运动的好处英语带翻译(通用16篇)

通过总结，我们可以将零散的知识点和经验归纳整理，形成系统的学习成果。写一篇完美的总结要注意语句通顺，段落衔接自然，以提升总结的流畅度。阅读下面的总结示范，或许能够帮助你改善写作水平。

运动的好处英语带翻译篇一

今天是我们期待已久的运动会。

早上，我们在阳光明媚的操场上集会。升旗仪式结束后，校长宣布运动会正式开始。

比赛的项目多种多样：有跑步、跳远、跳高、投掷等等。运动员们都很努力，争先恐后。我们啦啦队员们也不甘示弱，为运动员们加油助威。

在女子200米决赛中，我班的宋伊丽跑了个第六名。比赛结束后，她还高兴地告诉我们：“我打破校记录了！”

这次运动会让我们收获了很多，也让我们更加热爱运动。

运动的好处英语带翻译篇二

体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的'成绩;进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。

体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：

什么是体育?体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。

运动的好处英语带翻译篇三

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、提高心肺能力。

在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

心脏功能是人体内部十分重要的能力,而通过慢跑便可以帮助我们有效提高心脏能力。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4、促进健康。

跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。

5、消除紧张感。

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

运动的好处英语带翻译篇四

下班后要跑步的人，建议适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步以免血糖过低或没力气;跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。

2、跑步前做10分钟左右的肌力运动。

跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。

虽然可能会有点累人，做到很喘的地步可以提高之后有氧运动的脂肪燃烧效果。做完肌力运动后稍微休息一下，等唿吸恢秃笤倏始跑步的话脂肪会燃烧很快速。

二、跑步时需要注意的事。

1、跑步节奏。

跑前热身是必须的，完成简单的静态伸展后，第一阶段建议你先快走暖身，循序渐进经过小跑之后，再开始加快速度或是增长距离。慢跑时全身肌肉要放松，双臂自然摆动，挺胸缩小腹，重心稍微向前，建议使用腹部呼吸，呼吸要深长且保持节奏，可两步一呼、两步一吸。

2、以可以边说话的节奏跑步。

并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速，为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。

运动的好处英语带翻译篇五

今天是个特别的日子，因为学校举办了年度运动会。早上，学校的操场上人声鼎沸，彩旗飘飘。比赛项目包括田径、游泳、篮球等，种类繁多。

我参加了田径比赛，赛场上我奋力奔跑，努力向前。最后，虽然没有得到第一名，但是我尽力了，我感到非常骄傲。

游泳比赛也开始了，我跳进了游泳池，水冷冷的。我努力游，但是最后没有进入决赛。我感到有些失望，但是我不会放弃。

篮球比赛更是精彩绝伦，球员们奋力拼搏，场边加油声、喝彩声此起彼伏。

运动会上，每个人都充满了激情，运动员们奋力拼搏，观众们热情高涨。今天是我难忘的一天，我期待着下一次运动会的到来。

运动的好处英语带翻译篇六

打羽毛球这项运动现在已经相当的普遍了，可以说现在的人无论是男是女，是老是少，都会打羽毛球，普及程度相当的高，打羽毛球不仅可以锻炼我们的身体，而且除去运动对身体带来的好处外，打羽毛球可以使我们结交很多好朋友，很多的朋友都是通过有相同的运动爱好而走到一起的，下面让我们了解打羽毛球对我们身体带来的最直接的好处。

1、眼睛。

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏。

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液。

有了强大的心脏血管系统，血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

上面为大家介绍了4种好处，但是大家都知道，打羽毛球的好处远远不止这4种，运动为我们带来的好处可以说是我们通过别的途径无法获得的，所以我们平时生活中就应该要多锻炼身体，多运动。

运动的好处英语带翻译篇七

提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们来看看提肛运动的好处及正确做法。

中医认为肛门这个地方，不仅有气的变化，而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放，精气就要跑出来了，精气往外跑，生命就没有能量，一切都力不从心，所以要“闭地户”，但关键不是“闭”，而是要往上“提”。把肛门往上提，精就不容易跑了。因此，养生学中很重视“气道内提”，收提肛门以保元真之气内藏。

经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病，同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛门），孙思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提缩也）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。

提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1次，反复进行30次左右。

提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。锻炼时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。另外，也可采用下法：采用站立、端坐以及躺卧均可，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要憋气），然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松。需要提醒的是，锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果，感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。

