2023年暑假减脂计划表(模板20篇)

通过制定计划，我们能够更好地分配时间和资源，提高效率和产出。计划制定后，我们要及时跟进执行情况，做好适当的调整和优化。范文中的计划是基于实际需求而制定的，可以参考来为自己的计划做出调整和优化。

暑假减脂计划表篇一

今天是我们放假的第四天，妈妈让我彻底地玩了四天，我感觉特爽。在彻底玩过之后，从今天开始我该认真学习了。今天我和妈妈坐在沙发上商量着制定了我的，计划如下：

每天上午九点开始学习，学习的内容有：诵读三年级的《日有所诵》三十分钟，学习十个英语单词，学写钢笔字（练字帖一张），学习小学三年级奥数15分钟，看英语动画片一集。

下午四点开始学习，学习的内容有：跟妈妈学习《剑桥少儿英语》半小时，读经典名著半小时，日记一则，暑假作业语文、数学各两页（暑假作业做完后大约在8月1号开始预习三年级新课）。

晚上到广场玩耍，回来之后，妈妈读一个故事，我复述故事主要内容。

其他时间自由安排，可以画画，弹电子琴，做科学小实验，玩电脑，看电视，和小朋友玩耍等等。

我将自觉执行计划，如不按计划，暑假的一切自由活动时间将自愿被妈妈剥夺。

暑假减脂计划表篇二

要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。在本学期里，为了使幼儿身心得到更好的发展，今后的工作开展的更好，我们特制定以下计划。

一：教师应做到：

1.坚持每天晨检。保证幼儿不带危险物品入园。严格幼儿安全制度，预防烫伤、外伤、药物中毒，预防异物进入耳、鼻及气管，预防幼儿走失。

2.开饭时注意，预防烫伤幼儿。一定要把汤晾温后再盛给幼儿，并为幼儿端到面前。

3、把好幼儿服药关，药一定要放在幼儿够不到的地方，并写好幼儿姓名。根据家长的服用要求，确保服药及时、准确，严禁错服、漏服现象的发生。

4、坚持每天午检，防止幼儿带异物入寝室，防止异物进入耳、鼻、口的现象发生。中午无论谁值班，一定要加倍照看好幼儿，不忽视午休的幼儿，尤其是服药幼儿。巡视幼儿是否有不良的睡眠习惯，如蒙头并及时纠正。

5.保证教室的通风、干净，保证区角材料的安全、卫生，定期消毒玩具。

6.及时预防传染病的发生，保证一人一巾一杯。

7.严格书写检查记录，及时清点人数和物品。

8.户外活动时,教师认真检查活动场地的安全性，及时排除不安全因素，确保幼儿安全，活动后不遗忘幼儿物品。

9.培养幼儿的自我保护能力,与家长密切配合,加强防范意识.

10.严格执行幼儿园接送规章制度。把孩子交到其父母的手中。

11.上下午班教师离园时在班内各处检查，如：水、电、门、窗及贵重物品要入库。

12.教师在工作中做到时刻高度警惕，把安全放首位，眼睛不离开孩子，孩子到哪，教师的眼睛到哪。

二：在幼儿方面要做到：

做到井然有序，对幼儿提出要求，并利用小红花奖励。

1.加强常规教育，做到井然有序，能自觉的排队洗手、喝水、小便等。

2.确保上下楼的安全，幼儿能做到不推拉、不跳台阶。

3.幼儿知道不跟陌生人走，不吃陌生人的东西，懂得不能随便离开大人或集体。

4.幼儿知道不将手放在门缝间、桌子间、椅子间、以免受伤。

5.户外活动玩大型玩具时，不推不挤，幼儿互相监督，拿器械时互相帮忙，保证幼儿安全。

6.知道不能碰电插座等电器，用剪刀时注意安全，知道正确的使用剪刀。

7.知道不把纸团、扣子等塞到耳、鼻里，也不把异物放到嘴巴里。

8.在教学活动中渗透有关的安全知识，让幼儿知道110、120、119紧急呼叫电话的号码和用途，遇到紧急情况，能呼叫求救，限度地消除不安全因素。

暑假减脂计划表篇三

3.阅读古文学常识书籍。

4.中国名著，文学若干本。

5.科学类书籍若干。

方式以自由学习为主，

二.文体。

1.下象棋，围棋，国际象棋。

2.笛子。

3.溜冰。

4.自行车。

5.散步。

养成每天锻炼的习惯。

三.写画。

1.钢笔字。

2.毛笔字。

3.英文。

4.画画。

5.打字。

四.摘抄美文一篇。

五.每天坚持写日记一篇。

六.整理房间和自己的学习用品。

目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣，提高孩子自主学习的能力，并渗透良好生活习惯的养成，使孩子更热爱学习，热爱生活!

