最新早晨锻炼的日记大全(通用16篇)

在生活中时不时总结一下，让自己成为更好的人。在写总结之前，我们应该先对所要总结的内容进行充分的回顾和整理。接下来是一些总结精华，希望对您的写作有所帮助。

早晨锻炼的日记篇一

第一段：引言（100字）。

早晨锻炼是许多人的日常习惯，也是维持身体健康的重要途径之一。经过一段时间的早晨锻炼，我惊喜地发现这项习惯不仅能帮助我保持健康的身体，还对我的心理状态和工作效率有了显著提升。通过早晨锻炼，我领悟到了身心健康之间的紧密联系，下面我将分享自己的心得和体会。

第二段：身心健康的关联（200字）。

早晨锻炼不仅仅是为了强健肌肉和塑造体型，更重要的是它对心理健康的积极影响。每天早晨锻炼帮助我缓解工作和生活压力，提高自信心和心理素质。在锻炼过程中，身体的运动能够促进大脑产生多巴胺和内啡肽等化学物质，形成一种快乐和满足感，使我整日焕发精力。此外，早晨锻炼还能提高血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁。

第三段：锻炼带来的身体变化（300字）。

久坐、快餐和缺乏运动对健康造成的负面影响是众所周知的。通过早晨锻炼，我逐渐恢复了健康的生活习惯，变得更加有活力和强健。我发现自己的肌肉力量增加，体重逐渐恢复到健康的范围内。此外，我还体验到了更好的体能和灵活性。每天锻炼之后，我感觉自己全身的肌肉得到了充分活跃和伸展，这不仅改善了身体形态，还减少了运动受伤的风险。

早晨锻炼对于提高工作效率和处理能力也有着很大的帮助。通过锻炼，我提高了自制力和毅力，能更好地控制自己的情绪和专注力。锻炼让我保持了一个清醒和积极的状态，让我在工作中更有动力和信心。此外，早晨锻炼也给我提供了一个思考和整理事务的时间，让我更好地规划和安排我的一天，提高了我的时间管理能力。

第五段：结语（200字）。

通过早晨锻炼，我深刻认识到了健康和运动对身心的积极影响。锻炼不仅使我体型更加健美，身体更加强壮灵活，还让我在工作和学习中更有活力和效率。由于早晨锻炼的益处，我坚持将其作为了日常生活的一部分，我相信，只有身心俱佳，才能更好地迎接每一天的挑战和机遇。我期待未来的早晨锻炼能够带来更多的收获和积极的影响，同时也鼓励更多的人加入锻炼的行列，共同过上健康、活力和快乐的生活。

早晨锻炼的日记篇二

早上，我还是和往常一样，哼着小曲开着我的小电驴去上班。

从家到单位要经过好几个路口，车多人多，我开车特别小心，速度也比较慢。同样的路程，别人十五分钟到单位，我就得花半小时。今天运气不错，一路绿灯，畅通无阻。

前方路口右拐就是咱单位了，看来今天我能拿个第一。心中暗自高兴的我提前打了右转向灯，到了路口刚要转弯，一辆电车急速从我右边驶了过来，他还来不及刹车就撞到我的车把手上。好惊险呀！还好我的车速慢，如果我稍微快一点，估计医院又多了一个病号。

我很生气地对他说：“开车怎么不看路呢？”

他看都不看我一眼，立即启动车子走了。算了，估计他也是着急去上班。上次在这个路口，有一个女的也是这样开车，差点就撞到我，我当时就被吓得心砰砰乱跳。这些开车难道都不看路吗？要想上班不迟到，早点起床，早点出门不好吗？何必在路上火急火燎的，多危险啊。

我很庆幸，两次了都躲过灾祸；我很庆幸，平时自己开车慢关键时刻救了我。

人啊，不管做什么事，都应该谨慎，小心驶得万年船。

早晨锻炼的日记篇三

公园的清晨，铃声把我从睡梦中惊醒。我和妈妈去东湖公园做早操。

早上，公园充满活力。每个人都沐浴在晨风中。一些孩子正在草地上追逐鸟儿。那些强壮的成年人走路像飞脚一样。有些老人在那里打太极，很悠闲，很放松。在优美的音乐下，许多热爱舞蹈的人随着音乐快乐地跳舞。