当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。

痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。

在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。

提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

男性做提肛运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。

运动的好处英语带翻译篇八

对于减肥，大家应该要注意从饮食和运动上一起抓起，但是很多人都不愿意运动，就是因为懒，愿意宅在家里看韩剧也不愿意出去。但是其实大家一周运动三次也会对减肥有帮助，只要能选择正确的有氧运动，最适合自己的，那么接下来就教大家怎么运动，有效的燃烧我们的脂肪。

每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

饮食要清淡少盐，少吃肥肉和荤油。膳食要清淡少盐，就是说膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民普遍存在的膳食问题。要坚持做到每天油摄入不超过30克，每天盐摄入不超过6克。饮用煮开的水或安全的水，每天不少于1200毫升。一般情况下，建议在温和的气候条件下，轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升。

循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。此外，运动产生的疲劳是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧运动的一个标准：如果疲劳在第二天不能消除，则说明运动过量了，已超出有氧运动的范围。

对于喜欢运动的人来说，给的建议就是要注意运动量，大家要根据自己的身体素质，不要太过强迫自己，不然会对身体造成负担，对于不爱运动的人来说，大家就要选择自己的有氧运动，一星期三次就够了，同样饮食也要注意啊！

运动的好处英语带翻译篇九

今天是我们期待已久的运动会。天空晴朗，阳光明媚，运动场上气氛热烈，同学们兴高采烈地来到操场。

比赛开始了，操场上锣鼓喧天，喊声震天。运动员们争先恐后，你追我赶，互不相让。在60米短跑比赛中，我们班的吴欣雨表现出色，以惊人的速度领先其他选手，获得了冠军。在接力比赛中，我们团结协作，配合默契，取得了优异成绩。

运动会不仅锻炼我们的身体，还培养了我们的团队合作精神，增强了我们的自信心。

运动的好处英语带翻译篇十

秋高气爽，晴空万里，大家期待的运动会终于来临了！

运动员们准备好了，跃跃欲试，想在赛场上展现自我。

比赛开始了，首先是女子短跑比赛，我们班的张琳参加了。枪声一响，张琳飞快地冲向前方，面不改色。最后，张琳取得了优异的成绩，为我们班争了光。

接下来是跳高比赛，我们都热烈地为他们加油，嗓子都喊哑了。

运动会结束了，虽然我们班没有得到第一名，但是重在参与，我们以后会更加努力，争取做得更好！

运动的好处英语带翻译篇十一

今天是我们期待已久的运动会，每个同学都兴奋不已。开幕式上，彩旗飘飘，气球高悬，一片喜庆的气氛。比赛开始了，操场上的运动员们个个充满活力，努力拼搏，争取赢得比赛。我们班的运动员们也不例外，他们在赛场上奋力拼搏，不放弃任何一个机会。最终，我们班获得了很多奖项，我们欢呼雀跃，感到非常自豪。运动会圆满结束，我们期待着下一次的运动会。

运动的好处英语带翻译篇十二

变速机之意。美式英文又称gearcase或transmission，不过在英国transmission除了指变速机之外，通常还包括离合器到最终传动等整个驱动系统。

离合器的震动。

离合器结合的时候，感觉车体震动的现象，通常这是因为离合器碟片压力不平均而造成。不过离合器震动的原因也并不完全就是出在离合器上，往往也有可能是因为引擎支撑部份出了问题。

半踩离合器。

本来这是离合器的一种问题现象：紧急加速或爬坡时，引擎空转无法加速；其原因即在于离合器摩擦力不足，使引擎的动力传达不了。有可能是因为离合器来令片的磨耗，或是弹簧压力不足而造成的不正常现象。常在半踩离合器状态下滑行的话，会使来令片更提早磨损，此时也将发现耗油量骤然增高，必须及早送修。

离合器结合clutchmeet。

在此英文中的meet是接合的意思，透过松开离合器的动作，将摩擦片从踏着离合器踏板的状态下，放松力量以接合离合器。像赛车要以加速力一决胜负的时候，这项技巧就显得非常重要。

离合器片／离合器来令片【clutchdisc／clutchlining】。

位于飞轮与压板之间，当压盘压住的时候，传达摩擦力的摩擦圆盘就是离合器片；两面分别铺有摩擦材，即为来令片。来令片是由耐热、耐磨的石棉与石墨等成份制成的板状物。此外，离合器片是在两块板中间，加了名为扭矩减震器的弹簧，藉着这个缓冲，使行车更加舒适。