1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时。

3、制定自己的学习计划，大家应该知道在黄冈网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习计划”。请大家根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。结合我们教你们的“四步学习方法”——知识强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行暑假的学习。合理利用时间，统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。

5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。避免偏科现象。

暑假减脂计划表篇四

二，给学校申请登科用的。

注意：用来声请学校的学习规划从素质上讲和个人陈述是同一类型的文书，关于学校声请类的留学学习规划书可以参考个人陈述方面的文章，本文主要介绍提交处理大使馆出国证件用的留学学习规划书。欧美国家，特别是移平易近国家，如澳大利亚、新西兰、加拿大等国针对于留学生出国证件的时候往往要求提供留学学习规划书，路程经过过程留学学习规划书使出国证件官了解您的配景，选择留学专业的动机前提，选择该国留学的理由，和清晰的将来留学时间摆设，生业目标和回国理由，共同审查核定您的其它材料决定是否给您发放留学出国证件，是以留学学习规划书是一份很关键的文件。

出国留学学习计划书包括内容。

1.简单说明自己的学习履历，专业配景及事情履历;。

2.说明自己进一步求学的动机及为什么选择该国，该大学与该专业;。

3.详细的留学时间摆设;。

4.介绍留学所需资金及来历;。

5.对于将来生业目标的论述，留学后回国的理由。

出国留学学习计划书书写技巧。

留学学习规划书的行文风格日文章布局与个人陈述有很大不同，不需要太多个性化和感性的描述，而应该是布局清晰简单，逻辑严紧，论述的事实明确，相关论据有力可信，学成回国的理由要很是充实，而且绝对于不能和声请人的其他材料发生矛盾。关于学习规划书等留学文件的写作由于使馆的事情人员每天要措置惩罚大量的文件，是以留学学习规划书切不可写的过长，一般不应超过800字，而且说明一个需要别人解答的题目最佳只用一个段落，段落前加上标题，如mychoiceofniversityoftorontoincanada,mycareerobjective等，以便使馆的事情人员对于您一段内容的中心思惟一目明了。

您的论述应该很是清晰易读，不能希望让使馆的事情人员从您的文字中"挖掘"您"潜在"内容。留学学习规划书的重点部分是将来的生业规划和留学后回国的理由，路程经过过程这一部分来告诉大使馆您到该国留学后，确实可以或许对于您的生业成长有良好的帮忙，而且有可信有力的理由学成返国。虽则要求学习规划书的国家往往是移平易近国家，但是由于您声请出国证件的理由是留学，是以路程经过过程学习规划书肯定是要消除您任何移平易近倾向。

暑假减脂计划表篇五

时间过得真快，转眼又到暑假了，这是我们大家都热切盼望的假期，那是因为我们可以尽情的玩耍了，但在老师和家长的教导下，我知道不能光想着玩，要过一个有意义的假期。我的暑假计划如下：

1、集中时间完成学校下发的《暑假生活》，按照学校部署的暑假活动项目一一进行实践。

2、每周抽出1――2天的时间预习四年级的课本知识，为开学能够尽快适应高年级学习而准备。

3、每天练习书写毛笔字10张，争取能够参加本届“全利来杯”书法比赛。

4、每天练琴1小时，使自己的琴技更加熟练。

5、每天坚持晨练，让自己的身体更健康。

6、全家一起旅行，我希望能去大海边尽情玩耍。

以上就是我初步的暑假计划，妈妈说：“看起来简单，但做起来可不一定怎样。”我一定坚持不懈的履行我自己制定的计划，让妈妈看看这个即将成为四年级大学生的我，是怎样的一个全新的我！

