多发生于此时。

夏季天气炎热，在高温的环境中人体的很多功能都会发生变化，特别是人体体温调节、水盐代谢、消化、循环、神经、内分泌系统，这些变化一旦不能很好适应环境，人体就会有各种不舒适感，中暑就是夏季里最多见的一种情况。另外夏季高温高湿又是细菌繁殖活跃期，各种传染病，特别是消化道传染疾病的多发期。

甲：为了能平安度过夏季，人们在日常生活中应该注意以下几方面：

合理饮食 多吃清淡少吃油腻食品，多吃一些带有苦味蔬菜，如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促进食欲，可以清心健脑，可以促进造血功能，还可以泄热排毒。

动静适宜 活动锻炼应在清晨、上午，一天中相对较凉爽的时段进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度一定要适量，而且时间不宜过长。

起居有序 由于暑热使人夜晚睡眠减少，中午要适当休息，以补充睡眠不足。另外在睡觉时一定要注意空调的温度不可调得太低，一般在26~28℃之间较适宜，还要注意经常开窗通风以使室内空气洁净。

着衣科学 夏季着装要遵循凉爽、简便、宽松、美观的原则。盛夏酷暑有些人喜欢打赤膊，以为这样可以凉快些，其实并不是这样。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不仅不凉快，反而更热，因为只有当皮肤温度高于环境温度时，才能通过辐射、传导散热。

腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

呛水 不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，可呼叫旁人帮助上岸休息。

腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。

头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

甲：夏天如何预防感冒?

夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力和抵抗力就下降，如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等)，就会导致伤风感冒。

病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适;因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘;病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以，对待不同于其它季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：

中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

要注意热伤风的高危场所。办公室里的空调经常是呼呼地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。

办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。

下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自己按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

特别注意饮食调理

1)不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度;

2)饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。

6)应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

甲：亲爱的同学们，以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容，感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!

乙：下周再见!