离合器压板【clutchpressureplate】。

藉着离合器盖中分离轴承的滑动、前后移动，将弹簧的压力平均施压于离合器片，或使其分离。这个动作的分合是透过离合器踏板进行的。

离合器盖【clutchcover】。

回转时支撑离合器结构的金属盖，装在飞轮上，将里面离合器弹簧的力量传达到压板上。离合器弹簧可分为隔膜式与线圈式。

离合器踏板【clutchpedal】。

为了在驾驶座上控制离合器而设的踏板，通常设于左脚的位置。这个踏板会压下油压活塞，或牵动缆索带动离合器。踩踏板时切断离合器，或在松开时使之结合的就称为接合离合器。

单板离合器／多板离合器。

干式离合器多属只有一个离合器从动片的单板离合器，不过高马力、大扭矩的引擎为提高离合器容量而加大从动片直径，或因引擎本身过大，往往容易造成油门反应不佳，为此出现了使用两个以上离合器从动片的多板离合器。本田的nsx就是使用两片小的从动片，而使离合器的性能符合了扭矩重心低的高马力引擎。

锥形离合器【coneclutch】。

借着圆锥面的摩擦力传达动力的离合器，同样大小的圆盘式离合器相形之下，接触面大得多，在同样的负重状况下，所传达的动力与惯性力都比较大，唯须经过高精密度的加工与调整。也用在变速机的同步齿轮上。

齿式离合器【dogclutch】。

也称啮合式离合器，随着啮合式变速机，与齿轮并排轴向装置具有台型齿的离合器，藉着齿轮的组合控制离合器。因为离合器的形状如犬齿般锐利强固，因而得名。

缆式离合器。

以缆索连结离合器踏板与离合器本身的方式。虽然油压离合器相当普遍，不过在小型车上操作离合器本来就不太费力，加上空间装这种离合器缆索，维修也简单，因此仍常见于小型车上。

单向离合器。

就像装在后轮毂上的自由轮离合器一样，只朝单向传达回转力，反方向则空转的装置。就像单车的双层链条的内链一样，呈细齿状，以弹簧压着的爪只对前进方向有效的棘轮装置。不过在汽车零件上，以弹簧压着的爪是改用圆筒状的圆柱式与单向式。单向式是内链与外链之间装入圆粒状的倒齿，朝一个方向回转时倒齿立着可以顺向带动内外链，反向的时候，倒齿倒下形成空转，常用于自动变速机上。

电磁离合器。

在两片回转的圆盘当中的一片加上电磁，当电流通过时就会吸住另一边的圆盘，使之一同回转；电磁离合器就是利用这种原理，藉着电流的开关而操控离合器。速霸陆车款在极小的间隙当中放入铁粉等，即使是汽车用的微小电流也可以正确的运作。这是自排的一种，并没有离合器踏板，只要一动排档杆就会通上电流的一种微控。

扭矩转换器型离合器。

具有扭矩转换器的无排档车，这种讲法已经相当老旧，因此也有人称之为转换器型。虽然扭矩转换器也跟流体型具有同样的功能，不过其最主要的机能还是在于能依速度的变化而不分阶段的变速，并不只是在于可以轻松起步而已。

流体离合器。

在充满了机油的箱内装置着对向的轮叶，一方转动就会带动另一方，利用这种原理传达动力的就称为流体离合器。实际上，引擎的动力在低回转时相当弱，到高回转时就变强。以离合器的机能而言，虽然不能100%连结或切断，不过在自排系统上堪称实用而被采用。

自动离合器。

驾驶人在行车中不必操作需要微妙调节的离合器，只要踩油门就可以前进或换档的一种自动离合器，备有这种离合器的车子就称为自排车。换句话说自排车的离合器具有这种自动换档的功能，除此之外，还具有自动变速的机能。目前的自排车除了有利用机油原理传达动力的流体离合器以外，还有运用电磁原理的电磁离合器。

摩擦离合器。

借着与回转盘的接触，产生摩擦力切断或连结的方法。摩擦面必须使用耐热、耐摩的来令片。可依圆盘数目分为单式与复式，甚至多板式。此外又依离合器是干的，或是置于油里而分为干式与湿式。汽车上多采用干式，又称为机械式。

油压离合器。

坐在驾驶座上操控离合器板要比油门费力得多。这是因为在行驶当中，回转力愈大，需要的离合器压力就愈强，因此切换离合器时的操作力也随之加重。因为运用杠杆直接切断或接续的方法会使脚部疲累，故以油压的倍力减轻操作力。只要轻轻踩下踏板，就可以利用油的压力切断或连结离合器。