暑假减脂计划表篇六

4、 每天只能看1个小时的电视，每三天玩一次电脑，每次玩1个小时，这一个小时必须要在爸爸妈妈在家的时候才能玩。

5、 每天留30分钟画画、折纸；

6、 每天晚上穿珠子或描红要按时；

7、 以上任务在上午完成，中午午睡后下午自己安排时间。晚上11点半前睡觉。

1、以上的计划要有收获。

2、每天的计划只能超额完成，不能拖欠。

3、作业要认真，字要写工整，思考问题要动脑。

4、老师布置的作业完成后，家长布置的作业也要认真完成。

1、 记得冲马桶；

2、 要克服自己不敢一个人在家的缺点，记得你是8岁的小男子汉。

3、 做事情不要拖拉；养成良好生活习惯和学习习惯；

4、 不要无故发脾气，遇到不愉快的事情和家人沟通，沟通的过程是彼此了解的过程。

暑假减脂计划表篇七

该阶段属于自我分析期，主题是放下过去，重新定位，家长需要扮演一个知心大朋友的角色。

首先，引导孩子“认清自己”，胜不骄，败不馁。趁着中考的结果已定余热未散，家长这个时候需要趁热打铁，心平气和的和孩子一起探讨一下中考的得失，梳理分析一下初中阶段的学习情况。学习是一个持久战，而中考只是一个阶段性的检验。如果中考失利，试着多给孩子一些鼓励，帮助孩子走出情绪低谷，然后帮助孩子一起找出问题所在，制定解决问题的计划和对策，树立长久的战略规划。

其次，引导孩子“认清高中”，重新定位，展望未来。当录取学校已定，家长可以带着孩子到所读高中提前走一回，和孩子一起感受一下所读高中的学习环境，帮助孩子了解一下高中阶段的学习特点，比较初高中学习情况的不同，让孩子在自我认识的基础上，设想一下进入高中后，可能会有哪些适应和不适应的情况，提前做好心理准备。一部分孩子作为初中的佼佼者，进入一流高中后，面对着更为激烈的竞争，成绩难免会有所浮动，而也有一部分孩子，因为考试失利，未能进入理想的高中，心里难免会有所落差。这是每个孩子都有可能会面对的问题，家长们在带孩子展望未来的时候，千万别忘了给孩子打打鸡血，如何激发斗志，如何畅想未来，就靠你的现场说法和人格魅力啦!

该阶段属于放松期，主题是放松休息，调整心态。家长需要扮演后方英雄的角色。

兵家之道，一张一弛。紧张的考试结束，理性的分析做完，下面该给孩子一个适当的缓冲期放松休息一下，让孩子整理一下凌乱的大脑内存，呼吸一些新鲜的空气，重新汲取一些流失的能量。这个时候，聪明的你应该抓住时机，大力发扬自己的民主精神，给孩子充分的自由选择权，切忌不可过度干涉，不可把自己的喜好强加到孩子身上。十四五岁的孩子，最渴望的就是自由平等，你可以承包财务支持，但千万别把选择权也都承包了。条件允许的话，可以带孩子走一走外面的世界，看一看诗一般的远方。

如果他没有什么计划，你可以根据平时对他的喜好了解，给他提供一些选项，如果他已经有了计划，你就安静的做个好家长，提供后方的支持工作就好了。当然，需要注意的是，为了防止出现晨昏颠倒的夏眠模式，一个正常的作息时间表还是需要的，可以适当的放宽，但不可以彻底的打乱，切忌一言不合就唠叨，事实证明这是暑期家庭战争的主要导火索，所以提前的和平谈判很重要。

该阶段属收心期，主题是复习梳理，再续前缘。家长需要扮演红娘的角色。

暑期过半，学生时代的你一定曾经有过这样的一种感觉：字不会写了，脸变圆了，课本都变得陌生了。对于初三毕业的孩子们来说，他们也进入了青黄不接的时代，这就到了你该敲山震虎的时候了。如果你还放任不管的话，结果就是：初中的知识全体阵亡忘个精光，高中的知识气势汹汹趁虚而入。所以，请务必赶在孩子和初中一刀两断之前，适时的牵线搭桥，督促他们重温旧梦再续前缘。

艰苦卓绝的高中生活即将开始，为了做好初高中的衔接，打好一个漂亮的持久战，此刻很有必要简单的把初中知识进行回忆巩固，查漏补缺打好牢固的根基。补充一句，很多高中开学后还要进行分班考试，这就是为什么中考同样高分的孩子，有些孩子暑假一别当刮目相看，而有些孩子飞流直下三千尺，这就是有没有复习的差距。在此提醒孩子们，千万别考完就急着和初中说分手，你们的情缘还未了!