一股晨风夹杂着花香抚着我的脸，驱走了我的睡意。我深吸一口气，开始随着悠扬的音乐奔跑。跑累了就坐在长椅上，看着周围的红花绿树，听着鸟儿的鸣叫，感觉神清气爽，神清气爽。

我们继续向前走。在奇峰阁的小亭子里，一些陌生人一直在唱朋友。他们尽情歌唱，歌声传遍各地。就连娇嫩的荷花也忍不住微微点头鼓掌。我坐在青石板上，听着这首美妙的歌。我被深深吸引。我也想站起来唱首歌，但是听到别人的歌那么好听，我觉得很惭愧。

听完歌，我们走过一座桥，当我看到一些鸽子在天上飞的时候，多么自由啊！有翅膀真好。有翅膀像鸽子一样在天空中自由飞翔，看着世界的每一个角落，真好。渐渐地，太阳升起来了，我踏上阳光明媚的路，回家了。

早晨锻炼的日记篇四

晨曦徐徐拉开下了夜的帷幕，又一个绚丽的早晨，带着清新降在人间。

早晨像一位出差的工作人员，每一天给我们带来礼物，他给我们带来了意想不到的礼物，有清新的空气，充沛的精力，清醒的头脑，和丰富的早点，还有一件更重要的礼物，那就是新的一天。就是这些礼物让人们知道什么是生活。

早晨也像是一位国家级的化装师，每天把我们周围的事物打扮的漂漂亮亮，让人们发现自己周围还有许多美丽的东西等着他们去发现。花儿被早晨打扮的张开了灿烂的笑容，一只只被早晨打扮了的蝴蝶，好像很想和花儿们比一比，赛一赛，看谁美丽。阳光来了，阳光为他们增光加彩，让他们更加娇艳美丽。

啊！早晨，我爱你！

早晨锻炼的日记篇五

“快乐在于健康，健康在于运动”。良好的生活习惯可以让人健康，更可以带来欢乐。

前段时间，由于没有注意锻炼，体质日渐虚弱。爸爸说，这是由于缺乏户外运动造成的。于是，在爸爸的软磨硬泡下，我俩决定每天早晨一起去晨练。

“叮铃铃——”一阵闹铃声将我从睡梦中惊醒。本想睡个懒觉的我揉了揉惺忪的睡眼，只见爸爸早已站在床头，穿好了运动服，笑眯眯的看着我，睡意顿时烟消云散。立即翻身起床，与爸爸一起下了楼。

好一番晨练的美景啊！

“我们俩先做做准备活动，然后我们比赛跑步。”不看爸爸已经40出头，锻炼起来，一招一式仍有模有样，有些动作我没做到位，爸爸还及时给我纠正过来。

早晨锻炼的日记篇六

在几个月前，我曾站在讲台上竞选校优秀少先队员，尽管我的实力足够了，但是国为我肥胖的身材，我那本带着体育成绩为“中”的素质报告书已成为直接把我从竞选行列中刷下来的“秘密武器”，坐在台下的个别同学也没有放过这一个机会，在我发表完竞选演讲之后不时朝站在台上的我一个劲儿地抛冷眼，时不时地丢下一句嘲讽的话来，听得人好不自在。

我平时没有故意伤害别人，如今却以体育成绩不佳而遭到了讥讽，真的很令人苦恼，一句又一句“袁浩鹏，你体育得什么?”说得我真想挖个地洞钻进去，把自己隐藏起来。

那次竞选，真的太悬了，于是我暗自下了决心。

往后的一学期里，我积极地参加体育锻炼，篮球、排球、坐位体前屈都江堰市一一达标。同时，我还和同学搞好关系，组织了不少像“跳过障碍”、“好书漂流石头城”这样精彩的班队会与雏鹰假日小队活动，我还参与策划“北小奥林匹克公园”活动，为我们班争得了不少荣誉。

在我发表完竞选演讲之后，向大家亮出素质报告本上的体育栏时，几乎所有的人都清楚地看见上面写着一个“良”字。周围的同学立刻欢呼起来，互相击掌并窃窃私语说要支持我，投我一票。所有人都沸腾了，教室里沸腾了，大家仿佛都向我伸出了热情的双手，向我投来友善的眼光，给了我支持。我当时真感动得不得了，因为我又重新得到大家的支持，我又有了自信，我的泪花快要流出来了……在一阵掌声之中，我成为了区优秀少先队员的候选人。