倒车误操作防止装置【reverseshiftrestrict】。

在前进状态下打入倒档是非常危险的排档动作，因此在机械设计上设有防止这种动作的装置，手排车惟有在中立的位置下才能打入倒档，有些则是设计成必需拉起或下押方能打入倒档的装置。自动变速机也是要在排档上按下一个按扭才能进行这个比较特别的排档，以防忙中有错。

倒档【reversegear】。

英文的reverse就是倒退的意思，排档上的记号往往以r表示。齿轮比几乎与起步档差不在3～4:1，扭矩非常大。因为不是同步啮合，因为在前进状态下，须先等车子完全静止以后才能再打入倒档。

中立【neutral】。

传动系统停止输送力量到驱动轴的状态。排档位置中通常以n表示。

密齿轮比／远齿轮比【closeratio／wideratio】。

在赛车跑车等，引擎尽可能将使用范围设定在最接近最高马力回转域，因此各速齿轮比都尽量设计的非常接近。相对的，各齿轮比非常分开的就是远齿轮比，这是与近齿轮比相形之下设定的名称，也就是指传动系统中每一段齿轮比都比较分开。一般汽车在起步或爬坡时须要强大回转数变大，会形成顿挫不好开的现象。须要较强力量的低速档齿轮比较大，起步档与二档的齿轮比区域较大，超过这个速域以后通常齿轮比就会比较接近。

低速档／高速档【lowgeared／highgeared】。

本来是指最终齿轮比的大小，但变速机的齿轮也采同样的设计。低速档的齿轮比较大，重视扭矩胜于速度。高速档则恰恰相反，齿轮比小而重视速度。

超比档／od档【overtop／overdrive】。

指传动系统的齿轮比小于1:1。通常高速档都是在1:1左右，超比档更超过这个比例，因而得名。虽然0.8:1的减速比引擎回转还要快，但仍称为减速比。也是因此而称为超比档(od)。优点在于高速行驶时，可节省耗油量且静肃性高。

高速档【topgear】。

高速行驶时齿轮力量最弱。齿轮比为1.0:1.2，多为直结状态的汽车，而前置引擎前轮驱动车则多为0.95:1。

三档【thirdgear】。

起步后的加速、山路、过弯等第三大力量档位，即使常用经济性也不太差。齿轮比约在1.3～1.5:1左右。

二档【secondgear】。

起步后加速，爬坡，走山路时第二需要力量时的档位，引擎回转数也相当高，常用的话不太经济。通常齿轮比为2.0:1。

起步档【lowgear】。

急起动、急转弯、低速行驶等需要力量时所使用的档位，此时引擎回转数高，但经济性较差。齿轮比最大在3.0:1以上。

齿轮比【gearratio】。

齿轮的比例之意，齿轮比也就是齿轮在使用时的减速比。2对齿轮在啮合时，减速比例因齿数(直径)而定。一般轿车的传动系统齿轮比如下，4段变速分别为3.2:1，2.0:1，1.5:1，1.0:1。不过齿轮比也是要配合汽车的特性进行分配。

全面同步啮合变速【fullsynchro】。

所有的齿轮皆为同步啮合式的传动系统，有些旧型车甚至在减速比很大的1速上都没有同步装置。相对的，这种全面同步啮合变速是全部设有同步装置。

同步啮合变速【synchromesh】。

行驶中换档时，因为减速比不一样的齿轮上，轮齿的圆周速度不一样，所以无法顺畅的啮合；如果勉强使之啮合的话，则会伤害齿轮发出刺耳的声音。为此，在使减速比相异的齿轮啮合前，发明了这种先使锥型圆盘的擦合回转速一致之后，再顺利啮合的装置。目前一般轿车的齿轮都是常时相吻合，同时也都在传达力量的离合器齿轮上装有同步装置，异于这种方式的还有缆索式及保时捷式等。

变速模式【shiftpattern】。

指手排车传动杆的操作图形。排档杆基本上呈h型动向，横向为选档，纵向为换档之机能；中央的选择槽则称为中立位置，并未打入任何档位。选妥1-2、3-4、r当中任一位置后，将排档杆打入前或后方。5段变速中的5档是在倒档的前面，赛车则在左侧设有offset。

排档杆把手【shiftknob】。

knob是指圆头式的把手，也就是设在排档杆的手握的部份。这个部份为了容易操作，有各式各样的造型。

排档杆／变速杆【shiftlever／gearchangelever】。

这种操控杆是用来使驾驶人直接在座位上，自由选择传动系统的齿轮档位。从传动系统到操控杆之间是以拉杆或缆索连结；限于空间的关系，必须通过狭隘的地方，又同时要保持正确操作以防引擎震动，因此其构造非常复杂。