该阶段属过渡期，主题是新的起点，新的一战。家长需要扮演引导者的角色。

暑期后期，也是开学前一段时间，是为升入高中做准备的最佳时间。从初中到高中，知识跨度有了一个很大的提升，知识容量呈几何级数增长，学习方法也从以往的单一直观变成现在的灵活多样，单纯的依靠初中的听、背、默模式已经难以维持与高中的花式虐恋，初中的你或许还可以靠着一份记忆 套用的小聪明，侥幸的打遍天下不费力，但是到了“强中更有强中手”的高中，你会发现靠运气取胜的时代已经结束了，这是一个实力加努力的新时代。

由于知识难度和能力要求是一个个逐步提升的陡坡，很多孩子在爬坡的过程中，在山脚的开端就造成知识的烂尾，从一开始就输在了山脚下，这就是著名的“陡坡效应”。所以为了有一个好的开始，此时可以适当的给孩子进行一些相应的课外辅导工作，让孩子在知识的储备和心态的应对上都有一个足够的缓冲。

需要提醒的是，切记过犹不及。有些家长准备工作做的太过火，把孩子的整个暑假都交给了补习班，最后的结果是孩子闹心家长安心，于是孩子们还没来得及和梦寐以求的高中校园一见倾心，就已经和“一日虐它千百回”的高中课本结下了不解之仇，高中还没开战就已经先灭了士气。

暑假减脂计划表篇八

1、初二学习分为四个阶段，即暑假、初二上学期、寒假和初二下学期。要想取得优秀的成绩，提高自己的竞争力，必须充分利用好每个阶段、优化处理各科目间的学习。

2、暑假最为关键，相对时间长，这两个月完全由你自行安排。因此可以这么讲“得暑假者，得天下”。如果你比其他同学更先意识到暑假这两个月的重要性，那么你将赢在起跑线上。暑假学习的基本原则是夯实基础、消除“弱科”，拓宽知识面，增强学习自信心。暑假的主要任务有：

首先，把过去没学好的科目一定要补上来，消灭“弱科”，这样才不会影响到初二新课程学习。

其次，发挥优势科目，拓宽知识面，构建知识体系，用新的眼光总结旧知识，达到高屋建瓴的目的。

第三，要重视语文、英语的学习，培养一定的文学功底，读一些精彩的文章，开拓自己的视野，提高自己的“情商”。

第四，参加一定社会实践，培养社会责任感;有条件的话，也可以外出旅游，古人云“读万卷书，行万里路”，是有道理的。

第五，由于初二新课程难度比较大，而又是考试的重点，因此暑假在复习旧知识的基础上，应当适度提前学习新知识，以提前进入初二学习状态，形成一个良好的开端。

最后，建议同学们在老师的指导下进行学习，达到事半功倍、轻松学习的效果。

暑假减脂计划表篇九

1。规划好整个暑假的大致时间：

暑假总共一个半月，这一个半月的你能用来学习的时间一定要提前计算好，跑去旅游，亲戚串门，课外社会活动的时间等，剩下你可用的时间就是可以按照计划实行的学习时间。这一点要总体把握，建立你的时间概念。虽说暑假要劳逸结合，但是我个人建议，这个时间一定不要小于一个月，不然复习效果不大。

2。总结考试，根据自己学习上的漏洞，制定学习计划：

根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞。，补弱项还是增强项?一般的，弥补弱项，比起强化强项，更容易进步。

原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。

例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。

其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。

3。每天学习时间的确定：

根据上面分析出的漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。集中优势兵力、首先解决最大的漏洞。在一个确定的时期内，你只能做好一件事情!

对于需要入门或者需要突破的课程，你每天必须分配更多的时间。例如平均计划安排数学每天平均学习1个小时，你为了突破数学，你每天就要用3个小时、4个小时。

必要时候，必要做法：请个家教，或者报个补习班吧，家教和补习班是因人而定的，看你需不需要的问题。当然这个时间你也要计算进去。

4。初一学生利用暑假提前学习初二知识点。

(1)、初一的学生为什么要提前学习初二的知识?

各个学校的实验班基本上都要求在初二结束前把初中的内容讲完，因此，进入初二之后，学习进度的加快是显而易见的。在初一阶段，实验班的教学主要是在难度上进行加深;而到了初二以后，难度变大，速度变快，学科增多，因此提前掌握基本的知识点是非常有必要的。如果我们不能够提前对所学知识进行一定的了解，在知识点比较难以理解的时候，就很难跟上初二的学习步伐。

提前学过一遍，在新学期学习的过程中，孩子会感到学得轻松很多。这样孩子能够更好地树立起对学科的信心。尤其是已经学过初二数学和物理的孩子，在碰到难题的时候不容易气馁。而且，提前学完了功课，孩子在学习过程中有余力去攻克一些难题，有更多的时间去补习自己的弱项。

(2)、在暑期学习中如何拓宽知识面?