谢谢同学们，谢谢大家，你们让重新找回了自信!我得到了友情，得到了支持，得到了快乐，更得到了那令我感动的一瞬间……从小学三年级起，我就在学校的少先队大队部里担任了自己能承担的角色——播音员和升旗仪式的主持人，这使我得到了锻炼。

早晨锻炼的日记篇七

清晨，当第一缕阳光射向我温暖被窝时，当闹钟一遍一遍响起又被我一遍遍地拍下时，当妈妈粗鲁地将小被子掀开对你怒吼时，新的一天就意味着开始了，新的锻炼也就开始了。

欣赏着梅岭的春景，树木是那样的茂盛，空气是那样的清新，山是那样的崎岖，水是那样的清冽。到了，门口大大的写着狮子峰。令我意外的事是妈妈只买了一张票并给我说“你自己爬，锻炼下你，两小时之后在这等你，爬到顶在下来。”当听到这时，心都凉了想哭，看着那山斗折蛇行，犬牙差互，两脚开始发颤。当回头时妈妈已不再，只能背着沉重的包开始上了山。

终于到了山顶，站在山顶领略梅岭风光，清分吹拂着，我对着对面的山大叫：“我赢了，我上来了”。看着手表还有40分钟，不宜待太久，便下山了。

妈妈在山下面迎接着我，并给我掌声说道：“姑娘，不错”。这也许就是对自己的考验吧，通过这次锻炼我知道所谓的锻炼自己意思是挑战自己，第一次一个人登山，我也知道还有4年，我便将离开母亲的怀抱出去飞翔。一次一次的锻炼意味着我一次一次的长大，也意味着一次次的挑战自己。一次次锻炼让我以后能飞得更远，更安全。

早晨锻炼的日记篇八

我骑着骑着，不知疲倦地骑着。十分钟过去了，一刻钟过去了，二十分钟过去了，三十分钟过去了……我还是全神贯注地骑着。

我骑累了，停下自行车开始跑步。我用力挥动双手，50米……100米……200米……我跑得汗流浃背，衣服全湿透了。

我跑了半小时后，就兴冲冲地骑着自行车直接回家了。我一边哼着小曲，一边骑着自行车，“终于到家喽！”我高兴地说道。

今天的晨练让我明白了两个道理：

一、要认真仔细才能发现问题，找到问题，晨练如此，学习上更是如此；

二、做任何事都要有恒心有毅力，才能成功。大家说对吗？

早晨锻炼的日记篇九

2.专注力提高——经常进行诵读经典的训练，会逐渐形成较高的专注力、内心宁静安详的良好读书习惯，《大学》中说“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”讲就是这个道理，从而使学习的效率和质量明显提高。

3.记忆力大大提升——经常背诵经典，孩子的记忆力将获得明显提高，一旦获得了这种记忆能力，记忆任何科目的知识都会很轻松，并一生保持这种超越常人的记忆力。

4.语文能力增强——背熟经典后，孩子的识字量大大增加。此后，孩子作文、发言时就会出口成章、引经据典，很有深度。

5.阅读兴趣和能力大为提高——读懂经典，孩子会形成博览群书的习惯。许多诵读经典的孩子，在6岁-10岁时，能主动找书读。从而视野开阔，智慧流溢，比不诵读经典的孩子的智商高出许多倍。

6.对其他科目的学习有很大帮助——通过诵读经典，孩子的形象思维(右脑)获得全面的锻炼，从而为学习数学、物理、外语、化学等课程奠定坚实的基础，此外，经典的内容早一点存储到头里边，孩子在日常的学习生活中就会潜移默化地进行消化，从而使理解力也获得提升。

7.才艺、体育、劳动等技能的学习变得很轻松——“心灵手巧”是诵读经典的另一种效益。通过诵读经典，可使头脑里和躯体内的气血很好的畅通，健脑效果明显，大脑支配手指的能力得到了强化，从而在才艺、体育、劳动等技能的学习上会事半功倍。

8.文化修养与道德品质养成：文化修养和道德品质的提高是我们最愿意看到的结果。经典饱含古人的智慧修养，经典是在讲各种规律：仁义礼智信，孝悌忠信，礼义廉耻。通过读经，很容易就把孩子的道德层面提高。