转向柱式变速【columnshift】。

这种方式就是将排档杆设在转向柱上，它最大的好处是排档时，手不用离方向盘太远。此外前座如果是三人座的连式座椅时，也不像设在地板上那样造成不便，有些大型计程车至今仍采这种方式。

直接变速【floorshift】。

指变速机的操作方式是将排档杆设置在驾座旁的地板上。可分为排档杆直接连结变速机的直接式与透过连接杆连结的遥控式。

手排档【manualshift】。

手动选择齿轮，manual指手动，而shift则是指改变齿轮的动作；相对的无需动手变速的就称为自动排档。

运动的好处英语带翻译篇十三

慢跑运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米,每星期增量为上周跑量的5%~10%。

慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。

要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。

选择平坦的路面,不要穿皮鞋或塑料底鞋,如果在柏油或水泥路面上,最好穿厚底胶鞋。跑前应先走一段,做做深呼吸,活动一下关节。如在公路上,应注意安全,尽量选择人行道。如果在慢跑后感到食欲不振,疲乏倦怠,头晕心慌,就可能是运动量过大了,必须加以调整,或取得医生的指导。

运动的好处英语带翻译篇十四

今天，晴空万里，万里无云，我们排着整齐队伍来到了缙云中学开运动会。

首先开始的是男子100米短跑，我们班的夏泽天和丁望峰像离弦的箭一样射向了终点。为我们班夺了一个第一和一个第二。

接下来的比赛就是女子60米短跑，我们班的汪大班长像脚下踩着风火轮直冲终点夺的了第一。

最后在我们学校举行的接力赛是最让人瞩目我们班每个人奋力拼搏但还是夺的了第五名。

最后，运动会圆满结束了！

运动的好处英语带翻译篇十五

对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果，那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成伤害。

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

常见的有氧运动。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

误区一：锻炼时间越长，越该多吃。

大部分健身爱好者认为，进行长时间的锻炼之前，要吃足够多的食物，然后再挥汗如雨燃烧掉这些热量。其实，他们多摄取的这部分食物需要多进行两个小时的有氧运动（如跑步）才可以消耗掉。而运动时间过长，会导致训练过度和运动损伤。所以，锻炼前只摄取适量的食物即可。

误区二：负重锻炼效果好。

有的人进行心肺功能锻炼时携带重物，如双手握住一对哑铃，其实不仅会减少热量燃烧，而且会破坏身体平衡，甚至造成损伤。最佳的方法是增加锻炼强度，而不是增加阻力。

误区三：每天练相同的项目。

如果每天重复同一个项目，身体会逐渐适应，但燃烧掉的热量会越来越少。最好的选择是将跑步、骑车和器械力量锻炼交替进行，健身效果更好。

误区四：放弃短时间的锻炼。

其实，10分钟的有氧运动也有用。只要见缝插针，充分利用时间，可以积少成多。比如，早中晚各抽出10分钟跑步，比完全不动要好。

误区五：边锻炼边看书或电视。

如果你这么做，说明锻炼强度没达到要求。锻炼时应集中注意力，以保证每个动作都正确。

运动的好处英语带翻译篇十六

我运动我快乐1、像是喝了清醇的酒，嘴角也露出了笑!2、她心里喜滋滋的，脸上带着动人的微笑，像只鸽子似的不住地点头。3、花儿在灿烂地微笑，鸟儿在快乐地欢叫，我的心情啊，像吃了蜜一样甜。4、鸟儿在空中鸣叫，好像在为我祝贺；花儿在阳光下盛开，好像在为我祝福。啊，爸爸要带我去北京玩了，我欣喜若狂，走路都是连蹦带跳。描写人物高兴的句子。5、爸爸同意了她的要求，她顿时心花怒放，喜悦飞上眉梢，两只眼睛眯得像两个小小的月牙儿。

运动生命在阳光里展现风采。

生命的凯歌在阳光中走向辉煌。

运动带给我们快乐。

让我们用运动的光来点燃生命的激情。

快乐的阳光永不锈运动是我们身体健康，运动快乐，身心健康。全民健身口号征集活动在一个月里收到应征口号千余条，稿件来源广，参与人数多，经过评审，最终入选口号为“我运动，我快乐”。运动可以让人放松心情！