重点中学实验班与普通班的区别除了教学进度不同外，最主要的不同就是教学难度加深，大部分实验班都将所学知识点的基础奥数内容融合在教学中，而初二的考试是属于选拔性的，有相当一部分比较难的题目。所以，同学们一定要在暑期学习的同时，利用课外时间进一步深化所学知识点的难度，适当掌握相关的奥数知识和技巧。

进入初二以后，要保持不断进取的学习态度，养成良好的学习习惯，摸索出适合自己的一套学习方法，这样才能在学习中取得好的成绩。

(3)、暑期要提前学习哪些知识点?

如果说初一的数学是基础，那么初二的数学就是深入，因为初二数学有很多知识点和技巧是很难的。比如初二数学中“三角形”、“一次函数”等问题。这些知识点的提前学习，可以帮助同学们在暑期开学后的新初二的学习中在基础上有个提高。

另外初二年级又增加了一部分的物理学知识，在暑期先把这门科目进行系统的学习，把重点部分如“光的折射、反射”、“简单运动”等着重的学习一遍，有利于开学后新课程学习的更好、更快的掌握。

想要在初二继续领先，必须在暑期把初二的知识系统的学习一遍，对知识先进行一个大概的了解，特别是对初二上学期课程的学习，只有这样才能在初二的学习中，以及秋季班的同步提高学习打下一个坚实的基础。

综上所述，只要保持不断进取的学习态度，及时解决学习中的各种问题，掌握系统复习的学习方法，加深难度，熟练技巧，抓住良机，以战略的眼光做好调整，才能为初二年级的学习进步创造条件。

5。具体的时间规划表：

第1~2个星期：可以报个补习班。总体的补下各科不足的地方。

第3~5个星期：具体的按照以下每天的时间安排，自主复习：

7：30-8：30起床梳洗吃早饭。

8：30-9：00背书背单词(英语)。

21：00准时休息。

时间表一式两份，一份贴在你家门上，一份放在你钱包里，不是提醒自己。

第6个星期：

恢复上学时的作息，调整生物钟。整理开学前需要的东西。调整心态。

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暑假减脂计划表篇十

三、每课课文背出。

四、古诗及简短诗歌的默写。

五、完成练习卷。

六、二年级上册课文的学习。

以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间。

学习内容和方式：

一、背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内;。

二、每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内;。

三、做课文练习卷一张，时间控制在15分钟;。

四、以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时;。

五、每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。

以上共计54课，刚好一个月完成，星期天休息一天。

暑期作息时间表：

起床：7:00。

7:45——8：00读组词本。

8:30——9:00做暑假作业本。

9:10——9:20按计划复习语文计划一内容。

9:25——9:50按计划复习语文计划二三内容。

10:00——10:20练口算。

10:30——10:45读组词本。

吃饭：11：00。

午睡：12:30——1:30。

1:40——2:20做数学练习卷。

2:30——2:40按计划复习语文计划一内容。

2:45——3:15按计划复习语文计划二三内容。

3:30——3:50学习英语。

4:00——4:30练字。

晚上8：30必须睡觉，睡前阅读30分钟。

2:45——3:15按计划复习语文计划二三内容。

3:30——3:50学习英语。

4:00——4:30练字。

晚上8：30必须睡觉，睡前阅读30分钟。

文档为doc格式。

暑假减脂计划表篇十一

放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：

早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时

既不要睡懒觉，也不要开夜车。

习惯比聪明更重要！只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的！

呵呵，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

1、早上起床时间控制在6点至6点半左右，然后马上去做一下运动，大概持续到7点钟（适当的运动有助于大脑血液循环）。然后你吃一下早餐等等的。

2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书（课外的，但是适合初中生的），那样有助于培养语感、积累词汇；然后（大概10点）你可以看一些文学类的课外书（当然不是英文的了）。适当地让自己有一个闲适的生活状态。

再说一下，你可以有针对地看书，上午你也可以看一些自己较弱的学科的书

3、下面说说下午的任务（忘记说了，午饭之前你也可以去运动一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作业，注重理解。因为下午背的东西，一般都不太容易记住。