9.促进亲子关系——许多经典是家长们也没有接触过的，因此，父母(包括爷爷奶奶)和孩子一起诵读，除了能有效地促进家长和孩子的感情外，还能取得健脑、健身、缓解压力、解除疲劳、提高文化层次的良好效益。

10.学习习惯的形成：读经本身就是一个入静的过程，天天坚持读经，慢慢培养孩子学习的习惯，而良好的学习习惯的养成，对孩子一生的成长，将会具有深远的影响。

当代社会，流行读物泛滥，信息过剩。生活在这样的环境下，非常容易滋生浮躁心、傲慢心，甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑，从而厌倦生命、质疑社会。经过经典的熏修，虽然他现在可能自己都不会很懂，但他会从心底生成“正”的东西(经典会潜移默化的到达孩子的内心)，可以使孩子有担当，有责任感，在将来也会懂得如何更好的实现人生的幸福和成功。

读经是一个提高孩子综合素质的有效途径，与其他单项技能的教育学习是完全不同的。孩子的综合素质提高了，比如理解能力强了，记忆能力强了，识字多了，特别是形成了良好的学习习惯，对其他方面知识的学习就会有很好的促进作用。因此说，读经与其他方面知识的学习是不矛盾的。表面看，读经会占用一点孩子的时间，好象是增加了负担，但这种局面很快就会改观，随着孩子综合素质的提高，读经根本不会增加学习的负担，反而因为学习能力的增强，会减轻其他方面的学习负担。

幼儿经典诵读教育，其实简单的说，对全脑发展都有帮助。幼儿诵读经典这个好处，要从大的方面看，读经典一部，胜杂书万本;“经典的书”，便是涵蕴常理常道，教导人生常则常行的书，我们一生中，学习能力最好的时间是有限的，0-13岁这个年龄段，记忆力特别好，背诵过的东西一般终生不忘的，或者说，成年以后，稍微提醒立刻就能想起来，我们自己都会有这个体会的，所以说，在孩子幼年的时候，熟读一些有高度价值的“经典的书”，终身受益!

早晨锻炼的日记篇十

早晨锻炼是一种良好的生活习惯，不仅可以使身体保持健康，增强体质，还能提高工作学习效率，增强免疫力。在过去的一段时间里，我每天都坚持早晨锻炼，从中收获了很多体验和心得。以下是我对早晨锻炼的体会总结。

首先，早晨锻炼能够让我更加精神饱满地迎接新的一天。每天早上，当我睡眼惺忪地走进健身房，开始进行有氧运动时，我能感受到全身的血液在流动，呼吸也变得更加畅快。这种充满活力的感觉让我的身心焕发出新的能量，让我更加积极向上地对待工作和学习。

其次，早晨锻炼也能够帮助我更好地控制体重。随着年龄的增长，很多人都会发现自己的新陈代谢变慢了，容易积累脂肪。早晨锻炼可以提高人体的基础代谢率，促进脂肪的燃烧，从而减少脂肪堆积。通过坚持早晨锻炼，我逐渐收到了瘦身的效果，体重也稍稍下降了一些。而且，锻炼后的一整天，我对于食物的选择也更加健康，能够控制住对高热量的食物的渴望。

此外，早晨锻炼对心脏功能的改善也非常有帮助。每天早上进行一段时间的有氧运动，例如慢跑或者快走，可以加强心肺功能，提高心脏的耐力，降低患心血管疾病的风险。这对于我这个久坐办公室的上班族来说，尤其重要。通过早晨锻炼，我的心脏逐渐变得更强壮，无论是工作还是日常生活，都能够感受到更为健康和有活力。

此外，早晨锻炼同样对我提神醒脑，增强学习工作效率有着显著的影响。早上，当大脑还处于清醒的状态时，我锻炼不仅能够促进血液的循环，也能够帮助大脑更好地吸氧，提高思维和记忆能力。一次早晨锻炼结束后，我总能感受到头脑更为清晰，注意力更加集中。这极大地提高了我在工作和学习中的效率，也更容易保持专注和远离压力。

最后，通过早晨锻炼，我也更加注重了与他人的交流和社交活动。每天早上，我常常能在健身房遇到一些朋友，和他们一起锻炼，交流一些生活的琐事。这不仅让我更加深入了解他人的生活，还能够帮助我放松身心，减轻工作和学习带来的压力。锻炼成为了我认识新朋友，丰富社交圈的一种途径，也使我更加积极参与到社交活动中。