5、总的来说，你一天要有9-10小时的`睡眠时间，劳逸结合，才可以有较好的状态去迎接初三。我们一起努力吧！加油！

1、阅读世界名著2本

3、阅读古文学常识书籍

4、中国名著，文学若干本

5、科学类书籍若干

方式以自由学习为主

1、下象棋，围棋，国际象棋

2、笛子

3、溜冰

4、自行车

5、散步

养成每天锻炼的习惯

1、钢笔字

2、毛笔字

3、英文

4、画画

5、打字第一(本站整理该文章。

暑假减脂计划表篇十二

这是孩子必须要学会的一课，包括自己的饮食规律、作息规律，即便是放假在家，爸爸妈妈也要按照幼儿园的生活规律，与孩子做好约定，中班和大班的宝宝已经是大朋友了，可以与爸爸妈妈一起做一个计划表，自己做时间的主人。这里，童老师给大家准备了一个时间安排表，大家可以参考一下。

学会自理

暑假是培养孩子自理能力的好机会，让孩子学会自己的事情自己做，并帮助妈妈做一些力所能及的家务，不仅能帮助幼儿在开学后快速适应幼儿园生活，还有助于培养孩子的独立和感恩的品格。

学会交往

即便是放假在家，也要想办法培养孩子的交往能力，父母可以带孩子下午在广场上纳纳凉，看看广场舞，或是和其他小朋友做做游戏，让孩子的玩耍中巩固已经习得的交往能力。

学会学习

生活处处有学问，不管是在家庭中，还是在自然里，每一件事物都有自己独特的知识点，要培养孩子自己观察、自己钻研的习惯，激发孩子的学习兴趣，让孩子爱上钻研和思考。

去除睡懒觉的坏习惯

很多家长都觉得，孩子上幼儿园时一直睡不够觉，既然放暑假了，一定让孩子好好休息，但是这样做的结果，只会让孩子睡懒觉的坏习惯得以延续下去。这样，待到开学，孩子更不适应幼儿园的生活。

去除吃零食的坏习惯

终于放假了，终于可以在家大吃大喝了，不少小朋友在家肆无忌惮的吃、吃、吃，完全打破在幼儿园的饮食规律，早餐晚餐都用零食代替，我们知道，吃零食对于孩子来说，除了充饥，没有任何好处，所以，我们一定要趁这个漫长的暑假，改掉吃零食的坏习惯。

去除迷恋电视的坏习惯

长时间看电视不仅对于孩子的视力有伤害，还会影响孩子的智力发育，价值观形成，目前，市场上一些电视节目良莠不齐，国产剧动画电影有些不适合孩子，但是却迎合了孩子的口味，让孩子沉迷于此。这个暑假，我们不让孩子做电视奴，用阅读的好习惯来代替看电视的坏习惯。

去除孩子的臭脾气

在学校里，孩子一般都会比较听老师的话，收敛着自己的脾气，但是一回到家，就好似脱缰的小马，脾气说来就来，爸爸妈妈手足无措，主要原因就是家里没有一套系统的规矩，孩子在家没有畏惧感，这个暑假，给孩子建立一套规矩体系，改掉孩子爱耍小脾气的坏习惯，培养起孩子阳光温暖的性格。

读一本好书

阅读的兴趣，是孩子最应该培养的兴趣，一本好书，一个好的故事，能够默默的启迪孩子的心灵，必要的情况下。最好由亲子共同来完成，分享一下读完的感受，还能增进亲子的感情。

种一株植物

爸爸妈妈要培养孩子热爱自然，热爱生命的品质。和孩子一起种一株绿色植物，不仅能培养孩子的爱心，还能锻炼孩子的耐心。

做一次成功的手工

亲子时间非常宝贵，趁这个暑假，陪孩子做一次用心做一次手工，既锻炼了孩子的动手能力，还会增进你与孩子之间的感情，还是一次有意义的回忆。

与爸爸妈妈深入的谈一次心

孩子在上学的时候，没有时间与妈妈爸爸深入交流一次，现在终于放假了，家长要抓住这个机会，好好安排时间，与孩子来一次心与心的沟通。

暑假减脂计划表篇十三

我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应体现

学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

适当 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级 达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。

全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。

高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。

1、 要突出重点 也就是说，要根据地自我分析中提出 的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。

2、 要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。

例：

1。 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。

2。 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3。 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

4。 写完作业后，复第二天上课的内容。

5。 对于副课及历史、地理、生物每学完一习当天的内容并预习课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

6。 对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

7。 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

8。 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

9。空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句。

10。前一天晚上认真预习。多做深、精的题目，拓展思维。

11。每天坚持朗读外语，养成良好的语感。认真识记单词。认真复习和预习，重点掌握语法，句型。注意活学活用。

12。 给自己立一个目标，把所有课程学习巩固好，达到能考个好高中的成绩。 如果某一天没有达到的情况下，后面一定要补上。

暑假减脂计划表篇十四

2、上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组；（备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造）。

3、下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。

1、语文：每天学习30分钟，以做作业为主。

2、数学：每天学习30分钟，以做作业为主。

3、英语：每天学习30分钟，以做作业为主；同时要上网观摩若干英文电影；

4、其它：每天学习20分钟；

5、上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟；

6、课外阅读：属机动时间视情况决定；

7、作文每周一篇（网上完成）；

1、每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。

机动备用。

1、机动时间用来完成未尽的事项。

暑假减脂计划表篇十五

早上8：00起床，中午11：00—13：30午休，晚上21：00睡觉。

星期一：上午打羽毛球、看书，下午写字、画画。

星期二：上午做数学题，下午写字。

星期三：上午看书，下午学英语。

星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画。

星期五：上午画画，下午看书，晚上画画。

星期六：上午写字，下午学英语。

星期日：帮妈妈做家务事暑假学习安排愉快的暑假到了，为了使女儿的假期生活过得健康充实，欢乐而有意义，我们和她特别制定了如下的学习计划：

6：30起床。

7：00游泳。

7：40早餐。

8：00看报纸。

8：40家务。

9：00休息。

9：30复习旧知识。

11：30午餐。

睡觉说明：

1、随父母出去旅游。

2、去乡下亲戚家体验生活。

3、其他：根据具体情况，灵活安排。

暑假减脂计划表篇十六

作为初三的`学生，应该也能算的上是准高中生了吧，在即将到来的暑假，为了保持住自己这种学习的积极性，也为了不荒废时间，我制定了一份详细的学习计划，涉及到了方方面面的知识梳理，我相信只要严格执行这份计划，那么等到开学的时候，我就能够以的状态来面对学习上的难题并将其一一解决。

在学校的时候，每天都会进行早自习，而早自习一般都是朗读课文，这样做是有着科学根据的。早上的学习状态是的，可以说早上学习并进行晨读的话可以起到一个很好的记忆效果，这些都是不会轻易遗忘的。除此之外，晚上睡觉的时候进行英语听力训练，并在英语歌曲的陪伴下进行睡眠，这样做可以加深自己的记忆力，也能加强对英语的学习与训练，由于效果是潜移默化的，因此我觉得这样做比默写英语单词的效果要好些，毕竟单纯默写的话，如果不去反复记忆很容易忘记，这样做也能够程度将闲散的时间利用起来。

暑假的学习自然不能仅仅满足于暑假作业的完成，对于题型的练习，要做到每天都练习，因为考试出的题目不是一成不变的，尽管只是在我们所学知识的范围内出题，但我也不能够保证自己全部都弄懂了，一定还有自己不理解的地方，这个时候就要购买试卷进行练习，要争取每天做两张数学试卷，要在有限的时间内做得又快又好，这样在开学以后的月考之中我便能够享受暑假学习带来的成果了。

新世纪的学生自然要德智体美劳全面发展，因此身体上的训练也不能落下，每天傍晚都要进行跑步训练，既能够有消化并吸收晚餐的营养，还能够起到锻炼的作用，我可是听说体育考试中有专门的考核呢，虽然不知道规定的时间是多少，但暑假的时候锻炼一下总是没错的。

暑假少不了的自然还有补习，既然学习上还有不足的地方，那么就去专门的补习班进行补课。我的化学成绩是比较差的，因此我应该重点学习这门科目，每天花费半天的时间进行学习，还有专门的题目训练，我觉得如何更有效的学习，补习老师肯定知道的比较多，因此有不会的地方就应该要多多请教。

暑假减脂计划表篇十七

1.因为我最薄弱的一项科目是语文，成绩处于中等水平，作文干巴巴的，不生动。

空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。

2.提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。

3.每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。

4.循环复习和背诵常用原子质量表，元素化合价，酸、碱、盐溶解表，严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式，要求活学活用，知道反应条件，反应结果。