总之，早晨锻炼给了我很多意想不到的好处。不仅让我更加精神饱满，提高了工作和学习的效率，还提升了我的健康素质和免疫力。通过锻炼，我发现健康和幸福是如此紧密地相连，而早晨锻炼正是实现这一目标的最佳方式之一。因此，我鼓励每个人都能够在早晨抽出一点时间来锻炼，享受这健康和活跃的一天。

早晨锻炼的日记篇十一

身体是人的本钱，一个健康的身体是要靠锻炼磨炼出来的。因此，我得天天陪着爸爸妈妈到中州公园去锻炼。唉，我根本就不想锻炼。还不都得怪我爸爸，谁让他长得这么胖，还得我也长得白白胖胖的。时间一长，我就发明了一种懒人走路法，走路根本不费任何力气。自练成以后，我每天都用这种方法走路。

今天，我像往常一样极不情愿地去锻炼。我的脚步“踢踏踢踏”的，使我在走路中不感到无聊。“哇!公园的气息还是没有改变。”

我走在路上，耳朵里尽是行人的聊天声。突然，爸爸拿着从路边摘来的芦苇，朝我的屁股一打，把我的精神给提起来了。我不甘心，以迅雷不及掩耳之势抢走爸爸手中的芦苇。接着，我又照着爸爸的样，朝他的身上打了一鞭。爸爸不服输，朝我跑过来。我见情况不妙，撒开腿就跑。跑着跑着，我见前面有个分岔口，我管他三七二十一胡乱选了一条路。突然，我的心头震了一下，这才恍然大悟，我上了爸爸的当，他想让我走远路。我停了下来，后悔极了，现在我要是回去的话，只会走更远的路。唉，我怎么那么糊涂呢!

早晨锻炼的日记篇十二

这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。

个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。

我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的'身体，那将什么事也做不成。

早晨锻炼的日记篇十三

看，那边的小吃铺已早早开张了，老板不停吆喝着：“来啊，来啊，买我们的包子、豆浆……来啊……”百货店的老板早在那儿摆摊了，吆喝着：“来买哦，一元一样，很便宜……”这一叫，引来了四面八方的顾客你争我抢地买东西。

小镇的早晨是充实的、美好的。

早晨锻炼的日记篇十四

我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反应?难道是我太轻了?这次锻炼让我知道了我跑得比较快,腿的力气大,真高兴!锻炼结束,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。”“好。”爸爸说。今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。

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早晨锻炼的日记篇十五

本周是安全周，所以周五的班队课上主题是安全。而我就是主持人!

开始了，由于是第一次当主持人，所以心里非常激动，非常紧张，上台时走得很别扭，甘老师马上叫我从来，几次都没走好，仿佛是第一次走路。好不容易走好了，新问题又来了，老师让我在台上背的开头词“：认识交通安全，珍惜生命健康主题班会现在开始!”不知为什么，简短的十几个字仿佛变成几篇字，这一半背完整了，那一半又忘记了，练的我汗水都出来了，伴随着甘老师的“从来”两字，我不停地走上走下，背这句，背那句!终于把这“任务”完成了，我如释重负，松了一口气。没想到，当主持人这么艰难!

在这次班会中，我明白了当主持的艰辛，当然也知道了自己的胆子应该大一点，不要紧张，不要害怕，其实就像人生一样，走自己的路，不畏惧艰难，不低头，应该抬头勇往直前!

早晨锻炼的日记篇十六

星期三的体育课上，宓老师教我们做俯卧撑。她先给我们示范了一遍，我学得挺容易的。

可事与愿违，俯卧撑看起来容易，做起来可真难。我按着老师的要求做了起来。先蹲下手撑地，再把脚绷直。做了一个又一个，可老师还说没达标。做多了我的手好像都快断了。等到再做一个的时候，我撑信地的两只手都在发抖了，头上也开始冒汗，涨得脸通红，没有办法只能撑一个算一个了。可这时，我实在坚持不住了。右手一弯，双腿跪地，马上摔倒在地上。就这样，我一个都不能做了！但是，宓老师说还是做。我只好忍着疼痛重新做了起来。在我的坚持下，果然又增了几个！

我揉着发疼的手臂，心想：只要努力，一定能成功！