5.认真识记物理公式，物质常量，电学和光学是物理里我最薄弱的环节，我要跟随老师的总复习，认真，仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识，按时完成作业，做笔记。

6.根据考纲认真复习历史知识点，在未来的2个多月里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳的口诀，表格，利用它们能很好的记忆知识点，关注今年发生的时事，联系时事与中学历史的联系。

7.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用，认真参考其他地市的中考题目。

暑假减脂计划表篇十八

上午(9点至11点) 下午(3点至4点)

星期一 语文作业每天五页 亲子阅读一篇

数学作业和能力训练各一页 学习英语

日有所诵会背一篇

星期二 语文作业每天五页 亲子阅读一篇

数学作业和能力训练各一页 美术天地

日有所诵会背一篇

星期三 语文作业每天五页 亲子阅读一篇

数学作业和能力训练各一页 学习英语

日有所诵会背一篇

星期四 语文作业每天五页 亲子阅读一篇

数学作业和能力训练各一页 美术天地

日有所诵会背一篇

星期五 语文作业每天五页 亲子阅读一篇

数学作业和能力训练各一页 学习英语

暑假减脂计划表篇十九

2、中国古典文学名篇：诗300首，词20首。

3、阅读古文学常识书籍。

4、中国名著，文学若干本。

5、科学类书籍若干。

方式以自由学习为主，

1、下象棋，围棋，国际象棋。

2、笛子。

3、溜冰。

4、自行车。

5、散步。

养成每天锻炼的习惯。

1、钢笔字。

2、毛笔字。

3、英文。

4、画画。

5、打字。

目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣，提高孩子自主学习的能力，并渗透良好生活习惯的养成，使孩子更热爱学习，热爱生活！

暑假减脂计划表篇二十

小学语文知识单一、内容简单，初中语文知识丰富、内容复杂、文体多样，李锦奎老师建议，语文先修，先修思考，因为中学语文主要是在老师指导点拨下，学生以自学为主，学生需要自己用心去体会感悟。

“说到准备的话，我觉得可以先看看初一的语文课本，明确各单元的具体内容和要求。”李锦奎说，在阅读语文课本的同时，还要注意勾画出文中的重点句、生字词及疑难问题。这样可以使学生在读书时思想集中，提高效率，养成“不动笔墨不读书”的良好学习习惯，还有利于学生日后的复习归纳整理。

“‘读书破万卷，下笔如有神’，要多读古今中外名家名篇。”李锦奎说，在这个假期，学生可以去背诵、抄录一些精彩的语句，慢慢积累，开拓眼界，启迪思维，使自己的情思“深”、“广”，这对于今后的作文写作有非常好的帮助。

“‘学而不思则罔，思而不学则殆’，在初中语文学习中，要培养良好的思维习惯。”李锦奎说，不论哪个学习环节、何种学习任务，学生决不能盲目接受任何未经自己思考的东西，学生要学会保持自主性。“小学升初中，只要我们用心去体会，做好充分的准备，不一定要上多少培训班。李锦奎说，书山有路勤为径，学海无涯”巧“作舟，学会”巧“就一定会顺利做好小学升初中的语文学习的过渡。

暑假将近，如何在暑假期间做好完美的英语学习计划，利用短暂的时间创造出最多的学习价值，现将我的学习计划总结如下：

一、总则：

1.坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时将做保障，一切都是空谈。

2.每天听写一篇文章，以此文章为中心，展开一天的学习。

3.听说读写译五项都要练，以听说为主。

4.求质不求量，把听写的文章彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。

5.把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。

6.听写是个学习英语的好方法，要继续加强。

7.早睡早起学英语。

8.抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。

9.每天学习英语必须要有详细可行的计划，必须坚决执行，没有任何借口。

10.相信自己，一定能够学好英语。

二、分则。

(一)听力。

1.除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程。

2.早晚都随身带mp3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。

3.周末看一部外国电影，复习就内容，检查一周来的学习计划执行情况。

4.重视精听，听无数遍。

(二)口语。

1.朗读并努力复述听写的短文。

2.每天坚持张嘴说，每周参加英语角。

3.注意在朗读过程中纠正发音。

(三)阅读：

1.每周阅读一份英语报纸。

2.每次整理笔记。

(四)写译：

1.争取把每天听写的短文都翻译，先英汉，再汉英。

2.注意整理笔记。